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糖尿病護膚指南!這幾種膚況要當心

糖尿病護膚指南!這幾種膚況要當心

糖尿病(Diabetes)患者可能會出現一些皮膚上的問題,例如:皮膚乾燥瘙癢細菌感染真菌感染等。這些煩人的症狀可能會使你的皮膚容易受傷。不過,如果及早發現,大多數可以預防或輕易治療。請記住,保持皮膚濕潤是擁有健康皮膚的關鍵。以下有好幾種關於皮膚上的狀況,以及護膚方法供你參考。

9個糖尿病護膚小技巧

如果有你無法解決的皮膚問題,請立刻諮詢醫師。以下提供保護皮膚的9項小技巧。

  1. 服用處方藥以控制血壓膽固醇
  2. 在寒冷或有風的天氣中,請使用室內加濕器使室內空氣中添加水分。
  3. 避免使用熱水浴和長時間淋浴,因為它們可能會使你的皮膚乾燥。
  4. 使用護唇膏以防止嘴唇乾裂。(延伸閱讀:別再舔或咬~養出水潤唇靠這幾招
  5. 用中性肥皂洗完澡或淋浴後,徹底沖洗並擦乾身體後,使用潤膚乳保持皮膚濕潤。
  6. 輕拍皮膚乾燥的部位遏制發癢的不適。
  7. 多喝水有助保持皮膚水分,但應避免攝取過多含糖或咖啡因的飲料
  8. 吃富含Omega-3脂肪酸的食物,這些食物可以滋養皮膚,例如:沙丁魚、鮪魚、鮭魚、大豆製成的產品,如核桃。(延伸閱讀:不只鮭魚才有Omega-3!多吃這些食物強健身體
  9. 為了避免腳部因受傷而引發感染,因此建議糖友選擇一雙適合你的鞋子。在穿鞋之前,請先檢查鞋子是否有異物,以免導致腳部痠痛或受傷。

皮膚傷口照護有步驟 避免細菌感染

糖尿病患因高血糖的緣故,導致傷口的復原速度要比一般人緩慢,因此在照顧傷口上應更加細心,以下提供常見皮膚傷口的處理方式,供糖友們參考。(延伸閱讀:腳底腳背癢不停!預防糖尿病足這樣保養與清潔

糖尿病患水泡照顧

5步驟處理皮膚長水泡

  1. 不要弄破或擠出水泡,因為覆蓋的皮膚可以保護它免受細菌的侵入。(延伸閱讀:老是起水泡!5招預防與安全處理水泡
  2. 用溫和的肥皂和溫水仔細清洗傷口
  3. 在水泡上塗抹抗菌藥膏。
  4. 用繃帶或紗布覆蓋它。用防過敏紙膠帶固定好。
  5. 每天至少更換1次繃帶。

4步驟治療皮膚上的小切口

  1. 用溫和的肥皂和溫水輕輕清洗該區域。
  2. 塗上抗菌藥膏。
  3. 用繃帶或紗布覆蓋切口,並用防過敏紙帶或紙帶固定。
  4. 每天至少更換1次繃帶。

糖尿病患手部傷口擦藥

5步驟照顧皮膚輕微燒傷

  1. 用涼爽、乾淨的自來水撫平皮膚燒傷周圍的區域。
  2. 不要破壞因為燒傷生成的水泡。
  3. 用溫和的肥皂和溫水輕輕清洗該區域,然後拍乾。
  4. 用紗布墊覆蓋燒傷。用防過敏紙帶或紙帶固定。
  5. 每天至少更換1次繃帶。

切記在皮膚上發現任何傷口後,請立即輕柔地處理。注意任何紅斑,瘡和水泡,以便立即對其進行治療,以防止感染。

【點我前往糖尿病專區】

(圖片授權:達志影像)

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BMI 計算器:計算 BMI 指數、評估體重是否標準

BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是身高與體重的比值,BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。根據衛福部國健署的標準,成人的 BMI 標準為18.5~24。計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。來計算每日應攝取的熱量,幫助你達到並維持標準體重。

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文:Dylan Tang, 最後更新於30/11/2021
醫學審稿:賴建翰醫師