由於現代生活型態的轉變,中風(Stroke)已成為現代人好發的疾病之一,即使女性也許會因為女性荷爾蒙、懷孕、生產,或其他與性別相關的因素而有不同的風險,但也跟男性一樣面臨著中風的可能,以下列出最重要的6點健康建議,幫助您預防女性中風。
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以下所列出的6點建議摘自《預防女性中風方針》,並有科學上的依據。請女性們銘記在心,並仔細追蹤自己的身體狀態以維護健康,因為了解中風的症狀和治療方式,不但可以協助您自救,也能保護其他人的安全:
對於患有高血壓的孕婦來說,低劑量的阿斯匹靈或鈣補充品有降低子癲前症發生機率的功效。鈣與鎂可幫助人體大量生成新鮮的血細胞,以應懷孕所需。
另一方面,孕婦也要確認是否有維持理想的體重數字,因為體重會影響血壓,可以使用身體質量指數和其它健康統計指標來確認您的健康狀況,請戒菸、多吃蔬果、少吃肉類及速食以避免高血壓的發生。
子癲前症會增加女性中風和高血壓的風險,即便是妊娠後也是如此,子癲前症會使中風的機率提高2倍,此外,根據最近的研究,在懷孕32週以前曾發生子癲前症的婦女,將來中風的機率是一般人的5倍。
患有高血壓的孕婦應與醫師詳細討論治療計畫,因為每個人的狀況皆不相同,只有醫師才是最了解您健康狀況的人,請遵照醫囑以持續改善健康狀態。
在服用避孕藥前,請先測量血壓,因為避孕藥可能會影響血壓而提高中風的風險。
尤其建議有偏頭痛問題的女性戒菸,以降低罹患中風的機率。
由於心房顫動常與中風的發生有關,因此75歲以上女性應檢查是否有心房顫動的問題,並及早治療。(延伸閱讀:心律不整怎麼辦?心跳不規律的症狀、原因、治療)
BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是身高與體重的比值,BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。根據衛福部國健署的標準,成人的 BMI 標準為18.5~24。計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。來計算每日應攝取的熱量,幫助你達到並維持標準體重。
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New Guidelines to Reduce Stroke Risk in Women. https://www.goredforwomen.org/about-heart-disease/heart_disease_research-subcategory/new-guidelines-reduce-stroke-risk-women/ Accessed September 11, 2016.
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當心! 女性中風機率較高(El Camino Health)https://www.elcaminohealth.org/services/chinese-health-initiative/conditions-treatments/health-article-experts/women-have-higher-risk-of-stroke-zh Accessed March 21, 2022
中風預防人人有責! 90%的中風均與危險因子有關(衛生福利部)https://www.mohw.gov.tw/cp-3567-37944-1.html Accessed March 21, 2022