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守護口腔衛生!強健牙齒請看這7招

守護口腔衛生!強健牙齒請看這7招

在現今的社會中,大家都很注重外表,大多人都希望自己的牙齒更健康美觀。話雖如此,但假如您的牙齒並沒有符合您心目中的期望呢?別擔心!本篇文章將告訴您如何以經濟實惠的有效方法來保持牙齒清潔哦。

撇步1:用餐完後要刷牙

享用完美食或最愛的飲品後,最好先等30分鐘再開始刷牙。用餐後不刷牙是導致牙漬的主要原因。此外,保持口腔衛生也有益於避免口臭

撇步2:抽菸傷牙也傷身

抽菸對全身都會造成負面傷害,影響人體肺部皮膚,甚至還有牙齒,因此,若能戒菸便能有助於牙齒的健康。

撇步3:喝茶和咖啡後注意潔牙

咖啡是許多人的最愛,但這2種飲品會在牙齒上留下汙漬,所以若想讓您的牙齒保持格外亮白,就少喝一點吧。

撇步4:注意飲食習慣

假如您不注意自己的飲食習慣,怎麼能期望自己有健康的牙齦與一口美麗的好牙呢?請多攝取富含鈣質維生素D的食物吧,會讓牙齒更強壯。上述的方法不僅讓您花得少,還能讓您有潔白的牙齒。但假如上述方法仍不能滿足您的需求,或是您還有其他牙齒相關問題,請立即尋求牙醫師的的專業醫療建議。

撇步5:試試橘子皮或檸檬皮

跟蘋果醋同為酸性,橘子皮和檸檬皮都能清潔牙齒、讓牙齒更亮白。但請記得,1週內請使用1~2次就好,避免傷害牙齒和牙齦。

撇步6:多吃莓果類

莓果類富含抗氧化劑,不僅對健康好,對牙齦更是。千萬別忽略了牙齦的健康,因為您需要健康的牙齦才能撐起您的牙齒。

撇步7:小蘇打竟也好好用

倒適量的小蘇打粉至牙刷上,接著輕刷牙齒,如此簡單的作法,但您可能會對小蘇打粉的效果感到十分驚豔。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

6 Ways to Naturally Whiten Your Teeth. https://draxe.com/6-ways-to-naturally-whiten-your-teeth/ Accessed March 22, 2017

10 Secrets To Brighter, Whiter Teeth. http://www.foundandfeatured.com/10-secrets-to-whiter-teeth/ Accessed March 22, 2017

Slideshow: 10 Secrets to Brighter, Whiter Teeth. http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-10-secrets-to-whiter-teeth Accessed March 22, 2017

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文:Kai Shih, 最後更新於11/05/2020
醫學審稿:賴建翰醫師