其他呼吸道疾病

此類別收錄了關於呼吸道健康的相關資訊,例如囊狀纖維化、上呼吸造阻塞等少見的疾病與症狀,或是潛藏在生活中危害呼吸道的因子,如空氣汙染,並介紹如何治療與預防。

基礎知識

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氣胸的定義 當肺臟和胸壁間有空氣流動就會發生氣胸(Pneumothorax)。氣胸有兩種類型:自發性氣胸(Idiopathic Pneumothorax),也就是突然發生的氣胸,無疾病史;和次發性氣胸(Secondary Pneumothorax),是因肺部併發症出現的氣胸。氣胸若沒有立即治療,會導致死亡。 氣胸有多常見? 氣胸在20~30歲之間的人很常見,特別是高瘦的人。氣胸可藉由減少風險因素來降低發生的機率,進一步資訊請與醫師討論。 氣胸的症狀最常見的症狀有呼吸短促和胸痛(特別是是呼吸的時候),也可能會有下列症狀: 呼吸短促 胸痛 昏倒 臉色蒼白 容易疲勞 心跳快速 可能有些症狀未列出,若對症狀有任何疑慮,請諮詢醫師。 什麼時候該看醫師? 若有上述徵兆或症狀,或是有任何問題,請諮詢醫師。每個人的身體反應各有不同,請與醫師討論最適合的治療方式。 氣胸的原因當氣泡突然出現,空氣滯留在肺臟中時,便會發生氣胸。當有肺部疾病,如氣喘(Asthma)、肺結核(Tuberculosis)、百日咳(Whooping cough)、慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary,COPD)等疾病時,便可能發生次發性氣胸;有時氣胸也有遺傳性。此外,肺部或胸腔受傷也可能是氣胸的原因。。 氣胸的風險因素氣胸有很多風險因素,例如: 性別:男性比女性更容易受氣胸影響。 吸菸:若有吸菸會更容易得到氣胸。 基因:某些類型的氣胸可能會遺傳。 肺部疾病:若先前曾罹患多種肺部疾病,可能會增加得到氣胸的風險。 使用機械式呼吸輔助(Mechanical ventilation):若透過呼吸器幫助呼吸,有可能會增加氣胸的風險。 病史:先前得過氣胸,以後會更容易得氣胸。 沒有上述風險因素並不表示不會得到氣胸,這些風險僅供參考,更多資訊應諮詢專科醫師。 氣胸的診斷及治療這裡提供的資訊無法作為任何醫療建議的替代方案,更進一步資訊請諮詢醫師。 如何診斷氣胸? 醫師會回顧患者的疾病史以安排健康檢查,並用聽診器聽呼吸聲或照胸腔X光。此外,醫師也可能會檢查患者的血氧濃度或用心電圖確認心臟狀況。 如何治療氣胸? 治療方式會依氣胸程度以及成因有所不同,輕微氣胸可透過讓身體自行吸收空氣來治療。遇到較嚴重的氣胸時,可能會將針管或引流管置入胸腔讓氣體排出。若洞口很大,可能會需要讓管子留在體內一段時間讓肺部膨脹,直到洞口癒合。若上述方法都無效,可能會需要透過手術預防空氣進入肺部。 氣胸的生活調整與居家療法下列生活調整與居家療法可能有助於處理氣胸: 再次接受檢查,以監控症狀發展及健康狀況。 按照處方用藥,未經醫師同意勿使用藥物或任意停藥。 和醫師討論用藥,包含處方藥及非處方藥。 若懷孕請告知醫師。 若有任何問題,請諮詢醫師以了解最適合的解決方案。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease,COPD)簡稱肺阻塞,是一種危害肺功能的疾病,病人會呼吸困難(Dyspnea),感覺喘不過氣、也可能覺得疲勞、沒有體力。有些病人在走路或運動後,會感到呼吸困難,而有些病人則是光坐下,沒做什麼事,也可能感到呼吸很吃力,因此開始喘氣。 什麼是慢性阻塞性肺病? 慢性阻塞性肺病涵蓋多種肺部疾病,以及肺功能不全的症狀,其中包含了肺氣腫(Emphysema)和慢性支氣管炎(Chronic bronchitis)2大類型,許多病人合併有這2種病症,這也是慢性阻塞性肺病這個名稱的由來。另外,慢性阻塞性肺病是種慢性疾病,會隨時間推進而惡化,病情難以痊癒。然而,雖然無法完全治癒,但病人可以透過醫師的協助,讓呼吸困難的情況減少,減緩病情的惡化。 ㄈ 早期階段的肺阻病症狀經常會被誤診,被當成日常一般的疲勞或健康欠佳、狀況不好。一直到症狀明顯、變得嚴重了,才會被確診為慢性阻塞性肺病。下列為肺阻病最常見症狀。 喘不過氣,呼吸困難。 胸口很緊、胸痛。 經常咳嗽。 頭暈眼花。 呼吸道及肺部痰過多,咳嗽時時常咳出痰。 經常疲倦不堪。 反覆的呼吸道感染。 沒有原因的體重減輕。 咳嗽時發出哮喘聲。 慢性阻塞性肺病如何破壞肺功能? 肺氣腫: 肺氣腫患者的肺氣囊,會充氣過度膨脹導致氣道壁破壞,干擾了給身體組織細胞提供氧氣並載走二氧化碳的交換功能,造成肺部無法保存並移動足夠氧氣。您會感受肺活量不夠,無法提供您完成日常活動所需的氧氣,造成您您很容易感到疲倦、氣喘和呼吸困難。 支氣管炎: 支氣管發炎時,支氣管內層的粘膜因受刺激分泌過多黏液及其周遭組織的慢性發炎,會導致呼吸困難或咳嗽。久而久之,慢性支氣管炎導致氣道壁變厚、失去彈性,無法排除過多的粘液而堵塞住呼吸道形成,使呼吸變得十分困難。您的呼吸次數會增加,呼吸快又淺,您也更容易感到疲倦。 呼吸困難的程度 測量呼吸困難的方式有很多種。包括許多醫生使用的英國醫學研究顧問團體之改良呼吸困難指標(Modified Medical Research Council Dyspnea Scale ,MMRC),另外還包括基礎呼吸困難指標(Baseline dyspnea index,BDI)及呼吸氧耗圖(Oxygen cost diagram,OCD)。 根據研究顯示,改良呼吸困難指標被證實與各種肺功能的測試,或其他呼吸困難的指標有具體相關性,改良呼吸困難程度指標會直接評估患者,評估患者們呼吸困難造成的失能程度,在臨床上是非常實用的判斷工具。缺點是改良呼吸困難指標缺少對其他身體損傷的考量評估,缺乏涵蓋患者日常生活及身心健康受影響的部分。改良呼吸困難指標共分5個級距,0級最輕微,到最嚴重的第4級。這5項分別是: MMRC0級:只有在劇烈運動時才感覺到呼吸困難。 MMRC1級:在平路快速行走或上小斜坡時感到呼吸短促。 MMRC2級:在平路行走時即會因呼吸困難,而走得比同齡的人慢,或是以正常步調走路時必須停下來才能呼吸。 MMRC3級:在平路約行走100公尺或每隔幾分鐘就需停下來呼吸。 MMRC4級:因呼吸困難而無法外出,或是穿脫衣物時感到呼吸困難。 如何預防呼吸困難? 慢性阻塞性肺病無法完全治癒。儘管透過醫學治療,也只可以減緩疾病,但最終無法阻止肺阻病發展及患者死亡。不過,藉由一些藥物、方法及輔助工具,您可以降低呼吸困難和疲倦程度,並盡量維持正常日常活動。 運動:許多肺阻病患者會因擔心呼吸困難而閃避運動,但是,實際上運動對肺阻病患者的好處多多。運動可以幫助您的肺部更強壯、提升肺活量、增加肌肉的耐力,反而降低了呼吸困難的發作機率。您只要注意不要過度運動,並可與醫師討論一個不會對健康造成威脅的的健身計劃。 呼吸練習:呼吸治療專家會教您在運動時保持呼吸順暢的方法,也會傳授您在呼吸困難時調整呼吸的技巧。 戒掉壞習慣:吸菸是罹患肺阻病最主要原因。只要您戒菸,肺阻病的症狀即刻可獲得緩解。即使您之前有過不成功的戒菸經驗,您也應該再試試。許多人反覆吸菸戒菸了幾次才能成功,戒菸之後您會活得更久,生活得更健康。 呼吸乾淨的空氣:除了抽菸的菸霧,其他空氣中的污染物也會加重您呼吸道及肺部的負擔,造成您呼吸困難。請盡量避開汽車排放的廢氣,油漆所含的化學物質,氣味強烈的清潔用品,這些都可能引發您的肺阻病發作。

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慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD),簡稱肺阻病;是一種長期、無法恢復的呼吸道阻塞疾病。罹患肺阻病的患者必須要有與疾病長期抗戰的心理準備。而為了減緩肺阻病再度惡化,您可以透過提高生活品質,並且多管齊下的方法來主動改善症狀。以下提供您7個能幫助您減緩症狀的方法。 1. 接種流感疫苗 感冒和流感會誘發肺阻病的症狀發作,並且加重病情。因此請您每年都注射流感疫苗,提升自身的保護力。接種時,請您選擇基本標準型的流感疫苗,不要使用鼻腔噴霧型流感疫苗(Nasal spray vaccine)。因為噴霧型的為活體疫苗,對身體虛弱的肺阻病患者反而更危險。除此之外,請您至少接種1次肺炎疫苗(Pneumonia vaccine),並可依照醫師建議多次接種。這非常重要重要,因為肺炎會有致命的嚴重後果。 2. 遠離病原細菌 請您盡量避開正在生病,身體帶著細菌的人,尤其在感冒和流感季節要特別小心。並且減少出現在公眾場合的時間,避免參加派對或去人群擁擠的場所。雖然這些看起來非常掃興,但是這些動作能夠降低您與病原細菌接觸的機會。 3. 戒菸 吸菸是肺阻病的主要致病原因,除了戒除真正的香菸,也不應該使用電子菸。即使電子菸沒有焦油,也不會產生煙霧,但仍含有其他香料成分。科學家目前仍不清楚這些成分對身體的影響,所以也不能保證它們是無害的。 4. 維持空氣品質 良好的空氣品質非常重要,品質很糟的髒空氣可能引發呼吸困難和其他肺阻病症狀。如果您住家附近有會排煙的工廠,您可以在家裝設,可以高效濾除空氣中微粒的高效率空氣微粒子過濾網(High-Efficiency Particulate Air,HEPA)。 空氣清淨機,可以達到99%的空氣清淨效果,並改善空氣品質。其他方法則是不使用壁紙地毯,使用環保、天然的清潔產品,例如小蘇打粉及醋來清洗家中的地毯。 5. 保持身材 肺阻病患者應該要保持身材,不過重也不過瘦。過胖的人就好比隨身扛著1個滿載的皮箱到處跑,會讓人喘不過氣來。另一方面,研究也顯示過瘦的肺阻病患者死亡風險會升高。因此飲食均衡,吃得健康,保持正常體重,對罹病的患者很重要。如果您不確定自己的適當體重是多少,請諮詢您的醫師,或透過身體質量指數計算器來做簡單的基本測量。 6. 少量多餐 吃太飽容易造成肺阻病患者呼吸不過來,感到呼吸困難。您應該少量多餐,盡量變換多種食物,也可藉此提升您的食慾。 7. 降低壓力 壓力肯定會導致您的身體狀況惡化。因此,透過運動和每晚睡足7小時是最好的減壓方式。肺阻病患者通常最不想做的就是運動,但運動可以增加肺活量,增強抵抗力,增加活力,也可以實際緩解改善慢阻病症狀。

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呼吸就像陽光、空氣、水一樣,是人們維持生存的基本需求,因此,如果呼吸感覺困難,就會連累日常一切的活動,就連吃飯都有可能出現障礙,而罹患慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease,簡稱 COPD)很可能就是導致呼吸困難的重要元凶。這是一種包括肺氣腫(Emphysema)和慢性支氣管炎(Chronic bronchitis)的肺部疾病。因此,透過健康的飲食習慣,可以幫助患者提升體力和免疫力,下列七點將為你介紹如何幫助患者吃得更健康。 1. 簡化烹飪過程 飯前準備工作很累人,購買食材和料理食物更消耗體力,因此,盡量選擇大眾化、隨手可得、方便搭配的食材,能夠節省你的時間和不浪費你的體力。除此之外,一次大量備好食材,分數次料理,也是一個節省力氣來專心呼吸的好方法。 2. 飯前吃藥或先使用氧氣機 吃飯需要咀嚼食物、吞嚥及消化,這些看似不起眼的動作,都會消耗你體內的氧氣。所以進食這件事會增加身體對氧氣的需求,因此依照你的身體狀況,可以在飯前服用有助於改善呼吸的藥物,或在用餐時間繼續使用氧氣機。 (同場加映:剛吃完藥別躺下!藥卡喉嚨恐致食道灼傷) 3. 少量多餐 一個因為吃飽而突出的肚子,會壓迫到橫隔膜,造成呼吸困難。因此少量多餐會是個比較合適罹患此病的患者的進食方式。所以,醫師會建議將每日所需的營養和能量分配成六份,以每天六餐取代三餐,在固定六個時段進食,以減少吃飽後壓迫到橫隔膜的風險。 (同場加映:打嗝停不下來好尷尬?試試憋氣助止嗝) 4. 提早吃主餐 如果你仍維持一天有一頓主餐的習慣,那請安排在中午或儘量早一點的時段用餐,讓吃下的食物,有時間被消化,來提供當天所需的能量。因為這樣做,到了晚上後,你疲憊的身體可以好好休息,不必再消耗額外的精力在進食及食物的消化吸收上。 (同場加映:胃食道逆流或胃灼熱?消化不良的症狀與治療) 5. 先吃再喝 先吃飯再喝,不論是喝水、喝湯、喝酒,都盡量在用餐快結束或之後再喝,以免讓液體佔去了胃的空間,讓你很快就感覺吃飽了。在兩餐之間喝杯添加了營養補充品的奶昔或果汁來補充水分,也是個不錯的選擇。 6. 避免脹氣 肚子裡有氣體,腹部膨脹會帶來腹壓,造成呼吸困難。因此,儘量用其他食物取代花椰菜、甘藍及豆類、油炸類等在消化過程中會產生氣體的食物。 (同場加映:脹氣與脹氣痛) 7. 食物多樣化 多樣化的食物可以提供患者多種的營養和維生素,你攝取的食物中應該要包含,各種水果、蔬菜、乳製品、穀物及肉類。尢其是漿果和堅果這類抗氧化劑,因為經研究證實,這些食物為有益肺部健康的食物。 (同場加映:優質點心好選擇~9種堅果健康又美味)

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運動可以提高人體的肺活量,讓我們的肺吸入更多氧氣,並排出刺激物。不過,慢性阻塞性肺病患者(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)肺部經常排不出不乾淨的刺激物而引起發炎,進而損傷肺組織、影響肺功能。因此運動可以讓您改善您的呼吸狀況,並且調整您整體的健康狀況。不過在您進行運動之前,您應該先了解下列事項。 慢性阻塞性肺病患者如何運動? 呼吸急促是慢性阻塞性肺病患者最常見的症狀之一,對患者而言,每一次的呼吸和喘氣都是一種掙扎。不過只要透過運動,這個狀況就可以獲得改善。因為運動時,肺部的血流量會增加,能夠幫助您咳出阻塞在肺部和呼吸道的痰,並提升血液中的氧氣濃度。 患者適合的運動類型? 心血管運動(Cardiovascular exercise):可以增強心臟和肺部功能,改善呼吸。經過一段時間訓練後,它可以幫助您降低心率和血壓,讓您的心臟在身體活動時少費力,呼吸更輕鬆。 肌力和肌肉阻力訓練(Strengthening or resistance exercises):藉由肌肉反覆收縮來刺激肌肉生成或重塑。針對上半身所作的阻力訓練有助於增強肺活量。 瑜伽和普拉提斯等伸展運動:可以增強您肌肉協調力,養成您深呼吸的習慣。 患者的運動頻率? 不要過度運動,這是此病患者最重要的運動原則。建議您從緩和的運動開始,時間不用太長,再逐漸提高強度及延長時間,習慣後再增加運動量。對於慢性阻塞性肺病患者,輕度運動就可以使您的心跳加速,達到一般人中等強度運動的心跳速率。 建議您慢慢增加到1次運動20~30分鐘,每週3~4次。步行、踩飛輪、打太極拳都是很適合的運動。如果您感到氣喘,請暫停運動並休息。您也可以穿插不同類型和強度的運動,藉由變換使用的肌肉和呼吸方式交替來增強您的耐力。如高強度運動30秒後,休息30秒、或20秒、40秒交替。 運動時如何保持輕鬆呼吸? 運動時,不要憋氣,試著慢慢地深呼吸。鼻子吸氣可讓吸入的空氣更加溫暖和濕潤,再用嘴吐氣,吐氣速度要比吸氣慢2倍。運動時呼吸急促表示您的身體需要輸入更多的氧氣,這時您更應該減緩呼氣速度,讓空氣在身體內停留更長時間,以呼吸更多氧氣。 加濕器或空氣濾清機可以幫助您得到濕潤乾淨的空氣。將呼氣的時間拉長到吸氣時間的2倍,可以幫助您降低運動時的呼吸頻率,如果您花2秒吸氣,就花4秒吐氣。運動後不要立刻淋浴,避免冷熱交替的三溫暖。它們會讓肺組織瞬間收縮膨脹,加重肺部負擔,引發肺阻病症狀。

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補充好的營養對慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)的患者特別重要。因為足夠的營養,可以提供您擁有充足的體力、提升免疫力,並防止肺部組織進一步的損傷。肺阻病患者通常會伴隨著支氣管發炎及肺氣腫的問題,影響著患者肺部正常運作,而且,有些食物在消化過程會產生氣體,造成您脹氣,導致呼吸困難。 所以改變或妥善安排飲食,讓呼吸功能儘量發揮到極限,是很重要的。以下是此病患者可以做,以及該避免的飲食習慣改變。 可以做的6項改變 空氣和水是維持生命的必需品,在我們的一呼一吸間,都需要肌肉的配合;而啟動肌肉活動需要能量,能量則來自於您我吃進的食物和營養。罹患慢性阻塞性肺病的患者,肺部的功能比一般人差,所以耗費在呼吸上的能量比一般人多10倍。因此肺阻病患者在營養吸收方面應該特別以下6件事。 多攝取蛋白質:足夠的蛋白質可以激發身體產生用來對抗發炎的抗體,使您免受感染。蛋白質不足會提高您的肺部受感染的機率。好的蛋白質都可以在,各種肉類,魚類,蛋,豆類和乳製品中。 保持身材,避免過胖:維持理想體重,您可以自行計算體重和每天所需的熱量,或者透過基礎代謝率計算器來查詢。肥胖的人呼吸十分吃力,肺部需要加倍工作才能將氧氣送達全身。因此,適當的運動及飲食可以幫助您達到或維持理想體重。 多喝水,補充液體:在所有液體中,水是最佳選擇,它不含咖啡因、碳酸,沒有刺激性。您每天最少應喝6杯240毫升的水,因為充足的水分讓您的呼吸道保持濕潤,積痰稀釋後更容易被咳出。 少量多餐:吃進太多食物會讓胃部脹大,壓迫橫膈膜,增加肺部壓力,導致呼吸困難。少量多餐可以防止這種情況發生。一旦您在進食間或用餐後呼吸困難,就表示您吃過量了。 清理呼吸道:飯前至少1小時將呼吸道清理乾淨,如喉嚨裡的痰、鼻涕等,幫助您吞嚥食物更輕鬆,呼吸更輕鬆。 保持正確姿勢:吃飯的姿勢要正確,坐好坐直,細嚼慢嚥,既助消化又讓呼吸順暢。 避免做的4件事 為了讓我們的身體可以更有更健康的習慣,患者應該要避開那些在消化過程中會產生氣體導致脹氣的食物,或是容易造成體內積水的食物。除此之外,也不要食用脂肪含量高或營養價值低的食物。例如: 高鹽分或過多的鈉:冷凍食品或外賣通常很鹹,且含有過量的鈉。因此在食用前,您可以查看包裝後面的營養說明,每一份量的鈉應低於140毫克,或每日百分比值不要超過20%。鈉含量低於5%的是低鹽食品,超過20%的則太高了。鈉過多會導致人體細胞想留住水分,身體積水則導致呼吸困難。 暴飲暴食:暴飲暴食會導致您體重急速上升,讓呼吸更費力。 吃會導致脹氣的食物:為了避免身體脹氣,而使胃壓迫到肺部的空間,無法如願擴充吸入足夠的氧氣,造成呼吸困難。建議避免的食物包括,油炸食品,辛辣食物,豆類和花椰菜等。水果類則包括蘋果,鱷梨和哈蜜瓜、香瓜。 烹調費勁耗時的食物:請您將體力保留給呼吸,不要準備一些很難料理的餐點。如果您真的想吃,可以請朋友或家人幫忙準備食物。

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當您今天罹患了慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD),那麼你的免疫力會比平常人更低,甚至有時候會讓您再外出時,造成許多麻煩。因此,罹患此病的患者許多人都不願意去外出旅遊。但其實,只要您準備妥當,那麼您也可以跟沒患病的人一樣,享受戶外旅行的好美。下列要介紹給您8項,儘管罹患了COPD,仍然可以外出的撇步! 1. 諮詢醫師的意見 出外旅行前,可以和醫師討論旅遊計劃,讓醫師評估您應付旅程的能力及所需的協助,並聽從醫師得建議做好行前準備。 2. 接種疫苗 因為免疫力低的關係,因此在外出前會建議您接種最新的疫苗,尤其是用來預防肺炎的流感疫苗、肺炎鍊球菌結合型疫苗(Pneumococcal conjugate,PCV13),及其他可能需要的成人疫苗。 肺阻病患者罹患肺炎的機率比一般人高,萬一感染,可能會嚴重到需要花時間住院,打斷您的旅行計畫。因此施打疫苗對您來說是很重要的。 3. 檢查您的設備 請您的醫師和您一起檢查您為旅行時準備的設備,如旅行用攜帶式氧氣濃縮瓶,並測試各項功能以預防可能會發生的故障風險。切記!也請您和陪同旅行的同伴親自操作測試,以保證您的設備沒有使用上的問題。 4. 慎選目的地 和醫師討論您想要去的地方,並評估合適的地點,是病人安全旅行的關鍵。如果您想徒步越野、遠足或爬山,應該要考量高海拔地區氧氣稀薄,有可能會導致呼吸困難或低血氧症(Hypoxemia/ Low blood oxygen)的機率增加。因此,原本在家中可自行呼吸的肺阻病患者,一到了高海拔地區可能需要使用壓縮氧來補充氧氣。 5. 做好天氣變化的準備 出門旅行前查看天氣預報很重要,尤其是罹患慢性阻塞性肺病的患者,請您避開有可能發生嚴重氣候變化的地區,或氣候不穩定的季節出門。若您自行開車旅行,或搭車外出,應該要關閉窗戶並使用車內循環空調,尤其是在霧霾的環境或交通堵塞時,更應避開會刺激肺部的廢氣。 6. 查詢航空公司規定 根據航空空司的,您自己的氧氣壓縮罐或液態氧,通常不允許乘客在飛機上使用,因此,在您上飛機之前,請您向設備的製造商諮詢,取得專為飛行設計,並且經航空規定及航空公司認可使用的款式。請注意,您通常得在航班起飛時間至少48小時前通知航空公司,您會自行攜帶自用氧氣設備。 7. 搭乘火車或巴士的事前安排 不同的鐵路公司,對於乘客能使用旅行用的攜帶式氧氣設備規定都不同。因此,您最好在預約時或搭乘時間至少12個小時前與鐵路公司確認。同樣的建議也適用於搭乘巴士旅行時。為了防止這些不同公司的規定,請向您的巴士或鐵路公司詢問及確認。 8. 作好應變措施,以防萬一 長途旅行的人,請事先留意路線中有無合格氧氣瓶供應商。這樣可以避免萬一器材故障、電池用光或醫藥用量不足,才能有應變能力。

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患有慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease ,COPD)並不代表病人只能戒慎恐懼地過日子,或許可以在日常生活中多嘗試一些改變,來幫助自己管控疾病。以下是我們的一些小撇步,供讀者參考。 1. 多蔬果少紅肉增強免疫力 正確的飲食能幫助免疫系統保持強壯。晚期的慢性阻塞性肺病病人經常沒有食慾,無法獲得充足養份,這時可試著以少量多餐的方式進食,並搭配醫師推薦的營養補充品,補足所需的必需營養素。另外,飲食中應加入多種蔬果、魚、堅果,使用橄欖油及全穀物,同時減少食用紅肉、糖及加工品。 2. 擺脫菸癮閃避髒空氣 抽菸是引發這兩者的第一名危險因素,因此,病人首要之務就是戒菸,如果不知道從何著手,不妨尋求醫院的戒菸門診,或參考董氏基金會的戒菸建議,幫助自己盡快擺脫菸癮。另外,慢性阻塞性肺病病人應避免吸入刺激性物質,包括髒空氣、灰塵或化學煙霧等。 3. 準備好緊急聯絡名冊 慢性阻塞性肺病的病人及身邊的照護者應對突發徵兆有所了解,並作好準備,例如:預先規劃好熟悉的醫療院所、保存醫師的電話號碼,將號碼留在方便査詢的地方,另外,也可以準備一份用藥清單,若病人有突發徵兆,像是呼吸困難,應該趕緊送病人就醫,並告知醫師他目前的狀況。 4. 遠離病菌常洗手 慢性阻塞性肺病病人有脆弱的呼吸道,非常容易受到感染,引起疾病發作。比方說,感冒病毒經常通過接觸傳染,當觸摸過髒的門把,沒洗手就揉眼睛,就可能受病毒侵襲。因此,保護自己遠離感染的基本方法就是勤洗手。

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如果看到親友罹患慢性阻塞性肺病(COPD),正為健康奮鬥,往往會十分不捨,身為病人的親友,只能盡力照顧,設法維持病人的生活品質、減輕其對抗疾患的壓力,然而,無論在處理病人生理或心理,這都不是件容易的事情。以下是照顧病人的4大重點,請多參考: 1.了解COPD相關知識 知道愈多疾病的相關知識,便能更有助於病人的生活起居,不妨透過專業醫療媒體或書籍,汲取新知,此外,陪伴病人就醫也是學習的好機會,同時促進與病人的好感情。或許在平常時,就能在筆記本記下病人的一些狀況,或者照護上的疑問,在回診時,一同諮詢醫師,統整答案。 2. 整理好生活清單 如果覺得平衡職場和家庭,還得兼顧病人的生活很慌亂,不妨先觀察自己平常作息,記下應做事項,並整理成清單,這能幫助您每天執行事項、追蹤進度的好方法。舉例來說,光「和病人確認用藥」這件事情,就得紀錄已服的藥物、用藥時間、身體有沒有什麼異狀等,可以提醒病人告知醫師。最重要的是,若病人還有抽菸,應注意其抽的量,假設他願意嘗試戒菸,也記得留意戒斷症狀,可給予鼓勵並陪伴病人參加團體互助課程。 3. 細心守候別不耐煩 疼痛不適會讓病人感到煩躁、無奈和生氣。慢性阻塞性肺病的症狀包括氣喘、咳嗽有痰等,發作時感覺很痛苦,導致病人想發脾氣。因此,親友們則相對要保持冷静,不需要因為病人發脾氣,自己也跟著焦躁起來。多給病人一點時間舒緩下來,或許你們可以討論彼此的感受,紓解壓力,別放大情緒化的反應。 4. 突發徵兆請就醫 症狀持續惡化後,慢性阻塞性肺病發作的機率會大幅增加。因此,親友也需要一同注意這些徵兆,並設法防範。若身邊的病人出現下列情況,請立即就醫: 出現呼吸不過來的現象 咳得比平常厲害,甚至引發胸痛 呼吸道痰變多、黏稠,顏色改變 手腳積水腫大 肌肉痙攣 疲倦沒精神、虛弱無力 呼吸急促伴隨睡眠困難

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慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)是一種長期性的呼吸道疾病,病人的呼吸道因發炎而腫脹阻塞,使得氣體無法順暢地進出呼吸道。該病患者往往會出現咳嗽有痰,氣喘(Stroke)、氣悶等症狀,而且免疫力低落,比平時更容易受到病魔侵害。若親友罹患此疾,通常需要您陪伴就醫,因此,應該學習一些照護技巧,並避免風險。另一方面,症狀反覆發作會惡化疾病,或許您應該了解一些預防撇步,才可有效預防慢性阻塞性肺病發作。 什麼是慢性阻塞性肺病? 慢性阻塞性肺病會致命,它會提高罹患其他嚴重肺部疾病的風險。若病人的家屬是高危險群,就應該定期安排​​肺部檢查。以下是罹患慢性阻塞性肺病最常見的風險因素: 抽菸習慣,或之前有菸癮者。 經常接觸二手菸或受汙染的空氣,或工作中經常接觸化學物質或落塵。 有慢性阻塞性肺病的家族史。 缺乏α1-抗胰蛋白酶(alpha-1 antitrypsin ,AAT,又稱甲型抗胰蛋白酵素)α1-抗胰蛋白酶(AAT)是由肝臟製造,為體內重要的蛋白酶抑制素(Protease inhibitor),可與許多蛋白酶結合抑制其活性,防止蛋白酶的過度作用。 持續出現慢性阻塞性肺病的症狀。 慢性阻塞性肺病突然發作前會出現一些徵兆,若提早察覺,可以提早防範或送醫,以下是一些發作警訊: 喘氣,比平常更喘。 咳得比平常厲害。 呼吸淺且短促。 呼吸道裡黏液增加,痰變多了。 痰色呈黃綠色,棕色或出現血絲。 發燒。 意識不清或嗜睡。 腳或腳踝腫大。 慢性阻塞性肺病的預防措施 以下是一些可以保持肺部健康的方法: 降低吸菸風險:抽菸是慢性阻塞性肺病的首要原因,只要戒菸,就能降低罹患慢性阻塞性肺病的風險,減緩疾病對肺部的傷害。另外,戒菸對患有蛋白質α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人尤其重要。患有α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人可藉由注射補充α-1抗胰蛋白酶,來降低該病的風險。 二手菸很有關係:根據世界衛生組織(WHO)的統計,10%與吸菸有關的死亡是由二手菸造成的,二手菸同樣對肺臟有嚴重殺傷力。因此,若看到親朋好友抽菸,除了遠離煙霧之外,別忘記提醒他們戒菸。 避免空氣汙染:燒東西的煙霧、化學物質和灰塵等,都會增加罹患慢性阻塞性肺病,或刺激發病的風險。 工作傷害別來:從事特定工作的人,例如:礦工、化工行業,會經常暴露於高汙染環境裡。煤礦粉塵、化學煙霧、混凝土粉塵、穀物粉塵和棉絮或加重疾病。您應該鼓勵家人向雇主爭取改善工作環境的方法,例如,提供口罩,和定期檢測工作環境等。 了解您的家族病史:遺傳因素可能會提高罹患慢性阻塞性肺病的機率,如果您有家人患有慢性阻塞性肺病,你也都應該接受檢查。 記得接種疫苗:接受疫苗注射,可以降低慢性阻塞性肺病的發作機率。 維持健康的生活習慣:包括了經常洗手、睡眠充足和補充足夠的水分,均能有效保護身體。此外,若身體有異狀,別拖延就醫時間。