健康習慣

當你在家悠閒追劇時，突然出現一隻蟑螂，相信再也沒有比這更叫人害怕的事。事實上，地球上有近乎九成的生命體都是由昆蟲和節肢動物（Arthropods）組成的，它們可適應各樣環境。 不管我們喜不喜歡，它們有時就會在家中出沒。有些蟲帶有病菌，若置之不理，長期下來恐危害家人的健康，或造成家具物品的損壞。《Hello醫師》介紹9種可能潛藏在家的蟲蟲，以及適合的除蟲方法。 家中常見昆蟲1：塵蟎 雖然肉眼無法看見，但每個住家都一定會有塵蟎（Dust mite）的蹤影，因為它們的食物來源就在死去的細胞，一般可於不常打掃的毛絨表面下找到，像是床鋪、地毯、玩具玩偶，或是各種室內家具和裝飾品。 儘管不能殺死全部塵蟎，但我們仍能透過固定清潔來控制其數量，床單寢具至少要浸泡熱水一週一次，地毯則建議常常用吸塵器清理，若不想要洗心愛的布偶，可用冷凍的方式處理，因為塵蟎無法在深度凍結（Deep freeze）下生存。 家中常見昆蟲2：臭蟲和地毯甲蟲 臭蟲（Bed bug，也稱床蝨）的外型有點像壁蝨，其外形細小扁平，身體呈橢圓形，顏色是褐紅色，依靠 6 隻腳爬行移動，主要活動在寢室，吸取人血為食。床蝨是夜行性昆蟲，叮咬吸取血液後，往往會導致被咬者難以入眠，雖然它不會傳染病毒，不過卻會引發搔癢、水泡、皮疹，以及其他過敏或心理症狀，甚至有些人會出現發燒和嗜睡的情況。 通常床蝨感染會發生在衛生欠佳的環境，且這種蟲子很難被消滅，因為即使不進食，它們也能活上 1 年。若想消滅床蝨，你可以直接用吹風機的熱風「燒」死它們，其他方法還有調高室內溫度、用熱水洗衣物，以及常吸塵清潔。 另外，也要特別留意地毯甲蟲（Carpet beetle，或稱紅緣皮蠹），成熟的雖然無害，但其幼蟲卻能吃破地毯、窗簾、衣服和書本等物品。建議一旦發現地毯有被咬破的跡象，請務必清潔檢查一番，再用殺蟲劑、硼酸（Boric acid）或矽藻土（Diatomaceous earth）消除地毯甲蟲的危害。（同場加映：吸血小蟲！壁蝨恐引過敏和疾病傳染） 家中常見昆蟲3：跳蚤和衣蟲 對家有寵物的人來說，清除跳蚤（Flea）可是一件苦差事，因為它喜歡寄生在哺乳類和鳥身上，並吸取血液保生存。而由於跳蚤的後腿擁有強壯的跳躍力，搭配有力的前爪，所以它們即使沒有飛行的翅，也能輕易地從一個宿主跳到另一個宿主身上，但最危險的莫過於其身上可能附有寄生蟲，常常會造成毛小孩的搔癢和過敏。 想驅除家中跳蚤可以簡單自製金縷梅（Witch Hazel）水，以 60 毫升金縷梅、 120 毫升檸檬汁、 4 杯醋、 2 杯水進行調和，於打掃完畢後噴灑於室內各處，並持續數天，直到家裡不再見跳蚤為止。 還有一種很像「魚」的銀灰色昆蟲，它叫做蠹魚（Silverfish，俗稱衣魚或衣蟲），屬衣魚亞目（Zygentoma），據說它們在恐龍出現之前就已經存在。衣蟲喜歡陰暗潮濕的地方，像是浴室和儲藏室，若要驅除它，只要清掉堆積的報紙和舊書、不要的箱子和衣物，或撒些香柏樹削，它自然會離去了。而與衣蟲類似，書蝨（Booklice）早在 3 億年前就出現，它們同樣喜歡吃裝訂書上的漿糊或是樹皮苔蘚。（同場加映：夏夜隱翅蟲出沒～用吹的千萬別拍打） 家中常見昆蟲4：螞蟻和白蟻 我們從小就被教導螞蟻喜歡甜食，但你知道嗎？這隻小昆蟲在地球上已經生活了超過 1.4 億年，可見於家中廚房、儲藏室，以及牆壁破裂處。雖然螞蟻並不會妨害我們的日常生活，但它仍有食物污染（Food contamination）的風險，若是大黑蟻（Carpenter ant，或稱木匠蟻），則會在木製家具上築巢，進而造成破壞。為杜絕螞蟻，你可以用稀釋的洗碗液在它們出沒的地方噴一噴。 白蟻（Termite）卻是不同，它們屬侵入性動物，專以死去的植物及纖維素為食，包含動物糞便、木頭和土壤等，雖然這樣的特性可幫助大自然分解物質外，但他們它們也會破壞住家牆壁和屋內家具，讓屋主很是頭疼。要除滅白蟻，建議準備一塊木板吸引它們前來覓食，待全部白蟻都在其上了，再用火連同木板一起燒掉。 家中常見昆蟲5：象鼻蟲 媽媽們買米買菜一定看過它，本名象鼻蟲（Weevil，俗稱米蟲），它喜歡潛藏在穀物中產卵，以穀物為食。想清除象鼻蟲，最簡單的處理方式就是把已有象鼻蟲的食物食物直接丟棄，並使用殺蟲劑噴在置放糧食的地方，避免有漏網之魚。為避免浪費食物，面對象鼻蟲最好採取「預防勝於清除」的原則。像是買小包裝的米，讓自己能夠在短時間內吃完，或是使用可密封的容器儲存米。另外，你也可以考慮將米放入冰箱冷凍，低溫可以將蟲卵凍死。 家中常見昆蟲6：蒼蠅和蚋 在美味可口的食物面前，蠅類可說是我們最厭惡的不速之客，而最常見的就是家蠅（House fly）。其生命週期雖然短暫，但因為它們會傳播食媒性疾病（Foodborne illness），人吃了恐食物中毒，所以被標籤為居家害蟲之一。 此外，果蠅（Fruit fly）也造成很多家庭的困擾，它們尤其會沾附在水果上，且愈接近暖季愈明顯。最驚人的是它們的繁殖能力極快，從產卵到孵化只要區區 24 小時，為了防止果蠅來襲，請將水果放入冰箱，在處理食物完畢後，也要儘快把廚具清洗乾淨，當然別忘了每天倒垃圾。另外，你也可以準備個捕蠅陷阱，裡面倒入些蘋果醋、洗碗液及溫水，最後在其上封閉並戳洞，待果蠅自投羅網。 除了蒼蠅之外，所有歸類於長角亞目（Nematocera）底下的小飛蟲都能蚋（Gnat）稱呼，例如經常在浴室中碰見的灰白色有翅小蟲，蛾蚋（Drain fly）。它不會咬人，以阻塞排水道的腐壞黏物為食，並作為產卵之地。最好的解決方法是確實清掉阻塞物，最後再倒入酵素清潔劑，將蛾蚋的卵移除乾淨。（同場加映：浴室小飛蟲誘氣喘！杜絕蛾蚋3要點） 家中常見昆蟲7：蚊子 睡覺最煩人的就是蚊子（Mosquito）在房間飛來飛去，在它吸血的同時，唾液也會殘留在我們身上，引發搔癢和皮疹的症狀。有的蚊子種類更會傳染疾病，如登革熱（Dengue fever）、茲卡病毒（Zika virus）、瘧疾（Malaria）、黃熱病（Yellow fever）、西尼羅病毒（West Nile virus）等等，每年造成 70 萬人死亡。 蚊蟲的清除方式相信大家也不陌生，像是使用蚊香、電蚊香、驅蚊噴霧或水煙式殺蟲劑等等。不過，做好居家清潔工作才是真正治本的方法，經常打掃家裡、定時倒垃圾且不要留有積水的容器給蚊子產卵。另外，你也可以考慮裝設紗窗阻擋戶外的蚊蟲入侵家中。（同場加映：疾管署呼籲：4招預防屈公病疫情擴大） 家中常見昆蟲8：蟑螂 蟑螂不僅在許多人的「害怕昆蟲排行榜」排名第一，其家族也相當繁多，這世上有將近 4600 種蟑螂，當中有 30 種跟人類所處環境重疊。它們有著頑強生命力，不管是在熱帶或酷寒氣候，它們都能生存下去。我們之所以會覺得蟑螂不衛生、很噁心，亦是因為它常常出現在食物殘渣或垃圾裡，使其身上所沾染的細菌沾附在食物上，若不小心吃下可能會引起過敏反應，也可能造成腹瀉、痢疾（Dysentery）或食物中毒。 蟑螂無疑是每個家庭的「災難」，民眾應於發現之際就採取行動，使用殺蟲劑或蟑螂藥，避免它們有機會產卵繁殖。當然，也要在用餐後儘快清潔廚具，每天固定倒垃圾，並務必將食物容器蓋妥封好。 家中常見昆蟲9：蜘蛛和蜈蚣 雖然它們不歸類為昆蟲家族，但其外表仍不討喜，你大可設陷阱把蜘蛛和蜈蚣（Centipedes ）困住，再將其放生，如果不想碰見它們，請確保房間四處無縫隙裂痕，且由於蜈蚣喜歡潮濕環境，所以務必要做好除濕。至於喜歡收集蜘蛛和蜈蚣做寵物的人，這也許是件好事，因為兩者既不會破壞居家，還能捕殺家裡的害蟲，像是白蟻和蟑螂。 （圖片授權：達志影像）

氰化物中毒的定義 氰化物（Cyanide）會使身體組織無法利用氧氣，是一種少見但可能致人於死的毒物。 氰化物的型態包括 氣態氰化氫 （Hydrogen cyanide） 固態氰化氫結晶 氰化鉀（potassium cyanide） 氰化鈉（sodium cyanide） 氰化物中毒的症狀 氰化物中毒不容易檢測，氰化物進入人體的反應，其實與窒息十分相似。由於所有細胞都需要氧氣才能存活下去，而氰化物會抑制人體細胞使用氧氣，所以具有危險性。 氰化物中毒的症狀和登上高海拔的山時，所經歷的症狀類似，包括： 全身無力 意識混亂 行為怪異 過度嗜睡 昏迷 呼吸急促 頭痛 頭暈 嘔吐 腹痛 癲癇 通常，氰化物急性中毒發作十分迅速，會立即影響心臟並突然倒下。除此之外，急性中毒還會影響大腦，引發癲癇或昏迷。 慢性氰化物中毒的症狀 長時間處於氰化物環境，會逐漸形成慢性中毒，相關症狀如下： 頭痛 口味變化 嘔吐 胸痛 腹痛 焦慮 由於氧氣停留在血液裡卻沒進入細胞，所以氰化物中毒的患者，皮膚可能會出現異常的粉色或櫻桃紅，病患的呼吸也可能會非常急促、心律異常地快或慢。雖然很難檢測，但有時病患呼出的氣體可能聞起來像苦杏仁。 所以，除了症狀，也可以依環境因素，來判斷是否有氰化物中毒的可能，以下是具有氰化物中毒風險的情境： 在實驗室或塑膠工廠工作的人，氰化物中毒的風險較高。 住家、露營車、船上或建築發生火災時，暴露在具有氰化物環境。 若您的身邊有人患有憂鬱症（Depression）或有藥物濫用的問題，一旦發現出現了氰化物中毒的症狀，也可能是嘗試自殺，需要多加留意。 觀察環境可能比症狀更能確認是否氰化物中毒，而上述並未列出所有症狀，若您有任何疑慮，請諮詢醫師。 什麼時候該看醫師？ 若您發現有人服用、吸入或接觸氰化物，並出現相關症狀，如虛弱、頭暈、呼吸困難、神智不清或癲癇發作，請立即叫救護車、緊急應變中心或毒物管制中心。 氰化物中毒的原因 下列是氰化物中毒的原因： 火災，燃燒橡膠、塑膠或絲綢等材質會產生氰化物煙霧，吸入會導致氰化物中毒。 化學研究、合成纖維與塑膠、金屬加工、噴灑殺蟲劑、採礦、電鍍等都會使用到氰化氫。 植物，大部分薔薇科（Rosaceae）植物的種子與果核，都含有氰（cyanogenic glycosides），如杏桃、苦杏仁、桂櫻、李子、桃子、梨子及蘋果。木薯（cassava）也會引發氰化物中毒。不過幸運的是，只有長期待在礦坑或大量攝取這些食物，才可能出現嚴重的氰化物中毒。 苦杏仁苷（Laetrile）是一種含有扁桃苷（Amygdalin）的化合物，可在未加工的生果核、堅果核及植物中發現，據稱已在全世界成為受歡迎的另類癌症療法。苦杏仁苷副作用之一為氰化物中毒。美國食品藥物管理局（FDA）尚未批准將苦杏仁苷用於癌症治療。該藥物名稱為laetrile/amygdalin，目前在墨西哥生產並拿來治療癌症。 有些化學物質接觸後，會在人體內產生氫化物並引起中毒。大部分相關化學物質成分的商品都已經從市場上下架，但某些早期的人工指甲油去光水、溶劑及塑膠製造所需的溶液可能還含有這些物質。 香菸是最常見的氰化物來源。菸草中存在氰化物，即便量少還未能引發中毒，吸菸者血液裡氫化物含量，卻可能是不吸菸者體內平均的2.5倍。 氰化物中毒的風險因素 諸多因素都會造成氰化物中毒，例如： 在使用氰化物的產業工作者及試圖自殺者。 嘗試使用氰化物藥物自殺的人，可能會認為這是一種快速且無痛的自殺手法，但氫化物會灼傷胃部，並抑制身體氧氣使用，是一段痛苦的死亡過程。 多數情形下，氰化物中毒只會發生在火災或意外接觸。 氰化物中毒的診斷與治療 以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請隨時諮詢醫師。 氰化物中毒不是不治之症。若快速發現並立即治療，患者是有機會痊癒的，大多數人之所以會死亡，主要是因為沒有快速下診斷，或是起初並沒有將氰化物中毒納入考量。但氰化物中毒不常見，因此，若有疑慮，請提醒醫師這個可能性。 若您是救援者，警方或醫療團隊會詢問您患者相關的事，問題包括周圍是否有瓶瓶罐罐、患者是否有醫療或精神病史，以及其他細節。請回答問題並保持冷靜，因為這是治療患者必備的資訊。 為了確認判定氰化物中毒、中毒的嚴重程度或是否還有其他類型的中毒情形，需要進行抽血檢查、X光檢查或其他檢驗流程。 氰化物中毒的檢測，需要數小時至數天，因此，醫師會根據您提供的資訊、患者外觀再佐以實驗室數據，來確定是否曾接觸氰化物。 如何治療氰化物中毒？ 根據患者的嚴重程度，會有不同的治療方法: 若患者完全失去意識，最重要的就是先拯救性命。醫療人員會密切監測與評估病人的情形，有必要時執行侵入式檢查或治療。 若患者病情不嚴重，則需要進行徹底檢查。一般來說，會脫去患者的衣服，因為衣服上殘留的氰化物，會影響其他病人及醫療人員。 若強烈懷疑氰化物中毒，可使用解毒劑（Cyanide Antidote Kit，CAK）或羥鈷胺（Hydroxocobalamin，商品名:Cyanokit）。雖然不能保證百分之百的成功治癒，但解毒劑可以防止氰化物繼續傷害病患身體。 使用乙二胺四乙酸二鈷（Dicobalt edetate）進行螯合療法，進行螯合療法時，會將藥物以靜脈注射的方式，打入到病患體內，讓藥物與血液中的毒素結合，幫助排除體內的氰化物，目前已在英國使用。螯合療法可能會出現嚴重的副作用，包括癲癇發作、過敏、低血壓及心跳異常。此療法只能在確定診斷出氰化物中毒且無替代療法時才會使用。 若病患同時出現一氧化碳中毒，若資源許可，可以進行高壓氧治療（hyperbaric oxygen therapy）。高壓氧治療時會將病人置於一個完全密閉的壓力艙內，治療時會將艙內壓力加壓，讓病患以自然呼吸的方式呼吸1.6 ~ 3 個大氣壓純氧氣。 依照一般流程，院方會通知當地毒物控管中心或毒物專家，並由他們介入治療。 若確定接觸氰化物的劑量非常低，可能會先觀察患者情形數小時，若患者沒有大礙，衛教完則可先行返家，若一旦出現任何中毒相關症狀，應立即回院治療。 若患者接觸大量氰化物，且先前還有其他疾病症狀，尚無法確診或過於虛弱，則需要待在醫院進行進一步觀察與治療。

當家裡飄來一股難聞的排水管臭味時，多數人都會先去廁所檢查看看，但其實臭味不一定是從浴室飄出來的，廚房和洗衣間也可能是「犯人」之一。 排水管臭味若置之不理，不僅會影響生活品質，大量甲烷（Methane）滲入室內也會造成頭暈、暈眩及失去意識，甚至窒息。以下列排水管有臭味的3個可能原因，幫助您找出問題，改善生活品質與健康。 排水管有臭味，3大原因一次看！ 1. 馬桶排水管破裂，傳出臭味 如果排水管臭味是從馬桶傳來，在簡單的清潔和沖水之後，若味道仍未消失，就可能就是馬桶排水管的問題，常見的原因像是排水管破裂、安裝不佳或排水封口出現裂痕。 在正常情況下，廁所排水管會直接將臭味排出室外，不會滯留在浴室。同樣的狀況也有機會發生在洗衣機的排水管，建議找專業水電工修理，即可改善臭味。 有時候，臭味也不一定來自汙水，也許是馬桶底部或排水管破裂的縫隙讓細菌積聚，進而引發臭味，只要換個新的蠟帶，或將破口填補好即可。 2. 浴室、廁所P管積垢，傳出排水管臭味 除了馬桶之外，臭味從浴室排水孔飄出來的狀況也相當常見，由於我們每天都會使用洗髮精和沐浴乳，而且一個家庭往往不會只用一款品牌，這些化學成分混雜人的皮屑和脫落的頭髮，一同流入排水管後，可能會卡在P管（P-trap）中的存水彎，造成生物膜（Biofilm）的蓄積。 長期下來，細菌和人體分解出來的碎屑將產生化學反應，並散發一種臭味，隨時間慢慢擴散到整間浴室。不止如此，細菌還會分泌黏液，使其固定在水管中，這時，單用水沖是無法除去味道的，正確的做法是融合醋、蘇打粉，及熱水沖洗。 另要注意，不常使用的浴室也可能產生汙水味，這是因為P管內的存水灣需要定時有水來填滿空間，以防止臭味滲入室內。如果存水彎裡呈乾涸狀態，汙水臭就能輕易飄進室內。不必擔心，解決方法其實很簡單，只要讓水開著流數分鐘即可，等P管的水位回升了，臭味應該就會消失。 遇到灌水也無效的話，可嘗試將浴室內所有的排水孔都沖水看看，若還有臭味，或許是P管因老舊而出現了裂口，請找水電工前來查看。 3. 熱水器孳生細菌 有時候，浴室的洗手台會有像硫（Sulfur）的味道，它可能涉及不同的原因，比方說，水龍頭開關下方溢水孔堆積了灰塵、汙垢和黴菌，但只要使用漂白水刷洗乾淨，味道就會消失。 假如是在打開水龍頭後才聞到硫味，可能是熱水器裡滋長了細菌，或是水中有硫化氫（Hydrogen sulfide）的成分。 細菌之所以會滋長，因為其溫度適合它生存，像是長期沒在使用或處於低溫狀態的熱水器。雖然它並不會造成身體的危害，但卻會散發一種難聞的、類似雞蛋腐爛的味道，干擾人洗澡的美好時光。想除去臭味，則得開啟熱水器，並把溫度調到至少60°C以上，24小時後味道自然就會消失。倘若不是熱水器溫度的問題，那可能是其水源有高密度的硫化氫，請聯絡自來水公司進行檢測。

「怎麼還沒夏天就這麼熱？」、「明明這麼熱朋友卻在穿外套？」 怕熱的人，可能都曾有上述這些想法，因為每個人對冷和熱的忍受程度不同。在台灣，如果氣溫高於28度，而且還出大太陽，一般人都會覺得熱，但是如果在冷氣房，或是在舒適的氣溫下，還是覺得熱，除了可能有潛在疾病之外，也可能是其他原因作祟。以下為您整理9種常見怕熱的原因。 1. 胖子真的比較怕熱？  體重過重真的會比較怕熱嗎？ 研究顯示肥胖跟體溫有相當密切關聯，特別是男性和更年期後女性。不同研究也同樣指出，肥胖者的核心體溫（Body Core Temperature）較低，因此在同樣氣溫下，肥胖者感覺更熱就相當合理。 另外一個潛在原因是，體重愈重的人，基礎代謝率（BMR）愈高，體溫也較高。而皮膚是散熱的主要器官，肥胖的人相對於正常體重者，皮膚占總體重的比例較少，所以散熱的能力相對較差。（計算BMR / TDEE請參考：BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量） 2. 藥物副作用 部分藥物的副作用，可能會讓身體產生多餘的熱能並多汗，例如：含有鋅元素的藥物或營養補充品、某些抗憂鬱劑、荷爾蒙藥物、抗生素、止痛藥、心臟病或高血壓藥。 3. 咖啡因或酒精 喝熱湯、吃熱食身體會變熱很合理，不過一杯冰咖啡呢？凡含咖啡因、酒精等成分的飲品，都會提高身體代謝率與心率，進而使體溫升高、排汗變多，而辛辣食物則因為含有辣椒素，會讓體溫升高、排汗增加。 4. 咖啡喝太多 為了提升工作的效率，早上來杯提神的咖啡是少不了的，不過您知道咖啡也會造成體溫升高嗎？ 咖啡因屬於興奮劑，會使血壓和心率上升，讓人感覺更熱。衛福部表示：「根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議在 300 毫克以下，對健康不致造成影響。」因此建議咖啡勿攝取過量，否則除了感覺更熱以外，還有可能有焦慮等副作用。 5. 身體還在適應氣溫變化 對一般健康的成人來說，要適應一個新環境的溫度，大約要花兩週的時間，如果年紀較大或健康狀況不佳者，則需要更長的時間。 適應期過後，感覺就不會像當初這麼熱，即便身體有在活動，體溫和體內水分保持恆定的能力，也會比一開始好。如果長時間待在冷氣房，建議溫度不要低於室外超過5°C，這樣能更能適應室外的氣溫。 6. 發燒體溫飆高 保持人體正常運作的最佳溫度約是攝氏37度，體溫過高很有可能就有發燒的情形，感覺熱和流汗更是發燒常經歷的過程，不過發燒是身體對抗病菌和疾病的一種自然的機制，如果持續感覺身體不適，或有高燒超過39.5°C，建議尋求醫師協助。（同場加映：老是覺得熱？7個潛在疾病告訴你） 7. 運動產生熱能 體內的運作會消耗熱量、產生熱能，運動則會產生更多熱能，為了降溫，體內會將溫度較高的血液，送往皮膚表層，並透過排汗來降體溫。 8. 天氣太濕熱 在台灣濕熱的環境，尤其是梅雨季，不僅氣溫高、還一直下雨，而空氣中的濕度愈高時，皮膚上的汗水就愈難蒸發，導致散熱不易，讓人感覺更熱，也因此我們常聽到的「體感溫度」。（同場加映：梅雨下不停…高溫濕熱有害健康3招對付） 9. 年紀大心臟無力 氣溫或體溫過高時，身體需要透過輸送更多血液到體表，來幫助散熱，但是隨著年紀愈大，心臟不再像以往這麼有力，再加上血管也不如年輕時健康，血液的運送就容易受阻，對溫度變化的調適速度，不如年輕時快，因此老年人更容易感到熱，特別是65歲以上的年長者。（推薦閱讀：更年期女性更怕熱？荷爾蒙熱潮紅作祟） 感覺熱而開始流汗，其實是身體調節體溫的機制，用來排出體內過多的熱能；不過，每個人的身體狀況、對熱的承受度或排汗能力不盡相同，有些人慢跑數公里仍舊臉不紅氣不喘，有些人走幾步路就渾身是汗，所以還是得依個人的感覺為主，如果熱到不舒服就應盡快到陰涼處補充水分，避免中暑或脫水的情形，如果狀況遲未改善，建議就醫檢查。

受到全球暖化的影響，天氣變得愈來愈熱，不過有時候明明氣溫不高，卻還是覺得熱得受不了是怎麼一回事？其實許多原因都可能造成這種情況，但如果隨時都覺得熱、或一直有排汗過多的情形，很可能就得檢視一下自己的身體狀況。如果您經常感覺異常炎熱，卻遲遲找不到原因，建議去醫院檢查看看自己是否有其他病症，以下為您簡單介紹感覺熱的原因、處理方式，以及7種和怕熱有關的潛在疾病。 怕熱不一定有問題 散熱是人體機制 許多原因都有可能造成怕熱、體感異常熱或排汗變多的現象，像是荷爾蒙改變、藥物和健康問題等都是可能因素，不過我們都知道，如果突然進入較熱的環境，或是正在運動，感覺到熱是十分正常的反應，而為了防止體溫無限升高，我們的身體也會利用排汗散熱，所以在多數狀況下不用過於擔心。但某些人特別怕熱的原因，可能跟以下7種疾病有所關聯。 1. 壓力太大或焦慮症 突然感覺異常的熱或多汗，可能是人體正處於焦慮或大量壓力下的症狀。交感神經(Sympathetic nervous system)在排汗和調節體溫都扮演了重要角色，而情緒壓力下的反應也與交感神經有關，舉例來說，在感到焦慮和壓力的情況下，心跳和呼吸會加速，而體溫和排汗也會同時升高或變多。交感神經引起這些反應，是為了讓幫助人們應付緊急狀況，若是遇到被歹徒威脅、被熊追等生命存亡關頭，交感神經所引起的反應會更加劇烈。 2. 甲狀腺機能亢進 甲狀腺是呈蝴蝶狀的腺體，位於脖子的兩側，負責身體主要的代謝功能，當甲狀腺過度活躍，分泌過多甲狀腺素(Thyroxine)，就會出現甲狀腺亢進(Hyperthyroidism)。體溫上升、怕熱只是其中2個因代謝提升而產生的症狀，其他症狀還有心悸(Heart palpitations)、胃口增加、焦慮、緊張、疲累與失眠等，對人體的外表影響可能包含「大脖子」、頭髮變細、掉髮或眼球突出。 3. 纖維肌痛症 根據藥師公會全聯會的資料，纖維肌痛症(Fibromyalgia syndrome，FM、FMS)，俗稱公主病)，多發生於女性，且隨著年齡增加，發生率也會遞增。主要症狀包含慢性疼痛、疲倦及失眠，病人會對壓力、溫度改變十分敏感，所以也可能會容易怕熱，不過纖維肌痛症的發病原因不明，一般認為可能與神經傳導物質濃度上升有關。 4. 無汗症 如果在覺得很熱時，卻總是不太流汗甚至完全無汗，那就有患少汗症(Hypohidrosis)或無汗症Anhidrosis)的可能。缺少汗液的幫助，身體會難以調節體溫，除了身體體溫容易過高外，對熱的感受也可能更敏感。無汗症的其他症狀還有缺乏調節體溫能力、肌肉抽筋、暈眩以及熱潮紅，詳細病理機制和說明可以參考台灣家庭醫學院，若懷疑自己有少汗或無汗症，建議可以尋求醫師診斷。 5. 心血管疾病 老年人是心血管疾病的高危險群，心血管疾病患者的血管狀況普遍不佳，多無法正常擴張，若再加上高齡所造成的排汗能力減弱，調節體溫就變得更困難。另外，心血管功能減弱除了會引發輸血受阻，還可能導致心臟病。 6. 多發性硬化症(Multiple Sclerosis, MS) 患有多發性硬化症的病人，對溫度特別的敏感，即使是輕微的體溫上升，都有可能讓多發性硬化症的症狀惡化。 7. 糖尿病(Diabetes) 糖尿病患對於溫度相當敏感，通常也是怕熱一族。如果患者血糖又沒控制好，產生神經或血管受損等併發症，則會讓情況更加嚴重，再加上糖尿病患容易缺乏水分，導致血糖濃度升高、使得高溫對糖尿病患者的威脅更大。根據梅約診所(Mayo Clinic)的研究，若曝露在高溫環境下，糖尿病患脫水、住院、甚至死亡的比例都較一般人高出許多。

熱蠟除毛 熱蠟除毛分成兩種：軟蠟和硬蠟，兩種操作方式一樣。 熱蠟除毛照字面上的意思，就是事先將蠟融化，然後把熱蠟塗上皮膚，接著用除毛布覆蓋（若使用軟蠟），待蠟冷卻之後，將除毛布或是用手捲起蠟（若使用硬蠟），往毛流生長的反方向拉，就可以很輕易清除黏在蠟上的毛髮了。 熱蠟除毛的優點 熱氣可使毛孔張開和軟化毛囊到一定的程度，使毛更容易被拔除 黏毛效果好，可以一次除完全部的毛 可用來除短毛（1毫米的長度） 熱蠟除毛的缺點  容易造成皮膚燒傷  難以處理，如果蠟過乾了會不好去除  準備耗時  必須使用正確的方法 冷蠟除毛 冷蠟通常已置於除毛貼布上，買了就可以使用，只要握在手裡暖一下讓貼布比較好黏就可以用了。冷蠟貼布應該順著毛生長的方向貼上，接著再往反方向撕起即可。 冷蠟除毛的優點  簡單易用  經濟實惠  不造成凌亂  皮膚比較不痛  準備時間短 冷蠟除毛的缺點  不易黏毛  一個區塊可能需要重複幾次除毛，因此可能會刺激皮膚  可能導致毛向肌膚內生長 熱蠟除毛、冷蠟除毛，哪一種比較好？ 不同的部位、膚質，以及不同的環境條件會需要不一樣的除毛方式。 熱蠟比較適合能夠長時間準備和毛髮比較粗的人；皮膚比較敏感的人也較適合熱蠟。另一方面來說，若沒有時間準備和清理熱蠟除毛後造成的混亂，冷蠟也許比較適合您；而它帶來的疼痛感較不大，也適合毛髮比較細的人，所以也應該列入您的考慮之中。

許多女性基於美觀、乾淨或健康等理由，會定期除毛，但您是否知道除毛要準備哪些用具，以及身體各部位的除毛技巧呢？以下提供各位愛美女性，4個關於除毛的小方法及步驟，讓您的皮膚白淨光溜，穿比基尼大方性感。 比基尼線除毛之前，你該這樣做！ 除毛前先舒緩皮膚 除毛前先軟化舒緩皮膚，是為了避免刮傷。使用除毛凝膠前，先塗抹椰子油、橄欖油等天然植物油在要除毛的部位，可以讓除毛刀滑過皮膚時更和緩流暢。如果您的時間充足，除毛前先去角質，去除那些會卡住除毛刀的皮膚老廢角質會更好，也能避免直接刺激表面皮膚。 除毛刀需常更換 已鈍化、不夠銳利的除毛刀容易導致割傷，舊的除毛刀也不夠衛生，一支除毛刀在使用3~5次後就應該更換。 先順毛刮，再逆毛刮 您可能聽過「用腦子來除毛！」這句話，在去除老廢角質並軟化皮膚角質後，我們應該先順著毛流刮，然後再逆毛刮，也就是先往下再往上。同一部位需要來回刮個兩次，才能確實把毛髮刮乾淨。 用修眉的小剃刀慢慢來 有些部位的角度比較尷尬，例如膝蓋，用修眉的小剃刀慢慢來以免造成皮膚受傷。 私密處比基尼線怎麼除毛？ 先將欲除毛部位做好保濕，然後塗上厚厚的一層除毛凝膠，由於比基尼線的除毛通常比其他部位困難，除毛時必須更謹慎小心。 除毛動作要輕柔，比基尼線部位的肌膚都很細緻脆弱。 從大腿內側到鼠蹊部，由外到內、以水平方向來刮除毛髮，或使用較溫和不刺激皮膚的小剃刀。 比基尼線建議用蜜蠟處理，會比用除毛刀好。 腋下除毛這樣做才乾淨 先在腋下塗抹保濕產品，再塗上除毛凝膠。 除毛時請舉起您的手臂。 小心地從下往上刮，再由上往下逆向刮除毛髮。 使用除毛刀時，勿過度施力，以免刺激皮膚。 除毛結束後，將除毛凝膠沖洗乾淨。（延伸閱讀：雷射除毛、蜜蠟除毛哪個好？除腋毛必知5方法報你知） 塗上乳液做好皮膚保養。 如何刮除腿毛？ 先使用除毛凝膠或天然油脂，來潤澤您的肌膚，以避免剃刀刮傷腿部。 處理膝蓋部位的毛髮時，請先彎曲您的膝蓋，因為平滑無皺褶的肌膚，除毛比較容易。 避開有傷口的地方。 小心地先順毛刮，再逆毛刮。 除毛結束後，再將腿部的除毛凝膠沖洗乾淨。

台灣是寵物的天堂，其中又以飼養狗佔多數，飼主除了要照顧毛小孩的健康起居外，也要確保狗不會咬傷他人；面臨狗的攻擊時，要如何保護自己不受傷呢？《Hello醫師》為您說明狗的行為及安全遠離野狗的方法。 狗叫是為了保護地盤 您可能看過或碰過這樣的情境，當您經過一隻狗的身邊，或飼養狗的住家，狗馬上就對您狂吠，這是因為牠試圖警告您不要侵犯牠的地盤。 沒錯，狗會用叫囂來趕走可能對牠構成的威脅。而當人愈走遠後，就不會再聽到狗的吠聲了，這是因為牠們覺得自己已經獲得「勝利」了，這種興奮感無形中成為狗的慣有行為。 所以，每當有人經過狗身邊時，牠們會覺得自己有責任用吠聲驅趕外來的威脅。漸漸地，有些狗變得更大膽並帶有攻擊性地追趕人，最後甚至咬人，但這並不意味著牠們真的想攻擊人。 https://helloyishi.com.tw/healthy-habits/first-aid/what-to-do-for-dog-bite/ 狗5大害怕特徵、8大攻擊前兆 多數狗不會主動攻擊，只會發出吠叫聲，且當牠們受到刺激或感覺有攻擊性的威脅時，會顯得害怕，這時可觀察狗的行為與身體特徵，包括： 頸背部毛豎起 耳朵往後縮 尾巴僵硬 鯨魚眼（Whale eye，指可看得到眼睛鞏膜） 想要遠離威脅 另外，有些狗在攻擊人時不會出現害怕的反應，而是透露堅定、想打架的眼神。根據美國愛護動物協會（American Society for the Prevention of Cruelty to Animals，簡稱ASPCA）的資料指出，此狀態下的狗會出現以下特徵： 把頭抬高，使自己顯得較高大 耳朵向前豎起 尾巴僵硬或搖擺 頸背部毛豎起 皺起鼻唇並露齒 發出低沉具威脅的聲音 眼睛緊盯對方 前腳站穩準備隨時出擊 被狗追怎麼辦？6安全原則應對狗的攻擊 不管面對哪一種狗，請觀察牠的肢體語言，判斷牠友善與否，千萬別嘗試用言語勸說或直接伸手撫摸牠，最好的方法是遠離野狗，並打電話請當地的消防局或動物保護處來處理。此外，想碰觸別人養的狗時，請先徵詢主人的同意，以保安全。 若不巧遇到狗攻擊，請記住以下6個原則： 首先要保持冷靜： 當狗準備對您攻擊時，請馬上停止所有動作，切勿拔腿就跑，眼睛也要避免直視牠，並將身體轉向旁邊，雙手則可以交叉於胸口以避免晃動。等待幾分鐘後，狗狗就會自討沒趣地離開了。 不要喊叫或嘗試溝通： 完全無視才是上策，千萬別跟狗狗對眼看或嘗試溝通，不理牠才能幫助您脫離困境。如果牠還是纏著不走，可以用堅定地語氣，給牠簡單的命令，像是「坐下」或「別動」，或尋求周遭人的幫助，但不要用喊的，以免挑起牠的情緒。 分散狗的注意力： 如果身上有東西，可以用來分散狗狗在您身上的注意力，可以的話，用衣物或外套蓋住牠的眼睛，也可用辣椒噴霧（Pepper spray）暫時影響牠的視覺，並趁機離開現場，但千萬不要用跑的。此外，您的手或身體都別靠狗太近，以免被攻擊或咬傷，建議拿些東西製造與牠之間的障礙，例如包包、袋子、傘或書。 絕對不要打狗： 以暴制暴通常只會使情況更糟，愈發激怒狗的攻擊，尤其像比特犬（Pit bull）這類的狗，疼痛反而會加劇牠更兇猛地攻擊。而在無計可施的狀況下，尤其當一個人被狗纏上，請慢慢蹲到地面上，低頭讓下巴貼緊喉嚨，同時手護著頭頸部，以避免重要部位被咬傷，也可以用此方式保護被狗攻擊的小孩，並等待救援。 被咬時請往狗的那側推： 自衛時請特別保護您的臉部、喉嚨、胸部、手指、大腿，非得選的話，小腿和前臂被咬的危險性比較低。 尋求醫療幫助並舉報： 被狗咬後，請務必就醫驗傷，即使是小傷口也可能造成細菌感染。另外，也要跟相關單位通報處理，以避免其他人受害。 （圖片授權：達志影像）

燒燙傷的定義與分級 造成燒燙傷的因素很多，發生時可能不只有燒燙傷的感覺，患部周圍的細胞亦會壞死，造成嚴重的皮膚損傷。皮膚是保護身體的第一道防線，燒燙傷會摧毀皮膚的保護，所以除非傷勢輕微，若未經適當的醫療處置可能會引起嚴重併發症。依據組織損壞的嚴重程度，燒燙傷可分為以下分級： 一度灼傷：只有最外層的皮膚表皮層會受影響，症狀只有疼痛跟發紅，最常見的例子是輕微曬傷。 二度灼傷：灼傷擴及皮膚的真皮層，會導致疼痛、發紅，也可能長水泡。 三度灼傷：灼傷已傷及表皮和真皮層，甚至傷到底層的肌肉、肌腱和骨骼，患部可能呈死白或已燒焦，須馬上送醫治療，但如果灼傷未擴及神經，就通常不感到疼痛。 四度灼傷：這是最嚴重的灼傷，傷害不僅深入肌肉和骨骼，也可能傷到神經。四度灼傷後，患部會是堅硬、燒焦的，必須立即治療。 燒燙傷的症狀 燒燙傷的常見症狀有： 一度灼傷 發紅、腫脹及輕微發炎 疼痛 皮膚乾燥 癒合時會脫皮 二度灼傷 起水泡 皮膚發紅、疼痛 水泡破裂使傷口表面潮濕、出水 傷口癒合後會變硬、變軟，並長出結痂樣組織。 三和四度灼傷 傷口呈死白色臘狀、焦黑或黑褐色 組織捲曲 乾硬如皮革 不會生成水泡 以上僅列出部分症狀，請諮詢醫師做更精確的診斷。 若出現以下症狀請就醫： 手腳四肢、臉部、敏感部位、主要關節或身體大面積灼傷 深度燒傷 化學或電灼傷 呼吸困難或呼吸道灼傷 傷口被感染、滲出組織液、疼痛加劇、紅腫 灼傷患部或水泡過一段時間仍未痊癒 明顯結痂 5歲以下兒童、老人、免疫系統較差或患有慢性病(例如癌症Cancer、心臟病Heart disease或糖尿病Diabetes)的人灼傷時。 若有前述症狀或相關疑慮，請諮詢醫師。每個人的身體反應不同，請就醫以求得最適合的診斷及治療。 燒燙傷的原因 造成燒燙傷的原因很多，例如： 熱灼傷：被火、蒸氣、高溫物體或液體灼傷。 低溫灼傷：暴露於潮濕、風大或低溫的環境所導致。 電灼傷：接觸電源或光源。 化學灼傷：接觸家用或工業用的化學產品，或因天然物質，如辣椒，對皮膚造成刺激和灼熱感。 輻射灼傷：陽光、紫外線燈、日光燈、X光或癌症放射治療。 摩擦性熱傷：因接觸粗糙、堅硬的表面，例如馬路、地毯或健身房的地板，所導致摩擦性灼傷。 燒燙傷的風險因素 造成灼傷的風險因素很多，包括： 靠近火源或電線 可燃或腐蝕性物質保存不當 抽菸時疏忽 虐童 使用54.4°C以上的熱水 碰到燙的食物或餐具 過度日曬等 燒燙傷的處理 醫師會依據灼傷的深度、面積、疼痛程度、腫脹範圍以及感染的情形來診斷，身體大面積灼傷、電灼傷以及與身體虐待相關的灼傷案件，都必須立即緊急治療。其他傷勢以及評估灼燒對身體其他部位的影響，也在診斷範圍內，可能必須被安排組織化驗、X光或其他檢查。 治療方式會依灼傷的類型和傷勢範圍而定，一般輕微灼傷只要自行使用非處方藥或蘆薈膠居家自療即可，通常很快就痊癒。 至於嚴重的灼傷，除了緊急處理外，藥物、敷料或手術等額外的治療也可能需要，以達到減輕疼痛、移除壞死組織、預防感染、避免疤痕、功能重建以及情緒安撫等治療目標。一些嚴重灼傷的治療方是包括： 以水為基底的治療：例如利用超音波水療技術來清創及刺激修復傷口組織。 補充體液：實施靜脈注射以預防脫水或器官衰竭。 陣痛和抗焦慮藥物：例如嗎啡(Morphine)或其他抗焦慮藥物，因為灼傷可能引起劇痛。 灼傷藥霜、乳膏：標榜保持傷口濕潤、止痛、預防感染並加速癒合的外用藥。 敷料：敷料可以讓傷口維持潮濕以抵抗感染並幫助灼傷癒合。 消炎藥：例如靜脈注射抗生素。 破傷風疫苗：建議灼傷患者施打。 物理及職能治療：若灼傷範圍很大，特別是關節，物理治療復健可幫助皮膚伸展及保持關節彈性，其他運動則可以改善肌肉張力與協調性。若日常生活遇到活動困難，則可考慮接受職能治療。 嚴重的其他治療：包含手術、輔助呼吸、鼻胃管、整型手術等，都能幫助傷口復原、維持器官功能以及患部外型重建。 燒燙傷的居家照護 降溫：用冷水沖洗傷口10~15分鐘，直到疼痛減少。也可以敷上冷毛巾，但請留意不要將冰塊直接敷在傷口上，以免造成低溫灼傷。 移除傷處覆蓋物：盡快並輕柔地移除戒指或其他位於患處的束縛物。 勿弄破小水泡：如果水泡破了，請用肥皂和清水輕柔地清潔傷處，然後敷上抗生素藥膏，並用醫療用消毒紗布包紮。 敷上保溼霜或蘆薈膠或乳液：可幫助舒緩傷口並避免乾燥。 需要時服用非處方止痛藥：如布洛芬(Ibuprofen)、萘普生(Naproxen)或乙醯胺酚(Acetaminophen，商品名：泰諾 Tylenol)。 施打破傷風疫苗：患者應確認自己的破傷風抗體仍有效，醫師一般會建議10年至少施打1次破傷風疫苗。 無論您的灼傷嚴重程度如何，傷口癒合後請多使用防曬和保濕產品。若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。

面臨流感和病毒的來襲，除了要戴口罩、勤洗手，還要確保身體的免疫系統很強壯，這是誰都不能輕忽的保護措施。事實上，免疫力要透過每天的飲食習慣和生活方式，慢慢建造與養成，中藥材和保健品只能補充身體所需的營養素和元氣，並無法預防疾病的感染，以下舉出三招有效加強身體免疫的方法，尤其對於老人和營養攝取不足者非常重要。 1. 吃原形食物 蔬果顏色愈多元愈好 現在的人講求時效，減肥塑身都想在短時間內就擁有理想身材，就連飲食保健也求快，但人的身體機能卻不是這樣運作的，加上每個人的體質不同，所能吸收的量也不同，根據美國非營利的學術醫療中心克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)的資料指出，有的保健品可能也有副作用，特別是維生素E的補給品，關於它對身體的臨床研究不僅少，有的情況還會有風險，在此提醒孕婦和小孩切勿擅自服用。 所以，攝取維生素較安全的方法，還是要透過吃原形食物(Whole food)，並且盡可能包含各種種類的蔬果，請切記，食物的顏色愈多元，代表其維生素和礦物質愈多，包括富含維生素C的柳丁、柑橘、葡萄柚、奇異果、草莓、花椰菜、甜椒、菠菜、芥藍；含維生素B6的有雞肉、鮭魚和鮪魚等、綠色蔬菜、鷹嘴豆；維生素E則可從堅果類攝取。（同場加映：十大堅果營養又美味！護心抗癌好處多） 其他能加強身體免疫力的食物還有地瓜、香菇、薑、大蒜、薑黃（Turmeric）、克菲爾（Kefir，類似優格的一種發酵牛奶飲料）、藍莓、黑巧克力。溫馨小提醒，挑選食物時，請避免攝取太多糖分，因為這會影響免疫系統的運作，尤其要避免飲用含糖飲料，多喝水，並吃含水量高的食物，像小黃瓜、芹菜及西瓜等。 2. 睡好並規律運動 能分泌開心荷爾蒙 當一個人的睡眠作息不正常或熬夜，免疫能力也會隨之下降，同時會造成像皮質醇(Cortisol)的壓力荷爾蒙(Stress hormone)遽增，提高身體發炎的風險，也更容易感冒或受疾病感染。 建議一般成人要睡 7~9 小時，小於 12 歲的小孩則至少要睡足十小時，並養成規律運動的習慣，即使是每天半小時的散步也好，可幫助分泌讓人開心的荷爾蒙，這些荷爾蒙主要有多巴胺(Dopamine)、胺多芬(Endorphin)、血清素(Serotonin)，以及催產素(Oxytocin)，它們不僅能提升睡眠品質，也會加強免疫力。（推薦閱讀：壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓） 3. 與人緊密連結 多笑趕走壓力源 倘若您發現已經有很長一段時間陷在壓力中，請特別留意身體的狀況，慢性壓力(Chronic stress)會抑制免疫系統，使人更容易生病，我們雖然沒辦法完全除去壓力，但可以控制它，在整天忙碌的工作中，不妨利用休息時間放慢步調，悠哉地吃午餐，或到外面喝杯咖啡透透氣，爭取機會跟身邊的人產生連結，這能大幅降低您的壓力指數。其他可行的方法還有健身、冥想，以及找專業心理師諮商。（同場加映：哈哈哈笑聲會傳染！大笑有5大好處減壓延壽） 您可曾想過，免疫能力差可能不是飲食和運動的問題，而是缺乏穩固的人際關係，不管是能聊心裡話的閨蜜麻吉，或是會包容您的親戚家人，我們心靈深處都需要與他人的緊密連結。另外，失去以往的幽默和歡樂，也是一種低免疫力的徵兆，沒事要多笑，鼓勵自己往好的方面看，並凡事感恩，要記住每一次我們笑，就會提高體內的免疫球蛋白(Immunoglobulin A)，幫助身體對抗細菌感染和疾病。