減壓提升免疫力!愛愛7大好處報你知

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更新日期: 2020-05-12 . 閱讀時間 : 2 分鐘
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美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢!就讓Hello醫師告訴您,愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧!

1. 提升免疫力

根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現,每週有1~2次性生活的大學生,體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)比沒有性生活的人多30%,而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過,要有良好的免疫力,可別光靠和伴侶愛愛,還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔!

2. 減壓改善睡眠

男女在性高潮時,大腦會釋放腦內啡(Endorphin),讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後,身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol),這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。

3. 床上好運動

做「床上運動」真的是在運動!因為愛愛會提高心率,並且用到身上多處不同的肌肉,平均每分鐘可消耗約5卡路里(比看電視多4卡路里)。

4. 抱抱降低血壓

根據研究指出,擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中,受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘,接著擁抱20秒後,發現他們在面對接下來的緊張壓力(例如上台演講)時,反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱,有助於維持血壓的健康喔!

5. 消除疼痛

性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素,也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係,研究發現,僅是刺激陰道使其感到興奮,就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。

6. 降低心臟病發的風險

良好的性生活除了可以提高心率,也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡,若這兩種激素的其中一種偏低時,容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現,男性若每週至少有2次的愛愛,死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。

7. 增強女性骨盆肌

女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群,訓練這些肌群最著名的訓練方法,就是凱格爾運動(Kegel exercise,骨盆底肌肉運動),產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛,也像鍛鍊骨盆肌一樣,因為當性高潮時,陰道附近的肌肉會收縮,進而加強整體肌肉群的收縮。

Hello醫師小叮嚀:情侶們在從事性行為時,請務必做好安全措施,確實使用保險套,可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔!

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