親子教育

在養育寶寶的過程中，即使父母已經投入大量心力，但寶寶剛出生很虛弱，偶爾還是會生病、不舒服，雖然父母不必太焦慮緊張，但寶寶生病時，仍需要稍作留心；例如：父母可以在每天的飲食上做些微調整，同時跟平常一樣細心照顧他們。下列是父母在小孩生病時可以參考的作法。 寶寶生病時 如何餵母奶或配方奶 餵哺母乳，是保護剛出生新生兒的最根本方法，因為母乳中含有嬰兒需要的所有抗體和營養成分，能讓他們的身體建立健全的免疫系統，有效抵抗有害病菌。因此，請您用母乳持續餵哺小孩，也可以用配方奶餵哺，但請記得，少量多次餵他們喝牛奶的時候，餵食時間不要太長，因為寶貝生病時，很容易會因為不舒服而嘔吐。 寶寶生病時要一直餵固體食物嗎 只要吃的東西，寶寶消化容易，而且不排斥，仍可以餵食富含營養成分的食物。 寶寶不願意吃固體食物 怎麼辦 如果寶寶不吃東西，請不要強迫他得從固體食物，改成吃流體食物，因為有可能是小孩身體很不舒服，不想吃任何東西。這情況下，無論是固體或流體食物，只要含有豐富營養素，可以讓小孩身體保有充足水分，能有益於健康。請避免讓寶寶喝汽水或果汁，因為這些飲料含糖量很高，可能會導致小孩的腹瀉情況更糟糕。 寶寶喝口服電解質補充液 一般情況下，寶寶如果只是輕微生病，並不需要喝一些輔助性的液體。除非孩子無法進食，或是持續不斷嘔吐，父母才需要考慮讓孩子喝口服電解質補充液。口服電解質補充液，能補充小孩身體需要的氯離子、鉀、碳水化合物，以及電解質，保持體內均衡濃度。 寶寶生病時 應該餵些什麼 建議父母，請根據寶寶生病的類型，對飲食項目做適當改變： 感冒咳嗽：增加維生素C攝取量，請多吃洋蔥、大蒜，以及富含維生素C的食物。如果寶寶已經滿1歲，可以讓他喝摻入蜂蜜的溫開水。 腸胃炎：增加液體的攝取，並讓寶寶吃些對腸胃負擔較輕鬆的簡易食物。有些醫師建議患有腸胃炎的寶寶，可以改吃BRAT食物，即香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果(Apple)，以及吐司(Toast)。 寶寶恢復健康別著急 在慢慢恢復健康後，寶寶的食慾也會漸漸回復。然而，請您不要急著催促孩子，馬上就得按照過去的飲食，請配合他恢復的步調，慢慢調整飲食項目。父母可以諮詢醫師，是否需要給小孩額外的維生素補充劑，以加快寶寶的復原速度。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

雖然體溫過低可能沒有像發燒那麼常聽到，但其實對小朋友來說也是很嚴重的問題；尤其是當孩子患有神經症狀或自律神經系統障礙，更是容易有體溫過低的狀況。因此要怎麼防止孩子發生體溫過低的危險，本文將為各位父母詳細介紹，一起呵護我們的心肝寶貝。 正常的體溫是多少 該如何測量 正常的體溫大約是攝氏37度，但會依據整天的活動程度而有所不同，如果體溫略高或略低都還算正常。而腋溫通會比口腔溫度低，因此若是想要得到最精確的結果，建議家長可以透過肛溫來取得較正確的體溫。 體溫過低會有危險嗎 如同上述所說，體溫若是略低於正常體溫，那麽情況並不是太危險，因為這樣的情況不會導致器官衰竭。家長應該要了解是什麼原因導致低體溫才是重點，畢竟有些小朋友天生體溫就比同儕低。不過要特別注意的是，體溫突然地下降則是身體的警訊，可能有嚴重的健康狀況如敗血症(Sepsis)或嚴重感染所導致。 體溫驟降快找醫師協助 如果小朋友的體溫掉到攝氏35度以下，應該盡快尋求醫療協助，因為體溫快速下降可能讓小朋友的器官也失去作用。請各位家長記得，一旦體溫掉到攝氏33.9度以下，大多體溫計就不能讀出精確數據，也要馬上將孩子送往急診做檢查。 小朋友體溫過低該怎麼辦 如果體溫依然持續很低，應該詢問兒科醫師的建議並遵照他們的指示。因為根據檢驗結果，醫師便能給孩子最適合的治療方式。在孩子的療程間保持正向與支持的態度很重要，要讓孩子知道他們之後會康復。下列2項為預防孩子體溫過低的小撇步。 改變飲食：營養均衡的飲食對體溫有正面的影響，若孩子是因為營養不良而體溫低，調整孩子的飲食內容可能就可以改善這個問題。 保持溫暖：建議讓體溫低的孩子穿溫暖的衣服和吃溫暖的食物，來使體溫升高。

孩子出生後的第一年，至少需要接種16次的疫苗(Vaccine)，雖然每一針都不會痛太久，但是家長看到心愛的寶貝因為恐懼而哭鬧時，想必心中也會百感交集。因此本文將為各位父母介紹5招簡單的撇步，讓您的寶寶每次打針時盡可能地降低哭鬧的機率。 1. 轉移注意力 發出可愛的聲音、輕輕搖擺、用心愛的毯子包起來、餵食奶嘴等行為，都可以安撫看到針頭而害怕的寶寶。只要您在寶寶即將打針時，發出可愛的聲音轉移寶寶注意力、在兒科醫師或護理師打完針後，快速地用布巾包裏住寶寶，然後輕搖他們，或者塞奶嘴進寶寶的嘴裡；這些行為都能夠讓寶寶盡快忘記剛才挨針的痛。 2. 使用輕微麻醉藥 若是您的孩子在3歲以上，那麼在接種疫苗前，噴上冷卻噴霧或塗上麻醉膏，可以讓孩子的手臂或腿輕微的麻醉，這樣他們比較感覺不到針刺的疼痛。 3. 用愛餵奶轉移疼痛 哺乳可以安撫情緒不穩定的寶寶，這招減緩疼痛的效果，甚至比使用麻醉要來得好。因此家長們可以試著在打針前為孩子哺乳，轉移孩子的注意力，或是在打完針後馬上親餵。 4. 連續打針騙大腦 許多寶寶在2個月、4個月、6個月大時，需要1次打上3針以上。雖然同時打針(雙臂或雙腿各1針)聽起來會增強痛的感覺，但事實上卻會降低疼痛，這是因為同時在2處分別施打2針時，大腦會混亂。 記得在打疫苗前，不要給孩子使用乙醯胺酚(Acetaminophen)。因為專家指出這種止痛藥會降低身體的免疫反應，因而降低疫苗的效果。請事先向醫師諮詢，如果您的寶寶痛到受不了，也許可以使用少許的止痛藥。 5. 提供一點甜頭 研究顯示，打針前提供一點糖水給6個月以下的嬰兒，可以減輕疼痛。糖水混合液可以降低嬰兒的疼痛值，或是促進天然止痛劑的產生。如果您的醫師允許的話，混合1/2茶匙的糖和2茶匙的水，在打針前2分鐘餵給嬰兒，或是將浸過糖水混合液的奶嘴給嬰兒吸吮。 最後，父母自己應該保持冷靜。如果您對疫苗有所擔憂的話，您的情緒也會感染給嬰兒，提高他們的不安，因此家長保持一顆安定的心是很重要的。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

便祕(Constipation)是學步期兒童最常見的問題，恐會影響小孩的消化系統，造成身體吸收、新陳代謝的負面影響。 什麼是便祕？ 便祕是任何年齡都很常見的疾病，身體有便祕時，表示體內腸道蠕動變慢、變差，或是比平常的蠕動次數減少許多。若糞便累積在體內，在腸道會滯留比較久，變得更堅硬、乾燥，導致排便困難。 學步期兒童為什麼會便祕 學步期兒童會便祕有很多原因，如果高纖維食物如：水果、蔬菜等攝取量不足，就可能會便祕。另一個可能原因是，小孩喝水不足，或是牛奶喝過量。有時候，則因為生病導致胃口變差，進食狀況不佳，也會造成便祕。如果您的孩子有便祕，請不用過於擔心，因為學步期兒童偶爾有便祕是很常見的。不過如果小孩便祕超過2星期以上，恐為慢性便祕。有這種情況，請您立即帶孩子去看小兒科醫師。 學步期兒童便祕有哪些症狀 如果小孩有便祕，他們排便時會感到很不舒服，便祕時間愈久，痛苦程度愈強烈。請您也要留意，小孩恐因為便祕會伴隨出現的其他症狀，如： 噁心、嘔吐 胃痛 沒有食慾 變得任性、古怪 排便時，會哭鬧、大吼大叫 不想上廁所 學步期兒童便祕如何治療 增加小孩纖維的攝取量：讓他們吃大量的水果、蔬菜，如：香蕉或木瓜，對治療便祕很有幫助。您可以每天讓您的孩子吃香蕉或木瓜，舒緩他們身體不適。 請多喝水：為了讓小孩的糞便變得較為柔軟，要增加他們液體飲用量，尤其是要多喝水，多鼓勵小孩，每天除了牛奶外，至少要喝1公升的液體。 多陪小孩去運動：多鼓勵小孩每天要規律運動，幫助身體血液循環、腸道蠕動。 按摩小孩的胃部：最佳按摩位置是胃部左側，肚臍下方3指寬的地方。按摩時，請用您的手指輕柔、力道均勻按壓。 避免讓小孩服用致便祕的藥物：包括：高劑量的鐵補充劑，或舒緩疼痛的麻醉藥。 諮詢醫師：如果小孩進食狀況不佳，或是有血便的情形，請帶他去看醫師。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

小孩6~8歲時，會因為多種發展上和情緒上的原因而說謊，例如有讓自己感到很重要的需求，或是希望不要傷到別人的感情。以下是小孩常見的謊言類別，他們說謊的原因，和大人可以採取的應對方法。 誇大事實或捏造故事 不論小孩看起來多成熟，他們仍可能會捏造一些故事。如果他們喜歡誇大或創造與事實不符的內容，可能代表小孩缺乏自信，需要有人給他一點鼓勵。他們也可能對要做好某件事感到壓力，或是覺得需要證明自己，讓特定小圈圈裡的人接受自己。 不管他們的故事背後有什麼理由，重點是不要嘲笑這些自吹自擂的小孩，不然他們的自信會比之前更低。家長應該展現對小孩本身的讚賞，稱讚他們合理的成就。面對他們的謊言，如果可以，請轉移對話內容，或冷靜地告訴他您知道他們所說的並非事實，但即便如此，您依然愛他。如果他們在您面前對別人說謊，請不要當眾拆穿他們，待您們獨處時，再耐心地解釋您知道他剛剛說的是事實就好了，才不會造成不愉快的後果。 為了掩飾犯下的錯 小孩為了不受罰而說謊的情況，會讓父母陷入兩難的局面。如果您懲罰承認犯錯的小孩，他們以後會寧願說謊不坦白；但如果您不懲罰他們，他們的行為就不會改正；而如果做錯事的小孩說了謊被您懲罰時，情況可能變得更加複雜。面對這些問題，重點在於取得寬容和嚴懲間之間的平衡，家長可以採取以下方法解決： 保持冷靜，不要帶情緒，把這個事件視為教小孩誠實的機會教育。 注意小孩說謊的動機，而不是謊言本身。 解釋說謊為何不對，裁定合理且不會太過嚴重的處置，但別忘了告訴他們父母不管怎樣都還是愛他的。 懶得解釋貪圖方便 小孩知道，跟父母說他們想聽的話，可以降低摩擦。「功課都寫完了。」、「有，我刷牙了。」等，這些謊話看似無害，但最好不要讓小孩養成這種應付的習慣，不然他們會覺得不誠實也沒關係。您發現小孩在說這類的謊言時，要讓他們知道說謊不好，告訴他們誠實的重要，並提醒他們說謊可能帶來的後果。 有時是善意的謊言 父母常對小孩很早學會社交性的謊言而感到驚訝，然而，善意的小謊有時可以避免讓人難堪，而且小孩懂得同理他人、不傷到別人也很重要。不過，家長需要確保小孩分得清善意的謊言和欺騙、惡意隱瞞之間的差別。 謊言可能是求救訊號 小孩可能會因為在學校或社交上被焦慮壓垮而說謊，雖然他們需要協助，但也可能不想讓父母對他們失望。如果您懷疑小孩因為上述的原因而有事瞞著您，您應該和小孩討論，鼓勵他們談談自己的焦慮，並考慮降低對小孩的期望，讓小孩在可控制的範圍內達到成就感，才能幫他們提升自信，減少說謊。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

家長若是想要知道要花多久時間來控制小孩的氣喘(Asthma)症狀，取決於許多因素，包括：小孩的年齡、症狀有多嚴重、發生的頻率、治療計劃的完整性等。而且，除了醫師提供的治療計劃外，您還可以做一些事情來幫助您的小孩控制氣喘。本文將為父母介紹，若想要幫助孩子控制氣喘時應該怎麼做。 誘發氣喘的常見5原因 過敏原，如塵蟎、花粉、動物皮屑和唾液、黴菌、部分食物和藥物。 病毒感染。 化學煙霧，如空氣清新劑、氣霧劑、油漆煙霧、髮膠和香水。 運動造成的呼吸不順。 天氣變化，尤其是在有冷空氣的環境中。 如何在學校避免氣喘發生 要防止小孩在學校發生氣喘，家長應該要教小孩了解自己本身的狀況。若是小孩年紀還太小，至少要讓他們知道會誘發氣喘的因素有哪些，以及何時該服用藥物和吸入劑。另外，也請家長將這種情況告知老師，以便他們知道如果小孩氣喘發作時應該如何正確處置。 最好給老師一份氣喘治療計劃的副本，以及他們應該知道的任何資訊，也要給學校護理師小孩可能需要的藥物，並在必要時指導他們如何使用藥物。另外，家長和小孩最好寫下開始使用吸入器的日期，以確保記得更換吸入器。 要為緊急情況做好準備 您提供給學校老師的資訊應包括有關在緊急情況下如何採取行動，例如：如果吸入器無法緩解症狀時應採取的措施，以及情況多危急時要馬上送往醫院等。當然，請不要忘記提供您的電話號碼或可信賴的親友。

在現代生活中，有許多兒童每天花費好幾個小時在使用電腦，眼睛長時間一直盯著螢幕看，會造成眼睛不適、疲勞、乾澀等問題。但事實上，很多小孩的父母很容易忽略這種狀況，而放任小孩長時間使用電腦，以下我們整理電腦對小孩眼睛的傷害，並請參考保護眼睛的4個撇步。 電腦對兒童眼睛有哪些傷害 用眼過度：您的小孩看著電腦螢幕時，不單單只是盯著螢幕而已，他們看著的是螢幕裡的圖片或影片，一旦螢幕裡的圖片有所變化，他們的眼睛就必須重新對焦，這時眼部肌肉必須用力。另外，電腦與書不同，電腦螢幕會增加眩光和對比，讓眼睛健康更加惡化。 兒童具有高度適應能力：小孩會忽視眼睛產生的狀況，不會想到他們可以調整電腦螢幕或桌椅的高度，讓自己能更舒服地看東西。他們也能接受電腦產生的任何變化或問題，這是因為他們覺得這些問題都很正常，每個人看到的螢幕都長得一樣。 兒童對眼睛不適的自覺不足：您的小孩可能不知道何時該休息。他們的眼睛在一段固定的距離下看著螢幕，可能導致調節痙攣。眼睛需要看不同距離下的東西。小孩在看電腦螢幕的時候，會專注地盯著螢幕，因而可能減少眨眼的頻率。眨眼頻率降低可能導致淚液分布不足，使眼睛受到刺激。螢幕的位置通常會比傳統的書籍或紙本媒介更高，使得眼睛需要更多淚液才能保濕。這種狀況會導致眼睛乾澀和刺激。 兒童使用成人的電腦：電腦大多都是成人用的，所以相關的配置也是以成人為準，而不是專為小孩所設。正因如此，小孩使用您的電腦時，需要往上看螢幕裡的東西。除此之外，小孩可能沒辦法輕易的搆到滑鼠、鍵盤，或把背部靠在椅背上，把腳放在地板上。他們可能在使用大人的桌上型電腦時感到不舒服。 房間內的照明不足：大人使用電腦辦公時，只需要兒童一半的照明度。如果照明度提升的話，眼睛需要調整，去適應不同的照明狀況。 4招保護小孩眼睛 檢查小孩的眼睛：您應該帶小孩去醫院，檢查他們的視線是否清晰。定期檢查小孩的視力，才能讓眼睛的問題獲得妥善處理。某些情況下，則可能需要不同的檢查方法。 別讓孩子長時間使用電腦：提醒小孩用電腦時，每隔1小時要短暫休息一下。不要讓他們連續使用電腦好幾個小時。您應該限制他們坐在電腦前的時間，這樣做能減少適應性的眼疾。 檢查電腦的位置：仔細檢查電腦和桌子的配置，依孩子的狀況調整螢幕、鍵盤、滑鼠、椅子和桌子的位置，螢幕不應該高於小孩的視線高度太多。鍵盤和滑鼠不應該放在小孩搆不到的地方。小孩的腳要放在地板或凳子上。 檢查燈光：仔細檢查房間的照明，避免螢幕過度昡光。您也應該減少房間內的照明量。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

不管有意還是無意，把小孩單獨留在車子裡本身就是件危險的事情，有些小孩甚至把汽車當作玩耍的地方，而家長卻不曉得小孩到底做了什麼，因此，這種危險的舉動請各位父母千萬要避免，除了管控不到小孩之外，車裡的高溫也潛藏危機。本文將為您解釋原因，請各位家長仔細閱讀。 留小孩在車裡有危險嗎 中暑(Heat stroke)或者體溫過高(Hyperthermia)是把小孩留在車裡最大的風險，因為中暑會傷害大腦和其他身體器官，甚至可能導致死亡。除此之外，在車子裡沒有開冷氣的情況下，車內溫度僅需10分鐘即可升高攝氏20度，每小時則可升高40度，這也會導致小孩的體溫過高的問題。若是車內的溫度過高，建議稍微打開窗戶讓空氣流通。 一般來說，小孩的身體加熱速度比成人的身體快3~5倍，而且在兒童體內降溫的能力尚未發展完全的情況下，因待在車裡而死於中暑的小孩，大多為3歲以下；另外，體溫過高致死的情況則好發於14歲的小孩身上。 避免留小孩在車裡 不要讓小孩獨自一個人在車內，甚至1分鐘都不可以！因為家長也是人，可能會睡眠不足、心情焦慮，或身體不適，也總是有健忘的時候。另外，也有家長以為將小孩留在車裡，自己快去快回總沒事吧，但新聞悲劇常這樣上演，所以千萬要戰戰競競，別對生命抱持僥倖心態。 保護小孩的4方法： 不要讓小孩在車上玩耍。 每個人離開汽車後，鎖上所有門和行李箱。 將所有鑰匙放在兒童拿不到的地方。 如果發現小孩不見，趕快檢查汽車，包括後車廂。 Hello Health Group 不提供醫療建議，診斷或治療。

小孩都很好動，可以一整天玩樂、跑個不停，但也因此很容易受傷。相對於成人，小孩對疼痛的忍耐度較低，也不知道該如何應對受傷的情況，因此需要成人第一時間的協助與安慰。 《Hello醫師》與你分享小孩常見的7大外傷，以及該如何預防與處理各類外傷。 1. 背部和肩部的不適 小孩上學必須揹書包或提袋子，但如果小孩的背包太重，或只用一邊肩膀背，他們就可能會脖子痛、背痛或肩痛。造成上述狀況的原因是姿勢不良及重量過重，因此建議讓你的小孩用雙肩背包，且重量不要超過小孩體重的1/10~1/5。舉例來說，如果小孩的體重為30公斤，背包就不應超過6公斤，不過重量愈輕，對小孩負擔也愈少。 2. 骨折 當小孩會慢慢學走路、奔跑、攀爬，便會開始跑很快、玩滑板、跨梯等等。然而，從事這些活動時，小孩可能會從高椅、樓梯、床上、滑板或窗邊跌下來，並造成骨折。 骨折時，小孩會感到劇烈疼痛，且骨折處無法正常活動，此時請立刻帶小孩去醫院或叫救護車。在日常生活中，亦需教導小孩遊玩時的注意事項，不要讓年幼孩童獨處。（同場加映：爬樹超讚！手腦並用提升解決問題能力） 3. 牙齒斷裂 小孩可能會因為跌倒、打架或其他意外而使牙齒斷裂，而大多情況下，斷掉的都會是門牙。如果掉的是乳牙，請不要試著把牙齒塞回牙齦。如果掉的是恆齒，請盡快帶小孩去看牙醫。 4. 四肢皮肉傷 小孩奔跑、運動或跌倒時，可能會造成割傷、擦傷或瘀青，而最常受傷的部位，就是手掌、手肘和膝蓋。 處理割傷和擦傷時，請用乾淨的水仔細清潔傷口，之後再塗上抗菌藥膏或用繃帶包起。如果傷口很大，且有出血狀況，請帶小孩去看醫師。處理瘀傷時，冰敷患部可使血管收縮，減少腫脹。如果瘀傷惡化，小孩的手肘、腿部或膝蓋變得難以移動時則應迅速就醫。（延伸閱讀：小孩關節灼熱腫脹～可能就是痛風症狀） 5. 扭傷和拉傷 喜歡運動的小孩容易有運動傷害，例如踢足球和打籃球，都可能造成肌肉、肌腱、韌帶撕裂或使腳踝扭傷。 如果小孩有這些問題，休息和冰敷會很有幫助，可以減少疼痛和腫脹。但如果疼痛惡化，且腫脹未見消除，建議帶小孩赴診所就醫，小孩可能需透過護具或藥物才能康復。此外，父母也需教導小孩在運動前確實熱身，並在運動後收操，以減少此類傷害的發生。（同場加映：正確跑步不受傷～10大技巧秒上手） 6. 牽引肘 拉著小孩的一隻手臂將他們提起來，或是拉著他們的手臂盪來盪去，都可能造成牽引肘（Pulled elbow）。這是因為小孩的肌肉和骨頭尚未發育完全，因此用過大的力道拉扯，會讓他們的骨頭脫位。如果不幸發生牽引肘，請迅速帶小孩就醫，醫師會協助將小孩的骨頭回復原位。 7. 頭部受傷 發生跌倒或其他意外後，小孩可能會有頭部受傷的情況，有時嚴重可能會失去意識。發生這種狀況時，你應立即帶小孩就醫，讓醫生診斷是否有腦震盪或其他嚴重的腦部傷害。 在日常生活中，照護請隨時注意年幼小孩的情況，避免頭部受傷，並視情況讓他們穿戴安全護具活動。 （圖片授權：達志影像）