親子教育

別以為便祕是青少年或成人的專利，寶寶也可能受便祕所苦，也會「大腹便便」，因此本文將帶大家了解寶寶便祕的跡象有哪些，以及可以幫助寶寶排便的方法。 寶寶便祕觀察4跡象 寶寶不像大人可以透過言語，表達自己便祕的情況，只能靠大人細心觀察，來了解他們的腸胃是否出了問題。以下為4個寶寶便祕的跡象： 很久沒排便且表情痛苦：如果寶寶已經有3天以上沒有大便，或者在排便時表情很痛苦，甚至有哭泣的情況，很可能就是有便祕的情形。除了排便頻率外，大便的型態如果呈現乾硬顆粒狀，也是便祕的症狀之一。 便便有血：乾燥缺乏水分的大便，在排便時肌肉需要更用力，才能將大便排出腸道，過程中很容易使肛門產生撕裂傷，導致大便帶血。許多長期患有便祕情形的寶寶，可能還會因傷口反覆結痂與破裂，導致靜脈曲張，並長痔瘡。 肚子脹大：摸摸看寶寶的肚子，如果感覺有鼓脹感，就可能代表有未排出的糞便在裡面堆積。 拒絕進食：寶寶可能因便祕產生的不適及腹脹感，而拒絕進食。 5方法改善寶寶便祕問題 一般來說，還在以母乳為主食的寶寶，出現便祕的情況較少，喝配方奶或是開始食用固體食物的寶寶，比較可能會有便祕的困擾。以下為5種家長可以嘗試，幫助改善寶寶便祕問題的方法： 飲食調整：如果寶寶還在只能喝奶的階段，可以考慮更換配方奶的品牌或配方。如果寶寶已經可以接觸固態食品，可以讓他吃點富含纖維的食物，如花椰菜、高麗菜、燕麥、水梨等，促進寶寶的腸胃蠕動。 增加水分攝取：母乳和配方奶應該就能為寶寶提供足夠的水分，但如果還是水分還是不足，寶寶滿6個月後，可以試著讓他們除了喝奶，也喝一點水。至於為什麼要滿6個月才能喝水，請參考「未滿6個月別喝水～小心寶寶水中毒」這篇文章。 按摩寶寶肚子：既然寶寶身體自然的腸道蠕動不足以將糞便排出，那就要靠大人雙手輔助啦！大人可以用指腹，重複地以順時針的方式在寶寶的肚子上畫圓，並注意力道的拿捏。或者重複用手掌，從寶寶肋骨下緣開始，按壓寶寶的腹部直至腿部，並注意不要壓迫到寶寶的肋骨。 肛門溫度計：這算是肛門溫度計除了量體溫外的額外功用；伸入肛門的肛溫計，可以順便刺激腸道排便，但這只是應急的方法，請不要過於依賴，不然可能使寶寶產生非得量肛溫，才願意大便的情形。 甘油灌腸劑：甘油灌腸劑主要的功用是潤滑，讓卡在寶寶肚子裡的糞便軟化，以順利排出體外。這個方法比較適合學步期後的小孩使用，如果寶寶未滿2歲，或是自己對劑量的拿捏不甚清楚，建議經由醫師開立處方籤後再使用。

第一次當上新手父母時，心情上難免都會感到緊張及焦慮，日日夜夜都在思考著該購買哪些嬰兒用品。嬰兒用品數量繁多，有些視個人偏好選購，有些則是必需品。本篇文章《Hello醫師》為你整理一份0~1歲新生兒的嬰兒用品清單懶人包，讓你一眼就知道該為寶寶添購哪些用品！ 嬰兒用品清單懶人包 新生兒要準備什麼？新手爸媽必看！嬰兒用品清單懶人包（上） 嬰兒車與配件 嬰兒背帶：嬰兒背帶能讓你將寶寶背在身上，也同時能讓你將雙手空出來做其他事情，建議選擇背帶式且背帶堅固的款式，除了確保寶寶的安全也方便清洗。 嬰兒推車：帶寶寶外出不僅可刺激寶寶的感官神經，也能適時轉換母親心情。（延伸閱讀：避免寶寶曬傷！防曬配備全方位） 兒童汽車安全座椅：兒童汽車安全座椅不僅為法律所制，也是維護寶寶安危的重要用品。許多車禍所導致的不幸事故，皆是因為寶寶並未安置於安全的汽座上。建議在選購時須留意安全座椅的使用年限（5~7年），且避免使用超過使用年限之老舊或二手安全座椅。 哺乳用品 餵奶專用枕：餵奶專用枕可減少母親手臂或頸部酸痛，讓餵奶的過程更輕鬆、順利，也能讓寶寶在進食時維持適當姿勢。 哺乳小物：綿羊油或冰袋等哺乳小物可緩解乳房的脹痛，新手媽媽也可使用防溢乳墊來避免乳汁沾濕衣服。 圍兜：在寶寶流口水或溢奶時擦拭。 奶瓶：若擔心塑膠奶瓶恐溶出化學物質，可選購玻璃或不鏽鋼製的奶瓶。 配方奶：當你不再親餵母乳時，可選擇餵食配方奶，配方奶的種類眾多，建議可與醫師討論。（延伸閱讀：嬰兒配方奶有哪幾種？認識牛奶、大豆、水解蛋白等種類） 集乳器：集乳器用於收集乳汁，市售集乳器有傳統手壓型，也有電子款可以兩側乳房同時使用。 母乳儲存袋：將母乳擠出後，母親會需要儲存袋來保存乳汁，使用母乳儲存袋可節省冰箱空間，市面上甚至還有可解凍的專用儲存袋。 新生兒用寢具 毯子：依據爸媽的使用需求，毯子可分為可穿式、包巾式等2類。 嬰兒床和床墊：嬰兒床的用處在於保護寶寶及維持父母睡眠品質，建議購買符合安全檢驗標準且易清洗的嬰兒床及床墊。 （圖片授權：達志影像）

在現代人的日常生活裡，手機是不可或缺的一部分，無論是工作上的聯繫或是跟朋友聯絡，都脫離不了手機的掌控，也因為手機的功能太過強大，這個時代的小朋友們，常常都年紀小小就開始使用手機，甚至有手機成癮的症狀，本文將帶您了解，小孩過度使用手機對健康造成的5個影響。 1. 影響親子的感情 有些父母因為工作很忙或是其他原因，當小孩想跟父母互動的時候，父母會選擇用平板或手機來當成小孩的保母，的確，小孩拿到手機或平板後，多半會安靜下來，但同時，這也代表手機剝奪了親子互動的機會。另外，如果習慣用手機打發小孩，當家長發現孩子有視力退步或其他問題時，想減少小孩使用手機的時間，孩子可能早已對手機成癮，無法脫離手機的掌控了。 換個角度來看，如果是家長對手機成癮，跟孩子的對話與互動會減少，長期下來，孩子可能會感到孤單與不受關愛，逐漸不再跟父母溝通，有心事或是困難，比起告訴父母，孩子反而會選擇跟同儕或是網友討論，時間一久，親子關係就會愈來愈疏遠，想補救就要花更長的時間，甚至可能補不回來。 2. 傷害小孩的視力 根據兒童福利聯盟2019年的調查顯示，台灣小孩擁有手機的平均年齡為10.1歲，約9成的兒童有自己的社群帳號，衛福部的調查也指出，幼稚園學童下課後使用手機的比例，竟然高達44.9%，也難怪台灣的近視人口居高不下。而且，手機發射的藍光，除了容易使眼睛疲勞不適外，也讓孩子的眼睛提前老化，這也是為什麼近年來，黃斑部病變逐漸年輕化的原因之一。 3. 影響孩子的睡眠 手機發出的藍光，會阻礙褪黑激素(Melatonin)的分泌，褪黑激素過低會讓人較難感覺到「愛睏」，孩子如果養成在睡前滑手機的習慣，可能會有難以入睡的情況，導致睡眠品質不佳，白天上課精神渙散的惡性循環，缺乏睡眠也會減緩孩子的發育，所以如果想要孩子長高長壯的家長們，別再讓孩子晚睡和睡前滑手機了！ 4. 造成孩子的姿勢不良 相信讀者們應該都知道「低頭族」對人體會造成什麼影響，想像一下當這些負面影響加諸在還在成長的孩子身體上，會有多大的危害，包括脊椎側彎、駝背、頸部痠痛等毛病，都可能因為孩子長時間使用手機造成不良姿勢，而一一找上門來。因此，除了控制孩子使用手機的時間外，也要特別叮嚀孩子，要以正確的姿勢來使用手機。 5. 減少孩子出門的機會 根據美國非營利組織兒童發展研究學會(Society for Research in Child Development, SRCD)的研究指出，現在的青少年走出戶外，進行社交活動或工作的頻率減少，包括：跟朋友聚餐、約會、旅行、打工等，手機裡的社交App，讓孩子不必出門也能夠跟朋友聯絡，而各式各樣的手機遊戲，以及YouTube上的影片，也讓更多孩子寧願待在舒適的家中，懶得出門活動。 此外，即便孩子在戶外活動，依然有相當高的機率使用手機，就像現在搭捷運時，幾乎8成的人都在滑手機，人們已經習慣在公共場所使用手機，來跟人群保持距離，而孩子若早早就養成這種習慣，很可能會缺乏社交能力，懼怕跟其他同年齡的孩子接觸。

根據世界衛生組織（World Health Organization，簡稱 WHO）建議，寶寶最好在出生的前六個月都只喝母乳，但若媽媽有分泌乳汁的困難，配方奶也是很好的母乳替代品。至於奶粉要怎麼挑選呢？請繼續看下去。（推薦閱讀：鮮奶、奶粉與配方奶：了解營養價值與優缺點） 奶粉配方主要分牛奶和黃豆 牛奶製的奶粉：大多數的奶粉都是牛奶蛋白質的改良品，這種配方的味道和母乳較接近，比較能讓寶寶適應。此外，這種奶粉的蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例也比較好，是奶粉的首選。如果可以，建議父母挑選有機的產品。因為營養價值不但不會減少，也比較不會有抗生素。 黃豆製的奶粉：用黃豆蛋白質做成的奶粉，是僅次於牛奶第二常見的奶粉，對六個月以下，且有乳糖不耐症（Lactose intolerance），或對乳製品過敏的寶寶比較好。 寶寶對奶粉成分過敏怎辦？ 如果寶寶在喝了牛奶製的奶粉後出現過敏症狀，醫師會建議改喝黃豆製的奶粉，且不應飲用羊奶配方，因為羊奶的蛋白質成分和牛奶非常類似。寶寶對牛奶成分過敏的症狀有： 持續嘔吐 起紅疹 淚眼汪汪 咳嗽、鼻塞 腸胃不適 體重不太增加 但若媽媽無法哺乳，牛奶和黃豆的奶粉也都不適合寶寶，醫師就會建議水解蛋白配方奶（Protein hydrolysate formulas）。這種配方奶中的部分或全部蛋白質，都已經分解（或稱水解）為小分子，因此寶寶可以好好吸收，並不會產生不適。這種特殊配方奶，通常也會添加額外的營養，也適合出生體重過低，或早產的寶寶。（同場加映：嬰兒常見消化問題有哪些？小撇步教爸媽幫寶寶緩解） 除奶粉狀外  配方奶還有 2 種型態 不同型式的配方奶營養價值大致相同，並無優劣之分，只要照喜好和預算挑選即可。 奶粉狀配方奶：奶粉狀配方奶價格最實惠，每一匙奶粉都必須用水沖泡。 濃縮配方奶：這類型的配方奶也必須用水沖泡。 即食配方奶：即用型配方奶相對方便，因為不需另外用水沖泡，但價格也最貴。

雖然有些人對「喝別人的奶」這件事觀感不佳，但由於分享母乳有現實的益處，所以有逐漸成為趨勢的現象。分享母乳帶來的好處與風險，則會依分享者及分享的方式而定。 為什麼會有人想分享母乳？ 答案是，因物母乳比配方奶還健康。那為什麼有人願意透過非正式管道，取得別人的母乳呢？這是因為從母乳銀行買母乳，必須要有醫師的診斷證明，意即只有具特殊狀況的寶寶，才能從母乳銀行取得母乳。而且母乳銀行的價格很高，健保不會給付，對沒有預算，且母乳分泌量較少，及領養家庭來說，是很大的負擔。 母乳銀行歷史百年悠久 母乳銀行的歷史已超過百年之久，捐贈母乳主要是為了幫助需提升免疫力的寶寶，拯救他們的生命。會存在母乳銀行的母乳，其安全性都是經過驗證的，並且捐贈者都要經過專家的合格認證，包括菸酒習慣、生活型態健康、沒有疾病，才能為別人提供母乳。 母乳銀行以外的分享管道 最常見的分享管道，就是媽媽們互相交換哺乳。媽媽之間相互支援哺乳工作，不但可以交換育兒經驗，也能為彼此建立支援網絡，增加育兒彈性。 也有些媽媽會選擇雇用乳娘來餵自己的寶寶，雖然這個作法跟代理孕母一樣具爭議性，但根據調查，有40%的媽媽，對這個做法抱持著中性或正面的態度。 至於醫療人員對分享母乳的行為則是反對的，除非是透過正式管道。美國兒科學會(American Academy of Pediatric)發言人艾利·布朗(Ari Brown)醫師表示，如果媽媽無法親餵寶寶，可以從母乳銀行取得乳源，不然就使用配方奶。畢竟從非正式管道取得的母乳沒有安全保障，有些疾病，例如人類免疫缺乏病毒(HIV，或愛滋病毒)，是有可能經由母乳傳染的。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

曾幾何時開始，小孩竟也得跟父母一樣，肩上擔負著不少重量，不過父母扛的是家庭，而小孩扛的卻是沉甸甸的書包，本文將帶您了解書包過重對小孩的健康影響，以及如何減輕書包重量。 書包過重對小孩的影響 根據教育部的書包減重計畫顯示，兒童的書包重量以低於超過體重的12.5%為準，書包過重可能造成兒童脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷等症狀，小孩除了容易感到肩頸和背部痠痛外，行走時的平衡感也會因為書包重量的影響而降低，可能導致跌倒或摔傷的機率增加。根據書包種類的不同，側背包過重可能會造成斜肩的症狀，對於骨骼還在發育的兒童來說，每天揹著過重的書包上下學，對於身高發展或是正確站立與行走姿勢的建立，有相當大的負面影響。 減輕書包過重的3種方式 為了避免小孩被書包壓得喘不過氣，以下提供3種減輕書包的方式： 教孩子整理書包：有些小孩可能嫌麻煩，常常把課本、作業簿或課外讀物等東西不做分類，放在書包裡每天帶著，書包的重量當然會超重。家長應該詢問小孩，每天放學前，除了回家作業外，還有什麼東西是需要每天放在書包裡攜帶的，帶需要的參考筆記或課本回來就足夠，最好能夠讓小孩把上課時的重點紀錄在輕薄的筆記本上，就不必把厚重的課本帶回家中；如果是在學校圖書館借的課外讀物，則可以放在家中看完在帶回學校歸還，不需要每天帶在身上增加重量。 書包種類選擇：雙肩書包大概是最常拿來被當作書包使用的種類，比起側背包，雙肩書包可以讓雙肩都平均負擔背包重量，可以避免因負重不平均，而造成的斜肩問題。另外，還有一種拉桿書包，就像行李箱一樣可以拖著走，這種書包的確可以完全避免過重的問題，不過它也很可能讓小孩更加喜歡在行進間打鬧嬉戲，拉桿的伸縮功能，可以讓小孩拿起來揮舞，書包底部有輪子，被拿來當作碰碰車。相信讀者們都知道讓小孩在賣場控制手推車的情況，不當的使用拉桿書包不僅可能增加小孩受傷的機率，也可能成為小孩拿來霸凌同學的工具。因此，建議還是選擇重量輕，背帶和靠背有減壓設計的後背包為主。 多利用置物櫃：除了學生課桌的抽屜外，通常學生們都會有一個屬於自己的置物櫃，請小孩把已經檢討過的考卷，或上完的講義等物品收納在置物櫃即可，甚至也可以考慮讓小孩直接把水壺貼上名字留在學校，用學校的飲水機裝水即可，畢竟裝滿水的水壺佔的重量也不可小覷。