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抗兒童肥胖不只飲食~心理生活都要調

兒童肥胖問題在現代社會愈來愈常見,不僅會導致小孩產生自卑情結(Inferiority complex),還有可能造成行動不便,並增加日後罹患糖尿病(Diabetes)、心血管疾病等等慢性疾病的風險,因此不容忽視,需及早對抗。

現代生活處處都是風險因素

  • 飲食:現今生活中充斥了太多高熱量的食物,常吃速食、糖果、甜點、含糖飲料,都很容易導致肥胖。如果又習慣在深夜吃零食,或有暴飲暴食的習慣,體重就更容易失控。
  • 看電視和上網:研究顯示,若把電視或電腦放在小孩房間,因為使用容易,會讓他們花更多時間看電視、上網,並讓他們喪失對其他活動的興趣,以致對身體造成負面影響。
  • 基因:要怪只能怪自己和祖先,因為肥胖有部份原因其實是受基因影響的。也就是說,若父母有肥胖問題,小孩肥胖的機率也會很大。
  • 缺乏運動:運動的小孩因為燃燒的卡路里較少,體重也比較容易增加。不好的飲食習慣,加上長時間久坐,像是看電視或打電動,就會讓肥胖的問題更嚴重。
  • 心理因素:個人和家庭壓力,都會增加兒童肥胖的機率。例如遇到問替時,有些小孩會用暴飲暴食來處理情緒,或排解無聊的心情。

兒童肥胖是日後傷害的種子

該怎麼幫助肥胖的小孩?

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免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

Health Risks of Childhood Obesity. https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/bariatric/weight-loss-surgery/adolescent-weight-loss/Pages/health-risks.aspx. Accessed on December 9, 2016

Obesity in Children. http://www.webmd.com/children/guide/obesity-children#1. Accessed on December 9, 2016

Childhood obesity. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/dxc-20268891. Accessed on December 9, 2016.

現行版本

2022/06/16

文: 陳靜筠

醫學審稿: 賴建翰醫師

Jenny Hung 更新


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醫學審稿:賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所|文:陳靜筠 · 更新日期:2022/06/16

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