懷孕第1週：了解月經週期與排卵期

懷孕第 1 週不算懷孕？

所謂的懷孕第一週，嚴格來說不算懷孕，因為醫學上對於懷孕週數的定義（預產期），是從最後一次月經的第一天開始算起，會如此計算是因為卵子受精的日期很難確認，但是月經週期開始的日子卻非常清楚。不過對於月經週期不規律的女性來說，僅僅憑藉最後一次月經來計算懷孕週數可能會有些誤差，此時便需用超音波來估計懷孕週數。（推薦小工具：預產期計算器）

寶寶的成長狀況

如上述，第一週尚未受孕，甚至還沒開始排卵，所以寶寶還沒誕生。不過相當常見的是，當月經規律的女性發現月經沒來、前往就診時，醫師可能會告訴妳已經懷孕至少四週了，這是因為排卵和受精是在月經週期開始的大約兩週之後發生的，所以雖然說是懷孕四週，其實胚胎才兩週大。換句話說，胚胎的實際週數比一般所說的懷孕週數還要小兩週。因此當醫師說懷孕七週時，事實上肚裡寶寶的胎齡，也只有五週而已。

懷孕第 1 週的身體變化

懷孕的第一週，並沒有任何懷孕的跡象。誠如上述，懷上孩子的第一週，其實開始於最後一次月經的第一天，所以對準媽媽來說還未受孕，要更加注重健康，把身體準備好才能讓未來的寶寶住得舒適又得到充足的養分。（推薦小工具：排卵期計算器）

懷孕第 1 週該進行哪些檢查？

由於懷孕第一週尚未受孕，所以我們應該聚焦於「孕前檢查」，所謂的孕前檢查指的是夫婦倆在計劃懷孕前要做身體檢查，才能夠事先排除對懷孕與寶寶的生長發育有不良影響的疾病。而孕前檢查夫妻雙方都要參與，最好選在計劃懷孕前三至六個月來做。這是因為某些特定的疾病在篩檢出來後，還需要 3~6 個月的治療或觀察（延伸閱讀：準媽媽打針沒？懷孕前該接種的疫苗）。

準媽媽與準爸爸所要做的檢查如下：

準媽媽：

• 血液常規檢驗
• 尿液常規檢驗
• 愛滋病（AIDS）篩檢（建議閱讀：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做）
• 梅毒篩檢
• 水痘抗體篩檢
• 德國麻疹抗體篩檢
• 若有家族病史可加做地中海型貧血篩檢
• 口腔檢查，無論是蛀牙、牙周病、假牙等等議題最好都重新再詳細檢查。

準爸爸：

• 血液常規檢驗
• 尿液常規檢驗
• 精蟲分析
• 愛滋病篩檢

懷孕第 1 週的生活與注意事項

為了讓寶寶在子宮裡健康長大，準媽媽應多注意生活習慣並遠離有害物質：

戒酒與戒菸

菸酒有可能會導致寶寶先天的缺陷，尤其是飲酒容易引發「胎兒酒精症候群」（Fetal alcohol syndrome），會讓寶寶有下列症狀：

• 外觀異常
• 身材矮小
• 體重過輕
• 小頭畸形
• 協調不佳
• 智力不足
• 行為異常
• 認知障礙
• 聽覺或視覺受損

與醫生討論用藥

若準媽媽此刻有在服用藥物，建議跟開藥的醫師討論，畢竟無論處方藥或是非處方用藥都有可能對寶寶產生不良的影響，切記不要因為想生孩子就立即中斷原本的用藥療程，一定要諮詢相關的醫事人員。

懷孕第 1 週的飲食原則

建議準媽媽要均衡飲食，還能夠攝取足夠的維生素，尤其是葉酸（Folate）。要懷孕的的女性每天應服用  600~800 微克的葉酸。攝入足夠的葉酸可降低寶寶神經上的缺陷的風險（也就是由大腦或脊髓發育不全所引起的出生缺陷），例如脊柱裂（Spinal bifida），其脊椎骨其中一節或多節有缺口，就像是破洞一般。導致寶寶的背部皮膚、肌肉、脊椎、脊髓膜及神經發展出現問題，此疾病在北美洲的發生率高達 5~10%。

葉酸的食物來源有：

• 深綠色蔬菜（如菠菜、韭菜）
• 水果（如柑橘類水果）
• 動物的肝臟
• 酵母
• 豆類

葉酸攝取應先由各種不同的天然食物中多樣性地攝取。準媽媽每日應攝取：

• 3~4 份深綠色蔬菜（煮熟約 1.5~2 碗）
• 2~3 份水果（切塊水果約 2~3 碗）

若在日常飲食中攝取不足，建議跟婦產科醫師討論後，再依處方籤補充葉酸錠劑。

【下一週：懷孕第2週】