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華人過年禁忌習俗多，想為新的一年求好運，有什麼事能做？什麼事不能做？《Hello醫師》為您整理除夕到初五的過年禁忌，解答：除夕洗澡時間要多早、初一能不能洗頭或打掃、初二可以洗衣服嗎、垃圾初幾可以倒。 過年6大禁忌總整理：過年期間盡量避免這些事 過年禁忌很多，就以下6類最常見： 剪指甲、剪頭髮 打破東西 借錢、要錢 罵人動怒 送單數禮 受傷、看醫師或吃藥 下面逐一說明原因與「不小心做了怎麼補救」。 過年禁忌1：剪指甲、剪頭髮 農曆過年期間，傳統上會避免碰觸尖銳物品，例如剪刀、指甲刀、針等，因為民俗說法認為「尖銳物」可能把一整年的好運、財運「切斷」，也象徵容易引發爭執。 因此延伸出過年剪頭髮、剪指甲的禁忌，常見做法是年前先整理好髮型與指甲，過年期間就減少動刀。 過年禁忌2：打破東西 過年期間若打破碗盤杯子，常被視為「破財」「破運」。若不小心打破，多數人會立刻說句「歲歲（碎碎）平安」，用吉祥話化解不安。 碎片可先集中處理，並用紅紙包裹，習俗上常見說法是等到初五再丟，避免過年期間「把財運掃掉」。 過年禁忌3：借錢、要錢 俗話說「欠錢別欠過年」，因此不少人會在過年前把借貸款項、借來的物品盡量歸還，象徵新一年財路順、心裡也更踏實。 過年期間也常被認為不宜借人錢或開口要錢，避免新的一年「為錢傷和氣」。如果真的有金錢往來需求，建議用更柔和的方式溝通，或等節後再談，減少衝突。 過年禁忌4：罵人動怒 過年講究好兆頭，待人和善、多說好話，被視為能替新一年開好局。相對地，動怒、吵架、說不吉利的話，常被視為容易帶來口舌與衰運。現代角度來看，這類禁忌其實是在提醒大家：過年相聚人多、摩擦也多，情緒管理比「守規矩」更重要。 過年禁忌5：送單數禮 新春拜年送禮（含紅包）多講究「成雙成對」，象徵雙喜臨門。紅包金額常見以2、6、8為主；禮盒內容物也多會湊偶數。同時，民間通常會避開「4」，因為諧音聯想不佳。 過年禁忌6：受傷、看醫師或吃藥 民間習俗認為過年期間受傷象徵新一年易有血光之災；看醫師或吃藥，則被解讀為新一年健康不順。 但從健康角度來看，受傷與生病該處理就要處理，慢性病也應按時服藥。過年禁忌不該凌駕在安全與治療之上，避免延誤病情才是關鍵。 除夕到初五禁忌一次看：除夕洗澡時間、初二洗衣服、倒垃圾習俗 過年禁忌最常見的問題是「每天能做什麼、不能做什麼」。以下依日期整理，方便你直接對照。 除夕禁忌：年菜吃完、早睡、入夜後洗澡 除夕忌把年菜吃光 傳統講究「年年有餘」，因此年菜不一定要吃光，特別是魚料理常會刻意留一些；長年菜有長壽之意，也常被提醒避免切斷。 除夕忌早睡：守歲意思與守歲時間 守歲在民俗中有「給長輩添壽、迎接新年」的意涵。傳統守歲是通宵不睡，但現代多半不會那麼硬性。常見說法是過子時（晚上11點到凌晨1點）就算有守歲到，量力而為即可。 除夕洗澡時間：入夜前洗完比較常見 除夕也常見「入夜前洗完澡、換上乾淨或全新衣物」的說法，象徵把髒污穢氣留在舊的一年。若你在意除夕洗澡禁忌，做法通常是早一點洗完，避免拖到深夜。 初一禁忌：洗頭、打掃、睡午覺 初一忌洗頭 常見理由是頭髮的「髮」與「發」諧音，洗頭被聯想為把財運洗掉，因此「初一洗頭」常被列為初一禁忌之一。 初一忌打掃 民俗認為初一掃地像把好運、財運掃出門，所以多會建議在除夕前完成大掃除。若真的需要簡單整理，常見做法是只做必要清潔，並避免把垃圾「往外掃」。 初一忌白天睡覺 部分說法認為初一白天睡覺象徵新一年懶散、沒精神，因此常見提醒是初一早起、讓一天過得更有精神。這類禁忌偏向「討個好意頭」，不必因此造成壓力。 初二禁忌：洗衣服、晚宴女婿 初二可以洗衣服嗎？ 常見說法是初一、初二最好不要洗衣，因為這兩天被視為水神生日，避免大量用水以免沖掉財運或得罪水神。 若家中確實有洗衣需求，建議把「禁忌」當作參考即可，重點仍是生活方便與家庭共識。 初二忌晚上宴請女婿 民俗上有「請女婿時間愈早愈好」的說法，避免吃太晚以免有「從頭吃到尾」的聯想。現代多半以行程安排為主，不必過度拘泥。 初三禁忌：早起出門、晚睡、吃米飯 初三忌早起、忌拜年 初三常被稱為「赤狗日」，民俗認為容易口角爭執，因此有人會選擇這天少外出、少拜年，甚至「初三睏到飽」當作休息日。 初三忌晚睡：老鼠娶親的說法 民間故事中有「老鼠娶親」在初三晚上的版本，因此有早睡、不打擾的說法；同時也被當作補回除夕到初二忙碌的休息日。 初三忌吃米飯 另一種常見說法是初三為「穀子日」，吃米飯可能觸怒米神，因此有人選擇初三不吃米飯，象徵祈求新一年五穀豐收。 初四禁忌：出遠門、在廚房吵架 初四忌遠行 有說法認為初四灶王爺會上門查戶口，因此不宜出遠門，應在家迎神。 初四忌廚房髒亂、忌在廚房吵架 迎接灶王爺時，廚房被視為重點區域，常見提醒是保持整潔、氣氛和氣，象徵和氣生財。 初五禁忌：囤積垃圾、拜年 初五又稱「破五」，象徵解除多數過年禁忌。習俗上也常說初一至初四不倒垃圾是為「守財、聚財」，到了初五再把垃圾倒出去，代表把晦氣與「窮」送走，因此初五也常被提醒避免拜訪他人，以免把窮氣帶到別人家。 不過春節期間「能不能丟垃圾」其實不只看習俗，還要看各縣市垃圾清運安排，以下彙整環境部的清運資訊： 除夕多數縣市仍會清運，但通常只在白天收運：常見是提早或只跑一趟，晚間停收機率高，不建議用平日習慣判斷。 初一到初三是全台最常見的停收區間：即使少數縣市未完全停收，也多改成「定時定點」收運，不再沿街清運；若沒特別確認定點資訊，可先當作這3天不能丟垃圾，提前準備較保險。 初三未必恢復清運：不少縣市可能延到初四，甚至初六才恢復沿街垃圾車；初三常見情況是僅開放少數定點或仍停收。 定點收運在哪裡找：春節期間若改採定點收運，地點多集中在清潔隊隊部、清潔中隊或環保局據點，或市場周邊、活動中心、里民集會所等，通常有明確時段限制（常見只開放2到4小時），不一定每天都有。 大型垃圾多需要提前登記（如床墊、沙發、家具）：不少縣市春節期間原則上不臨時加收、不補收，錯過登記期限通常要等年後處理。 因此，若你在意「初幾可以倒垃圾」，民俗上多以初五作為分界點；但若想避免真的垃圾堆太多、或初五當天撲空，最穩當的做法仍是：提早在除夕白天之前處理，並以所在地政府或清潔隊公告的春節清運時間為準。

每到過年，許多人最困擾的問題就是「紅包到底該包多少？」其實過年紅包並沒有硬性規定，而是依對象、年紀與個人經濟狀況而有所不同。一般來說，父母與長輩的紅包行情多落在3600~6600元以上，小孩紅包則會隨年齡從600元到3600元不等。 《Hello醫師》整理2026年最新過年紅包行情表，一次說清楚長輩、父母、小孩紅包金額怎麼抓，以及紅包吉利數字、常見禁忌與紅包什麼時候給，讓你過年前快速決定、不再傷腦筋。 2026過年紅包包多少？最新紅包行情一覽表 送紅包對象 紅包金額行情 父母、公婆 3600~6600元以上 爺爺奶奶、外公外婆 3600~6600元以上 自己的小孩 國小：600~800元 國中：800~1200元 高中：1200~2600元 大學：2600~3600元 親友或同事的小孩 不包或200~600元 長輩、父母過年紅包包多少？ 包給父母與長輩的紅包金額，通常會隨著工作年資與收入逐年增加。剛出社會的年輕人，可從3600元開始包，之後隨薪資成長慢慢調整，習俗上建議避免縮水。 若工作與經濟狀況已較穩定，常見行情會落在6000元、6600元或8000元等吉利數字。實務上，包給父母或公婆的金額，通常也會略高於爺爺奶奶或外公外婆，以表達更直接的感謝與孝心。 小孩過年紅包包多少？ 包紅包給自己的小孩 給自己小孩的紅包，多半會隨年齡調整金額。若家中有2個以上小孩，可依年紀包不同金額；若年齡相近，包相同金額能避免孩子互相比較而產生不愉快。 包紅包給親友的小孩 包給親友或同事的小孩，金額通常取決於交情與親疏程度。實務上常見金額為200元或600元，建議親友之間事先有共識，避免因紅包金額不同而影響感情。 過年紅包吉利數字：紅包金額意義、數字禁忌 傳統習俗認為，紅包金額以雙數為佳，象徵好事成雙、雙喜臨門，但需避開數字「4」，以免有不吉利的聯想。常見吉利數字以2、6、8為主，例如： 600 1000 1200 1600 2000 2200 2600 3600 6000 6600 10000 12000 16000 當紅包金額較大時，也有人會選擇9這個單數，象徵「長長久久」，如9000元或9900元，多半用於給長輩。 過年包紅包、收紅包常見3大禁忌 不要當場打開紅包：收到紅包後立刻打開查看金額，容易被視為不禮貌，建議私下再查看。 紅包袋與鈔票避免摺痕：習俗認為摺到鈔票象徵財運不順，建議使用平整的新鈔與紅包袋。 紅包袋避免重複使用：紅包象徵新年祝福與好運，使用全新、無皺褶的紅包袋較為合宜。 若需與長輩同時給晚輩紅包，金額通常會略低於長輩，以示尊重，避免尷尬。 過年紅包什麼時候給比較適合？ 過年給紅包並沒有唯一標準時間，常見時機包括： 除夕夜全家團圓時 初二回娘家 過年期間親戚互相拜訪時 只要在過年氣氛中送出紅包，都能傳達祝福與心意。 過年紅包常見問題 FAQ 紅包一定要包雙數嗎？ 多數習俗認為雙數較吉利，但金額仍以心意為主，只要避開不吉利的數字即可。 紅包金額可以一年比一年少嗎？ 傳統上建議逐年增加或持平，避免縮水；若遇到經濟狀況變動，也可視實際情況調整。 紅包什麼時候給最不失禮？ 除夕、初二或拜訪親友時給紅包最常見，只要在過年期間送出，一般都能被接受。

過碳酸鈉、小蘇打和檸檬酸並列居家清潔3大法寶，但常有人搞不清楚它們之間的差異；日常生活中，洗衣服或清潔洗衣機時該用什麼？碳酸鈉＝過碳酸鈉嗎？《Hello醫師》為您解析過碳酸鈉是什麼，說明碳酸鈉使用比例、用途、購買地點和使用須知，讓您成為居家清潔達人！ 過碳酸鈉是什麼？ 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）又稱過氧碳酸鈉，屬於氧系漂白劑，也被稱為固體雙氧水。過碳酸鈉具清潔及殺菌效果，常被添加於市售的清潔用品中，例如洗衣精、漂白水。 過碳酸鈉、小蘇打、檸檬酸比較表 過碳酸鈉、小蘇打與檸檬酸都屬於天然清潔成分，因外觀皆呈白色且無味，很容易讓人混淆，以下說明三者的用途與差異： 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）：呈白色小顆粒狀，使用溫水溶解後呈強鹼性，會自然分解成碳酸鈉與過氧化氫，可視為漂白水的一種，具清潔及殺菌作用；使用時，建議倒入溫度30~50°C的溫水，因較快溶解，更快看到效果。 小蘇打粉（Sodium Bicarbonate）：化學名為碳酸氫鈉，又稱重碳酸鈉；呈白色粉末狀，分為食用級與工業用等兩種，兩者的差異在於「純度」，食用級小蘇打粉純度較高，較無雜質；工業用小蘇打粉純度較低，雜質較多。小蘇打粉使用溫水溶解後呈弱鹼性，可用於清洗蔬菜、衛生清潔、除臭、去油污。 檸檬酸（Citric Acid）：也稱枸櫞酸，呈白色晶體粉末，使用溫水溶解後呈若酸性。具有抗菌、除臭、清潔及還原金屬的效果，大多運用於清潔金屬熱水瓶、清除水垢、尿垢等用途。 過碳酸鈉、小蘇打粉、檸檬酸清潔力大PK 名稱 過碳酸鈉 小蘇打粉 檸檬酸 外觀 白色小顆粒狀 白色粉末狀 白色晶體粉末狀 pH值 強鹼性 弱鹼性 弱酸性 特點 漂白、深度清潔、除垢、 除霉、除油污 除濕、清潔、除垢 抗菌、除臭、還原金屬 用途 洗衣機清潔 衣物除油漬 馬桶去垢 除霉、去茶垢 清洗蔬菜 除臭、除濕 除油污 烹飪 冰箱除臭 熱水瓶除垢 去水垢、尿垢 清潔力 ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️⚫️ 過碳酸鈉不等於碳酸鈉！碳酸鈉又稱蘇打，呈白色細粉狀，主要為工業用。 過碳酸鈉用途1：洗衣機清潔 過碳酸鈉就是市售洗衣機清潔劑的主要成分。相比於洗衣機清潔劑，過碳酸鈉的售價低，用途廣，而且份量多，買一包就能用很久；因此，自行購買過碳酸鈉清潔洗衣機，可大幅節省花費。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：250~300克 水量：洗衣機放水至滿水位 過碳酸鈉清潔用法 將過碳酸鈉加入注水至滿水位的洗衣機內，先使用洗衣功能運轉3~4分鐘，接著靜置4小時，隨後再進行一般洗衣的清潔程序；若過程中出現黑垢或殘渣碎屑，可先撈出。 結束後，記得拆下並清洗濾網，因為所有的殘渣汙垢都會附著在濾網上；若擔心洗衣槽內還有剩餘的汙垢或碎屑，可再次以清水進行一般的洗衣程序。 洗衣機加入過碳酸鈉後，靜置時間建議不超過8小時。 過碳酸鈉用途2：洗衣服 過碳酸鈉的清潔作用類似漂白水，可將衣物上的黃漬及髒污去除。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：3公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 過碳酸鈉溶於水後，先將欲清潔衣物浸泡約1小時，待污漬去除後，再進行一般洗衣流程，並可搭配洗衣精或洗衣粉進行清潔。 須注意的是，並非所有材質都適合以過碳酸鈉清潔，例如羊毛或蠶絲材質等衣物就不適合，因為會破壞布料纖維。 過碳酸鈉洗衣服會褪色嗎？ 過碳酸鈉的作用雖然類似漂白水，但只要適量添加，而且浸泡時間不超過1小時，衣服就不會褪色，建議按照上述的說明清潔。 過碳酸鈉用途3：洗馬桶或衛浴設備 過碳酸鈉的清潔及殺菌作用也能運用於清潔衛浴設備，例如馬桶、磁磚及浴缸。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，然後噴灑於浴室的污漬處；噴灑後，靜置約10~15分鐘，再使用抹布或海綿擦拭即可。 過碳酸鈉用途4：除霉 過碳酸鈉也可幫助清除衛浴、磁磚或磁磚縫隙中的黴斑。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：搭配小蘇打及水，比例為1：1：1，並調和至糊狀。 過碳酸鈉清潔用法 可將調合後的清潔液裝入噴霧瓶中，或直接用抹布沾取清潔液，再擦拭牆壁。若黴斑範圍較大或較為頑強，可用廚房紙巾沾吸清潔液，再濕敷於牆壁上。 較為嚴重的霉斑，可將混合後的配方敷在發霉處，加強除霉功效。 過碳酸鈉用途5：廚房油垢 過碳酸鈉溶解於溫水後，會釋放活性氧，幫助乳化並分解油脂，適合用來清潔堆積時間較短的廚房油垢。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：2公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將有殘留油垢的廚具或鍋具，放置於過碳酸鈉清潔液中，浸泡至少2小時後，即可輕鬆刷除。 若油垢較嚴重，可先在廚具或鍋具表面上平均鋪上小蘇打粉，再噴上白醋水，靜置10分鐘後進行初步清潔，再浸泡於過碳酸鈉清潔液中。 若是燒焦且有焦垢的鍋具，也可先將過碳酸鈉加入鍋中，加入少許水加熱至膏狀後，先初步刮除焦垢；接著加入熱水浸泡約10分鐘後，即可輕鬆清除焦垢。 不鏽鋼廚具或鍋具，建議浸泡時間不超過6小時；此外，鋁製廚具及鍋具不適合用過碳酸鈉浸泡，因為過碳酸鈉溶於水後會呈鹼性，與鋁接觸後，可能會產生氧化或腐蝕反應。 過碳酸鈉用途6：環境清潔 適用的清潔區域： 地板 牆壁（非油漆或貼上壁紙的牆面） 桌面 窗戶 玻璃 垃圾桶 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，平時日常清潔時，只要用噴霧瓶噴灑於髒污處，再使用抹布擦乾即可，無需用水再擦拭；不僅能清潔環境，也能達到消毒效果。 過碳酸鈉用途7：去除茶垢 過碳酸鈉對於茶具（如茶杯、茶壺）內壁頑固的茶垢有良好的清潔效果。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：1~2茶匙 水量：淹沒容器的水量，約40°C的溫水 過碳酸鈉清潔用法 使用過碳酸鈉清潔茶垢時，先在水壺、茶壺、馬克杯內加入適量的過碳酸鈉，再注入溫水；待粉末溶解後，浸泡至少30分鐘；若茶垢較頑強，可延長浸泡時間至1小時，再使用海綿清除。 過碳酸鈉哪裡買？全聯有賣嗎？ 隨著愈來愈多人認識過碳酸鈉的清潔妙用，現在除了一般的化工材料行，超市或量販店，例如全聯、家樂福、大創、寶雅等，以及各大電商品牌都有販售。 過碳酸鈉不能用在哪？過碳酸鈉使用須知 過碳酸鈉溶於水後為強鹼性，須注意以下使用事項： 建議在通風的空間內使用，並且配戴口罩與手套，避免直接接觸清潔液。 避免使用過碳酸鈉清潔羊毛、蠶絲、皮革製品。 使用過碳酸鈉清潔時，須避免浸泡時間過長。 避免與酸性的醋或檸檬酸混合使用，以防酸鹼中和，產生刺激性的氣體。 相較於漂白水或其他高刺激性的清潔劑，過碳酸鈉雖然成分天然，清潔力較為溫和，但若長期接觸，仍可能造成皮膚或呼吸道刺激，建議使用時，務必配戴口罩與手套，並避免直接接觸眼睛；若使用後，身體有產生不適的情形，建議至家醫科或醫療院所就醫檢查。

喉嚨乾癢時容易一直咳嗽，嚴重時除了喉嚨痛，還可能咳到想吐；究竟喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？可以喝什麼、吃什麼來緩解咳嗽？喉嚨乾癢的原因為何？如何停止乾咳？乾咳與咳嗽有痰的差異為何？《Hello醫師》為您解答！ 喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？ 喉嚨癢咳嗽喝什麼緩解？ 當喉嚨癢咳嗽時，可以透過補充水分舒緩乾燥的喉嚨，同時幫助排除痰液或病毒。以下提供3種能有效舒緩喉嚨乾癢的飲品： 溫開水：喉嚨癢時多喝溫開水，喝水時先將溫開水含在口中緩慢吞下，能減少刺激，避免咳嗽。 蜂蜜水：蜂蜜具有抗發炎、抗菌及潤喉等效果，有助於增加喉嚨濕潤度，緩解乾咳，但須注意避免過量食用，因蜂蜜含有糖分；此外，一歲以下兒童及糖尿病患者不宜飲用。 蔬果汁與茶類：果汁大多富含豐富維他命C，具有抗發炎、抗氧化功能，例如檸檬水；至於多喝紅茶、綠茶，而藉由補充水分，促進循環，加速身體復原；但要注意，不宜添加過多糖，以免反而刺激導致胃食道逆流或其他過敏症狀，加劇咳嗽。 喉嚨一直癢咳嗽可以吃什麼？ 喉嚨癢一直咳嗽，嚴重時甚至會咳到吐，不僅身體不適，更可能影響他人。以下為6種有助於緩解咳嗽的食物與藥材： 喉糖：含有薄荷或中草藥成分，能舒緩喉嚨癢、痛；若喉嚨有腫痛感，可選擇含有殺菌、消腫成分的喉糖。 水梨：幫助滋潤肺部，清熱化痰，緩解咳嗽。 枇杷：枇杷能潤肺止咳，具有清熱止渴的效果。 枇杷葉：有助於止咳化痰，對慢性咳嗽有效。 川貝母：具清熱化痰、止咳的作用，對乾咳、痰多有較好的療效。 甘草：可潤肺止咳，有助減緩因肺熱引起的乾咳。 喉嚨癢一直咳嗽不可以吃什麼？ 暫時禁食冰、冷及甜的食物與飲品 避免過燙的食物及飲品 少吃烤、炸類的食物 禁食柑橘類水果，如橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等 不可吸菸或攝取含有酒精的飲品 避免食用易引起消化不良及胃食道逆流的食物 喉嚨乾痛多久會好？一直咳嗽要看醫師嗎？ 咳嗽依時間的長短可分為急性期、亞急性期及慢性期3種： 急性期：咳嗽通常不會超過3週；急性期咳嗽通常是因為感冒病毒所引起，吃藥後3~5天可改善。 亞急性期：持續咳嗽3~8週；呼吸道受感染後，持續處於發炎狀態，且黏膜破損、神經敏感，容易因氣溫或濕度變化而引起咳嗽；若有這種情況，可能是肺結核、肺炎或黴漿菌感染。 慢性期：咳嗽超過8週以上則為慢性咳嗽。一般建議若咳嗽持續2週以上，就應就醫檢查，及早透過X光確認肺部狀況；若進入一直咳嗽的慢性期，可能原因包括氣管、支氣管擴張、慢性鼻炎、胃食道逆流、肺結核、慢性阻塞性肺病（COPD）、腫瘤等，務必就醫尋求進一步診斷。 喉嚨很乾咳嗽？喉嚨乾癢、乾痛的原因 喉嚨癢、咳嗽是一種人體的防禦機制，尤其是當喉嚨有異物，或受到細菌、病毒感染而導致發炎腫脹及疼痛時，咳嗽便是一種人體的自然反應。 喉嚨乾癢、咳嗽的常見原因如下： 過敏問題 鼻子或呼吸道過敏 氣喘 食物過敏 藥物過敏 呼吸道症狀 感冒、鼻涕倒流 慢性支氣管炎 支氣管擴張症 咽喉炎 鼻涕倒流 新冠肺炎 其他問題 抽菸 脫水 焦慮 喉嚨聲帶受損 吸入刺激物質 早期合併心肺症之心臟衰竭 喉嚨癢咳嗽有痰，一直咳不出來怎麼辦？ 喉嚨癢咳嗽又有痰，屬於濕咳，因痰液刺激而導致咳嗽；多喝溫水可稀釋痰液，緩解咳嗽問題，或將痰吐出來，減少喉嚨刺激。 若有痰但痰卻咳不出來，可借助以下方法排痰： 吸入蒸氣：吸入水蒸氣能稀釋痰液，有利排痰及止咳；可用熱水裝杯，吸入杯中的蒸氣，較嚴重者則可使用噴霧治療器（又稱化痰機）。 腹式呼吸：正確腹式呼吸方式，有助氣體在體內交換，同時可藉此訓練呼吸肌肉，更有利於清除呼吸道痰液． 深層咳嗽：採取坐姿，肩膀放鬆且身體微向前傾，用枕頭或手托住胸腹部，並採腹式呼吸幾次後，將氣吸飽後憋氣3秒，接著張嘴吐氣，利用腹部力量將痰排出；過程中，須注意避免讓喉嚨出力咳嗽。 請親友拍痰：手指併攏，呈現拱起杯狀，手腕放鬆，利用手腕力量拍打背部，每部位持續3~5分鐘，並注意別拍打脊椎、腎臟、肩胛骨及傷口處。 咳嗽咳到喉嚨痛怎麼辦？如何停止乾咳？6種止咳藥一次看 喉嚨癢、痛依據原因不同，須服用不同的藥物，常見有以下6種： 1.鎮咳藥（Antitussives） 這類藥物的作用是抑制咳嗽中樞，減少咳嗽頻率和強度，通常適用於乾咳（無痰咳嗽）。 可待因（Codeine）：屬於鴉片類藥物，常用於治療乾咳，具有鎮咳作用，但可能引起嗜睡、便秘等副作用。 右美沙芬（Dextromethorphan）：屬於常見的非處方止咳藥，對中樞神經系統具有抑制作用，可用於止乾咳，副作用則相對較少。 氯苯那敏（Chlorpheniramine）：屬於抗組織胺藥物，除了有抗過敏作用，也可作為鎮咳藥，尤其是針對過敏所引起的咳嗽。 2.化痰藥（Expectorants） 化痰藥的作用是使痰液變稀，幫助排出痰液，通常適用於咳嗽有痰的情況。 氯化銨（Ammonium Chloride）：可幫助排出呼吸道分泌物，清除痰液。 桂枝茯苓膏：一種中藥方劑，適用於濕痰、寒痰所引起的咳嗽。 乙酰半胱氨酸（Acetylcysteine）：可幫助分解痰液，讓痰液更容易排出。 3.擴張氣管藥（Bronchodilators） 這類藥物可放鬆呼吸道的平滑肌，幫助呼吸道通暢，減輕因呼吸道收縮所引起的咳嗽。 沙丁胺醇（Salbutamol）：常用於治療由哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）引起的咳嗽，具有擴張氣道的作用。 特布他林（Terbutaline）：用於急性喘息或呼吸困難，也能減少咳嗽。 4.抗過敏藥物（Antihistamines） 如果咳嗽是由過敏引起，抗過敏藥物可以減輕過敏反應，減少咳嗽。 西替利嗪（Cetirizine）、氯雷他定（Loratadine）：常見的抗組織胺藥物，可以用來減少過敏引起的咳嗽。 5.合併型止咳藥 部分止咳藥結合鎮咳藥、化痰藥和其他成分，以達到綜合效果，例如： 含有右美沙芬和氯化銨的止咳藥：適用於有痰的咳嗽。 止咳藥服用須知 止咳藥能改善症狀，但服用時須注意： 長期或頻繁咳嗽應就醫檢查，接受醫師專業診斷，避免自行用藥而延誤病情。 在了解咳嗽的原因後，依據病因使用適當的藥物；若咳嗽由感染引起，可能須使用抗生素或接受其他治療方法。 部分止咳藥（如可待因）可能有成癮風險，應遵照醫師指示使用。 半夜喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？3招改善夜咳 有些人在夜間睡覺時，會出現喉嚨癢一直咳嗽症狀，誤以為一到晚上就會咳；其實，這和時間沒有絕對關係，主要仍與「平躺」姿勢而導致呼吸道受刺激有關。 以下依據夜間咳嗽的常見3原因，可參考以下方法改善： 側睡：鼻涕倒流者在平躺時，鼻涕會累積在喉嚨，容易因此引起咳嗽，側睡可改善這個狀況，降低發生機會。 墊高枕頭 […]

走過2024年，不少健康新聞躍上全國新聞版面，從「蘇丹紅辣椒粉流竄全國」、「寶林茶室『邦克列酸」中毒奪6命」，到名人包括劉家昌、瓊瑤及漫畫家魚夫的死訊等，震驚國人。在熱門新聞之外，《Hello醫師》特別為您整理2024 年度十大熱門搜尋健康文章，從「低血壓怎麼辦」、「小腿抽筋怎麼辦」到胃食道逆流與流感等相關主題，著眼您關心的「最重要的小事」，為您解決「健康大哉問」。 2024年度文章瀏覽數排名如下： 2024熱門搜尋第1名 低血壓怎麼辦？一次看懂低血壓的原因、標準、症狀與治療 一般正常血壓標準為120/80mmHg，再往上就接近「高血壓前期」；低血壓則是指血壓下降至<90/60mmHg ，也就是收縮壓（最高血壓）<90mmHg，舒張壓（最低血壓）<60mmHg。低血壓是眾多疾病的一個表徵，且會影響個人健康，尤其對老年人特別明顯。不過低血壓通常能透過規律運動、避免久站，以及避免突然從躺姿或坐姿起身，也就是所謂的姿勢性低血壓改善。 任何人都可能有低血壓，但在老人、孕婦，以及有規律運動習慣的健康人士身上特別常見。多數低血壓患者症狀輕微，透過生活型態或習慣的調整即能改善。 完整文章看我 2024熱門搜尋第2名 小腿抽筋怎麼辦？半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開 睡覺腳抽筋在醫學上稱夜間腿抽筋，也稱睡眠相關腿抽筋，指小腿或足部肌肉發生突然且不自主的收縮，造成疼痛並影響睡眠，最常發生於小腿、足部（例如腳趾）及大腿。 睡覺腳抽筋的原因繁多，主要可分為結構性、神經性、代謝性與電解質異常、藥物性、運動性及慢性病等6種。 完整文章看我 2024熱門搜尋第3名 胃食道逆流症狀？怎麼舒緩？飲食原因禁忌、5招緊急處理公開 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）也就是俗稱的胃酸逆流，指胃的內容物上行逆流至食道、咽喉，甚至呼吸道，並導致火燒心、打嗝及咳嗽等症狀；在台灣的盛行率超過30%，相當常見。 胃食道逆流可以吃低纖蔬菜、瓜果、低纖、低糖水果、雞蛋或低脂蛋白質如魚肉、雞胸肉或其他其他低纖、低糖、低脂、少油、少鹽之口味清淡的食物或料理。 完整文章看我 2024熱門搜尋第4名 流感症狀與感冒差異？會自己好嗎？流感疫苗接種、快篩解說 流感症狀初期與感冒相似，但比感冒嚴重，病程發展較快，而且若感染擴大，更可能演變為肺炎。台灣每年有4500人死於流感，其中65歲以上年長者佔80%。 流感都有呼吸道症狀，常見症狀包括：喉嚨痛、發燒超過38°C、發冷、發汗、肌肉痠痛，尤其是背部、手臂和腿部、頭痛、持續性乾咳、疲倦與無力感、鼻塞、流鼻水、打噴嚏及嘔吐等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第5名 三酸甘油酯過高怎麼辦？了解原因、症狀與飲食治療 三酸甘油脂（Triglycerides）是存在於血液中的一種脂肪，可經由肝臟自行製造或者攝取食物而獲得。 當身體需要能量時，三酸甘油脂可被分解為脂肪酸，作為細胞的能量來源，一旦滿足了需求，則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂儲存於脂肪細胞。我們身上的贅肉，其實就是飽含三酸甘油脂的脂肪細胞聚集處。 完整文章看我 《Hello醫師》特別與中華民國糖尿病學會與中華民國糖尿病衛教學會獨家合作，推出「糖尿病與駕駛安全」系列專題，針對「糖尿病與駕駛安全」推出一系列報導，並佐以醫師專訪影音、解釋性資訊圖表、動畫、「糖尿病小學堂」健康測驗小工具及電子書E-book等形式，讓民眾更了解「測了再上，就是（90）要安全」的重要性（編按：即血糖值 90）。 2024熱門搜尋第6名 一直咳嗽怎麼辦？7種快速止咳方法：喝什麼、做什麼一次懂 咳嗽通常是因為呼吸道疾病所引起，例如感冒、喉炎、支氣管炎、肺結核及肺炎，或是物理性刺激、化學刺激、溫度刺激（過敏）及服用特定藥物等。此外，鼻子、心臟及腸胃方面的問題，有時也會造成咳嗽，例如胃食道逆流、嗆到或心臟衰竭等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第7名 汗皰疹6原因！手腳癢、長水泡注意！汗皰疹藥膏、治療解說 汗皰疹（Dyshidrotic Eczema）為濕疹的一種，雖叫為汗皰疹，但跟汗疹與皰疹無關，也不用擔心會傳染；但發作時卻奇癢無比，患處常長滿小水泡，難以根治又容易復發。汗皰疹最明顯的症狀是成群出現的小水泡，好發於手掌、腳掌、手指或腳趾邊緣。汗皰疹發作期間可能會維持數禮拜，而且十分容易復發。 完整文章看我 2024熱門搜尋第8名 尿尿完看一下！10種尿液顏色狀況看健康 尿液就是身體多餘的液體，由水、鹽、尿素及尿酸組成，由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素（Urochrome），也有另一種說法為尿膽素（Urobilin）。尿液的顏色會受許多因素影響，例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言，正常的尿液顏色應接近淺黃色，若是混濁或褐色，恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色。 完整文章看我 2024熱門搜尋第9名 A型流感症狀？多久會好？會自己好嗎？A流與感冒差異一次看 A型流感病毒俗稱A流，能感染人、禽、豬、馬及其他動物；依紅血球凝集素（HA）與神經胺酸酶（NA）等兩種主要抗原的不同，可分為數十種亞型，其中感染人類的主要型別為：H1N1與H3N2。 A流症狀包括：咳嗽、喉嚨痛、發燒、頭痛、流鼻水、肌肉痠痛、疲倦、約10%感染者有噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道症狀。 完整文章看我 2024熱門搜尋第10名 頭暈、天旋地轉是耳石脫落！靠1方法，9成耳石症患者能改善 耳石症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV）又稱為良性陣發性姿勢性眩暈，屬於暈眩症中最常見的類型之一。耳石位於內耳的橢圓囊內，當它受到撞擊、感染或老化等原因影響，就會從原來的位置脫落，掉進半規管內。半規管內的淋巴液平時會隨著頭部轉動而流動，所以當耳石落入半規管後，會於內淋巴裡漂浮，並增強液體流動時平衡神經的衝動，使2側內耳出現左右落差，讓人出現短暫頭暈目眩的症狀。 完整文章看我 看完以上年度十大熱門排名文章，是否也有您關心的話題呢？《Hello醫師》是國內成長最快速的健康媒體，向來以讀者為本，為讀者整理最想知道的健康文章，知識含金量高；在Google搜尋引擎的關鍵字排行，也獲得SEO最佳排名與搜尋量；我們更積極邀請知名醫師、營養師及專家協助審閱文章，提供讀者最正確的健康資訊，並在最需要的時候，做出對自己健康最有利的選擇。 （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

薑黃素是薑黃的稀有成分，每根薑黃約含2~9%的薑黃素；研究發現，薑黃素對人體有許多益處，讓薑黃素成為市面熱門保健食品選項。究竟薑黃素是什麼？有哪些功效好處？怎麼吃薑黃補薑黃素？薑黃推薦早上吃還是晚上吃？《Hello醫師》為您一次解答，並推薦19大薑黃素熱門品牌。 薑黃是什麼？ 薑黃（Curcuma longa L.）是薑科薑黃屬的根莖植物，又稱黃薑，是原產於亞洲南部的熱帶性草本作物，其根莖所磨成的深黃色粉末：薑黃粉（Turmeric），是許多食物的主要香料與天然色素，如咖哩、薑黃飯及黃芥末等。 薑黃在中醫與印度傳統醫學的藥用上行之有年，近年來，科學界針對薑黃的藥用機制進行研究，發現薑黃對人體的幫助，主要來自於一種稱為薑黃素（Curcumin）的成分。薑黃素是一種多酚類化合物，屬於植化素之一，是一種天然的抗氧化物。 推薦吃薑黃素的好處？ 多項研究發現，薑黃素有助於維持健康，但卻有人體吸收率差、生物利用率低等缺點，一攝入後，尚未被吸收與利用，便會被身體代謝排出。 目前醫學界積極嘗試透過不同機制、搭配不同成份，阻斷薑黃素的代謝途徑，提高生物利用率，胡椒鹼（黑胡椒主要的活性成分）就是其中一；有研究指出，若薑黃素與胡椒鹼一同攝取，生物利用率最高可增加2000%。 薑黃素推薦怎麼吃：新鮮薑黃、薑黃粉、薑黃膠囊、薑黃碇 新鮮薑黃：新鮮薑黃的吃法多元，可放入各類湯品一起燉煮，也可切薄片，用烤箱烘乾製成薑黃餅，或切塊後與紅糖一同煮成薑黃茶。 薑黃粉：薑黃粉比新鮮薑黃更容易購買，各大超市皆有販售罐裝的薑黃粉；薑黃粉可直接入菜增色、添味，或製成各種飲品、甜品或麵包。 薑黃膠囊、薑黃碇或薑黃飲：新鮮薑黃和薑黃粉僅含有約2~9%薑黃素，若再考慮低吸收率、利用率等問題，攝取之後，能進入體內並發揮作用的薑黃素相當有限；若經由濃縮萃取的保健食品，通常可含有較高的薑黃素含量，有些甚至高達90%以上；不過，民眾選購時仍應特別注意，切勿過量攝取。 薑黃素的建議攝取量 關於薑黃素的建議攝取量，醫學界尚無統一標準。不過，世界衛生組織（簡稱WHO）依據動物研究建議，薑黃素若作為食品添加劑，每日建議攝取量為0~3毫克（mg）／公斤（kg），若以體重60公斤的成年人為例，每日建議攝取量落在0~180毫克之間。 美國關節炎基金會（Arthritis Foundation）表示，每日服用2次500毫克的薑黃素對於活動健康有益；相關研究則指出，薑黃素的每日服用量若提升至4000~8000毫克，也顯現出良好的耐受性與安全性。 雖然醫界對於每日薑黃素攝取量尚無定論，建議可採行WHO標準服用；不過，若有個人健康問題，如關節炎等，請務必諮詢您的專業醫師，再決定適合的攝取量。 薑黃推薦早上吃還是晚上吃？ 薑黃素屬於脂溶性營養素，可於飯後服用，或隨餐與含有油脂的食物一同服用。 薑黃有副作用嗎？哪些人應小心吃？ 若攝取大量薑黃素，可能出現以下不良反應： 腹痛、腹脹、腹瀉 頭痛 皮疹 糞便顏色變黃 衛生福利部食品藥物管理署（簡稱食藥署）建議，下列族群在服用薑黃素或攝取含有薑黃素的食物時須額外小心，請在食用前先諮詢專業醫師： 有服用抗擬血劑者：薑黃素可能抑制血小板凝集，增加出血風險。 糖尿病患者：服用降血糖藥的病患，若併用高劑量薑黃素，可能導致低血糖。 孕婦、哺乳婦女 膽結石或膽道功能異常者、草酸鈣結石者 缺鐵者 需使用抗排斥藥（免疫抑制劑）者 手術後患者、服用多項藥品者 提醒您，上述衛教訊息與產品功效無涉，選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 薑黃素推薦品牌：19款 大研生醫 超級1000薑黃錠 葡萄王 超極薑黃MAX複方膠囊 好市多 Nature's Lab 薑黃萃取加胡椒鹼膠囊 VITABOX【養護專科】美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體 好市多 Youtheory 薑黃萃取加胡椒鹼綜合膠囊 DHC 濃縮薑黃 健康設計家 黃金恢復全能薑黃素複方膠囊 日本 ITOH 井藤 爽快甘秋薑黃錠狀食品 酒豪傳說 沖繩薑黃錠狀食品 達摩本草 古印度專利薑黃素複方 三多 專利薑黃萃取C+T軟膠囊 日本 紅薑黃先生加強版 義美生醫 補不足薑黃萃取物 金車補給園 薑黃萃取物+GSH複方膠囊 FJ豐傑生醫 高效能薑黃BCM-95 […]

B群推薦哪一款？推薦買日本B群？B群功效有哪些？高單位B群是什麼？B群可以長期吃嗎？每日攝取量多少？《Hello醫師》為您一次解析，推薦您22款熱門B群品牌，並整理相關產品資訊，供您參考選購。 B群推薦功效有哪些？ 維他命B群也稱維生素B群（Vitamin B Complex），是一群維生素的總稱，包含： B1 硫胺 B2 核黃素 B3 菸鹼素 B5 泛酸 B6 吡哆素 B7 生物素 B9 葉酸 B12 鈷胺素 依據衛生福利部營養素之食品廣告得宣稱詞句，各種維生素B的功效如下： 維他命B群 B群功效 維生素B1（硫胺） 維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 維生素B2（核黃素） 維持皮膚健康及能量正常代謝 維生素B3（菸鹼酸） 增進皮膚、神經、黏膜及消化系統的健康 維生素B5（泛酸） 促進合成體脂肪與膽固醇，增進皮膚與黏膜的健康 維生素B6（吡哆素） 維持胺基酸正常代謝，幫助紅血球維持正常型態，以及促進神經系統的健康 維生素B7（生物素） 促進合成脂肪、肝醣及嘌呤，增進皮膚與黏膜的健康 維生素B9（葉酸） 促進形成紅血球、核酸與核蛋白，幫助胎兒正常發育與成長 維生素B12（鈷胺素） 促進紅血球形成，增進神經系統的健康 B群推薦怎麼挑？ 1.推薦日本B群？ 日本B群品牌以「合力他命」最有名，合利他命是醫療級B群，在國內須醫師處方才可購買，劑量雖高，但並不含有完整8種維生素B，通常適用於缺乏特定維生素B，並因此影響身體健康者；若是日常保健，建議選擇市售B群即可。 另外，不少民眾會趁赴日旅遊時，在藥妝店買保健食品，但在日本當地販售的B群，成分標示通常全為日文，不易了解成分多寡，進而評估身體的攝取量，對於日常保健未必有益。 2.推薦高單位B群？ 高單位B群指的是維生素B的含量較高的產品，適合希望加強、快速補充的族群，但選購時，須注意各項維生素B的含量，是否與自身的需求相符，例如若想要增進神經健康，就應購買維生素B3、B6及B12含量較高之產品。 此外，挑選時，也須仔細查看產品的實際含量，部分B群產品雖標示為高單位，但實際含量卻未必比其他產品高。 3.B群推薦視需求挑成分 以下整理各類族群需要的維生素B成分： 維持神經健康：維生素B3、B6、B12。 維持皮膚健康：維生素B1、B2、B3、B5、B7。 維持胎兒健康：維生素B9（葉酸）。 成年女性男性：由於飲食不均、工作壓力等因素，現代男、女性均容易缺乏B2、B6、B9、B12。 素食者：素食者特別容易缺乏B12，因為B12主要存於動物性食物中。 4.天然B群是什麼？天然B群差異為何？ 維生素B為營養素的一種，而營養素可透過不同方式生成或攝取，例如透過化學合成，或自天然食物中攝取。 標示為天然B群的產品，通常成分含有天然食物的萃取物，例如酵母、藜麥或蕎麥等，但須注意的是，有些產品雖宣稱為天然B群，成分仍包含許多化學原料，這表示該產品的維生素B，乃是由天然食材與化學原料混合而成。 5.長效緩釋B群是什麼？ B群屬於水溶性營養素，特點是容易透過水分吸收，但無法長期存於體內，所以許多人常會在服用B群後，發現尿液變黃了，這是B群中的核黃素所致，代表B群已通過消化系統並排出體外。 為延長B群停留於體內的時間，避免其快速流失，市面上有販售緩釋型的B群，這類B群錠劑具有特殊的緩釋層，可延長營養素在體內的釋放時間，加強吸收與利用。 B群推薦怎麼吃？B群可以長期吃嗎？ 依據人體營養吸收與代謝的原理，任何時間攝取的B群，都會參與相關的代謝作用，但B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，有助於將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素，幫助睡眠，但若服用的劑量太高，也可能影響睡眠品質。 對此，建議可參照以下服用方式： 針對睡眠：挑選低劑量，或維生素B6、B9與B12等含量較高的B群；若無論劑量多寡，都會影響睡眠，請避免在睡前服用。 針對日常保健：在早上服用。 B群可以長期服用，但須注意服用量不要超過建議攝取上限。B群雖然是水溶性營養素，攝取過多會隨著尿液排出，但若嚴重過量，仍可能造成肝臟負擔或其他健康問題。 B群推薦攝取量 根據衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量修訂第八版」，19歲以上成人（不含懷孕、哺乳婦女）每日建議的維生素B攝取量如下： 維他命B群 B群建議攝取量 維生素B1 男性1.2毫克、女性0.9毫克 維生素B2 男性1.3毫克、女性1毫克 維生素B3（菸鹼素） 男性16毫克、女性14毫克 維生素B5（泛酸） 5毫克 維生素B6 1.5~1.6毫克 維生素B7（生物素） 30微克 維生素B9（葉酸） 400微克 維生素B12 2.4微克 提醒您，上述衛教訊息與產品功效無涉，選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 B群推薦品牌：22款 大研生醫 倍力他命BELINAMIN膜衣錠 日本 DHC 維他命B群 日本 合利他命 EX PLUS 強效錠 VITABOX【全能專科】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質 三多 女性B群+鐵鎂糖衣錠 好市多 Kirkland Signature 科克蘭 超級維生素B群 健康力 法國天然酵母B群活力錠 台塑生醫醫之方 B群EX PLUS加強錠 克補B群+鋅加強錠 利捷維 有酵超級B群膜衣錠 naturgy 我的黃金：比例 […]

想吐、噁心的感覺很難受，許多原因都會造成反胃、嘔吐。到底想吐怎麼辦？怎麼舒緩？反胃想吐或嘔吐後該吃什麼？為什麼想吐卻吐不出來？想吐噁心的原因為何？《Hello醫師》為您一次解答！ 想吐怎麼辦？5招舒緩嘔吐 暫時禁食：先禁食2小時以上，讓腸胃可以暫時休息。 少量飲水：頻繁嘔吐可能脫水，但正常飲水又可能導致反胃，建議可少量、小口小口喝水。 避免躺下：在嘔吐的衝動來時，躺下更容易反胃，而且也可能在吐出時被嘔吐物嗆到。 避免接觸強烈氣味：強烈的氣味或臭味容易讓反胃的感覺增加。 採取低渣飲食：待噁心嘔吐、反胃的感覺好轉後，可嘗試食用以下的低渣食物。 反胃想吐吃什麼緩解？ 1.緩解噁心反胃的食物 若想吐的感覺不強，但一直有輕微反胃的感覺，可嘗試食用以下食物： 涼感食物：檸檬糖、薄荷糖、喉糖、口香糖 冰涼食物：碎冰塊、冰水 酸味食物：酸梅、陳皮、無花果 2.低渣飲食 待噁心嘔吐的感覺過去後，可少量食用易消化、不增加腸道負擔的低渣食物。 蛋類：蒸蛋、嫩炒蛋、蛋花湯 豆類及豆製品：豆漿、豆腐、豆花、豆干、豆包、麵腸 蔬菜類：過濾蔬菜汁、切碎的葉菜類（菠菜、小白菜、青江菜）或燉軟的瓜類（大黃瓜、冬瓜、小黃瓜） 水果類：過濾果汁、軟質水果（香蕉、西瓜、葡萄、哈密瓜） 動物性蛋白質：燉軟煮爛的肉類，如魚肉、豬瘦肉、牛肉、肉鬆、魚鬆 3.想吐不能吃什麼 噁心想吐時，請避免食用以下食物： 油膩食物，如速食、炸物 重鹹食物，如滷味、滷肉 辛辣食物，如泡菜、加辣料理或湯品 酒精 含咖啡因的飲品 想吐吐不出來怎麼辦？ 想吐是嘔吐的前驅症狀，造成想吐的原因很多，例如當腸胃道出問題時，身體會傳訊號給大腦，讓人產生噁心想吐的感覺，藉由嘔吐來排出有害物質。另外，內分泌、中樞神經或前庭系統異常，像是暈車、腦震盪或懷孕等，也會誘發嘔吐的感覺。 若有想吐卻吐不出來的情況，可初步簡單判斷是否為腸胃問題所引起。若是腸胃問題，只要腸道情形好轉，想吐的感覺就可能改善；若是其他因素所引起，建議就醫檢查，由醫師判斷實際誘發的病因為何，再藉由治療疾病，連帶改善想吐的症狀。 想吐、噁心原因 前庭系統問題：前庭神經炎、眩暈症、暈車、暈船或暈機。 消化系統問題：腸胃炎、胃食道逆流、食物中毒、肝炎、胰腺炎、腎臟發炎、便祕。 大腦神經問題：偏頭痛、頭部外傷、腦瘤、腦膜炎。 藥物副作用：許多藥物都有噁心想吐的副作用，例如化療藥物、抗憂鬱藥物、避孕藥。 酒精作用：酒精中毒、宿醉，或酒精戒斷都可能造成噁心。 其他原因：青光眼、低血糖、情緒或壓力問題、麻醉術後的恢復期、懷孕。 想吐怎麼辦？按3穴道舒緩 按摩穴道屬於輔助療法，若感到輕微噁心想吐時，可嘗試按壓以下4個穴道緩解，但若身體極度不適、疲倦，疑似患有某種疾病時，請先就醫治療。 止吐穴道按壓方法：每按壓5秒，就放鬆1秒，或按揉10圈後放鬆2秒，每穴道共按壓2~3分鐘。 內關穴：在掌根上方2吋，約三根橫指的位置，穴位在兩條筋膜中間的凹陷處，左右手均可按壓。 合谷穴：在手背大拇指、食指（第一、二掌骨）之間，穴位約微靠近食指，左右手均可按壓。 太衝穴：足背腳大拇趾與次趾（第一、二趾蹠骨）中間後方的凹陷處，左右腳均可按壓。 足三里穴：在膝蓋下緣外凹陷處（稱為外膝眼），垂直往下約3吋（4根橫指），左右腿均有此穴位。 （圖片授權：達志影像） ”” 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

手麻的原因複雜，許多疾病都可能造成手麻，例如腕隧道症候群或自律神經失調，而且症狀都十分相似，若未經過專業醫師診斷與檢查，往往讓人難以判別實際病因。 《Hello醫師》為您整理手麻的常見疾病與症狀，說明各種疾病為何會造成手麻，以及手麻時該如何處置、應赴哪一科就醫。 手麻原因是什麼？手麻位置及可能疾病一次看 手麻位置與症狀 可能疾病 拇指、食指、中指麻，無名指只麻一半 腕隧道症候群 小指麻，無名指只麻一半 肘隧道症候群 手麻、腳麻、手腳冰冷且肢端發白 末梢血液循環不良 手指尖、手掌或手背有麻與刺痛感 糖尿病 手麻、呼吸困難、對痛覺敏感 自律神經失調 手麻無力、肩頸痠痛、頭痛 頸椎病變 手麻、腳麻、坐骨神經痛 椎間盤突出症 單側手麻、腳麻、臉嘴歪斜、身體半邊麻木 腦中風 手麻、僵硬，而且症狀隨時間逐漸擴大 自體免疫疾病，如多發性硬化症 請注意，以上表格僅列出各疾病常見的手麻位置、方式，以及較具辨識性的其他症狀，不代表這些疾病只有「這些症狀」。 若您經常手麻或手麻突然很嚴重，影響到日常生活，建議參考文末的求診科別，盡快就醫檢查，避免延誤治療。 手麻9種可能疾病解說 1.腕隧道症候群 腕隧道症候群是因為手腕的正中神經受到壓迫所致，好發於長期使用手腕或手腕姿勢不良的族群，例如電腦工作者、廚師、洗碗工或家庭主婦；患者除了手指麻木、刺痛之外，握力也可能變差。 2.肘隧道症候群 肘隧道症候群是由於肘部的尺神經受到壓迫所引發，症狀包括小指和無名指麻木，手臂內側可能有刺痛感；嚴重者甚至可能出現手部肌肉萎縮，進而影響抓握能力。 3.末梢血液循環不良 末梢血液循環不良的患者常出現手腳麻木、冰冷，而且每逢秋冬天冷，或長期處於靜態活動，例如坐下或躺著時，症狀往往會特別嚴重。 4.糖尿病 長期高血糖會損害周邊神經，導致手指尖、手掌或手背感到麻木與刺痛；此症狀稱為糖尿病周邊神經病變，是糖尿病常見的慢性併發症之一。 5.自律神經失調 自律神經系統分為交感神經系統、副交感神經系統，負責控制心跳、血壓、血糖、腎上腺素及身體內的各個器官。當自律神經失調時，不僅可能手麻腳麻，也可能有心悸、頭暈、呼吸困難或全身疲倦等症狀。 6.頸椎病變 頸椎病變是由頸椎退化或壓迫神經根引起的疾病，患者可能感到手麻無力、肩頸痠痛，並伴隨頭痛、步態不穩、全身緊繃感、便秘及解尿困難等症狀。 7.椎間盤突出症 椎間盤退化或長期姿勢不良容易導致椎間盤突出。若椎間盤只是稍微突出，未壓迫到神經，一開始通常沒有症狀，或僅有輕微下背痛與肩頸痠痛；隨著突出的狀況變嚴重，患者可能會開始手麻、腳麻，甚至坐骨神經痛。 8.腦中風 腦中風發作時，可能造成單側手麻、腳麻、臉歪嘴斜，甚至身體半邊麻木，並伴隨頭暈、說話困難等症狀，屬於嚴重急症，須立刻就醫治療，避免造成永久性神經損傷。 9.自體免疫疾病 多發性硬化症等自體免疫疾病會促使免疫系統攻擊神經系統，造成手麻、僵硬等症狀，若未及早就醫，免疫系統可能會進一步破壞腦神經，造成腦萎縮，影響記憶力與活動能力。 手麻怎麼辦？手麻要看哪一科？ 若長期手麻或突然嚴重手麻，建議先就醫檢查，找出病因；在查明病因後，醫師才能對症下藥，依據誘發疾病進行治療。 若懷疑是過度使用手腕所引起，可赴復健科求診。 若症狀與使用手腕無關，而且同時有其他全身性的症狀，例如腳麻、心悸或身體僵硬，可先赴神經內科求診，醫師會進行詳細檢查與診斷，協助找出病因。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

今年冬至是哪一天？冬至吃湯圓由來？冬至吃什麼？冬至拜拜習俗？冬至有什麼禁忌？《Hello醫師》為您一次揭曉！ 2025冬至什麼時候？日期是哪一天？ 2025年冬至日期為12月21日星期六；通常冬至每年都會落在國曆21日或22日之間。 冬至由來 冬至為二十四節氣之一，又稱冬節、冬至節或賀冬。二十四節氣為古代用於指導農業的曆法，制定方式是藉由在地上插竹桿，觀察太陽升起至落下時，桿影移動的位置與長度變化，並搭配氣候時節而訂定。 依據古代桿影的觀測結果： 在夏天，太陽位置往往較高，桿影較短 在冬天，太陽位置則較低，桿影較長 所以古人即將正午竿影最短的那天訂為夏至，竿影最長的那一天訂為冬至。 冬至為一年當中，白晝最短、黑夜最長的日子，故亦稱「長至」或「短至」；在冬至過後，日照時間逐漸增加，夜晚則開始縮短，所以古人也會說「冬至一陽生」，表示冬至到了，陽氣（日照）就日漸旺盛。 由此可知，冬至的訂定方式與按照月亮盈缺制定的陰曆（農曆）無關，但因為古人多仰賴二十四節氣來協助農耕，因此將二十四節氣也加入農曆之中；實際上，二十四節氣乃是藉由太陽運行位置來制定，與陽曆（國曆）較為接近。 冬至吃湯圓由來？ 冬至吃湯圓有2種意涵： 以湯圓的形狀象徵迎接陽氣，冬去春來，二十四節氣重新開始 取其諧音，象徵團圓和圓美。冬至吃下湯圓，代表又長了一歲，湯圓口味鹹甜皆可，也不分大、小湯圓，但若用於祭祀神明，最好用甜湯圓，傳達「食甜嘴甜」之意。 （延伸閱讀：湯圓熱量排行》桂冠非最高！花生.芝麻.紅豆.鹹湯圓熱量表） 冬至習俗有哪些？吃湯圓還吃什麼？ 貼湯圓：冬至在門上貼湯圓的習俗現今較為少見，但在古時，古人會在門上貼湯圓向門神與各方神明表達感謝與敬奉之意，同時希望能招財進寶，新的一年繼續受神明保佑。 吃餛飩、餃子：冬至過節的文化來自於中國，中國北方有許家庭冬至會吃餛飩或餃子。餃子因形似金元寶，有招財進寶之意；餛飩則有陰陽交替、天地交運的意涵，在冬至吃餛飩有助換運長智。 冬令進補食品：冬至為一年中，晝最短、夜最長的日子，中醫認為此時陰氣過極轉衰，陽氣漸長，是補氣養身的重要時機，故從古至今，民眾多會在冬至吃各種溫補的藥膳食物。現代人多吃麻油雞、薑母鴨或羊肉爐等，但須注意不要「補過頭」，反對身體造成負擔。 冬至拜拜習俗與流程 冬至在古時為舉國祭拜的節日，盛大程度僅次於春節，因為冬至結束後，寒冬過去，陽氣漸長（日照時間增加），象徵迎接新的開始；另外，古代多為農耕社會，農民辛勤工作一年，最後步入嚴冬，便會趁此慰勞自己，休養進補與恢復生息，並準備過年的物品。 隨著時代演進，冬至祭拜的習俗就流傳至今，形式雖不到舉國慶祝的程度，但也有許多家庭會列為必拜節日之一。 在台灣，冬至祭拜的對象多以三界公（水仙大帝）、祖先或地基主為主，拜拜時間、流程及準備物品如下： 冬至拜拜時間 早上至中午為佳。 冬至拜拜用品 三界公（水仙大帝） 食物：湯圓三碗、鮮果、牲禮及茶水 金紙：四色金（大百壽金、壽金、刈金、福金） 地基主 食物：湯圓、菜飯、雞腿等 金紙：刈金、小銀 祖先 食物：湯圓、菜飯等 金紙：刈金，小銀，大銀，金銀元寶等 拜拜避免用芭樂、番茄等多籽的水果，因為食用後會隨人體排泄而出，在傳統習俗上有不潔之意；另外，也避免用「釋迦」，因為外型如同釋迦牟尼的頭，對神明有不敬之意。 冬至拜拜流程 在供桌上擺妥供品後，點燃三炷香。 向神明稟告此日為冬至，請神明享用供品，並祈求神明保佑。 待香燒至剩1/3時，捧起金紙向神明拜三拜後，拿去燒化。 冬至3大禁忌 湯圓要吃雙數：以求成雙成對，生活幸福美滿。 不要晚歸，太陽下山就返家：避免在一年中，陰氣最盛、陽氣最弱的時候招致厄運。 避免晚睡：以免影響自身陽氣，不利來年運勢。 （圖片授權：Shutterstock）