健康百科

2025年3月28日下午，緬甸中部發生芮氏規模7.7的強烈地震；根據最新統計，造成三千多人罹難，數千人受傷，並導致多處建築倒塌、交通中斷。 面對這場災難，台灣各界紛紛伸出援手，提供多種捐款管道，協助緬甸災民度過難關。以下是各主要單位的捐款方式： 1. 慈濟慈善基金會 慈濟慈善基金會目前已啟動緊急賑災機制，並積極串聯國際救援組織，協助提供物資與醫療支援。 ✅ 線上捐款：慈濟官網 > 進入「緬甸強震賑災專區」，依指示捐款。 ✅ 銀行轉帳：帳戶名稱「財團法人慈濟慈善事業基金會」，銀行代號822（中國信託），帳號：123-456-789012（請備註「緬甸震災」）。 ✅ 電話捐款：撥打**(02) 2898-9000** 了解更多捐款方式。 2. 台灣世界展望會 台灣世界展望會啟動「緬甸強震救援計畫」，提供緊急救援與災後重建服務。 ✅ 線上捐款：世界展望會官網 > 進入「緬甸強震救援」專區，依指示完成捐款。 ✅ 電話捐款：(02) 8195-3005 3. 基督教芥菜種會 基督教芥菜種會發起「緬甸震災救援行動」，募集善款協助災民。 ✅ 線上捐款：芥菜種會官網 > 進入「緬甸震災救援」專區，依指示完成捐款。 ✅ 電話捐款：(02) 7730-9292 4. 中華民國紅十字會 紅十字會已宣布捐助5萬美元（約新台幣165萬元），用於緬甸當地的緊急救援與賑災行動。 ✅ 捐款方式：請直接聯繫紅十字會，了解最新捐款資訊。 ✅ 網站：www.redcross.org.tw 5. 7-ELEVEN（統一超商） 7-ELEVEN透過**「把愛找回來」公益募款平台**，提供多種捐款管道。 ✅ OPENPOINT APP： 進入 APP >「服務」>「愛心公益」>「線上捐款」> 選擇「支援緬甸震災」。  ✅ ibon便利生活站： 全台門市 ibon 機台首頁 > 點選「支援0328緬甸震災」。  進入「儲值/繳費」>「慈善捐款」> 選擇捐款對象 > 依指示完成捐款。  6. 全家便利商店（FamilyMart） 全家便利商店透過「全家愛心大平台」，與台灣世界展望會、基督教芥菜種會合作募款。 ✅ 全家APP： 首頁 >「我的公益」>「0328緬甸地震愛心捐款專區」。  選擇**「台灣世界展望會」或「基督教芥菜種會」**進行捐款。  愛心不落人後，台灣社會一起守望相助！ 這場強震造成嚴重災情，緬甸災民急需國際援助。無論透過慈濟、世界展望會、紅十字會或超商管道，您的每一筆捐款都能帶來希望，幫助受災民眾渡過難關。  （圖片授權：Shutterstock）

做好個人「健康管理」，是維護健康的不二法門，坊間醫療機構推出的「血液淨化」療程，是否對健康有所助益？究竟血液淨化是什麼？該注意哪些事項？血液淨化費用多少？多久做一次？血液淨化與洗腎的差異為何？血液淨化有副作用或風險嗎？《Hello醫師》為您一次解說！ 血液淨化是什麼？洗血原理解說 血液淨化的正式名稱為血漿分離術中（Plasmapheresis，簡稱PP）的雙重血漿分離過濾術（DFPP），俗稱洗血或淨血。 該項原理是將血液經體外循環引流至兩道濾芯（分離和過濾）等步驟，將血液中的膽固醇、三酸甘油酯及其他發炎危險因子（中大分子）物質移除，再將乾淨的血液回輸體內。 血液淨化的原理如下： 將血液引出體外，導入血漿分離器中。 血漿分離器以分子量大小的區分方式將血球與血漿分離。 分離後的血漿會進行過濾淨化程序，過濾掉血漿中有害的中大物質。 過濾淨化後，將淨化的血漿搭配營養補充液，與最初分離的血球結合。 透過管線，再將血液輸回體內。 「血液淨化」在國外施行多年，過去常用於嚴重的高血脂病人，經醫師評估後建議採行，現在則多用在自費醫療領域。國內有多間診所推行血液淨化服務，但各診所的機型不同，施作經驗多寡也有差異，因此，在考慮相關療程之前，務必先充分了解諮詢診所使用的機型、施作經驗的多寡，以評估相關風險。 此外，衛生福利部提醒，若要減少風險，應同步從飲食改變，包含避免高油、高熱量食物，維持規律運動，才有助調節生理機能，維持健康。 血液淨化的好處有哪些？ 「血液淨化」是一種利用選擇性膜孔濾芯，並依分子量大小移除血漿中特定分子的技術；這些移除的中大分子包含血脂如膽固醇（以低密度膽固醇為主）與三酸甘油酯、多數危險的發炎因子與自由基，以及少數重金屬等，同時保留對身體有用的小分子。 血脂主要由膽固醇與三酸甘油酯組成，其中，膽固醇又可細分為： 低密度膽固醇（LDL）：俗稱壞膽固醇，容易累積在動脈的血管壁上，造成阻塞。 高密度膽固醇（HDL）：俗稱好膽固醇，負責清除血管中多餘的膽固醇，減少阻塞。 根據衛福部國民健康署調查，台灣18歲以上成人，約每4人就有1人有高血脂，推估人數高達500萬。高血脂與心血管疾病息息相關，因為血脂過高易造成血管硬化、狹窄，甚至阻塞，進而影響身體各部位器官的健康。 若發生在心臟的血管阻塞，可能造成： 冠狀動脈心臟病 心絞痛 心肌梗塞 心律不整 若腦部的血管阻塞，或心臟供應腦部的動脈阻塞，則可能造成： 腦缺血 腦中風 另外，血管阻塞也可能發生於身體各處的血管，例如： 眼睛：視網膜動脈阻塞 四肢：周邊動脈疾病 腎臟：腎動脈狹窄 肺部：肺栓塞 由此可知，血脂與身體各部位器官的健康密不可分，因此，最重要的就是在日常生活中調整飲食與生活作息，同時定期檢查血脂，了解身體狀況。 血液淨化費用解析：洗血多少錢？包含哪些項目？ 血液淨化費用會隨著機型、醫療院所的地點、檢查項目或服務項目而有所差異，採用雙重過濾技術或離心型，費用也會有所差異，從十餘萬至數萬元不等。 一般血液淨化通常包含4種基本項目，因此，費用也有所不同： 診前健康評估 使用血液淨化設備 療程中所使用的任何一次性醫材，例如儀器的濾芯、管線 術後照護 坊間診所提供的服務項目各有不同，以康博診所為例，在施作前，會有照護專員了解個人需求與身體狀況，再由醫師進行專業的健康評估，並安排基礎健康檢查。檢查結束後，即展開血液淨化的療程，並在過程中提供芳療SPA服務；療程結束後，除了術後照護之外，也會提供健康餐點，幫助補充體力。 民眾在選擇療程前，務必評估自身健康狀況與需求，選擇合格診所，確保健康不受影響。 血液淨化機型差異 坊間醫療機構常見的自費血液淨化療程機型有2種，其淨化原理、過濾項目、療程時間及淨化血量均不同： 雙重過濾血漿置換法（DFPP） MCS+ 多功能血球細胞分離設備 淨化方式 血球血漿分離 + 血漿過濾淨化 離心式血漿分離置換丟棄 系統封閉性 封閉式系統，低感染風險，血流速率更穩定，安全性更高 半開放式系統 淨化血量 較多（約全身總血量1.5~2倍） 較少（約全身總血量30~35%） 療程時間 較長，約2~3小時 較短，約1.5~2小時 血液淨化多久做一次？ 民眾是否需要進行「血液淨化」療程，應由專業醫療人員評估後再行決定；至於施作頻率，同樣應視個人健康狀況、飲食、生活作息，再由專業醫療人員提供建議。 要特別注意的是，任何手術都會對身體造成短暫影響，若頻繁進行「淨化血液」療程，也可能使血液中原有的營養成分流失，進而影響身體平衡。 血液淨化多久做一次的評估因素： 血脂數值：若原始血脂數值過高，可能須接受專業建議後，再視個人需求，搭配血液淨化；若僅輕微偏高，可先改善飲食與生活作息，並定期追蹤數值變化。 飲食習慣：飲食習慣是影響血脂高低的主因，若接受血液淨化療程後，仍維持大魚大肉、餐餐高脂的飲食習慣，血脂可能在短期內又出現異常。 生活作息：規律運動可加速代謝脂肪，對於控制血脂十分有益，所以，日常生活中的運動類型、頻率都會影響血脂變化，也會連帶影響治療需求。 醫療預算：血液淨化的療程費用不低，須考慮個人的經濟能力。 民眾在進行「血液淨化」療程前，仍應牢記，維持健康的飲食習慣與生活作息，才是控制血脂的最佳方法，透過自發性地調整飲食與作息，不僅有助於降低血脂、改善健康，也可減低相關治療支出。 血液淨化副作用與風險 血液淨化療程中使用的均為一次性耗材，避免交叉感染風險，但任何手術均存在風險，民眾選擇診所時，建議除了關心機型安全性之外，也可考量診所累計施作人數，作為臨床經驗與醫療團隊熟練度的考慮項目之一；例如康博診所自2020年以來，施作人數超過2千人，便具備相對豐富的施作經驗。 「血液淨化」可能出現的副作用如下： 打針次數視血管狀況而異：血液淨化須打針、接管，將血液導至體外；若血管較為脆弱，可能需要多打1~2次針。 入針處可能瘀血或出血：接受血液淨化療程時，雙手須置放抽血的針具2~3小時，因此入針處可能瘀血或出血。通常在術後，醫護人員會用加壓帶加壓30分鐘，避免出血；另外，療程結束後的一週內也須避免提重物或泡溫泉，以免傷口出血。 影響血糖與滲透壓平衡：血液淨化的施作過程會影響血液中三酸甘油酯與膽固醇的濃度，進而干擾體內血糖與滲透壓的平衡；因此，部分診所會建議須正常進食再接受療程，避免療程中出現血糖或滲透壓不穩的情況。 血液淨化常見Q&A 1.血液淨化（洗血）和洗腎的差異？ 血液淨化（洗血） 目的：透過物理性移除方式減少血脂。 原理：透過過濾或離心的方式減少血中的低密度膽固醇、三酸甘油酯與其他毒素。 頻率：視醫療人員評估個人狀況後而定。 洗腎 目的：腎臟功能不佳，無法正常代謝血液中的毒素，若毒素一直在體內累積會引發尿毒症，所以須透過人工腎臟過濾器，幫助代謝血中的毒素。 原理：模擬腎臟的過濾功能，透過半透膜利用交換擴散與超濾原理，將血液中的廢物、毒素和多餘水分排出。 頻率：每週2~3次。 2.血液淨化不適合哪些人或時機做？ 女性生理期間 急性疾病發作，如免疫疾病、感冒發燒、血糖或血壓不穩定 癌症治療患者 凝血功能障礙者 血紅素不足或嚴重貧血者 3.血液淨化療程時間多長？ 血液淨化療程時間會視機型、血管彈性、血脂含量多寡及血液流速快慢等因素而異，一次療程平均約2~3小時。 4.血液淨化療程會痛嗎？ 療程開始時，會在手臂放置針管抽取血液，這可能會造成輕微疼痛或不適；療程期間如果有低血糖或滲透壓不平衡的狀況，可能會感到頭暈、寒顫及嘴唇麻痺。 5.血液淨化做完會有特別的感覺嗎？ 血液淨化療程結束後，視個人狀況而定，一般不會感到明顯不適，但極少數可能會有疲倦乏力、想睡覺、頭暈及口渴等情形；建議若有任何疑慮，應及時向醫療人員反應及就診。

大部分國人習慣以飯麵作為主食，對於需要密切追蹤健康狀態的糖尿病友來說，卻常被視為一大地雷，許多糖友在確診初期，容易因求好心切，反而過度限制攝取醣類。為避免「過猶不及」，在日常飲食中，糖友該如何積極管理營養，特別是醣的攝取呢？ 搭配進食順序，輕鬆轉換成「低醣」飲食 醣類是人體基本生理運作的營養與能量來源，若採取過於極端的極低碳水或生酮飲食等營養攝取方式，長期而言，目前未有足夠科學證據證明對人體有益，反而可能有許多潛在的健康危機。美國糖尿病學會（American Diabetes Association, ADA）整理低醣飲食對於糖尿病的相關益處，並定義低醣飲食為每日醣類總攝取量落在60~130g，相當於佔一天熱量來源26~45%*，較一般均衡飲食的醣類佔熱量55~60%低出。 其實，減醣飲食很簡單，從改變進食順序，便能開始著手！在日常三餐中，關鍵在於「先吃蔬菜、蛋白質，最後主食搭配蔬菜一起吃」，不僅能確保一餐補充到優質蛋白質與膳食纖維攝取；在不必挨餓或忍耐不吃的前提下，也能輕鬆達到減醣的第一步！ 更理想的狀況，則是依據糖友個人狀況，適時補充降低碳水化合物的糖尿病適用營養品；因此，在日常飲食中，醣類選擇要聰明選！建議優先以低升糖指數醣類為主，例如全榖雜糧類，或一口菜搭一口飯吃，透過此種緩慢吸收醣**形式，不僅提供膳食纖維，富有飽足感，同時能提供身體穩定能量來源、促進新陳代謝，幫助營養、維持好體力！ 提高ω-3脂肪酸攝取，維持良好生理機能 簡單來說，低醣飲食就是將飲食中三大營養素比例重新分配，形成「低醣、提高蛋白質和脂肪」的飲食模式，作為輔助第二型糖尿病友有效掌握飲食方式之一***。因應餐食營養素比例調整，相對脂肪量提升，油脂來源與組成更是關鍵！ 一般外食常以植物油或油炸專用油調理食物，ω-6脂肪酸及反式脂肪酸攝取過多，造成ω-6：ω-3的比例不平衡（15：1），對長期健康具有負面影響。國際期刊《Biomedicine and Pharmacotherapy》報告顯示，理想上ω-6：ω-3的攝取比例建議4：1甚至到2：1為佳^，因此，日常飲食建議多選用多元不飽和（PUFA）或單元不飽和脂肪酸（MUFA）取代飽和脂肪酸（SFA）； ω-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸，是人體無法自行製造的脂肪酸，需由飲食中攝取，主要存在於魚油、亞麻籽油、核桃、鮭魚、沙丁魚及鯖魚等。適量補充ω-3，可平衡脂肪酸組成，維持良好生理機能。 降低碳水化合物是基礎+搭配3重優質蛋白，積極營養管理才到位 新陳代謝科謝明家醫師表示：「糖尿病人的肌肉流失機率較一般人高出2倍#！這與生理代謝的改變，加上飲食限制等諸多因素有關。」尤其是初期確診或處於需要密集追蹤階段的糖友，須特別留意飲食掌握，可適時搭配市售降低碳水化合物糖尿病適用配方，協助營養管理。【桂格完膳營養素糖尿病穩健配方】提供「最低碳水化合物熱量佔比##」且低GI、低GL。換算份量約1.4份醣類+，適合作為早餐或點心補給。一罐提供ω-3多元不飽和脂肪酸950mg、12.9g三重優質蛋白，幫助糖友鞏固好體力！即早正視並積極營養對策，有助糖友穩營養、維持良好的生活品質。 *糖尿病狀態因人而異，請諮詢您的醫師提供最佳生活型態調整與飲食建議 * Diabetes Spectr 2020;33(2):133–142 **根據 “Scandinavian Journal of Nutrition 2004; 48 (2): 84-94.” 顯示低GI值(升糖指數) 是衡量食物中碳水化合物轉化為葡萄糖並釋放到體內速度的指標  ***內科學誌 2024：35：339-347  ^Biomed Pharmacother. 2002 Oct;56(8):365-79 #Diabetes Care 2009 Jun 23;32(11):1993-1997 ##根據2025年2月特定疾病配方食品查驗登記許可證資料，在所有糖尿病特定疾病配方食品中，桂格完膳糖尿病適用穩健配方中碳水化合物為最低碳水化合物熱量佔比 + 一份醣類等於15公克醣 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

國際婦女節（International Women’s Day，IWD）創始於1911年，至今已超過百年歷史，時至今日，女性仍面臨許多不平等處境，因此，2026年婦女節全球口號為 「#GiveToGain（給予即獲得）」，呼籲全球社會加快實現性別平等。究竟國際婦女節由來為何？為什麼訂在3月8日？婦女節有放假嗎？《Hello醫師》帶您了解2026國際婦女節的主題、全球與台灣婦女運動進展，邀請您一起成為平權大使！ 2026國際婦女節一起「#GiveToGain」！ 根據世界經濟論壇（World Economic Forum）數據指出，以目前女性平權的進展速度，要到2158年，也就是大約五個世代之後，才能達到完全的性別平等，而聯合國婦女地位委員會至2026已成立80週年。 面對如此漫長的等待，2026年國際婦女節主題訂為「#GiveToGain（給予即獲得）」，且提倡及聚焦於所有女性與女孩，應被確保並加強具訴諸司法的機會，包括促進包容與公平的法律制度，消除歧視性的法律、政策與做法，並解決結構性障礙！ 全球女性在個人生活與職場環境中，依然面臨諸多障礙與偏見，這些問題包括： 工作與薪資不平等 性別刻板印象與社會偏見 教育資源與職場發展機會的不均 《International Women’s Day》官方網站指出，推動性別平等最有效的方法之一就是「行動支持」，不論是實際捐款、參與活動，還是透過社群媒體關注並轉發相關資訊，都是對平權運動的重要貢獻！ 此外，該網站也鼓勵大家擺出「給予姿勢」，雙手手掌朝上或是一隻手置於胸前，另一隻手手掌朝上；也可以使用#GiveToGain標籤，不僅代表「給予即獲得」，更是表達自身真摯情感的方式。 無論性別、年齡，每個人都可以參與這場全球行動： 支持女性與女孩的教育與職涯發展 提升職場性別多樣性與公平待遇 關注並支持女性影響力組織 參與社群討論，擴大性別平權聲量 當我們共同努力，給予提倡權益的支持，就能幫助全球女性擺脫偏見、歧視與限制，在促進、包容與公平的環境中自在生活。 2026國際婦女節主題「給予即獲得｣，透過「給予」手勢，一起「GiveToGain（給予即獲得）」表達對於提倡女性權益的理解及支持！圖：International Women’s Day 官網 婦女節由來、定義！為何是38婦女節？ 婦女節起源於20世紀初在美國紐約的女性勞工運動。 當時，許多女性工人為了爭取更合理的工時、更高的薪資以及投票權，集體示威遊行，掀起了早期的婦女權利運動。 國際婦女節重要里程碑 1908年：15,000名女性勞工在紐約市遊行，希望爭取更好的工作條件與投票權。 1909年：美國社會黨宣佈2月28日為美國首個全國婦女日（National Woman's Day），並於每年2月的最後一週的星期日慶祝。 1910年：在哥本哈根舉行的第二屆國際勞工婦女會議上，德國社會民主黨的Clara Zetkin女士提議設立「國際婦女節」，獲得來自17個國家超過100名女性代表一致通過。 1911年：奧地利、丹麥、德國和瑞士首次慶祝國際婦女節，超過一百萬人響應，爭取女性的工作權、投票權、受教育權等。 1913~1914年：俄羅斯女性於2月23日首次慶祝國際婦女節，隨後決定以3月8日訂為國際婦女節。歐洲各地的女性舉行集會，反對戰爭並表達女性團結。 1975年：聯合國首次慶祝國際婦女節，並將該年訂為「國際婦女年」。 1977年：聯合國建議各會員國選定一天為「婦女權利和國際和平日」，婦女節自此獲得更廣泛的國際認可。 1996年：聯合國宣佈首個國際婦女節主題「慶祝過去，規劃未來」；自此之後，每年婦女節均推出一個主題，如1997年的「女性在和平談判桌上」、1998年的「女性與人權」、1999年的「無暴力侵害的女性世界」等。 2026年：國際婦女節已邁入115週年，國際婦女節呼聲持續上升，成為一項影響深遠的文化運動，吸引全球數百萬人的參與。 台灣38婦女節的發展與活動 台灣自1924年開始加入國際社會行列，慶祝國際婦女節，二戰後，國民政府曾將3月8日訂為國定假日；隨後在1946年，台灣首個婦女組織「台灣省婦女會」（現為中華民國婦女會總會）成立。 近年來，政府與民間積極推動性別平等： 1995年推出「婦女政策白皮書」，集結民間女性學者，針對國內婦女的法律、人身安全、工作、參政、教育等發表多項內容，倡導女性不應受限於性別區分，應消除被物化或是成為附屬品的觀念。 2023~2026年勞動部推動「婦女再就業計畫」，至2024年3月已協助超過11,000名女性重新投入職場。 2026婦女節活動 各縣市政府共同呼應重視女性權益，也對此舉辦婦女節活動，簡單列舉各單位活動如下： 台灣國家婦女館：舉辦國際婦女節慶祝活動「花開過山路」演唱會，特別邀請「青虫 aoi」企劃演出，希望用歌聲催動溫暖的春天花開，為女性們打氣，並給予感謝和祝福。 台北市政府：以「Her City, Our Taipei 她的友善城市在台北」為題舉辦國際論壇，聚焦數位時代下的女性賦權與性別暴力防治，並推出女性至各大運動中心專屬優惠。 新北市政府：整理系列活動公告於《婦女服務及系列活動手冊》，推出新北市各區專屬女性優惠內容、影展、影友會、書展等活動。 桃園市政府：推動「桃力綻放．健步向前」系列活動，規劃超過30場的健康講座與運動體驗課程，鼓勵各年齡層女性關注身心健康。 台中市政府：推出「台中女力論壇」及「她的行李與故事靜態展」活動，一同邀請各產業及不同領域的女性行動者，為婦女權益與性別平等發聲。 台南市政府：以「匯聚光芒，綻放女力」為主題，舉辦系列活動，包含神隊友廚房大作戰、女力品牌市集及舒壓體驗站，鼓勵女性主要照顧者適時喘息。 高雄市政府：設計「2026高雄婦女節－好好生活月」系列活動，以及多元趣味講座及課程，聚焦女性權益與性別議題的重要。 各縣市政府活動詳情與報名方式，請至各縣市官網或社會局網站查詢。 婦女節常見Q&A：38婦女節有放假嗎？ 行政院於2000年修正《紀念日及節日實施辦法》，取消婦女節為國定假日，但許多組織、學校仍會舉辦相關慶祝活動，部分企業也於該日提供女性職員有薪假或其他福利。

台灣邁入超高齡社會，骨質疏鬆成為重要健康議題，如何掌握自身健康資訊格外重要。國人研發最新智慧型「生物電阻抗分析」（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）技術，採無輻射、非侵入的檢測方式，讓民眾在家就能享有「專業級」檢測，且價格更親民，為健康做好聰明的全方位準備。 掌握骨密度數據「超前部署」 衛生福利部指出，人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰，之後骨量逐漸減少，因此，預防骨質疏鬆，不僅限於長者，更應從年輕及早「存骨本」，從日常生活做起，養成健康生活型態，包括均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動及避免抽菸等，都有助預防骨質疏鬆。 骨質疏鬆不只是銀髮族需要注意，飲食西化、缺乏運動，加上3C產品普及導致久坐的生活型態，都可能增加骨質疏鬆的風險，了解自身骨密度數據，更形重要。隨著生物電阻抗分析技術的不斷創新，隨時隨地做好骨密度監測已不再遙不可及；善用先進、簡便又安全的檢測方式，即可更輕鬆地掌握骨骼狀況，為自己和家人的健康超前部署。 「生物電阻抗分析」是什麼？ 所謂「生物電阻抗分析（BIA）技術，其突破性的優勢在於具全方位的健康管理功能，透過非侵入性的足部對足部量測方式，搭配安全的微電流傳導，不只能檢測骨密度，還可同步分析肌肉質量、 體脂率及內臟脂肪等多項健康指標。 骨密度測量方式比較 目前民眾若想檢測全身或局部骨密度數據，了解是否有骨質疏鬆風險，通常得到醫療院所，採用設備成本昂貴的雙能X光吸收儀（Dual-energy X-ray absorptiometry, DXA）；另外，專業醫療設備如定量式電腦斷層掃描（Quantitative Computed Tomography, QCT），雖也可用於骨密度檢測，呈現精細的骨骼結構，但仍有侷限性，包括輻射量較大、檢查耗時，而且費用高，通常僅用於特殊診斷需求。 近年來，台灣團隊自行研發的新世代「生物電阻抗體組成分析儀」，不僅採用創新的雙頻掃描技術，提升測量精準度，並獲得臨床實證及世界多項專利，從一般民眾、壯世代、銀髮族到肌少症患者都可適用，更可落實居家日常檢測之需求。 與「定量式電腦斷層掃描」相較，「生物電阻抗分析」設備的價格較為親民，提供長期監測方案，不只性價比極高，其輕巧便攜的特性，搭配人性化的操作介面與多人資料儲存功能，特別適合家庭與社區的健康管理需求，讓骨密度監測如同量體重一般，成為生活中簡易健康管理的一環。 此外，針對需要定期追蹤骨密度狀況的使用者，只要利用智慧型設備的藍牙連線功能，就能透過智慧手機 APP 隨時掌握骨密度與體組成成分的變化，實現便捷的居家健康監測。 定期骨密度檢測掌握健康第一道防線 骨質是長時間累積的結果，除了搭配均衡的運動和營養攝取之外，平時透過定期的骨密度檢測，更有助掌握骨骼健康的第一道防線；因此，建議高風險族群如更年期婦女和銀髮族，即可先使用具有骨密度測量功能的居家體組成分析儀設備進行定期監測，若發現異常，再至醫院進行專業的 DXA 檢查，建立完整的健康防護網。 （圖片授權：Shutterstock） ”” 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

華人過年禁忌習俗多，想為新的一年求好運，有什麼事能做？什麼事不能做？《Hello醫師》為您整理除夕到初五的過年禁忌，解答：除夕洗澡時間要多早、初一能不能洗頭或打掃、初二可以洗衣服嗎、垃圾初幾可以倒。 過年6大禁忌總整理：過年期間盡量避免這些事 過年禁忌很多，就以下6類最常見： 剪指甲、剪頭髮 打破東西 借錢、要錢 罵人動怒 送單數禮 受傷、看醫師或吃藥 下面逐一說明原因與「不小心做了怎麼補救」。 過年禁忌1：剪指甲、剪頭髮 農曆過年期間，傳統上會避免碰觸尖銳物品，例如剪刀、指甲刀、針等，因為民俗說法認為「尖銳物」可能把一整年的好運、財運「切斷」，也象徵容易引發爭執。 因此延伸出過年剪頭髮、剪指甲的禁忌，常見做法是年前先整理好髮型與指甲，過年期間就減少動刀。 過年禁忌2：打破東西 過年期間若打破碗盤杯子，常被視為「破財」「破運」。若不小心打破，多數人會立刻說句「歲歲（碎碎）平安」，用吉祥話化解不安。 碎片可先集中處理，並用紅紙包裹，習俗上常見說法是等到初五再丟，避免過年期間「把財運掃掉」。 過年禁忌3：借錢、要錢 俗話說「欠錢別欠過年」，因此不少人會在過年前把借貸款項、借來的物品盡量歸還，象徵新一年財路順、心裡也更踏實。 過年期間也常被認為不宜借人錢或開口要錢，避免新的一年「為錢傷和氣」。如果真的有金錢往來需求，建議用更柔和的方式溝通，或等節後再談，減少衝突。 過年禁忌4：罵人動怒 過年講究好兆頭，待人和善、多說好話，被視為能替新一年開好局。相對地，動怒、吵架、說不吉利的話，常被視為容易帶來口舌與衰運。現代角度來看，這類禁忌其實是在提醒大家：過年相聚人多、摩擦也多，情緒管理比「守規矩」更重要。 過年禁忌5：送單數禮 新春拜年送禮（含紅包）多講究「成雙成對」，象徵雙喜臨門。紅包金額常見以2、6、8為主；禮盒內容物也多會湊偶數。同時，民間通常會避開「4」，因為諧音聯想不佳。 過年禁忌6：受傷、看醫師或吃藥 民間習俗認為過年期間受傷象徵新一年易有血光之災；看醫師或吃藥，則被解讀為新一年健康不順。 但從健康角度來看，受傷與生病該處理就要處理，慢性病也應按時服藥。過年禁忌不該凌駕在安全與治療之上，避免延誤病情才是關鍵。 除夕到初五禁忌一次看：除夕洗澡時間、初二洗衣服、倒垃圾習俗 過年禁忌最常見的問題是「每天能做什麼、不能做什麼」。以下依日期整理，方便你直接對照。 除夕禁忌：年菜吃完、早睡、入夜後洗澡 除夕忌把年菜吃光 傳統講究「年年有餘」，因此年菜不一定要吃光，特別是魚料理常會刻意留一些；長年菜有長壽之意，也常被提醒避免切斷。 除夕忌早睡：守歲意思與守歲時間 守歲在民俗中有「給長輩添壽、迎接新年」的意涵。傳統守歲是通宵不睡，但現代多半不會那麼硬性。常見說法是過子時（晚上11點到凌晨1點）就算有守歲到，量力而為即可。 除夕洗澡時間：入夜前洗完比較常見 除夕也常見「入夜前洗完澡、換上乾淨或全新衣物」的說法，象徵把髒污穢氣留在舊的一年。若你在意除夕洗澡禁忌，做法通常是早一點洗完，避免拖到深夜。 初一禁忌：洗頭、打掃、睡午覺 初一忌洗頭 常見理由是頭髮的「髮」與「發」諧音，洗頭被聯想為把財運洗掉，因此「初一洗頭」常被列為初一禁忌之一。 初一忌打掃 民俗認為初一掃地像把好運、財運掃出門，所以多會建議在除夕前完成大掃除。若真的需要簡單整理，常見做法是只做必要清潔，並避免把垃圾「往外掃」。 初一忌白天睡覺 部分說法認為初一白天睡覺象徵新一年懶散、沒精神，因此常見提醒是初一早起、讓一天過得更有精神。這類禁忌偏向「討個好意頭」，不必因此造成壓力。 初二禁忌：洗衣服、晚宴女婿 初二可以洗衣服嗎？ 常見說法是初一、初二最好不要洗衣，因為這兩天被視為水神生日，避免大量用水以免沖掉財運或得罪水神。 若家中確實有洗衣需求，建議把「禁忌」當作參考即可，重點仍是生活方便與家庭共識。 初二忌晚上宴請女婿 民俗上有「請女婿時間愈早愈好」的說法，避免吃太晚以免有「從頭吃到尾」的聯想。現代多半以行程安排為主，不必過度拘泥。 初三禁忌：早起出門、晚睡、吃米飯 初三忌早起、忌拜年 初三常被稱為「赤狗日」，民俗認為容易口角爭執，因此有人會選擇這天少外出、少拜年，甚至「初三睏到飽」當作休息日。 初三忌晚睡：老鼠娶親的說法 民間故事中有「老鼠娶親」在初三晚上的版本，因此有早睡、不打擾的說法；同時也被當作補回除夕到初二忙碌的休息日。 初三忌吃米飯 另一種常見說法是初三為「穀子日」，吃米飯可能觸怒米神，因此有人選擇初三不吃米飯，象徵祈求新一年五穀豐收。 初四禁忌：出遠門、在廚房吵架 初四忌遠行 有說法認為初四灶王爺會上門查戶口，因此不宜出遠門，應在家迎神。 初四忌廚房髒亂、忌在廚房吵架 迎接灶王爺時，廚房被視為重點區域，常見提醒是保持整潔、氣氛和氣，象徵和氣生財。 初五禁忌：囤積垃圾、拜年 初五又稱「破五」，象徵解除多數過年禁忌。習俗上也常說初一至初四不倒垃圾是為「守財、聚財」，到了初五再把垃圾倒出去，代表把晦氣與「窮」送走，因此初五也常被提醒避免拜訪他人，以免把窮氣帶到別人家。 不過春節期間「能不能丟垃圾」其實不只看習俗，還要看各縣市垃圾清運安排，以下彙整環境部的清運資訊： 除夕多數縣市仍會清運，但通常只在白天收運：常見是提早或只跑一趟，晚間停收機率高，不建議用平日習慣判斷。 初一到初三是全台最常見的停收區間：即使少數縣市未完全停收，也多改成「定時定點」收運，不再沿街清運；若沒特別確認定點資訊，可先當作這3天不能丟垃圾，提前準備較保險。 初三未必恢復清運：不少縣市可能延到初四，甚至初六才恢復沿街垃圾車；初三常見情況是僅開放少數定點或仍停收。 定點收運在哪裡找：春節期間若改採定點收運，地點多集中在清潔隊隊部、清潔中隊或環保局據點，或市場周邊、活動中心、里民集會所等，通常有明確時段限制（常見只開放2到4小時），不一定每天都有。 大型垃圾多需要提前登記（如床墊、沙發、家具）：不少縣市春節期間原則上不臨時加收、不補收，錯過登記期限通常要等年後處理。 因此，若你在意「初幾可以倒垃圾」，民俗上多以初五作為分界點；但若想避免真的垃圾堆太多、或初五當天撲空，最穩當的做法仍是：提早在除夕白天之前處理，並以所在地政府或清潔隊公告的春節清運時間為準。

每到過年，許多人最困擾的問題就是「紅包到底該包多少？」其實過年紅包並沒有硬性規定，而是依對象、年紀與個人經濟狀況而有所不同。一般來說，父母與長輩的紅包行情多落在3600~6600元以上，小孩紅包則會隨年齡從600元到3600元不等。 《Hello醫師》整理2026年最新過年紅包行情表，一次說清楚長輩、父母、小孩紅包金額怎麼抓，以及紅包吉利數字、常見禁忌與紅包什麼時候給，讓你過年前快速決定、不再傷腦筋。 2026過年紅包包多少？最新紅包行情一覽表 送紅包對象 紅包金額行情 父母、公婆 3600~6600元以上 爺爺奶奶、外公外婆 3600~6600元以上 自己的小孩 國小：600~800元 國中：800~1200元 高中：1200~2600元 大學：2600~3600元 親友或同事的小孩 不包或200~600元 長輩、父母過年紅包包多少？ 包給父母與長輩的紅包金額，通常會隨著工作年資與收入逐年增加。剛出社會的年輕人，可從3600元開始包，之後隨薪資成長慢慢調整，習俗上建議避免縮水。 若工作與經濟狀況已較穩定，常見行情會落在6000元、6600元或8000元等吉利數字。實務上，包給父母或公婆的金額，通常也會略高於爺爺奶奶或外公外婆，以表達更直接的感謝與孝心。 小孩過年紅包包多少？ 包紅包給自己的小孩 給自己小孩的紅包，多半會隨年齡調整金額。若家中有2個以上小孩，可依年紀包不同金額；若年齡相近，包相同金額能避免孩子互相比較而產生不愉快。 包紅包給親友的小孩 包給親友或同事的小孩，金額通常取決於交情與親疏程度。實務上常見金額為200元或600元，建議親友之間事先有共識，避免因紅包金額不同而影響感情。 過年紅包吉利數字：紅包金額意義、數字禁忌 傳統習俗認為，紅包金額以雙數為佳，象徵好事成雙、雙喜臨門，但需避開數字「4」，以免有不吉利的聯想。常見吉利數字以2、6、8為主，例如： 600 1000 1200 1600 2000 2200 2600 3600 6000 6600 10000 12000 16000 當紅包金額較大時，也有人會選擇9這個單數，象徵「長長久久」，如9000元或9900元，多半用於給長輩。 過年包紅包、收紅包常見3大禁忌 不要當場打開紅包：收到紅包後立刻打開查看金額，容易被視為不禮貌，建議私下再查看。 紅包袋與鈔票避免摺痕：習俗認為摺到鈔票象徵財運不順，建議使用平整的新鈔與紅包袋。 紅包袋避免重複使用：紅包象徵新年祝福與好運，使用全新、無皺褶的紅包袋較為合宜。 若需與長輩同時給晚輩紅包，金額通常會略低於長輩，以示尊重，避免尷尬。 過年紅包什麼時候給比較適合？ 過年給紅包並沒有唯一標準時間，常見時機包括： 除夕夜全家團圓時 初二回娘家 過年期間親戚互相拜訪時 只要在過年氣氛中送出紅包，都能傳達祝福與心意。 過年紅包常見問題 FAQ 紅包一定要包雙數嗎？ 多數習俗認為雙數較吉利，但金額仍以心意為主，只要避開不吉利的數字即可。 紅包金額可以一年比一年少嗎？ 傳統上建議逐年增加或持平，避免縮水；若遇到經濟狀況變動，也可視實際情況調整。 紅包什麼時候給最不失禮？ 除夕、初二或拜訪親友時給紅包最常見，只要在過年期間送出，一般都能被接受。

過碳酸鈉、小蘇打和檸檬酸並列居家清潔3大法寶，但常有人搞不清楚它們之間的差異；日常生活中，洗衣服或清潔洗衣機時該用什麼？碳酸鈉＝過碳酸鈉嗎？《Hello醫師》為您解析過碳酸鈉是什麼，說明碳酸鈉使用比例、用途、購買地點和使用須知，讓您成為居家清潔達人！ 過碳酸鈉是什麼？ 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）又稱過氧碳酸鈉，屬於氧系漂白劑，也被稱為固體雙氧水。過碳酸鈉具清潔及殺菌效果，常被添加於市售的清潔用品中，例如洗衣精、漂白水。 過碳酸鈉、小蘇打、檸檬酸比較表 過碳酸鈉、小蘇打與檸檬酸都屬於天然清潔成分，因外觀皆呈白色且無味，很容易讓人混淆，以下說明三者的用途與差異： 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）：呈白色小顆粒狀，使用溫水溶解後呈強鹼性，會自然分解成碳酸鈉與過氧化氫，可視為漂白水的一種，具清潔及殺菌作用；使用時，建議倒入溫度30~50°C的溫水，因較快溶解，更快看到效果。 小蘇打粉（Sodium Bicarbonate）：化學名為碳酸氫鈉，又稱重碳酸鈉；呈白色粉末狀，分為食用級與工業用等兩種，兩者的差異在於「純度」，食用級小蘇打粉純度較高，較無雜質；工業用小蘇打粉純度較低，雜質較多。小蘇打粉使用溫水溶解後呈弱鹼性，可用於清洗蔬菜、衛生清潔、除臭、去油污。 檸檬酸（Citric Acid）：也稱枸櫞酸，呈白色晶體粉末，使用溫水溶解後呈若酸性。具有抗菌、除臭、清潔及還原金屬的效果，大多運用於清潔金屬熱水瓶、清除水垢、尿垢等用途。 過碳酸鈉、小蘇打粉、檸檬酸清潔力大PK 名稱 過碳酸鈉 小蘇打粉 檸檬酸 外觀 白色小顆粒狀 白色粉末狀 白色晶體粉末狀 pH值 強鹼性 弱鹼性 弱酸性 特點 漂白、深度清潔、除垢、 除霉、除油污 除濕、清潔、除垢 抗菌、除臭、還原金屬 用途 洗衣機清潔 衣物除油漬 馬桶去垢 除霉、去茶垢 清洗蔬菜 除臭、除濕 除油污 烹飪 冰箱除臭 熱水瓶除垢 去水垢、尿垢 清潔力 ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️⚫️ 過碳酸鈉不等於碳酸鈉！碳酸鈉又稱蘇打，呈白色細粉狀，主要為工業用。 過碳酸鈉用途1：洗衣機清潔 過碳酸鈉就是市售洗衣機清潔劑的主要成分。相比於洗衣機清潔劑，過碳酸鈉的售價低，用途廣，而且份量多，買一包就能用很久；因此，自行購買過碳酸鈉清潔洗衣機，可大幅節省花費。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：250~300克 水量：洗衣機放水至滿水位 過碳酸鈉清潔用法 將過碳酸鈉加入注水至滿水位的洗衣機內，先使用洗衣功能運轉3~4分鐘，接著靜置4小時，隨後再進行一般洗衣的清潔程序；若過程中出現黑垢或殘渣碎屑，可先撈出。 結束後，記得拆下並清洗濾網，因為所有的殘渣汙垢都會附著在濾網上；若擔心洗衣槽內還有剩餘的汙垢或碎屑，可再次以清水進行一般的洗衣程序。 洗衣機加入過碳酸鈉後，靜置時間建議不超過8小時。 過碳酸鈉用途2：洗衣服 過碳酸鈉的清潔作用類似漂白水，可將衣物上的黃漬及髒污去除。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：3公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 過碳酸鈉溶於水後，先將欲清潔衣物浸泡約1小時，待污漬去除後，再進行一般洗衣流程，並可搭配洗衣精或洗衣粉進行清潔。 須注意的是，並非所有材質都適合以過碳酸鈉清潔，例如羊毛或蠶絲材質等衣物就不適合，因為會破壞布料纖維。 過碳酸鈉洗衣服會褪色嗎？ 過碳酸鈉的作用雖然類似漂白水，但只要適量添加，而且浸泡時間不超過1小時，衣服就不會褪色，建議按照上述的說明清潔。 過碳酸鈉用途3：洗馬桶或衛浴設備 過碳酸鈉的清潔及殺菌作用也能運用於清潔衛浴設備，例如馬桶、磁磚及浴缸。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，然後噴灑於浴室的污漬處；噴灑後，靜置約10~15分鐘，再使用抹布或海綿擦拭即可。 過碳酸鈉用途4：除霉 過碳酸鈉也可幫助清除衛浴、磁磚或磁磚縫隙中的黴斑。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：搭配小蘇打及水，比例為1：1：1，並調和至糊狀。 過碳酸鈉清潔用法 可將調合後的清潔液裝入噴霧瓶中，或直接用抹布沾取清潔液，再擦拭牆壁。若黴斑範圍較大或較為頑強，可用廚房紙巾沾吸清潔液，再濕敷於牆壁上。 較為嚴重的霉斑，可將混合後的配方敷在發霉處，加強除霉功效。 過碳酸鈉用途5：廚房油垢 過碳酸鈉溶解於溫水後，會釋放活性氧，幫助乳化並分解油脂，適合用來清潔堆積時間較短的廚房油垢。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：2公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將有殘留油垢的廚具或鍋具，放置於過碳酸鈉清潔液中，浸泡至少2小時後，即可輕鬆刷除。 若油垢較嚴重，可先在廚具或鍋具表面上平均鋪上小蘇打粉，再噴上白醋水，靜置10分鐘後進行初步清潔，再浸泡於過碳酸鈉清潔液中。 若是燒焦且有焦垢的鍋具，也可先將過碳酸鈉加入鍋中，加入少許水加熱至膏狀後，先初步刮除焦垢；接著加入熱水浸泡約10分鐘後，即可輕鬆清除焦垢。 不鏽鋼廚具或鍋具，建議浸泡時間不超過6小時；此外，鋁製廚具及鍋具不適合用過碳酸鈉浸泡，因為過碳酸鈉溶於水後會呈鹼性，與鋁接觸後，可能會產生氧化或腐蝕反應。 過碳酸鈉用途6：環境清潔 適用的清潔區域： 地板 牆壁（非油漆或貼上壁紙的牆面） 桌面 窗戶 玻璃 垃圾桶 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，平時日常清潔時，只要用噴霧瓶噴灑於髒污處，再使用抹布擦乾即可，無需用水再擦拭；不僅能清潔環境，也能達到消毒效果。 過碳酸鈉用途7：去除茶垢 過碳酸鈉對於茶具（如茶杯、茶壺）內壁頑固的茶垢有良好的清潔效果。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：1~2茶匙 水量：淹沒容器的水量，約40°C的溫水 過碳酸鈉清潔用法 使用過碳酸鈉清潔茶垢時，先在水壺、茶壺、馬克杯內加入適量的過碳酸鈉，再注入溫水；待粉末溶解後，浸泡至少30分鐘；若茶垢較頑強，可延長浸泡時間至1小時，再使用海綿清除。 過碳酸鈉哪裡買？全聯有賣嗎？ 隨著愈來愈多人認識過碳酸鈉的清潔妙用，現在除了一般的化工材料行，超市或量販店，例如全聯、家樂福、大創、寶雅等，以及各大電商品牌都有販售。 過碳酸鈉不能用在哪？過碳酸鈉使用須知 過碳酸鈉溶於水後為強鹼性，須注意以下使用事項： 建議在通風的空間內使用，並且配戴口罩與手套，避免直接接觸清潔液。 避免使用過碳酸鈉清潔羊毛、蠶絲、皮革製品。 使用過碳酸鈉清潔時，須避免浸泡時間過長。 避免與酸性的醋或檸檬酸混合使用，以防酸鹼中和，產生刺激性的氣體。 相較於漂白水或其他高刺激性的清潔劑，過碳酸鈉雖然成分天然，清潔力較為溫和，但若長期接觸，仍可能造成皮膚或呼吸道刺激，建議使用時，務必配戴口罩與手套，並避免直接接觸眼睛；若使用後，身體有產生不適的情形，建議至家醫科或醫療院所就醫檢查。

喉嚨乾癢時容易一直咳嗽，嚴重時除了喉嚨痛，還可能咳到想吐；究竟喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？可以喝什麼、吃什麼來緩解咳嗽？喉嚨乾癢的原因為何？如何停止乾咳？乾咳與咳嗽有痰的差異為何？《Hello醫師》為您解答！ 喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？ 喉嚨癢咳嗽喝什麼緩解？ 當喉嚨癢咳嗽時，可以透過補充水分舒緩乾燥的喉嚨，同時幫助排除痰液或病毒。以下提供3種能有效舒緩喉嚨乾癢的飲品： 溫開水：喉嚨癢時多喝溫開水，喝水時先將溫開水含在口中緩慢吞下，能減少刺激，避免咳嗽。 蜂蜜水：蜂蜜具有抗發炎、抗菌及潤喉等效果，有助於增加喉嚨濕潤度，緩解乾咳，但須注意避免過量食用，因蜂蜜含有糖分；此外，一歲以下兒童及糖尿病患者不宜飲用。 蔬果汁與茶類：果汁大多富含豐富維他命C，具有抗發炎、抗氧化功能，例如檸檬水；至於多喝紅茶、綠茶，而藉由補充水分，促進循環，加速身體復原；但要注意，不宜添加過多糖，以免反而刺激導致胃食道逆流或其他過敏症狀，加劇咳嗽。 喉嚨一直癢咳嗽可以吃什麼？ 喉嚨癢一直咳嗽，嚴重時甚至會咳到吐，不僅身體不適，更可能影響他人。以下為6種有助於緩解咳嗽的食物與藥材： 喉糖：含有薄荷或中草藥成分，能舒緩喉嚨癢、痛；若喉嚨有腫痛感，可選擇含有殺菌、消腫成分的喉糖。 水梨：幫助滋潤肺部，清熱化痰，緩解咳嗽。 枇杷：枇杷能潤肺止咳，具有清熱止渴的效果。 枇杷葉：有助於止咳化痰，對慢性咳嗽有效。 川貝母：具清熱化痰、止咳的作用，對乾咳、痰多有較好的療效。 甘草：可潤肺止咳，有助減緩因肺熱引起的乾咳。 喉嚨癢一直咳嗽不可以吃什麼？ 暫時禁食冰、冷及甜的食物與飲品 避免過燙的食物及飲品 少吃烤、炸類的食物 禁食柑橘類水果，如橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等 不可吸菸或攝取含有酒精的飲品 避免食用易引起消化不良及胃食道逆流的食物 喉嚨乾痛多久會好？一直咳嗽要看醫師嗎？ 咳嗽依時間的長短可分為急性期、亞急性期及慢性期3種： 急性期：咳嗽通常不會超過3週；急性期咳嗽通常是因為感冒病毒所引起，吃藥後3~5天可改善。 亞急性期：持續咳嗽3~8週；呼吸道受感染後，持續處於發炎狀態，且黏膜破損、神經敏感，容易因氣溫或濕度變化而引起咳嗽；若有這種情況，可能是肺結核、肺炎或黴漿菌感染。 慢性期：咳嗽超過8週以上則為慢性咳嗽。一般建議若咳嗽持續2週以上，就應就醫檢查，及早透過X光確認肺部狀況；若進入一直咳嗽的慢性期，可能原因包括氣管、支氣管擴張、慢性鼻炎、胃食道逆流、肺結核、慢性阻塞性肺病（COPD）、腫瘤等，務必就醫尋求進一步診斷。 喉嚨很乾咳嗽？喉嚨乾癢、乾痛的原因 喉嚨癢、咳嗽是一種人體的防禦機制，尤其是當喉嚨有異物，或受到細菌、病毒感染而導致發炎腫脹及疼痛時，咳嗽便是一種人體的自然反應。 喉嚨乾癢、咳嗽的常見原因如下： 過敏問題 鼻子或呼吸道過敏 氣喘 食物過敏 藥物過敏 呼吸道症狀 感冒、鼻涕倒流 慢性支氣管炎 支氣管擴張症 咽喉炎 鼻涕倒流 新冠肺炎 其他問題 抽菸 脫水 焦慮 喉嚨聲帶受損 吸入刺激物質 早期合併心肺症之心臟衰竭 喉嚨癢咳嗽有痰，一直咳不出來怎麼辦？ 喉嚨癢咳嗽又有痰，屬於濕咳，因痰液刺激而導致咳嗽；多喝溫水可稀釋痰液，緩解咳嗽問題，或將痰吐出來，減少喉嚨刺激。 若有痰但痰卻咳不出來，可借助以下方法排痰： 吸入蒸氣：吸入水蒸氣能稀釋痰液，有利排痰及止咳；可用熱水裝杯，吸入杯中的蒸氣，較嚴重者則可使用噴霧治療器（又稱化痰機）。 腹式呼吸：正確腹式呼吸方式，有助氣體在體內交換，同時可藉此訓練呼吸肌肉，更有利於清除呼吸道痰液． 深層咳嗽：採取坐姿，肩膀放鬆且身體微向前傾，用枕頭或手托住胸腹部，並採腹式呼吸幾次後，將氣吸飽後憋氣3秒，接著張嘴吐氣，利用腹部力量將痰排出；過程中，須注意避免讓喉嚨出力咳嗽。 請親友拍痰：手指併攏，呈現拱起杯狀，手腕放鬆，利用手腕力量拍打背部，每部位持續3~5分鐘，並注意別拍打脊椎、腎臟、肩胛骨及傷口處。 咳嗽咳到喉嚨痛怎麼辦？如何停止乾咳？6種止咳藥一次看 喉嚨癢、痛依據原因不同，須服用不同的藥物，常見有以下6種： 1.鎮咳藥（Antitussives） 這類藥物的作用是抑制咳嗽中樞，減少咳嗽頻率和強度，通常適用於乾咳（無痰咳嗽）。 可待因（Codeine）：屬於鴉片類藥物，常用於治療乾咳，具有鎮咳作用，但可能引起嗜睡、便秘等副作用。 右美沙芬（Dextromethorphan）：屬於常見的非處方止咳藥，對中樞神經系統具有抑制作用，可用於止乾咳，副作用則相對較少。 氯苯那敏（Chlorpheniramine）：屬於抗組織胺藥物，除了有抗過敏作用，也可作為鎮咳藥，尤其是針對過敏所引起的咳嗽。 2.化痰藥（Expectorants） 化痰藥的作用是使痰液變稀，幫助排出痰液，通常適用於咳嗽有痰的情況。 氯化銨（Ammonium Chloride）：可幫助排出呼吸道分泌物，清除痰液。 桂枝茯苓膏：一種中藥方劑，適用於濕痰、寒痰所引起的咳嗽。 乙酰半胱氨酸（Acetylcysteine）：可幫助分解痰液，讓痰液更容易排出。 3.擴張氣管藥（Bronchodilators） 這類藥物可放鬆呼吸道的平滑肌，幫助呼吸道通暢，減輕因呼吸道收縮所引起的咳嗽。 沙丁胺醇（Salbutamol）：常用於治療由哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）引起的咳嗽，具有擴張氣道的作用。 特布他林（Terbutaline）：用於急性喘息或呼吸困難，也能減少咳嗽。 4.抗過敏藥物（Antihistamines） 如果咳嗽是由過敏引起，抗過敏藥物可以減輕過敏反應，減少咳嗽。 西替利嗪（Cetirizine）、氯雷他定（Loratadine）：常見的抗組織胺藥物，可以用來減少過敏引起的咳嗽。 5.合併型止咳藥 部分止咳藥結合鎮咳藥、化痰藥和其他成分，以達到綜合效果，例如： 含有右美沙芬和氯化銨的止咳藥：適用於有痰的咳嗽。 止咳藥服用須知 止咳藥能改善症狀，但服用時須注意： 長期或頻繁咳嗽應就醫檢查，接受醫師專業診斷，避免自行用藥而延誤病情。 在了解咳嗽的原因後，依據病因使用適當的藥物；若咳嗽由感染引起，可能須使用抗生素或接受其他治療方法。 部分止咳藥（如可待因）可能有成癮風險，應遵照醫師指示使用。 半夜喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？3招改善夜咳 有些人在夜間睡覺時，會出現喉嚨癢一直咳嗽症狀，誤以為一到晚上就會咳；其實，這和時間沒有絕對關係，主要仍與「平躺」姿勢而導致呼吸道受刺激有關。 以下依據夜間咳嗽的常見3原因，可參考以下方法改善： 側睡：鼻涕倒流者在平躺時，鼻涕會累積在喉嚨，容易因此引起咳嗽，側睡可改善這個狀況，降低發生機會。 墊高枕頭 […]

走過2024年，不少健康新聞躍上全國新聞版面，從「蘇丹紅辣椒粉流竄全國」、「寶林茶室『邦克列酸」中毒奪6命」，到名人包括劉家昌、瓊瑤及漫畫家魚夫的死訊等，震驚國人。在熱門新聞之外，《Hello醫師》特別為您整理2024 年度十大熱門搜尋健康文章，從「低血壓怎麼辦」、「小腿抽筋怎麼辦」到胃食道逆流與流感等相關主題，著眼您關心的「最重要的小事」，為您解決「健康大哉問」。 2024年度文章瀏覽數排名如下： 2024熱門搜尋第1名 低血壓怎麼辦？一次看懂低血壓的原因、標準、症狀與治療 一般正常血壓標準為120/80mmHg，再往上就接近「高血壓前期」；低血壓則是指血壓下降至<90/60mmHg ，也就是收縮壓（最高血壓）<90mmHg，舒張壓（最低血壓）<60mmHg。低血壓是眾多疾病的一個表徵，且會影響個人健康，尤其對老年人特別明顯。不過低血壓通常能透過規律運動、避免久站，以及避免突然從躺姿或坐姿起身，也就是所謂的姿勢性低血壓改善。 任何人都可能有低血壓，但在老人、孕婦，以及有規律運動習慣的健康人士身上特別常見。多數低血壓患者症狀輕微，透過生活型態或習慣的調整即能改善。 完整文章看我 2024熱門搜尋第2名 小腿抽筋怎麼辦？半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開 睡覺腳抽筋在醫學上稱夜間腿抽筋，也稱睡眠相關腿抽筋，指小腿或足部肌肉發生突然且不自主的收縮，造成疼痛並影響睡眠，最常發生於小腿、足部（例如腳趾）及大腿。 睡覺腳抽筋的原因繁多，主要可分為結構性、神經性、代謝性與電解質異常、藥物性、運動性及慢性病等6種。 完整文章看我 2024熱門搜尋第3名 胃食道逆流症狀？怎麼舒緩？飲食原因禁忌、5招緊急處理公開 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）也就是俗稱的胃酸逆流，指胃的內容物上行逆流至食道、咽喉，甚至呼吸道，並導致火燒心、打嗝及咳嗽等症狀；在台灣的盛行率超過30%，相當常見。 胃食道逆流可以吃低纖蔬菜、瓜果、低纖、低糖水果、雞蛋或低脂蛋白質如魚肉、雞胸肉或其他其他低纖、低糖、低脂、少油、少鹽之口味清淡的食物或料理。 完整文章看我 2024熱門搜尋第4名 流感症狀與感冒差異？會自己好嗎？流感疫苗接種、快篩解說 流感症狀初期與感冒相似，但比感冒嚴重，病程發展較快，而且若感染擴大，更可能演變為肺炎。台灣每年有4500人死於流感，其中65歲以上年長者佔80%。 流感都有呼吸道症狀，常見症狀包括：喉嚨痛、發燒超過38°C、發冷、發汗、肌肉痠痛，尤其是背部、手臂和腿部、頭痛、持續性乾咳、疲倦與無力感、鼻塞、流鼻水、打噴嚏及嘔吐等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第5名 三酸甘油酯過高怎麼辦？了解原因、症狀與飲食治療 三酸甘油脂（Triglycerides）是存在於血液中的一種脂肪，可經由肝臟自行製造或者攝取食物而獲得。 當身體需要能量時，三酸甘油脂可被分解為脂肪酸，作為細胞的能量來源，一旦滿足了需求，則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂儲存於脂肪細胞。我們身上的贅肉，其實就是飽含三酸甘油脂的脂肪細胞聚集處。 完整文章看我 《Hello醫師》特別與中華民國糖尿病學會與中華民國糖尿病衛教學會獨家合作，推出「糖尿病與駕駛安全」系列專題，針對「糖尿病與駕駛安全」推出一系列報導，並佐以醫師專訪影音、解釋性資訊圖表、動畫、「糖尿病小學堂」健康測驗小工具及電子書E-book等形式，讓民眾更了解「測了再上，就是（90）要安全」的重要性（編按：即血糖值 90）。 2024熱門搜尋第6名 一直咳嗽怎麼辦？7種快速止咳方法：喝什麼、做什麼一次懂 咳嗽通常是因為呼吸道疾病所引起，例如感冒、喉炎、支氣管炎、肺結核及肺炎，或是物理性刺激、化學刺激、溫度刺激（過敏）及服用特定藥物等。此外，鼻子、心臟及腸胃方面的問題，有時也會造成咳嗽，例如胃食道逆流、嗆到或心臟衰竭等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第7名 汗皰疹6原因！手腳癢、長水泡注意！汗皰疹藥膏、治療解說 汗皰疹（Dyshidrotic Eczema）為濕疹的一種，雖叫為汗皰疹，但跟汗疹與皰疹無關，也不用擔心會傳染；但發作時卻奇癢無比，患處常長滿小水泡，難以根治又容易復發。汗皰疹最明顯的症狀是成群出現的小水泡，好發於手掌、腳掌、手指或腳趾邊緣。汗皰疹發作期間可能會維持數禮拜，而且十分容易復發。 完整文章看我 2024熱門搜尋第8名 尿尿完看一下！10種尿液顏色狀況看健康 尿液就是身體多餘的液體，由水、鹽、尿素及尿酸組成，由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素（Urochrome），也有另一種說法為尿膽素（Urobilin）。尿液的顏色會受許多因素影響，例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言，正常的尿液顏色應接近淺黃色，若是混濁或褐色，恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色。 完整文章看我 2024熱門搜尋第9名 A型流感症狀？多久會好？會自己好嗎？A流與感冒差異一次看 A型流感病毒俗稱A流，能感染人、禽、豬、馬及其他動物；依紅血球凝集素（HA）與神經胺酸酶（NA）等兩種主要抗原的不同，可分為數十種亞型，其中感染人類的主要型別為：H1N1與H3N2。 A流症狀包括：咳嗽、喉嚨痛、發燒、頭痛、流鼻水、肌肉痠痛、疲倦、約10%感染者有噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道症狀。 完整文章看我 2024熱門搜尋第10名 頭暈、天旋地轉是耳石脫落！靠1方法，9成耳石症患者能改善 耳石症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV）又稱為良性陣發性姿勢性眩暈，屬於暈眩症中最常見的類型之一。耳石位於內耳的橢圓囊內，當它受到撞擊、感染或老化等原因影響，就會從原來的位置脫落，掉進半規管內。半規管內的淋巴液平時會隨著頭部轉動而流動，所以當耳石落入半規管後，會於內淋巴裡漂浮，並增強液體流動時平衡神經的衝動，使2側內耳出現左右落差，讓人出現短暫頭暈目眩的症狀。 完整文章看我 看完以上年度十大熱門排名文章，是否也有您關心的話題呢？《Hello醫師》是國內成長最快速的健康媒體，向來以讀者為本，為讀者整理最想知道的健康文章，知識含金量高；在Google搜尋引擎的關鍵字排行，也獲得SEO最佳排名與搜尋量；我們更積極邀請知名醫師、營養師及專家協助審閱文章，提供讀者最正確的健康資訊，並在最需要的時候，做出對自己健康最有利的選擇。 （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！