健康百科

為響應「世界慢性阻塞性肺病日（World COPD Day）」，以及因應秋冬流感高峰期，高雄醫學大學附設中和紀念醫院（以下簡稱高醫）胸腔內科11月19日至21日舉辦「呼吸健康週」活動，以「呼吸健康，一氣呵成」為主題，結合慢性阻塞性肺病（COPD）與流感防治兩大重點，希望透過互動展覽、專題講座與現場衛教諮詢，喚起全民對呼吸健康的重視，強調「早期預防、積極治療、持續管理」的重要性。 高醫附設中和醫院戴嘉言副院長表示，高醫身為大學附設醫院及醫學中心，向來以病人為中心，提供卓越全人健康照護；本次活動由胸腔內科主辦，除呼籲民眾重視流感重症外，也特別提醒高齡者、慢性病患者及免疫功能不全族群留意呼吸相關疾病。 戴嘉言副院長表示，高醫慢性阻塞性肺病團隊藉由完善的跨團隊照護系統，整合多專科角色，不僅提供患者全方位照護，也兼顧患者生活品質的改善；透過這樣的照護模式，更在今年第二度獲得醫策會疾病照護品質的認證。 高醫胸腔內科這次活動特別設計多種類的闖關遊戲，還有多位醫師帶來的衛教講座，相信能帶給民眾不同於以往的衛教資訊，讓大家都能「呼吸健康，一氣呵成」。 高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言（中左）與胸腔內科主任洪仁宇（中右），率領胸腔內科醫療團隊於「呼吸健康週」活動現場合影。團隊透過互動展覽、衛教講座與現場諮詢，向民眾宣導 慢性阻塞性肺病（COPD）、流感防治等呼吸道疾病的預防與治療觀念，期望提升全民對呼吸健康的重視。 守護呼吸，從認識慢性阻塞性肺病開始 每年11月第三個星期三為「世界慢性阻塞性肺病日（World COPD Day）」。COPD（慢性阻塞性肺病）俗稱「肺阻塞」，是一種因呼吸道長期發炎所導致的慢性肺部疾病，可透過早期診斷與持續治療，有效延緩惡化、改善生活品質。 高醫洪會洋醫師表示，根據世界衛生組織資料，慢性阻塞性肺病位居全球十大死因第四位，與肺炎、肺癌並列最常威脅生命的肺部疾病。 「慢性阻塞性肺病患者常見症狀包括慢性咳嗽、咳痰與呼吸困難，但許多人誤以為只是老化現象，因而延誤黃金治療期。」醫師呼籲有吸菸史、或從事高粉塵工作的民眾，應定期接受肺功能檢查，及早發現、早期治療。並強調：「規律用藥、戒菸、避免接觸危險因子與規律運動，是穩定病情的四大要點。」 高雄醫學大學附設中和紀念醫院胸腔內科主任洪仁宇表示，天氣驟降時不僅流感盛行，慢性阻塞性肺病（COPD）也更容易惡化，提醒民眾接種疫苗是保護呼吸道健康的重要措施。 氣喘與生物製劑新療法 氣喘是一種由基因與環境交互影響所致的慢性呼吸道發炎疾病，多數病患透過吸入型藥物即可良好控制，但仍有部份患者屬於難治型氣喘。 高醫郭彥廷醫師表示：隨著醫學進步，現已有針對氣喘患者的生物製劑，可藉由阻斷發炎路徑、減少氣喘急性惡化，改善呼吸功能與生活品質。 醫師提醒，氣喘控制的關鍵在於「持續治療、定期追蹤、正確用藥」，三者缺一不可，千萬不可因症狀緩解而自行停藥。 天氣未轉涼，流感搶先來報到！ 疫苗接種是保護慢性呼吸道疾病患者的重要防線。對於慢性阻塞性肺病、氣喘等患者，建議依醫師評估接種流感、新冠、肺炎鏈球菌及呼吸道融合病毒（RSV）等疫苗。 這些疫苗能有效預防常見呼吸道感染，降低併發肺炎、住院及急性惡化的風險。醫師提醒：「對慢性呼吸道疾病患者而言，預防感染就是最好的治療。」 為讓民眾更輕鬆地了解疫苗與流感防治知識，在今年的「呼吸健康週」，也增加流感衛教，提醒民眾提高警覺流感症狀，期待達到積極預防與積極治療。此次展覽以流感守護者-人氣LINE角色「醜白兔」進行衛教繪製，以其詼諧生動的圖像敘事與互動體驗，使流感衛教不再枯燥，以更可愛、生活化、親民的方式，呈現流感病毒的傳播特性與防治觀念。 高醫莊政皓醫師指出，流感是難以預測的健康風險，尤其對高齡者、慢性病患者及免疫功能低下者更具威脅，感染後短短數日即可能惡化為嚴重肺炎或呼吸衰竭。流感並非普通感冒，民眾須認識「流感三部曲」：上呼吸道感染 ➜ 免疫反應啟動 ➜ 嚴重併發症發生。 一旦出現發燒、喉嚨痛、咳嗽或鼻炎等初期症狀時，應及早就醫治療。流感治療的關鍵在於「黃金48小時」，及早使用抗病毒藥物不僅可有效降低重症風險，也能保護家人免於感染。 呼吸健康週活動亮點多元 全民一起「看見呼吸的重要」 本次「呼吸健康週」以沉浸式互動策展結合臨床衛教，包含呼吸道疾病與流感主題展覽、肺功能篩檢、疫苗注射與營養諮詢專區，並安排胸腔科醫師現場講座，帶領民眾從預防到治療全方位認識呼吸健康。 活動現場更設有「肺阻塞之聲」體驗區與「知識登階挑戰」互動遊戲，讓民眾在趣味中學習。高醫胸腔內科期盼透過寓教於樂的方式，讓更多人「看見呼吸的重要」，共同打造健康、無阻的城市呼吸圈。 NP-TW-CPU-NLTR-250001｜Date of preparation：2025.11 更多疾病相關資訊，請諮詢專業醫療人員

Hello Health Group 2025年10月28日 新加坡訊 亞洲數位健康與保健平台領導品牌 Hello Health Group（HHG）與總部位於台灣、深耕營養與健康領域的消費性商品公司 佳格食品集團（Standard Foods Group, SFG）共同宣布建立策略合作夥伴關係，並由佳格食品以策略投資人身分參與 HHG 的 Pre-Series A 輪融資。 這項合作對雙方而言皆是重要的里程碑，象徵兩家公司結合專業優勢，共同推動東南亞數位健康、營養與預防保健的未來發展。佳格食品在營養、醫療食品及機能性食品領域的深厚專業，將與 HHG 不斷擴展的數位生態系結合，賦能數以百萬計的東南亞用戶，協助他們在日常生活中做出更明智的健康與保健決策。 佳格食品宣布策略投資並攜手 Hello Health Group　擘劃東南亞數位健康與營養藍圖。 近年來，Hello Health Group 已從單純的健康資訊平台，成功轉型為以數據與科技驅動的創新企業，持續改變東南亞地區預防照護的型態與可近性。此次與佳格食品的合作，將進一步加速這項轉型，創造結合數位健康創新與營養方案的新契機。 此次合作案，雙方將基於「幫助民眾過更健康的生活」為共同願景，結合各自所長，包括營養科學專業與數位健康互動平台，為希望改善健康狀態的民眾，提供個人化工具與可信賴的營養解方，協助他們將健康意識，轉化為主動、持續的日常行動。 佳格食品集團執行長曹博睿（Arthur Tsao）表示： 「這項合作讓我們把營養科學轉化為可在日常生活中實踐的健康解決方案，幫助民眾和家庭，在每天生活中做出更好的健康選擇。此次合作，結合佳格食品在醫療、食品與機能性營養品的專業，以及 Hello Health Group 的數位平台優勢，我們期待讓基於實證為基礎的營養策略，更貼近消費者的日常生活。」 Hello Health Group 執行長 Reynold D’Silva 表示： 「我們誠摯歡迎佳格食品成為 HHG 的策略投資夥伴。佳格在營養科學的深厚專業，結合其長期致力於創新與企業拓展的實力，將進一步強化我們的策略佈局，並開啟新的潛在營收契機。此次合作，不僅帶來資金支持，更為我們的目標，即在東南亞八個市場推動改變用戶及其家庭的健康成果，注入關鍵的策略動能。」 關於 Hello Health Group（HHG） Hello Health Group（HHG） 致力於引領東南亞的數位健康與保健革新，使命是協助數以百萬計的民眾做出更明智的健康決策，讓他們能夠擁有更健康、更幸福的生活。HHG 目前在東南亞八個市場服務超過一億名用戶，並通過 AACI Trust 認證，憑藉穩健的獲利成長紀錄，持續專注於擴展個人化且可近性的健康照護解決方案，推動整個區域邁向更智慧、更普及的健康未來。 《Hello醫師》隸屬Hello Health Group，2019年在台成立。 更多資訊請見：www.hellohealthgroup.com 關於佳格食品（Standard Foods Group, SFG） 佳格食品（Standard Foods Group, SFG） […]

7年「零個案」防線失守　非洲豬瘟達成清零目標！ 台中市梧棲一處養豬場10月22日爆發非洲豬瘟，經15天全國豬隻禁運、禁宰等防疫措施後，非洲豬瘟中央災害應變中心11月5日宣布，確認已達到非洲豬瘟清零目標，自11月6日中午12時起恢復活豬運載、7日午夜0時起恢復拍賣、屠宰與屠體運輸；不過，仍維持禁止廚餘養豬。 應變中心指揮官杜文珍指出，迄今為止對於疫情關聯場域，包括化製場、屠宰場、肉品市場、養豬場及其相關運輸車輛等檢測結果，均為陰性。由於此次非洲豬瘟懷疑是廚餘未確實蒸煮所致，應變中心呼籲，不購買來源不明的豬肉產品，丟棄廚餘前要瀝乾，一起為台灣回復成非洲豬瘟清淨區域，盡一份心力。 應變中心表示，目前非洲豬瘟三階段清零目標已達成，仍會持續監測關聯場及野豬活動情況直到年底前，因此，不會在清零3個月後，立即向世界動物組織（WOAH）申請非疫國資格。 台中梧棲豬場22日爆出大量豬隻死亡，經農業部獸醫研究所進行病毒株分離，確認檢出非洲豬瘟病毒，成為國內首宗確診案例。農業部動植物防疫檢疫署除依程序向世界動物衛生組織（WOAH）通報，同時暫停輸出豬貨產品，並通知主要貿易夥伴國。 依據中央「養豬場訪視計畫」，地方政府在10月26日完成全國5439處養豬場訪視工作。應變中心指揮官、行政院政務委員陳時中曾表示，從各項檢驗及查核結果來看，初步無病毒外擴證據。農業部長陳駿季表示，目前查訪全國豬場及關聯場，確認沒有其他確診案例出現，因此分兩階段解禁，6日開放活豬運載、7日開放拍賣、屠宰及屠體運輸，市場預計11月8日（六）起，即可供應豬肉。 非洲豬瘟疫情原擴及世界82國，其中亞洲地區有19個國家通報發生疫情，台灣自2018年嚴格實施豬肉產品入境檢驗，長達7年一直維持「零個案」。台灣在25日確認出現非洲豬瘟疫情。防檢署表示，為防止疫情擴散，防檢署已以案例場為中心設立3公里管制區，涵蓋2場養豬場（其中1場已停養），進行豬隻移動管制及健康監測，並啟動疫情調查，以釐清感染來源與途徑。 為確保防疫工作落實，農業部宣布以下七大防疫措施： 農業部於22日成立前進應變所，由防檢署杜文珍次長進駐指揮。 自今日中午12時起，全國實施豬隻禁運、禁宰5天，視疫情狀況得延長。 全面禁止使用廚餘養豬。 全國各肉品市場及運輸車輛須全面清潔消毒。 禁運前已運出的豬隻進入市場或屠宰場後，活豬只進不出，並加強屠前屠後檢查。 啟動全國各縣市豬場防疫調查，掌握豬隻健康狀態。 進行產銷調節，以穩定國內豬肉供應。 農業部強調，非洲豬瘟雖具高度接觸傳染性與環境耐受力，但不會感染人類，民眾毋須恐慌。呼籲地方政府、畜牧團體及養豬業者提高警覺，落實生物安全防護，若發現豬隻異常死亡或疑似傳染病，應立即通報動物防疫機關。未依規定通報者，最高可處新臺幣100萬元罰鍰，且撲殺動物不予補償。 非洲豬瘟懶人包Q&A：會傳人嗎？吃豬肉會感染嗎？ Q1. 非洲豬瘟是什麼？ 非洲豬瘟（African Swine Fever, ASF）是一種由病毒引起、會感染家豬與野豬的急性傳染病。感染的豬隻會出現高燒、嘔吐、下痢、皮膚出血等症狀，死亡率極高，幾乎可達100%。 根據農業部說明，非洲豬瘟的傳染力強、病毒對環境的耐受力也很高，因此防疫措施相當嚴格。 Q2. 非洲豬瘟會傳染給人嗎？ 不會。 農業部及世界動物衛生組織（WOAH）均明確指出，非洲豬瘟「不會感染人類」，也不是人畜共通傳染病。換句話說，這是一種只會影響豬隻健康的疾病，人類不會因此生病。 Q3. 吃到感染非洲豬瘟的豬肉會怎樣？ 非洲豬瘟不會傳染給人類，即使不小心吃到染病豬肉也不會被感染。 根據食藥署表示，「依據世界動物衛生組織資料，非洲豬瘟病毒不耐高溫，加熱56℃ 70分鐘、60℃ 20分鐘後不活化，加熱至70℃立即不活化。」也就是說，只要肉煮熟就不用擔心。 另外，由於防疫政策需求，一旦豬隻被確認感染，便會進行全面撲殺與銷毀，因此，不會流入市面，民眾不必擔心吃到問題豬肉。 Q4. 為什麼要「全國禁運、禁宰5天」？ 為了防止病毒在豬隻之間快速擴散，農業部於10月22日宣布，全國豬隻暫停運輸與屠宰5天（視疫情得延長），並同步進行肉品市場、屠宰場及運輸車輛的清潔與消毒，以阻斷可能的傳播鏈。 Q5. 台灣之前不是都「零案例」嗎？ 是的。 台灣自2018年開始嚴格防堵非洲豬瘟，持續7年維持「零個案」，且於今年五月獲世界動物衛生組織認定為「豬瘟非疫國」。然而，這次國內出現疑似案例，恐影響未來豬肉出口，因此農業部立即啟動最高等級防疫機制。 Q6. 民眾如何幫忙防疫？ 不攜帶、寄送或購買境外豬肉製品回台。 不丟棄豬肉製品於野外或餵動物。 若發現走私肉品，可撥打農業部動植物防疫檢疫署檢舉專線：0800-039-131。 養豬場應全面禁止廚餘養豬，並加強場區與車輛消毒。 發現豬隻異常死亡，應立即通報當地動物防疫機關。 若未依規通報，可處最高新台幣100萬元罰鍰，且撲殺豬隻將不予補償。 Q7. 會不會影響台灣豬肉供應？ 非洲豬瘟中央災害應變中心10月25日表示，農業部已啟動產銷調節措施，請冷凍公會將冷凍冷藏豬肉供應超市及量販店；目前全國豬肉庫存量約6萬公噸，以國人每天消費約2300公噸計算，足以供應國人約1個月消費所需；另外，庫存雞肉有17萬公噸，也足以供應國人2個月所需，民眾不必搶購或囤貨，也可安心食用市售豬肉。

公費流感、新冠疫苗，即日正式開打！ 衛生福利部公費流感及新冠疫苗今（10/1）正式開打，衛福部長石崇良與今年防疫大使、影帝蔡振南、中職Lamigirls前啦啦隊成員妍言與女兒淼淼同台高喊「左流右新，健康安心」口號，呼籲符合公費資格民眾，能夠及早同時施打流感及新冠疫苗，「左流右新，健康安心」。 石崇良表示，往年流感高峰出現在10月以後到農曆過年前，「今年從九月底開始，流感案例已呈現上升趨勢，預計10月將到達高峰，比往年來得早」，因此，希望在短時間內普及施打，「打快一點」增快施打速度。 石崇良說，打完疫苗不是「早上打，下午就有效」，預計兩周時間才能產生免疫力；此外，打完疫苗，也不代表就完全不會感染流感，「只是會降低重症及住院風險」，提醒民眾「若有症狀仍應該注意，若有需要仍應儘速就醫。」 根據衛福部疾病管制署疫情監測資料顯示，今年第39週（9/21-9/27）類流感門急診就診計129,831人次，較前1週上升10.2%，近期呈上升趨勢，且處流感流行期；依實驗室監測資料顯示，目前社區中流行之呼吸道病原體以流感病毒為主，其中以A型H3N2為多，其次為A型H1N1及B型，持續觀察疫情變化。 流感、新冠疫苗資格：「鏟子超人」也適用 另外，衛生福利部也在花蓮光復糖廠設置救護站，提供花蓮光復鄉約1.1萬名馬太鞍溪堰塞湖受災民眾、衛生所人員及「鏟子超人」救災志工免費施打「左流右新」疫苗，希望藉此保障災後人員健康，降低流感疫情衝擊。 疾管署指出，今年度公費流感及新冠疫苗將分二階段開打，第一階段自10月1日起，針對65歲以上長者、55歲以上原住民、學齡前幼兒、高風險慢性病人、孕婦、6個月內嬰兒之父母、長照機構人員、醫事及防疫相關人員、幼兒園托育機構人員等對象；第二階段則自 11月1日起進一步開放50歲以上無高風險慢性病成人接種流感疫苗及新冠疫苗。 「左流右新」公費疫苗開打，衛福部疾管署呼籲符合公費資格的民眾，包括學齡前幼兒都能儘早施打疫苗，提升免疫力。圖 /《Hello醫師》攝 政府呼籲：符合肺炎鏈球菌疫苗資格者，也可施打！ 疾管署也提醒，目前全國約有近4,000家合約院所提供公費疫苗接種服務，民眾若需查詢合約院所，可透過各地方政府衛生局網頁、疾管署官網、LINE@疾管家，或撥打1922防疫諮詢專線，查詢鄰近合約院所並電洽確認或預約，以免院所無開診也節省等候時間。 此外，民眾前往接種時，應攜帶健保卡與相關證明文件（兒童健康手冊、孕婦健康手冊等），並佩戴口罩、保持安全距離及執行手部衛生等措施。 針對往年呼籲長輩同步施打流感及肺炎鏈球菌疫苗，疾管署長羅一鈞表示，若未施打過肺炎鏈球菌的長輩，也可同時施打3種疫苗，但若有疑慮，也可先施打流感及新冠疫苗，擇日再施打肺炎鏈球菌疫苗。

編按：居家環境中，黴菌幾乎無所不在，特別是潮濕或通風不良的地方，居住在其中，可能嚴重影響身體健康，包括過敏、慢性疲勞、疼痛及感染皮膚疾病等。《萬萬黴想到》作者是國內復健專科暨疼痛專科雙專科醫師王偉全，書中除詳細說明黴菌對居家及健康造成的危害，並提出「4D除黴療法」，教導讀者有效清除體內累積的毒素。 本文節錄自《萬萬黴想到》書中〈如何打造無黴環境？識別家中黴菌感染的跡象〉一章，深入解析房子發霉、居家環境長黴菌的原因、黴菌常見種類及對健康的影響，並說明可能引發的相關疾病；同時，醫師也提供改善方法與防霉重點，提醒讀者重視生活環境品質，採用更積極的方式，遠離黴菌威脅。 房間牆壁長黴菌？黴菌生長的4大條件 家中若出現積水、壁癌、發霉現象，甚至肥皂變軟爛，這些都是黴菌滋生的徵兆。當家中的肥皂開始爛掉、水果容易發霉，或牆壁上出現壁癌，這些現象都表明你的家中存在著黴菌問題。 水損建築（Water-damaged building，WDB）中，黴菌幾乎無處不在，其生長受4大條件影響： 環境溫度 濕度、濕氣 基質 暴露時間 其他影響因素還包括氧氣、pH值、光線和材料表面的粗糙度；尤其，室內潮濕是許多生物污染物暴露的關鍵因素，如塵蟎、黴菌和細菌。 所謂的「水損」，不只是颱風、淹水的損害，也包括從水槽、排水管和淋浴間漏水造成損壞；「水損建築」指因過度潮濕或洪水而損壞的結構，這可能導致建材退化，並促進黴菌和細菌的生長。 房子發霉、有黴菌對健康的影響？ 家中黴菌的徵兆包括黴斑、黴味、壁癌、水損、窗戶玻璃上的冷凝水和潮濕的空氣。室內濕氣是促使黴菌生長的重要因素，黴菌濃度也與建築物年齡顯著相關，較舊的建築物風險較高。 過度的室內潮濕不僅會導致建築物損壞，還會引發建築材料的化學物質排放，促進微生物生長，並造成其他潛在的問題，例如釋放過敏原、黴菌毒素以及令人不悅的氣味，如釋放微生物揮發性有機化合物（MVOCs）到空氣中；這對過敏體質的人群和兒童，都特別地危險。 家中哪些地方容易滋生黴菌？常見黴菌一覽 潮濕和通風不良的地方是黴菌的溫床，最常見的黴菌如下： 產黃青黴菌（Penicillium chrysogenum） 多態麴菌（Aspergillus versicolor） 常見於潮濕的建築材料上的黴菌： 毛殼菌（Arthrinium phaeospermum） 枝頂孢黴屬（Acremonium spp.） 細基孢菌屬（Ulocladium spp） 石膏和壁紙之間的黴菌： 枝頂孢黴屬（Acremonium spp.） 產黃青黴菌（Penicillium chrysogenum） 葡萄穗黴科（Stachybotrys spp.） 細基孢菌屬（Ulocladium spp） 木材與膠合板之間的黴菌： 暗褐色孢子節菱孢菌（Arthrinium phaeospermum） 暗金黃擔子菌（Aureobasidium pullulans） 多主枝孢菌（Cladosporium herbarum） 木黴菌（Trichoderma spp.） 酵母菌 混凝土和地板材料之間的黴菌： 煙麴黴（Aspergillus fumigatus） 蜂蜜麴黴（Aspergillus melleus） 黑麴黴（Aspergillus niger） 赭曲黴菌（Aspergillus ochraceus） 毛殼菌屬（Chaetomium spp.） 總狀毛黴（Mucor racemosus） 刺囊毛黴（Mucor spinosus） 黴菌竟然與慢性疲勞症候群有關？ 慢性疲勞症候群（CFS）的黴菌毒素研究顯示，超過90%的人有住過水損建築或黴菌環境，平均罹病超過7年。即使已經離開這些環境，他們仍持續出現慢性症狀！並且尿液中持續有黃麴毒素（AT）、赭麴毒素（OTA）和單端孢菌素（Tricothecenes）。 這表示患者內部存在黴菌「巢穴」，黴菌躲在身體免疫系統找不到的地方，持續釋放黴菌毒素！這跟後面會提到的慢性病原體定殖、生物膜有關，即使在多年後，黴菌毒素仍可能對健康產生顯著影響。 鼻塞、流鼻水又易累！認識病態建築症候群 黴菌在這些潮濕環境中繁殖，釋放孢子和黴菌毒素，污染室內空氣，會導致病態建築症候群（Sick Building Syndrome，SBS），這是個更廣義的名詞，泛指人在不良建築而感到不適而導致症狀，像台灣之前的海砂屋（海砂中含有氯離子）也屬一例，其他成因包括： 室內空氣質量：存在黴菌、甲醛、二氧化碳和揮發性有機化合物。 建築設計和維護：通風不良和照明設計不當。 環境條件：溫度和濕度不佳。 外部因素：接觸到空氣中的花粉和戶外污染物。 病態建築症候群的常見症狀及比例如下： 疲勞感（57%） 鼻塞（47%） […]

強颱樺加沙在花蓮降下豪雨，9月23日下午更造成馬太鞍溪上游堰塞湖溢流，數千萬噸的洪水與砂石往下游沖刷，不僅馬太鞍溪橋遭沖毀，下游交通中斷，洪流更肆虐光復鄉市區，造成嚴重災情；據中央災害應變中心統計，截至9月25日上午為止，已有14人罹難、31人失聯，搜救行動至今仍持續進行中。 這場突如其來的災害，重創花蓮居民的生活。除了救援人員奮力搜救，政府與各界單位也緊急啟動募款與物資捐贈行動，力求盡速救助災民。 《Hello醫師》為您整理官方與地方捐助管道，不管是捐款、物資或人力，希望大家一起將支持與心意傳遞到花蓮災區，協助花蓮災民度過難關。 「花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害」捐款與物資管道統整 衛福部「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害」募款專案 1.匯款 戶名：財團法人賑災基金會 銀行名稱：土地銀行長春分行（005） 帳號：102-005-201-966 2.LINE Pay（9/25下午1時起） 捐款方法與步驟： 進入LINE Pay主頁 ，前往「愛心捐款」平台 點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款 支援銀行與支付方式： 選擇已綁定之中國信託、富邦、聯邦、台新之信用卡或金融卡進行捐款 也可用LINE POINTS點數捐款 3.四大超商（9/25上午9時起） 透過4大超商的事務機進行捐款： 7-ELEVEN ➜ ibon 全家 ➜ FamiPort 萊爾富 ➜ Life-ET OKmart ➜ OK‧go 操作步驟： 在機台首頁選擇「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」 依指示輸入捐款人資訊與金額 列印繳費單後至櫃檯繳款即完成 4.海外外匯 海外人士也可透過外匯捐款，盡一份心力，外匯資訊如下： SWIFT CODE：LBOTTWTP102 NAME：Taiwan Foundation for Disaster Relief Account NO.：102-005-201-966 BANK NAME：LAND BANK OF TAIWAN CHANGCHUEN BRANCH ADDRESS：No. 156, Changchun Rd., Zhongshan District, Taipei City 10459, Taiwan (R.O.C.) 上述捐款方式皆免相關手續費。若需捐款收據，可將以下資訊傳真至「02-8912-7638」，或用電子郵件方式寄至「[email protected]」： 捐款證明（臨櫃捐款收執聯、ATM收據） […]

國內肥胖問題日益嚴峻，根據《2024年國民健康署年報》顯示，每4位學童就有1位過重或肥胖；另外，成人過重與肥胖率在過去10年間也從45.4%快速攀升至50.8%。肥胖不僅是高血壓、糖尿病與心血管疾病等多項慢性疾病主因，更與10多種癌症相關，因此，「肥胖是疾病」觀念的宣導刻不容緩。 桃園市政府9/12舉辦「『桃園超敢動－肉肉桃走中：健康體位管理2.0』兒童青少年肥胖防治合作方案」記者會，再度攜手臺灣諾和諾德藥品股份公司，雙方簽署合作備忘錄（MOU），並首度邀請台灣肥胖醫學會加入，希望在兒童及青少年階段及早介入肥胖防治，終結肥胖歧視與污名化。 全國近 1/4 學童面臨肥胖，防治刻不容緩 依據教育部發布112學年度學生健康檢查資料顯示，國小學童過重及肥胖盛行率為23.8%，國中學童盛行率則為28.6%，顯示全國平均每4位學童，就有1個人過重或肥胖的問題。 另外，根據國民健康署106-109年「國民營養健康調查」， 7-12歲、13-15歲及16-18歲兒童及青少年之過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%3，平均約每3位兒童及青少年中就有一位有過重或肥胖的情形。 國際趨勢：兒童肥胖是重要健康問題 據世界衛生組織（WHO）指出，2022年全球5-19歲兒童及青少年中，超過3.9億人有過重或肥胖問題，成為當前最需重視的健康問題之一。 聯合國兒童基金會（UNICEF）也出具報告指出，在「不道德」垃圾食物行銷轟炸下，全球兒少肥胖問題急遽惡化，5歲至19歲肥胖率首度超越體重過輕，成為最普遍的營養失調型態。 世衛早已將肥胖列為「指標性疾病」，並在 2025 年發布《WHO 遏制肥胖技術方案》，呼籲各國必須從環境、行為、醫療三方面同步投入資源。 台灣肥胖醫學會理事長林文元表示，肥胖是一種需要長期關注與治療的疾病，兒童青少年正處於體位管理的黃金防治期。不僅世衛強調兒童肥胖是21 世紀最嚴峻的公共衛生挑戰之一，歐洲肥胖研究協會（EASO）與美國內分泌學會EndocrineSociety）也指出，兒童肥胖已是全球重要的健康議題。 根據研究顯示，若兒童肥胖未獲及時控制，有三分之二將延續到成年，不僅更容易出現糖尿病與心血管疾病，還會增加失智症與癌症風險。 三方觀點：產官學攜手防治兒童肥胖 桃園市副市長王明鉅：從校園扎根，家庭共同參與 桃園市副市長王明鉅在記者會指出，桃園市青少年肥胖率在全國「名列前茅」，相較之下，其他縣市的青少年肥胖率也都不太好，「因為大家都吃太好了」；所以，「肥胖」不僅是地方課題，更是全國需要共同面對的挑戰 王明鉅強調：「肥胖問題必須從小開始管理，最好從國小、國中階段就開始注意，不能等長大再說。」他並分享自己女兒在學校被要求跑步的經驗，提醒「規律運動需要時間養成，但一旦成為習慣，就能對孩子一生健康帶來正面影響。」 桃園市政府今年第二年與諾和諾德合作，希望藉由「肉肉桃走中」活動，讓孩子從小養成運動習慣，並透過校園帶動家庭參與。「健康行為不只停留在學校，而是延伸到家庭生活，才能真正改變下一代的健康習慣。」 諾和諾德總經理杜翰思：肥胖與糖尿病是全球共同挑戰 台灣諾和諾德總經理杜翰思（Hans Duijf） 表示，「根據世衛表示，兒童及青少年肥胖是21世紀人類健康面臨的重大挑戰。」而且，肥胖與糖尿病、心血管疾病及許多慢性疾病都高度相關，「這也是為何我們要擊敗肥胖及慢性疾病造成的健康問題。」 杜翰思說，運動和飲食固然重要，但還需要專業醫療介入，才能有效達成健康體位管理。」他強調今年計畫升級為「健康體位管理 2.0」，優先從青少年開始行動，希望結合教育、醫療與政府力量，打造可持續的防治模式。 台灣肥胖醫學會理事長林文元：小時候胖，長大多數還是胖 台灣肥胖醫學會理事長林文元強調：「兒童肥胖不是只是外觀問題，而是一種需要長期治療的疾病。」研究顯示，多數小時候肥胖的孩子，成年後仍會持續肥胖。據國民健康署指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人。 林文元表示，兒童肥胖會導致三高、糖尿病等慢性疾病，甚至心理問題提早出現。此外，小朋友可能習慣關燈或躲在棉被裡使用3C產品，不只會睡眠不足，勢力更可能受影響。因此，他呼籲：「肥胖防治要從小開始，飲食、運動、睡眠與心理支持都必須納入管理。」 林文元理事長進一步表示，在台灣2022年國高中學生過重與肥胖率高達30%左右，對於過重（24≤BMI<27）與肥胖（BMI≥27.0）兒童青少年，除了及早提供涵蓋飲食、運動、心理支持及醫療預防與介入應被高度優先考量，才能有效達成健康體位管理。 健康體位管理 2.0：FIT 動起來 除了桃園市政府積極推廣兒童肥胖防治計畫，國民健康署也提出「FIT 動起來」倡議： F（Fitness 運動）：每天至少一小時運動，籃球、跑步、游泳皆可幫助成長與代謝。 I（Intake 飲食）：依循「我的餐盤」原則，避免含糖飲料，養成均衡飲食習慣。 T（Team 合作）：家長以身作則，陪伴孩子一起運動與準備餐食，建立家庭健康習慣。 另外，國健署也呼籲，透過健康飲食、身體活動及充足睡眠，呼籲家長與學校齊力合作，三管齊下為孩子打造健康體位。 一、健康飲食： 自備水壺， 以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。 適量取代大份量食物；降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等。 新鮮蔬果多樣性；多攝取原態食物；以全穀類取代精製穀類食物。 每天吃早餐；鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐；不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。 二、身體活動 據世衛建議，兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。 配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式：如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。 在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水(每20分鐘補充水分)。 降低每日(含假日)觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。 三、充足睡眠 鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。 結語：讓兒童肥胖防治成為全民行動 肥胖是慢性病的源頭之一，也是影響兒童未來健康的重要危險因子。桃園市政府、醫學會與企業合作推動的「健康體位管理 2.0」，不僅希望降低青少年肥胖率，更要透過校園到家庭的連結，建立一個支持性的社會環境。 林文元建議：「任何健康行為都要從小做起，長大後才補救，困難只會更大。」防治兒童肥胖，刻不容緩。 FAQ 常見問題 Q1：兒童肥胖的定義是什麼？ A1：依據國民健康署，兒童 BMI 達同齡性別第 95 百分位以上為肥胖，第 85–95 百分位為過重。 Q2：為什麼兒童肥胖需要特別防治？ A2：小時候肥胖，大多長大後仍會肥胖，且更早出現糖尿病、心血管疾病與心理健康問題。 Q3：如何在家庭中落實防治？ A3：家長應陪伴孩子運動、建立均衡飲食習慣，並確保充足睡眠，避免熬夜滑手機。 Q4：桃園的「健康體位管理 2.0」」兒童青少年肥胖防治合作方案有什麼特色？ A4：桃園市政府去年首度攜手臺灣諾和諾德藥品股份公司，推出「桃園超敢動－肉肉桃走中」活動，今年首度邀請台灣肥胖醫學會一起加入，希望結合政府、企業與醫學會力量，以專業醫療為基礎，透過衛教資訊、校園競賽及運動資源，共同推動兒童與青少年健康體位管理，呼籲社會正視「肥胖是疾病」，並於黃金防治期及早介入，終結歧視與污名化。 Q5：桃園「青少年健康體位管理 2.0—桃園超敢動－肉肉桃走中」主要活動方式為何？ A5：這項合作希望透過在從小學和中學階段，就讓大家重視運動和肥胖問題，並鼓勵學童從小培養運動習慣，同時也能延伸到家庭生活，進而推動以家庭為主的健康轉型。 活動亮點與資源： 校園競賽機制：2025年「桃園超敢動－肉肉桃走中」特別設計了校園競賽機制，鼓勵國小高年級、國高中學生以學校為單位組隊參與。 實質獎勵：活動設有「校際組」競賽、教育局補助經費支持、期中抽獎百貨禮券，以及期末優勝學校行政補助金，期望透過實質獎勵鼓勵學校師生踴躍參與。 專業衛教資源：台灣肥胖醫學會提供臨床專業與衛教資源，包括10場校園講座、健康體位指引及線上衛教平台，協助學生與家長掌握正確的健康管理方式。

人的一生有三分之一的時間都在睡覺，規律的睡眠是維持生存的必要生理需求。然而，根據國健署調查，在台灣，平均每4名成人就有一個睡不好，或者有不同程度的睡眠障礙。健保署統計更顯示，國人每年服用超過10億顆安眠藥，且過去3年來，健保申報安眠藥用量持續攀升。 不少人將安眠藥視為拯救失眠的萬靈丹，但多項臨床研究卻指出，長期使用傳統安眠藥，特別是苯二氮平類（Benzodiazepines, BZD）藥物，可能與失智症風險增加有關。究竟長期服用安眠藥有哪些副作用？是否真的會讓人變笨？不吃怕睡不著，吃了又怕上癮、變得更依賴，到底該怎麼辦？  服用安眠藥會變笨？！ 蔡佳芬醫師說明，「服用安眠藥會變笨」的說法其實並不正確！人的智力主要取決於先天基因，藥物不會直接降低智商。不過，「傳統安眠藥，主要透過結合在腦中的GABA接受體」，抑制大腦中樞神經系統，以達到鎮靜與誘導睡眠的效果，因此在藥效發揮時，可能干擾大腦神經連結，若長期使用，便有機會影響記憶力、專注力與學習能力。 部分患者甚至會在隔天醒來時，出現注意力下降或反應變慢的情況。這是因為藥物具有半衰期，並非立即代謝所致。換句話說，傳統安眠藥雖能在短期內幫助入睡，但長期使用仍可能對腦部功能產生不良影響。 目前關於安眠藥及失智症的研究都屬於大型資料庫的觀察、追蹤研究，而非直接的病理學研究，因此僅能證明「安眠藥」和「失智症」兩者之間有關聯性，但並無直接證據指明服用安眠藥在某些病理上會導致失智症，況且服用安眠藥後出現的副作用也是短暫的，民眾不必過度恐慌，只要遵照醫囑服藥即可。 睡眠障礙是共病，睡眠不足？小心失智找上你！ 儘管「安眠藥」和「失智症」並無直接的因果關係，但醫界已證實阿茲海默症和睡眠障礙有關，因為大腦只有在深度睡眠期間會進行排毒，假如一直睡不好，大腦無法有效清除腦內廢物，可能就會導致引起失智症的蛋白質沉積物堆積，進而增加失智症風險。反之，若罹患阿茲海默症，大腦中排不出去的有毒蛋白也會反過來破壞睡眠週期。 蔡佳芬醫師提醒，睡眠障礙本來就是某些失智症的早期現象。門診觀察，睡眠障礙以「次發性失眠」佔多數，也就是因其他疾病或狀況引起的失眠，而非單獨存在的睡眠問題，常見引起失眠的原因包括憂鬱症、焦慮症、睡眠呼吸中止症、自律神經失調等。因此，民眾若有睡眠困擾，仍應提高警覺，尋求身心科醫師診治，才能找出病因，對症下藥治療。 銀髮族失眠治療：臨床關注的新方向！ 除了傳統的鎮靜安眠藥之外，近年醫學研究也提出新的治療方向。科學家發現，大腦中與清醒有關的「食慾素 (Orexin)」系統，在睡眠調控中扮演重要角色。研究顯示，若能調整這類訊號，有助於進入更自然的睡眠狀態。這類新機轉藥物，較不具成癮性，且較無呼吸抑制的副作用，相較於傳統藥物，隔日醒來時的認知功能也影響較小，目前已有相關藥物在發展與使用。 需要注意的是，不同的藥物治療方式各有其考量與副作用，例如傳統安眠藥可能造成部分使用者在半夜起身時出現步態不穩的狀況、或是出現夢遊等複雜性睡眠行為，因此專家們也在尋求新的治療方式，因此用藥相關問題還是需要與醫師做討論。 善用非藥物療法，遠離失眠一覺到天明！ 想要遠離失眠，其實並不只有服用安眠藥一種方式，民眾也可透過規律作息、學習放鬆技巧、適度運動，或是多曬太陽來調節日夜週期。飲食上，則應避免睡前食用含咖啡因或刺激性成分的食物和飲料；值得注意的是，酒精無法助眠，而是導致失眠的元兇，容易讓睡眠品質變差。蔡佳芬醫師強調，醉不等於睡，酒精會讓睡眠破碎、多夢，淺眠的人若睡前飲酒，更難進入深層睡眠，應盡量避免。 隨著年齡上升，人的睡眠本來就會變短變少，這是人老化不可抗的過程，老年人失眠率很高，尤其女性在更年期過後會經歷明顯的睡眠落差，蔡佳芬醫師提醒，安眠藥不是不能吃，偶爾服用可以，但不要長期大量依賴，儘早就醫，尋求專業評估診斷，並配合醫囑，採取正確的治療策略，就能睡的放鬆又安心！ 台北鈺璽診所副院長 - 蔡佳芬醫師

在台灣民俗信仰裡，「拜地基主」是許多家庭與商家都會遵循的重要儀式。地基主被視為屋宅真正的「房東」，守護一家人的起居安全，祈求闔家平安、事業順遂。無論是搬家入厝、過年節慶，還是日常固定祭拜，地基主儀式都有一定的規矩與禁忌。 《Hello醫師》帶你一次看懂地基主的由來、最佳拜拜時間、供品準備、正確方向，以及祭拜過程中必須留意的細節。 文章目錄 拜地基主的由來：地基主是什麼神？ 拜地基主的日子與節慶：一年要拜幾次？ 拜地基主時間：可以早上拜嗎？幾點拜最好？ 地基主怎麼拜？完整流程與步驟 拜地基主注意事項與7大禁忌 地基主一定要拜嗎？沒時間怎麼辦？ 拜地基主常見問題 FAQ 拜地基主的由來：地基主是什麼神？ 地基主在台灣民間被視為屋宅的守護靈，常被稱為「宅神」、「地主公」、「地靈公」、「厝宅公。不同於土地公、灶神等正神，地基主多半被歸為「陰神」，介於神與靈魂之間，更貼近人世，職責是守護一家大小與家宅安穩。 關於地基主的起源，以下是常見幾種民俗說法： 亡靈說：地基主原是當地的亡靈，因品德良好，經土地公允准，成為守護家宅的靈祇。 祖靈說：早期平埔族會將親人葬於住家附近，久而久之被尊奉為守護神。 助手說：有人認為地基主是土地神的助手，被分派到各家各戶，類似「戶長」或「管理員」。 雖然眾說紛紜，但核心精神一致：地基主與住家密不可分，祂的任務就是庇佑家宅平安，避免外來壞運侵擾。 拜地基主的日子與節慶：一年要拜幾次？ 一年要拜幾次？三大節、四大節、五大節的說法 在台灣，拜地基主最普遍的做法，是每逢農曆初二、十六與土地公一同祭拜，有些家庭或公司則選在初一、十五同步進行。 此外，民間也有「三大節日」「四大節日」「五大節日」的說法，但組合並沒有固定標準，通常是從除夕、端午、中秋、清明、中元、冬至、重陽等重要節日中挑選： 三大節日：常見組合如除夕、端午、中秋，或春節、清明、中元。 四大節日：多半是在三大節的基礎上，加上冬至或重陽。 五大節日：則可能涵蓋除夕、清明、端午、中元、中秋。 這些節日大多與祭祖或節慶相關，並非硬性規定，仍應依各家習俗或地方傳統安排。若時間有限，挑選幾個重點節日祭拜即可。 冬至、重陽、元宵等節日要不要拜地基主？ 民間有些人有「逢節必拜」的觀念，因此在不同傳統節日，常會順便準備供品祭拜地基主，藉此表達感謝或祈求平安： 冬至：冬至象徵一陽復始，許多人會準備湯圓祭拜，藉此感謝庇佑。 重陽節：重陽以敬老、祭祖為重心，有些家庭也會一併拜地基主，但並非普遍的習俗。 元宵節：元宵是過年後的第一個圓滿節日，部分人會在拜天官時同時祭拜地基主。 清明節：清明以掃墓祭祖為主，但若有備供品於家中，也會順便祭拜地基主。 端午節：端午有驅邪避毒的意涵，許多人會準備粽子、香包一併祭拜。 中元節：中元普渡時，多數家庭會在拜好兄弟的同時，也備份供品給地基主。 中秋節：中秋重視團圓與感恩，也常納入祭拜行列。 地基主可以提早拜嗎？ 許多人因生活繁重，常問道：「如果當天太忙，可以提早拜地基主嗎？」 傳統習俗上，可以提前，通常提前一到兩天都被接受。 重點在於「誠心」，只要在節日前完成即可，避免拖到節日之後才拜。 此外，若家中有搬新家、安神位、動工或裝修，也會特別祭拜地基主，象徵向守護神靈「告知並致意」，祈求平安順利。鬼月期間，尤其在鬼門開或關時，也有人會準備簡單供品安撫，避免不安氣場干擾。 拜地基主時間：可以早上拜嗎？幾點拜最好？ 地基主什麼時候拜最合適？ 傳統習俗中，地基主屬於「陰神」，拜拜時間有所講究。普遍認為上午陽氣過重，不適合祭拜；最佳時段落在： 中午12點至下午3點：陽氣逐漸減弱，陰陽相對平衡，被視為最理想的時間。 最晚不宜超過下午5點：避免夜間或深夜時段。 地基主可以早上拜嗎？ 清晨或上午拜不建議：因陽氣過盛，與地基主屬性不符。 若因生活作息或公司安排無法配合：仍可在白天選擇較靠近中午的時段進行。 貼心提醒：「心誠則靈」比時間更重要。若因忙碌無法精準卡時間，只要避開過早清晨與深夜，在白天誠心進行即可，不會有大礙。 拜拜的時間差異：公司、家庭 公司行號：常選在每月初二、十六的「做牙」日，下午時段同時拜土地公與地基主。 一般家庭：多依節慶或自家習慣安排，但普遍遵循「避免清晨與夜間」的原則。 Tips：做牙是什麼？ 「做牙」是台灣民間在農曆初二、十六固定祭拜土地公的習俗，稱為「做二」「做十六」。這兩天被視為商家、公司行號向土地公表達感謝、祈求庇佑的日子，也常同時祭拜地基主。 地基主怎麼拜？完整流程與步驟 拜地基主的方式並不困難，重點在於準備合適的供品、選對方向，並依照流程誠心完成即可。以下整理出常見問題與正確做法： 拜地基主的流程解說 準備供桌：在屋內擺放一張膝蓋高度的矮桌。 擺上供品：放置飯菜、水果、酒水、金紙，以及兩副碗筷，保持整齊對稱。 點香稟告：點燃一炷或三炷香，稟告姓名與住址，誠心邀請地基主享用供品。 添酒添茶：過程中可分三次添滿酒水或茶水，象徵敬意。 擲筊確認：香燒約三分之一或一半時，擲筊詢問是否用餐完畢，若得一正一反聖筊，就能進行下一步。 焚化金紙：將準備的金紙焚化，象徵送達。 收拾供品：最後整理供桌，全程約15~30分鐘即可完成。 拜地基主供品與食物怎麼準備？擺法為何？ 常見供品： 一碗白飯、兩副碗筷（象徵地基主公、地基主婆） 一隻整雞腿（不可切塊，以示尊敬） 一條魚（避免使用吳郭魚） 三菜一湯，或簡單的雞腿便當亦可 水果三樣或五樣（如香蕉、蘋果、橘子、葡萄） 三杯茶水或米酒 一對紅蠟燭 金紙（北部多用刈金、大銀、小銀；南部則有九金、蓮花金、金白錢等） 擺法原則： 主食居中，水果放兩側，酒水置於前緣。 保持整齊對稱即可，不需過度鋪張。 節慶時可加上應景食物，例如元宵拜湯圓、端午拜粽子、中秋拜月餅。 拜地基主方向怎麼看？擺法與位置建議 古早時期的廚房常有「地基磚」，因此拜地基主時，會在廚房或大門口擺放矮桌，由人面向屋內祭拜。但隨著現代居住型態改變，每戶的格局差異很大，有些是公寓、大樓，有些則是沒有廚房的套房，很難套用單一擺放規則。 建議祭拜時只要遵守2大原則即可： 供桌要擺在屋內 方向由外往內（象徵把敬意迎入家中） 拜地基主方向建議： 套房、公寓：供桌放在大門內側，朝屋內拜。 透天、有後門住宅：可擺在後門或後陽台內側，朝屋內祭拜。 廚房拜法：若家中仍保有「地基磚」，可在廚房擺桌，朝客廳方向拜。 貼心提醒：供桌應保持低矮，大約膝蓋高度。傳說地基主身高僅100~120公分，若桌子過高會被視為不敬。 拜地基主要插幾支香？需要幾雙筷子？ 香：通常是一炷或三炷清香即可，不需過多。 筷子：要準備兩雙，象徵同時祭拜地基主公與地基主婆。 拜地基主要說什麼？祝禱詞怎麼說？ 祝禱詞沒有固定格式，重點在於稟告姓名、地址，感謝守護，並祈求平安。 祝禱詞範例： 「今日ＯＯ年ＯＯ月ＯＯ日ＯＯ節日，住戶（姓名）準備供品，誠心敬奉地基主公、地基主婆，感謝守護一家平安，祈求闔家健康順利、事業昌隆、財源廣進。」 若是搬家或賣屋，可加上：「若遇有緣人，願早日成交。」 拜地基主不燒金紙可以嗎？ 傳統上會焚燒金紙，但若考量環保或時間限制，也可不燒。誠意比金紙數量更重要。 […]