健康習慣

鈣片為補鈣最簡單方便的方法之一，但市面上鈣片品牌、種類繁多，究竟該怎麼選才能找到適合的鈣片？《Hello醫師》為您說明補鈣保健食品有哪些、鈣片推薦怎麼挑、不同種鈣片的含量與吸收率，並推薦15大鈣片品牌，幫助您找出最佳的補鈣選擇！ 鈣片是什麼？推薦什麼人吃？ 鈣片為鈣補充劑的一種，也是最常見的補鈣保健食品。依據衛生福利部國民健康署的調查，成年國人有9成以上鈣質攝取不足，13~18歲國中及高中生則近100%，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率也有6成。 鈣質是人體的必需營養素，若攝取不足，不分族群或年齡都會對健康造成不良影響，因此，任何族群都須注重鈣的攝取。 補鈣保健食品有哪些？鈣片推薦怎麼挑？ 依據劑型與使用方式，補鈣保健食品可分為下列6種；多數時候，鈣片也泛指鈣膠囊、鈣粉等其他吞服劑型的補鈣保健食品。 鈣片 鈣膠囊 鈣咀嚼錠 鈣粉 鈣水 含鈣飲品，例如鈣乳、高鈣奶粉、 鈣離子是維持骨骼健康所需的元素，服用鈣片主是為了攝取鈣離子。依據成分，鈣片可分為6種，每種鈣片的鈣離子含量不同（簡稱鈣含量），身體吸收率也不一樣，以下說明各類鈣片的成份來源、鈣含量、吸收率及優缺點： 碳酸鈣 檸檬酸鈣 海藻鈣 胺基酸螫合鈣 葡萄糖酸鈣 乳酸鈣 碳酸鈣 為最常見的鈣片類型，優點是價格平實、容易購買，缺點是需胃酸的作用，才能分離鈣離子，而且分離後，易在腸胃產生二氧化碳，造成脹氣。 鈣片成分：貝殼或動物骨萃取 鈣含量：40% 吸收率：27% 鈣片什麼時候吃：需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 檸檬酸鈣 為碳酸鈣的改良型，由碳酸鈣和檸檬酸結合而成，因成分有檸檬酸，所以無需透過胃酸吸收，飯前飯後皆可食用，缺點是鈣含量偏低。 鈣片成分：碳酸鈣、檸檬酸 鈣含量：21% 吸收率：35% 鈣片什麼時候吃：空腹、隨餐或飯前飯後皆可 海藻鈣 海藻鈣是近年興起的鈣片種類，原料取自紅藻，屬於植物性來源，適合素食者，並含有鎂、鋅等藻類常見的微量元素。 海藻鈣具有蜂窩多孔狀結構，吸收率較高，但價格通常也較高，而且海藻鈣也是碳酸鈣的一種，容易造成脹氣。 鈣片成分：海藻 鈣含量：32% 吸收率：39% 鈣片什麼時候吃：需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 胺基酸螫合鈣 由胺基酸與鈣組合而成，雖然鈣含量較低，僅15~18%，但吸收率很高，最高達80%，補足了含量低的缺點。 鈣片成分：胺基酸、鈣 鈣含量：15~18% 吸收率：80% 鈣片什麼時候吃：空腹、隨餐或飯前飯後皆可 葡萄糖酸鈣 國內鈣片產品較少；經常作為臨床藥物，治療鈣不足所引起的相關症狀，例如手足搐搦、膽囊及輸尿管絞痛、枯草熱或蕁麻疹等。 鈣片成分：碳酸鈣、葡萄糖酸 鈣含量：9% 吸收率：27% 鈣片什麼時候吃：由於含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 乳酸鈣 乳酸鈣是由碳酸鈣和乳酸結合而成，經常作為食品添加劑，幫助穩定、增稠或固化食品，在台灣相關的鈣片產品較少；此外，乳酸鈣雖含有乳酸，但並不含乳糖，有乳糖不耐症者也可食用。 鈣片成分：碳酸鈣、乳酸 鈣含量：13% 吸收率：29% 鈣片什麼時候吃：由於含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 鈣片是否可素食，請依產品的實際標示為主，因為部分鈣片產品可能會添加出自於動物來源的其他營養素。 鈣片推薦什麼時候吃？早上吃還是晚上吃？ 服用鈣片有許多注意事項，而且不同種類的鈣片，服用時機也不一樣，《Hello醫師》統整出4大規則，幫助您掌握鈣片的服用時機，有效提高吸收率： 成分有碳酸鈣，飯前飯後或隨餐吃：碳酸鈣、海藻鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，成分都含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率。 分次攝取吸收率更高：小腸對鈣質的吸收力有限，將一日所需的鈣質分次攝取，吸收率比單次攝取好，例如若欲透過鈣片補充500毫克的鈣，可分成2次攝取，每次攝取250毫克的鈣。 單次攝取不超過500毫克：500毫克為小腸可吸收的最大值，超過500毫克，吸收率會大幅下降。 建議選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可幫助小腸吸收鈣質，增加骨吸收；若選購的鈣片沒有維生素D，可與富含維生素D的食物或維生素D保健品一同服用。 鈣的每日推薦攝取量 根據衛福部國健署111年「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，各年齡層的每日鈣質攝取量如下： 4~6歲：600毫克 7~9歲：800毫克 10~12歲：1000毫克 13~18歲：1200毫克 19歲以上成人、銀髮族：1000毫克 鈣片不能跟什麼一起吃？ 服用鈣片時，請不要與下列食物或保健食品一同服用，避免降低吸收率： 高纖食物：膳食纖維所含有的植酸，會影響鈣質吸收。 高草酸食物：草酸也會與鈣質等礦物質結合，進而影響吸收；常見的高草酸食物包含菠菜、莧菜、芹菜、杏仁、榛果及花生等。 鐵劑：鈣與鐵都屬於二價礦物質，在身體的吸收路徑相同，同時服用會彼此競爭 含咖啡因飲料：咖啡、茶等飲品都含有草酸，不利於鈣質吸收。 酒精：酒精不僅會影響胰臟對鈣質、維生素D的吸收，也會抑制肝臟活化維生素D，降低鈣質吸收率。 高磷、高鈉食物：磷會與鈣結合，加速鈣質排出，鈣則會提高尿鈣的排出量，建議少吃零食、蜜餞、泡麵、香腸、火腿、可樂汽水等高磷高鈉的加工食物。 提醒您，上述衛教訊息與產品功效無涉，選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 鈣片推薦品牌：15款 大研生醫 綜合鈣+D3 好市多 […]

AED（Automated External Defibrillator，自動體外心臟電擊去顫器）與CPR（Cardiopulmonary resuscitation，心肺復甦術）是搶救心跳停止患者的重要急救方法，有研究指出，與急救時只施行CPR相較，使用CPR+AED可讓患者出院存活率提升2倍。究竟AED是什麼？AED口訣為何？AED電極貼片如何使用？AED電擊器作用原理為何？《Hello醫師》整理相關資訊，讓您對AED有更多瞭解。 AED電擊器是什麼？ AED是自動體外心臟電擊去顫器（Automated External Defibrillator）的英文縮寫，中文也可簡稱「自動體外電擊器」；它可以自動分析人體心律，提供適當的電擊，幫助心臟回復正常跳動。 AED電擊器使用時機？ 心肌梗塞或心律不整，會引發心臟驟停，即造成心臟停止跳動，使全身血液循環停滯，身體各個器官則會因無法獲得氧氣供給而逐漸壞死。 這時，施行CPR心肺復甦術，可幫助患者恢復自然呼吸與血液循環。CPR口訣「叫叫CABD」中的「D」，即代表使用AED來幫助心臟「去顫」。 所謂「猝死」，依照世界衛生組織（WHO）定義，是從症狀發生1小時內死亡；其中，最常見的非意外或人為原因造成的猝死主因，則為「心因性猝死」，根據中華民國心律醫學會定義指出，其意指「在急性症狀發作後，在1 小時內發生意識突然喪失，且由心臟原因引起的自然死亡」。 至於「心因性猝死」最常見的就是心律不整造成心臟突然停止，即心臟不規律放電亂跳，導致血液無法輸送到重要器官，最後心跳停止。AED的原理即是利用電擊讓心臟停止亂跳，再重新開始正常收縮跳動，恢復血液循環，重建正常心律。 因心律不整而造成心跳停止之患者，若能在1分鐘內施行電擊，急救成功率可達9成，每延後1分鐘電擊，急救成功率下降7~10%。 AED電擊器怎麼用？ AED的操作十分簡單，開機後有語音引導使用步驟，盒內附有圖示，即便施救者沒有受過專業訓練，也可以像使用傻瓜相機一般，容易上手，因此，又稱為「傻瓜電擊器」。 當施救人員貼妥電擊貼片，並且連接好設備，AED會開始進行心律分析，判斷患者是否要執行電擊，施救者不必擔心自己無法判斷，或出現判斷錯誤的情形；此外，AED也會自動偵測患者的身高、體重，藉此調節電流強弱，避免灼傷皮膚或導致其他併發症。 當AED貼片黏貼於患者胸前正確位置後，AED每2分鐘會分析一次心律；當AED偵測到下列2種狀況時，會建議施行電擊： 心室纖維性顫動（VF）：心跳每分鐘超過250次。 心室頻脈（VT）：心臟每分鐘在140~200次之間。 若電擊後，患者仍未恢復心跳與意識，應繼續執行CPR，保持AED貼片連接，並持續操作CPR及AED的動作，直到患者恢復正常呼吸，或專業急救人員到場為止。 AED每2分鐘分析一次心律，只有在分析心率與電擊時可暫停壓胸。 AED 自動體外心臟電擊去顫器 AED口訣：開、貼、插、電 民眾可牢記4字口訣，以便在危急時刻，能迅速且安心地操作AED： 開：打開AED的盒子及電源。 貼：電擊片貼於患者裸露的胸口。 插：電擊貼片插入電擊插孔。 電：AED自動分析心律，判斷需電擊後，大聲喊「請所有人離開」，確認無人觸碰傷患，再按下電擊鈕。                               AED貼片位置及注意事項 AED內附有電擊貼片，分為成人以及嬰幼兒2種，除了尺寸不同外，貼片位置也有所不同： 成人AED貼片：適用大於8歲及25公斤以上的患者。1片貼於左側乳頭側邊，另1片貼於右鎖骨正下方。 嬰幼兒AED貼片：適用小於8歲及25公斤以下的患者。1片貼胸部中央乳頭間，另1片貼於背部肩胛骨之間。 AED嬰幼兒貼片位置   模擬AED用於嬰幼兒急救 注意！若使用的AED無提供嬰幼兒專用貼片，必要時可使用成人貼片。若施救對象為1歲以下嬰兒，請優先使用手持電擊器，或嬰幼兒AED貼片，最後才選擇成人貼片。 AED貼片除了位置要正確，還須注意以下6點： 移除患者胸前之金屬配件。 女性若穿著有鋼圈之內衣，須解開。 若患者胸前皮膚貼有藥劑，須清除。 患者應躺於乾燥的地面上，並保持胸部乾燥。 若患者體內裝有心律調節器或體內去顫器，AED貼片須與裝置間隔3~5公分。 患者胸前有較多體毛時，須先刮除毛髮再黏貼片。 AED價格多少錢？可以租借嗎？ 購買AED，須選擇經衛生福利部食品藥物管理署所核發醫療器材許可證之產品。 點此看政府核可之AED代理商與產品名單 市面上一台AED價格約8~10萬元，以台北市政府為例，北市府依「政府電子採購網共同供應契約採購規範」採購的AED，每台價格為85,000元。 市面上也有廠商提供AED租賃服務，儘管長期下來費用較高，但租賃期間器材維修及檢測等，都由租賃公司負責，可省下維護的成本。無論是購買或租賃AED，價格均依廠牌、數量、型號與服務而異。 AED最近哪裡有？查詢AED地圖 台灣於民國101年修訂《緊急醫療救護法》，規定8大特定公共場合須擺放AED： 交通要衝 長距離交通工具 觀光旅遊地區 學校、大型集會場所或特殊機構 大型休閒場所 大型購物場所 旅宿場所 大型公共浴場或溫泉區 如果您想知道最近的AED的位置？可至衛生福利部公共場所AED急救資訊網查詢。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

夏天氣溫經常上看35度，只要稍不注意，就可能會導致熱傷害；說到熱傷害，多數人都會想到中暑，但其實熱傷害還分成熱痙攣、熱暈眩及熱衰竭等種類。中暑症狀有哪些？中暑、熱衰竭的差異為何？室內中暑怎麼辦？如何消除中暑？《Hello醫師》一次為您解答！ 中暑症狀分輕重，輕微症狀有這些 中暑指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下，例如高溫或悶熱環境中，又未適時補充水分及鹽分，造成身體熱量無法順利排出，核心體溫升高，出現各種不適症狀。 輕微中暑症狀 當人輕微中署時，可能出現以下症狀： 身體燥熱 皮膚乾燥發紅 心跳加快 呼吸加快 低血壓 嚴重中暑症狀 當人體一直無法正常散熱時，核心體溫就會從正常的37度，升高至38~40度，並出現以下症狀： 無法流汗 頭痛、頭昏 噁心、嘔吐 視力障礙 神智混亂 定向力變差 昏迷、抽筋 當核心溫度超過40度時（肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度），會影響中樞神經功能，導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭，須需緊急降溫、送醫，否則會有生命危險。 中暑症狀差異大，注意熱衰竭與中暑！ 如前所述，中暑為熱傷害的一種，而熱傷害依據嚴重程度與症狀，又可分成熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及中暑，以下說明： 熱痙攣 症狀：大腿、小腿及手臂的肌肉疼痛及痙攣，持續時間約1~3分鐘。 原因：在高溫環境中長時間激烈活動，流失過多水分與電解質，造成電解質失衡。 嚴重程度：輕度 熱暈厥 症狀：頭暈、噁心、虛累、暫時性暈厥 原因：在炎熱環境中長時間站立，例如學校朝會或軍隊訓練，導致大量血液流到皮膚與四肢，讓大腦暫時血流量不足 嚴重程度：輕度 熱衰竭 症狀：大量出汗、口渴、疲倦、全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、低血壓、臉色蒼白 原因：多因熱痙攣、熱暈厥演變而來，患者可能流失過多水分，或有補充水分，但卻缺乏鈉離子；體溫通常介於38度~40度 嚴重程度：中度 中暑 症狀：除了前述症狀之外，患者還可能意識不清、昏迷或休克 原因：通常是熱衰竭未及時發現所致，體溫可能超過40度 嚴重程度：重度 中暑症狀10大高危險族群 此外，衛生福利部國民健康署指出，中暑依據原因，還可分成以下2種類型： 1.傳統型中暑（Classic Heat Stroke） 身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。 傳統型中暑的高危險族群 年長者 肥胖者 嬰幼兒、兒童 孕產婦 慢性疾病患者 2.勞動型中暑（exertional Heat Stroke） 長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。 勞動型中暑的高危險族群 軍人 在高溫環境下，粗重勞動的工人 在下水道、坑井、塔槽等密閉空間的工作者 農夫 運動選手、長跑者 室內也會中暑，注意小孩、年長者！ 若室內空氣悶熱，通風狀況差，造成人體的產熱速度大於散熱速度，也可能發生中暑，特別是身體溫度調節能力較差的族群，如兒童或年長者；因此，天氣炎熱時，需格外注意小孩或長輩所處空間的溫度、通風狀況，並確保他們水分攝取充足。   此外，開車外出時，千萬不可將小孩獨自留於車上，小孩可能誤觸按鈕，將自身反鎖於車，而且在未開窗通風的情況下，夏天車內溫度最高可達40~60度，短時間內就會對小孩造成嚴重的熱傷害。 中暑怎麼辦？喝什麼？3步驟解除中暑症狀 若患者只有出現熱痙攣或熱暈厥的症狀，或體溫低於38度，中暑狀況都算輕微，此時請依照下列3步驟處理： 將患者移動至陰涼處：例如樹下、騎樓或其他有遮陰的地方，讓患者平躺休息；切記要讓患者四周保持通風空曠，勿聚集圍觀形成人牆。 脫掉過多衣服：幫助患者身體散熱，若出現痙攣現象，可適度按摩抽筋的肌肉。 幫患者補充水分、電解質：若患者意識清楚，可安全吞嚥液體，便可提供患者電解質飲料，補充水分與電解質；若沒有電解質飲料，則可先給予水分。 若患者意識不清、無法自行吞嚥飲水，不可強迫患者喝水；應先採用其他方式，幫助患者降溫，待患者意識恢復後，再酌量給予水分或電解質。 中暑頭痛發燒怎麼辦？熱衰竭與中暑處理方法 當體溫高於38~39度，出現熱衰竭或中暑時，快速散熱並將體溫控制於39度以下，是決定病患預後、降低死亡率的關鍵。 除了移動至陰涼處、褪去衣物之外，請依照以下3種方法，幫助患者快速降溫： 將身體泡於冷水中（頭需位在水面上） ，經由冷水之傳導與對流降溫；是最有效、最快的降溫方法，但若患者身體癱軟或痙攣，無法移動，請改採其他方式降溫，切勿強行移動患者身體。 脫去衣服後，在患者身上潑冷水，再用風扇吹或搧風，加強散熱。 在手臂、腋窩、頸、膝等表皮血流豐富處，放置冰袋或冰寶。 若患者已失去意識或劇烈痙攣，請盡速打119求救，接著依照救護人員指示，給予急救處理，並等候救護車到來。（延伸閱讀：OHCA、歐卡是什麼意思？發現有人昏倒沒心跳，先打119求救！） 在救護車抵達之前，請讓患者呈昏迷體位（側臥、頭向後仰），並確保呼吸道暢通；若患者在急救過程中醒來，切勿讓患者自立行走或離開照顧者的視線，應置於原處等候醫護人員到來。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

微生物、細菌與病毒在我們生活周遭無所不在，我們是不可能完全遠離這些微生物的干擾。雖然如此，大家也不用過於驚慌，因為並不是所有細菌都會對人體造成傷害，我們只需要注意會導致生病或感染的細菌即可。以下，是保護居家衛生的方法。 細菌是散佈的方法 對人體有害的細菌與其他微生物，會藉由人、寵物或被弄髒、受汙染食物和飲料等進入家裡，並散佈到家裡各個角落。其他人會散播細菌的人為因素包括： 沒有用適當的化學清潔劑清理被弄髒的表面，或是沒有定期清洗衣物和毯子。 忘記洗手，或是可能沒有洗手的習慣，以致把外出接觸到微生物，散播到家裡摸過的東西上。 感染了病毒引起的疾病，如感冒，並在咳嗽、打噴嚏，甚至呼吸時，將病毒從嘴裡噴出的水分散播到空氣裡。如果別人剛好呼吸，並接觸到有病毒的空氣，或手摸到被病人身上的微生物感染的東西，就可能被感染。這種情形，稱為感染的連鎖效應。 停止細菌散播的方法 要阻止感染連鎖效應，最佳方法就是保持良好的衛生，下列是一些有幫助的小撇步： 經常洗手，尤其是在飯前、飯後、咳嗽後、打噴嚏後、上完廁所後，以及幫寶寶更換尿布後。 咳嗽或打噴嚏時，請用衛生紙或布遮住鼻子、嘴巴，切忌不要直接用手遮。用過的布應清洗，衛生紙應丟棄，並確實用肥皂將手洗乾淨。 烹煮時，注意食材衛生，並請記得隨時洗手、清洗砧板，食物也要完全煮熟。儲存食材時，請將煮熟和沒煮過的東西分開來放，以減緩細菌孳生的速度。 為了預防自己與家人受感染，請接受疫苗接種。要前往醫院接受疫苗接種時，請千萬不要錯過預約的時間。 家裡或工作環境中，經常會被許多人觸碰的東西和地方，如：水龍頭、門把、電話或電腦鍵盤，都要定期清潔和消毒。 清潔和消毒的差別 清潔：清潔東西時，可以消除餐具、陶器的泥土、灰塵，以及一些微生物，尤其當您有同時使用清潔劑或熱水時。 消毒：當無法完全消滅範圍分布較大的微生物時，就得用消毒的方式。定期消毒家裡各個角落，是有效預防有害微生物和細菌擴散的方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

34歲的陳先生這半年以來，經常突然發燒，而且每次都沒有其他症狀；他看了很多位醫師、做過很多檢查，都找不到原因。 現在只要一發燒，他就吃普拿疼；退燒藥沒用，就再到醫院打退燒針；如此反反覆覆，令他非常煩惱。 為什麼會突然發燒？一直反覆發燒怎麼辦？不明原因發燒該看哪科？《Hello醫師》為您一次解答！ 大人只有發燒沒有其他症狀？認識「不明熱」 發燒是許多疾病的共同症狀之一，多數發燒都能找出病因，但若經過詳細檢查，仍無法找出原因，即稱之為「不明熱（Fever of Unknown Origin, FUO）」，意即不明原因發燒出熱。 不明熱的診斷標準 只要病患符合其中一項條件，就視為患有不明熱： 發燒持續超過3週以上，且體溫多次超過38.3度 曾到過門診檢查3次，仍無法找出病因 住院1週進行詳細檢查，例如抽血、超音波等，仍無法找出病因 不明熱在臨床上並不少見，而且在未找出病因前，病患只能針對症狀治療；根據中國醫藥大學附設醫院指出，約20~30%的不明熱患者，最後仍找不到病因。 https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/facts-about-body-temperature/ 大人突然發燒沒症狀，可能原因有這些！ 根據長庚醫療財團法人的資料顯示，不明熱的可能原因分為以下4種： 感染疾病：最常見的原因，佔不明熱病例的20%，舉凡結核病、愛滋病（人類免疫缺乏病毒）、心內膜炎、腹內感染、以及骨髓炎等各種感染疾病皆可能引起發燒。 結締組織疾病：第二常見的原因，佔不明熱病例的20%，是年輕患者有不明熱的主因，可能罹患疾病包括血管炎、紅斑性狼瘡及類風濕性關節炎。 腫瘤疾病：許多惡性腫瘤（癌症）皆會引起發燒，佔不明熱病例的10%。 其他原因：佔不明熱病例的5%；例如藥物引起的發燒、內分泌疾病（甲狀腺或腎上腺問題）或血液疾病（血管栓塞、白血病）。 不明熱診斷7方法，找出反覆發燒原因 針對不明熱的病患，醫師可能會在門診或病患住院期間，透過下列方法進行詳細檢查、評估： 觀察體溫變化：確定病患是否發燒、發燒原因是否與環境相關，並評估發燒型態屬於間歇性或周期性。 詳細詢問病史：例如病患種族、家族病史、國內外旅遊史、是否曾經住院或接受手術治療、身體有無植入物、是否飼養或接觸動物、是否接觸過發燒病人，以及病人所從事的職業、生活、飲食與服藥習慣等。 理學檢查：全身性的身體檢查，檢查重點包括：有無皮疹、淋巴腫大、蟲咬痕跡、注射針孔、黃疸、肝脾腫大、心雜音、關節痛、口腔潰爛及肛門等。 實驗室檢驗：包括血液、生化常規檢驗、內分泌或自體免疫抽血檢查、尿液常規檢驗、鏡檢微生物培養及其他體液檢驗等。 非侵襲性檢查：例如X光、超音波檢查、電腦斷層、核磁共振或靜脈腎盂攝影等。 侵襲性檢查：若一般常規檢查無法獲得結論，便可能需要採取侵襲性檢查，例如胃鏡、大腸鏡、脊椎穿刺、骨髓穿刺、組織切片（皮膚、淋巴結）或剖腹探查等。 專科會診：針對病人不同的症狀，安排各次專科的會診，包括感染科、血液腫瘤科、風濕免疫科、一般外科、婦產科或耳鼻喉科等。 不明原因發燒看哪科？ 一般而言，感冒所引起的發燒，約1~2天就會退燒，若發燒持續2~3天以上，或是反反覆覆退了又燒，建議到醫院感染科求診；若醫院沒有感染科，則可改看一般內科或免疫風濕科；若體重減輕，且有癌症家族史，則可選擇腫瘤科。 一直反覆發燒怎麼辦？不明熱的治療方法 不明熱的治療分成以下3個階段： 症狀治療：在尚未查明病因之前，醫師會先針對發燒治療，但治療方式會隨著病患體溫、療程而有所不同；若病患體溫低於40度，醫師可能會先藉由冰枕、溫水拭浴等方法退燒，避免藥物影響診斷與檢查；若體溫高於40~41度，再視狀況使用退燒藥。 病因治療：查明病因屬於感染性或非感染性，若確定為感染性，則依病因給予積極的藥物治療，例如抗生素或抗結核菌藥物；若為非感染性，則安排進一步的檢查。 試驗治療：若暫時無法查明病因，在不影響檢查的狀況下，醫師可能會針對疑似的疾病進行試驗治療，觀察病患的反應與治療狀況。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

水泡到底該不該主動去刺破？很多人都有此疑問，根據美國梅約診所（Mayo Clinic）建議：「水泡如果不是太痛，應盡量完整保留它」，水泡能保持完整就盡量保持，不過確實有很多狀況，需要考慮將水泡刺破，以下告訴您刺破水泡的時機，以及如何安全地刺破水泡，避免感染。 常見的4種水泡類型 1. 摩擦性水泡 過度摩擦會使皮膚起水泡，雖然不去理會它，大約幾天就能消退，不過這類水泡最常出現在手腳，一旦起水泡，要不去接觸實在很困難，因此很容易不小心弄破水泡，導致復原時間加長，而傷口暴露在外，更提高了感染風險，因此，如果意外弄破水泡的機率很高，就可考慮刺破水泡。 2. 血泡 血泡也是因摩擦形成，只是水泡裡面除了組織液外，也包含了血，雖然外觀跟一般水泡不同，但摩擦性的水泡跟血泡的處理原則相同，除非有意外弄破的疑慮，否則應盡量保留血泡完整。 3. 燙傷水泡 根據英國國民健保署（NHS，National Health Service）網站指出，多數燙傷會將水泡保留，但有些醫院的做法是將水泡皮移除，或是刺破水泡引流。雖然專家對燙傷水泡處理的意見不同，但仍建議民眾勿自行弄破水泡，如有需求，應尋求醫療協助。（推薦閱讀：燒燙傷必知～急救與後續治療方法 4. 唇皰疹 唇皰疹（Fever Blister, 俗稱 Cold Sore）外觀為紅色的小水泡，常以群聚的形式出現在臉上，特別是嘴巴周圍。唇皰疹是由單純皰疹病毒(HSV)所引起，病毒很容易經由身體接觸傳播，切記不要刺破唇皰疹，這樣並不會恢復得更快，而且還會讓病毒散播。（推薦閱讀：滿嘴水泡怎麼來？唇疱疹的原因症狀） 除了上述4種常見的水泡類型，如果是因為疾病引起的水泡，應諮詢醫師、尋求醫療協助。 6步驟安全刺破水泡避免感染 洗手並消毒水泡：用肥皂洗手後，再以酒精或優碘消毒水泡表面。 以酒精消毒針頭：針頭以醫用酒精浸泡至少 20 秒，才能徹底消毒，如無法取得酒精，可用火將針頭燒到火紅即可，但請注意高溫以免燙傷。 刺破水泡：在水泡邊緣輕刺 3~4 個洞讓液體排出，盡量保留整塊完整的水泡皮，以保護傷口。 塗藥膏：擦上凡士林等軟膏，保護水泡。 覆蓋傷口：貼上OK繃或紗布，以免殘留的死皮脫落，保留水泡皮能幫助抵抗感染。 重複刺破水泡：水泡液容易有重新填滿的現象，此時便需要再次刺破水泡，前 24 小時，可能每 6~8 個小時需要刺破一次，之後每天換藥膏和貼布，並注意有無感染。 雖然起水泡的情況相當常見，不過只要日常生活中多些注意，就可以降低起水泡的機率，關於更多如何預防水泡和正確處理方式，請參考：老是起水泡！5招預防與安全處理水泡。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

水泡會造成疼痛，若弄破水泡還可能導致感染；起水泡的成因很多，過度摩擦、燙傷、接觸性皮膚炎、濕疹及病毒感染等，都可能引起水泡，其中以摩擦過度最常見，也是最能預防，以下為您整理5個預防摩擦起水泡的撇步，以及處理水泡的5個方法。 5 招避免手腳起水泡 穿吸濕排汗襪、合腳舒適鞋：腳起水泡很常見，為防止水泡生成，穿尼龍製或具吸濕排汗功能的襪子，如果穿一層襪子還是會起水泡，可考慮穿兩層，鞋子也必須合腳，避免太鬆或太緊。 勿穿棉製衣服運動：運動時應穿著能吸濕或排汗的衣物，避免棉製衣物，因為棉會吸汗，因此造成反覆摩擦皮膚，形成水泡。 覆蓋易長水泡部位：可考慮在較易起水泡的部位，例如腳底或大腿，貼上水泡貼(Moleskin)，這是一種醫療用的厚膠布，或使用材質軟的繃帶覆蓋，避免摩擦起水泡。 塗凡士林減緩摩擦：塗抹凡士林或爽身粉(痱子粉、足粉等)，這樣做能幫助減少皮膚跟衣物的過度摩擦。 感覺異狀立刻停止動作：一旦感覺皮膚變紅、疼痛等，就應立即停止當下的活動，否則很可能會起水泡。 ”” 走路久了覺得累？鞋子常常不合腳？   「免費動態足測體驗」📞點我預約 5 原則安全處理水泡 如果發現起水泡了，盡量別去動它，通常約一兩週就能復原，另外，應避免重複原先引起水泡的動作。關於水泡的處理方式，根據美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology, ADD)建議，可參考以下五個原則。 覆蓋水泡：用 OK 繃將水泡貼上，建議黏貼時將 OK 繃中間對準水泡處貼上時留些空隙，不要壓太緊，如此可以讓水泡通風並減少接觸。 增加厚度：水泡長在腳底等容易碰觸的地方時，可用紗布等具厚度的襯墊，將其剪成中空的甜甜圈形狀，對準水泡放上後，再貼上貼布。 刺破水泡：原則上盡量避免弄破水泡，因為有感染風險；但是如果水泡太大，或是過於疼痛，可考慮將水泡刺破以減緩不適，但切記先消毒針頭，再從旁刺穿，讓裡面液體流出。延伸閱讀：【什麼狀況該刺破水泡？6步驟安全搞定】 保持清潔、保留死皮：水泡破了之後，請用溫和的肥皂清洗，再擦上凡士林，另請務必保留水泡皮，因為它能持續保護傷口。 若感染應就醫：如果水泡復原過程中，出現發紅、腫脹、流膿或疼痛加劇的情況，應前往皮膚科就診，進行治療。（同場加映：細菌感染別大意！若引發敗血症恐致命）

當您終於下班回到家或是運動完，想爽快地沖個冷水澡時，也要注意自己的身體狀況，以下為您介紹3個洗冷水的注意事項，以及7種不適合洗冷水澡的情況。 洗冷水澡3大注意事項 1. 洗冷水澡先從手腳沖水 洗冷水澡時，不要一開始就直接將水龍頭的冷水轉到底，以免刺激太大。 建議從溫水開始，再逐漸轉為微溫，最後才是冷水；先從手腳等肢體部位開始沖水，讓身體慢慢適應水溫之後，再逐漸往軀幹的部分沖洗，以免一下子從頭部或是胸口的位置沖冷水，給身體過大的刺激。尤其是年紀偏長的朋友，血管可能不像年輕時那麼健康有彈性，突然的刺激容易造成血管爆裂，甚至心肌梗塞，需要特別注意。 2. 常洗冷水澡，身體自然不怕冷 建立常常洗冷水澡的習慣，讓身體逐漸習慣洗冷水澡的感覺，也許一開始沖到冷水會忍不住顫抖，但久而久之就會習以為常，身體適應水溫的速度也會變快，習慣之後，不洗冷水澡反而感覺不對勁。 3. 洗完冷水澡，迅速擦乾身體 洗澡前，請先準備好毛巾或保暖衣物。雖然夏天可能沒有這種困擾，但把身體擦乾也能避免水分蒸發後，把皮膚本身的水分也帶走，造成肌膚乾燥。 天氣寒冷時，洗完冷水澡後，要迅速把身體擦乾，做好保暖的工作，才能避免身體挨寒受凍了。 7種情況不建議洗冷水澡 高血壓（Hypertension） 心血管疾病 免疫系統疾病 發燒 剛結束激烈運動：當剛運動完全身都是汗水時，身體體溫很高，且血管處於擴張狀態，如果這時洗冷水澡，冷水會刺激血管，造成血管急速收縮，可能會使血管爆裂或心肌梗塞。 過度勞累和壓力：熱水比冷水更易使身體放鬆、解除壓力和勞累，就像很多人泡完溫泉，會有洗盡全身疲憊、煥然一新的感覺，因此若身體極度疲憊，建議可洗熱水澡舒緩疲勞。 感冒：已經感冒的朋友，建議不要洗冷水澡，因為免疫系統可能無法承受冷水的刺激；感冒期間建議還是洗熱水澡，讓身體溫度不要劇烈變化，待感冒痊癒後或天氣比較溫暖時，再考慮洗冷水澡。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）