尿尿完看一下~10種尿液顏色狀況看健康

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

人每天都會排尿,次數則因人而異,但通常1天尿尿8次左右,不知您是否曾注意過自己尿液的顏色其實尿液不只是排出身體多餘的水分而已,健康狀態也能從尿液顏色略知一二,這麼簡單且不花錢就可判斷身體狀況的方法,下次尿尿後沖水前,不妨仔細觀察一下

尿液的生成與影響尿液顏色的因素

尿液就是身體多餘的液體,由水、鹽、尿素及尿酸組成,由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素(Urochrome),也有另一種說法為尿膽素(Urobilin)。

尿液的顏色會受一些因素影響,例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言,正常的尿液顏色接近淺黃色,若是混濁或褐色,恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色,食物中若含維生素B群,尿液會呈亮黃綠色;若吃了較多含β-胡蘿蔔素(紅蘿蔔、地瓜),與維生素C(柑橘類植物、番茄、草莓、綠花椰菜)的食物,則尿液會偏深黃或橘色

另外,運動完若沒有好好補充水分的話,尿液顏色會變深。藥物方面,則是治療尿道感染相關疾病的藥物,例如尿道止痛藥非那若比汀(Phenazopyridine),吃了之後尿液顏色容易呈橘色。

尿液顏色和身體狀況的關聯

尿液的顏色其實多少透露出健康狀態,不同顏色可能代表著不同的身體狀況:

  1. 乾淨、透明:表示身體補充了大量水分,但請記得不要喝太多水,否則會造成血液中的電解質失衡。
  2. 淡黃色:代表身體補充了日足夠的水分。
  3. 深黃色:代表身體有些微缺乏水分,請記得補充水分以避免流失更多水分。
  4. 琥珀或蜂蜜色:身體水分不足,需要喝水以避免脫水
  5. 橘色:有些食物如紅蘿蔔,以及維生素C會讓尿液呈橘色,同時也代表身體有脫水現象,另外也可能表示或膽管有問題。
  6. 粉色或紅色:部分食物(黑莓、大黃 Rhubarb、甜菜等)與藥物(如立汎黴素 Rifampin),都會讓尿液呈粉色或紅色,但也可能是血尿,原因包括尿道感染、攝護腺肥大、腫瘤、腎結石、囊腫等。
  7. 藍色或綠色:有些食物有染劑,但身體無法吸收,因此讓尿液呈現這兩色,有些藥物如希美替定(Cimetidine,一種組織胺拮抗劑)和異丙酚(Propofol),也有相同作用。此外,藍色尿液也可能來自一種罕見疾病叫藍尿布綜合症(Blue diaper syndrome),病因是腸子無法完全消化可食用的營養素色胺酸(Tryptophan);綠色的尿液則可能是感染了假單胞菌屬(Pseudomonas),這是造成尿道感染的一種細菌。
  8. 深褐色:有些食物如蘆薈、大黃等,會讓尿液顏色呈深褐色,因劇烈運動而受傷,或是肝、腎有問題,也可能讓尿液呈現此色。
  9. 乳白色:可能是體內含有過多(Calcium)和磷酸鹽(Phosphate),也可能是尿道感染的徵兆。
  10. 混濁:尿液混濁可能是因為輕微脫水,也可能因為尿液裡有膿,有膿的原因包括陰道感染、膀胱炎、輸尿管壁因腎結石而受損、淋病(Gonorrhea)、感染披衣菌(Chlamydia)等症狀。

讓混濁尿液恢復正常5方法

尿液會變混濁的原因,和尿道感染、膀胱炎等症狀相關,想要改變,可在家裡嘗試以下5種方法:

  1. 多喝水:如果尿道感染了,水是非常好的天然療法,水能把體內的毒素,和造成感染的微生物給帶走,緩解症狀。
  2. 藍莓汁:每天早上喝一杯藍莓汁,直到症狀好轉。藍莓含有抗氧化物質,以及能抑制、消滅造成尿道感染的細菌之混合元素。
  3. 芹菜:準備4~5根芹菜莖、半條大黃瓜、約2.5~3公分的生薑片,把所有材料洗淨、切碎,加水榨成汁,每天喝。芹菜含維生素A維生素E和鐵質,也有抗菌物質能消滅造成尿道感染的細菌。
  4. 生薑:準備一茶匙乾生薑、半茶匙蜂蜜、一杯熱水,把薑浸泡在熱水中幾分鐘,將雜質過濾掉,加入蜂蜜,一天喝1~2杯。生薑能抗發炎,緩解膀胱發炎的情形,且含有強大的抗菌物質,能紓緩感染的狀況。
  5. 小蘇打:準備一茶匙的小蘇打和一杯水,將小蘇打加入水裡,快速攪拌一下,每天喝一杯。小蘇打天然且是鹼性,能中和尿液裡的酸性,緩解發炎反應。

尿液味道也能聞出疾病徵兆

尿液通常沒味道,但在一些情況下味道會改變,例如蘆筍聞起來像硫磺,吃完後排出的尿液可能會改變味道。有些藥物或補品,服用了之後也會因藥丸外層的化學物質,而改變尿液味道。

若尿液很臭,表示身體可能有狀況如尿道感染、第二型糖尿病(Type 2 diabetes)、膀胱炎、新陳代謝問題、肝方面疾病等,尿液若聞起來像氨(Ammonia,俗稱阿摩尼亞),可能是脫水,要趕緊補充水分。若聞起來甜甜的,可能是尿道感染;若出現惡臭,可能是性傳染病所引起的。

如果常跑廁所,且尿液聞起來有水果味,就可能和第二型糖尿病有關。另外,孕婦體內的荷爾蒙也會改變尿液味道,而且孕婦有較高風險感染尿道,讓尿液有很重的味道。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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