性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

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瑪卡推薦品牌20款!3大挑選重點、注意事項、售價成分比較

坊間常見標榜「瑪卡」成分的產品,有些常宣稱誇大不實的療效,衛生福利部也曾查獲摻有西藥成分的產品;若民眾有需要,究竟應如何挑選?瑪卡推薦哪一款?瑪卡功效好處有哪些?瑪卡有副作用嗎?黑瑪卡和瑪卡的差異?《Hello醫師》為您一次解答,說明瑪卡3大挑選重點及注意事項,並推薦您20款瑪卡品牌! 瑪卡是什麼? 瑪卡(西班牙語:Maca)屬十字花科植物,又稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」,原產地在秘魯海拔約3500~5000公尺的安第斯山脈,是當地居民的食品與營養補充品。 瑪卡推薦功效好處有哪些? 根據研究指出,瑪卡含有以下成分: 碳水化合物(55~73%) 纖維(8.2~25.6%) 蛋白質(8.9~21%) 脂肪(0.6~2.2%) 瑪卡烯與瑪卡醯胺:瑪卡的特點與好處,服用瑪卡保健食品,主要就是為了瑪卡烯與瑪卡醯胺 胺基酸:天門冬胺酸、絲胺酸、丙胺酸、精胺酸、酪胺酸等餘20種胺基酸 維生素:維生素A、維生素B2、維生素B6 礦物質:鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、鈉、鉀、鋅 植物固醇 瑪卡功效包括: 滋補強身 營養補給 精神旺盛 增強體力 調節生理機能 註:瑪卡的營養成分會因產地、重量、大小、顏色、乾燥及儲存條件而有不同。 瑪卡推薦怎麼選?3大挑選重點 瑪卡推薦1:黑瑪卡?紅瑪卡?瑪卡顏色差異? 瑪卡有黑、灰、紅、紫、白、黃等10餘種品種顏色,其中,獲得較多研究認可,也是瑪卡保健食品最常使用的品種顏色為: 黑瑪卡:研究數量最多 黃瑪卡:研究數量次多 紅瑪卡:研究數量少於前兩者 另外,也有多種瑪卡顏色組合的專利,例如: 黑瑪卡+黃瑪卡+紫瑪卡+紅瑪卡 黑瑪卡+紅瑪卡+黃瑪卡 瑪卡推薦怎麼挑 建議挑選有標明瑪卡品種顏色的產品;通常有標明的保健食品,普遍都使用黑、紅、紫、黃等有較多研究文獻的品種顏色。 瑪卡推薦2:瑪卡含量是關鍵! 如前所述,瑪卡與其他營養品最不同的成分,就是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」。理論上,瑪卡含量愈高,有機會攝取較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺;因此,可挑選瑪卡含量較高的保健食品。 瑪卡推薦怎麼挑 瑪卡含量建議以成分標示表為主,部分產品在廣告或包裝上,會標示一個較大的數字,表明該產品經過萃取後,可攝取到數倍的含量,但實際細看成分表後,會發現每一份量所含有的劑量均不高。 瑪卡推薦3:複方成分加乘?透納葉是什麼? 許多市售瑪卡保健食品都採複方處理,常見的複方成分包括: 透納葉:又稱為達米阿那草,是一種原產於中美洲、西印度群島和南美洲的藥用植物,對男、女性皆有益處,在傳統醫學上有悠久的使用歷史。 L-精胺酸:是一種氨基酸,可促進蛋白質合成。 鋅:幫助生長發育與生殖機能,並維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。 瓜拿納:是一種原產於南美洲亞馬遜雨林的植物,其種子含有高濃度的咖啡因與其他活性成分,常用於能量飲料、食品補充劑和傳統藥用中。 黃精:是一種百合科植物的根莖,為常見的中醫藥材,可滋補強身。 瑪卡推薦怎麼挑 單方的瑪卡保健食品,成分單純,理論上可攝取較多瑪卡烯與瑪卡醯胺;複方的瑪卡保健食品,因添加其他營養素與藥材,可能為身體帶來更多好處,但礙於劑型的限制,例如膠囊的大小,也可能壓縮主成分「瑪卡」的含量。 若想挑選複方的瑪卡產品,又不想因此減少瑪卡的含量,建議挑選有標明含量,而且含量較高的瑪卡保健食品。 瑪卡推薦怎麼吃?什麼時候吃? 若經專業評估有需要補充瑪卡產品,服用時間可在空腹、睡前或飯後。 要注意的是,若您購買的瑪卡產品是複方,且有添加瓜拿納或其他含咖啡因的成分,建議避免在睡前服用,以免對人體產生不必要的影響。 瑪卡有副作用嗎? 有研究指出,每日攝取500~3000mg(毫克)的瑪卡粉是安全的,但仍有極少數人,在服用後出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。目前沒有任何官方或醫學機構公布瑪卡的每日建議攝取量,因此,民眾若想要服用,請務必先與醫療專業人員討論後,再行決定。 要特別注意的是,若服用後出現任何不適反應,請立即停止服用,並視身體狀況斟酌是否需就醫檢查。 另外,下列族群在使用前,建議也應先諮詢專業醫療人員: 懷孕或哺乳期的婦女 未成年的兒童 服用特殊藥物者 曾罹患性激素相關癌症,如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌與子宮肌瘤者 提醒您,上述衛教訊息與產品功效無涉,選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 瑪卡推薦品牌:20款 大研生醫 精氣神瑪卡粉包 UNIQMAN 優仕曼 瑪卡膠囊 葡萄王 田七瑪卡王精華飲 PowerHero 勁漢英雄 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊 三得利 御瑪卡 精胺酸+鋅 達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA 膠囊 天然保健所 黃金戰神將瑪卡能量補給2代 VITABOX【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸 薇爾艾伯 戰神B群+瑪卡 日濢 加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅 船井 […]

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安全性行為

戴好戴滿還中標!正確選戴保險套很重要

保險套除了能避孕,在防治性病(STD)和愛滋病毒(HIV)上,也是公認最有效且推薦的方式,不過許多人仍會擔心,保險套真的能完全阻擋病毒嗎?戴保險套就能保證不會得性病嗎?以下將一一解答,並告訴大家使用保險套的正確觀念。 研究指出:病毒無法穿越乳膠保險套 藉由隔絕血液、精液或陰道分泌物等途徑,保險套可以有效抵禦多數由體液傳染的病毒,例如:淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Chlamydia)或HIV等。不過,透過接觸傳染的性病,仍然有可能透過保險套未覆蓋的部位,進而傳染,如:生殖器疱疹(Genital Herpes)、人類乳突病毒 (HPV)感染、梅毒(Syphilis)等。 https://helloyishi.com.tw/sexual-health/hpv/vaccinations-related-diseases-and-myths/ 根據實驗以及流行病學的研究證實,不論男用或女用保險套,在防治性病以及HIV是相當有效的,因此使用保險套仍是防治性病的主要方式。實驗發現,乳膠保險套能有效阻隔各種性病病毒,即便是最小的病原體都無法穿過。而根據統計,使用保險套的HIV帶原者,傳染的機率也大幅降低,在其他性病的防治,也有相同的效果。 保險套多數為乳膠製,另外也有聚胺酯(Polyurethane, PU)材質,在抵抗HIV的成功率各為乳膠製98%、聚胺酯95%,PU材質的保險套雖然較薄,但因為較容易破損,因此預防HIV的效果較差。另外,有些人會使用動物材質的保險套,其阻擋病毒的效果不如一般的保險套。 正確且務必全程使用保險套 雖然保險套並非代表100%杜絕性病,但是正確的保險套使用觀念,才能將性病傳染的機率降到最低,而且,比起保險套出現瑕疵,人為因素以及錯誤的觀念,通常才是造成遺憾的主因。以下提供關於使用保險套,10個必知的正確知識。 檢查包裝的有效期限,小心翼翼地打開包裝,避免使用牙齒或指甲,以免造成破損。 只要一有性行為發生,就應使用保險套,在接觸到陰部、嘴巴或肛門等部位前,就先完整套上。 套上保險套前,應先壓住前端的儲精囊,將空氣擠出。 一定要全程使用保險套。 射精後應該在陰莖變軟之前,握住保險套根部,小心地離開陰道,避免精液不小心流出來。 如果感覺到愛愛途中,有保險套破裂的疑慮,應立即停止動作,更換新的保險套。 適當使用潤滑液,可避免過度乾燥。但只能使用水性潤滑液,油性物質(例如:凡士林、礦物油、按摩油、乳液等),都會傷害乳膠製的保險套,可能造成破損。 切勿重複使用保險套。 使用過的保險套,應該妥善包好,避免其他人接觸到。 保險套應該放在陰涼的地方,放皮包裡或車上都不好,因為保險套可能會因為高溫而破損。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8


性病

愛愛前後請小心!疥瘡會這樣影響性生活

疥瘡(Scabies)是一種皮膚病,症狀為皮膚出現劇烈無比的搔癢感。會出現這種病是因為疥蟎(Sarcoptes scabies) 一種很小的寄生蟲在皮膚角質層中產卵、寄生。而這種皮膚病也會導致紅疹和發炎,不過疥蟎很小,所以我們透過肉眼是看不到的。 (你可以先看:傳染性極高!認識疥瘡預防感染學6招) 怎麼會染上疥瘡? 若與患者有肢體上的接觸,就有可能會罹患疥瘡,不過通常要靠對方很近一段時間才會感染,例如發生性關係時。雖然有些人都是因為性關係染上疥瘡,但還有很多傳染途徑,像是住在同一間房子的人,或待在擁擠場所、常有肢體接觸的人,例如療養院、監獄和育兒中心。若和病患共同使用衣物、毛巾或床,也都有可能受感染。但是短時間的肢體接觸,例如握手或擁抱,並不會傳染疥瘡。使用公廁而受染的機率也很低。大多數情況下,必須和病患有十分親密的接觸,才有可能感染疥瘡。 疥瘡的症狀 若出現以下症狀,有可能就是患有疥瘡: 晚上或沖完熱澡後皮膚出現劇癢的現象 皮膚表面呈現灰白的線 皮膚表面出現小小的紅腫塊 外生殖器、臀部、膝蓋、腰部、手、手肘和指尖出現疹子。 避免因為愛愛染上疥瘡 身體接觸會傳染疥瘡,更不用說是你和你的性伴侶了!不過你還是可以藉由以下方式,保護自己或是對方,同時又可以想享受性愛: 確保彼此沒有其他性伴侶。 如果不是單一伴侶,也請確保性愛對象沒有染上生殖器疣(genital wart)或是其他性傳染病(STIs)。 定期做性病檢查。 愛愛時戴保險套、口交套等防護措施保護彼此。 該怎麼治療疥瘡? 治療疥瘡會需要用到殺疥蟲藥(Scabicide),一種特別用來去除疥蟲處方藥。可以塗在全身的皮膚上,幾個小時後再洗掉。有時候醫師也會開口服藥。 除了服藥外,還必須將床、毛巾和衣物洗乾淨、高溫曬乾。若無法清洗,可以放在封閉的袋子裡三天以上,讓蟎和蟲卵死掉。並不需要請除蟲專家,但要記得用吸塵器清乾淨地板和家具,然後再丟掉吸塵器內的塵袋。 若您患有疥瘡,和您有親密肢體接觸的人也要同時治療,才不會互相傳染。在療程還沒有結束前,請避免發生性關係或是有親密的肢體接觸。療程結束後的三週,可能都還是會有皮膚發癢的現象,但只要症狀持續、甚至惡化,或是出現新的紅疹和灰線,請再去看醫師、接受治療。


性愛技巧

男人什麼時候會想要?男女性慾時間落差大,女生這時間最想要

在床事中,常發生一方想要,另一方卻性趣缺缺的情況;其實,由於生理結構不同,男女性慾高漲的時間也大不相同。只要在適當時間向對方求歡,或調配工作與家事,適時配合對方時間,性生活就有機會變得美滿順利。 男女性慾時間大不同:男生早上最想要,女生則是深夜 男女性慾高漲的時間點約相差15個小時,多數男生偏好在早上6~9點發生性關係,女性則偏好晚上11點~凌晨2點。相關研究甚至連男女一天中,最慾火中燒的確切時間都計算出來:男性為早上7:45,女性則是晚上11:21。 英國情趣玩具公司愛蜜(Lovehoney),也做了一份研究,訪問2300人,發現有63~68%的人,都有無法與伴侶同時想上床的經歷。 男女性慾來的時間不同怎麼辦? 雖然統計數據令人悲觀,但多數人還是會嘗試與對方溝通,找到最適合兩人的方法。就算興致來到的時間不同,大多男女仍表示很享受現在的感情狀況,因為他們已與伴侶培養出適合雙方的性生活模式。 此外,也有很多人會在晚上9點~11點時有性慾,只是程度可能沒有上述時段那麼強烈,因此男女要一起享受性生活,還是有契機的。 男女性慾時差無解就坦誠溝通 早點溝通,能避免與自己偏好不同的人交往。如果找不到跟自己會同時性慾高漲的伴侶,請務必盡早溝通各自的偏好,並找到相處的辦法。性慾有時差的問題,如果避免談論,並默默期待互相適應,只會讓情況變糟,不是個實際的解決之道。


性愛技巧

都沒爽到?女生破刻板觀念改善性生活

女性性生活若總是不滿足,不要默默承受、自怨自艾,試著調整一些刻板觀念,或許就有助於提升「性」福。以下分享幾點妳可能不曾有過的想法,參考參考,或許就能改善性生活。 主動出擊增進互動 有些女性會怕被認為太主動,因此較不積極示愛,但其實主動出擊,自己跟對方都會很開心。不論性別,誰都會享受被追求、被渴望的感覺,主動一點不只可以讓對方知道妳喜歡什麼,還能增進床上的互動,以及兩人關係的平衡。 享受當下不怕不美 社會從小到大對女性灌輸了很多關於外表的標準,以致有些人因未達不到要求而感到自卑。不過每個人的身體本來就不一樣,不要讓主流價值觀拘泥自己對美的定義。雖然要一夕之間學會愛自己不容易,但可以試著把注意力放在別的地方,專注當下,享受性愛的感覺。 男性也會想要很親密的感覺 很多男性來說,性不只是生理上的衝動和滿足,也是建立親密感的重要管道。有研究顯示,穩定交往的男女,都一致認為親密的性關係是令人滿足的。因此小心別因為「男人都對性很輕率」這個刻板觀念,讓妳不認真看待對方,而失去親密的機會。 男性的性欲也有用完的一天 青少年可能真的能隨扣隨到,但成年男性可不同。男性的性慾也會被辛苦的日常瑣事消磨,因此若另一伴不想要,請不要認為他是在針對妳,要怪就怪生活。回想自己上次拒絕對方的時候,是否也是生體無法承受,但心裡還是愛著對方的呢?這樣的情形,在誰身上都會發生,改期在約就好了。 溝通是永遠的王道 與另一伴誠實坦白地談性非常重要,即使已經相處良久,也還是得溝通。互相分享自己現在喜歡和不喜歡什麼感覺,是增進性生活的最好方法。對方不一定天生就知道怎麼滿足妳,但他一定很想讓妳開心,所以也會希望得到指引。只要說明清楚,不傷人自尊,並不忘穿插讚美,相信對方也會願意改進。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


HIV / 愛滋病

一直疲倦瘀青又起疹~可能有染HIV

感染人類免疫力缺乏病毒(HIV,或稱愛滋病毒)的人,免疫系統都十分脆弱,無法抵擋機會性的感染,如帶狀病毒、肺結核病毒和念珠菌的感染。如果發現自己出現以下症狀,就可能已經感染HIV,應立即就醫檢查,以及早控制病情和病毒的散播。 HIV感染症狀注意! 呼吸急促 持續且原因不明的疲勞 反覆發燒,或發燒超過10天以上 夜間盜汗 慢性腹瀉 容易瘀青或流血 舌頭或口腔,有不明的凝乳狀白色斑膜或病變 體重下降 皮膚起疹子或疙瘩 這些症狀大多會在病毒進入身體後的1~2個月出現,並維持1~2週。有時症狀輕微,甚至會在幾週後消失,很像感冒,但不代表感染者已痊癒。症狀消失後病毒仍會留在體內,可以潛伏好幾年,且具傳染性,因此只要出現過感染HIV的跡象,或懷疑自己接觸過HIV帶原者,就應盡速接受檢查。 HIV什麼時候會變成愛滋病? 當體內的CD4細胞會大量下降至200時,即代表病人已進入第4期的HIV感染,並可能同時有肺結核、癌症或肺炎。此時的HIV感染就稱為後天免疫缺乏症候群(Acquired Immunodeficiency Syndrome),簡稱愛滋病(AIDS)。HIV感染一旦發展成愛滋病,死亡率就變得很高,平均只剩3年壽命,若同時不幸感染其他疾病,則會降至1年。 確定感染後的治療 多虧先進的醫療技術,HIV感染者和愛滋病患的壽命正逐漸增加。現再多使用複方藥物,也就是俗稱的雞尾酒療法,治療和控制病情。不過使用的藥物可能會產生副作用,因此不能擅自停藥,或減少藥物的份量。


性愛技巧

試試5招!髖關節痛再也不影響性生活

髖關節痛(Coxalgia),也就是臀部疼痛,會對生活帶來諸來不便。除了會讓您難以行走、坐下或站起來,還會影響到您的性生活。最嚴重的話,還會影響到您的心情和舒適感,甚至會讓性慾低落。因為骨關節炎(Osteoarthritis)而有髖關節痛的病患,鼠蹊部和臀部周圍、大腿、甚至到膝蓋都會感到疼痛。這樣一整天下來的疼痛感,會讓人非常疲倦,並且失去與愛人親近的動力。但就算您今天患有髖關節痛,只要遵循以下幾點減緩疼痛的方式,您的性生活還是可以很美滿的! 該怎麼拯救因為臀部疼痛影響的性生活? 研究顯示,患有臀部疼痛的女性反應,傳教士體位(Missionary position)會對她們的臀部施壓,因此造成她們感到不舒服,但先試試看以下3個小技巧吧,試過後說不定您的美滿性生活就馬上回來了!: 找出最舒適、最不會感到疼痛的姿勢,通常最舒適的姿勢也就是臀部不太需要移動的姿勢,因此能減輕疼痛。 請盡量避免需要交叉雙腿或是大範圍移動的姿勢。 可以在身體下方墊枕頭或毛巾,達到緩衝的效果,並且增加舒適感。 但是讓您性愛舒適的姿勢不只一種,即使臀部疼痛,還是能有積極的性生活。但請發揮想像力、保持耐心,對新的性姿勢敞開的心胸。若採用的不同性姿勢還是會帶來疼痛,請諮詢醫師、採用藥物來減緩疼痛,醫師通常會用非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs),來舒緩您的疼痛。 5種適合髖關節患者的體位 在女性是髖關節痛患者的情況下,可參考以下5種性姿勢。若髖關節痛的是男性為患者,則男女對調,讓男性做以下姿勢即可。 傳教士帶枕頭體位:女性背朝下躺平,男性在上方採用類似傳教士體位的姿勢。請在女性的臀部和膝蓋下方墊枕頭或靠墊。 傳教士張開腿體位:跟上面提及的傳教士體位很像,請用枕頭來減緩不適。然而,男性的腿要張比較開、張在女性的腿外。 湯匙合併式體位:兩位都側躺,女性在前、男性在後,採從後背環擁進入的湯匙式(Spooning position)。這個姿勢可減少兩位的臀部移動範圍。 無限延伸體位:若臀部疼痛到無法伸直雙腿或彎曲臀部,可改至床緣,讓女性的腿伸出床外。 家具靠得住體位:請善用手邊有的家具、提供支助。在跪著或站著時,上半身可以靠著其他家具,以減輕臀部所受到的壓力。


性愛技巧

再也沒壓力!年長者的性愛更令人滿足

大家一定都曾經好奇過,老年人的性生活是否多采多姿?由於年紀的關係,許多年長者的健康問題都與性功能障礙(Sexual disorders)有關,例如陰道過乾、勃起障礙(Erectile dysfunction),甚至是像關節炎(Arthritis)的健康狀況,這些狀況都會讓年長者無法再有性生活。然而,當您年紀逐漸增長,您真的就不能有性生活嗎? 怎麼改善年長者的性生活? 雖然年長者的性生活不會跟年輕時一樣好,但也不代表您從此就再也沒有性生活。事實上,根據美國明尼蘇達大學(University of Minnesota)最近的一份研究顯示,愈年長,其實性生活愈美滿。在這份研究中,學者檢視了3000對夫妻的資料,年齡從20~93歲不等。這些伴侶分別在1995、2003、和2013年都接受了訪問,並回答有關性生活的問題,以及對過去幾天的性生活滿足程度評分。 這份研究比較了年輕伴侶與年長伴侶的性生活差異,也納入社經地位、身心狀況等因素。結果發現年長者對性生活的滿足程度較高,而且發生的頻率對年長者來說也沒那麼重要。此研究的學者表示,人生歷練所累積下來的性經驗,才是讓性生活更棒的原因,也就是為什麼年長者的性生活更棒、更令人滿足。 除此之外,對於三分之二以上的65歲男性有性功能障礙這件事,並沒有明顯地影響性生活的滿意程度,他們還是對於性生活感到滿足。這對於年長者來說,其實是一件好消息,因為當您在家庭安定下來、開始過著無憂無慮的生活後,能夠保有滿意的性生活,對於健康很有幫助,特別是有心臟問題或心理疾病的患者。 年長後的性生活會有什麼改變? 年長者的定義為65歲以上的男女性,不過不要覺得年老之後,性就不再重要,因為享受美滿的性生活並不只是專屬於年輕人的權利。因為到了65歲,如果有好好規畫生活的人,一定正處人生的巔峰,不管是經濟上,還是事業上的目標,通常都會在邁入65歲後達成。 而且這時候,年長的夫婦通常不需要擔心謀生、存錢養小孩等,因此更能好好享受性生活。此外,雖然年長者容易受疾病的侵擾,但藉由良好的性生活,人體會製造更多抗體,增強免疫力,如腦內啡(Endorphin)和人體內催產素(Oxytocin),都能降低年長者容易罹患的關節痛。 最後,年長夫婦感情較佳的原因,是因為有著良好的溝通,畢竟,在花了大半輩子和彼此相處後,年長夫婦比年輕人更懂得溝通,也更有智慧、更有耐心地面對對方犯的錯,所以感情才能長長久久。


性愛技巧

高潮high過頭!性交後頭痛的4個原因

有些人可能沒聽說過性行為後會頭痛,但有人確實會如此,尤其在高潮過後特別容易發生。接下來我們就要針對性交後頭痛,告訴大家它到底是什麼,以及可能的發生原因。 什麼是性交後頭痛? 在性交過程中,當刺激感節節上升,頭部或頸部可能會慢慢開始悶痛,有時也可能會在高潮前、後產生劇烈的頭痛,並持續數分鐘,甚至2~3天之久。性交後頭痛可能只發生1次就不再發生,也可能持續數週至數月,只要有從事性行為就發生。通常性交後頭痛並不會帶來傷害,也沒有併發症,但並不能因此而輕忽,因為性交後頭痛有可能是重病徵兆,例如心血管問題。此外,通常老年男性比年輕男性更容易性有行為後頭痛,若有強烈的情緒壓力,也較容易發生。 造成性交後頭痛的原因有哪些? 目前確切造成性交後頭痛的原因未明,但醫師普遍認為是性交過程中或高潮時,血壓突然升高引起的。然而,目前沒有研究證實高血壓的人就比較容易有性交後頭痛。以下是另外4個可能的原因: 動脈有異狀,例如可能是頭部的動脈壁擴張、冠狀動脈疾病(Coronary artery disease)、腦內動脈瘤(Intracranial aneurysm)、腦動靜脈畸形(Arteriovenous malformation,腦部血管與動脈不正常連接)、動脈剝離(Dissection)。 中風 藥物使然,例如避孕藥。 因感染所引起的發炎反應。 什麼時候該看醫師? 雖然性交後頭痛通常無礙,但首次突然發作時還是應該就醫,以防萬一。若性交後頭痛變得十分頻繁、難以忍受、嚴重影響到日常生活,更應立即就醫,因為很有可能是重病的前兆,盡早治療才能避免併發症發生。


性愛技巧

自私心態out!口手並用前戲助性超重要

相信各位讀者們都知道,前戲(Foreplay)包含親親、抱抱和愛撫等行為,以台灣國球,棒球做比喻,二壘和三壘是親親抱抱和愛撫,本壘則是性行為,許多男人在愛愛的時候,卻只想守住本壘,只顧著自己開心,不管對方的感受,想當然爾,沒有跑壘怎麼會得分呢?而這樣的行為在女生的心裡,不僅不會得分,還會直接出局。想一起感受性愛的美好嗎?一起看看前戲在愛愛中扮演多重要的角色吧! 用前戲助女生濕潤 有一句話是這樣說的:「男人來自火星,女人來自金星」這句話應用在愛愛時男女的差別,也相當合適,比起男人只需靠視覺、聽覺、甚至只需要想像便能達成勃起,馬上進入「備戰狀態」,女生需要更多的時間來達到性喚起的狀態,使身體充分準備好進行性行為,例如:陰道濕潤,以避免因潤滑不足而在插入時產生疼痛不適感,以下為女人處在性喚起時的生理現象: 乳頭挺立變硬 陰道充血腫脹而且變得濕潤 陰蒂和陰唇充血腫脹 3方法讓前戲更順利 女性的性喚起也包含了心理方面的滿足,除了愛撫之外,兩個人之間的情話耳語,也是快感的來源之一,雖然感覺女性要達到性喚起需要的步驟比較多,好像比較麻煩的感覺,但有失必有得,若能成功達到性高潮,比起男人高潮只能持續數秒,女人可以持續更久,感覺也更加深刻,甚至只要刺激夠的話,還能一波接著一波。不過這也是無可厚非,性器官跟尿道分離的複雜設計,比起一「莖」兩用的簡單構造,當然會享有更多的性愛樂趣及體驗啊!以下為幫助前戲進展更順利的3種方法: 了解對方敏感帶在哪:許多人沒有享受到愛愛的原因,來自於敏感帶沒有被刺激到,因此,不要羞於詢問彼此的敏感帶在哪,大膽詢問、細心照料,才是正確的快樂方程式。 重質不重量:不要這裡摸摸、那裡摳摳,每個地方都停留不到幾秒鐘,愛愛不是在趕期末報告,而且對方肯定會感受到您敷衍了事的態度。進行每個動作的當下,放慢速度細心觀察對方的感受,也能幫助彼此找到敏感帶。 親吻很重要:根據演化心理學期刊(Evolutionary Psychology)的研究指出,親吻對於女性除了單純生理上的愉悅之外,還有確認彼此伴侶關係的心理層面滿足感,所以當在進行前戲時,除了雙手並用外,嘴巴也別閒著,邊接吻邊感受彼此的體溫吧!


性愛技巧

男人和女人何時會有生理反應?男女「性反應週期」大解析

很多人都好奇,女人何時會有生理反應?畢竟,男人的生理反應很容易就能發現;事實上,不論男女在性行為過程中都會經歷一系列的生理變化。這些變化被稱為「性反應週期」,了解性反應週期不僅能幫助我們認識自己的身體,還能改善性生活質量。讓我們一起來探討男女在不同階段的生理反應,特別是男人和女人何時會有生理反應,以及高潮時的身體變化。 生理反應男人女人大不同 男人和女人生理反應的變化是很不一樣的,不僅生理和心理上有區別,「想要」的時機也大大不同。(延伸閱讀:男人什麼時候會想要?男女性慾時間落差大,女生這時間最想要) 性反應週期 性反應週期(Sexual Response Cycle)是描述人在性行為(包括自慰)過程中心理和生理變化的理論。這個理論由性學研究先驅威廉麥斯特(William H. Masters)和維吉尼亞強生(Virginia E. Johnson)提出。性反應週期分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期和消退期。每個人在各階段的持續時間可能不同,達到某個階段的時間也各有差異,所以想要和伴侶同時達到性高潮,其實是很有挑戰性的。 女性的性反應週期 1. 興奮期(Excitement) 這是女人開始有生理反應的階段。當女性受到心理或生理刺激時: 內外陰唇和陰蒂會因血液匯集而腫脹 陰道開始擴張並變得濕潤 乳頭變硬 心跳和呼吸加快,血壓升高 臉部、胸口和脖子可能會變得潮紅 2. 高原期(Plateau) 在這個階段,女人的生理反應會進一步加強: 血壓繼續升高,呼吸與心跳加快 血液持續充滿陰道口,陰唇逐漸變硬 胸部變大 陰部持續腫脹 陰蒂稍微內縮 3. 高潮期(Orgasm) 這是女人生理反應最強烈的時候: 女性的高潮通常持續13~51秒,比男性更長 肌肉不自主收縮,特別是子宮和陰道口,可能會經歷每秒約0.8下有節奏的收縮。(延伸閱讀:女生高潮必看!潮吹液體是尿嗎?陰道高潮、陰蒂高潮大解析!) 大多數女性沒有像男性有「不反應期」,所以可連續高潮是可能發生的。 4. 消退期(Resolution) 身體逐漸恢復常態: 生殖器的腫脹逐漸消退 心跳和呼吸趨於平緩 男性的性反應週期 男性的性反應週期 1. 興奮期(Excitement) 男性的初始生理反應與女性相似: 心跳和呼吸加快,血壓升高 血液流向海綿體,使陰莖勃起 陰囊收緊,睪丸內縮 臉部、胸口和脖子可能變得潮紅 2. 高原期(Plateau) 龜頭和睪丸因血液充盈而增大 臀部和大腿肌肉變緊 血壓持續升高,呼吸與心跳加快 3. 高潮期(Orgasm) 骨盆底肌肉、前列腺等器官產生一系列收縮,並引發射精,將精液排出體外 男性高潮通常持續10~30秒,期間肌肉會不自主收縮。 4. 消退期(Resolution) 陰莖和睪丸逐漸恢復成正常、未勃起狀態 呼吸和心跳仍保持較高速率 和女性不同,男性會進入不反應期,無法立即再次達到高潮,而不反應期通常更年紀有關係,年紀越長,不反應期的時間可能更長。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8

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