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貓一直叫是什麼意思?要理牠嗎?5大原因 & 4步驟正確處理

貓一直叫可能有很多原因,例如肚子餓、想玩或希望獲得關注,也可能與精力無處消耗、環境壓力,甚至身體不舒服有關。 究竟貓一直叫是什麼意思?需要理牠嗎?《Hello醫師》為您解析貓咪叫不停最常見的5種原因與4個處理步驟,並說明幼貓、外出或不吃飼料等常見狀況下,貓咪一直叫該怎麼辦。 貓一直叫是什麼意思?貓咪一直叫的5種可能原因 貓咪一直叫的原因很多,判斷時,建議先排除貓咪是否身體不適,再看看牠是否有所需求、精力無處消耗、正處於壓力之中,或本來就是一隻比較愛說話的貓。 1.身體不舒服或疾病影響 第一步先確認:貓咪一直都很愛叫,還是最近才突然變得特別愛叫? 若叫聲明顯增加、和平常不太一樣,或同時出現不吃東西、體重下降、喝水變多及頻繁跑貓砂盆等情況,就不能只當成鬧脾氣,而應正視是否身體有異常,例如:疼痛、甲狀腺功能亢進、腎臟或泌尿道疾病,都可能讓貓咪透過叫聲表達不舒服。 高齡老貓則要特別留意夜間嚎叫。若牠除了半夜叫,還會在家中來回走動、像是找不到方向,或日夜作息明顯改變,也可能與視聽力下降或認知功能退化有關。 2.肚子餓或希望獲得飼主關注 若身體沒有異常,接著可以看看牠是不是「有目的地叫」。 這種情況,貓通常會對著某個人或物品開口,例如站在空碗旁叫、守在門口叫,或一路跟著飼主,希望有人陪玩、摸牠或幫忙開門。需求獲得滿足後,牠通常也會很快安靜下來。 不過,若飼主每次聽到叫聲就立刻採取行動,貓也可能逐漸發現:「只要叫得夠久,鏟屎官就會照做。」久而久之,叫聲便會成為牠最慣用的溝通方式。 3.活動量不足,無聊或精力無處消耗 有些貓看起來一直叫,卻又不像在要求食物、開門或陪伴,這時便要考慮是不是活動與生活刺激不足。 這類情況常見於幼貓、年輕成貓,或白天長時間睡覺、晚上精力特別旺盛的貓咪。除了叫,這些貓也可能經常在家中跑酷、追逐物品或到處探索。 這些行為往往是因為貓累積了滿滿的精力,卻沒有合適的出口。就像小孩需要到戶外放電,貓咪也需要追逐、撲抓、探索,以及穩定的人貓互動;若這些需求長期未被滿足,便可能出現頻繁叫喊,或其他讓飼主困擾的行為。 4.緊張、焦慮或環境壓力 若叫聲是在某個變化之後才出現,可以回頭看看最近家裡是否發生過什麼事。搬家、改變作息,或家中有新的家人或寵物加入,都可能讓貓咪感到不安。 多貓家庭中,若貓咪常被其他貓阻擋通路,或霸佔飼料碗、水碗與貓砂盆等資源,也容易因緊張或挫折而頻繁叫喊。有些貓則會守在窗邊,對著外面的貓或其他動靜不停地叫,例如街道施工。 若有上述情況,且伴隨著頻繁躲藏、過度緊張、亂尿或不願意吃飯,建議盡快著手改善生活環境與壓力來源,避免長期排便或飲食不正常,進而衍生健康問題。 5.個性或溝通習慣,本來就比較愛叫 前面的可能性都排除後,貓也可能只是天生比較愛說話。 貓咪的溝通習慣會受到日常互動影響。若牠每次開口,飼主都會回話或給予明顯反應,牠可能更習慣用叫聲進行互動。只要叫聲長期沒有明顯改變,生活與健康狀況也都正常,通常代表沒異狀。 貓一直叫要理牠嗎?先確認原因,再決定如何處理 貓一直叫時,不需要每次都要回應,但也不建議一概裝作沒聽見。是否要回應,主要取決於牠為什麼叫。 若貓咪突然變得特別愛叫,或同時出現食慾、活動力、排泄等異常,當然不能放著不管;如果牠是因為沒水、貓砂盆太髒、被關在門外,或真的需要協助,也應先處理實際需求。 若確認沒有健康或生活需求,貓咪只是習慣用叫聲討食物、開門或吸引注意,就不必每次都在牠叫得最激烈時立刻回應,否則只會讓牠更加確信「大聲叫很有效」。 較妥善的做法,是把吃飯、玩耍與陪伴安排得規律一些,減少牠必須靠叫聲提醒人的機會;等牠短暫安靜後,再給予關注或提供牠想要的東西,慢慢建立「不用一直叫,也能得到回應」的互動模式。 無論是哪一種情況,都不建議大聲責罵、追趕或噴水。這些做法可能暫時打斷叫聲,卻沒有解決真正的問題,還可能讓貓對飼主或生活環境更緊張。 貓一直叫怎麼辦?4步驟找出原因並改善 1.記錄貓何時叫、對著什麼叫 先連續觀察幾天,記下貓通常在何時叫、對著誰或什麼東西叫,以及飼主回應後是否會停下來。 例如:若固定在清晨對著飼料碗叫,通常與餵食有關;每次飼主準備睡覺才開始叫,則可能是活動量不足;若總是守在門口或窗邊叫,也要看看門外是否有人、動物或特殊聲音。 此外,也要同時留意食慾、喝水量、排泄、睡眠與活動力是否和平常不同。 2.貓突然一直叫:先排除身體不舒服 若貓咪原本不太叫,近期卻突然頻繁叫喊,或聲音聽起來和平常明顯不同,並同時出現以下情況,建議先讓獸醫檢查,確認是否為疾病因素。 不吃東西、精神或活動力下降 喝水量、體重或排泄習慣明顯改變 頻繁進出貓砂盆,卻只排出少量尿或沒有尿液 走路不穩、躲藏,或不願讓人碰觸 高齡貓半夜遊走、迷失方向或不停叫 3.依照原因調整餵食、玩耍與生活環境 確認沒有健康問題後,再處理叫聲背後的需求。建立固定的餵食、遊戲與休息作息,可以減少貓咪必須靠叫聲提醒飼主的機會。 若貓總在固定時間討食,可調整餵食時段,或使用自動餵食機;若牠白天活動較少、晚上開始叫,可每天安排數次的逗貓棒放電時光,讓牠可以進行追逐、撲抓與成功捕捉等符合貓咪原始野性的活動。家中也可準備跳台、紙箱或藏食玩具,讓牠在沒人陪伴時也有事可做。 若叫聲與搬家、新寵物或多貓衝突有關,則可增加躲藏處、高處,並將食物、水與貓砂盆分開擺放,讓貓有空間避開壓力來源。 4.不罵不兇,在安靜時回應牠 若確認貓咪沒有其他需求,只是習慣透過叫聲討食物、開門或要求關注,則可開始改變回應時機。 當牠正在叫時,不要立刻給出想要的東西;可以等待牠停下幾秒,再開門、陪玩或給予關注。安靜的時間一開始不必很長,重點是讓牠慢慢建立「不叫也能得到回應」的互動模式。 這個調整需要一點時間才會慢慢看到成效。當貓發現原本的作法沒用時,可能短暫叫得更久或更大聲,因此家人最好採取一致做法,避免有人不回應,有人又立刻妥協,而影響習慣建立。 貓咪一直叫的5種常見情境:幼貓、外出、不吃飼料 1.幼貓一直叫是肚子餓嗎?要理牠嗎? 幼貓一直叫,可能是肚子餓、覺得冷、想排泄,或剛離開母貓與同胎的兄弟姊妹,對陌生環境感到不安。尤其是剛帶回家的幼貓,突然失去熟悉的氣味與陪伴,剛開始更容易一直叫。 小貓一直叫時,建議先確認身體狀態,以及進食與排泄是否正常。若一切都沒問題,則可適度安撫與陪伴;若持續大聲哭叫,且不願進食,或看起來精神不佳、體力虛弱,則可能不是適應問題,建議就醫檢查。 2.貓一直凹嗚是不舒服嗎? 有時貓會發出比一般叫聲更低沉、拉得更長,像「凹嗚」的聲音。這種叫聲可能出自生氣、發情、疼痛,也可能只是想吸引注意。 可以搭配牠當下的動作判斷: 對著門窗叫:可能受到戶外的人、動物或聲音刺激。 來回走動、抬高尾巴:未結紮貓可能正在發情。 躲藏、縮起身體、不願被碰:可能感到疼痛或不安。 對著飼主或食物叫:較可能是在提出需求。 若凹嗚聲是近期突然出現,或伴隨食慾、排泄、活動力與姿勢改變,還是建議先帶去檢查,排除是否為疼痛或其他健康問題。  3.貓為什麼不吃飼料一直叫? 貓咪走到食物旁一直叫,卻遲遲不吃,可能是不喜歡眼前的食物,也可能是肚子餓,身體卻不舒服,以致吃不下。 可以先檢查飼料是否受潮、變質,飼料碗是否很髒或有殘留異味,再少量提供牠平常願意吃的其他食物。 例如:當貓不吃飼料時,可測試是否願意吃另一款熟悉的飼料或罐頭。若更換後願意正常進食,較可能與食物口味、氣味或保存狀況有關,但仍要留意整體食量是否明顯減少。 若連平常喜歡的食物也不吃,或總是靠近食物、聞一聞便離開,甚至咬一口就停止,則可能是牙齒或口腔疼痛、噁心及其他身體問題,請直接就醫。 4.貓咪為什麼一直對門口叫? 貓咪對著門叫,通常可分成2種情況:一種是對著家中大門叫,另一種是對著房門叫。 如果是對著大門叫,可能是對外面好奇、等待家人回家,或聽見門外聲音、聞到其他動物的氣味。可以觀察牠是否總在家人快回來、鄰居經過,或附近有其他貓活動時開始叫。若牠看到門窗外的貓後特別激動,也可暫時拉上窗簾遮住視線,減少反覆受到刺激。 如果是對著房門叫,則可能是想進入房間、找飼主,或不習慣被關在門外。若飼主每次聽到叫聲就開門,貓也可能逐漸學會,對著門叫是有效的方法。 若不希望牠進出某個空間,可先確認牠沒有食物、飲水、貓砂盆或陪伴等實際需求,再用遊戲或藏食玩具轉移注意力,並在牠安靜後再進行互動。 5.貓為什麼出門一直叫?如何減少外出焦慮? 貓咪一進外出籠或坐上車就開始叫,多半與陌生環境、車輛震動、噪音,以及過往不愉快的外出經驗有關,最常見的情境就是帶貓去看醫師。 許多飼主只有帶貓去看獸醫時,才會把外出籠拿出來,但這樣會建立「外出籠 = 看獸醫」的可怕印象,久而久之,貓一看到籠子便會自動緊張並逃跑。 因此,平時可把外出籠放在家中,放入熟悉的毛巾、玩具或零食,讓牠自由進出,再逐步練習關門、短暫提起及短程搭車。 搭車時,可用毛巾部分遮住外出籠,讓貓有躲藏感,並將籠子妥善固定,保持平穩駕駛、降低車內音量,避免急加速或急煞而讓外出籠大幅晃動。 (圖片授權:Shutterstock)

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新聞

歐美5國封城防疫!有限自由還能遛狗

自今(2020)年1月23日新冠肺炎(COVID-19,全名新型冠狀病毒肺炎,俗稱武漢肺炎)的爆發地,中國湖北省武漢市封城開始,疫情至今已持續2個多月,病毒感染的重災區也從亞洲轉移至歐美地區。根據美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的即時疫情數據,截至4月10日,確診數約170萬人,前5名的國家由高到低為美國、西班牙、義大利、法國和德國,佔了全世界總確診人數的62%。 為了抑制病毒擴散,這些國家也開始進行軟性封城,但跟武漢封城不同,歐美國家較注重個人自由,仍讓民眾可以出門採買、看診或運動等,本文將整理這5個國家狀況,讓讀者們有更多了解。 [covid_19] 1. 美國:42州封城 公立學校關閉至9月 美國加州於3月19日宣布封城,是美國最先進行封城措施的地區,到目前為止,已有其他42州跟進,不過每個地方政府的作法不同。 以加州為例,封城並不代表居民完全不能離開住處,事實上,加油站、藥局、雜貨店、市場、銀行、洗衣店、便利商店及提供外帶服務的餐廳,仍舊正常營業。當地政府表示,除了採買民生用品、尋求醫療服務或授權進行的必要活動外,當地居民均應待在家中,以避免新冠病毒擴散。在學校方面,加州州長葛文∙紐森(Gavin Newsom)表示,所有公立學校會保持關閉,直到9月新學期開始,期間則採用遠距教學維持課程進度。 另一嚴重疫區紐約州,則於3月22日實施封城,考量到全美疫情增長仍未趨緩,州長安德魯∙古莫(Andrew Cuomo)在日前宣布延長封城至4月29日,紐約跟加州類似,只禁止非必要的商業活動,人民一樣可以去超市、藥局或雜貨店,甚至還能出門遛狗或散步,只要跟旁人保持約183公分(6英尺)即可。 2. 西班牙:封城仍可外出剪頭髮遛狗 相較於美國,西班牙的疫情爆發較早,總理佩德羅∙桑傑士(Pedro Sánchez) 於3月14日,實施為期15天的全國性封城,並二度延長至4月25日,除了工作、採買食物、醫療需求或其他緊急狀況外,所有居民皆應待在家中,全國學校、非必要性的商店或娛樂場所,也應關閉,如電影院、酒吧、餐館等。 不過令人意外的是,民眾仍然可以去剪頭髮或遛狗,這也使得許多沒養寵物的人想辦法借狗,讓自己能出門透透氣,甚至您可能也已經在新聞上看到,有人不惜將自己裝扮成狗的模樣,用爬的也要離開家門,當然這種行為也使得政府不得不一再呼籲居民遵守封城規定,以免病毒一再擴散,壓垮早已瀕臨崩潰的醫療系統。 3. 義大利:禁止戶外運動與某些工廠停工 在美國疫情大爆發後,義大利終於退居到確診人數的第3名,但是死亡人數仍高居5國之最,其原因推測跟人民對防疫觀念不足,以及老年人口較多有關。 義大利最初於3月8日封鎖重症疫區倫巴底,以及在其周圍的14個省份,但緊接著在2天後,就將封城區域擴大至全國。 與其他歐洲國家相似,義大利的封城措施比起武漢仍屬寬鬆,允許居民出門採買甚至慢跑,社交距離至少得保持1公尺,不過在3月20日之後,政府採取更嚴格的規定,包括禁止任何戶外運動及跑步,以及不得在假日或周末前往前往別墅或其他居住地。由於單日死亡人數不斷攀升,在22日,義大利政府進一步停止了一切非必要的企業和工廠停工,或者改以遠距上班。 雖然封城初期引發居民反彈,甚至引發監獄暴動,但的確有效抑制病毒的傳播速度,單日確診及死亡人數皆逐漸下降,目前義大利的封城已延長至4月13日。 4. 法國:禁百人集會與餐廳 咖啡館等 在3月12日時,法國總統艾曼紐∙馬克宏(Emmanuel Macron )就宣布所有學校將於16日關閉,在接下來幾天內,他也禁止了超過百人的集會,以及禁止餐廳、咖啡館、電影院和舞廳等場所。並在3月15日宣布,從17日中午開始將封城15天,除了工作、採買和醫療需求之外,所有法國居民皆應避免出門。 眼見15天的封城期限在即,法國境內的疫情已趨峰頂,但政府仍不敢懈怠,於27日將封城時間延長至4月15日之後,且近日表示封城期限將繼續延長,同時也會參考義大利的抗疫措施,以擬訂下一步行動。 5. 德國:軟性封城加大量篩檢 降死亡率 身為5國中死亡人數最低的德國,一直到3月22日才採取全國軟性封城措施,在那之前,最先頒出禁令的是德國的巴伐利亞邦,地方政府在3月17日時禁止所有體育和休閒設施,餐廳的內用時間只到下午3點,社交距離則為1.5公尺,除了藥局、超市和銀行等維持生活必須商店外,其他商店必須關閉,不過散步或慢跑等行為仍被允許。 雖然封城期限將於4月19日到期,國內的新冠肺炎死亡率也較鄰近國家低,德國總理安格拉∙梅克爾(Angela Merkel)仍表示,因為疫情仍在持續,現在要談結束管制措施有點為時過早。 既然德國的封城措施並沒有特別不同於其他國家,是什麼原因造就其死亡率低呢?有說法指出德國的大範圍篩檢,相較於義大利或英國只篩檢有症狀的患者,大量篩檢讓政府能及早掌握疫情流向,以阻斷傳染途徑,因此許多輕症或無症狀患者雖然讓確診人口暴增,但是死亡率卻很低。 另外,德國也是歐洲國家中,醫療保健較為健全、資源更充足的國家,因此他們的重症患者痊癒機率也較高。


新聞

染新冠肺炎名人多~日星志村健不幸過世

新冠肺炎(COVID-19,全名新型冠狀病毒肺炎,俗稱武漢肺炎)疫情蔓延全球,世界各國政府和民眾都在努力對抗疫情,其中,也包含許多陸續傳出染病的名人,從皇室、政界、娛樂界到體育界,有些是因為家人或同事確診,而正在居家隔離。其中,日本著名藝人志村健,已於3月29日深夜不敵病魔過世,享壽70歲。其他確診的全球各界名人,以下將逐一介紹,包括好萊塢巨星湯姆∙漢克斯(Tom Hanks)夫婦、英國查爾斯王子(Charles Prince)與英國首相鮑里斯∙強生(Boris Johnson)、摩納哥親王亞伯特二世(Prince Albert II)等。 [covid_19] 志村健(志村けん,Ken Shimura) 2月20日才剛過70歲生日的志村健,本名志村康德,被尊為日本的喜劇之王,因「志村大爆笑」等搞笑節目,而有「怪叔叔」的暱稱。志村健在日本演藝圈的人緣很好,終身未婚的他,其實一直渴望結婚也想有孩子,曾有過好幾段戀愛,可惜都未能如願。 據日媒報導,本身有肝臟慢性病的志村健,今年(2020)1月時才因胃部瘜肉而住院動手術。3月19日出現發燒和呼吸困難等症狀,20日被診斷為「嚴重肺炎」,直到23日才確診是新冠肺炎,隔天就因病情加劇,轉院至駐有傳染病專家的醫院,並仰賴體外維生系統,簡稱葉克膜(ECMO)的設備(人工心肺的概念),來幫助他維持呼吸,沒想到還不到一星期就過世了,令人不勝唏噓。 志村健來過台灣多次,在台的知名度很高,也曾和藝人金城武合拍宣傳台灣旅遊的廣告,他過世的消息傳出後,不少粉絲與名人,紛紛在社群網站上悼念這位一代喜劇大師謝幕了,感謝他曾經帶給大家的歡樂 。 湯姆漢克斯夫婦 63歲的湯姆漢克斯,與和他同齡且也是演員的妻子麗塔·威爾森(Rita Wilson),於3月11日在社群媒體Instagram上,宣布他們的新冠病毒檢驗結果為陽性反應。夫妻倆當時都在澳洲的城市黃金海岸,漢克斯正在當地拍攝美國已故歌手貓王(Elvis Presley)的電影。 確診後兩人即留在當地醫院接受治療,之後出院繼續在澳洲居家隔離,漢克斯也不時在社群平台上,跟粉絲分享他恢復的狀況,呼籲大家做好自我隔離,避免傳染。3月28日漢克斯在社群平台Twitter上貼文,表示和老婆已回到美國加州的家了,仍會持續社交隔離(Social distancing),他非常感謝照顧他們的澳洲醫療團隊,還有那些祝福他的粉絲們。 查爾斯王子與首相強生 來自英國皇室的消息,證實現年71歲的查爾斯王子前幾天已確診染新冠肺炎,對新冠病毒的檢驗結果為陽性。在皇室的聲明中,提到查爾斯王子一直只有輕度症狀,身體仍然健康,並且像往常一樣,過去幾天一直在家工作。 查爾斯的妻子卡蜜拉(Camilla)也接受新冠病毒的檢驗,結果為陰性,但目前兩人都仍在蘇格蘭進行自我隔離。 沒想到在王子確診後沒兩天,英國首相鮑里斯·強生也確認染了新冠肺炎。至於已高齡93歲的英國女王伊莉莎白二世(Queen Elizabeth II),在這段時間與兒子查爾斯和首相都有過互動,但尚未知她是否做了新冠肺炎的篩檢,可確定的是,她已取消今年6月94歲生日的傳統閱兵典禮了。 亞伯特二世親王 以富豪、賭場、跑車著名,與法國相鄰的歐洲小國摩納哥,人口不到4萬人,其62歲的親王亞伯特二世,日前也確診感染了新冠肺炎,使他成了全球第一位染此疾的國家元首。亞伯特二世的身體狀況很穩定,目前仍繼續在自己的住所辦公,並照常與內閣和政府成員保持聯絡,同時呼籲摩納哥人民要嚴格遵守禁令,減少與他人接觸以避免病毒的傳播。 加拿大總理夫人蘇菲·杜魯道(Sophie Gregoire Trudeau) 44歲的加拿大總理賈斯汀·杜魯道(Justin Trudeau)的妻子蘇菲·杜魯道,在結束短暫的英國之旅後,對新冠病毒的檢驗呈陽性反應,3月12日確診後,兩人皆進行自我隔離,目前杜魯道並沒有任何不適症狀傳出。 伊卓瑞斯·艾巴(Idris Elba) 因演出好萊塢電影《雷神索爾》(Thor)裡彩虹橋的守門人而成名的英國演員艾巴,現年47歲,他在3月26日上傳影片說自己被診斷出罹患新冠肺炎,他的模特兒妻子薩布麗娜·艾巴(Sabrina Dhowre Elba)之後也傳出確診,但兩人都表示沒有出現症狀,而選擇接受檢測的原因,是因為他曾與確診患者接觸。艾巴也持續對自己的健康保持警覺,他呼籲大家要記得保持個人衛生,與他人保持適當距離,並勤洗手。 普拉西多·多明哥(Plácido Domingo) 著名的世界三大男高音之一的西班牙男高音多明哥,日前在臉書(Facebook)上自曝,基於道德義務,他接受了新冠病毒的檢測,結果為陽性反應。「只要有醫學上的必要,我和家人就會進行自我隔離。」他表示自己和身邊的人,身體都健康,但因為曾有發燒和咳嗽等症狀,才因此決定接受檢查,目前已住院治療中。 10幾位美國職籃球星 因有球員染疫,目前賽季已暫停的美國職業籃球賽NBA,已有3位球星確認感染了新冠肺炎。首位確診的NBA球星是猶他爵士隊(Utah Jazz)的魯迪·戈貝爾(Rudy Gobert),27歲的他,確診前曾在一次記者會後,故意去摸桌子和所有的麥克風,藉此嘲諷新冠病毒,影片曝光後引來網友猛烈攻擊,他也出面道歉,沒想到後來真的染疫。 戈貝爾的隊友唐納文·米歇爾(Donovan Mitchell)、布魯克林籃網(Brooklyn Nets)的凱文·杜蘭特(Kevin Durant),也都相繼染病,目前已有14位來自不同球隊的球星確診了。其中23歲的米歇爾,坦言自己沒有症狀,他覺得這病毒最恐怖的是,因為染病後可能外表看起來還好,所以永遠不知道您接觸過的人裡面,誰是已經生病的了。 歐嘉·柯瑞蘭蔻(Olga Kurylenko) 曾飾演「007龐德女郎」的烏克蘭女星歐嘉·柯瑞蘭蔻,於3月15日在Instagram上透露自己被診斷罹患新冠肺炎,已經在家待了一週的她,表示自己的主要症狀包含發燒和疲倦,也呼籲大家要做好預防措施,好好照顧自己。 克里斯多佛·希夫哲(Kristofer Hivju) 演出美國知名影集《冰與火之歌:權力遊戲》(Game of  Thrones)的挪威演員克里斯多佛·希夫朱,3月16日在Instagram上表示自己對新冠病毒的檢驗結果呈陽性反應,目前他和家人正在進行隔離。41歲的他,表示自己與家人的身體還算健康,只有輕度的感冒症狀。 安迪·寇恩(Andy Cohen) 知名的美國脫口秀主持人安迪寇恩,於3月20日在Instagram上宣布自己罹患了新冠肺炎,在某次日後的採訪中,51歲的他提到自我隔離時最難過的事,就是必須與他1歲的兒子本(Ben)分開,而他也提到了自己出現身體疼痛,及失去食慾和嗅覺等症狀。


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睡覺做夢原因是?這種人容易記得夢境

做夢是一件很神奇的事情,自人類有文明以來,夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等,也有人認為夢境是幻覺,近代有些心理學家認為,夢境是一種意象語言,是潛意識宣洩的出口,當我們在睡覺時,大腦仍會繼續處理資訊,這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼?本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。 做夢幫助形成長期記憶 雖然科學家還不知道人類做夢的原因,但做夢是大腦運作非常重要的機制,幫助我們形成長期記憶,此外,許多研究人員也推測,做夢跟大腦以下的4種功能有關: 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶,也就是大腦在鞏固學習和記憶,並記錄覺醒的意識。 意識狀態整合現在和過去的經驗,替未來做準備,以便應付未來可能遇到的威脅。 做夢通常發生在快速動眼期 做夢通常發生在快速動眼期(REM),大約發生在入睡後90分鐘。睡眠週期大致可分為5個階段: 第1階段:淺眠狀態,這段期間眼動速度會減緩,全身肌肉也會放鬆。 第2階段:這階段停止眼動、腦波減緩,大腦會出現睡眠紡錘波(Sleep Spindles)的短暫高頻波動,這樣的波動可以防止被噪音干擾睡眠。 第3階段:出現活動較緩慢的Delta波,不過還是會穿插幾段小又快的波動。 第4階段:和第3階段合稱「深度睡眠」,這個階段不會有任何眼動或是肌肉活動,如果在這個階段被叫醒,會需要一點時間才能清醒。 第5階段:又稱為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM),也是做夢的時間,這段期間呼吸會變急促且不規律,心跳加快,血壓也會升高。如果在這個階段被叫醒,可能會說一些沒有邏輯的事情,那就是夢境。 記不記得做夢有4因素 許多大腦活動的研究結果都指出,人在10歲之後,一個晚上可以做3~6次夢,而且每個夢境的時間可持續5~20分鐘。不過每個夢境結束的5分鐘後,人就會忘記大約50%的夢境內容,一睡醒就會忘記95%,所以有些人說自己不會做夢,事實上只是不記得而已,但如果正處於REM的睡眠期,卻被鬧鐘等外界聲響吵醒,就會比平常記得更清楚自己的夢境。 此外,記不記得夢境還跟以下4種因素有關: 性別:根據調查,女性比男性更容易記住自己做過的夢,但也比男性更容易做惡夢。 年紀:成年期,也就是大約20、21歲開始,人類對夢境的記憶力就會開始衰退。 人格特質:研究顯示,常常做白日夢、善於創意和思考、懂得正念冥想的人,更容易記得自己做夢的內容。比較實際、或只注重自己外在的人,則較容易忘記自己做過的夢。 睡眠障礙:失眠(Insomnia)的人會比一般人更記得自己的夢,嗜睡症(Narcolepsy,又名猝睡症、發作性睡病)患者的夢境,則會偏向負面。不過如果睡覺的時間不夠長,經歷的REM時期就會減少,那就很難記住自己的夢。 做夢不會影響睡眠 您是否也有過一覺醒來,對前一晚所有的夢記憶猶新,甚至覺得做夢是一件很累的事呢?事實上,做夢這件事並不會影響睡眠,記得自己做過的夢也很正常,不代表睡眠品質不佳。但在某些情況下,記得夢境的內容可能是身體發出的警訊。(延伸閱讀:失眠、焦慮是自律神經失調?補充營養素是關鍵) 除了前面提到在REM睡眠期間被鬧鐘等聲音吵醒,或是不規律的睡眠之外,如果半夜睡睡醒醒、患有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea),喝酒,都會讓人清楚地記得自己的夢境。有些時候,夢境的內容太可怕、太緊張,可能會讓人驚醒,發現自己全身汗、心跳加速,或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大,甚至是情緒低落,那就建議要去諮詢醫師了。


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麻醉劑牛奶針會上癮!濫用嚴重可致死

在醫療麻醉科中,有一種乳白色溶液,很常在手術作為麻醉藥和鎮定劑,它就是異丙酚(Propofol),俗稱牛奶針。根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料,由於牛奶針的效用非常快,且通常藥效很快就結束,因此容易被濫用。若使用過量失去意識,是可能致死的,以下將剖析服用此藥物的風險和症狀。 牛奶針是毒品限專業麻醉師用 衛福部提醒,台灣已於2015年將此藥物列為第4級毒品,只有在具備相關急救設備的醫療機構下才能服用,並且須由專業醫療人員給藥、監控服用者的心臟及呼吸等生命徵象,以避免使用過量。過去曾有不法人士謊稱牛奶針能解毒癮,但這是不實的資訊,況且共用針筒或來源不明的藥物,可能還會提高感染愛滋病(AIDS)的風險,切勿以身試法,遠離毒品才是保障身體健康的唯一道路。 牛奶針依賴性強恐上癮 根據美國猶他大學(University of Utah)毒物控制中心的資料,牛奶針能帶來醉意和高潮,若遭濫用容易產生依賴性,並上癮,最後愈服愈兇,變得無法自拔,一旦癮頭無法滿足,就容易變得焦慮和激動。如果原本有在用機械式呼吸輔助(Mechanical ventilation),還可能會產生抗拒,妨礙治療。因此若要接受牛奶針的相關治療,請務必先諮詢專業醫師,若有在使用乳清蛋白、非處方藥、草藥,以及其他營養保健品,也要在開始使用牛奶針前一併誠實告知,以確保身體在療程前後都不會有狀況。 牛奶針的睡意有別一般睡眠 與一般的麻醉藥一樣,牛奶針會造成低血壓(Hypotension)、抑制呼吸,且使腦和神經系統變遲鈍。此外,牛奶針還會帶來暈眩和睡意,並會持續數小時,所以服用後的24小時內別開車,或從事任何需要全神貫注的活動。 其他用藥後可觀察到的症狀還包括:輕微搔癢、皮疹(Rash)、注射處灼熱或刺痛、肺功能異常、心律不整(Arrhythmia)、睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)、高三酸甘油酯血症(Hypertriglyceridemia)和高血壓(Hypertension),嚴重的情況下還會導致異丙酚輸注症候群(Propofol infusion syndrome, PRIS)、嚴重癲癇發作(Seizure)、胰臟炎(Pancreatitis)、顆粒白血球減少症(Granulocytopenia)、血小板過少或過多、心跳停止、心臟病(Heart attack)等等。 另外,牛奶針帶來的睡意和一般睡眠並不一樣,根據美國芝加哥大學醫學院(The University of Chicago Medicine)的資料顯示,正常睡眠時,腦電波圖會有可遵循的特徵圖,血壓也會是平穩的,但如果用牛奶針血壓可能會遽降。更可怕的是,平常睡覺可以被叫醒,但用牛奶針睡著後卻不一定醒得來。 孕婦小孩和過敏者避開為妙 特別要注意的還有孕婦、剛分娩的媽媽、小孩、老人患者、肝或腎疾病病患、胰臟炎病患,以及高膽固醇(High cholesterol)、高三酸甘油酯(High Triglyceride)或癲癇(Epilepsy)的人。哺乳媽咪們也要小心,因為牛奶針可以藉由母乳傷害胎兒,這類的麻醉藥使用時間愈長,次數愈多,就愈可能破壞小於3歲小孩的腦部發展,造成往後成長學習和行為能力的障礙。 如果對大豆或雞蛋過敏,不要使用牛奶針較安全,因為牛奶針含有大豆油和蛋黃脂肪和甘油,吃了可能會引發過敏反應,像是暈眩、呼吸微弱、注射處刺痛的症狀。若出現呼吸困難、起疹、臉部或唇舌或喉嚨腫脹,請馬上就醫治療。


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冬天保暖5招省錢撇步!在家追劇不怕冷

冬天保暖您做對了嗎?寒流來襲只想待在家,很多家庭都會紛紛開暖氣、暖爐,好調高室溫溫度,但其實也相對耗電。以下舉出5個省錢的保暖小撇步,包括一些常見的迷思,提供給各位民眾參考。 溫馨提醒,冬天不僅在外要做好保暖,在家也不能掉以輕心,畢竟我們待在室內的時間相較會更長,讓身體維持在舒服的溫度、降低溫差變化,才不容易感冒或生病。 1. 穿多層保暖 吸濕排汗衣物最禦寒 面對寒冷天氣就多穿幾層衣服,其實這是對的,但每個人的體質不同,有的人很容易覺得冷,有的人對冷較無感。而多層次穿衣的好處就在於方便脫下,當覺得熱時,只需要脫下外層的一兩件即可。當然,選擇保暖的衣服材質也很重要,天然纖維與吸濕排汗質料例如聚酯纖維,皆能有效禦寒;蠶絲(Silk)和羊毛(Wool)則屬於透氣纖維,除了保暖還能幫助身體排汗。 此外,法蘭絨布和羊毛絨,也是禦寒熱門衣物之一,但不建議直接接觸於皮膚上穿,因為它沒有吸濕排汗的功能,稍微流汗就可能變得濕濕的,因此讓身體感覺更冷。其實,只要穿上一般的短袖上衣,再加上一層能隔絕外面溫度的衣物,以及防風防水的外套,寒冷氣候就拿您沒轍了。請謹記,身體愈是乾爽,所能保留的熱能愈多,相較就會愈暖。 2. 頭和身體要保暖 在家穿襪子拖鞋 您可能聽過這樣的說法,人的頭散熱最快,所以只要頭部暖了,全身就暖了,但這不完全正確。頭部的確對禦寒較弱,但這並不意味著只要做好頭部保暖就沒問題了,當頭部受寒時,寒意會透過頭皮上大量的血管,傳送到身體部位,因此讓人覺得冷,所以身體和頭部的保暖一樣重要。 此外,戴上圍巾能讓胸部和頸部保暖,同時還可以幫助臉部防風,若還覺得冷,也可以戴上連指手套(Mittens)和耳罩(Earmuffs)。 如果在戶外活動,可以在鞋裡放鞋中底(Insoles),這有助於隔絕地面傳送至鞋子的寒冷。回到家後,記得要換穿另一雙襪子,因為我們的腳會排汗,汗水會讓腳部感到更冷。切記做到正確保暖,睡眠品質才會好。 3. 封住風口縫隙 房間中心最暖和 想減少暖氣的電費開銷,聰明的方法是封閉住家的風口,避免外面的冷空氣進入屋內,要留意的地方包括像門縫、窗口,以及屋頂。白天有太陽時,可以拉開窗簾讓陽光投射進家裡;晚上則要關緊窗戶,可用抹布或毛巾密封隙縫,如果使用地毯或厚窗簾,更能有效防止地板和窗戶的熱能流失。 腳踩在地板上覺得冷?在家除了穿拖鞋之外,也可以舖上地毯。此外,通常我們會將沙發和床位靠著牆放,但冬天時,因為其靠近外面,所以感覺會更冷,屋子或房間的中心其實會是更溫暖的位置。 4. 聰明使用電暖器與暖氣 在台灣冬季使用電暖器與暖氣時,可以採取以下措施,讓居家更舒適並且節能: 確保空氣流通:電暖器周圍不應堆放雜物,尤其是出風口,避免阻礙熱空氣流動,減少火災風險。 保持適當溫度:建議室內溫度設定在 20~24°C,既能保暖,又可避免能源浪費。若房間有分區,僅加熱常使用的空間更有效率。。 保濕與空氣品質:暖氣會降低空氣濕度,建議使用空氣加濕器,或簡單地在房間放置水盆,避免乾燥問題;定期清潔暖氣設備或濾網,避免塵埃和細菌累積影響健康。 節能與安全 採用節能設備:選購經濟部能源效率標示 1 級的設備,有助於降低耗電量。 關閉不必要的暖氣:離開房間時關閉暖氣,並善用門窗隔熱條以減少熱能流失。 避免過度使用:長時間使用暖氣可能導致皮膚乾燥或空氣中二氧化碳濃度增加,適當休息並通風換氣。 5. 在家烹飪多運動 不建議喝酒暖身 冬天讓人特別想吃熱騰騰的火鍋,以及那些能幫助暖胃的食物,所以不少人會在家料理,不論是燉湯或烘焙,烹飪過程所使用的熱能可幫助暖和整個空間,同時也能享用美食,真是兩全其美! 享受美食之餘,有的人會想藉酒暖身,不過根據英國心臟基金會(British Heart Foundation,簡稱BHF)的資料,人在喝酒後雖然會感到身體發熱,但這其實是因為酒精促使血液往皮膚表面流,造成喝酒臉紅、感覺身體發熱的現象,然而當血液從器官流向體表時,人對冷的感知系統會變遲鈍,且身體核心溫度也會下降,並可能導致體溫過低,尤其冬天在外宿醉的話更是危險。 面對寒冷的冬天,建議少坐多動,透過運動燃燒卡路里,身體促進新陳代謝也會提高其溫度,簡單的在家做訓練,或是做家事,都能夠達到暖身的作用。


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「痛」不會說謊!10種疼痛量表看這裡

人家說疼痛最能體現身體的真實狀況,因為一般人是沒辦法忍痛的,當人的腦部接收到「被攻擊」的訊號時,身體自然會啟動保護機制,做出應對的抵抗反應。在醫療上,痛覺也很常用於診斷患者的情況與治療成效,亦是所謂的疼痛量表(Pain scale)。以下是關於評估疼痛的10種類和方法,但民眾請謹記,只有找到最適合自己的方法,才能確保治療過程更加順利。 量表評估 多層評量才安全 過去在二戰以前,醫護人員會藉由疼痛閾值(Pain threshold,簡稱痛閾),來觀察病人在面對刺激時的身體反應,然後才給予適合的治療方法,但由於每個人對疼痛的忍耐度不一致,這種測量標準的失誤性很大。 之後,才有了我們較熟悉的量表評估,至今仍廣泛應用在不同疾病的診斷中,而根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料,多層的評估方式往往是比較安全的,且細節愈多愈好,雖然檢測可能會很花時間,但得到的結果會更貼近真實情況,畢竟我們都不希望被誤診,而錯過了黃金治療時間。 10種疼痛評估方法 幫助治療 眾多疼痛評估方法中,除了定量分析(Quantitative analysis),還有另一種叫做定性分析(Qualitative analysis),前者用於檢測疼痛症狀的進展,像是好轉或惡化;後者則用以幫助釐清其疼痛原因,像是疾病所引起,或是治療的副作用。 事實上,這兩種評估都有它的盲點,只有將其融和運用,才能提高治療的準確性,病人和醫師之間需要有良好的溝通,這才是健康的。值得留意的是,以下的疼痛評估方法不一定適用於所有年齡層,也有過於簡單化疼痛的情況,請務必在檢測過程前先跟醫師商量。 1. 數字評定量表(Numerical rating scale,簡稱NRS) 一般用於年紀超過9歲者,因為受評估的人需要能表達出疼痛的程度,其量表通常以0~5,或0~10為標準,0為沒有疼痛,10為劇烈疼痛,評估時間則是治療前後都有可能。 2. 視覺類比量表(Visual Analogue Scale,簡稱VAS) 類似數字評定量表,此評估需要受評估者在10公分的量表上畫記號,最左邊是沒有疼痛,最右邊則是劇烈疼痛,只是量表上不會有數字顯示。然後,醫師會運用該記號,算出病人疼痛的指數,但缺點就是每個人對疼痛的理解不一樣,建議只供參考。 3. 類別尺度量表(Categorical scale) 若將數字和視覺融合運用,就產生了像臉譜量表(Wong-Baker Face Pain Rating Scale)的評估法,它不會只有兩個極端對比,而是可以分得更細,好比說,有不痛、微痛、痛、很痛、非常痛、劇烈疼痛。 此方法尤其能抓住孩子的注意力,而因為它在每個分類上會有可愛的彩色表情,還不會看文字的小孩,也能藉由哭的表情選出符合自己疼痛的情形,雖說如此,它可能仍無法診斷出疼痛的真實原因。 4. 描述差分量表(Descriptor Differential Scale,簡稱DDS) 此評估方法有12個分類,且每個類別有一個量表,最左邊是很弱,最右邊則很強。受評估者可以依照自己的身體及疼痛狀況,畫下最貼近的真實情形。 5. 簡明疼痛量表(Brief Pain Inventory,簡稱BPI) 就如量表的名稱,它可說是很直接快速了解身體狀況的方法,總共有15個題目,每個題目都有一個量表讓受評估者圈選,內容涵蓋過去24小時內身體的活動、與人的互動、睡眠狀況等等。 6. 曼科斯基疼痛量表(Mankoski Pain Scale) 這項評估量表有較完整的疼痛分類和對應的解釋,讓醫護人員和受評估者與家屬都一目了然,分類為0~10,0為無疼痛,10為劇烈疼痛。 7. FLACC身體反應測試 此評估通常會由醫師做觀察,判斷病人的疼痛穩定情形,且用在言語表達不全的人,像是還在學習說話的小孩,以及有語言障礙(Dysphasia)的人或老人,FLACC代表各個檢測身體部位,包括臉部表情、腿部動作、活動性、哭、可撫慰性。 每個類別的分數為2分,計算的分數愈低愈健康,評估結果分別是:0為放鬆和舒適、1~3為輕微不舒服、4~6為中度疼痛、劇烈疼痛和不適。 8. 兒童事件影響量表(Children’s Revised Impact of Event Scale,簡稱CRIES) 若對象是小於6個月的嬰兒,可能會採用此評估方法,透過觀察寶寶哭的反應、氧氣狀況、生命徵象、臉部表情,以及有否失眠情形。評估一般由醫護人員進行檢測,無疼痛為0分,劇烈疼痛為2分。 9. 安慰行為量表(COMFORT Behavior Scale) 當一個人無法表達其疼痛,醫護人員可能會採用此評估方法,對象包含小孩、認知功能(Cognitive function)損傷者,或是服用鎮定劑者。量表的分類共有9欄,每個類別皆有1~5的評估標準,內容包含警覺性、鎮定性、呼吸窘迫(Respiratory distress)、哭、身體活動、肌肉張力、臉部張力、血壓,以及心率。 10. 麥吉爾疼痛問卷(McGill Pain Questionnaire,簡稱MPQ) 這算是其中最常見的疼痛評估方法,它含有78個詮釋病患的狀況,受評估者需要圈選出貼近自己的字句,其分數會憑所選的字句數量做評分,尤其適用於復健過程,因為病人可以更了解自己的身體情形。


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5個常見花語大公開!教你如何挑選新鮮花

每逢情人節、母親節、教師節,以及畢業季等節日,商圈和街上就會擺滿了各種花束,顏色既鮮豔,包裝又可愛,整個城市彷彿充滿花的芳香。但您可知道,花的種類、顏色、數量都有其象徵性的意義,以下為您推薦較常見的花和花語,包括一些挑選鮮花的小撇步。 康乃馨 依據顏色的不同,可帶出不同的意義,但整體來說,其象徵自信和美麗。常見的顏色和花語如下:紅色代表愛、尊貴、崇拜;粉紅代表女人的愛或母愛;白色則代表純淨的愛。插花方法可用1枝,或將3~5枝綁在一起,創造不同的色彩排列,不仔細看還會以為是牡丹花呢! 向日葵 形狀像似太陽的花,花卉大致分為黃和橘紅兩種顏色,如同其向陽特性,它象徵溫暖、愛慕、委身的愛。向日葵通常不須搭配其他的花放,因為其本身就很有吸引力,但若想要增添層次感,可運用像雛菊、洋桔梗、加拿大一枝黃花、玫瑰做點綴。 鬱金香 擁有近乎完整的色譜花卉,不論是作為節慶花禮的恭賀,或是宴會舞台的布置,它都能營造出溫馨甜蜜的氛圍。其象徵完美的愛,非常適合製成新娘花束,代表對伴侶的表白和忠心。此外,根據花卉的大小厚薄,還可以設計不同的層次,包含有大花面的、雙疊的、羽狀的,以及鸚鵡形。 菊花 這類花的保存期限很長,價格又低廉,因此是很常見的花禮組合之一,插花可選白菊花,再搭配洋桔梗、玫瑰、蕾絲花,以及有籽尤加利葉。此花象徵正向、開朗、忠誠、友情、希望、長壽。 玫瑰 愛情最具代表性的花,其適應性強、保存期限長、且香味迷人,因此是紀念特別日子的好選擇。但依照不同的花色,它可帶出不同的意義,請送花者先做好功課。以庭園深紅玫瑰為例,它的花朵大而美麗,伴隨著新鮮的芳香,既是婚禮的象徵,同時也適用於其他場合。 3個選花小撇步 選購花禮時,除了要選對花,花的新鮮度也很重要,畢竟我們都不會想收到一束快要凋零枯萎的花朵。要確保花束在交給對方手中時,仍是香氣撲鼻,以下三點提供各為參考。 1. 挑季節性的花 綠葉硬莖才健康 請挑在季節性內的花,有的花一年四季都可見,有的卻是只在特定的月份才會開花,精心挑選適合的花禮更能釋出您的心意。此外,當留意花的保存期限,並且不要只是看重花本身,其葉子和莖部的健康也很重要,綠色葉子、堅固枝莖才是好花。 2. 先做好功課 觀察對方喜好 買花前,先做好功課,包括花的特性、綻放的季節、保存期限、價格等,如果對方同時對花粉過敏,可以避免像菊花、向日葵、風信子之類的花,改選鬱金香、繡球花、百合花、鳶尾花,或玉簪。 另外,建議送花者先了解收花者喜歡的花種,或是平常多觀察對方的喜好,然後請花店老闆幫忙推薦適合其個性的花。溫馨提醒,即使工作再忙,也要親自去花店取花,這樣出現任何狀況才能做即時的調整。 3. 接近盛開才取花 用剪刀斜著切 至於自己在家栽種花的人,取花的時間點是關鍵,大部分的花要待接近盛開再下手,才能延長它的保存期限,太快花朵未全開,太慢則花朵已頻凋落,而且還會造成滿地都是花粉。 此外,取花請不要用摘的,而是使用尖銳清潔的剪刀或利器,以避免其莖部沾染骯髒的物質,且斜著切更有利於吸水。建議把握清晨和傍晚的時間取花,然後直接放入盛水的容器安放,因為通常這時候花莖的水分是充足的。


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玫瑰不只花語浪漫!健康好處超乎想像

談論到情人節最具代表性的花,相信很多人第一想到的就是玫瑰,因為不管是從迪士尼(Disney)的童話故事,到西方的歷史和文化,這紅色花朵已經深深地烙印在我們的腦中,而只要聯想到愛情的花語,任誰都會想到這朵玫瑰。送玫瑰不只浪漫,也有不少健康好處,本篇文將帶您一覽玫瑰的魅力所在! 11種玫瑰花語 象徵性各不同 別以為玫瑰只有紅色,它還有其他顏色,且依照顏色的變化和數量,意義也不一樣,建議送花者可依送花對象的性格和喜好、節日的合適性等因素做考量,以下列出 11 種玫瑰花語及其數量的代表性。 紅玫瑰:源自古希臘神話的美麗女神阿芙羅狄特(Aphrodite,也是羅馬神話裡的維納斯 Venus)為愛人流血的意表;象徵熱情、永恆、美麗、愛情、渴望。 白玫瑰:希臘神話相信阿芙羅狄特的身體使玫瑰變白,基督教歷史則將其視為聖母瑪利亞(Virgin Mary)的純潔;象徵純淨、無辜、靈性、婚姻、新的開始。 黃玫瑰:以前它不是一個好的花語,但隨著時代改變,現已廣泛使用於朋友間;象徵純友誼、快樂、關心、感謝。此外,它也能傳達暖心的問候,祝對方早日康復,可用在探望生病的朋友。 粉紅玫瑰:使用的範疇很廣,友情和愛情皆適用,也常用於表達感謝或恭賀的場合,但通常對象以女生為主;象徵溫柔、氣質、尊敬、崇拜、幸福、甜蜜、恩典。 橘玫瑰:雖不常見,但其代表愛情,可用於情人節或結婚紀念日;象徵熱情、魅力、渴望。 桃玫瑰:適用於感謝的對象,或是剛失去摯愛的朋友,與粉紅玫瑰巧妙地組合後,可作為婚禮的點綴;象徵誠心、謙卑、同理。 紫红玫瑰:浪漫約會的餐桌上少不了它,一般會與紅或粉紅玫瑰組合,同時可用在婚宴場合;象徵更深的渴望、無人可比的美麗。 紫玫瑰:同樣可用在浪漫的約會,特別適合夢幻十足的對象,搭配紅、粉紅或紫红玫瑰都很漂亮;象徵一見鍾情、充滿魔力、迷人、可愛、魅力、尊貴。 綠玫瑰:綠色有和平的意思,所以可用在告別式場合,也適用於宗教儀式。對新手爸媽來說,綠玫瑰也是不錯的花語,帶有生養眾多的祝福,建議送花者可以將淺綠搭配白玫瑰;其他象徵還有平安、靈性。 藍玫瑰:屬較罕見的玫瑰花色,通常需要透過染色來形成,代表崇拜者或暗戀者的愛慕,象徵神秘及無可取得。 黑玫瑰:所謂的黑色,其實更貼近深紅和深紫,雖然可用於告別式,但由於它給人的感覺往往是陰深和負面,可能會帶有冒犯死者家屬的風險,因此不建議採用這類花色;其他象徵還包括重生、再見。 1~999朵玫瑰 數量皆有意義 選對花的下一步,也千萬別搞錯了花朵的數量,多一朵或少一朵都代表不同的意義,讓對方看見你的用心和貼心,相信你們之間的關係會大大進步,以下列出最常用的花禮數量和象徵。 1朵:一見鍾情、委身 2朵:互相喜歡 3朵:我愛你 6朵:我屬於你 9朵:永恆的愛 10朵:你最完美 12朵:你屬於我 13朵:永遠的朋友、愛慕者 15朵:請求原諒 20朵:誠心 21朵:我願意跟你在一起 24朵:我屬於你、24小時都想著你 25朵:恭喜 36朵:紀念浪漫時刻 40朵:純潔的愛 50朵:無條件的愛 100朵:完全委身 108朵:你願意嫁給我嗎、求婚告白 365朵:我每天都愛著你、365天都守護你 999朵:永恆無盡的愛 玫瑰抗菌抗老 還能舒緩喉嚨痛及腹瀉 事實上,玫瑰除了可用於情感上的象徵之外,它也是美容保養常見的素材,其中最重要的是玫瑰油(Rose oil),因為它是天然的抗菌劑,用以治療濕疹(Eczema)、酒糟(Rosacea,又稱玫瑰斑,潮紅性痤瘡)、粉刺、化膿傷口、輕微燙傷,及眼睛發炎等狀況,加上富含抗氧化和維生素C的成分,能幫助抗老化及皺紋。 此外,玫瑰油也可助於消除疲勞和焦慮,或是壓力及沮喪,而玫瑰水(Rose water)可舒緩喉嚨痛、腹瀉。若於泡澡前撒下玫瑰花瓣,它還能促進身體新陳代謝,將毒素排出體外,同時增進您泡澡的樂趣。 從食物的層面來看,倘若想要使沙拉或甜點看起來更加繽紛的話,加入幾瓣玫瑰是不錯的選擇,有的人還會自製玫瑰醬,請民眾放心,玫瑰花是可以直接吃的,它聞起來很香,且放進嘴巴裡有淡淡的甜味,但建議別吃野生的玫瑰花,以免誤食噴灑在上面的殺蟲劑或化學成分。


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上路前好不想塞車!5撇步讓旅途愉快

對多數生活在都市的人而言,交通阻塞可說是我們每天都需要面對的問題,尤其逢過年連假,塞車的時間更是誇張的長,可能一塞就是幾個小時,若不幸困在車籠裡,想逃也逃不走,只能跟著車流緩緩向前行。塞車的原因有很多,但不管怎樣,遇到了就得面對,本文將舉出您可以做的5件事和方法,溫馨提醒,請別帶著煩躁的心開車,想辦法營造輕鬆的旅程才是安全。 1. 保持耐心和專注力 交通禮儀要遵守 首先,也是最重要的,司機要確保自己的心情至少不慌張、不受挫,建議可以先做深呼吸來平穩情緒,以及保持專注力,因為一旦失去了耐心,人容易變得急躁而置乘客於危險中。駕駛人員的責任就是保障車內人員的安全,當然也包含自己,此外,塞車是任誰都不願樂見的,困在車龍裡不能動,相信大家都是一樣的心情。 換個心境思考,正因為塞車,我們有更多的時間陪乘客聊天,如果車內都是一家人,這不就是很難得的相處時光嗎?而當車輛都慢了下來,司機也可以藉此機會分析路況,並考量可行的避開塞車策略,同時要注意該遵守的交通禮儀和撇步,以下列出7個重要的安全撇步。 避免任何會讓您開車分心的動作,別以為一心多用不會出意外,司機需要隨時保持專注,就算分神1秒都是危險的。 若前方沒有障礙物,或沒有要轉換車道往別的出口,都請盡量別改變車道,因為這可能會造成其他駕駛人員的焦慮,尤其對機車騎士來說更是危險。您或許會發現,駕駛在同一個車道者,反而會比頻繁轉換車道者來得快。 切勿為超車而開在緊急車道,這不僅違反法律,也是很自私的行為,因為這麼做會妨礙警察車或救護車的通行,也間接鼓勵其他駕駛人員知法犯法。 不要亂鳴車喇叭,這只會造成其他駕駛人員的壓力,請把喇叭用在緊急時刻,像是為避免車禍之時。 不要因為想超車而頻閃燈,這麼做並不會讓車流變快,反而會影響其他駕駛人員的開車視線。 不要下車大聲叫囂,塞車中大家的心情都一樣不好受,請在發生緊急情況下才下車。 若您開的是自動排檔汽車,並不須踩油門,慢慢放開腳煞車,車子就會往前走了,這不但可以避免控制不佳釀成車禍,也能省車油,保障旅程的安全。 2. 上路掌握交通狀況 開車時請別看GPS 對駕駛人員而言,提前了解路況很重要,雖然此舉不一定能避免塞車,但至少能先預想其他的通行路段,並能作心理準備。其中較直接的接收方式就是看公路的電子顯示板,有的地方像高速公路會有關於前方路況的公告,另外,收聽廣播也是不錯的選擇,多數的電台都會整理交通情報,尤其在上下班時間,提供民眾掌握重要公路最新的消息。 現代人最常用全球定位系統(Global Positioning System,簡稱GPS)來找路,當然也包括塞車路況的資訊,加上Google地圖和其他應用軟體的普及化,使得交通情報非常透明,除了用顏色區分塞車路況,還有衛星攝相的真實畫面供瀏覽。 但駕駛人員請注意,開車時請不要使用手機或任何GPS載體,因為開車一不留神,容易導致意外,您可以讓副座或其他乘客幫忙看導航,或是開啟導航的語音播報。待車輛靜止再查看GPS才能確保安全。 3. 開小路避塞車可行嗎 別忽略下列考量 當前面開始大塞車,而路旁卻有其他的路徑選擇,有的駕駛人員會寧可想嘗試走別條路,也不要繼續跟著車龍塞。然而,開小徑並不一定是好主意,當然也不擔保不會塞車,下文列出幾個應考慮的元素和風險,提醒民眾別衝動行動。 對該區域和路段夠熟悉嗎?是否有無把握不會迷路。 小路是否有交通緩行措施和速度限制,包括紅綠燈、減速丘、交通圓環、單向道、禁止迴轉的路等。若有,開小路不見得比較快。 小心住宅區有無小孩在馬路上活動,並尊重住戶的寧靜生活及安全,若是晚上開車,且該路段沒有街燈的情況下,更要注意公路安全。 有的地方和路段是私有土地,或地方法律設為禁止入侵之地,擅自闖入可能會惹來不必要的麻煩和罰款。 若大家都使用小路,同樣會造成該路段塞車,這反而會比原先的路來得慢。 考量時間的急迫性,若不趕時間,請按照原本的路前進,避免給自己及乘客帶來不確定性和危險。 在規劃路線時,計算車油的容量是否足以供給到達目的地。 4. 沒轍只好慢慢等 開車者需要乘客支持 如果剛好車卡在車龍裡,且沒有其他小路可選擇,只好耐心跟著車流慢慢往前走,等待下一個出口,或於最近的休息站吃飯。此外,在車內收聽廣播或播放音樂,這也能幫助心情放鬆,當車塞得無法動,則可拉好手煞車,讓腦袋小放空、玩腦力激盪,待車流開始動了再往前走。 駕駛人員跟乘客聊天,這能使人不犯睏,也能緩和坐車的氛圍,但開車時請眼睛看前面,以避免發生意外。做為副駕和其他乘客,我們有相對的責任確保司機的專注,尤其是長途駕駛,輪流開車也許是不錯的應對方法,當然,開車需要有駕駛執照才行,以免觸犯法律被罰款。 5. 塞車吃零嘴填肚 暈車可搖下車窗 塞車很無聊怎麼辦?若旅途很長,建議可以在啟程前先準備小嘴零食,這不僅能填肚,還能打發時間,但請小心餅乾碎屑及飲料溢出,以免引來螞蟻覓食。 而若車流完全不動,且已維持一段時間了,不妨搖下車窗呼吸新鮮空氣,或打開車門拉拉筋,這對暈車的人特別有幫助。坐在車上的乘客,還可以利用空暇時間培養興趣、玩社群和拍照、策畫行事曆和年度計畫等。


手術

眉眼老化下垂怎麼辦?拉皮提眉變年輕

自古以來,人類怕老,所以,希冀長生不老的願望和努力,從來就沒有停止過。但幾千年過去了,即使現代醫學進步,有提眉拉皮手術等方式讓人「變年輕」,但一般人對抗老仍然有很深很深的無力感,因此只要有人看起來比實際年齡年輕,就會被大家以驚異的口吻、聳動的標題說成「不老傳奇」、「萬年童顏」、「逆生長美魔女」等。 變老讓人沮喪 尋求醫師幫助 再來說說我臨床的經歷:「醫師,為什麼我這1年突然感覺變老了好幾歲?」、「醫師,我以前最引以為傲的雙眼皮和眼睛,怎麼變得黯淡無神,讓人好討厭?」、「醫師,為什麼?怎麼辦?好想去死喔!」 這些都是我在診間常常聽到的客人描述,有時會覺得誇張了些,但看著他們氣餒沮喪的神情,和帶著錯愕不解的口吻,我知道他們是認真的。老化在許多人眼中,似乎變成了一種靈異現象,而不是一種自然緩慢的過程。 眼周總是最先老化的原因 其實,雖然人不可能突然變老,但第一次驚覺:「我老了!」的恐慌,是十足可以理解的,而原因當然是其來有自。例如,為何眼睛周圍總是最早開始老化?答案是: 從小開始,臉部的皮膚是全身曝曬最多紫外線的地方,因此「光老化」的速度也最快。 眼睛周圍的皮膚是全身最薄的地方,但同時又是活對動量最多的地方,光是眨眼,1天就1~2萬次,加上豐富表情肌的牽扯,使它成為了最早鬆弛下垂、產生皺紋、形成眼袋及淚溝的部位,並造就了疲憊、無神、憂鬱及不易親近的老態。 眉下垂是造成老態的關鍵因素 還有一個使上臉部出現各種老化症狀的關鍵,就是:眉毛下垂。為什麼呢?因為眉毛(尤其是眉尾)下垂後,眉眼距離(眉毛至瞳孔中點的距離)變近,會產生眉壓眼的現象,給人眼神變兇、變老、陰鬱和不開朗的感覺,所以古人說「眉開眼笑」,是很有道理的。 此外,因為眉眼距離變窄,上眼皮相對會產生多餘的贅皮,變成泡泡眼或三角眼,雙眼皮也會變內雙,眼尾更會下垂沒精神。此時,為了恢復原本眼睛的丰采,有人便會不自覺地常常使用前額肌,將眉毛提高,但這樣卻會因此讓人產生抬頭紋。至此,惡性循環就啟動了:眉毛愈垂,前額肌就要愈用力,抬頭紋就愈深愈多;當抬眉次數愈頻繁,皮膚也會鬆弛得愈快,然後眉毛及皮膚就會更下垂。 解決臉部老化  內視鏡五爪鉤拉皮無疤 由上可知,臉部顯老的癥結及根源就是眉毛下垂,而釜底抽薪的解決之道,就是將下垂的眉毛往上拉提,恢復年輕時的高度,才能終止惡性循環,延緩老化速度。想變年輕且自然,其實不必割雙眼皮,也不必打額頭的肉毒桿菌(Botox),而是需要內視鏡五爪鉤前額拉皮提眉術。 ​ 我用上圖這個案例來說明,這是一個典型的台灣傳統媽媽,歲月在她臉上刻劃出努力養兒育女、辛勞持家後的種種老化風霜,因皺紋、鬆弛、斑點、下垂、凹陷而形成稜稜角角的臉龐。但真正困擾她的,不是因為眉毛眼尾下垂所造成的老化現象,而是因為下垂造成視野受限的不便,以及眼尾下垂的皮膚皺褶處,因淚液浸潤造成皮膚炎,並老是破皮,痛楚難耐。(推薦閱讀:皮膚炎 濕疹 乾癬~差別在哪一次弄懂) 眼科醫師本來要幫她割除多餘的眼皮,但會很容易有不自然的雙眼皮,疤痕長,又要腫很久。但當我幫她做了內視鏡五爪鈎拉皮提眉術後,不僅消腫快、自然無疤,更重要的是看起來變年輕了。看官們可參照下圖,就能了解內視鏡五爪鈎拉皮提眉術不著痕跡、倒轉時光的神奇之處了!(推薦閱讀:什麼是蟹足腫?疤痕增生的原因、預防和治療) 理想美容整型手術的7要素 基本上,內視鏡五爪鉤拉皮術,完全符合「理想美容整型手術」的7大要素: 無疤:不僅隱藏在髮際線內,而且幾乎看不見,甚至找不到。 自然持久:手術結果能維持10年以上。 恢復快速:只要7~14 天。 安全:甚至局部麻醉就可以進行。 高科技:內視鏡的設備和五爪鉤。 經驗美好。 一舉數得:變年輕、改善老態或變兇的眼神、恢復自然的雙眼皮、改善眉型、改善下垂的眼尾、改善眉心山根的立體感、減輕抬頭紋與皺眉紋等。 手術之併發症及風險 效果不彰或提早復發:這點跟醫師的技術有關。 感染:因為頭皮的血液循環最好,因此發生感染的可能性極低。 血腫:若發生血腫,恢復期就會延長。術後引流管之預防性使用,可防止血腫發生。此外,血壓過高及凝血功能異常者,必須先控制正常後才可手術。服用抑制凝血功能藥物或食物者,如阿斯匹靈(Aspirin)、納豆等,則需先行停藥醫週左右才可進行。 頭皮麻或搔癢:經驗豐富的醫師,是不太可能讓患者造成永久性的神經損傷的。但由於神經極為敏感和脆弱,因此在放鬆組織的過程當中,神經可能因為拉扯而暫時受傷,並產生1~3個月不等的局部頭皮發麻或搔癢症狀。搔癢是神經在恢復過程的現象之一,可用指腹輕敲頭皮來緩解。 疤痕區壓力性禿髪:極少數人可能會因為手術,產生數個月的局部壓力性禿髮,原因不明,但可完全恢復。 內視鏡手術的設備,可讓手術視野的影像放大傳輸至螢幕,因此,可以更精準無誤地操控,放鬆骨膜及韌帶組織,保留精細但重要的神經血管等結構,減少手術之併發症。

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