健康習慣

除夕大掃除是許多家庭的習俗，但要如何打掃得有效率又乾淨？很多人卻不清楚。《Hello醫師》為您解析過年的大掃除順序、秘訣、時間、習俗禁忌讓您快速了解過年打掃的方法與習俗！ 過年大掃除時間：除夕打掃最晚時間與禁忌 大掃除最佳時間：農曆年底，除夕傍晚前掃完 除夕打掃禁忌1. 晚上打掃 習俗上，打掃應避免的時段，包括除夕晚上，或大年初一到初四，這樣才能「保留財氣」；因此，如果除夕夜前來不及大掃除，必須等到初五才可以打掃。 除夕打掃禁忌2. 晚上洗衣服、晾衣服、洗澡 除夕夜應避免晾衣服，當天傍晚前要把衣服晾乾，不可以晾到初一與整個過年期間，以免「濕過年」；此外，除夕夜習俗上不宜洗澡、洗頭，認為會把好運洗掉，可等到初一再洗。 除夕打掃禁忌3. 晚上倒垃圾 傳統習俗上，除夕晚上9點後就要避免倒垃圾，因為怕將來年財運往外倒，之後持續到初四，也都不宜倒垃圾；到了初五，反而要趕快把「窮」倒掉，因此在初五倒垃圾就是最好的「送窮神，迎財神」方法。 過年大掃除順序：打掃整理房間4大必看訣竅 大掃除順序1. 先丟，再清 在開始打掃之前，可先逐一收拾房間雜物，評估物品應該收起來、扔掉或捐贈。 大掃除順序2. 先高，再低 從上而下清理，讓灰塵統一堆積在地板，方便最後一起清潔；按以下順序處理高的區域與家具：天花板、天花板裝飾、天花板燈具/燈泡、牆壁。（延伸閱讀：浴室、廁所排水管有臭味？3大原因、解決方法一次懂） 大掃除順序3. 先掃後拖，由裡到外 先掃後拖，可避免地板被踩髒；拖地時記得從房間最遠的角落開始拖地，向門口移動，避免拖完地，把地板踩髒。 https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/how-to-help-those-with-hoarding-disorder/ 過年大掃除秘訣：3方法提升整理效率 大掃除秘訣1. 掃地、拖地、擦拭：一次一項任務 一次選擇一項任務：掃地、拖地、擦拭灰塵，例如掃地時，就先集中掃全家，打掃效率會比「先打掃房間、廚房，再打掃浴室」還好；這樣做可避免處在無休止的清潔循環中，一遍又一遍地開始相同的任務。 （延伸閱讀：中性清潔劑有哪些？5分鐘速懂中性、酸性及鹼性清潔劑的差異） 大掃除秘訣2. 清潔工具都放在一個容器 將需要清潔的工具都集中放在同一個容器，例如水桶或手提袋，可避免浪費時間找工具，也不必擔心四處走動時，工具會東落一個、西落一個。 大掃除秘訣3. 團隊合作 團隊合作是快速完成大掃除的最佳方法之一，提前和家人約好時間，為每個人分配任務，一起打掃可促進感情，清潔速度也比較快。 （圖片授權：Shutterstock） ”” 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

瘀青如果出現在手、腳等衣服無法遮蔽的地方，黑黑的一大塊，難免惱人。到底瘀青怎麼消？瘀青要冰敷還熱敷？為什麼有時沒受傷，身體也莫名出現瘀青？瘀青擦什麼藥膏？《Hello醫師》帶您了解瘀青原因，解說快速消瘀青方法，讓您不再青一塊紫一塊！ 瘀青怎麼消？快速消瘀青處理方法 瘀青常見的處理方法，包括冰敷、熱敷及其他方法，都可加速消除： 抬高瘀青部位：休息並將瘀青部位抬高超過心臟以上，防止傷口繼續腫脹及緩解疼痛。 冰敷：受傷48小時內冰敷能收縮微血管，幫助傷口消腫，避免流失過多血液；將毛巾包裹冰袋，每次冰敷不超過15分鐘，每天冰敷3~4次。 熱敷：受傷48小時後熱敷受傷部位，能促進血液循環，使傷口快速癒合；熱敷時，也可搭配按摩，加速代謝殘餘血塊。 服用非處方止痛藥：例如乙醯胺酚或非類固醇抗發炎藥物（NSAID）；若為慢性病患者，例如高血壓、心臟衰竭或慢性腎臟病患，建議服用前先諮詢專業醫護人員。 擦拭藥膏：選擇內含類肝素（Heparinoid）的藥膏，擦拭後，有助抗凝血、消炎、消腫和促進傷口癒合。 包紮瘀傷：使用彈性繃帶包裹瘀傷腫脹的部位，可施加壓力以控制腫脹，同時提供支撐力，保護受傷部位，避免二度傷害。 瘀青=瘀血！瘀青要冰敷還熱敷？ 瘀青多因鈍力撞擊（非穿透性、面積較大的撞擊）所引起，在撞擊後，皮下微血管會破裂，使血液滲出血管，流入皮下組織，形成在表皮所見的瘀青。 因此，瘀青其實就是瘀血，學名稱為「瘀斑」，台語則稱為「烏青」或「黑青」。瘀血可分為以下4類型： 瘀點：為直徑小於2毫米的皮下出血點，輕微按壓後，顏色不會變白。 瘀青：為直徑10毫米以上的皮下出血點，按壓時產生輕微疼痛。 紫斑：面積介於瘀青及瘀點之間，輕微按壓後，顏色不會變白；若皮膚上頻繁出現紫斑，恐為紫斑症，建議前往家醫科診斷。 血腫：因疾病、挫傷或手術後所導致的局部性血管外出血，造成大量血液聚集在皮下組織；通常患部會腫脹，且按壓時會產生疼痛。 出現瘀青時，請先冰敷，使局部微血管收縮，減少血液流出；經過48小時後，再改為熱敷，促進血液循環，加速消散；請注意，在受傷當下時熱敷，不僅無助於復原，還會使瘀青範圍擴散。 瘀青藥膏擦哪款？ 瘀青時，可使用含類肝素（Heparinoid）成分的藥膏，類肝素具抗凝血、消腫、促進血液循環等作用，可幫助消腫、消炎，加速瘀青復原。 建議在受傷當下，先冰敷使微血管收縮，然後再塗抹瘀青藥膏；因類肝素會加速擦藥部位的血液循環，若於受傷當下使用，可能使瘀青範圍擴大。 類肝素具抗凝血功能，血友病或有凝血功能問題者不建議使用，若欲使用，請先諮詢藥局或專業醫護人員。 瘀血不散如何處理？就醫檢查了解瘀血原因！ 瘀血多日不散或反覆出現，可能需要進一步接受檢查，了解背後的病因。一般來說，瘀血通常出現在四肢及身體外側，因為這些部位較容易碰撞外物；若瘀血經常出現在身體內側或其他不易碰撞處，例如大腿內側、肚子或背部等，那可能表示身體的凝血功能出現異常，或其他肝、腎等問題。 瘀青常見原因如下： 瘀青原因 體質遺傳：因基因遺傳，天生血管較為脆弱，容易破裂；通常家庭成員也很常出現瘀青。 皮膚外傷：碰撞、摔倒而導致微血管破裂。 老化現象：隨著年齡增長，皮膚變薄且血管脆弱。 營養不足：缺乏維生素C、K或鐵，可能導致血管更脆弱。 若瘀青不散或頻繁出現瘀青，可能為以下原因所致，建議就診確認病因： 服用稀釋血液或抗凝血的藥物患者 血小板低下、血小板減少症患者 服用特殊藥物：抗凝血劑、抗血小板藥物、阿斯匹靈或類固醇藥物，會影響凝血時間。 癌症或肝病患者：尤其是肝衰竭病患，因凝血時間較一般人長，較容易出現瘀青。 出血性疾病患者：患有自體免疫疾病、血友病、類血友病或其他凝血疾病。 瘀血不散看什麼科？ 經常性瘀青患者或不明原因瘀青者，可先掛家醫科，由家庭醫師進行初步診治後，再依據病因，轉診給相關科別；若為常見的血液問題，通常會轉診至血液科。 瘀青多久會好？看瘀青顏色判斷！ 在沒有特別照護的情況下，輕度瘀青通常會在1週內自行恢復，較為嚴重的瘀青則可能需2週的復原期。 瘀青受傷初期：約10~14天後康復，瘀青呈現紅色、紫色、紅紫色。 瘀青復原中期：約5~10天後康復，瘀青呈現黑色、深紫色、深藍色、深棕色。 瘀青復原期：約1~2天後康復，瘀青呈現綠色、淺棕色、黃色。 （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

薑黃素是薑黃的稀有成分，每根薑黃約含2~9%的薑黃素；研究發現，薑黃素對人體有許多益處，讓薑黃素成為市面熱門保健食品選項。究竟薑黃素是什麼？有哪些功效好處？怎麼吃薑黃補薑黃素？薑黃推薦早上吃還是晚上吃？《Hello醫師》為您一次解答，並推薦19大薑黃素熱門品牌。 薑黃是什麼？ 薑黃（Curcuma longa L.）是薑科薑黃屬的根莖植物，又稱黃薑，是原產於亞洲南部的熱帶性草本作物，其根莖所磨成的深黃色粉末：薑黃粉（Turmeric），是許多食物的主要香料與天然色素，如咖哩、薑黃飯及黃芥末等。 薑黃在中醫與印度傳統醫學的藥用上行之有年，近年來，科學界針對薑黃的藥用機制進行研究，發現薑黃對人體的幫助，主要來自於一種稱為薑黃素（Curcumin）的成分。薑黃素是一種多酚類化合物，屬於植化素之一，是一種天然的抗氧化物。 推薦吃薑黃素的好處？ 多項研究發現，薑黃素有助於維持健康，但卻有人體吸收率差、生物利用率低等缺點，一攝入後，尚未被吸收與利用，便會被身體代謝排出。 目前醫學界積極嘗試透過不同機制、搭配不同成份，阻斷薑黃素的代謝途徑，提高生物利用率，胡椒鹼（黑胡椒主要的活性成分）就是其中一；有研究指出，若薑黃素與胡椒鹼一同攝取，生物利用率最高可增加2000%。 薑黃素推薦怎麼吃：新鮮薑黃、薑黃粉、薑黃膠囊、薑黃碇 新鮮薑黃：新鮮薑黃的吃法多元，可放入各類湯品一起燉煮，也可切薄片，用烤箱烘乾製成薑黃餅，或切塊後與紅糖一同煮成薑黃茶。 薑黃粉：薑黃粉比新鮮薑黃更容易購買，各大超市皆有販售罐裝的薑黃粉；薑黃粉可直接入菜增色、添味，或製成各種飲品、甜品或麵包。 薑黃膠囊、薑黃碇或薑黃飲：新鮮薑黃和薑黃粉僅含有約2~9%薑黃素，若再考慮低吸收率、利用率等問題，攝取之後，能進入體內並發揮作用的薑黃素相當有限；若經由濃縮萃取的保健食品，通常可含有較高的薑黃素含量，有些甚至高達90%以上；不過，民眾選購時仍應特別注意，切勿過量攝取。 薑黃素的建議攝取量 關於薑黃素的建議攝取量，醫學界尚無統一標準。不過，世界衛生組織（簡稱WHO）依據動物研究建議，薑黃素若作為食品添加劑，每日建議攝取量為0~3毫克（mg）／公斤（kg），若以體重60公斤的成年人為例，每日建議攝取量落在0~180毫克之間。 美國關節炎基金會（Arthritis Foundation）表示，每日服用2次500毫克的薑黃素對於活動健康有益；相關研究則指出，薑黃素的每日服用量若提升至4000~8000毫克，也顯現出良好的耐受性與安全性。 雖然醫界對於每日薑黃素攝取量尚無定論，建議可採行WHO標準服用；不過，若有個人健康問題，如關節炎等，請務必諮詢您的專業醫師，再決定適合的攝取量。 薑黃推薦早上吃還是晚上吃？ 薑黃素屬於脂溶性營養素，可於飯後服用，或隨餐與含有油脂的食物一同服用。 薑黃有副作用嗎？哪些人應小心吃？ 若攝取大量薑黃素，可能出現以下不良反應： 腹痛、腹脹、腹瀉 頭痛 皮疹 糞便顏色變黃 衛生福利部食品藥物管理署（簡稱食藥署）建議，下列族群在服用薑黃素或攝取含有薑黃素的食物時須額外小心，請在食用前先諮詢專業醫師： 有服用抗擬血劑者：薑黃素可能抑制血小板凝集，增加出血風險。 糖尿病患者：服用降血糖藥的病患，若併用高劑量薑黃素，可能導致低血糖。 孕婦、哺乳婦女 膽結石或膽道功能異常者、草酸鈣結石者 缺鐵者 需使用抗排斥藥（免疫抑制劑）者 手術後患者、服用多項藥品者 薑黃素推薦品牌：19款 大研生醫 超級1000薑黃錠 葡萄王 超極薑黃MAX複方膠囊 好市多 Nature's Lab 薑黃萃取加胡椒鹼膠囊 VITABOX【養護專科】美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體 好市多 Youtheory 薑黃萃取加胡椒鹼綜合膠囊 DHC 濃縮薑黃 健康設計家 黃金恢復全能薑黃素複方膠囊 日本 ITOH 井藤 爽快甘秋薑黃錠狀食品 酒豪傳說 沖繩薑黃錠狀食品 達摩本草 古印度專利薑黃素複方 三多 專利薑黃萃取C+T軟膠囊 日本 紅薑黃先生加強版 義美生醫 補不足薑黃萃取物 金車補給園 薑黃萃取物+GSH複方膠囊 FJ豐傑生醫 高效能薑黃BCM-95 […]

鈣片為補鈣最簡單方便的方法之一，但市面上鈣片品牌、種類繁多，究竟該怎麼選才能找到適合的鈣片？《Hello醫師》為您說明補鈣保健食品有哪些、鈣片推薦怎麼挑、不同種鈣片的含量與吸收率，並推薦16大鈣片品牌，幫助您找出最佳的補鈣選擇！ 鈣片是什麼？推薦什麼人吃？ 鈣片為鈣補充劑的一種，也是最常見的補鈣保健食品。依據衛生福利部國民健康署的調查，成年國人有9成以上鈣質攝取不足，13~18歲國中及高中生則近100%，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率也有6成。 鈣質是人體的必需營養素，若攝取不足，不分族群或年齡都會對健康造成不良影響，因此，任何族群都須注重鈣的攝取。 補鈣保健食品有哪些？鈣片推薦怎麼挑？ 依據劑型與使用方式，補鈣保健食品可分為下列6種；多數時候，鈣片也泛指鈣膠囊、鈣粉等其他吞服劑型的補鈣保健食品。 鈣片 鈣膠囊 鈣咀嚼錠 鈣粉 鈣水 含鈣飲品，例如鈣乳、高鈣奶粉、 鈣離子是維持骨骼健康所需的元素，服用鈣片主是為了攝取鈣離子。依據成分，鈣片可分為6種，每種鈣片的鈣離子含量不同（簡稱鈣含量），身體吸收率也不一樣，以下說明各類鈣片的成份來源、鈣含量、吸收率及優缺點： 碳酸鈣 檸檬酸鈣 海藻鈣 胺基酸螫合鈣 葡萄糖酸鈣 乳酸鈣 碳酸鈣 為最常見的鈣片類型，優點是價格平實、容易購買，缺點是需胃酸的作用，才能分離鈣離子，而且分離後，易在腸胃產生二氧化碳，造成脹氣。 鈣片成分：貝殼或動物骨萃取 鈣含量：40% 吸收率：27% 鈣片什麼時候吃：需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 檸檬酸鈣 為碳酸鈣的改良型，由碳酸鈣和檸檬酸結合而成，因成分有檸檬酸，所以無需透過胃酸吸收，飯前飯後皆可食用，缺點是鈣含量偏低。 鈣片成分：碳酸鈣、檸檬酸 鈣含量：21% 吸收率：35% 鈣片什麼時候吃：空腹、隨餐或飯前飯後皆可 海藻鈣 海藻鈣是近年興起的鈣片種類，原料取自紅藻，屬於植物性來源，適合素食者，並含有鎂、鋅等藻類常見的微量元素。 海藻鈣具有蜂窩多孔狀結構，吸收率較高，但價格通常也較高，而且海藻鈣也是碳酸鈣的一種，容易造成脹氣。 鈣片成分：海藻 鈣含量：32% 吸收率：39% 鈣片什麼時候吃：需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 胺基酸螫合鈣 由胺基酸與鈣組合而成，雖然鈣含量較低，僅15~18%，但吸收率很高，最高達80%，補足了含量低的缺點。 鈣片成分：胺基酸、鈣 鈣含量：15~18% 吸收率：80% 鈣片什麼時候吃：空腹、隨餐或飯前飯後皆可 葡萄糖酸鈣 國內鈣片產品較少；經常作為臨床藥物，治療鈣不足所引起的相關症狀，例如手足搐搦、膽囊及輸尿管絞痛、枯草熱或蕁麻疹等。 鈣片成分：碳酸鈣、葡萄糖酸 鈣含量：9% 吸收率：27% 鈣片什麼時候吃：由於含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 乳酸鈣 乳酸鈣是由碳酸鈣和乳酸結合而成，經常作為食品添加劑，幫助穩定、增稠或固化食品，在台灣相關的鈣片產品較少；此外，乳酸鈣雖含有乳酸，但並不含乳糖，有乳糖不耐症者也可食用。 鈣片成分：碳酸鈣、乳酸 鈣含量：13% 吸收率：29% 鈣片什麼時候吃：由於含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率，建議隨餐或飯前飯後服用 鈣片是否可素食，請依產品的實際標示為主，因為部分鈣片產品可能會添加出自於動物來源的其他營養素。 鈣片推薦什麼時候吃？早上吃還是晚上吃？ 服用鈣片有許多注意事項，而且不同種類的鈣片，服用時機也不一樣，《Hello醫師》統整出4大規則，幫助您掌握鈣片的服用時機，有效提高吸收率： 成分有碳酸鈣，飯前飯後或隨餐吃：碳酸鈣、海藻鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，成分都含有碳酸鈣，需搭配胃酸提高吸收率。 分次攝取吸收率更高：小腸對鈣質的吸收力有限，將一日所需的鈣質分次攝取，吸收率比單次攝取好，例如若欲透過鈣片補充500毫克的鈣，可分成2次攝取，每次攝取250毫克的鈣。 單次攝取不超過500毫克：500毫克為小腸可吸收的最大值，超過500毫克，吸收率會大幅下降。 建議選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可幫助小腸吸收鈣質，增加骨吸收；若選購的鈣片沒有維生素D，可與富含維生素D的食物或維生素D保健品一同服用。 鈣的每日推薦攝取量 根據衛福部國健署111年「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，各年齡層的每日鈣質攝取量如下： 4~6歲：600毫克 7~9歲：800毫克 10~12歲：1000毫克 13~18歲：1200毫克 19歲以上成人、銀髮族：1000毫克 鈣片不能跟什麼一起吃？ 服用鈣片時，請不要與下列食物或保健食品一同服用，避免降低吸收率： 高纖食物：膳食纖維所含有的植酸，會影響鈣質吸收。 高草酸食物：草酸也會與鈣質等礦物質結合，進而影響吸收；常見的高草酸食物包含菠菜、莧菜、芹菜、杏仁、榛果及花生等。 鐵劑：鈣與鐵都屬於二價礦物質，在身體的吸收路徑相同，同時服用會彼此競爭 含咖啡因飲料：咖啡、茶等飲品都含有草酸，不利於鈣質吸收。 酒精：酒精不僅會影響胰臟對鈣質、維生素D的吸收，也會抑制肝臟活化維生素D，降低鈣質吸收率。 高磷、高鈉食物：磷會與鈣結合，加速鈣質排出，鈣則會提高尿鈣的排出量，建議少吃零食、蜜餞、泡麵、香腸、火腿、可樂汽水等高磷高鈉的加工食物。 鈣片推薦品牌：16款 配方時代 三倍強化海藻鈣鎂 + […]

AED（Automated External Defibrillator，自動體外心臟電擊去顫器）與CPR（Cardiopulmonary resuscitation，心肺復甦術）是搶救心跳停止患者的重要急救方法，有研究指出，與急救時只施行CPR相較，使用CPR+AED可讓患者出院存活率提升2倍。究竟AED是什麼？AED口訣為何？AED電極貼片如何使用？AED電擊器作用原理為何？《Hello醫師》整理相關資訊，讓您對AED有更多瞭解。 AED電擊器是什麼？ AED是自動體外心臟電擊去顫器（Automated External Defibrillator）的英文縮寫，中文也可簡稱「自動體外電擊器」；它可以自動分析人體心律，提供適當的電擊，幫助心臟回復正常跳動。 AED電擊器使用時機？ 心肌梗塞或心律不整，會引發心臟驟停，即造成心臟停止跳動，使全身血液循環停滯，身體各個器官則會因無法獲得氧氣供給而逐漸壞死。 這時，施行CPR心肺復甦術，可幫助患者恢復自然呼吸與血液循環。CPR口訣「叫叫CABD」中的「D」，即代表使用AED來幫助心臟「去顫」。 所謂「猝死」，依照世界衛生組織（WHO）定義，是從症狀發生1小時內死亡；其中，最常見的非意外或人為原因造成的猝死主因，則為「心因性猝死」，根據中華民國心律醫學會定義指出，其意指「在急性症狀發作後，在1 小時內發生意識突然喪失，且由心臟原因引起的自然死亡」。 至於「心因性猝死」最常見的就是心律不整造成心臟突然停止，即心臟不規律放電亂跳，導致血液無法輸送到重要器官，最後心跳停止。AED的原理即是利用電擊讓心臟停止亂跳，再重新開始正常收縮跳動，恢復血液循環，重建正常心律。 因心律不整而造成心跳停止之患者，若能在1分鐘內施行電擊，急救成功率可達9成，每延後1分鐘電擊，急救成功率下降7~10%。 AED電擊器怎麼用？ AED的操作十分簡單，開機後有語音引導使用步驟，盒內附有圖示，即便施救者沒有受過專業訓練，也可以像使用傻瓜相機一般，容易上手，因此，又稱為「傻瓜電擊器」。 當施救人員貼妥電擊貼片，並且連接好設備，AED會開始進行心律分析，判斷患者是否要執行電擊，施救者不必擔心自己無法判斷，或出現判斷錯誤的情形；此外，AED也會自動偵測患者的身高、體重，藉此調節電流強弱，避免灼傷皮膚或導致其他併發症。 當AED貼片黏貼於患者胸前正確位置後，AED每2分鐘會分析一次心律；當AED偵測到下列2種狀況時，會建議施行電擊： 心室纖維性顫動（VF）：心跳每分鐘超過250次。 心室頻脈（VT）：心臟每分鐘在140~200次之間。 若電擊後，患者仍未恢復心跳與意識，應繼續執行CPR，保持AED貼片連接，並持續操作CPR及AED的動作，直到患者恢復正常呼吸，或專業急救人員到場為止。 AED每2分鐘分析一次心律，只有在分析心率與電擊時可暫停壓胸。 AED 自動體外心臟電擊去顫器 AED口訣：開、貼、插、電 民眾可牢記4字口訣，以便在危急時刻，能迅速且安心地操作AED： 開：打開AED的盒子及電源。 貼：電擊片貼於患者裸露的胸口。 插：電擊貼片插入電擊插孔。 電：AED自動分析心律，判斷需電擊後，大聲喊「請所有人離開」，確認無人觸碰傷患，再按下電擊鈕。                               AED貼片位置及注意事項 AED內附有電擊貼片，分為成人以及嬰幼兒2種，除了尺寸不同外，貼片位置也有所不同： 成人AED貼片：適用大於8歲及25公斤以上的患者。1片貼於左側乳頭側邊，另1片貼於右鎖骨正下方。 嬰幼兒AED貼片：適用小於8歲及25公斤以下的患者。1片貼胸部中央乳頭間，另1片貼於背部肩胛骨之間。 AED嬰幼兒貼片位置   模擬AED用於嬰幼兒急救 注意！若使用的AED無提供嬰幼兒專用貼片，必要時可使用成人貼片。若施救對象為1歲以下嬰兒，請優先使用手持電擊器，或嬰幼兒AED貼片，最後才選擇成人貼片。 AED貼片除了位置要正確，還須注意以下6點： 移除患者胸前之金屬配件。 女性若穿著有鋼圈之內衣，須解開。 若患者胸前皮膚貼有藥劑，須清除。 患者應躺於乾燥的地面上，並保持胸部乾燥。 若患者體內裝有心律調節器或體內去顫器，AED貼片須與裝置間隔3~5公分。 患者胸前有較多體毛時，須先刮除毛髮再黏貼片。 AED價格多少錢？可以租借嗎？ 購買AED，須選擇經衛生福利部食品藥物管理署所核發醫療器材許可證之產品。 點此看政府核可之AED代理商與產品名單 市面上一台AED價格約8~10萬元，以台北市政府為例，北市府依「政府電子採購網共同供應契約採購規範」採購的AED，每台價格為85,000元。 市面上也有廠商提供AED租賃服務，儘管長期下來費用較高，但租賃期間器材維修及檢測等，都由租賃公司負責，可省下維護的成本。無論是購買或租賃AED，價格均依廠牌、數量、型號與服務而異。 AED最近哪裡有？查詢AED地圖 台灣於民國101年修訂《緊急醫療救護法》，規定8大特定公共場合須擺放AED： 交通要衝 長距離交通工具 觀光旅遊地區 學校、大型集會場所或特殊機構 大型休閒場所 大型購物場所 旅宿場所 大型公共浴場或溫泉區 如果您想知道最近的AED的位置？可至衛生福利部公共場所AED急救資訊網查詢。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

夏天氣溫高、濕度高，若長時間待在悶熱環境、戶外活動或大量流汗後沒有適時補充水分與電解質，就可能出現中暑症狀。許多人一開始只是覺得頭暈、頭痛、噁心、想吐或全身無力，但若沒有及時降溫休息，可能進一步發展為熱衰竭，甚至造成意識混亂、抽搐或昏迷等重度中暑。 中暑怎麼辦？中暑和熱衰竭差在哪？《Hello醫師》帶您了解中暑症狀、處理方法、容易中暑的高風險族群，以及夏天預防中暑的重點。 文章目錄 中暑症狀有哪些？頭暈、頭痛、想吐都是警訊 中暑怎麼辦？出現症狀先做這3件事 熱衰竭是什麼？熱衰竭和中暑差在哪？ 哪些人容易中暑？10大高風險族群一次看 為什麼會中暑？5大常見原因解析 室內也會中暑嗎？待在家裡也別忽略熱傷害 夏天吹冷氣身體不舒服？認識陰暑與冷熱溫差影響 小孩比大人更容易中暑！千萬別把孩子單獨留在車上 如何預防中暑？夏天外出掌握5件事 中暑常見問題 中暑症狀有哪些？頭暈、頭痛、想吐都是警訊 中暑症狀不一定一開始就很嚴重。多數人早期可能只是覺得身體燥熱、頭暈、頭痛、噁心或全身無力，容易誤以為只是太累、太熱或水喝太少；但若身體持續無法散熱，核心體溫升高，就可能出現更明顯的熱傷害症狀。 常見中暑症狀包括： 頭暈、頭痛、頭部沉重 身體燥熱、皮膚發紅 大量流汗，或嚴重時反而流不出汗 噁心、想吐、嘔吐 全身無力、疲倦 心跳加快、呼吸變快 肌肉痙攣、抽筋 低血壓、臉色蒼白 意識混亂、反應變慢 昏迷、抽搐 一般來說，若只是輕微頭暈、疲倦、流汗或肌肉痙攣，通常代表身體已經出現熱傷害警訊，應立刻離開高溫環境、休息並補充水分與電解質。若出現意識不清、昏迷、抽搐，或體溫明顯升高，就不應再自行觀察，需立即撥打119送醫處理。 中暑會發燒嗎？ 中暑可能會讓體溫升高，但它和感冒、感染造成的發燒不同。感染引起的發燒，是身體免疫反應使體溫上升；中暑則是因為身體散熱失衡，導致核心體溫異常升高。 若體溫升高合併頭暈、頭痛、噁心、心跳加快、意識混亂或抽搐，應優先懷疑熱傷害，而不是只吃退燒藥觀察。尤其當體溫接近或超過40°C時，代表可能已進展為重度中暑，需立即降溫並送醫。 中暑會想吐、拉肚子嗎？ 中暑或熱衰竭時，身體處於脫水、電解質失衡與循環壓力增加的狀態，因此可能出現噁心、想吐、嘔吐等腸胃不適。有些人也可能因高溫、脫水或腸胃蠕動受影響，出現腹瀉或食慾變差。 不過，若腹瀉、嘔吐很明顯，或伴隨高燒、劇烈腹痛，也要留意是否為腸胃炎、食物中毒或其他感染問題。若不適持續未改善，仍建議就醫評估。 中暑會冒冷汗或發冷嗎？ 輕度熱傷害或熱衰竭時，身體可能大量出汗，部分人會覺得冒冷汗、虛弱、頭暈，甚至站不穩。這通常和脫水、血壓下降與身體散熱調節有關。 但如果原本大量流汗，後來變成皮膚乾熱、意識變差或反應遲鈍，反而是更危險的警訊，可能代表散熱機制已經失效，應立即處理。 中暑怎麼辦？出現症狀先做這3件事 衛生福利部建議，發現自己或身邊的人出現中暑症狀時，最重要的是盡快降低體溫，並補充流失的水分與電解質。由於熱傷害可能在短時間內快速惡化，因此不建議硬撐或繼續工作、運動。 若症狀仍屬輕微，例如頭暈、頭痛、大量流汗、疲倦或肌肉痙攣，可先依照以下步驟處理： 1.立即離開高溫環境 中暑最根本的原因，是身體產熱速度超過散熱速度。因此第一步並不是喝水，而是先停止活動，將患者移至陰涼、通風或有冷氣的環境。 若在戶外，可移至樹蔭、騎樓或室內休息；若在室內悶熱環境，則應盡快改善通風或開啟冷氣。此外，周圍也應保持空氣流通，避免多人圍觀阻礙散熱。 2.協助身體快速降溫 離開高溫環境後，應盡快幫助身體散熱。 可採取以下方式： 鬆開領口、脫掉過厚衣物 用濕毛巾擦拭皮膚 以風扇吹風加速散熱 冰敷頸部、腋下、鼠蹊部等大血管分布區域 使用冷水噴灑身體表面 若條件允許，將患者浸泡於冷水中也是有效的降溫方式之一。不過若患者意識不清、身體無力或出現抽搐，則不建議自行移動，以免發生危險。 3.補充水分與電解質 大量流汗除了流失水分，也會流失鈉、鉀等電解質，因此中暑後不只是補水，更要注意補充電解質。 若患者意識清楚且能正常吞嚥，可少量、多次補充： 白開水 電解質飲料 運動飲料 補充時建議小口慢喝，避免短時間大量灌水，以免增加腸胃不適或影響體內電解質平衡。 若患者已出現意識混亂、昏迷、抽搐或無法自行吞嚥，則不可強迫喝水，以免嗆入氣管造成危險。 出現哪些情況應立即送醫？ 有些熱傷害已經超出居家處理範圍，若出現以下狀況，應立即撥打119或儘速送醫： 體溫超過40°C 意識模糊、反應遲鈍 昏迷 抽搐 呼吸困難 無法自行喝水 症狀持續惡化 這些情況可能代表熱傷害已進展為熱中暑，若未及時治療，可能引發休克、多重器官衰竭，甚至危及生命。 熱衰竭是什麼？熱衰竭和中暑差在哪？ 許多人以為熱衰竭和中暑是同一件事，但其實兩者都屬於熱傷害的一部分，只是嚴重程度不同。 當身體長時間暴露在高溫環境下，可能會依序出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭，最後進展為最嚴重的熱中暑。雖然不一定每個人都會經歷完整過程，但多數熱中暑患者在發病前，往往已出現熱衰竭的警訊。 熱傷害分哪幾種？從熱痙攣到中暑共有4個階段 根據國泰醫院衛教資料，熱傷害可依嚴重程度分為以下4種類型： 熱痙攣（Heat Cramp）： 在高溫環境中大量流汗後，流失過多水分與電解質，尤其是鈉離子，導致肌肉不自主抽筋與疼痛，常見於小腿、大腿或手臂。 熱暈厥（Heat Syncope）： 長時間站立或暴露於高溫環境時，身體為了散熱會讓更多血液流向皮膚表面，導致大腦暫時供血不足，進而出現頭暈、噁心甚至短暫昏倒。 熱衰竭（Heat Exhaustion）： 因大量流汗造成水分與電解質流失，身體已無法有效維持正常體溫調節功能。患者通常會出現頭暈、頭痛、疲倦、大量流汗、口渴等症狀，體溫多介於38~40°C之間。 熱中暑（Heat Stroke）： 當身體持續無法散熱，核心體溫可能超過40°C，並開始影響中樞神經系統功能。患者可能出現意識混亂、反應遲鈍、抽搐、昏迷等症狀，屬於需要緊急送醫的醫療急症。 熱衰竭和中暑差在哪？3個重點快速判斷 很多人搜尋「熱衰竭和中暑差異」，其實最重要的差別在於以下3點： 體溫：熱衰竭患者體溫通常介於38~40°C。熱中暑患者核心體溫則可能超過40°C 意識狀態：熱衰竭患者大多仍保持清醒，能正常對話；熱中暑則可能出現反應遲鈍、意識混亂、說話異常、昏迷 危險程度：熱衰竭屬於需要立即處理的警訊，熱中暑則是醫療急症，必須盡快送醫 哪些人容易中暑？10大高風險族群一次看 並非只有在烈日下工作的人才會中暑。事實上，只要身體散熱能力較差、水分流失較快，或較難察覺熱傷害警訊，都可能提高中暑風險。 根據衛福部與健保署資料，以下族群發生熱衰竭與中暑的風險相對較高，天氣炎熱時應特別注意補充水分、避免長時間暴露於高溫環境。 65歲以上長者： 體溫調節與排汗能力下降，對口渴的感受較不敏銳；部分人同時患有心血管疾病、糖尿病或慢性腎臟病，熱傷害風險較高。 嬰幼兒與兒童： 體溫調節機制尚未發育成熟，散熱效率不如成人，加上活動量大，容易在不知不覺中流失大量水分。 […]

微生物、細菌與病毒在我們生活周遭無所不在，我們是不可能完全遠離這些微生物的干擾。雖然如此，大家也不用過於驚慌，因為並不是所有細菌都會對人體造成傷害，我們只需要注意會導致生病或感染的細菌即可。以下，是保護居家衛生的方法。 細菌是散佈的方法 對人體有害的細菌與其他微生物，會藉由人、寵物或被弄髒、受汙染食物和飲料等進入家裡，並散佈到家裡各個角落。其他人會散播細菌的人為因素包括： 沒有用適當的化學清潔劑清理被弄髒的表面，或是沒有定期清洗衣物和毯子。 忘記洗手，或是可能沒有洗手的習慣，以致把外出接觸到微生物，散播到家裡摸過的東西上。 感染了病毒引起的疾病，如感冒，並在咳嗽、打噴嚏，甚至呼吸時，將病毒從嘴裡噴出的水分散播到空氣裡。如果別人剛好呼吸，並接觸到有病毒的空氣，或手摸到被病人身上的微生物感染的東西，就可能被感染。這種情形，稱為感染的連鎖效應。 停止細菌散播的方法 要阻止感染連鎖效應，最佳方法就是保持良好的衛生，下列是一些有幫助的小撇步： 經常洗手，尤其是在飯前、飯後、咳嗽後、打噴嚏後、上完廁所後，以及幫寶寶更換尿布後。 咳嗽或打噴嚏時，請用衛生紙或布遮住鼻子、嘴巴，切忌不要直接用手遮。用過的布應清洗，衛生紙應丟棄，並確實用肥皂將手洗乾淨。 烹煮時，注意食材衛生，並請記得隨時洗手、清洗砧板，食物也要完全煮熟。儲存食材時，請將煮熟和沒煮過的東西分開來放，以減緩細菌孳生的速度。 為了預防自己與家人受感染，請接受疫苗接種。要前往醫院接受疫苗接種時，請千萬不要錯過預約的時間。 家裡或工作環境中，經常會被許多人觸碰的東西和地方，如：水龍頭、門把、電話或電腦鍵盤，都要定期清潔和消毒。 清潔和消毒的差別 清潔：清潔東西時，可以消除餐具、陶器的泥土、灰塵，以及一些微生物，尤其當您有同時使用清潔劑或熱水時。 消毒：當無法完全消滅範圍分布較大的微生物時，就得用消毒的方式。定期消毒家裡各個角落，是有效預防有害微生物和細菌擴散的方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

34歲的陳先生這半年以來，經常突然發燒，而且每次都沒有其他症狀；他看了很多位醫師、做過很多檢查，都找不到原因。 現在只要一發燒，他就吃普拿疼；退燒藥沒用，就再到醫院打退燒針；如此反反覆覆，令他非常煩惱。 為什麼會突然發燒？一直反覆發燒怎麼辦？不明原因發燒該看哪科？《Hello醫師》為您一次解答！ 大人只有發燒沒有其他症狀？認識「不明熱」 發燒是許多疾病的共同症狀之一，多數發燒都能找出病因，但若經過詳細檢查，仍無法找出原因，即稱之為「不明熱（Fever of Unknown Origin, FUO）」，意即不明原因發燒出熱。 不明熱的診斷標準 只要病患符合其中一項條件，就視為患有不明熱： 發燒持續超過3週以上，且體溫多次超過38.3度 曾到過門診檢查3次，仍無法找出病因 住院1週進行詳細檢查，例如抽血、超音波等，仍無法找出病因 不明熱在臨床上並不少見，而且在未找出病因前，病患只能針對症狀治療；根據中國醫藥大學附設醫院指出，約20~30%的不明熱患者，最後仍找不到病因。 https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/facts-about-body-temperature/ 大人突然發燒沒症狀，可能原因有這些！ 根據長庚醫療財團法人的資料顯示，不明熱的可能原因分為以下4種： 感染疾病：最常見的原因，佔不明熱病例的20%，舉凡結核病、愛滋病（人類免疫缺乏病毒）、心內膜炎、腹內感染、以及骨髓炎等各種感染疾病皆可能引起發燒。 結締組織疾病：第二常見的原因，佔不明熱病例的20%，是年輕患者有不明熱的主因，可能罹患疾病包括血管炎、紅斑性狼瘡及類風濕性關節炎。 腫瘤疾病：許多惡性腫瘤（癌症）皆會引起發燒，佔不明熱病例的10%。 其他原因：佔不明熱病例的5%；例如藥物引起的發燒、內分泌疾病（甲狀腺或腎上腺問題）或血液疾病（血管栓塞、白血病）。 不明熱診斷7方法，找出反覆發燒原因 針對不明熱的病患，醫師可能會在門診或病患住院期間，透過下列方法進行詳細檢查、評估： 觀察體溫變化：確定病患是否發燒、發燒原因是否與環境相關，並評估發燒型態屬於間歇性或周期性。 詳細詢問病史：例如病患種族、家族病史、國內外旅遊史、是否曾經住院或接受手術治療、身體有無植入物、是否飼養或接觸動物、是否接觸過發燒病人，以及病人所從事的職業、生活、飲食與服藥習慣等。 理學檢查：全身性的身體檢查，檢查重點包括：有無皮疹、淋巴腫大、蟲咬痕跡、注射針孔、黃疸、肝脾腫大、心雜音、關節痛、口腔潰爛及肛門等。 實驗室檢驗：包括血液、生化常規檢驗、內分泌或自體免疫抽血檢查、尿液常規檢驗、鏡檢微生物培養及其他體液檢驗等。 非侵襲性檢查：例如X光、超音波檢查、電腦斷層、核磁共振或靜脈腎盂攝影等。 侵襲性檢查：若一般常規檢查無法獲得結論，便可能需要採取侵襲性檢查，例如胃鏡、大腸鏡、脊椎穿刺、骨髓穿刺、組織切片（皮膚、淋巴結）或剖腹探查等。 專科會診：針對病人不同的症狀，安排各次專科的會診，包括感染科、血液腫瘤科、風濕免疫科、一般外科、婦產科或耳鼻喉科等。 不明原因發燒看哪科？ 一般而言，感冒所引起的發燒，約1~2天就會退燒，若發燒持續2~3天以上，或是反反覆覆退了又燒，建議到醫院感染科求診；若醫院沒有感染科，則可改看一般內科或免疫風濕科；若體重減輕，且有癌症家族史，則可選擇腫瘤科。 一直反覆發燒怎麼辦？不明熱的治療方法 不明熱的治療分成以下3個階段： 症狀治療：在尚未查明病因之前，醫師會先針對發燒治療，但治療方式會隨著病患體溫、療程而有所不同；若病患體溫低於40度，醫師可能會先藉由冰枕、溫水拭浴等方法退燒，避免藥物影響診斷與檢查；若體溫高於40~41度，再視狀況使用退燒藥。 病因治療：查明病因屬於感染性或非感染性，若確定為感染性，則依病因給予積極的藥物治療，例如抗生素或抗結核菌藥物；若為非感染性，則安排進一步的檢查。 試驗治療：若暫時無法查明病因，在不影響檢查的狀況下，醫師可能會針對疑似的疾病進行試驗治療，觀察病患的反應與治療狀況。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！