親子教育

研究指出電磁波對人體的危害，相較於大人，對寶寶或尚未出生的胎兒都有較大的影響，可是現代人很難不用手機或平板，怎麼辦呢？沒關係，參考以下安全守則，爸媽們一樣可以繼續上網看劇回訊息。 寶寶頭骨薄較易受電磁波危害 手機的電磁波跟很多健康問題有關聯，例如致命的腦瘤。許多研究都證實，寶寶比成人對電磁波更沒抵抗力，甚至有研究發現，寶寶腦部能吸收比成人多兩倍的電磁波，骨髓中的電磁波含量更可以比成人多達十倍，這是因為寶寶的腦部組織、較薄的頭骨及較迷你的身軀使得他們更容易吸收輻射，對尚未出生的胎兒來說，他們的腦細胞更像沒有保護殼一樣，暴露在電磁波下危害健康的風險更高。（同場加映：嬰兒未滿6個月別喝開水！喝太多恐水中毒） 在寶寶旁使用手機的安全守則 使用會釋出電磁波的產品時，請與寶寶保持適當的距離，以手機為例，至少要離寶寶的耳部 15 公分。 手機只要在開機狀態下，就會不斷釋出電磁波，因此不使用時，還是得將它遠離身體，例如放在錢包或皮包內，盡量避免貼身放在身上。 孕婦請盡量將手機遠離腹部，媽媽亦不該在哺乳時使用手機。 小孩睡覺時，手機避免放置於臥室內。 儘量限制、縮短使用手機和平板的時間。 Wi-Fi 訊號發送器應裝設於遠離寶寶的地方。 （同場加映：寶寶出生前3個月～睡多久才正常？）

為了安撫哭泣的寶寶，很多新手爸媽半夜都要醒來好幾次，造成自己睡眠不足，並為此感到頭痛不已。如果這是您面臨的情況，不妨試試睡眠訓練，讓寶寶哭到累後自己睡著。您可能會懷疑，這種訓練是否真的有效？它會不會為親子關係帶來不良的影響？有興趣進行睡面訓練的爸媽，請繼續閱讀這篇文章，和我們一起探討這些問題吧。 睡眠訓練就是讓寶寶自己睡著 睡眠訓練就是當寶寶在夜間哭泣醒來時，爸媽讓寶寶獨自哭累睡著，以讓自己保有較好的睡眠品質。兒童睡眠專家吉兒．斯派瓦克(Jill Spivack)認為，爸媽應該帶4~6個月大的寶寶進行睡眠訓練。 爸媽可以為寶寶建立固定的睡眠時間，讓臥室保持安靜、昏暗，並當寶寶一出現睏意就把他抱進房間，且盡量不要讓寶寶養成挑剔的睡眠習慣，例如一定要聽搖籃曲，或需要被拍撫搖動才能睡著，不然一旦這些東西消失，他們就會哭得很厲害。 新生寶寶該睡多久？父母必知注意事項 訓練中有罪惡感還是要堅持 育兒顧問專家伊莉莎白．潘特利(Elizabeth Pantley)認為，爸媽應該堅持睡眠訓練。過程中，寶寶會用哭泣來表達不悅、恐懼、不適、寂寞或疼痛等情緒，對新手媽媽或許會像是一場酷刑，但請持續進行訓練，不要放棄。不過，雖然進行睡眠訓練的目的，是要讓寶寶自己停下哭鬧，並再度入睡，爸媽晚上仍應偷偷察看寶寶幾次，以確認寶寶安全無恙。 睡眠訓練無效是常態 如果睡眠訓練進行了一段時間，寶寶還是無法一覺到天亮，也不用擔心，因為這是很普遍的。根據美國《小兒科期刊》(Journal of Pediatrics)，84%的小還在出生3年後，仍有睡眠方面的問題。 專家對睡眠訓練的影響意見不一 根據美國費城兒童醫院睡眠中心(Sleep Center at CHOP)副主任喬迪·明德爾醫師(Jodi Mindell)表示，目前就短期內的影響 ，並沒有研究指出睡眠訓練對寶寶有害，反而對寶寶有很多優點。反之，哈佛大學(Harvard Univeresity)精神病學的助理教授邁可．科姆斯 (Michael Commons)則認為，讓寶寶過早獨立可能會增加創傷後壓力症候群(PTSD)的風險，因為寶寶的腦部仍在發育階段，過早的嚴苛訓練可能會對日後留下不良影響。

不少幼童在成長階段常喜歡挖鼻孔，有些即使已經進入國小就讀，仍改不了，甚至有吃鼻屎或將鼻屎隨意亂抹的習慣，不僅不衛生，也會讓人感到討厭；其實，挖鼻孔就是清潔鼻孔的行為，父母不必過度擔心；不過，若挖鼻孔的方法不當，例如手指不乾淨，便可能引起鼻孔感染，若頻率過高，也可能影響人際關係。 《Hello醫師》告訴您為什麼小孩愛挖鼻孔？同時分享5招改善孩子挖鼻孔習慣的方法。 為什麼小孩愛挖鼻孔？ 無聊或好奇：就像有些人無聊時會抓臉或玩手指頭，小孩習慣挖鼻孔，可能是因為無聊或好奇。 緊張焦慮：如同吸拇指、咬指甲或玩頭髮，挖鼻孔也可能是緊張的表現，但相對而言，焦慮程度較低。 過敏：過敏常使小孩亂挖鼻孔，因為過敏所產生的黏液，跟鼻涕乾掉的硬塊都會吸引他們的注意力。 5招改善愛挖鼻孔的壞習慣 1. 不指責、要教導 小孩當眾挖鼻孔，雖然會讓人覺得習慣不佳，但若一昧責怪、強迫制止或嘲笑方式，對小孩可能會產生反效果，誤認為挖鼻孔反而會吸引父母注意，或嘗試挑戰父母的容忍度；因此，建議以「以教代罵」，讓小孩了解為何不能挖鼻孔。 2. 教導實用的替代方案 有些父母會用道具來制止小孩挖鼻孔，例如拿繃帶將孩子的手指纏起來，但這樣只是在懲罰小孩，甚至會產生虐待小孩的爭議；建議教導孩子在鼻子感覺不舒服時，可以改用擤鼻涕方式代替挖鼻孔，或挖鼻孔時稍微迴避到旁邊角落，之後也要記得洗手。 3. 觀察並分散小孩注意力 觀察小孩喜歡在何時、何地及何種情況下挖鼻孔，如看電視或發呆等，並嘗試在他們挖鼻孔時，給他們一些東西，如玩具、書本，讓他們有事可做、分散注意力。 4. 嚴重情況請求助專家 若小孩挖鼻孔的習慣已經很嚴重，例如出現傷口，或演變成持續性的焦慮反應時，建議尋求專業醫師協助；其他孩童常見的焦慮反應還包含吸手指、挖鼻孔與睡眠障礙。 5. 耐心樂觀以待 當小孩漸漸長大，可能會慢慢培養其他興趣，並取代挖鼻孔的習慣；另外，小孩入學後，也可能因為不想被同學嘲笑，自然便會慢慢改掉挖鼻孔的習慣。 （圖片授權：達志影像）

寶寶出生後的頭2年，是成長發育的關鍵時期，因此從出生的第3~5天開始，一直到寶寶滿2歲，醫師會依據發育階段，安排一系列密集的檢查。如果覺得一連串的檢查讓人摸不著頭緒，請參考本篇將檢查內容及檢查時間，一一為家長們整理好的文章吧。 每次檢查的必診項目 每次寶寶例行檢查，醫師都會依這些項目全面評估，以確認寶寶的健康狀態。 基本測量：測量寶寶的身長、體重及頭圍，並記錄在成長曲線表上，以確認沒有異常狀況。 發展檢測：觀察寶寶的行為，以判斷寶寶是否有發展遲緩的現象。 心理／行為評估：醫師會進行問診，並依寶寶的動作和反應，來評估寶寶的心理狀態或行為是否有問題。 理學檢查：對寶寶進行全身檢查，包含耳朵、眼睛、口腔、皮膚、心臟、肺部、腹部、臀部、腿部及生殖器。醫師也會持續檢查寶寶頭頂的囟門，直到頭骨完全閉合。 檢查內容及時間一覽 以下是依寶寶出生的時間，所整理出的檢查時程，及除了每次必診項目以外的檢查內容，請記得在這些時間帶寶寶看醫師檢查。 3~5天：出生後第1週，醫師會為寶寶做全面性的檢查，包含新陳代謝和紅血球的檢測。 1個月：疫苗接種會在這個月開始進行，醫師也會在寶寶手臂上注射結核桿菌的非活性病毒株，以進行稱結核病篩檢(Tuberculosis test)。 2個月：施打含B型肝炎疫苗(HepB)、輪狀病毒(Rotavirus) 疫苗、白喉(Diphtheria) 疫苗、破傷風(Tetanus)疫苗、肺炎鏈球菌疫苗(PCV)，和b型嗜血桿菌疫苗(Hib)。醫師會將一些疫苗整合成1劑，減少寶寶捱針的次數，例如減量破傷風白喉非細胞性百日咳混合疫苗(Tdap)、減量破傷風白喉非細胞性百日咳及小兒麻痺混合疫苗(Tdap-IPV)，或白喉破傷風非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗(DTaP-IPV)。 4個月：這個月寶寶會再接受一次血液檢測，並同時接種第2劑輪狀病毒(RV)、五合一疫苗(DTaP-Hib-IPV) ，及肺炎鏈球菌疫苗(PCV)。 6個月：這個月寶寶會接種更多疫苗，並開始口腔檢查，因為寶寶要開始長第1顆牙了！ 9個月：醫師可能會在這個月，開始詢問一些關於寶寶成長及行為的問題，並請家長和寶寶玩耍，以從旁觀察寶寶與大人互動的情形，進行兒童發展評估。 12個月：進行紅血球檢測，及接種B型肝炎疫苗(HepB)、肺炎鏈球菌疫苗 (PCV)、不活化小兒麻痺疫苗 (IPV)，和麻疹(Measles)、腮腺炎、德國麻疹的混合疫苗(MMR)等等。 15個月：除了例行檢查，也會再補打一些疫苗。 18個月：這個月寶寶將進行自閉症(Autism)評估，以及早發現寶寶是否有自閉症類群障礙(ASD)的症狀，並取得幫助寶寶正常發展的資源。 24個月：寶寶會接種4價結合型流行性腦脊髓膜炎疫苗(MCV4)，並重複一些先前進行過的檢查，如紅血球檢測、結核病篩檢、口腔檢查等。

媽媽決定要親餵母乳是個對媽媽寶寶都健康的決定（同場加映：哺乳好處多！8優點媽媽寶寶齊受惠），但是要哺乳多久才適合斷奶呢？斷奶其實是一個循序漸進的過程，不是一件可以立即、想做就做的事情，媽媽或寶寶都可能是促成斷奶的人，想瞭解適合停止哺乳、斷奶的時機，以及斷奶該如何進行，請繼續看下去。 依斷奶時間調整餵養方式 待寶寶可以好好吞嚥、消化更多食物後，就可以一邊哺乳，一邊逐步給予合適的副食品。有些國家的媽媽會哺乳到寶寶兩歳以上，大部分媽媽只會哺乳至寶寶滿周歲前，不過世界衛生組織（WHO）則建議，至少在寶寶六個月大前盡量都只餵母乳，但是每位媽媽和寶寶的情況和身體都不同，最終何時斷奶是媽媽的個人決定，並沒有什麼強制規定或是最佳的斷奶時機，不過以下是幾個不同斷奶時機的注意事項： 6 個月前：若不得不在寶寶六個月前停止餵母乳，請記得找營養充足的配方奶替代。（建議閱讀：親餵母乳或泡配方奶粉？母乳與配方奶各有好處） 6~12 個月：寶寶可以在這個階段開始嘗試一般的食物，但剛開始吃副食品時，目的是要讓他們學習吞嚥，並讓消化系統適應固體食物，寶寶主要的營養來源還是來自於母乳；若想停止哺乳，則要以奶粉替代。 1 歳後：一歲後斷奶的話，寶寶可以開始透過適合嬰幼兒的食品或一些乳製品作為主食，但如果情況允許，持續哺乳也是沒問題的。 斷奶方法：幫寶寶把斷奶分成兩階段 媽媽們可依下列步驟，幫助寶寶度過斷奶的過程： 斷奶第一階段：餵完母乳後，再給寶寶吃一點嬰兒食品，或其他適合寶寶的食物。鼓勵寶寶嚐嚐味道，感受食物的質地。 斷奶第二階段：觀察寶寶的便便，只要没有拉肚子或消化不良，就可以再試餵寶寶更多元的食物。一段時間後，就可在每次餵母乳前，先給寶寶吃些適合嬰幼兒的食物。（推薦閱讀：哺乳媽媽如何斷奶？抓準斷奶時機、循序漸進並注意鐵質補充）

每個寶寶天生都有各自不同的個性和氣質，有的寶寶照顧起來很輕鬆，餵奶的需求不會太多，容易哄睡又睡得沉，而有些寶寶則天生容易對環境的變化比較敏感，容易不安和哭鬧，常需要人抱著才能入睡。通常這類「高需求寶寶」（High-needs baby），照顧起來比較辛苦，需要爸媽們花多點時間陪伴。 若家中的寶寶經常哭鬧、不好哄睡，不妨看看他是否符合以下6項高需求寶寶的特徵，如果是也別擔心，《Hello醫師》將於本文教你3招照顧高需求寶寶的方法。 高需求寶寶6大特徵 1. 吸吮需求高：高需求寶寶吸吮母乳的需求較高，且當他們想喝奶時，表達的方式會非常強烈且明顯。對他們而言，喝奶不僅能填飽肚子，還可以讓他們在母親的肌膚上感受到安全感，並增加親子間的身體接觸，奠定彼此親密溝通的基礎，也因如此，其斷奶的時間通常也會拖得比較晚。 2. 強烈表達情緒：承上述所說，高需求寶寶的哭鬧聲不僅只是表達內心的慾望，而是種迫切的需求。當高需求寶寶感到不滿足或有任何感覺時，會用盡全力表達，如大聲哭泣、滿足地喝奶、開心地笑等。 3. 活動力強：高需求寶寶的肌肉和心情，其實很少處於平靜狀態，甚至在睡覺時也會做出動作，且他們不喜歡被隔離或限制在嬰兒床、汽車座椅等地方。 4. 容易醒來：一般的寶寶只要不過度吵鬧，還是可以安穩地睡著，但高需求寶寶卻可能會因為輕微的噪音而醒來。（同場加映：了解嬰兒睡眠時間：睡前儀式讓寶寶乖乖睡） 5. 非常敏感：高需求寶寶對周遭環境的改變十分敏感，他們偏好安全且熟悉的環境，若環境變化太多或與不熟悉的人接觸，便容易受到驚嚇或不安，而開始哭鬧。父母這時應保持冷靜，溫柔地輕撫寶寶，讓他們漸漸放鬆，接受改變。 6. 不易滿足：高需求寶寶哭鬧時，無法自我安撫、平靜，也很難感到滿足，但爸媽們也別因此覺得挫敗和沮喪，可多嘗試多種方式，如抱著時搖擺、走動、唱歌、給安撫奶嘴、傾斜床墊等。 照顧高需求寶寶的3撇步 若你發現家中的寶寶屬於高需求寶寶的話，先別太擔憂，也不要認為這是負面的特質，因為通常這類的孩子在長大之後，他們較具有同理心、樂於關心別人，也由於他們擁有敏銳的洞察力，所以通常具有較高的思考和自律能力，能考慮到自身行為對他人產生的影響。以下是3個照顧高需求寶寶的小撇步： 1. 接受寶寶特質：學會接受這就是寶寶與生俱來的特質，不要因為無法滿足寶寶而過度自責，只要盡可能地讓寶寶獲得安全感就好。 2. 讀懂寶寶的需求：學會察覺和分辨寶寶的需求，例如媽媽將寶寶從他人手中接過來抱時，就不哭了，那就代表剛才寶寶的哭泣是希望媽媽抱。在觀察寶寶需求訊號的過程中，需要一些耐心，請爸媽們別氣餒喔！ 3. 請家人協助：照顧高需求寶寶是很費心的，建議老公或其他家人盡可能地從旁協助，或是做些未完成的家事，別讓媽媽獨自一人忙碌。（同場加映：在家工作兼顧小孩不抓狂～3撇步分享） （圖片授權：達志影像）

大部分的人都知道母乳好處很多，但其實不只是餵母乳對寶寶有益，哺乳本身對媽媽也好處其實也相當多，以下列出八個哺乳的優點，幫助媽媽瞭解親餵母乳雖然辛苦，但自己跟寶寶都能受惠！ 1. 母乳獨特抗體增強寶寶健康 除了含有所有寶寶所需的營養，母乳中也富含能增強免疫力的成分（如：補體、免疫球蛋白、sn-2 PA與HMO等）及抗體；此外，喝母乳的寶寶於新生兒時期罹患肺炎（Pneumonia）、感冒甚至未來過敏的機率，都較喝奶粉的寶寶低，對疫苗注射後的抗體反應效果也較佳 2. 哺乳助補鈣強健媽媽的骨骼 曾哺乳的女性並不會增加停經後得到骨質疏鬆症（Postmenopausal osteoporosis）的風險。這可能是因為女性懷孕並分泌乳汁時，母體吸收鈣質的效率會變好；在孕期和哺乳期，骨密度出現暫時性下降是正常現象。但在妊娠之後和斷奶期間/之後，骨密度會逐漸恢復正常 3. 母乳降低嬰兒猝死的風險 嬰兒猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS），是指寶寶在無預警的狀況下突然死亡。雖然原因眾多，但根據文獻統計，持續母乳哺育兩個月以上的寶寶突然發生猝死的機率，約略是喝配方奶的寶寶的一半。 4. 母乳有效控制媽媽寶寶的體重 喝母乳的寶寶長大後較不會有過重、肥胖症（Obesity）和第二型糖尿病（Type 2 diabetes）的問題，而哺乳的媽媽，因為消耗的卡路里較多，能較自然地讓體重恢復到懷孕前的狀態。 5. 哺乳加速產後子宮大小的復原 哺乳會刺激身體釋放催產素促進子宮收縮。因此有在哺乳的媽媽，子宮只需要約六週，就可恢復成原來的大小，若沒有哺乳，則需約十週。 6. 哺乳降低媽媽寶寶的罹癌風險 除了減少寶寶在兒童時期的罹癌風險，哺乳也能降低媽媽罹患乳癌(Breast cancer)和停經前卵巢癌（Ovarian cancer）的風險，這是因為哺乳會延緩產後的經期，減少女性受荷爾蒙影響的時間。 7. 哺乳增進媽媽和寶寶感情 每天親餵母乳，讓寶寶依偎在媽媽的懷裡喝奶，媽媽和寶寶之間就會建立特殊的親密連結，讓兩人的感情更好。讓寶寶靠著媽媽喝奶，也是一個很有效安撫寶寶情緒的方式，對媽媽和寶寶來說都是很棒的兩人獨處時光。 8. 哺乳經濟實惠又護地球 母乳是免費的！就算購買擠乳器等哺乳裝備，花費還是會比完全讓寶寶喝奶粉少。而且養育用來製造奶粉的乳牛，不但很消耗地球資源，乳牛也會排放很多對全球暖化有負面影響的氣體。（推薦閱讀：母乳 v.s. 配方奶！9點比較母乳配方奶優缺點） https://helloyishi.com.tw/parenting/babys-first-year/baby-care/how-to-make-formula-for-your-child/ 母乳銜接配方奶：配方奶含sn-2乳脂保護球，順利銜接母乳營養！ 母乳是嬰兒最佳營養來源，但有些媽媽因自身或外在環境考量，須逐步幫寶寶換奶；新一代嬰兒配方奶粉加入許多母奶生物活性物質及特殊成分，因此，銜接母乳時，建議挑選最適合寶寶的配方奶成分。 彰基小兒腸胃科主任盧芳廷醫師指出，許多寶寶在換奶階段容易不適應，可選擇含有sn-2 PA（母乳獨特脂肪結構脂肪酸）成分的配方奶，讓寶寶保護力更完備。 盧芳廷醫師說明，透過配方奶製程最新技術產出的sn-2乳脂保護球，含2倍的sn-2 PA成分及200多種活性營養群*，具備6大好處： 吃得好：sn-2乳脂保護球營養好吸收。 便便好：減少鈣皂生成，排便更順暢。 睡得好：寶寶對sn-2乳脂保護球適應度高，夜間安睡不哭鬧。 成長好：含肌肉合成重要來源的a-蛋白，穩定成長曲線發展。 學習好：sn-2乳脂保護球表面覆蓋的活性營養，含有磷脂質群，有助寶寶髓鞘發展，學習力發展更全面。 生病少：提升免疫，降低感冒生病機率。 *活性蛋白群、a-蛋白、gsMO、HMO… 註一：喝母乳的寶寶可降低肺炎機率BMJ. 1999 May 15; 318(7194): 1316–1320. doi: 10.1136/bmj.318.7194.1316，降低感冒及病毒感染機率：BMC Pediatr. 2019; 19: 339. Published online 2019 Sep 18. doi: 10.1186/s12887-019-1693-2，降低過敏機率：Children (Basel). 2023 Jun; 10(6): 1046. Published online 2023 Jun […]