0~1 歲嬰兒期

哺乳期乳腺炎是什麼？ 哺乳期乳腺炎（Lactational mastitis）是一種乳房感染的現象，指在哺乳時發生疼痛、發紅、發燒、肌肉疼痛、全身無力等症狀，最常於產後6週發生。 哺乳期乳腺炎症狀：發燒、乳頭發炎 常見的哺乳期乳腺炎症狀如下： 碰觸乳房時會刺痛或發熱 感到不適（或全身無力） 乳房腫脹 哺乳時感到疼痛或燒灼感；或是持續感到疼痛或有燒灼感 皮膚發紅，大多呈現楔型紋路 發燒達攝氏38.3度以上 雖然乳腺炎一般是發生在開始哺乳的頭幾週，但是其實哺乳的任何期間都有可能發生乳腺炎。哺乳期乳腺炎通常只會影響其中一邊的乳房。 可能有些症狀未列於上列，若有疑慮請諮詢醫師。 哺乳期乳腺炎原因？ 哺乳技巧需要後天學習，技術不佳可能會導致母乳無法從乳房流出，也就是乳腺炎的主因，其他原因包括： 乳管堵塞 若乳房未在哺乳期間完全排空，其中1條乳管可能便會阻塞，造成乳汁回堵，引發乳房感染。 當細菌進入乳房時 皮膚和寶寶嘴巴的細菌可能會透過乳頭的裂縫或在乳管張開時進入乳腺內部。若沒有完全排空，滯留在乳房中的乳汁也可能成為細菌成長的溫床。母乳所含抗菌成分有助保護寶寶免於感染。 哺乳期乳腺炎如何診斷？ 醫師會依據健康檢查結果，將發燒、發冷以及乳房疼痛等徵兆及症狀列入參考。另外一個明顯徵兆是乳房上出現楔型泛紅區域，尖端指向乳頭，而且按壓會刺痛。 醫師會確認您沒有乳房膿腫（Breast abscess），若沒有妥善治療乳腺炎，便可能發生乳房膿腫這種併發症。為您的乳汁進行細菌培養，能幫助醫師決定哪一種抗生素最適合您，特別是感染很嚴重的時候。 乳癌其中一種罕見類型：發炎性乳癌（Inflammatory breast cancer）同樣會導致紅腫，一開始可能會和乳腺炎混淆。醫師可能會建議乳房攝影診斷（Mammogram）。若完成抗生素療程後徵兆和症狀依然持續，可能要進行病理切片治療，確定不是乳癌。 哺乳期乳腺炎會自己好嗎？多久會好？ 乳腺炎治療通常需要： 按摩乳房、疏通乳腺：若為輕度乳腺炎，通常只要乳腺疏通，症狀就會在數天內逐漸改善，建議可休息、持續按摩乳房。 接受抗生素療程：若為細菌感染所致的乳腺炎，通常須10~14天的抗生素療程。開始使用抗生素24~48小時候可能感覺會好轉，但是吃完所有的藥物來降低復發機會非常重要。 服用止痛藥：醫師可能會建議您使用止痛藥，例如乙醯胺酚（Acetaminophen，商品名泰諾林Tylenol）或布洛芬（Ibuprofen ，商品名安舒疼Advil、商品名莫痛寧止痛膠原錠Motrin IB等） 。 調整哺乳技巧：確認有哺乳時有完全排空乳房，且寶寶有正確含乳。醫師會與您一起審視您的哺乳技巧。 6招處理哺乳期乳腺炎 下列方法有助改善哺乳期乳腺炎的症狀： 哺乳時將乳汁完全排出乳房 哺乳時讓寶寶先吃完一邊乳房的乳汁再換到另一邊 換另一邊哺乳時改變姿勢 確認寶寶有正確含乳 只要寶寶還餓就持續哺乳 哺乳或擠奶前可熱敷、按摩乳房或沖熱水澡，以疏通乳腺 患有乳腺炎後，持續哺乳很安全，且有助於改善症狀。若罹患乳腺炎的那一側乳房太過疼痛，或是寶寶不想從該側乳房吸吮乳汁，可試著用擠乳器或手壓出乳汁。 哺乳期乳腺炎預防5重點 避免乳頭受傷，或受傷後須立即擦藥與照護。 避免哺乳時維持同一個姿勢，造成身體堅硬。 避免穿著緊身內衣或衣物，以免壓迫乳房阻塞乳腺。 多休息、多喝水 維持飲食營養均衡

母乳對寶寶來說無庸置疑是最好的營養來源，因為母乳能提供寶寶至少前6個月的完整營養需求，此外，餵母乳也能為寶寶及媽媽帶來親密感，但科學家也發現母乳中可能也含有某些有毒物質。因此請各位親餵母乳的媽咪多注意，在哺餵心愛的寶寶之前，請先確認自己的母乳是不是安全無虞。 母乳的有毒物質哪裡來 我們生存的環境中含有很多有毒化學物質，例如每天生活中碰觸過的食物、化妝品、水甚至是空氣都可能含各種有毒物質，由於這些毒物含量輕微，所以不會對我們造成傷害，但是卻會透過母乳傳遞給寶寶。 含有毒物質的母乳會影響寶寶嗎 所幸母乳所含的有毒物質非常微量，因此不會對寶寶造成傷害；事實上，寶寶在子宮裡，就已經接觸過這些毒物了，只是比母乳所含的更微量罷了。而且，目前尚無研究證實這些有毒物質會影響寶寶腦部發育，因此請媽媽不用過度擔心。 該不該繼續餵母乳 因為母乳對寶寶來說是最完美的食物，所以各位媽咪應該要繼續餵母乳；母乳不僅能提供寶寶抗體，可以幫助寶寶預防一些小兒常見疾病，例如：胃腸炎(Gastroenteritis)、感冒(Colds)、肺部感染(Lung infections)或耳朵感染，而且母乳還含有腦部發育所需的長鏈多元不飽和脂肪酸(Long-chain polyunsaturated fatty acids)。因此，餵母乳的好處大過於任何的潛在風險。 該如何儘量降低母乳的有毒物質 多留意並遵守指示適量地攝取肉類、魚、蛋及其他富含脂肪的食品，並注意您的食物來源未受污染，您也可以諮詢專家意見以確認您的食物來源是否可能暴露於過量的有毒物質中。從飲食做改變可能幫助不大，但聊勝於無，而且若您擔心因餵食母乳將毒物帶給寶寶，您可以參考以下6方法來儘量降低母乳中的有毒物質： 建立健康、均衡的飲食習慣，這樣您就能避免從單一來源攝取污染食物的風險，記得也要吃多樣的蔬果、食品、肉、魚與澱粉食物。 烹調前先切除肉類的脂肪。 轉換成低脂產品。 食用多脂魚對您跟寶寶健康都有好處，但每週勿食用多脂魚或鮪魚超過2份，一週內勿食用鯊魚、旗魚或馬林魚超過一份，因為這些魚的汞含量很高。 如果可以，請購買有機食物，尤其是肉類，食用前要徹底洗淨。 勿食用魚肝油營養補充品，如鱈魚魚肝油(Cod liver oil)，因為污染物通常都會累積在魚肝，但您可以食用使用新鮮魚肉製成的魚肝油營養補充品。

如果寶寶的大腦就跟平常人一樣，但是做家長的又想要小孩更聰明，那該怎麼辦呢？研究指出，小孩的智力可以透過還在嬰兒時期的愛與關懷來建立。因此，下列將提供五種方法給各位父母，讓你的小孩能贏在起跑點。 1. 提供安全感為最高原則 《0~5歲寶寶大腦活力手冊》（Brain Rules for Baby）一書的編輯崔西克洛（Tracy Cutchlow）認為，大腦只有在感覺到某種安全感後才會啟動學習功能。因此，做父母最重要的是要以安全感支持孩子。例如：皮膚接觸、增加面對面的時間、幫嬰兒按摩、與寶寶說話，甚至幫他們穿衣服等，都可以幫助你建立和增加寶寶的安全感。此外，伴侶之間的和諧也是給寶寶安全感的重要因素。 （同場加映：用手傳遞愛～這樣按摩寶寶就對了） 2. 父母說話要清楚且生動 專家建議父母要盡可能地與寶寶交談，因為當他們的大腦收到的語言模式愈多，他們的大腦就會越強大。根據西克洛的說法，在三歲之前，接觸大量聲音的孩子，智商是其他孩子的 1.5 倍。 為了促進寶寶的語言發展，請記住加強三個關鍵：單字的數量、單字的種類、語言的複雜程度。家長應該要盡量使用有形容與描述功能的語句，例如：紅色的汽車、濃郁的咖啡等。此外，家長還要注意說話的語調。如果想讓孩子的大腦更清晰地識別每個字的發音，建議使用較高的音調和生動、誇張的聲音來和寶寶說話。 （同場加映：行為怪異語言遲緩～兒童的思覺失調症） 3. 與寶寶面對面感受情緒 為什麼與孩子面對面可以幫助他們增加智力？美國楊百翰大學猶他州分校（Brigham Young University ）心理與神經科學副教授，羅斯．弗洛姆（Ross Flom）指出，情感是嬰兒用來與父母溝通的最早方式之一，當寶寶三到四個月大時，他們就可以逐漸認父母的臉部表情。這個發展過程，並會一直持續到寶寶約五到九個月大為止。 嬰兒也可以理解陌生人和某些動物的臉部情緒，例如狗或猴子。所以多花點時間與小孩在一起，增強嬰兒的非語言交流能力，可以促進他們在未來有更好的團隊合作技能，以及減少與人產生爭執的機會，並增強他們成年後的關係維護能力。 4. 帶孩子出門走走看世界 如果帶寶貝出門時，常常把他們限制在一個安全的區域中，例如：嬰兒車或汽車安全椅，那麼他們不僅活動會受到限制，也不太可能對周圍的刺激做出反應，並導致注意力無法完全成長。要解決此問題，父母應該減少他們待在嬰兒車的時間，並多到公園或戶外，讓寶寶可以自由移動，聽不同的聲音，和看看這個世界。 （同場加映：幫助注意力和記憶力提升的兒童飲食！） 5. 為孩子指出方向來學習 研究顯示，如果父母在說某個單字時會用手指向某處，那麼他們學習語言的速度會更快。寶寶一開始可能根本聽不懂這些字代表什麼意思，但當你每次跟他們說話時，都緩慢且清楚地指向該物，那麼他們的大腦便會被刺激，進而發展得更快。例如去動物園時，你可以像孩子指向一隻動物，並慢慢描述給他們聽。如果想盡快促進寶寶的社交、認知和語言發展，此教育方法會非常有效。

「害怕或感覺母乳量不足」是很多親餵母乳的媽媽曾面臨過的問題，不過很多媽媽常有自己的泌乳不足的錯覺，而實際上母乳量的分泌可能完全是正常的，最常見的狀況是，很多新手媽媽會因為自信不足、擔心只靠自己的母乳會不足以餵飽寶寶，以下將提供母乳量不足的解決方法及討論其他餵奶問題。 3 指標判斷母乳量是否足夠 關於母乳量常有錯誤的資訊，不過較正確的是觀察以下三種指標： 1. 寶寶正常體重增長：寶寶大約兩個禮拜就應回復到出生時的體重；約五到六個月的時候體重就會達到出生體重的兩倍，一歲時大約是三倍的體重。通常母乳哺餵的寶寶不容易過重，喝配方奶的寶寶會體重會較重些，如果體重的成長有異常，就需要關心寶寶的健康狀況，母乳量的分泌也可能是其中因素之一。 2. 換尿布次數：一般每天會換四到六片尿布，且寶寶便便常排黃色、凝乳狀的軟便。 3. 其他跡象：皮膚色澤健康有光澤、眼睛明亮且看起來相當有朝氣。（推薦閱讀：便便照比一比：從寶寶大便顏色型態看健康） 飲食能增加泌乳量 答案是肯定的。在過去有一些常被用來增加泌乳量的食用植物，例如葫蘆巴（Fenugreek /Trigonella foenum-graecum）、乳薊（Milk thistle，又稱水飛薊 Silybum marianum）以及山羊豆（Goat’s rue/Galega officinalis），不過對於哺乳期中的媽媽來說，保持飲食均衡、攝取充足水分通常就可以確保足夠的泌乳量，另外，每餐食用適量的魚肉、木瓜也有幫助。 避免其他餵奶問題 有時候寶寶喝的奶會比平常還多，甚至開始挑嘴，這很容易讓媽媽誤以為是泌乳量的問題，不過其實有許多因素都會導致母乳量不足，建議媽媽可以檢查是否有以下症狀，特別是寶寶體重過輕或是腸胃消化有問題。 哺乳方式不當： 如果哺乳方式不正確，乳房的刺激會不足，就有可能導致泌乳不全。 乳頭形狀：乳頭形狀有時候也會影響寶寶吸奶的狀況，扁平或是凹陷的乳頭可能會導致寶寶吸吮有困難。 乳頭疼痛：乳頭疼痛可能會抑制泌乳或排乳反射（Let-down reflex），導致哺乳困難，另外也可能因疼痛不適而延後哺餵時間。 親餵頻率過低： 一天八次或以上的經常哺乳，能夠確保充足的泌乳，這大概能給予乳房足夠的刺激，以分泌充足的奶量。 經常使用配方奶： 和上一點提到的相同，經常喝配方奶的寶寶，也降低了哺乳的機會。 壓力：所有的媽媽在某些時刻種會感到壓力倍增，特別是新手媽媽，壓力也是母乳量不足的原因之一。 增加泌乳量的方法 如前述說明，飲食充足、多休息都能增加泌乳量，另外請避免使用奶瓶或奶嘴，以免寶寶分不清楚哪個才是乳頭，如果需要的話，也可以改用吸奶杯、湯匙或注射器。 若這些方法都無效，請諮詢醫師的協助，醫師可以開給多普利杜（Domperidone）來幫助刺激分泌催乳素（Prolactin），就能增加泌乳量。 若是其他因素像是工作繁忙而無法時常親餵母乳的媽媽，配方奶的搭配也是另一種選擇。（推薦閱讀：想換奶或混合餵看這篇！母奶與配方奶的銜接與替換）

寶寶還很小，不會說話表達，就算你很希望寶寶可以跟你說「我愛你」，他們可能想說也說不出來。不過爸媽別難過，肢體語言的表達能力也是很豐富的，如果發現寶寶對你做出以下行為，可能就代表他在跟你說愛你喔！ 當寶寶深深地望著你的雙眼 寶寶很喜歡看別人的臉，特別是父母的。寶寶有一種生存本能，就是會深深地望著父母，以得到照護者的注意和關愛。雖然這是本能，但也是寶寶在對你表達愛意的方法，因為當他們會這樣看你，代表你在他心中，是一個很重要，並維護他們生命的人。 當寶寶能辨別且喜歡你的味道 寶寶才幾週大的時候，就可以辨識出他們的主要照護者是誰，也就是爸媽。他們一歲大的時候，也就懂得認出沾到母乳的東西。對他們來說，媽媽的味道就是最好聞的，所以不管這個世界上有多少香水，如果給寶寶選，他們一定選擇最熟悉的、爸媽身上的汗水和奶味的味道。（除了母乳，餵配方奶好嗎？請閱讀：母乳 v.s. 配方奶！9點比較母乳配方奶優缺點） 當寶寶對你露出微笑 有些認為寶寶微笑都是無意的反射動作，或只是想放屁，但其實有時候寶寶的微笑是在表達「我愛你」。寶寶最早會在 6~8 週大時開始露出社交性的微笑，爸媽可以多多留意，看到時你一定會很開心。 當寶寶嘗試對你說話 寶寶最早開始的說話對象，就是照顧他們的父母了。寶寶雖然還不會真的說話，但他們會發出一些好像很想要講話的聲音，代表他們想要跟你產生交流。這時父母可以多多回應他們，為寶寶奠定日後語言發展的基石。 當寶寶模仿你的行為 無論你在做什麼，只要你表現出非常專注的樣子，寶寶就會試著模仿你。這種行為最早可能會在寶寶幾個月大時就出現，但通常會在寶寶 9~12 個月大時發生。而這種行為，即代表寶寶想跟你當隊友，而且有在認真看待你所關心的事。 當寶寶會想躲在你身後 陌生人讓寶寶感到焦慮是正常的，如果寶寶會在這時躲起來，並用你的身體當庇護，就代表他很愛你，並且認為你有能力保護他們的安全。

幫嬰兒準備固體食物是一件令人興奮的事情，但是，許多父母想當然也會擔心寶寶吃下後的諸多不確定性，尤其是對於初為人母的父母而言更是如此。大多數的寶寶在4~6個月大時已經可以開始吃固體食物，但每個孩子都不一樣。因此，請諮詢您的兒科醫師，並觀察您自己寶寶的飲食狀態，例如：寶寶是否能真正地準備好使用湯匙。為了讓更多父母能夠輕鬆面對這個轉換期，讓我們幫您破解許多寶寶吃固體食物的迷思。 3種迷思一次回答 迷思1：當寶寶觸摸食物，就代表他們想食用固體食物嗎 回答：寶寶摸食物不代表他們已經準備好吃固體食物，有可能只是他們對沒接觸過的食物感到好奇，因此要判斷寶寶是否能開始吃固體食物，可以從下列幾點觀察。 孩子可以直立坐著而不會到處亂動。 將食物送到面前時，會有張開嘴的反應。 當父母吃飯時，他們開始注意到並表現出興趣。 吃飽後，他們可以轉身或表現出不想吃更多東西。 孩子伸手抓食物並將它們舉起。 迷思2：嬰兒先吃水果再吃蔬菜，容易造成永久性的愛吃甜食 回答：水果或蔬菜均能有益寶寶健康，能提供嬰兒多種維生素和礦物質，促進發育成長。首先，給孩子富含鐵質的食物，是一個不錯的開始。在6~9個月大時，孩子體內的鐵質會自然減少。因此食用穀物，例如：大米、燕麥片、藜麥是嬰兒的不錯選擇。另外，優格也是一種很好的食品，因為其中的鈣和蛋白質含量很高。當寶寶吃下後，能一次攝取多種營養。 若是父母仍然有疑慮，可以多等幾天再提供更多食物，以確認寶寶是否對特定食物有過敏反應。除此之外，有機食品可以幫助孩子在發育期間，避免攝取到農藥的風險。 迷思3：最好避免潛在的過敏食物 回答：容易引起過敏的食物，如：花生、堅果、牛奶、雞蛋、小麥、大豆、魚貝類；一樣可以提供給4~6個月大的孩子。但請注意，小孩在1歲前，應避免食用牛奶。因為嬰兒直到1歲後胃腸道才會完全發育，並消化牛奶內的脂蛋白。 除此之外，目前並沒有研究證明，讓小孩避開容易過敏的食物可以降低他們未來過敏的風險。實際上，越來越多的證據表明，避開這些食物實際上可能會增加他們對食物過敏的風險。

在養育寶寶的過程中，即使父母已經投入大量心力，但寶寶剛出生很虛弱，偶爾還是會生病、不舒服，雖然父母不必太焦慮緊張，但寶寶生病時，仍需要稍作留心；例如：父母可以在每天的飲食上做些微調整，同時跟平常一樣細心照顧他們。下列是父母在小孩生病時可以參考的作法。 寶寶生病時 如何餵母奶或配方奶 餵哺母乳，是保護剛出生新生兒的最根本方法，因為母乳中含有嬰兒需要的所有抗體和營養成分，能讓他們的身體建立健全的免疫系統，有效抵抗有害病菌。因此，請您用母乳持續餵哺小孩，也可以用配方奶餵哺，但請記得，少量多次餵他們喝牛奶的時候，餵食時間不要太長，因為寶貝生病時，很容易會因為不舒服而嘔吐。 寶寶生病時要一直餵固體食物嗎 只要吃的東西，寶寶消化容易，而且不排斥，仍可以餵食富含營養成分的食物。 寶寶不願意吃固體食物 怎麼辦 如果寶寶不吃東西，請不要強迫他得從固體食物，改成吃流體食物，因為有可能是小孩身體很不舒服，不想吃任何東西。這情況下，無論是固體或流體食物，只要含有豐富營養素，可以讓小孩身體保有充足水分，能有益於健康。請避免讓寶寶喝汽水或果汁，因為這些飲料含糖量很高，可能會導致小孩的腹瀉情況更糟糕。 寶寶喝口服電解質補充液 一般情況下，寶寶如果只是輕微生病，並不需要喝一些輔助性的液體。除非孩子無法進食，或是持續不斷嘔吐，父母才需要考慮讓孩子喝口服電解質補充液。口服電解質補充液，能補充小孩身體需要的氯離子、鉀、碳水化合物，以及電解質，保持體內均衡濃度。 寶寶生病時 應該餵些什麼 建議父母，請根據寶寶生病的類型，對飲食項目做適當改變： 感冒咳嗽：增加維生素C攝取量，請多吃洋蔥、大蒜，以及富含維生素C的食物。如果寶寶已經滿1歲，可以讓他喝摻入蜂蜜的溫開水。 腸胃炎：增加液體的攝取，並讓寶寶吃些對腸胃負擔較輕鬆的簡易食物。有些醫師建議患有腸胃炎的寶寶，可以改吃BRAT食物，即香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果(Apple)，以及吐司(Toast)。 寶寶恢復健康別著急 在慢慢恢復健康後，寶寶的食慾也會漸漸回復。然而，請您不要急著催促孩子，馬上就得按照過去的飲食，請配合他恢復的步調，慢慢調整飲食項目。父母可以諮詢醫師，是否需要給小孩額外的維生素補充劑，以加快寶寶的復原速度。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

孩子吃的健康身體當然就能擁有最佳狀態！尤其是學齡前到就讀幼兒園期間，您的孩子應該要盡量和其他家庭成員一起用餐，而且要為學齡前兒童提供一個舒適的用餐環境，並提供他們足夠的營養，以及幫助他們維持良好的飲食習慣。聽起來很容易，但是各位父母又有哪些細節要注意呢？本文將為您詳細介紹爲學齡前兒童準備食物的技巧。 學齡前兒童應該怎麼吃 您的學齡前寶貝應該已經會使用餐具自己吃東西，也能夠嘗試更多種類的食物，因此您應該提供他們更多樣的選擇，例如：新的食材、餐盤上的不同顏色、和不同口味的食物。請各位父母盡可能地提供孩子秀色可餐的食物來吸引您的孩子，尤其要讓孩子吃多樣化的食材，如穀類、蔬菜、水果、牛奶和肉。 學齡前兒童應攝取的食物種類 您的孩子想吃多少就給吃多少食物，只要不要過量都可以接受；若是他們的口味換了，也都屬於正常範圍，畢竟小孩也是人，他們不會喜歡也不需要一直吃同樣的東西。下列將列出幾種食物以及份量，讓您可以在準備餐點上有更多變化，也顧及到營養。 穀類：1天6份 1片麵包 4-6片餅乾 ½ 杯的米、義大利麵或麥片 ½ 個麵包、馬芬或貝果 水果和蔬菜：1天至少5份 ½ 杯已煮熟或切條狀、塊狀的生鮮蔬果 ½~1個的小水果/蔬菜 ½杯果汁 牛奶：1天至少3份 ¾杯的牛奶或優格 21.3克起司 肉：每天2份 1~3 湯匙的瘦肉、雞肉或魚肉 4~5 湯匙的豆類或豌豆 1顆蛋 脂肪：每天3~4份 1茶匙人造奶油、奶油或食用油 但為孩子準備食物時，也請家長特別注意一些容易噎到的食物，如：整顆葡萄、大片肉、雞肉、熱狗、糖果等；和小卻硬的食物，如：堅果、種籽、爆米花、薯片；以及黏稠的食物，如：花生醬、棉花糖。也請父母記得將食物切成小塊，並在孩子進食時留在一旁觀察。若是您的孩子對某些食物過敏，請留意奶、蛋、花生及其他堅果類、黃豆、麥、魚類或貝殼類等常見引起過敏的食材。 3招避免小孩挑食 一次只試一種新食物：請記得孩子可能要嘗試10次以上才會接受一種新的食物，在吃飯的最一開始、孩子最餓的時候給他試吃新食物，這樣他們可能更容易接受。 準備至少一樣喜歡的食物：如果孩子吃膩某些食物，這是很正常的現象；您可以隨時提供其他食物來增加豐富度，但如果您的孩子對某類的食物嚴重挑食超過2週，請諮詢您的醫師。 別強迫孩子吃不喜歡的食物：建議家長能夠提供他們多樣的選擇，這樣他們才有空間發現自己的偏好。 孩子有過重的問題怎麼辦 如果孩子有過重問題，首先需要與營養師或醫師討論孩子過重的原因，此外，請記得在孩子進入身體增長突飛猛進的階段前，他們都會先長胖，以下有幾個避免孩子過重的建議： 3餐和點心定食定量，這樣做可以幫助您的孩子過度飢餓而導致飲食過量。 當孩子滿2歲後，您可以提供低脂食物，如低脂鮮乳、起司和瘦肉。 多運動。 餐點減量。

美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，簡稱 AAP）建議寶寶出生後的前六個月都哺餵母乳，因為母乳是嬰兒最佳的營養來源，好處也很多。儘管如此，媽媽還是可以依自己和寶寶的狀況來決定餵奶的方式，無論是母乳或奶粉都行，兩者搭配使用也沒問題，只要搭配選擇得當，寶寶一樣能維持健康。當寶寶從母乳換成喝配方奶，或者媽媽決定兩者混合一起餵寶寶，都會有一些細節需要注意！以下提供各位媽媽關於母乳與奶粉銜接，以及混合哺餵的注意事項。 母乳哺餵最佳  配方奶也能替代 母乳能提供寶寶最好的天然抗體和營養，母乳甚至能自我調整，滿足寶寶的需求，親餵哺乳時，還能加深媽媽與寶寶的聯繫。如果可以，非常鼓勵媽媽餵母乳，尤其是在寶寶出生後的頭一到三個月。 不過，根據狀況不同，媽媽也可以考慮同時給寶寶喝母乳和配方奶，或完全依靠配方奶，例如寶寶的吸吮力不佳（尤其是早產兒）、沒時間餵寶寶、餵奶疼痛、產後焦慮，或有專門醫療需求及特殊疾病等，都是很可能發生的狀況。 母乳和配方奶粉交換餵的方法 母乳和配方奶可以交換餵，因為額外給寶寶奶粉其實也是健康的，因為它含有一些額外營養，例如維生素 D，是寶寶本來就需要從母乳以外的地方取得的營養。若媽媽是親餵哺乳，可以在一天當中穿插一次配方奶，但要注意寶寶是否能適應從乳房吸吮，轉換到用奶瓶吸奶。建議從親餵轉瓶餵的媽媽，可以在初次瓶餵時，先讓寶寶用奶瓶喝母乳，讓他仍然能聞到你的氣味。 配方奶的選擇方法 大部分的奶粉都是以牛奶或黃豆當主要原料，也有專為對牛奶或豆蛋白過敏、早產兒、出生體重過輕的寶寶調製的特殊配方。不過無論哪一種，媽媽都應選擇有鐵質補充功能的奶粉，以預防寶寶貧血。（同場加映：嬰兒配方奶有哪幾種？認識牛奶、大豆、水解蛋白等種類） 不要餵寶寶喝牛奶 不要太早給寶寶喝牛奶，尤其是還未滿一歲的寶寶，因為牛奶含有的營養素比例，還不適合他們消化吸收。（什麼時候才能讓寶寶喝牛奶呢？請參考：什麼時候可以換喝牛奶？寶寶喝牛奶的注意事項） 幫較大的小孩挑配方奶 有些奶粉是專為 4~12 個月大，已經可以開始準備吃固態食物的小孩設計的。這類奶粉會含有更多鈣質、鐵、蛋白質、熱量，醫師建議將這種奶粉與副食品搭配食用，而不要單獨攝取。這類奶粉也對過去發育狀況較差的寶寶有幫助，請家長在選擇副食品和奶粉時，注意寶寶過敏的狀況，並與醫師討論最適合的選擇。（同場加映：寶寶牛奶過敏怎麼挑奶粉？牛奶、豆製配方奶型態一次看）

「什麼時候可以給寶寶喝牛奶呢？」 相信許多父母在哺餵小孩時都曾有想過這個問題，而美國兒科學會（AAP）給了很清楚的建議，認為嬰兒在一歲以前應該只喝母乳或配方奶，且盡量避免太早給寶寶喝果汁，應等到一至三歲學步期的階段再給予果汁；而在一歲後如果想讓寶寶換喝牛奶，漸漸減少母乳或配方奶的量，該注意些什麼呢？以下將一一說明。 寶寶太早喝牛奶的風險 對寶寶來說，牛奶並沒有母乳或配方奶來的好消化，因為牛奶含有高濃度蛋白質和礦物質，對寶寶尚未發育完全的腎臟會造成負擔，而牛奶所含的鐵、維生素 C 及其他營養素，對寶寶來說是不夠的，因此，以牛奶為主食的某些寶寶甚至可能會引起缺鐵性貧血。除此之外，牛奶中的蛋白質會刺激寶寶的消化道造成血便（Bloody stool），另外，牛奶也無法提供成長中的寶寶所需的脂肪。（同場加映：嬰兒常見消化問題有哪些？小撇步教爸媽幫寶寶緩解） 寶寶需要牛奶的原因 前面雖然描述了寶寶喝牛奶的缺點與風險，但牛奶也不是毫無益處；牛奶因富含鈣質，能幫助寶寶的骨骼及牙齒發育，並促進凝血及肌肉控制的能力。牛奶也是少數能提供維生素 D 的來源，維生素 D 能幫助鈣質吸收，牛奶也能提供蛋白質和醣類等寶寶一天的能量所需，若寶寶能攝取足夠鈣質，那他們在日後罹患高血壓（Hypertension）、中風（Stroke）、大腸癌（Colon cancer）與髖部骨折的風險也較低。 如何讓寶寶換喝牛奶 有些寶寶能立刻接受換喝牛奶，但有些則需要一段轉換期來適應；畢竟牛奶的口感、味道甚至是溫度都與母乳或配方乳不同，若寶寶抗拒換奶，你可以先嘗試將牛奶混和母乳或配方奶，例如：牛奶與母乳或配方奶呈 1 : 3，然後再逐步調整比例直到寶寶完全適應牛奶為止。 寶寶可能對牛奶過敏嗎 若寶寶對於以牛奶為主成分的配方奶適應良好，那轉換成牛奶也不會有問題，即使是出生第一年只餵母乳的寶寶，通常也能接受牛奶，因為他們已經習慣母乳中的乳蛋白。不過，如果你的寶寶是經醫師建議餵食豆奶製的配方奶，請在換喝牛奶前先諮詢醫師，醫師可能會建議先從加強維生素 D 和鈣的豆奶製品開始，不然寶寶有可能產生以下的常見的過敏症狀： 皮疹或蕁麻疹（Rashes or hives），特別是嘴部或下巴周圍（推薦閱讀：什麼是蕁麻疹？蕁麻疹的原因、症狀和治療） 腹部不適 腹瀉（Diarrhea） 嘔吐（Vomiting） 腫脹（Swelling） 搔癢（Itchiness） 除了上述提到的症狀之外，慢性鼻炎、流鼻水、咳嗽、喘鳴或呼吸問題，都可能是身體對牛奶過敏影響呼吸系統的徵兆。若你的寶寶有以下症狀，請急診就醫，因為這些都是有性命危險的過敏反應。 面色蒼白、虛弱 全身起蕁麻疹 頭部或頸部嚴重腫脹 血性腹瀉（Bloody diarrhea）