吃這種食物可能會流產嗎？相信有許多懷孕媽咪們，都曾聽過某些食物可能會導致流產，或是影響寶寶健康等問題，所以任何有疑慮的選項都不敢吃，避開許多食材，使食材選項所剩無幾，反而會營養不足喔！
其實除了一些含酒精或重金屬的食材需要避免之外，許多食物在懷孕後還是可以吃，關鍵在於份量，只要適量吃，對媽媽與寶寶都不會造成太大的影響。另一篇Hello醫師相關好文供參考：好孕飲食，懷孕時這些最好別吃。有些食材在懷孕期間最好留意攝取量，少吃或不吃，以保護自己與寶寶的健康，介紹如下：
限量攝取咖啡因
孕婦每天的咖啡因攝取量，最好小於200毫克，咖啡因吸收通常會快速地傳遞到胎盤影響胎兒，若攝取過多咖啡因，會使胎兒生長受阻，並容易造成出生體重過輕，或是早產與流產等情況。出生時寶寶若體重少於2.5公斤即為體重過輕，此可能造成嬰兒死亡的風險，以及增加成年時罹患慢性病的機率，如第二型糖尿病(Type 2 diabetes)和心臟病(Heart disease)等。所以孕期請減少或避免攝取咖啡因，包括咖啡、茶、可樂、巧克力等食品。
少吃大型深海魚
深海魚通常會受海水中有毒物質汙染，使魚體內累積大量的汞(Mercury)，汞是一種劇毒元素，會影響人體的神經系統、免疫系統和腎臟，也可能嚴重影響寶寶發育遲緩和腦損傷等。通常體型愈大的海魚，體內含汞量愈多，建議孕婦1個月不可吃超過1~2份的海魚，如鮪魚、旗魚、鯖魚、鯊魚等。其實適當魚油(含有omega-3脂肪酸)是有益寶寶健康的，但最好選擇鮭魚、鱈魚或吳郭魚等低汞魚，且每週最多2次。
少吃動物內臟
雖然動物內臟富含鐵質(Iron)、維生素B12、維生素A和銅(Copper)等營養素，但懷孕期間最好避免食用過多，除了維生素A攝取過多會有毒性，與過量的銅可能會導致寶寶出生有缺陷，以及肝中毒等情況發生，因此建議最好1週不吃超過1次。
Hello醫師小提醒：孕期料理食物前，須充分將食材洗乾淨，並且煮至全熟再吃最安心喔！
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