乳癌成因曝！注意這12大風險因子，預防乳癌4方法學起來

政府的癌症防治計畫中，女性乳癌的預防是相當重要的一環，根據衛福部國健署的資料，在女性好發癌症當中，目前乳癌的發生率最高、死亡率也位居第四，再加上乳癌有年輕化趨勢，女性一定要提高預防乳癌的意識，本篇文章將簡單介紹導致乳癌的原因及風險因子。

若擔心自己可能罹患乳癌，或屬於高風險群，建議可以定期做乳房檢查，一旦發現乳房或胸部有硬塊或異狀，請前往醫院接受檢查，早期發現並妥善治療的乳癌治癒率將近100%。

乳癌成因：這12大原因提高乳癌機率

多數乳癌患者為50歲以上的女性，但近年乳癌有年輕化的趨勢，根據乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，台灣女性乳癌年輕化幾乎全球第一，是美國4.5倍；也因此，即使沒有經常接觸我們所熟知的危險因子（如：抽菸、喝酒的習慣），仍有機率罹患乳癌。研究指出，罹患乳癌的原因是由多種因素共同作用的結果，提高罹患乳癌風險的因素包括：

乳癌成因1. 年齡增加

乳癌的風險會隨著年齡的增長而增加，多數乳癌患者都在50歲後診斷出來。根據美國專門提供乳癌資訊的非營利組織的 Breastcancer.org 的資料顯示，從30~39歲的風險提升了0.44%，到了60多歲時，則高達近乎3.5%。

乳癌成因2. 基因突變

某些基因，例如BRCA1和BRCA2這2種抑癌基因（Tumor-suppressor gene）突變的時候，罹患乳癌和卵巢癌（Ovarian cancer）的風險就會提升。（同場加映： 乳癌基因檢測：目的、流程、步驟、檢測結果）

乳癌成因3. 暴露於雌激素的時間較久

雌激素會刺激乳腺癌細胞的生長，進而增加乳癌風險。例如12歲前就發生第1次月經，和55歲之後才進入更年期的女生，因為接觸雌激素的時間長，罹患乳癌的機率較一般女性高。或是肉類中的激素、DDT等農藥，當被人體分解時會產生類似雌激素的物質。

乳癌成因4. 緻密型乳房

乳房組織緻密有較密集的乳腺，比脂肪組織具有更多的結締組織，除了增加乳癌風險外，這也使乳房X光照上很難看到腫瘤，降低檢查的敏感性及診斷的正確度。

乳癌成因5. 乳癌或非癌性乳癌的病史

患有乳腺癌的女性更有可能再次患上乳腺癌。如果曾有一些非癌性的乳癌，例如非典型增生（Atypical hyperplasia）或乳小葉原位癌（Lobular carcinoma in situ）者，有較高的機率罹患乳癌。

乳癌成因6. 乳癌或卵巢癌家族史

如果母親、姐妹或女兒（一等親女性），或者爸爸或媽媽某一方有多位乳癌或卵巢癌的家庭成員，則罹患乳癌的可能較高。另外，患有乳癌的男性一等親也會增加女生罹患乳癌的風險。

乳癌成因7. 曾接受放射​​治療

30歲前曾在胸部或乳房部分進行放射治療者，例如何杰金氏淋巴瘤（Hodgkin’s lymphoma），中年後罹患乳癌的風險更高。

乳癌成因8. 服用激素

更年期採取的某些形式的荷爾蒙替代療法（Hormone replacement therapy, HRT），包括雌激素和孕激素的替代療法，使用5年以上則可能增加罹患乳癌的風險。另外，某些口服避孕藥可能會增加罹患乳癌的風險。

乳癌成因9. 無懷孕與生產史

30歲後第1次懷孕而沒有餵母乳的女性，罹患乳癌的機率可能比有懷孕並且餵母奶的女性更高。（延伸閱讀：新手媽媽餵母乳～7大問題答案在這）

乳癌成因10. 缺乏運動

不太運動的女生，罹患乳癌的風險更高。有愈來愈多研究指出，運動可幫助降低癌症發生機率，美國癌症協會（American Cancer Society）建議每週運動至少5天。

乳癌成因11. 更年期停經後過重或肥胖

更年期後過重或肥胖的女性，與體重正常的女性相比，罹患乳癌的風險更高。因為當卵巢停止產生激素時，脂肪組織是停經後人體的主要雌激素來源。（延伸閱讀：更年期女性喝豆漿致癌？破解雌激素迷思）

乳癌成因12. 抽菸喝酒

研究指出，飲酒量越高女性罹患乳癌的風險越高，因為酒精會影響肝臟代謝雌激素的能力，進而增加風險。至於抽菸的女性，則會受到香菸中的尼古丁刺激乳房上皮細胞活化，增加罹患乳癌的風險。

預防乳癌4大方法

每年約有一萬多名婦女罹患乳癌，其中近兩千名死於乳癌，對女性健康威脅極大。國民健康署提醒「及早預防、及早發現、及早治療」，是迎擊乳癌的最好方法。美國癌症研究機構（American Institute for Cancer Research）也指出，高達38%的乳癌是可以預防的。遠離菸、酒，保持飲食均衡及規律運動的生活態度，平時也需要留意減少接觸塑化劑等有害物質，且適時釋放身心壓力。（推薦閱讀：乳房自我檢查5步驟！7+7種乳房正常與異常變化）

方法1. 挑選好油 脂肪攝取適量就好

每天的飽和脂肪攝取量，盡量控制在總熱量的10%以下，並且將每天脂肪攝取量限制在30克左右。吃富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚、種子類，少吃如加工肉類、燒烤食物，避免反式脂肪。

方法2. 多吃蔬果有助於預防乳癌

方法3. 紓解壓力和焦慮

雖然沒有直接的研究結果證實壓力和焦慮會增加罹患乳癌的機率，但是減壓並提高生活品質，可以幫助增強免疫力，例如：培養冥想、練瑜伽的習慣。

方法4. 定期乳房檢查

建議45歲後定期乳房X光攝影檢查，如果有發現任何異狀，請不要懷疑或卻步，立刻就醫進一步檢查和治療。積極地面對和治療，才能減少乳癌所導致的傷害。目前政府補助45~69歲婦女每2年1次免費乳房X光攝影檢查，二親等以內親屬罹患乳癌的婦女，更可以提前至40歲開始，歡迎民眾善用資源。（建議閱讀：預防乳癌從預約開始！20歲開始預約乳房檢查）

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