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健身黑魔法!同化類固醇的用途和副作用

健身黑魔法!同化類固醇的用途和副作用

對於熱衷重量訓練,以及經常跑健身房的人來說,想讓身材變得更加結實、線條明顯,和增加肌肉量,可能會在階段性的目標達成之後,繼續累積或追加訓練量,來追求更加進階的體態;但有些人出自於對肌肉體積的追求的狂熱,可能會使用同化類固醇(Anabolic Steroid)加強訓練效果,來達到某些近乎苛求的身材。本文將為你介紹同化類固醇對人體的作用以及負面影響,了解為什麼它有「黑魔法」的稱號。

什麼是同化類固醇?

同化類固醇是一種透過雄激素(Androgen)如睪固酮(Testosterone)合成之後,所製造出的產品,由於睪固酮可以提升肌肉生長速度以及加快力量成長,不少健美選手可能會使用同化類固醇,來達到自然健身無法企及的身材與肌肉線條,你可能在新聞報導聽過選手使用禁藥,而同化類固醇便是其中一項。

有些人可能會有疑問,有時候去醫院看診時,醫師所開的處方中也有類固醇,這跟「長肌肉」的類固醇一樣嗎?其實如果是青春期延遲或是更年期症狀的治療,都可能會使用到性激素(Sex hormone),而它便是類固醇的一種;另一種常見的類固醇藥物,則是皮質類固醇(Corticosteroids),它可以抑制免疫系統,減輕發炎反應,因此常被用來治療過敏和發炎等疾病症狀。

同化類固醇的用途

基本上,睪固酮能做什麼,同化類固醇就能做什麼,但是後者無論是作用與副作用,都比前者還要高。前面提到同化類固醇用於健身方面,其實並非合適的作法,因為許多使用同化類固醇的人,並不具有專業知識,因此在缺乏醫師的專業診斷下,擅自使用類固醇藥品,可能產生不小的風險。

除此之外,為了達到變壯的目的,所使用同化類固醇的劑量,也會比單純的醫療用途高上不少,更不用說,使用者可能自認效果不明顯,自行加高劑量而導致更嚴重的副作用出現。撇除濫用行為,臨床上對於青春期延遲以及造成肌肉流失的病症,如癌症(Cancer)或愛滋病(AIDS),都可以使用同化類固醇進行治療,不過基於其副作用明顯,因此通常不會作為優先治療方式。

同化類固醇的副作用

類固醇的黑魔法封號,除了代表其效果如魔法一般外,「黑」則代表著它可能需要使用者的身體付出相當的代價。

許多濫用類固醇的健身者,可能不會告訴你在他們健壯的肌肉盔甲底下,有什麼樣的健康問題,以美國知名健美運動員里奇·皮亞納(Rich Piana)為例,他自稱使用同化類固醇已經超過20年,並沒有出現禿頭面皰以及腰圍增加等症狀,表示自己使用量是在合理用藥的範圍;不幸的是,他於2017年8月過世,其死因診斷雖未公開,但可以確認的是,他的心臟與肝臟都有肥大的情況,而且動脈硬化的現象也非常明顯,而這些都是同化類固醇可能造成的副作用。

從許多男性都重視的性能力來看,長期使用同化類固醇,會使得身體自行分泌的睪固酮下降,導致性功能障礙,造成陽痿甚至睪丸萎縮。另外,由於人體可以經由芳香酶(Aromatase)的作用,可以將雌激素(Estrogen)與雄激素互相轉換,調解體內激素平衡,濫用同化類固醇,可能導致過量的睪固酮,被芳香酶轉化為雌激素,引發男性女乳症(Gynecomastia)。其他相關的類固醇副作用,還有以下這些:

  1. 輕微副作用:長痘痘、水腫掉髮性慾減低精子數減少、易怒、沮喪、壞膽固醇提升。
  2. 嚴重副作用:提升心血管疾病、心因性猝死(Cardiac sudden death)、心肌梗塞(Myocardial infarction)以及腎臟疾病的機率。
  3. 對女性的副作用:經期紊亂或停止、聲音變低沉、陰蒂變長、體毛增多、乳房縮小。
  4. 在青少年身上的副作用:發育遲緩、身高成長停滯。

同化類固醇的使用方式

同化類固醇可以透過口服、注射或是外用藥等方式使用,為了降低副作用,各種聲稱可以降低副作用的使用方法應運而生,但都沒有明確的實驗證明,能夠有效降低負面影響,常見的使用方式,包含了下列四種方式:

  1. 週期(Cycle):在6~12週內維持同化類固醇的使用,休息四週到數個月,再次進行新的週期循環。
  2. 疊合法(Stacking):同化類固醇的種類繁多,有些人會同時使用兩種以上,以最大化提升肌肉和力量。
  3. 金字塔法(Pyramiding):在週期當中漸漸增加用藥量,達到設定的頂峰時,再逐步減少使用量。
  4. 平台期(Plateau):在持續使用某種同化類固醇的情況下,身體可能會出現耐受性,使得肌肉的增長速度減慢,有些人會使用交替使用其他同化類固醇或進行疊合,以避免平台期出現。
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BMI 計算器:計算 BMI 指數、評估體重是否標準

BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是身高與體重的比值,BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。根據衛福部國健署的標準,成人的 BMI 標準為18.5~24。計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。來計算每日應攝取的熱量,幫助你達到並維持標準體重。

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參考資料

Bodybuilder Rich Piana Confessed to Taking Steroids. Were These Muscle-Building Drugs Responsible for His Death? https://www.health.com/fitness/bodybuilders-steroids-rich-piana. Accessed December 27, 2019.

Anabolic steroids: What you should know. https://www.medicalnewstoday.com/articles/246373.php. Accessed December 27, 2019.

Anabolic Steroids. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/anabolic-steroids. Accessed December 27, 2019.

Why Steroids Are Bad for You. https://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20050316/why-steroids-are-bad-for-you#1. Accessed December 27, 2019.

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文:于承宇, 最後更新於08/02/2021
醫學審稿:賴建翰醫師
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