一般來說，運動對每個人的身體都有好處，而且規律運動也能夠提升體適能、養精蓄氣、振奮心情，還能抒發壓力，甚至能改善身體整體的健康，若是罹患癲癇的患者，從事運動之後，就有可能降低癲癇發作(Seizures)的風險和其副作用。
運動與癲癇發作的關係是什麼？
研究顯示，癲癇患者在運動時很少會發作癲癇，而且數據顯示，運動的人更能控制腦中的癲癇發作，因為腦波圖(Electroencephalogram, EEG)在運動時會大幅下降，而減少癲癇發作的危險。除此之外，做體適能的運動和維持好心情，可以明顯減少癲癇的發作。規律的運動可以讓您感覺身體比較好，並且同時降低癲癇發作的常見危險因子，如肌肉疼痛、睡眠問題、憂鬱或疲累等。
如果您今天身體的狀況不好，又因為運動不足而導致某些特定疾病更嚴重，那麼您癲癇發作的機會就會更高，例如：心血管疾病(Cardiovascular disease)、糖尿病(Diabetes)或高血壓(Hypertension)，這些疾病都會惡化癲癇發作。因此，建議癲癇患者要保持運動習慣，維持健康飲食，以控制住癲癇發作。
癲癇患者的運動安全筆記！
開始運動前，您應該考慮下列8個安全事項：
- 開始新的運動計劃前，您應該向您的醫師諮詢。
- 清楚明白會引起自己癲癇發作的原因，並找出方法避免癲癇發作。
- 務必依照處方用藥。
- 記得補充水分，您應該攝取加糖的水分或食物。
- 當您感到昏厥(Faint)、頭暈(Llight-headed)、反胃(Nausea)或脫水(Dehydrated)時，請立刻停止您正在做的運動。
- 明白自己的極限，不要運動過度。
- 穿戴適當的護具，如頭盔、護膝等，或是如果您要從事水上活動的話，請穿救生衣。
- 您出門運動、慢跑或散步時，要通知您的家人或朋友。
癲癇患者可以從事的運動種類有哪些？
對大多數人來說，最簡單也最安全的運動是加入健身房或慢跑，瑜伽和太極拳也是健身的好方法，但是如果您對這些活動沒興趣的話，可以考慮游泳、羽球或籃球等。不過，如果您要從事賽車、騎馬、體操、冰上運動、滑雪、單人水上活動、或有身體接觸的運動、潛水、高空彈跳、拳擊等活動前，請先詢問過您的醫師。
有癲癇發作不代表您不能從事以上活動，只要您能理解癲癇發作會讓您的自我控制變困難，您終會找到最適合自己的活動。不過運動時最好讓朋友或家人陪伴您，但是如果您要獨自運動，請記得下列3項重要事項：
- 告知您的隊友或教練，您有癲癇發作的症狀。
- 讓他們知道癲癇發作時的處理方式。
- 出門時，隨身攜帶必要的藥物或急救品。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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