親子教育

炎炎夏日，不僅讓大人感到心情煩躁，甚至還會減低小孩的食慾。事實上，環境溫度的變化的確會影響人吃喝的胃口，就像天氣冷我們會想吃東西補充熱量；天氣熱當然也可能看到食物卻吃不下。《Hello醫師》將於本文剖析小孩天氣熱沒食慾的原因，以及提供5個可以改善孩子食慾不振的方法。 低活動量造就低食慾 多數人可能會認為，食慾不振的主要原因是排汗所造成的悶熱和不適，但事實上活動量下降才是影響食慾的主因。 蘇奕安營養師解釋，由於「吃」在提供身體熱量的同時也會產生熱，幫助身體調節體溫，醫學上叫做攝食產熱效應（Diet induced thermogenesis），所以我們在冬天的時候會吃得特別多；天氣熱的時候就吃得比較少。（同場加映：兒童食慾不振！5祕訣讓小孩開心吃） 為了躲避酷暑，我們往往會選擇待在室內吹冷氣、減少活動量，如此一來，身體沒有燃燒熱量，便無法促使大腦激素發出訊號、刺激食慾，我們自然就不會想要藉由進食來補充熱量，最後就可能導致食慾不振的情形發生。 此外，水分補充不夠或長時間待在冷氣房，造成身體缺水，亦會影響身體代謝的速度，造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡，間接影響食慾。（同場加映：吃得少食慾不振有解～11招補足熱量） 喝水多寡影響食慾 問及多喝水能否改善食慾，蘇奕安表示，水喝得不夠或喝太多，都會抑制食慾。飲水訣竅在於分次喝，建議1次喝1杯水，容量約240毫升。不過，考量到每個人的飲食習慣不同，所需攝取的水分也不盡相同，其他因素還包括年齡、體重、活動、環境溫度等，但一般人每天需飲水量至少要有1000~2000毫升，兒童的話則可以40毫升/公斤 來計算，假設小孩體重30公斤，則每天至少飲水1200公斤。（同場加映：喝冰水還是溫水好？好處壞處一次帶你看懂） 蘇奕安特別提醒讀者，身體水平衡不是一個定值，論身體的總水量，大致可分成3大比例： 60%：每日飲用水 30%：食物中的水份 10%：身體新陳代謝所產生的水 另外，父母也要留意孩子活動的時間和強度，原則上，每次運動30~60分鐘就要補充1次水分，若是戶外活動，盡可能挑早上9點前，或下午4點後的時間，遇大太陽或高溫時段，則可選擇室內進行運動。 小孩食慾不振怎麼辦？公開夏日飲食5建議，有效促進食慾！ 關於夏天飲食的建議，以下提供5個方法給各位父母參考，有效幫助孩子改善孩子食慾不振的問題： 多吃蔬果和開胃料理：夏天可少不了清爽可口的當季蔬果，父母可以選擇在小孩每餐之間互相搭配，促進腸胃活動，建議蔬菜量約需攝取2到3個拳頭大（或1碗半的量，約3份）；水果量則為2個拳頭大。此外，也可善用味道酸甜的食物，搭配簡單的烹調手法，像是涼拌或糖醋，藉此創造多元口感。 烹調變化：吃東西不僅是刺激舌頭而已，還會受到視覺、聽覺、嗅覺其他感官影響，尤其對小孩而言，食物顏色的豐富多元有助刺激食慾。 少量多餐：父母請勿逼食，可依小孩的活動時間，進行餐點分配，除了3餐以外，可另設茶點時間。同時，也要觀察小孩的飢餓狀況，並調整用餐時段。 少喝含糖飲料：手搖杯或冰品無非是大人小孩夏日的最愛，但對正處發育階段的孩子來說，要小心這些飲料所含的精緻糖量，不小心攝取過多恐影響孩童健康。另外，還需注意運動飲料的攝取量，雖然它能補充電解質，但其糖量很高，建議先稀釋再給孩子喝，也可考慮攝取其他電解質食物，像是水果、蔬菜、堅果，以及乳品。 舒適用餐環境：飲食品質不單只關乎食物營養，用餐環境也會影響食慾。父母可以設計一個舒適餐桌氛圍，並陪同孩子一起吃飯，能幫助他們有更好的食慾。（同場加映：夏天只想呷涼！破解消暑飲料 3 迷思） （圖片授權：達志影像）

芭蕾結合了運動和藝術，同時也是展現自我的絕佳管道，在舞台上墊著腳尖優雅地舞動身體，可能是很多小孩從小的憧憬與夢想；但輕盈優美的芭蕾舞蹈表演背後，所要承擔的疼痛可不少。本文將帶你了解芭蕾的訓練過程中，可能帶給身體的傷害及風險。 （同場加映：愛運動也要小心！5種常見的運動傷害） 九成舞蹈者有運動傷害 舞蹈是一種高負擔的身體運動，尤其像芭蕾這種需要精確技術動作、肢體柔軟度、平衡感、耐力等元素的舞蹈，更是容易造成肌肉和骨骼的壓力。根據美國科羅拉多州兒童醫院（Children’s Hospital Colorado）的資料，有高達 90% 的舞蹈者都在職業生涯中經歷運動傷害，尤其常見於 8~12 歲的女生，以及 8~14 歲的男生，因為此成長階段正是小孩骨骼最脆弱的時候。 我們一般認知為舞蹈要從小練起，讓肌肉能更快適應舞蹈動作的柔軟度，但事實上，處在發育期（或稱成長激進期）中的孩子擁有更快的骨骼發展速度，因此可能造成韌帶緊繃和肌肉無力感，造成他們容易失去肢體協調，也就更頻繁會出現受傷和骨折的情況。 （同場加映：怎麼一直受傷？小孩外傷的處理方法） 過早練習芭雷易使孩子受傷 另外，由於舞蹈者需要花好幾個小時做相同的動作，如果再加上休息時間太短、節食導致營養不足，以及體重過輕等不良因素，可能大大提高孩子在跳舞中受傷的風險。以芭蕾舞為例，過早的技術練習會對身體造成負擔和傷害，像是腳尖踮立（En pointe，呈足尖站立姿勢）及髖關節外旋（Turn out，俗稱外開，指兩腿朝相反方向對外扭轉），欲嘗試這兩種高難度舞步前，請務必慎重考量自身或孩子的肢體能力，一旦做不好恐傷及後背和腳。 （同場加映：乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因） 舞蹈者要非常清楚自己身體的狀況，千萬不要在受傷狀態繼續硬撐練舞。肌肉痠痛是跳舞後正常的疼痛反應，它通常會持續數天；不過，如果發現在練舞前就出現肌肉痠痛，且痛感愈來愈顯著，以至於你必須透過調整姿勢來減緩疼痛，或是出現半夜痛醒的狀況，請找專業醫師求助。 （同場加映：熱療還是冷療？治肌肉痠痛、傷痛不一樣） 跳舞最常扭傷 常見的舞蹈傷害有很多，部位包括足部和足踝、膝蓋、背部、臀部、疲勞性骨折（Stress fracture），其中踝關節扭傷（Ankle sprain）屬最常見的創傷性損傷（Traumatic injury），這可能是因為腳踝的不對稱性、不正確著地，或鞋子不合腳，導致該部位韌帶被過度拉扯而撕裂。 （同場加映：踝關節骨折手術） 一旦腳踝扭傷了，請先以冰敷應急處理，並停止活動該肌肉，以防止它再次拉傷，待過幾天覺得好點了，可以改用熱敷，促進血液循環。 （同場加映：受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了） 有氧運動加強舞蹈耐力 很多舞蹈者缺乏有氧運動，因此交叉訓練與核心訓練是不錯的選擇，像是皮拉提斯（Pilates）和訓練平衡感的瑜伽動作，進而提高心跳率及維持體力。 建議以一週三到四次有氧運動為標準，一次半小時，不僅加強舞蹈耐力，也能避免關節過度操勞。至於練習舞蹈的時間，盡量一天不要超過五小時，若感覺身體累了，請記得休息。 （同場加映：瑜伽7大好處～增肌減脂開心甩掉憂鬱）

由於臺灣位處亞熱帶，每到夏季，氣候不免潮濕悶熱，也因此造成腸病毒、腸胃炎等傳染性疾病開始盛行，對於家中年幼的小孩和寶寶具有相當的威脅性，所以夏天的時候不免會看到許多父母帶孩子前往兒科診所求診。《Hello醫師》將於本文將帶爸媽認識6種夏天常見的兒童疾病，並了解預防方法及如何察覺小朋友的異狀。 1. 蚊蟲叮咬傳染病 臺灣常見的蚊蟲叮咬疾病，包含恙蟎叮咬造成的恙蟲病（Scrub Typhus），還有蚊子叮咬造成的登革熱（Dengue fever）和日本腦炎（Japanese Encephalitis）。以日本腦炎來說，國內的流行季集中在每年5～10月，而年滿15個月的嬰兒就可以接種施打日本腦炎預防針，不過，施打預防針後並不代表就不會得日本腦炎，還是要避免在黃昏、黎明等病媒蚊吸血的高峰時段，讓小孩待在戶外。 若無法避免在病媒蚊孳生高風險的環境附近活動，也請讓孩子穿著淺色長袖的衣褲，皮膚裸露處則應使用防蚊液，以避免其遭到叮咬。 另外，患有恙蟲病則應記得定期消毒，特別是老鼠容易出沒的地方；預防登革熱的方式與日本腦炎一樣，應避開容易有蚊子出沒的地方，如草叢、公園，並記得清潔積水，以防孳生蚊蟲。（同場加映：夏天常見 7 大疾病（上）：蚊蟲叮咬的傳染病） 2. 細菌性腸胃炎 夏天是細菌性腸胃炎最常發生的季節，臺灣常見的細菌性腸胃炎多為沙門氏菌所造成，傳染途徑可能為吃到被動物或人類糞便汙染的水或食物，例如生的或沒有煮熟的雞蛋、牛奶、肉類或相關製品，或者食物在高溫下保存不當，造成沙門氏菌大量繁殖和傳播。 遭致病菌感染後1~2天內，便會出現急性腸胃炎（Acute Gastroenteritis）的症狀，例如發燒、腹瀉、腹痛、糞便有黏液和血絲等。嬰幼兒的症狀可能會比較嚴重，若出現高燒不退、嚴重腹痛及腹脹、活力低下等症狀就需要立刻就醫。 如果想要防止細菌性腸胃炎，平時便需保持食品清潔、分開處理生食與熟食、食物一定要煮熟、食物保存在適當溫度，以及使用安全的飲用水與食品。（同場加映：夏天常見 7 大疾病（下）：腸道傳染病） 3. 腸病毒 腸病毒是幼兒常見疾病，尤其是3歲以下的孩童。腸病毒是廣義的稱呼，其中包含小兒麻痺病毒、腸病毒等數十種以上的病毒。若想要有效避免感染腸病毒，最重要的就是養成正確使用肥皂洗手的習慣，特別是飯前飯後、用餐前及上完廁所後。 另外，水必須先煮沸才能喝，不要喝生水；避免吃生食，甲殼類海鮮建議蒸煮10分鐘以上再吃，食物最好冷藏保存，尤其沙拉或冷盤；到餐廳等地也要經常清除垃圾，並於廁所加裝紗窗，避免蒼蠅孳生；如果育有新生兒，便需經常清洗與消毒兒童玩具（尤其是帶毛玩具）。 4. 痱子 每到夏季，嬰兒或孩童身上便十分容易長出痱子（Prickly heat），也就是我們說的熱疹（Heat rash）與汗疹（Miliaria），這樣一顆顆小小的紅疹子，特別容易長在臉上、脖子、腋下、前胸和後背等部位。 除此之外，相較於成人，幼童因汗腺尚未發展完全，汗腺更容易堵塞；一旦孩子身體流不出汗，天氣又悶熱，便容易起又癢又不舒服的痱子。若想要有效預防小孩長痱子，就必須記得不要讓他在氣候炎熱之時，活動太長時間，並且一定要穿著寬鬆、透氣、利於排汗的亮色衣服。 不過，如果家中的孩子還是不小心長痱子，則可考慮使用溫水沖洗長痱子的地方，並使用溫和且不刺激的肥皂清洗，不要用一般的沐浴乳，否則可能會加重汗腺賭塞的情況。 痱子一般不會持續太久，大約1週就會消失，所以爸媽不妨請皮膚科醫師開立痱子膏等藥物，以舒緩孩子痱子癢、不舒服的問題，但如果小孩開始出現青春痘或腫脹的情形時，建議應及早帶孩子就醫檢查是否為其他致病菌所感染。 5. 過敏性皮膚炎 過敏性皮膚炎又稱異位性皮膚炎，與痱子的不同之處，這是一種與遺傳、環境相關的慢性皮膚炎。此外，過敏性皮膚炎確切的致病原因尚未確認，可能包括遺傳基因、免疫系統、心理因素等多種誘發因素，幼兒也因為體質太過敏感，對環境適應力較低，易受外在因素刺激而產生癢感。 如果要避免過敏性皮膚炎發作，夏天時注意出汗會更容易癢，所以室內盡量開著冷氣，並且以靜態活動為主，避免戶外激烈運動，也不要讓小孩穿著羊毛、尼龍類的衣服，這類材質會刺激皮膚，選擇純棉的衣料比較適合過敏性皮膚炎的小孩。 如果爸媽要幫寶寶洗澡，請不要用過熱的熱水，熱水會把保護皮膚角質上的油脂洗掉，皮膚太乾燥就會癢得更厲害；洗澡的時候用中性肥皂以緩和刺繳，洗完澡後，有濕疹的部位可以抹上醫師開的藥膏。 6. 過敏 孩童過敏又可以分成過敏性鼻炎和過敏性氣喘，也就是呼吸道過敏。過敏性鼻炎的小朋友大多在5至6歲開始出現症狀，而氣喘的小朋友則約有80~90%會在4~5歲第1次發作。另外，大氣壓力、溫度及濕度變化皆為引起過敏或惡化呼吸道過敏的因素。 夏天時，室外的空氣污染物質和過敏原都有可能是重要因素，而台灣多雨的氣候與潮濕的空氣也是黴菌類喜好繁殖的環境，因而增加過敏性鼻炎發作的機率。 因此，適度使用家中的空調，並搭配其清淨與除溼的效果，也能減緩孩子的過敏症狀。此外，各位爸媽也須記得定期清洗冷氣濾網，那是最容易滋生黴菌的地方；外出活動時也要注意空氣汙染指數，太冷、有風的天氣也要特別注意。 對過敏性氣喘來說，游泳可以改善心肺功能，對於氣喘雖可能無法完全改善，卻是被公認為對罹患氣喘的小朋友有好處，所以建議各位爸媽不妨在炎熱的夏季，帶著孩子去游泳，不僅可訓練心肺功能之外，還可以增進親子關係。 （圖片授權：達志影像）

有的小孩在成長階段中，會有手臂或腿部肌肉痠痛的狀況，請父母不必過於擔心，這往往只是因為他們在白天的運動量過高，所造成的肌肉疲勞，醫學上稱之為生長痛（Growing pains，又稱成長痛或發育期痛）。雖然孩子會抱怨疼痛，但它並不會傷及肌肉和骨頭，觸碰也不應有刺痛感，《Hello醫師》以下將介紹其症狀與改善方法。 生長痛只是肌肉使用過度 首先我們要知道，生長痛不等同於發育陡增（Growth spurt），因為骨骼的成長程非常緩慢，很難引起身體上的疼痛。根據美國家庭醫師學會（American Academy of Family Physicians）的資料，生長痛一般會發生在3 ~ 12歲的小孩，且每個孩子疼痛的情形各不相同，可能短至數禮拜，也有持續好幾年的，疼痛發作時間則通常在午後或傍晚，也可能在夜間發作，驚醒孩子。 生長痛的真正成因不明，但廣泛推測是孩子進行如跑步、攀爬、跳躍等高負擔動作，過度使用肌肉骨骼而導致疼痛。但它並不會造成行動上的困難或不便。 此外，有些學者則認為孩子的疼痛閾值（Pain threshold）較低，導致對痛覺很敏感，或是像不正確的姿勢、不寧腿症候群（Restless Legs Syndrome，簡稱RLS）以及情緒沮喪等因素，皆可能引起生長痛。 生長痛的位置：雙腿是主要疼痛區域 梅約診所（Mayo Clinic）的資料顯示，女性相較於男性更容易出現成長痛，而痠痛的肌肉部位包括大腿前側、膝蓋後側、脛部、小腿及手臂。孩子除了會雙腳疼痛外，有些還可能會有頭痛及腹痛症狀。 成長痛看哪一科？何時應就診？ 由於孩子對疼痛症狀的描述可能較為模糊，若想知道孩子是否真有成長痛，建議可帶小孩至小兒科或一般骨科進行專業診斷為佳。 另外，各位爸媽也要特別注意，生長痛通常是對稱出現，不太會只有單腿或單手疼痛的情形，倘若發現只有單側疼痛，即應盡早就診檢查是否由其他疾病所造成的。（同場加映：你怎麼又受傷了！小孩7大常見外傷的處理方法） 生長痛怎麼辦？拉筋按摩有助舒緩疼痛 生長痛是多數小孩成長的必經過程，一般不會帶來什麼問題，隨著年紀增長，症狀通常會自然消失。若要舒緩孩子的疼痛，父母可以替其痠痛的部位按摩、拉筋或熱敷，但不要在睡覺時熱敷，以免燙傷孩子。 然而，如果透過上述方法，孩子的疼痛仍無法獲得改善，建議各位爸媽盡早帶小孩就醫檢查，醫師可能會開立非處方藥（OTC），如布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）或撲息熱痛（Paracetamol），但千萬不可擅自讓小孩使用阿斯匹靈（Aspirin），否則可能會引發雷氏症候群而有致命危險。 （圖片授權：達志影像）

寶寶在接觸副食品，開始吃一般食物後，通常就會漸漸斷奶不喝母乳，這是很自然的成長過程。世界衛生組織（WHO）建議媽媽們在寶寶滿六個月前以母乳哺餵，在寶寶六個月大之後再開始讓寶寶嘗試副食品，並可持續搭配母乳哺餵到寶寶滿兩歲。理想上，每個媽媽當然都希望能餵到兩歲，不過現實狀況往往很難掌控，但別擔心，了解銜接母乳的正確營養觀念，就能讓幫助媽媽和寶寶度過斷奶期，讓寶寶健康地成長。 斷奶時機到了？觀察寶寶厭奶和斷奶跡象 隨著寶寶長大，一般食物的攝取量會逐漸高於母乳，營養來源也慢慢由食物取代，寶寶自然而然會「自行斷奶」，有些寶寶甚至會出現厭奶情形，發生這種情況，媽媽可能會覺得有些沮喪、難過，甚至有些媽媽本來打算要餵滿一年的母乳，結果寶寶卻提前不喝了，讓媽媽有種被拒絕的感覺。不過這是很自然的現象，媽咪不用特別感到失落，不妨觀察寶寶是否有以下斷奶跡象，提前做好心理準備： 喝完母乳還感覺餓。 喜歡把玩具或物品塞到嘴巴裡。 頭部能保持穩定抬頭，左右移動自如。 坐高腳椅時，能自己靠著椅背乖乖坐好。 對一般食物有興趣，可能會看著大人吃飯，或是想搶走大人手上的食物。 【同場加映：母乳要餵到什麼時候？斷奶時機和方法】 斷奶宜循序漸進 媽媽寶寶都健康 除了寶寶自行斷奶之外，媽媽也有主動權，可選擇在特定時間斷奶，建議採取循序漸進的方式，並參考以下技巧： 盡量讓寶寶的餵食時間規律。 從親餵改為瓶餵時，盡量抱著寶寶安撫他、跟他說話。 觀察寶寶最不需要哪一餐，慢慢減少哺乳次數，晚上哺乳通常最重要。 如果感覺寶寶還吸不夠，買個奶嘴給他吧！ 如果一餐同時餵母乳和奶粉的媽咪，可以先餵奶粉再餵母乳。 不論斷奶的時機點是什麼時候，過程都應該要慢慢來，這樣可以降低媽媽乳房腫脹的可能性，也能避免泌乳量快速下降，或造成乳腺炎（Mastitis）。此外，這樣對寶寶的免疫和消化系統也較好，不會因飲食習慣突然改變而不適應。 （同場加映：嬰兒第46週：享受閱讀樂 斷奶期自選） 寶寶斷奶後注意補充鐵質 沒有任何食物能取代母乳獨特的營養，媽咪當然都知道母乳的好，所以在不得不斷奶時，總會擔心該怎麼讓寶寶銜接母乳的營養。如果寶寶小於一歲就斷奶，那就應考慮換成配方奶粉，但如果已經滿周歲了，表示寶寶可以攝取一般成人食物，跟著爸媽一起吃飯了。因此，除了需特別注意補充鐵質，其他只要飲食均衡，就不必太過擔心營養問題。如果仍想選擇奶粉，市面上也有專門銜接母乳的奶粉可供挑選。（同場加映：母乳 v.s. 配方奶！9點比較母乳配方奶優缺點）

小時候，我們可能都有玩過想像遊戲和扮家家酒，但有些父母對學前教育非常重視，為了讓孩子贏在起跑點，犧牲孩子進行這類想像遊戲（Imaginative play，又稱假想或裝扮遊戲）的時間，並用各種才藝課程填滿他們的生活。雖然父母的立意良好，但在不知不覺中，可能影響小孩的情緒發展，甚至造成焦慮、憂鬱、注意力不集中等認知障礙。以下列出想像遊戲的重要性和好處，玩樂是幫助孩子成長的重要過程，有助孩子建立健全的心靈以面對未來挑戰。 透過想像遊戲 認識自己和世界 在角色扮演的過程中，小朋友可以自由探索，了解自己的情緒與心理，從而認識自己與世界，根據澳洲昆士蘭州衛生局（Queensland Health）的資料，所謂的想像遊戲，指的是人參與創造一個虛擬世界或故事情境，且於不同的年齡階段有不同的玩法，像是從獨自遊玩，到需要跟別人玩的平行遊戲（Parallel play），以及合作遊戲（Cooperative play）等等。 想像遊戲運用腦中所創造的視覺影像，不會被現實世界的框架所限制，因此有助孩子發想解決問題的新方法、其他看待事物的角度，或刺激批判性思考。同時，它也在建造身體的情緒反應與健全的學習過程。舉例來說，女生在幫洋娃娃梳理頭髮時，可以充分展現出身為一個照顧者需要有的同理心。 2種想像遊戲 奠定社交發展基礎 想像遊戲主要可分成兩種，一種為假想遊戲（Fantasy play）；另一種為社會戲劇遊戲（Sociodramatic play）。前者通常出現在學齡前期，這時小孩開始跟其他同儕有互動，並接觸到更多玩具和其他資源。孩子進行假想遊戲時，最明顯的特徵就是他們會反覆告訴別人，自己所扮演的角色，這顯示出孩子還沒辦法完全融入角色；後者則是完全投入在角色情境中，並且他們能夠模仿故事線的人物，好比說，做出超人或英雄的招牌動作。 這兩種遊戲都對小孩的社交發展有很大的幫助，透過裝扮和假想，即使是幻想朋友（Imaginary friend），也能建立人際關係所需的要素，包含同理、合作精神和懂得感恩等等。而比起假想遊戲，社會戲劇遊戲能發揮更大的效果，因為它著重於情感的訓練，像是照顧病人和緊急搜救等，這些情節能訓練孩子正確地表達關心，同時避免負面情緒行為，若從小就養成管理情緒的習慣，長大後就更懂得與人相處之道。（同場加映：孩子在跟空氣講話？幻想朋友這樣處理） 假想行為助孩子成長 父母無須擔心 有的父母會擔心孩子的假想行為會造成不好的心理影響，但其實這是多慮了。想像遊戲不但不會傷害孩子，對其成長過程更有加分的效果，且多數孩子到了3~5歲，就會分辨所接收的資訊是真是假。 父母也可以嘗試用好玩的情境考驗孩子，透過書本、電影、遊戲等教材，激發不同的故事情境，並多聆聽和參與他們的世界。小孩擁有天馬行空的想像力，他們可以把虛擬的故事應用在生活中，所以當下次看見孩子在跟自己玩時，不妨多給予他們一些時間、空間及鼓勵，孩子擁有的豐富想像力絕對會讓您大呼精彩！

新冠疫情過後，「免疫負債」讓寶寶面臨更大的流行傳染病威脅！父母最擔憂的，就是寶寶容易受外界環境影響，反覆遭流行病感染，不僅身體受苦，還容易被托嬰中心「退貨」，甚至影響家庭作息。兒科王杏安醫師建議，幫寶寶慎選「保護力配方」，讓寶寶健康全勤，父母才能安心做自己。 「疫」年四季須注意！寶寶健康不能鬆懈 民眾常誤認為，冬天才是感冒流行高峰期，其實，病毒傳播不分季節；據衛生福利部疾病管制署統計，2024年4月至11月，3歲以下嬰幼童就診人數不僅明顯增加，且為所有年齡層中最高。除腸病毒與流感病毒，多種病毒在不同季節皆可能影響寶寶健康，父母不可掉以輕心。 尤其，在新冠疫情期間出生的寶寶，因減少外出，且都有戴口罩保護，遭病菌感染機率變低，但也可能因此減少「訓練免疫系統」機會，造成「免疫負債」，反而容易遭流行病感染。 部分托嬰中心或幼兒園因擔心群體感染，常訂下內規，要求頻繁生病的寶寶待在家中，若是雙薪家庭，面臨寶寶「被退貨」，家長常承受莫大壓力，甚至影響日常作息。 保護力的重要性：影響寶寶健康、身高與學習！ 在少子化趨勢下，父母照護寶寶更加重視。但在進入後疫情時代後，如何讓寶寶生活正常化，但又不必擔心流行病威脅，打造寶寶的保護力便是重要關鍵。 尤其，寶寶處於快速成長階段，仍需適度的學習刺激與保護力的營養支持，才能維持正常成長發展節奏。一項研究發現，在140對身高相差至少2.5公分的同卵雙胞胎中，若其中一位感染次數較多，成年後身高可能較矮。這項研究排除了基因與營養的差異，顯示幼兒時期（1至5歲）的感染經歷，可能與生長發育存在關聯。 因此，打造良好的保護力基礎，除了有助寶寶健康，也對生長曲線與學習發展有所幫助。 打造寶寶健康全勤力4法則 除了營造良好的環境，及早補充適當營養，提供寶寶穩定的健康基礎，更有助抵禦外來的變化與挑戰，王醫師建議家長可參考以下4法則： 預防接種：依照衛福部建議時程接種疫苗，為寶寶建立基本保護。 充足睡眠：睡眠有助身體修復與成長，是維持寶寶健康不可或缺的關鍵，建議一天總睡眠時間為12~15小時。 均衡飲食：多樣化攝取各類營養素，提供寶寶成長所需來源。 母乳哺育：母乳中含有天然活性成分，是最適合寶寶的營養來源；若不方便親餵，也可選擇營養結構接近母乳成分的成長配方，建構並支持寶寶營養。 「保護力配方」必備，建構寶寶健康全勤力 王醫師建議，挑選寶寶的配方奶時，可透過「保護力配方」的補給策略，有助寶寶打下良好的健康基礎；醫師舉例，可挑選結合母乳多元營養素的配方，例如：母乳益菌羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL，不僅能補充寶寶營養所需，更有助維持寶寶菌叢的生態平衡，打造寶寶的完善保護力。 「保護力配方」為何能為寶寶維持健康？2大母乳關鍵成分好處如下： 主動攻擊｜母乳益菌專利羅伊氏菌LR，抑制多種病源、壞菌，支持腸道良性菌叢組成 專利羅伊氏菌（Lactobacillus Reuteri，LR）原始菌株篩選自母乳，存在於身體不同部位，例如腸道、皮膚中，可釋放LR保護因子，分泌物質包含羅伊氏素（Reuterin）、羅伊氏環狀素（Reutericyclin）、羅伊氏葡聚醣（Reuteran），進而扮演關鍵把關的角色。根據研究，此菌株有助於營養補給，透過抑制壞菌生長，主動保護寶寶；更有臨床實驗得出，寶寶補充此菌對維持消化與腸道健康，有正向作用。 高效守護｜母乳寡糖HMO 2’-FL，為益菌提供營養來源，建立腸道好菌相 母乳寡糖（Human Milk Oligosaccharides，HMO）為母乳中常見的天然碳水化合物，因不易被人體腸胃消化，適合作為益菌的營養來源。 母乳中以2′-岩藻糖基乳糖（2′-fucosyllactose，2’-FL）占比最高，據研究指出，補充母乳寡糖能幫助菌叢定殖，以及幫助維持腸道菌叢的多樣性，進而有助寶寶改變細菌叢生態，協同益菌加乘，高效守護健康。因此，挑選時，建議可選擇較高含量的HMO 2’-FL，維持保護力、幫助體內益菌生長及消化道吸收，提供寶寶適合的守護成分。  保護力配方兼顧攻擊與守護，有助掌握未來成長關鍵 寶寶健康「牽一髮動全身」，可能影響整個家庭作息的節奏，無論是父母生活、工作穩定性，或是寶寶的成長與學習進度，皆深受影響。唯有日常打造保護力基礎才是根本之道，也能避免送到托嬰中心的寶寶「被退貨」，讓寶寶擁有健康全勤力，隨時應對外在變化。 選擇添加專利羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL的保護力配方，兼顧主動攻擊與高效守護，讓無法親餵母乳的媽媽，給予寶寶結構與母乳相似的營養支持，幫助寶寶打造保護力、全勤力不中斷。