懷孕第18週:寶寶踢腿 哈欠 感覺光

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更新日期: 2019-09-04 . 閱讀時間 : 3 分鐘
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寶寶的成長狀況

您現在已經懷孕18週了!寶寶現在的大小就像一顆甜椒,重約200公克,從頭到腳的身長約14公分。

寶寶開始稍微會活動了,您可以感覺到寶寶在滾動,扭曲和踢腿。您也可能感覺到寶寶在打哈欠,知道他/她在打嗝,提醒您他/她正長得愈來愈強壯。此時耳朵也在發展,能聽到您的聲音,這是開始和寶寶講話的好時機。您的孩子若聽到您的聲音、心臟跳動、還有您的血液在臍帶中移動的聲音,就會感到很舒適。

寶寶的眼睛也發育得很好,現在他們的視線正在往前移,而不是像之前一樣,只能看到一側。 此時,如果您在腹部前方拿著手電筒,嬰兒的視網膜可以感覺到光線。

身體與生活的改變

您的背痛可能會變得更嚴重,這是懷孕的正常跡象。隨著腹部變大,您的腰部會感覺更加疼痛,原因是您的重心正在變化,給腰部帶來更大的壓力。背部疼痛的另一個原因是,懷孕荷爾蒙導致骨盆的骨骼和韌帶鬆動。

以下的方法或許可以幫助您,避免典型的懷孕背部疼痛:

  • 請避免連續坐1個多小時而中間沒休息。不要忘記起來動一動關節和肌肉,理想的情況是,至少每小時要站起來移動一下,讓血液循環。假如您的工作需要長時間坐在同一個地方,那就用個小板凳讓腿靠在上面,這樣可以減輕背部的壓力。
  • 您也必須避免長時間站立。如果您必須站在寒冷的廚房洗碗或做飯,請站在厚而光滑的地毯上,以減輕身體和背部的壓力。
  • 請別忘了要避免經常提重物。如果一定得這麼做,請慢慢進行,應該站得與肩同寬以保持平衡,然後彎下膝蓋,而不是彎腰去拾起重物。如果有沉重的購物袋,請用雙手平均分攤兩側的重量。

我該注意些什麼?

有時在懷孕期間,想吃東西的衝動,會讓您吃進更多辛辣的菜餚,這樣會增加胃灼熱的風險。如果您的胃很敏感,在湯裡額外加辣之前還請三思。懷孕期間,由於體內荷爾蒙的變化,您的消化系統效率會比較差,新陳代謝會減少,胃和腸道的肌肉收縮會減慢,使食物難以消化。建議您少量多餐,有助於防止胃灼熱的問題。

定期產檢

您的眼前有沒有出現任何小點點或漂浮物?若有,這是正常的,要歸咎於懷孕荷爾蒙。在懷孕期間,您的眼淚會減少,使眼睛乾澀,視力會受影響。如果視力模糊惡化到會干擾您的日常生活,請告知醫師。您的視力模糊可能是體液積聚的徵兆,這是種嚴重的疾病,應該進行治療。視力模糊的其他原因,可能包括糖尿病(Diabetes)或高血壓(Hypertension)。

我該進行哪些檢查?

如果您本月尚未安排產檢,現在就該去一趟了。醫師可能會建議您接受妊娠中期超音波檢查,也稱為2級超音波檢查,通常在懷孕18~22週之間進行。

無論是3D還是4D ,妊娠中期超音波都為您和醫師,提供了解寶寶發展的良好方式。您可以看到一個更真實的小天使照片,也可以拍成影片來記錄寶寶的動作。更詳細的2級音波圖,也稱為解剖掃描,可以測量寶寶及其器官的大小、羊水量,並評估胎盤的位置,確保寶寶能獲得血液的供應。

孕期的健康須知

以下是您應該了解的,關於健康和安全的事項:

海鮮中的有害物質

您仍然可以吃魚和其他海鮮,但請記得要適量。海鮮是營養的重要來源,但它也含有毒物質,包括戴奧辛(Dioxins)、汞和殺蟲劑。從海鮮中攝取的毒素量太高時,便會影響寶寶的發育。

不過,也沒必要拒絕所有的海鮮。您應該要知道哪些魚類毒素最多,並選擇吃毒素最少的魚。這些魚可能包括各種魚類,尤其是鯊魚、鯖魚、旗魚和馬頭魚等。

精疲力竭

如果您呼吸困難、或走路時容易疲憊,請停下來休息一下。做到精疲力竭才放棄,不是個好主意,在懷孕期間這樣尤其有害,因為這會使您和寶寶都感到疲倦,導致健康狀況不佳。

請記住,您的行動力比不上懷孕之前。若您長時間工作,請務必休息一下,把工作先擱著,並通知老闆。請務必把您和寶寶的健康放在第一位,試著放假一天,好好休息,這樣再工作時,反而可以提高工作效率。

下週第19週再見!我們來看看您和寶寶做得如何。

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