性愛健康

除了遺傳、熬夜、挑食等原因外，可能有不少沒有加入170身高俱樂部的男生，會將自己長不高的原因，歸咎為青少年時經常自慰而造成。長久以來，坊間流傳自慰對身體有害的說法五花八門，其中當然也包括，自慰可能影響陰莖的發展，然而冤有頭、債有主，本文將帶您破除自慰影響身高及陰莖發展的迷思，別再妖魔化自慰來自我安慰。 自慰影響睪固酮濃度 坊間經常有人說，經常自慰會使體內睪固酮濃度下降，導致身高和陰莖的發展減緩；其實自慰的確會使睪固酮濃度下降，不過是在上升之後才下降。在進行自慰或性行為時，體內睪固酮的濃度會提高，並且在射精後下降，回歸正常水平，所以睪固酮並不會因此產生永久性的下降，下列2項為一般人對於自慰與陰莖和身高間的影響： 陰莖大小：陰莖的大小主要是由基因決定，所以如果您不滿意小弟弟長寬高，該怪的可能是您的父母而不是自慰的行為，當然，不排除您可能也是曾經台灣塑化劑風波受害者的可能性。如果您真的對於陰莖長度不夠滿意，可以透過伸展運動或者輔助工具，來讓您對於小弟弟更有自信。 身高不夠：睪固酮確實是影響身高發展的因素之一，但是能否長高的因素還包含其他激素、飲食和睡眠等，自慰射精過後所造成的短暫睪固酮下降，對身高的影響微乎其微，美國國家醫學圖書館(NLM)的文獻表示，遺傳占了影響身高因素的80%；而且如果睪固酮真的會影響身高發展，那愈早進行重量訓練，身高的成展速度應該愈快，而不會出現重訓會使身高變矮的說法。 適度的自慰對身心發展並沒有負面的影響，所以也不必因此禁止小孩的自慰行為，鼓勵孩子多運動以及不挑食，對身高的發展會更有益處。

現今的避孕方式真的不少，您可能有聽過計算安全期、體外射精或經期性交等宣稱有效的無套避孕法，但用這些方法來避免當爸，其功效是比不上簡單方便的保險套。此外，保險套除了能減少喜獲麟兒的意外，對於降低性病感染機率也非常有效，如此神物，除了隨時準備一兩個，以備不時之需外，腦中的保險套知識當然也要備好備滿，以下將介紹正確穿戴保險套的步驟，以及3種NG行為。 保險套材質有哪些？ 市面上的保險套五花八門，甚至還有不同口味、顏色、顆粒等噱頭，提供消費者選購，但我們要回歸初心，保險套的材質與舒適度，才是能避孕和避免感染的關鍵，一個讓使用者戴的不舒服的保險套，又怎麼能讓使用者願意建立使用保險套的習慣呢？以下這3種保險套材質，都能夠達成避孕及隔絕病毒入侵的任務： 乳膠(Latex) 聚胺酯(Polyurethane) 聚異戊二烯(polyisoprene) 保險套穿戴5步驟 了解保險套材質後，接下來便是實戰了，記住口訣：撕搓戴射丟，一起來看看保險套的正確使用方式吧！ 撕：撕開保險套包裝時請小心，如果要使用剪刀，請避免剪到保險套本體，最好也不要用牙齒咬的方式打開包裝，這樣非但展現不出野性的魅力，反倒增加保險套破裂的意外。 搓：確認自己已經處於完全勃起的狀態，若陰莖半軟不硬，戴保險套反而不易。 戴：確認正反面，如果發現保險套戴反了，千萬不要翻面重戴，此時龜頭所分泌含有精子的尿道球腺液，可能已經沾染在保險套上了。接著，以一手食指與拇指捏住保險套前端盛放精液的儲精囊，將空氣擠出，另一手握住保險套的邊緣，套至龜頭上，然後一路拉至陰莖根部，記得戴好戴滿才能避免鬆脫與性病感染。 射：射精完後，在仍處於勃起狀態時，將保險套取下，最好不要在伴侶體內溫存太久，因為陰莖可能會逐漸疲軟，導致保險套與陰莖間出現空隙，精液恐會流出。 丟：用過的保險套，請打結後丟入垃圾桶，避免異味飄散整個房間，千萬不要丟進馬桶裡沖掉，除非您很想找水電工來家中聊聊。 3種保險套的NG戴法 了解挑選和使用保險套的步驟後，您還需要知道什麼呢？以下將舉出3種常見的保險套NG戴法，請牢記在心底，避免精卵相遇。 做到一半才戴套：如前述保險套使用方式所提到的，陰莖在接受性刺激，產生興奮時，會從龜頭處流出尿道球腺液，雖然他不是射精時所排出的精液，但裡頭依然含有精子的成分，這也是為什麼體外射精也不是一個值得推薦的避孕方法，因為等你做到一半才戴套時，你的子子孫孫搞不好都已經默默地埋頭努力奔向卵子的懷抱了。 保險套的保存方式：許多人沒有特別注意保險套的保存期限，但是過期保險套的材質可能發生變質，此外，將保險套放置於皮夾、其他悶熱或容易被太陽直曬的地方，也可能會使保險套產生變質或破裂，除了喪失避孕的效果外，可能還能造成皮膚感染。 不要使用油性潤滑劑：油性潤滑劑會使保險套的乳膠產生破裂，造成精液流出。

科技進步的時代裡想自慰時，不同時搭配電腦或手機看個A片，就好像情人節沒有愛人、相機沒有快門一樣尷尬，不過觀看A片是否會對您的性生活產生影響呢？本文將帶您了解，觀看A片與勃起障礙(Erectile dysfunction)之間的關係以及其他可能的負面影響。 勃起障礙是什麼 勃起障礙指的是陰莖無法正常的達到完整充血的狀態，以至於性行為產生困難或是對愛愛感到不滿意。長期的勃起障礙會造成患者與伴侶之間的性生活產生裂痕，甚至可能導致外遇的產生，使得夫妻或情侶間的感情破裂。造成勃起障礙的原因眾多，包括：壓力、疲勞或疾病影響等，而且患者通常都是由兩者以上的因素共同造成勃起障礙問題。有部分人認為看太多A片會造成自慰次數過度，而導致敏感度下降，又或是A片的劇情與現實中相差太多，可能會出現不容易起性反應的狀況。事實上，根據性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)於2015年的研究指出，看A片不僅不會造成勃起障礙，反而還有性喚起的功能。 4種看A片的負面影響 根據研究顯示，A片跟勃起障礙好像沒什麼關聯，但是過度沉迷A片仍可能對生活習慣或是心理健康產生不良影響，以下為四種觀看過多A片可能造成的問題。 時間小偷：快要進入5G的時代，獲取A片的資源非常簡單和快速，動輒1、2個小時的長片琳瑯滿目，反觀曾經網路每秒只有2Mbps的時代，一部片可能就要下載一整天，而且片長可能只有幾分鐘。因此，網路速度的成長，讓A片成癮的人花在挑選以及觀看上的時間也更多了。 排擠其他興趣：把生活重心放在觀看A片上會使得其他從事運動、其他興趣或是社交的時間被擠壓，可能導致生活變得封閉和交友圈窄化。 產生不正常性癖：A片成癮者就像吸毒一樣，需要越來越重的劑量才能夠滿足要求，於是A片類型也開始從普通的劇情，走向更加荒誕或獵奇，這些劇情設定可能偏離現實，如果習慣藉由觀看這些影片來滿足性慾，有可能會嘗試在現實中也置入A片劇情或特殊性癖，但是性伴侶不一定能夠接受這樣的要求，有可能因此產生爭吵。 價值觀偏差：現在的網路社會，讓未成年人獲取A片和任何成人娛樂的機會大增，婦女聯盟基金會的問卷調查顯示，超過90%的受訪者在其未成年時便觀看過A片，如同前面所提到A片類型的多樣化，部分如強暴等不尊重女性的劇情，可能會造成心智還未發展健全的青少年，產生價值觀的偏差。

根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料，口交意指用嘴巴、嘴唇或舌頭，來刺激性伴侶的生殖器周圍以及肛門。對很多人來說，這是性行為中很重要的一環，只要做得對，就能滿足彼此對性的慾望，讓性愛過程容易達到高潮。不過，雖然口交不用避孕，但它還是有其他的潛在風險，不管男女，都有可能因此而得口腔癌(Oral cancer)或性病，而這可不是漱漱口、刷刷牙就能解決的。因此為了健康的性生活著想，請了解以下的安全口交守則。 口交等於將病毒直接吃下 美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的教授奧蒂斯布勞利(Otis W. Brawley)表示，不管男女，都有在口交時被感染的危險，尤其擁有多個口交對象的中年男性，更要多加注意。 為他人口交時，病菌可以直接從口腔入侵人的身體，其中以人類乳突病毒(Human papillomavirus，簡稱HPV)最為常見，並可能引發口咽相關癌症。對女性來說，HPV也是子宮頸癌(Cervical cancer)的常見禍首，並且可能會進一步導致其他性病。以疱疹(Herpes)為例，口交時只要接觸到受感染的皮膚部位，就會被傳染。 雖然比起陰道性交與肛交，透過口交感染人類免疫缺乏病毒(Human Immunodeficiency Virus，簡稱HIV，或稱愛滋病毒)的機率相對較低，但仍有可能傳染。而且口交行為通常會伴隨陰道性交或肛交，進而導致病毒擴散至全身，並提高HIV的感染率。其他可能透過口交得到的疾病，還包括梅毒(Syphilis)、披衣菌(Chlamydia，又稱衣原體)、淋病(Gonorrhea)、志賀桿菌病(Shigellosis)、陰蝨(Pubic lice)，以及肝炎。 口交不能學A片沒防護 對有些人來說，口交可能真如A片所演得刺激舒服，但就算它不會讓人懷孕，也不像肛交容易受傷，但不代表就不用防護。杜絕性病的最好方法，就是用保險套保護生殖器官，並且性伴侶不要太多太雜。如果女性處於生理期，或在口交對象身上看到性病徵兆，例如口腔、嘴唇、喉嚨、生殖器官、肛門疑似受傷或感染，就請暫時先不要口交。 性病常常都是毫無預警地找上門，一定要做好保護。刷牙漱口不但沒用，若方法不對，還有可能傷及牙齦，造成更嚴重的感染。進行口交時因為臉部離生殖器官較近，因此也別忘了避免讓精液或陰道分泌物沾到眼睛。此外，不管對象是男是女，都有可能因種種顧慮而拒絕口交，例如衛生觀念、放不開，或害怕這種征服式的親密行為。這種情況發生時，請勿強迫對方接受或給予口交，否則有恐違法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

談到戶外性愛，多數台灣人應該很少有經驗，但不得不承認，光是思考打野戰的畫面，就可以想像那種刺激感，也不禁讓人躍躍欲試，雖然在台灣可能比較難找到合適的地點，不過，不論是出國旅遊，或是在國內有不錯的時機或地點，不妨好好把握，享受刺激的戶外性愛吧！以下提供一些常見的地點，並告訴大家進行戶外性愛該注意的事。 6個野戰地點任你挑 經典車震：在汽車裡的性愛是最大家最熟知，也是最方便、又不乏刺激感的一種戶外性愛。只要找好安全私密的地點，打開車內的小燈，或者天窗，那麼就不會有光線不足的問題。另外，若是計畫好的行程，可以在事前先穿好較輕便的衣物，方便在狹小的車子裡穿脫。 魚水之歡：性學專家麥卡德維特醫師(Dr. Jill McDevitt)表示：「在水中的性愛，絕對會是完全不同的體驗，因為在水中會有浮力，讓動作有不同感受，此外，在水裡愛愛還能保持身體涼快，水面下的動作也能保有一點隱私。」若您已經對在陸上愛愛感到無聊，不妨也試試水中性愛的新鮮感。 盡情搖擺的吊床：在吊床上愛愛可能是很特別的體驗，雖然比較不好控制，但是吊床的律動會讓您愛不釋手。如果兩個人在吊床上不好平衡，可以一個人坐在吊床上，另一個人站著，剩下的就讓吊床自由發揮吧！ 香汗淋漓帳篷裡：雖然可能會較悶熱，不過喜歡滿頭大汗性愛的人可不在少數，卡德維特醫師也提醒：「湯匙式的姿勢很值得一試，不過記得紮營在樹蔭下，否則會非常的熱。」 融入大自然的森林浴：如果有機會，不如嘗試看看跟平常不同的森林浴。利用樹幹當作支撐，站立的姿勢會讓身體有完全的接觸，更能好好欣賞到另一伴的整個胴體。 陽光、沙灘、比基尼：海邊的性愛不一定要躺在沙灘上進行，性治療師建議可以使用沙灘椅輔助，因為沙灘椅高度較低，且可以調整，另外也建議帶條毯子，不論要舖在沙灘上或保暖都能用，不過，一夜的前提當然還是要找人煙稀少的沙灘。 4點戶外性愛的注意事項 記得帶棉被保險套：不論是選好地點，或是準備好要打野戰時，記得帶上毯子或厚棉被，防止膝蓋和背部的疼痛是很重要的。因為地上很可能會有岩石、樹根、甚至貝殼，容易導致身體受傷。若打算露營時性愛，那記得準備棉被等配備，當然還是要記得帶上潤滑液、保險套或是溼紙巾，也務必記得帶防蚊液。 拋開煩惱、全心投入：做好萬全準備之後，接下來就是開始享受與大自然共處的性愛，畢竟到戶外就是要尋求冒險和刺激，因此放下家中的瑣事、工作上的壓力、小孩和家庭的顧慮，全心投入吧！ 噓！有人在看：在戶外愛愛最刺激的，莫過於被看見或發現緊張感，但是如果真的被發現，那可就一點都不刺激，而且如果是在戶外被警察發現的話，可是會有妨礙風化等罪名。特別是露營時，在融入大自然，箭在弦上的當下，很容易就忘了周遭可能還有別人，更別忘了帳篷沒有隔音效果，因此，建議挑選人煙稀少的地點較不用顧慮。 帳篷非常悶熱溼黏：若您是到野外露營，請記得帳篷是密閉空間，任何動作都會讓濕氣和溫度上升，不久就會發現手機或眼鏡的鏡面開始起霧，如果想避免又溼又黏的狀況，可以將帳篷內的拉鍊打開一個小口，讓新鮮的空氣能夠流通。

人們常說狗狗是人類最好的朋友，不僅好訓練、很忠心，更重要的是牠可以陪伴我們。大部分人可以理解把寵物或動物當成朋友、甚至當成戀人的感覺，但是當某些人的「戀人」指的不是單純的陪伴，而是跨物種的「床伴」又會是怎麼樣的情況呢？根據著名的金賽報告(Kinsey Reports)指出，在參與研究的人群中，有8%男性與3.6%的女性跟動物發生過性接觸，尤其以居住在鄉村地區的人為多數。本文將帶您了解如禁忌般、許多人避之不談的戀獸癖(Zoophilia)，以及人獸交(Bestiality)對健康的風險為何。 戀獸癖是性取向之一嗎 有些人認為戀獸癖就如同雙性戀、同性戀般，只是性取向之一，不過這個理論目前仍有爭議，部分的人認為，以性取向本身的涵義而言，對動物產生愛戀、性衝動的行為，可以歸類在其中，但是許多人則視戀獸癖為性偏好(Sexual preference)的一種，也就是將戀獸癖與人獸交這兩種概念混為一談，因此以下將戀獸癖與雙性、同性戀相比較，可以看出他們之間的差異為何： 物種不同：雙性戀和同性戀的性取向是存在於同物種之間的，而戀獸癖則逾越了這條界線，因此無法作為類比。 普遍性不同：在同性婚姻已經合法的現在，我們可以很清楚的了解到同性戀逐漸走向被多數人認同為正常性取向的道路，而且根據中央研究院的研究指出，台灣北部地區24~29歲的年輕人裡，約有8%左右的同性戀者，有近40%並非異性戀者，可以發現以往被認為是不正常的雙性戀或同性戀人口，所佔的比例並不可小覷；相較之下，戀獸癖則因為人數過少所以無法進行統計。 合意性交：雖然性取向與雙方是否同意性行為並沒有關聯，但是相比較之下可以看出，雙性戀與同性戀因為存在於人與人之間，透過語言或動作等行為，可以判斷以及了解雙方是否有合意性交的意願，但是人與動物是否能取得性行為的共識，在判斷上仍然相當有爭議。 戀獸癖成因與爭議 部分精神病學的領域將戀獸癖歸因於異常性行為(Paraphilia，又稱性慾倒錯)，性慾倒錯指的是性慾得到滿足的方式不是透過人與人之間，或者我們所說的不合乎倫理規範的性行為而來，例如:戀童癖、施虐癖、被虐癖等，來滿足性慾。撇除風俗民情、倫理道德的層面不談，單純以法律層面來看戀獸癖，這樣性行為的進行是需要在雙方同意的情況下，沒有恐懼或害怕的反應才可以進行的，否則便是違法。基於動物的意願難以判斷以及違反社會風俗規範，人獸交在許多國家都違反法律，包括：德國、瑞典、丹麥及泰國等。 人獸交可能的風險 除了道德與法律上面的爭議，人獸交也有很大的健康風險，與動物性交的行為會提高罹患人畜共通傳染病(Zoonoses)的機率，而且許多動物上都會帶有寄生蟲，也可能透過人獸交的行為，而將人類作為宿主。以下介紹3種人獸交可能感染的疾病。 鉤端螺旋體病(Leptospirosis)：鉤端螺旋體病會引發腦膜炎，而狗、牛、豬、馬、羊，與以上這些動物發生性行為有可能會感染這個疾病。 包蟲病(Echinococcosis)：包蟲病是寄生蟲所引發的疾病，常見於狗、貓和羊身上，除了與動物發生親密關係有機會得到包蟲病外，受感染的動物所排出的糞便裡所含有的寄生蟲卵，如果吃下被糞便汙染水源或食物，也有得病可能。包蟲病的症狀會在人體內器官，包括肝、腎、肺、腦部產生囊腫，囊腫的擴大將破壞器官功能，對人體產生危害。 狂犬病(Rabies)：狂犬病可能是大多數人比較有耳聞過的人畜共通傳染病，屬於病毒傳染疾病，大部分的感染案例都是因為被動物咬傷而感染病毒，但是也能經由貓、狗以及馬的唾液傳染給人類，根據世界衛生組織(WHO)的統計，全世界每年約有59000人死於狂犬病，其所引發的腦炎，會對中樞神經系統產生嚴重的危害，若不盡速治療，致死率極高。

新婚期總是美好，而且若您和另一伴說好想要有兩個小孩，除了白天工作認真打拼外，晚上床第之間的努力也不可少。終於，驗孕棒上的兩條線回應了您們的期待，對於新婚夫婦來說，三天兩頭的恩愛肯定是必要的。但是在懷孕的情況下可以愛愛是否安全，本文將帶您了解懷孕時愛愛對身體的影響以及注意事項。 懷孕愛愛2大不同 懷有胎兒後，孕婦體內的激素會產生劇烈的變化，連帶使愛愛時的感受也與受孕前大不相同，以下為2種懷孕期間愛愛的不同之處。 更容易高潮：由於體內激素的變化，使得愛愛時陰部的充血量也會顯著增加，當然敏感度也會隨之提高，對部分的孕婦來說，可能會因此更加容易達到高潮，如果您從未體會過高潮的感覺，不妨可以趁懷孕時體驗看看。 敏感度大躍進：如上述所說，懷孕時包括雌激素在內等激素會大量增加，使得整個身體都變得更加敏感，雖然說敏感度的提高可以讓孕婦更加的享受愛愛過程，但是因為每個人的身體情況不同，對部分孕婦來說，可能會有太過敏感而導致愛愛時發生疼痛的情況。尤其在懷孕中後期，乳房會變得脹大而敏感，稍微輕微的碰觸都可能會產生疼痛，此時進行性行為最好避免對胸部愛撫，且過程真的感覺不適的話，也不必勉強繼續做下去。 3個常見的懷孕愛愛問題 關於懷孕時發生性行為，最多人擔憂的便是對寶寶有無影響了。以下列出3種對於懷孕愛愛常見的疑問。 會不會傷到寶寶：寶寶在子宮中會受到非常良好的保護，無論您的伴侶尺寸多大，都不可能貫穿或衝撞子宮，導致寶寶被「撞傷」。不過，以下2點事項是愛愛過程中需要避免的： 別壓迫腹部：傳教士體位會壓迫到孕婦腹部的性姿勢最好避免，擠壓腹部會使得孕婦跟胎兒感到不適。 禁止往陰道吹氣：往陰道吹氣有可能引發空氣栓塞，氣體進入血管裡形成氣泡，造成血管梗塞的情況，雖然機率不高，不過一旦發生對寶寶及孕婦都有致命的危險。 懷孕愛愛會造成流產：根據美國國家醫學圖書館(NLM)的國家生物技術資訊中心(NCBI)研究指出，懷孕愛愛不會增加流產的機率，但要注意的是，如果您懷孕期間因愛愛行為，而感染性病，其衍生的併發症有可能導致流產，因此，懷孕期間的性愛最好還是戴上保險套最為安全。 愛愛後流血怎麼辦：正常情況下，懷孕期間的愛愛不太會產生流血的情況，但是也有可能是因為懷孕時的激素及性器官的充血量增加，使得子宮頸變得較為敏感，因此弱受到刺激可能會流血。無論如何，如果有發現下體流血，建議還是盡快就診，尋求醫師的幫助。 一般情況下，懷孕期間的愛愛沒有什麼大問題，在懷孕中期肚子逐漸變大的情況下，孕婦愈發減少運動的頻率，透過「床上運動」多少也能幫助孕婦燃燒些卡路里，減少產後恢復體態上的困難。但是如果有胎盤前置的問題，或是其他經醫師檢查過後發現胎盤狀況不穩定等狀況，那麼懷孕期間進行性行為就不太適合。

避孕是人人都必備的常識，但男生常常忍不住橫衝直撞，在不知不覺中就當了爸媽，導致不少未婚生子的情形，甚至造成許多社會問題。在之前的文章中，Hello醫師分享了十種避孕法，今天則要破解三個常見迷思，包括陰道沖洗、體外射精以及計算排卵期（安全期），並告訴你這些方法不保險的原因。 迷思一：陰道沖洗能把精子沖掉？ 完事後沖洗陰道，用溫水或肥皂把精液沖洗乾淨，是不是就不會懷孕？乍聽之下似乎合邏輯，但這是大錯特錯。根據美國計劃生育委員會(Planned Parenthood Federation of America)指出，在危險性行為後，不論用清水、陰道沖洗液或任何液體，都沒辦法減少懷孕的機率，除此之外，沖洗的行為甚至會將精液推得更深，使得精子更容易和卵子相遇。（推薦閱讀：清潔妹妹別過度！陰道灌洗恐發炎感染） 迷思二：體外射精就不會懷孕嗎？ 體外射精指的是，男生在射精前先停止性交，離開陰道之後，射精在其他部位；這種避孕方式已經流傳了數千年，但其實這個方式存在著許多問題。首先，根據統計，使用體外射精避孕的伴侶，在一年內懷孕的機率高達18~28%，最主要的原因，就是離開陰道的時機，要執行地完美實在有難度。 另外，射精前的分泌物，包括前列腺液等，含有少量的精子，這些分泌物在受到性刺激時就會分泌，因此即便未射精，只要沒有保護措施，精子還是有可能悄悄溜進去的。 迷思三：安全期很安全？ 排卵期（危險期）懷孕的機率確實較高，但不代表非排卵期（安全期）就不會懷孕，因為精子在生殖道內最長可存活七天，所以就算性行為發生時還沒排卵，還是有相當風險，另外，許多女性的生理期並不規律，因此計算排卵期未必準確，算是相當不保險的做法。（同場加映：排卵期計算器：計算黃金受孕期、推算避孕安全期） 即便搭配體外射精，也避開了排卵期，仍有一定機率會懷孕。因此，提醒不想當爸媽的大家，做好保護措施，使用保險套或口服避孕藥等，才是相對安全有效的避孕方式，並且可避免感染性病；當然，除非已經做好心裡準備生小孩，否則體外射精可別輕易嘗試。（同場加映：緊急避孕藥怎麼吃？常見的問題有這些）

舌頭是身上最靈活有力的肌肉之一，性愛過程中若好好運用，替對方進行口愛，絕對能大幅增加情趣。而且這個技能無論男女都可以學會，只要掌握訣竅，就能幫助彼此達到高潮，讓人像找到泉洞一般，享受性愛的湧泉。 面對女伴可以這樣做 親吻和舔乳頭：前戲時，可以溫柔地親吻女伴的乳頭周圍，再慢慢移動到乳頭，並持續用舌頭繞著它轉。當乳頭變硬時，女伴會較願意接受其他刺激。 慢慢在陰蒂畫圈：想像自己的舌頭像根羽毛，用舌頭在陰蒂周圍畫圈，記得動作保持溫柔、緩慢，並以穩定和規律的節奏進行。接著可觀察女伴的愉悅程度，並依其稍微增加力道，也可以用舌頭輕彈。舔拭過程務必小力溫柔，因為陰蒂有超過6000個末梢神經，十分敏感。 沿陰蒂左右舔動：除了在陰蒂周圍用舌頭繞圈，還能以陰蒂為中心軸，左右兩側來回舔動。記得保持穩定的節奏，才能讓對方持續有舒服的感覺。 面對男伴可以這樣做 把重點放在包皮繫帶：男性的整個陰莖都可以用舌頭刺激，特別是位於陰莖背面，和龜頭相交處的包皮繫帶(Frenulum)。這個部位有神經束，是個很敏感的地方，可以用舌尖輕彈，或以慢慢繞轉的方式刺激。 玩弄包皮：男性的包皮很敏感，如果男伴有包皮，不妨在他勃起後，用舌頭和嘴唇輕輕來回推動他的包皮，讓對方興奮。 男生女生都學起來 熱情到窒息的舌吻：熱情、深長的舌吻搭配愛撫，是一種情色的刺激體驗，有助於讓對方更快達到高潮。 輕觸對方的下唇：吸吮對方的下唇，或用舌尖輕彈，都是特別的神經刺激方式，能使對方感到慾火焚身。

情到深處想進入，卻發現怎麼弄怎麼痛？原來下面的乾燥程度跟撒哈拉沙漠有得比，這也太掃興了吧！陰道乾燥可能會產生的搔癢或紅腫灼痛的感覺，是不少女性可能面臨的問題，本文將帶您了解陰道乾燥的成因以及可能的解決方式。 陰道乾燥的原因 正常的陰道會被一層薄薄的透明液體覆蓋，用處為潤滑陰道，這種液體的分泌主要由雌激素(Estrogen)所控制，當雌激素不足時，陰道就可能因潤滑不足而變得乾燥，由於更年期(Menopause)會減少雌激素的分泌，更年期的女性較容易有陰道乾燥的情況。除了更年期以外，還有以下這些狀況會使雌激素的分泌減少： 生產及哺乳 使用陰道沖洗產品 愛愛前戲不足（推薦閱讀：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） 放射線治療或化療 卵巢摘除手術 減少雌激素的藥物 （同場加映：愛愛再也不怕乾！潤滑液這樣挑就對了） 試試這 2 招 陰道乾燥照樣愛 有許多方式可以改善陰道乾燥的情況，如果不想接受雌激素治療，但又想享受性福生活，可以參考以下兩種方式： 做足前戲，身心投入：前面提到愛愛前戲不足會造成陰道潤滑不夠，如果伴侶不太注重前戲，只想草草了事馬上開始活塞運動，請不要讓他得逞，前戲除了能幫助身體「暖機｣，也能讓雙方更加投入性行為，獲得更高的滿足感。 使用潤滑劑：可以考慮使用潤滑劑，減少插入時的不適感，建議使用水性的潤滑劑，避免分解乳膠製的保險套，而且水性比起油性潤滑劑，在事後的清潔上也比較方便。（同場加映：超實用性愛技巧！專家教你破解性愛 9 大地雷） 3 種用藥保持陰道濕潤 在雌激素的補充藥品裡，最常使用的就是外用雌激素，需要注意的是，根據一項 2002 年的研究顯示，補充雌激素有可能提高罹患乳癌、心臟病、中風的機率；但有另一項來自奧維德技術的研究表示，需要持續補充雌激素超過三年以上，才會提高罹癌的機率，不過短期內補充，還是盡量避免長期連續使用。 另外，由於生育和哺乳的狀況下，雌激素會減低，補充雌激素可能造成奶水分泌的減少，建議懷孕、準備懷孕、或有哺乳需求的讀者，避免使用此類產品，有疑慮的讀者可以詢問醫師是否建議使用此類激素補充方式，確切了解使用方式及風險後再做決定。以下為三種常見的外用雌激素藥品，使用方式依據個人情況、劑量或藥品的不同可能有所差異，請詳閱說明書或詢問醫師後再做使用。 陰道環：陰道環是一個有彈性圓環，跟月亮杯或是衛生棉條一樣，陰道環需要放入陰道使用，藉由釋放環中所含雌激素，來達到改善雌激素不足等更年期症狀。此外，某些陰道環還有包含避孕效果。 陰道貼片：跟陰道環一樣是經由皮膚吸收的方式，透過棒狀的給藥器，將藥片置於在陰道內，讓雌激素被吸收。 陰道藥膏：跟外用藥膏差不多，只是須透過給藥器塗抹在陰道內，一樣也補充雌激素的藥品。