皮膚健康

長頭髮的女性都能體會，洗完頭後要用吹風機將頭髮吹乾，是一件非常花時間和麻煩的事，如果在夏天的話，吹乾時甚至早已滿身大汗了。因此，近幾年很夯的負離子吹風機，成為許多女孩的必敗商品之一，它號稱可以讓頭髮快乾，吹完後還能讓髮質更好、更柔順。究竟負離子吹風機的效果，真的有如大家所說的這麼厲害嗎？以下介紹負離子吹風機的特色、原理及效果。 傳統吹風機可能傷髮質 一般傳統的吹風機，是透過熱空氣來加速水分蒸發，使頭髮乾燥，但是這樣的吹風機，會釋放大量的正離子(Positively charged ion)，使頭髮的角質層(Cuticle)被提起，讓髮芯的自然水分流失，所以像這樣吹出帶著正離子熱風的吹風機，可能會讓你的秀髮愈來愈乾，並帶有靜電和毛躁感。（推薦閱讀：吹風機不過熱～不傷髮質養出一頭秀髮） 負離子是什麼 在了解負離子(Negative charged ion)是什麼之前，我們先來了解什麼是離子，簡單來說，離子是種帶電的元件，可以分解成正電荷(Positive charge)和負電荷(Negative charge)，而近年開始流行的負離子吹風機，裡面有負離子(Negatively charged ion)產生器，可以吹出負離子。而負離子本身具有中和靜電，撫平毛躁的效果，且還能鎖住頭髮的水分，撫平頭髮角質層，讓頭髮看起來具有光澤，因此負離子吹風機不僅能讓頭髮更快乾，也不易傷害髮質。（推薦閱讀：年紀輕輕就長白髮？這樣做對付少年白） 負離子吹風機的效果 我們的頭髮，也同時帶有正電荷和負電荷，而這也有利於某些護髮產品發揮功效。當我們頭髮濕濕的時候，髮中的水分呈現的是正電荷，而護髮素通常也含有帶正電荷的成分，當使用護髮產品後，使用吹出負離子風的吹風機，這些正電荷會附著在頭髮上帶負電荷的地方，達到修護髮質，並增強頭髮韌度的效果。美國俄亥俄州的化學家愛德華·波里許(Edward Borish)博士表示，散發出負離子的乾燥器，如負離子吹風機，能使水分子分裂成較小的顆粒，加快水分蒸發的速度，達到頭髮快乾的效果。基本上，並不是因為負離子吹風機可以發出修復功能的成分，實際上，只是負離子和頭髮上的水分或護髮產品，產生交互作用，並改善髮質，並不是真的有修護成分的分子在頭髮上。（推薦閱讀：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊）

「醫師，我臉上這一粒粒的是什麼？」26歲的陳小姐說。醫師看了看陳小姐臉上的肉色扁平丘疹。「從病徵來看，這應該是扁平疣。」「扁平疣不是會自己好嗎？為什麼會愈長愈多？我擦了藥膏都沒效耶！」 扁平疣的生長狀況因人而異，有些人只長幾顆就自行消失；有些則愈長愈多。《Hello醫師》向您說明扁平疣的徵狀、傳染途徑、好發族群及如何治療。 扁平疣是什麼？扁平疣的生長原因 扁平疣（Flat wart）是病毒疣的一種，由人類乳突狀病毒（Human papillomavirus, HPV）所致。當HPV病毒侵入皮膚表面的細小傷口後，會進行複製、分化反應，呈現不同形式的丘疹或斑塊。（延伸閱讀：20歲就長老人斑？黑色丘疹皮膚病好發年輕女性，與扁平疣差異比一比） 扁平疣由人類乳突狀病毒第2、3及10型所引起，好發臉部與手背，外觀為圓形或不規則狀的肉色或棕色丘疹，形狀扁平且表面平滑，呈不均勻的散狀分布。扁平疣會隨著碰觸或搔抓而擴散，有時可能會群聚於一區或呈線狀排列。 https://helloyishi.com.tw/sexual-health/hpv/vaccinations-related-diseases-and-myths/ 扁平疣的好發族群：兒童、青少年、免疫力差者 兒童或青少年因為免疫系統尚未發展成熟，病毒容易趁虛而入，是扁平疣好發族群；不過，隨著年齡增加，免疫力變強，感染機率就會降低。 除了兒童及青少年之外，成人若生病、壓力過大、營養不均或作息不正常，導致免疫力低下，病毒也有可能趁短暫接觸而入侵，並潛伏於身體之中。病毒疣的潛伏期短為1個月、長則24個月，所以很難得知感染來源；即使扁平疣看似自癒，也可能只是潛伏於皮膚底下，等待免疫力變差再伺機而生。（延伸閱讀：長雞眼痛到寸步難行！雞眼跟病毒疣差在哪？一次搞懂長雞眼原因、治療方法） 扁平疣的傳染途徑 扁平疣經常藉由間接接觸傳染，特別是泳池、溫泉或三溫暖等環境，一來是皮膚較容易接觸周圍空間，二來是浸潤的皮膚接觸粗糙表面時，容易讓病毒入侵；所以身處這些環境時，建議遵循以下4點注意事項： 不使用公用毛巾、衣物、拖鞋或洗澡用品 避免與他人共用毛巾 避免赤腳 盡量保持腳底乾燥，若浸濕也盡速擦乾。 除了泳池或溫泉等公共空間，其他可能感染扁平疣的原因如下： 間接接觸扁平疣患者接觸過的東西，例如門把、滑鼠 直接接觸扁平疣患者 扁平疣治療要多久？不治療會怎樣？ 治療扁平疣有3種方法： 等待扁平疣自行消失： 兒童的扁平疣容易隨年紀增長而消失，成人則因人而異，可能長達數月或數年仍然存在。無論兒童或成人，最好接受治療，以免擴散至其他部位或傳染他人。 傳統破壞性療法： 破壞性療法意即直接破壞扁平疣組織，去除病灶。依照患者年齡、生長範圍及病灶嚴重程度，治療選項包括外用藥、電燒、雷射、化學藥物燒灼或冷凍治療。若為單發性疣，僅需治療1至數次；若為多發性疣，治療時間可能長達數週至數月。破壞性療法的缺點在於較痛、容易復發，且治療部位易留下疤痕或色素沉著。 免疫療法： 藉由塗抹、口服免疫調解藥物，運用免疫力來殺死病毒；優點是侵入性低，不會留疤，缺點是耗時較久，整個療程可能長達數月，需保持耐心定期服藥或塗藥，以漸進消除病毒。 無論療法為何，治療過程中都應避免搔抓或使用不當方式處理病灶，如硬擠、用剪刀切除或塗抹不明藥物，萬一處理不慎，可能引發接觸性皮膚炎，或造成傷口感染、發炎，讓病灶變更加嚴重。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

現代社會生活緊湊，繁忙工作造成的壓力，常常迫使我們選擇不健康的生活作息，經常性的熬夜除了會影響工作效率和情緒外，也可能在您的雙眼下方掛上2個深邃的黑眼圈。本文將介紹黑眼圈的形成原因，以及如何透過按摩跟黑眼圈說永遠不見！ 造成黑眼圈原因 疲倦與過敏是最常造成黑眼圈的2項原因，雖然睡眠不足會造成黑眼圈，但其實主要原因還是來自於疲倦，不管是睡太多或睡太少，只要睡眠品質不理想、睡醒後仍有疲累感，就會使缺乏充足休息的皮膚變得蒼白和腫脹，並讓皮膚底下的血管變得更加明顯，進而產生黑眼圈與眼袋。 另外，過敏造成黑眼圈的原因，則是因為身體分泌組織胺(Histamine)對抗過敏原，引發過敏症狀如：流鼻水、流淚、打噴嚏等；由於組織胺會使血管擴張，使膨脹的血管讓皮膚表面顏色變深，產生黑眼圈。 除了血管顏色之外，黑色素是造成黑眼圈的另一個原因，雖然說它的主要功用是幫助皮膚抵抗紫外線，但如果您是熱愛戶外、或是戶外工作者，太常曬太陽則可能會造成黑色素沉澱，導致皮膚顏色變深；從皮膚顏色來看，白種人是體內黑色素分泌量最少的人種，因此，由於黑色素沉澱而造成黑眼圈的情況，以有色人種居多。 按摩改善黑眼圈 由於台灣人過敏問題嚴重，許多有過敏又不好好睡覺的人，熊貓眼的情形就會更加嚴重。若您也深受其擾，不妨嘗試看看透過按摩的方式，來改善黑眼圈的狀況，不要再被朋友問說：「欸！你是偷吸毒哦？黑眼圈也太深了吧。」以下為消除黑眼圈的按摩4步驟： 用食指和中指的指腹輕拍眼睛周圍，就像許多人用保養品或乳液時也會輕輕拍打臉部一樣，這種方式可以促進眼睛附近的血液流動。切記！不要用拉扯或是按壓拖動的方式。 採畫圓的方式，重複進行3次，從黑眼圈的部位開始，慢慢往上，從眉毛內側拍往外側，然後往下繼續輕拍，沿著顴骨上緣一路回到開始的位置。 接著，用您的中指，稍微出點力，往上按壓靠近眼頭的部位，位於眉毛起始點的正下方，並緊鄰著山根。在按壓的時候感覺到一股痠痠的感覺，是正常的的現象，也代表您按對了位置。 接下來，不用變換位置，只是從向上改為往內側、山根的方向按壓， 最後用食指和中指按摩太陽穴，完成整個按摩的步驟。

人在緊張或焦躁的時候，常常會不自覺得進行某些動作，例如：抓頭、搓手、咬嘴唇、咬指甲等，其中咬指甲的行為，可以算是我們身體行為記憶上頗有歷史淵源的動作；我們出生後的口腔期開始，寶寶透過吸吮獲得的不僅只是1餐溫飽，同時也得到了安全感，因此，即便早已脫離童年許久，有些人仍然會在情緒緊張時咬指甲來使心情平靜。 話雖如此，不管從健康層面或是儀態來看，咬指甲或吸吮手指都不是個適合成年人的習慣。《Hello醫師》將於本文帶您了解咬指甲的壞處以及改善的方法。 咬指甲的壞處有哪些？ 雖然咬指甲與嬰兒口腔期的吸吮行為有關聯，但其實新生兒並不會有自發性的咬指甲習慣。一般來說，幼童大約要在4歲之後才會出現咬指甲的行為，而男孩子出現咬指甲的行為年紀又更大一些，但是通常在6歲之後就會戒除。 至於有咬指甲行為的成人，建議戒除的原因多不勝數，以外在而言，在別人面前咬指甲可能會讓對方產生不衛生的印象，而歪七扭八的指甲及坑坑巴巴的手指皮膚對外表也有不好的觀感、且咬指甲也可能造成牙齒損傷，讓您不再能夠自信地露出迷人微笑。（延伸閱讀：想擁有健康的指甲嗎！辨別指甲顏色形狀，運用6個簡單省錢方法保養） 從身體健康的角度來看，現代人經常手機不離身，手指在螢幕上滑完不夠，還要在鍵盤上敲敲打打，甚至許多人還會在上廁所的時候滑手機，已經有許多研究指出，隱藏在手機、鍵盤和滑鼠上的細菌，比起馬桶座上的細菌還要高出數倍。 想像一下，咬指甲可能跟舔馬桶座的行為差不多髒，而且我們上完廁所還會洗手，但是並不會在每次使用完手機或鍵盤後洗手，而咬指甲所造成的周遭皮膚脫落、創造細小的傷口，這些小傷口就像為口腔內細菌而開的大門，提高人體染病機會。 改善咬指甲的6種方法 不要留長指甲：最好避免咬指甲的方式，就是讓那裡沒有指甲可咬，所以定期修剪指甲，不只可避免咬指甲的情況發生，也能減少指甲內藏汙納垢的情況。此外，短指甲不管在運動或從事勞動工作時，也比較不容易妨礙行動或斷裂。（推薦閱讀：指甲剪太短？當心「綠指甲」找上門！甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看） 指甲美容：近年來指甲美容和彩繪的潮流相當流行，如果您不排斥的話，不妨可以嘗試看看；這樣不僅能轉換心情，而且當產生想咬指甲的衝動時，看到手上美美的指甲，總不忍心一嘴咬下，將這些心血破壞掉吧！ 先從一隻開始禁止：雖說大拇指是許多人咬指甲的首選，但是也有不少人每隻指頭都是「可食用」的範圍。建議可以先從禁咬大拇指開始，觀察數天至1個禮拜，如果成效不錯，再逐步將禁咬的範圍擴展至全部手指。當然，我們都知道1個習慣的養成是經年累月的，並不是今天下定決心不再咬指甲，就能立刻見效，雖然它可能不比戒菸來的困難，但是使用循序漸進的方式，還是會比較容易改善咬指甲的情況。 嚼口香糖：用口香糖作為手指的替代品聽起來是個好主意，就像有些人在戒菸的時候，也會透過嚼口香糖讓自己的嘴巴不會閒著，降低抽菸的慾望。除了嘴巴不能閒著之外，您也可以考慮透過轉筆或是按壓筆頭，來改善咬指甲的習慣。有時候，面對突如其來的事件或工作，透過一些無傷大雅的小動作，將面臨的壓力宣洩出來，至少比咬指甲來得更加得體與健康。 從源頭改善：人們的行為都是有原因的，我們已經知道了咬指甲多發生在我們感受到壓力或是焦躁不安的時候，因此，我們在戒除咬指甲的同時，也可以試著找尋其他的舒壓方式，不論是心態調整、冥想、運動、閱讀或是社交，都可能作為您自己的舒壓好方法。 苦味劑：當自己的毅力不足時，就只能靠外力來輔助了！市面上有種稱做「防咬甲液」的商品，這種防咬甲液常被用於改善小朋友的咬甲行為，其液體中不含有對人體有害的成分，但是若您將其塗在指甲上後，一旦咬指甲，它絕對會讓您苦到不要不要的。 （圖片授權：達志影像）

秋冬空氣乾冷，除了臉部保濕，雙手的滋潤也很重要；特別是疫情期間，勤洗手之餘，也要注意雙手肌膚的水分也可能因此流失，可能需要用護手霜或乳液滋潤雙手，預防皮膚乾裂；但護手霜該怎麼擦最保濕？《Hello醫師》教您如何挑選護手霜及護手霜的最佳使用方式，讓雙手隨時保持最佳水嫩狀態！ 護手霜的重要性 生活中大大小小的事，都要用雙手完成，但經過磨擦和洗手後，手部肌膚的水分就會很快流失。美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology, AAD)表示，雙手可能會毫不留情地暴露我們的年齡，所以如果想要抗老，那麼保濕就是關鍵。 如何挑選護手霜 現在市面上有許多種護手霜，很多甚至不僅僅是保濕，還有調理皮膚狀況的功能，包含淡化因年紀長出的斑、緊緻肌膚，或是舒緩極度缺水的肌膚。挑選護手霜時，可選擇含有以下成分： 維生素E 乳木果油(Shea Butter) 精油和甘油(Glycerin) 含有上述成分的護手霜，具有滋潤皮膚效果；如果您想要抗老效果的話，可選擇含抗氧化劑(Antioxidants)和果酸(Alpha Hydroxy Acid，簡稱AHA)成分的護手霜，有助增加膠原蛋白(Collagen)，可使皮膚飽滿。 擦護手霜3招有效保濕 使用護手霜的方式非常簡單，只要掌握以下3招，輕鬆養出潤澤雙手： 先弄濕雙手再用護手霜：您可能聽過洗完臉後，趁臉還有水分時，立刻擦上保濕產品，吸收效果最好，而手也是一樣的道理。美國皮膚科醫學會表示，保濕的最佳時間是在皮膚沾濕後，準備要吸收更多水分的時候時，所以洗完手後，建議不要立即擦乾，而是擦上護手霜。而如果雙手是在部用洗手的情況下，卻感到乾燥的話，可以先稍微沾濕再擦上護手霜。 睡前擦護手霜並戴手套：睡覺時，雙手正好不用做事，剛好正是保養手部肌膚的最佳時機！如果在睡前擦上大量的護手霜，然後戴上棉質手套睡覺，這樣不僅不用擔心護手霜沾到床單或棉被上，而且起床後，雙手也會變得又嫩又漂亮喔！ 記得也要塗抹按摩指甲：不只是手心手背，指甲和指甲周圍的肌膚也需要滋潤喔！建議在擦護手霜時，也塗抹並按摩指甲和角質層(Cuticles)，能幫助指甲看起來更有光澤。

根據美國非營利組織美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology，簡稱AAD）資料顯示，每個人1天平均會脫落50~100根頭髮，但對一些人而言，掉髮程度可能不止如此，排除家族遺傳及疾病因素，或許頭皮保養才是最主要的原因，《Hello醫師》以下將針對梳頭髮的3大好處和注意技巧做整理，提供給各位愛髮人士參考。 梳頭髮好處多多！3優點一次告訴你 梳頭髮不僅能讓頭髮不打結，還能有效幫助頭皮進行血液循環，以下為疏頭髮的3個常見好處： 1. 梳頭髮幫助血液循環 頭的枕骨（Occipital region，指人的後腦部位）是頭部血管最密集的地方，因此它能提供給所有頭皮所需的營養，而藉由正確的梳頭髮方式，就可以達到刺激頭皮，幫助血液循環，並促使髮根成長的功效。此外，梳頭髮能助於皮脂（Sebum，1種頭皮代謝的自然油）分泌，保護頭皮且確保酸鹼度（pH）的平衡。 因此只要時常梳頭髮，就能幫助移除多餘的髮油，並使其平均地在頭髮上分散開來，降低感染的機率，頭髮也會看起來更有光澤。當骯髒的物質或死皮存留在髮孔上，就會塞住髮囊，造成頭皮發癢，但透過梳頭髮，就可以輕易地將這些污物和頭皮屑去除，同時幫助髮孔的呼吸。 依據傳統中藥的理論，頭部是一切疾病的根源，它也是身體能量的交集中心，透過梳頭髮，不但能減少頭髮斷裂的狀況、治療脫髮問題，間接還可以保障身體機能。另外，養成每天梳頭髮的習慣，也能幫助提神和放鬆，但注意別梳過頭反而傷及頭皮。 2. 正確梳髮從髮尾下手 多數男生因為頭髮不會留長，所以相對比較好梳理，其實只要選擇寬齒的木製或硬橡膠（Vulcanite）梳子，將頭髮分線，然後順著髮線，反覆梳2側的頭髮，直到頭皮感覺發熱就行了。不少人會習慣在洗澡後梳頭髮，但建議適量就好，因為若直接梳理濕濕的頭髮，髮根較容易因為過分拉扯而斷裂。 以大部分女生長髮的情況來看，不正確的梳頭髮是髮質受損的元凶，並且洗髮精最多一週2~3次即可，或拿潤髮乳交替使用。正確的梳髮要從髮尾先下手，千萬別從頭皮往下拉，這樣不但會造成頭髮打結，髮質也會變壞，尤其髮線的部位更要注意，力道太大會把髮根都拉起來，長期下來是有可能造成禿頭的。（推薦閱讀：頭髮搶救大作戰！7招有效預防掉髮） 3. 先抹潤髮油再用髮刷 另外，不要洗澡後就用浴巾包頭，只要輕輕地擠出多餘水分，讓頭髮自行晾著就好。當使用髮刷時，請選用塑膠材質的，比起天然髮刷，塑膠髮刷較軟，且建議先抹上潤髮油，它能使頭髮在梳的過程中較不易打結，方法一樣從髮尾梳起。（同場加映：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 如果您屬捲曲型頭髮，其實用梳子和手會有更好的效果，髮刷用久了還會破壞頭髮的捲曲形狀。最後，再使用梳子和髮刷後，請記得要用水清洗乾淨，以免把骯髒的物質都帶到頭髮上來。 （圖片授權：達志影像）

說到職業傷害，搬家工人會肌肉痠痛或腰部疼痛、老師容易聲帶長繭，至於餐飲業與美髮業，則常有「富貴手」；富貴手聽起來好像很有地位、握擁財富，但是它的症狀發作起來可會讓人痛苦不堪。 究竟富貴手是什麼原因造成的？會出現何種症狀？又可透過哪些方式加以改善？就讓《Hello醫師》為您一次解惑！ 富貴手是手部濕疹的一種 富貴手是乾燥型掌部濕疹（Keratodermia Tylodes Palmaris Progressiva，又稱主婦濕疹）的俗稱，與好發於手部的汗皰疹（Dyshidrosis）一樣，屬於濕疹（Eczema）的其中一種。 另外，也有人稱富貴手為主婦濕疹，因為洗碗或打掃之類的家務，家庭主婦的雙手經常需要碰到水，提高了罹患濕疹的機率。 富貴手的發生原因？ 造成富貴手的原因繁多，通常是因為手部受到外部刺激所致，雖然經常碰水是造成富貴手的主因之一，但也有人是因為對接觸的東西「過敏」而引發富貴手，像是有人可能對乳膠過敏，如果他在不經意的情況下戴過乳膠手套，或接觸過其他乳膠製品，就可能罹患富貴手。 若患者不清楚自己罹患富貴手的原因，可能會反覆與過敏原接觸，造成富貴手不易治癒，或者痊癒後又復發。（推薦閱讀：勤洗手皮膚竟乾裂又搔癢？皮膚乾燥要注意，掌握7招找回水嫩肌膚） 富貴手症狀特徵：手掌脫皮、發癢 手部乾燥、紅腫、發癢或脫皮是罹患富貴手常見的症狀，當富貴手的症狀發作時，可能會造成手部疼痛劇烈，甚至有組織液流出；而大多時候則是保持脫皮、發癢與部分皮膚龜裂的狀態。 富貴手怎麼辦？4方法改善富貴手 由於富貴手是相當容易復發的濕疹，想完全治癒，除了到皮膚科就診外，也該在日常生活中減少使富貴手症狀加劇的行為；以下為4種改善富貴手症狀的方式： 1.洗碗戴手套 洗碗時，除了碰水之外，洗碗精也可能含有刺激性成分，造成富貴手症狀加劇；建議洗碗時戴上矽膠手套，讓雙手得以保持乾燥；洗完後，記得將手套翻到反面晾乾，以免內側殘留的手汗在裡面產生細菌。（延伸閱讀：洗手要勤也要正確！乾濕2洗法防細菌） 2.洗完手馬上擦乾 如果立即得洗手，即便天氣很冷，也不要用熱水清洗，因為這可能會使得雙手發癢脫皮；洗完手後，請馬上用乾淨的毛巾或擦手紙將雙手水分吸乾，因為富貴手的手部無法留住水分，如果不將多餘的水分去除，自然風乾，反而會使得雙手更加乾燥。 3.減少洗澡時間 無論是沖澡或泡澡，建議都將時間縮短至15分鐘以內；洗澡時間愈長，身體表層油脂失去愈多，皮膚乾燥會雪上加霜。 4.擦護手霜、凡士林 建議隨身攜帶護手霜、乳液或凡士林，當手部發癢或疼痛時，可以隨時補擦，讓手部保持滋潤，改善手部乾裂。 （圖片授權：達志影像）

嵌甲（Ingrown toenail）是常常發生在運動員或是服務業身上的腳部健康問題，運動場上激烈的跑動、腳步的變換；又或是長時間穿高跟鞋久站，都有可能讓鞋子壓迫到腳趾，導致腳趾甲往內生長，產生嵌甲，以下就讓《Hello醫師》告訴大家如何保護好腳趾甲（腳指甲），以及4種改善嵌甲的方式。 嵌甲的症狀與好發族群 疼痛、紅腫，或是感染造成不明的分泌物，都代表著腳趾甲可能有嵌甲的狀況。需要特別注意自己雙腳的族群有：腳汗多、腳趾甲硬、糖尿病（Diabetes）患者。前面2者容易因感染或是鞋子擠壓，而產生嵌甲；糖尿病患者則是因為血液循環系統不良，一旦腳趾受傷，復原的速度會比平常人緩慢，而增加嵌甲的發生機率。另外，也有部分人受到基因的影響，較易發生嵌甲的毛病。 修剪腳趾甲的方法與其他併發症 除了前面提到的職業影響外，在平常剪腳趾甲的時候，很多人習慣把指甲剪到最裡面，不僅如此，還會把趾甲2側都往內修剪成圓弧狀，雖然這樣的確看起來很乾淨，完全看不到白白的趾甲殘留；但這可是造成嵌甲的主因之一，因為當指甲被往內修到極致時，趾甲與趾肉間的空隙就會加大，而當平常工作或外出時，因為鞋子擠壓的關係，趾甲會被趾肉包住，長時間在這種狀態下，腳指甲便會往趾肉內生長，最終導致嵌甲。 為了避免這種情況發生，在修剪腳趾甲時，不應往趾甲2側內縫修剪，並且不要把白色的地方都剪光，修剪完的趾甲應該偏方型，如果您怕腳趾甲邊緣太銳利，容易勾破襪子，可以用銼刀稍微將邊邊小角磨得圓潤，但不要把整個邊緣都修成圓形。 另外，腳趾因受傷而造成感染，也可能造成嵌甲，像是踢到桌腳趾甲翻起來、或是被重物砸到腳趾，如果沒有好好照顧傷口，很有可能影響傷口的復原，甚至引發甲溝炎（Paronychia）或甲癬（Onychomycosis，俗稱灰指甲）等併發症。另外，如果嵌甲的情形持續很久，或是不停惡化，也可能造成進一步的感染。（推薦閱讀：指甲剪太短？當心「綠指甲」找上門！甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看） 4方法改善嵌甲症狀 如果您發現自己有疑似嵌甲的狀況，但是趾甲還沒有陷入肉內太深、沒有強烈疼痛，而且也沒有感染跡象的話，以下提供4種方法可以讓您在家動手矯正腳趾甲，預防嵌甲的情況惡化；但若這些方法沒有緩和您的疼痛，請尋求醫師的專業治療。 撥開包裹住腳趾甲趾肉，讓趾甲邊邊顯露出來，之後拿2顆小棉花球，塞入趾甲邊邊與趾肉間的縫隙，避免趾甲再度陷進肉裡。 每天用溫水泡腳3~4次，每次15~20分鐘，溫水可以幫助軟化趾甲、減輕疼痛。但記得泡完腳後，要馬上把腳擦乾，雙腳保持乾燥才不會惹黴菌上身。 在嵌甲處塗上抗生素藥膏，減低感染發生的機率。 選擇尺寸合適的鞋子，鞋子過緊除了會造成嵌甲外，也有可能壓迫您的腳趾關節，導致拇指外翻。（同場加映：拇趾外翻痛得要命怎麼辦？看這篇就夠） （圖片授權：達志影像）

您的手或腳會否有一層凸出來的死皮？請放心，若您的身體很健康，它多半只是外觀不好看，並不會造成病毒感染，而這層死皮組織有2種，分別是老繭(Callus，又稱胼胝)和雞眼(Corn)，它們屬於身體的保護機制，避免該部位被傷害。以下整理手腳會長老繭和雞眼的症狀和治療，提供給各位參考。 老繭多長在腳掌 雞眼用力按會痛 當皮膚經過長期反覆的摩擦動作，像是赤手揮棒或赤腳走路，其表面的皮就會死去，並形成一層層或硬或軟的保護膜，這就是我們所看到的老繭和雞眼。 老繭呈黃或淺灰色，會出現在膝蓋、手肘、腳跟的部位，但最常出現在腳掌上，尤其在骨頭下方，因為走路時所需承受的重量最大；雞眼則相對比較小，通常是圓形，長在無毛髮的皮膚表面，像是腳的上方或腳趾之間，由於它的中心會連結到神經，所以用力壓可能會感到疼痛。 老繭和雞眼的症狀顯而易見，您會感覺到其部位凸起來、皮膚變粗糙，皮膚下方也可能有柔軟的觸感。有的人也許會在走路或穿鞋時感到刺痛，嚴重的話還會造成搔癢和出血，增加感染的風險，但多數情況下，它們並不會帶來疼痛，只會讓該部位失去以往的敏銳度，讓您覺得腳不再是平常的腳。 做好衛生後症狀會消失 若是老繭和雞眼不會造成疼痛，它其實並不需要治療，以腳部為例，只要保持正確的穿鞋習慣，包括穿適合您腳型的鞋、少穿高跟鞋等，那麼症狀慢慢就會消失。選鞋子時，要挑能減少前腳、腳趾摩擦的鞋，並且鞋子前腳的部位要舒服，腳跟部位也要低。 另外，若想要在家治療，建議先將其部位浸泡在溫水中20分鐘，然後用浮石輕輕地摩擦它，轉圈圈或側向動作能更輕易地去除死皮。有的人也會使用含水楊酸(Salicylic acid)的護膚品，因為它能分離角質層，效果會更好，但這個方法也有可能會刺激附近的皮膚細胞，請小心不要碰觸已經裂的老繭或雞眼。 足部衛生保養應該要成為是我們每天必做的功課，洗腳和擦乾腳不可怠惰，如果您是糖尿病(Diabetes)病患、年長者，或皮膚易裂，請不要自己治療，向專業醫師詢問才安全，並降低傷口感染和潰瘍的風險。

說到刺青（紋身），有些人可能會眉頭一皺，對身上有刺青的人不抱好感，但其實刺青可以用來紀念親人、留下座右銘，或是拿來創作只有自己才知道其意義的圖案。現在不只愈來愈多年輕人，藉由這種藝術形式表達自己，在原住民文化中，刺青也扮演著很重要的角色，例如泰雅族的文面習俗，便相當具有美感與意義。 不過，要把皮膚當作畫布，要注意的事情可不少！《Hello醫師》將於本文介紹刺青的風險與注意事項，形塑個人風格的同時，也要注意健康與安全。 刺青可能引發的4大風險 進行刺青的時候，刺青用的針頭會在皮膚打出1個個深達真皮層的小孔。受到刺激的皮膚，可能會有併發以下症狀的風險： 過敏：刺青的顏料有可能會引起皮膚過敏，其中又以紅、綠、黃、藍4種顏色最容易引發。皮膚過敏的症狀，可能包括紅腫和發癢等。 蟹足腫：如果刺青的人有蟹足腫體質，刺青後的疤痕可能會腫大發癢，並形成蟹足腫。 灼傷腫脹：根據美國國家生物技術資訊中心（NCBI）的研究顯示，有極少數刺青者在接受核磁共振造影（MRI）檢查時，刺青處可能會產生灼燒或腫脹感。原因可能是因為刺青顏料裡的金屬成分，會受到核磁共振成像的影響，因此建議在進行MRI前，建議跟醫師說明自己的刺青情況。 血源性疾病：B、C型肝炎（Hepatitis B and C），或人類免疫缺乏病毒（HIV，或愛滋病毒）等血源性疾病，皆可能經由不乾淨的刺青針頭傳播病毒。（推薦閱讀：一次搞懂！HIV 和愛滋病的差別在哪） 刺青後的6個注意事項 以下提供6個刺青的注意事項，確保每項都有達到要求，才能避免感染，刺得安心： 刺青移除也可能留疤：刺青是1項不可逆的藝術創作，除非使用皮秒雷射。但是比起將圖案刺上去，將刺青消除通常更容易留下疤痕。根據刺青的大小或是個人體質的不同，雷射也可能需要進行多次才能見效，對荷包是1筆不小的負擔。（推薦閱讀：除刺青搞清楚3方法～雷射磨皮和手術） 器具和場所的衛生：選擇有信譽、店面環境乾淨整潔的刺青師，並不要在缺乏消毒設備的地方刺青，否則會有相當高的感染風險。另外，刺青的針頭最好使用拋棄式的，避免共用針頭引發感染。手套和其他相關刺青器具，也應該在使用過後消毒或拋棄。 遵守傷口護理指示：刺青後，請遵照刺青師的指示照顧傷口。例如用溫水和肥皂清洗傷口後，要將水分拍乾。傷口復原之前，也要避免用手摳抓。 不要曬太陽：在刺青傷口完全康復之前，盡量避免暴露在太陽底下。（推薦閱讀：日曬機恐致癌！太陽紫外線對人體的傷害） 不要泡在水中：傷口還沒完全好之前，游泳或泡澡等行為，等於是沒有防護地泡在細菌池裡，會大大提升感染風險。 捐血要等1年：如果是有捐血習慣的人要注意，台灣血液基金會的捐血須知表示，有刺青行為的人，須暫緩1年後才得捐血。 （圖片授權：達志影像）