皮膚健康

皮膚是人體最大的器官,可保護身體內部的器官免於受到外部的傷害,以維持人體健康。皮膚的重要功能有調節體溫、阻隔外來病源,避免人體受到感染等。

基礎知識

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香港腳藥專業攻略:藥膏、噴劑怎麼選?香港腳藥膏怎麼擦?

香港腳是常見的皮膚黴菌感染,症狀包括脫皮、搔癢或厚皮,容易反覆發作,影響生活品質。市面上治療香港腳的藥物劑型多樣,包括藥膏、噴劑、一次療程護膜液、凝膠與藥粉等,究竟怎麼挑才不會白花錢,又能降低香港腳復發率?《Hello醫師》帶您深入認識香港腳藥的種類、使用方式與挑選建議,幫助您從源頭改善反覆發作的問題! 香港腳又復發?香港腳藥「選對+用對」是關鍵 許多患者都有這樣的經驗:香港腳雖曾改善,卻不久又復發,藥物使用看似規律,卻難以降低香港腳的復發率。 香港腳是由黴菌引起的皮膚感染,統計指出,高達94%的患者曾有復發經驗。台灣氣候濕熱,容易造成鞋襪不透氣,為黴菌提供了理想的生長條件;若再加上拖鞋共用的生活習慣,更會加速黴菌感染。 此外,許多患者在症狀稍緩後便提早停藥,使黴菌菌絲得以潛伏於角質層內,待環境適合時再度活化,形成「反覆發作」的無限循環。臨床上常見療效不佳的原因,多與藥物選擇、使用方式不當或個人衛生習慣有關。 選擇適合自己症狀的藥物劑型,並正確、完整地完成療程,是治療香港腳的基本原則。目前除了常見的藥膏與噴劑外,市面上也有「一次療程型」的護膜液產品,只需使用一次,便能殺死黴菌,三個月內不易復發。 以下將詳細說明各類劑型、成分與使用建議,幫助您找到最適合自己的香港腳藥物選擇。 香港腳藥推薦怎麼挑?成分與劑型一次搞懂 治療香港腳的關鍵在於有效殺死黴菌,並持續作用至完整療程結束。市售的「香港腳藥」大多屬於外用抗黴菌藥。 其中最常見的有效成分之一是Terbinafine(特比那芬),可殺死黴菌,是目前常見處方與指示用藥的首選。 不過,除了藥物成分外,選對「劑型」也與合適的對象與使用意願有關。以下為目前常見的香港腳外用藥物劑型: 香港腳藥膏:最常見的劑型,親膚且塗抹範圍精準、附著性佳,適合乾燥或脫皮型香港腳患者,但須注意使用方式與療程時間。 香港腳噴劑:無須接觸,可避免交叉感染,適合怕沾手、重視清爽感的使用者。 香港腳一次療程護膜液:屬於新型專利液劑,具高附著性,特色為「全腳包覆讓黴菌無處可藏」、「擦一次殺菌13天」、「3個月內預防復發」,適合難以每天固定用藥或經常復發的病患。 香港腳凝膠:涼爽劑型、物理性止癢、質地清爽,適合毛髮多的部位、足底或指縫潮濕區域,減少黏膩不適感。 香港腳藥粉:可溶於水浸泡,常用於大範圍的黴菌感染。 香港腳藥膏標示怎麼看?常見成分與適用建議 藥膏是治療香港腳最常見的劑型,因為可直接塗抹於患部,藥物濃度穩定、附著性好,適合初期或局部範圍感染者使用。 市售香港腳藥膏多數含有以下成分: Terbinafine(特比那芬):可殺死黴菌,是目前臨床常用的第一線用藥,適用於大多數香港腳患者。 Terbinafine因滲透力強、作用快、療程短,廣泛應用於外用藥物與臨床治療,例如香港腳藥物知名品牌「療黴舒」旗下有多款藥品即採用Terbinafine。 香港腳藥膏怎麼擦?正確用法與常見誤區 許多患者使用香港腳藥膏時,常因用法錯誤導致療效打折。正確的使用方式如下: 清潔患部:用溫水洗淨腳部,特別是趾縫,並以乾淨毛巾或紙巾完全擦乾。 塗抹藥膏:取適量藥膏,在感染處及其周圍1~2公分皮膚範圍塗抹薄薄一層。 停留吸收時間:擦後建議等待約15分鐘再穿襪,以利皮膚吸收。 使用頻率與療程:每日1~2次,通常療程為7天,或依產品建議或醫囑使用。若症狀較嚴重,建議續用2週以上,避免黴菌潛伏再度復發。 常見錯誤用法:只擦患處、不擦周邊、症狀一緩解就停藥、未擦乾即上藥,或是擦太厚未吸收等,這些都可能讓黴菌死灰復燃、延長療程。 香港腳噴劑怎麼選?適合對象與用法 香港腳噴劑是另一種常見的外用藥物型態,主打「使用快速、避免沾手」,特別適合不喜歡觸碰患部,或追求清爽感的使用者。 噴劑內含的抗黴菌成分與藥膏類似,但因為形式為霧化液體,較適合用於皮膚表面無破皮、症狀輕微或潮濕悶熱處。 噴劑的使用方式也相對簡單: 使用前確保患部乾燥。 距離患部約10公分處均勻噴灑,每日1~2次。 然而,噴劑的附著力相對不如藥膏,較不適合皮膚龜裂或角質增厚的感染情形。在這類情況下,建議仍選擇藥膏或吸收性較佳的劑型進行局部處理。 香港腳凝膠與藥粉好用嗎?適合哪些族群? 除了常見的藥膏與噴劑,市面上亦有部分產品提供凝膠與藥粉型態。凝膠通常為涼爽劑型,可物理性止癢且質地清爽,適合毛髮多的部位、足底或指縫潮濕區域,減少黏膩不適感。對於怕黏膩、炎熱氣候使用者為一種替代方案;藥粉則可溶於水作為足浴使用。 香港腳藥預防復發推薦:「療黴舒一次療程護膜液」簡化用藥 針對反覆發作、不易持續用藥的香港腳患者,市面上亦有設計為「一次療程」的外用藥物,例如療黴舒一次療程護膜液。該產品採用Terbinafine為主要成分,搭配全腳包覆專利護膜技術,僅需塗抹一次,即可在皮膚表層形成透明附著膜,藥效連續殺菌13天。 這種延長藥效停留時間的設計,除了減少每日重複擦藥的需求,也能讓皮膚長時間受到保護並殺死黴菌,經統計,3個月內不易復發,特別適合曾多次復發、難以規律用藥的患者。 依照產品說明,使用時請遵守以下5步驟: 雙腳同時使用:一支「一次療程護膜液」為兩隻腳的用量,須於單次使用完畢,並同時使用於兩隻腳,確保完全殺死腳上的黴菌。 依序塗抹藥液:由腳趾間開始,在腳趾、腳趾間、腳掌以及腳側邊1.5公分處,均勻塗上薄薄一層藥液。 形成薄膜:塗完約1~2分鐘,待藥液乾燥並形成薄膜後,即可穿鞋襪。 24小時不可洗掉:使用後24小時不可洗掉,以獲得最佳治療效果。建議安排隔日不用上班或不會外出的時間進行使用,確保療效。 由於護膜液的使用方式與傳統藥膏有所不同,建議使用前詳閱產品說明書,並可諮詢藥師或醫師,依個人症狀與需求判斷是否適用。 香港腳藥推薦挑選方法:依症狀與生活需求選擇劑型 香港腳的症狀表現與每個人的生活型態密切相關,選擇適合的藥物劑型,不僅能提升使用意願,也有助完成療程、降低復發風險。 以下依照常見病況與使用情境,提供挑選建議: 腳底或趾縫乾燥、脫皮型:適合使用藥膏,附著性高、可針對局部做精準處理。 症狀輕微、重視清爽、不喜沾手者:可考慮噴劑,方便快速、無須接觸,可避免交叉感染。 容易腳汗、穿密閉鞋或需長時間站立工作者:可選擇凝膠涼爽劑型,幫助物理性止癢且質地清爽,適合毛髮多的部位、足底或指縫潮濕區域,減少黏膩不適感。 生活作息不規律、經常忘記擦藥或曾經反覆復發者:可考慮選用一次療程護膜液,減少療程中斷風險。 若希望有效且方便的治療方式,或工作時間長又休息不固定,且曾多次經驗香港腳反覆復發情形,建議可選擇長效附著、只需使用一次的「一次療程劑型」,有助簡化治療流程、減輕用藥負擔。 但須注意,無論選擇何種劑型,務必遵從產品說明或藥師建議使用,持續完成療程,並維持個人良好衛生習慣,避免提早停藥而讓黴菌死灰復燃,才是遠離香港腳最有效的做法。 TW-PM-KARO-KaroHAB--PUC-000007。北市衛藥廣字第114060155號。衛署藥輸字第022332號I衛署藥輸字第024470號I衛署藥輸字第024237號I衛署藥輸字第024710號。使用前請詳閱說明書、警語與注意事項。

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頭髮/頭皮保養

吹風機不過熱~不傷髮質養出一頭秀髮

如果想要有好髮質,除了要使用潤髮和護髮產品之外,洗完頭後,用吹風機吹乾的過程,也是決定頭髮髮質的關鍵環節之一。究竟用吹風機時該注意哪些細節,才不會傷害髮質,並養出一頭秀髮呢?請看以下介紹。 過多的熱能和摩擦會傷害頭髮 我們可以把每根頭髮都想成是一根管子,含內皮層,以及最外層具保護功能的角質層,都被細緻的蛋白質結合在一起。當角質層是完整且沒有受損的狀態時,頭髮看起來就會非常有光澤,不容易斷裂。 而根據加拿大多倫多頭髮俱樂部醫療集團(Hair Club Medical Group of Toronto)的頭髮修復醫師傑夫·多諾凡(Jeff Donovan)表示,過多的熱能會使頭髮內皮層的水分沸騰,進而傷害髮質。因此想要有好髮質的話,最基本的原則,就是不能讓頭髮過度受熱。 另外,除了熱能之外,過度地摩擦也會傷髮質。許多人在洗完頭後,大力的用手掌包覆髮尾來回搓揉,可是大大NG的行為,應該用溫和的力道來擦乾頭髮,不要用力地來回搓揉頭髮,而市面上也有許多吸水力強的擦頭巾,可以讓頭髮更快擦乾,減少摩擦、傷髮質的機會。 吹乾還是自然風乾?吹風機溫度調低和距離15公分最好 既然知道了熱能會傷害髮質,可能很多人都會不禁納悶,在洗完頭後,到底該不該用吹風機將頭髮吹乾?的確,自然風乾會保護頭髮免受熱能的傷害,但是如果洗頭後只是將頭髮擦乾,讓頭髮長時間處於潮濕的狀態,不僅會增加細菌滋生的機率,危害頭皮健康,以中醫的觀點來說,也容易造成頭痛。 所以,建議至少將頭皮吹乾,或是將吹風機的溫度調低一點,不要太熱,並且拿距離頭皮15公分左右的距離。根據研究,吹頭髮時把吹風機拿在適當的距離,並在合適的溫度下,對頭髮所造成的傷害,比自然風乾所造成的傷害更小喔!因為當頭髮接觸水時,它會漸漸膨脹,當接觸水的時間愈久,膨脹時間就會愈長,並導致頭髮內維持髮質的精緻蛋白質,因承受的壓力愈來愈大,而使髮質受損。 吹風機功率1300~1875瓦剛剛好 美國好萊塢巨星御用的髮型師瑞安·里奇曼(Ryan Richman)表示,大家平常使用的吹風機,功率範圍可以選擇在1300~1875瓦(W)之間的產品;針對不同類型的頭髮,吹風機的溫度最好也不同。例如,如果是想用梳子將頭髮吹捲,或是吹乾瀏海的話,他建議購買功率較低的吹風機,風不用太大也不要太高溫,而是應花長一點的時間吹乾。 只要記得,每次清潔頭皮和使用護髮產品之後,使用吹風機或電棒捲等高溫電器產品時,請注意使用的溫度不宜過高,也不要使用太久,並要盡快將頭髮吹乾,才能減少傷害髮質的機會喔!


皮膚炎

不勝其癢!了解脂漏性皮膚炎的原因與改善方法

出門約會前,「洗斗」了髮型、搭配好了服裝,最後在鏡子面前照了照,覺得自己果然是天生麗質,卻沒想到在與對方相談甚歡的時候,總覺得對方的眼神好像不停的飄向自己的肩膀,在談話的空檔去了洗手間,才發現「天啊!我的肩膀上怎麼散佈著雪花。」您知道其實頭皮屑跟脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis)有密不可分的關係嗎?《Hello醫師》將於本文為你介紹造成脂漏性皮膚炎的原因以及可能的治療方式。 脂漏性皮膚炎產生的原因與症狀 在我們的直覺聯想中,頭皮屑的產生會跟頭皮過於乾燥產生連結,因為當我們的手部或臉部皮膚過於乾燥時,也會產生脫皮的情況。這種說法沒錯,但其實只是眾多造成頭皮屑原因的冰山一角,其中脂漏性皮膚炎更是頭皮屑掉不停的主要成因之一。 脂漏性皮膚炎經常發生在皮膚容易出油且敏感的人身上,其症狀不只會提高頭皮屑的出現機率,也可能造成耳後、臉頰、鼻翼、胸口、腋下或眉毛等地方的皮膚產生紅腫、發癢等不適症狀。引起脂漏性皮膚炎的罪魁禍首,稱做馬拉色菌(Malassezia),它需要油脂來幫助其生長,特別容易發生在頭皮、耳後,這些容易清潔不乾淨,但油脂腺又多的地方。(推薦閱讀:頭皮屑不要怕~了解5原因與療法) 每個人身上都存在著馬拉色菌,一般情況下,它不會造成任何問題,但是如果您最近工作壓力大、經常熬夜又或是減少了洗頭的次數,這些行為都會使皮膚的油脂分泌增加,而這些油脂可以讓馬拉色菌飽餐一頓,並加快繁殖的速度,最終產生頭皮屑或脂漏性皮膚炎。紅腫、發癢和脫皮除了是脂漏性皮膚炎的症狀外,濕疹(Eczema)和乾癬(Psoriasis)也會出現類似症狀,因此可能有誤判的情況產生。另外,如果幼童罹患脂漏性皮膚炎,可能會在頭上產生乾乾、一塊一塊黃色乳痂(Cradle Cap,又稱搖籃帽)。 脂漏性皮膚炎的治療與改善方式 輕微的脂漏性皮膚炎,有時候會自行痊癒,但症狀也有可能持續很久,以下7種為可能改善與治療脂漏性皮膚炎的方法: 洗髮乳:如果發炎的部位在頭部,建議可以購買含有焦油(Coal tar)、酮康唑(Ketoconazole)、水楊酸(Salicylic acid)、硫化硒(Selenium sulfide)或吡硫鎓鋅(Zinc pyrithione)的洗髮乳使用,讓您在改善發炎症狀的同時,也能減少頭皮屑的產生。(延伸閱讀:頭髮分岔無光澤?公開7種天然方法保護頭髮,修護受損髮質) 提高衛生要求:如果您知道自己是容易出油又出汗的體質,可能就沒辦法像乾性皮膚的人一樣,2~3天才洗1次頭。為了避免汗垢和油垢堆積,最好還是保持每天洗頭洗澡的習慣。另外,針對耳後、腋下、眼皮這些容易被忽略的部位清洗,也可以降低脂漏性皮膚炎發作的機會。 抗真菌藥物:如果您去看皮膚科的話,醫師可能會以抗真菌藥物進行治療,這些藥物所含的酮康唑和環吡酮(Ciclopirox)有抑制黴菌生長的效果。 蘆薈:許多人會在皮膚曬傷的時候,抹上一點蘆薈來幫助降低疼痛感。但您沒想到的是,它也能降低脂漏性皮膚炎的症狀。 避免衣物刺激:如果是胸口或腋下等區域出現發炎症狀,最好避免穿著過緊以及材質粗糙的衣物,以純棉的衣物為主。 減少使用造型品:太過頻繁的使用髮蠟、髮油或定型噴霧等造型品,會讓頭皮更加沒有辦法透氣,被造型品堵住的毛囊,可能會因此分泌更多的油脂,使得紅腫和發癢的情況變得更加嚴重。 茶樹油:使用茶樹油有助於減緩頭皮發癢的症狀。 (圖片授權:達志影像)


頭髮/頭皮保養

頭蝨是什麼?頭蝨的原因、症狀、治療及預防

頭蝨的定義 什麼是頭蝨 頭蝨(Head Lice)是生活在人類頭皮上的微小昆蟲,以人類的血液維生。受頭蝨感染稱作頭蝨感染症(Pediculosis capitis),且頭蝨可從一個人的頭上散布至另一個人。 頭蝨有多常見 頭蝨十分常見,且會影響所有年齡層的人,不過最常出現在兒童身上。只要多留意便能降低發生的機率。想了解更多資訊,可諮詢醫師。 頭蝨的症狀 頭蝨的症狀有哪些? 以下是常見的頭蝨症狀: 頭蝨感染2~6週後,頭皮、脖子及耳朵搔癢。 頭皮上有蝨子。蝨子體積小、避光且移動迅速。 頭髮上有蝨子卵,其卵又小又黏,在某些髮色下不容易察覺。 上述並未列出所有可能的症狀,若有任何疑慮,請諮詢醫師。 什麼時候該去看醫師? 若您有疑慮或出現上述症狀,請諮詢您的醫師。每個人的狀況都不太一樣,最好與醫師討論,才能獲得最妥善的治療。 頭蝨的原因 頭蝨具有傳染性,一旦爬到您的頭上,就可能受感染。頭蝨可以透過牙刷、梳子、髮夾、髮帶、耳機或帽子等媒介移動。蝨子還可能在軟墊家具、床單、毛巾或衣服上,存活一段時間。   頭蝨的風險因素 頭蝨的風險因素很多,例如: 擁抱或與接觸感染者的頭部。 與感染者共享私人物品,如梳子、帽子或耳機。 頭蝨的診斷與治療 下列資訊無法取代正規醫療,請諮詢您的醫師,以獲得更多資訊。   如何診斷頭蝨? 醫生可能會使用下列方法診斷頭蝨: 近距離檢查頭髮及頭皮上,是否有蝨子或蟲卵。 使用細齒梳從頭皮開始梳頭髮,藉此捕捉蝨子與蟲卵。 如何治療頭蝨? 多數治療都須進行2次才能達到最好的效果,期間約7~9天,2次治療能殺死所有新孵出的幼蟲。建議不要同時使用多種藥物或過度用藥。 非處方藥:百滅寧(Permethrin)、除蟲菊酯(Pyrethrin) 處方藥物:苯甲醇乳液(Benzyl alcohol lotion,市售藥名為Ulesfia)、馬拉硫磷(Malathion,市售藥名為Ovide)、靈丹(Lindane) 如何預防頭蝨 以下提供4點預防頭蝨的方法: 使用攝氏54度以上的熱水清洗衣服、床單,並高溫烘乾 將衣服、床單及絨毛玩具放入塑膠袋2週。 將梳子、髮夾和其他髮飾置於攝氏54度以上的熱水中,浸泡5~10分鐘。 用吸塵器吸地板及軟墊家具。 若您有任何疑慮,請諮詢醫師,以獲得最妥善的照護。


頭髮/頭皮保養

負離子吹風機哪裡好?頭髮快乾還保濕

長頭髮的女性都能體會,洗完頭後要用吹風機將頭髮吹乾,是一件非常花時間和麻煩的事,如果在夏天的話,吹乾時甚至早已滿身大汗了。因此,近幾年很夯的負離子吹風機,成為許多女孩的必敗商品之一,它號稱可以讓頭髮快乾,吹完後還能讓髮質更好、更柔順。究竟負離子吹風機的效果,真的有如大家所說的這麼厲害嗎?以下介紹負離子吹風機的特色、原理及效果。 傳統吹風機可能傷髮質 一般傳統的吹風機,是透過熱空氣來加速水分蒸發,使頭髮乾燥,但是這樣的吹風機,會釋放大量的正離子(Positively charged ion),使頭髮的角質層(Cuticle)被提起,讓髮芯的自然水分流失,所以像這樣吹出帶著正離子熱風的吹風機,可能會讓你的秀髮愈來愈乾,並帶有靜電和毛躁感。(推薦閱讀:吹風機不過熱~不傷髮質養出一頭秀髮) 負離子是什麼 在了解負離子(Negative charged ion)是什麼之前,我們先來了解什麼是離子,簡單來說,離子是種帶電的元件,可以分解成正電荷(Positive charge)和負電荷(Negative charge),而近年開始流行的負離子吹風機,裡面有負離子(Negatively charged ion)產生器,可以吹出負離子。而負離子本身具有中和靜電,撫平毛躁的效果,且還能鎖住頭髮的水分,撫平頭髮角質層,讓頭髮看起來具有光澤,因此負離子吹風機不僅能讓頭髮更快乾,也不易傷害髮質。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 負離子吹風機的效果 我們的頭髮,也同時帶有正電荷和負電荷,而這也有利於某些護髮產品發揮功效。當我們頭髮濕濕的時候,髮中的水分呈現的是正電荷,而護髮素通常也含有帶正電荷的成分,當使用護髮產品後,使用吹出負離子風的吹風機,這些正電荷會附著在頭髮上帶負電荷的地方,達到修護髮質,並增強頭髮韌度的效果。美國俄亥俄州的化學家愛德華·波里許(Edward Borish)博士表示,散發出負離子的乾燥器,如負離子吹風機,能使水分子分裂成較小的顆粒,加快水分蒸發的速度,達到頭髮快乾的效果。基本上,並不是因為負離子吹風機可以發出修復功能的成分,實際上,只是負離子和頭髮上的水分或護髮產品,產生交互作用,並改善髮質,並不是真的有修護成分的分子在頭髮上。(推薦閱讀:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊)


傳染性皮膚病

扁平疣治療要多久?如何預防?秒懂扁平疣原因、傳染途徑

「醫師,我臉上這一粒粒的是什麼?」26歲的陳小姐說。醫師看了看陳小姐臉上的肉色扁平丘疹。「從病徵來看,這應該是扁平疣。」「扁平疣不是會自己好嗎?為什麼會愈長愈多?我擦了藥膏都沒效耶!」 扁平疣的生長狀況因人而異,有些人只長幾顆就自行消失;有些則愈長愈多。《Hello醫師》向您說明扁平疣的徵狀、傳染途徑、好發族群及如何治療。 扁平疣是什麼?扁平疣的生長原因 扁平疣(Flat wart)是病毒疣的一種,由人類乳突狀病毒(Human papillomavirus, HPV)所致。當HPV病毒侵入皮膚表面的細小傷口後,會進行複製、分化反應,呈現不同形式的丘疹或斑塊。(延伸閱讀:20歲就長老人斑?黑色丘疹皮膚病好發年輕女性,與扁平疣差異比一比) 扁平疣由人類乳突狀病毒第2、3及10型所引起,好發臉部與手背,外觀為圓形或不規則狀的肉色或棕色丘疹,形狀扁平且表面平滑,呈不均勻的散狀分布。扁平疣會隨著碰觸或搔抓而擴散,有時可能會群聚於一區或呈線狀排列。 https://helloyishi.com.tw/sexual-health/hpv/vaccinations-related-diseases-and-myths/ 扁平疣的好發族群:兒童、青少年、免疫力差者 兒童或青少年因為免疫系統尚未發展成熟,病毒容易趁虛而入,是扁平疣好發族群;不過,隨著年齡增加,免疫力變強,感染機率就會降低。 除了兒童及青少年之外,成人若生病、壓力過大、營養不均或作息不正常,導致免疫力低下,病毒也有可能趁短暫接觸而入侵,並潛伏於身體之中。病毒疣的潛伏期短為1個月、長則24個月,所以很難得知感染來源;即使扁平疣看似自癒,也可能只是潛伏於皮膚底下,等待免疫力變差再伺機而生。(延伸閱讀:長雞眼痛到寸步難行!雞眼跟病毒疣差在哪?一次搞懂長雞眼原因、治療方法) 扁平疣的傳染途徑 扁平疣經常藉由間接接觸傳染,特別是泳池、溫泉或三溫暖等環境,一來是皮膚較容易接觸周圍空間,二來是浸潤的皮膚接觸粗糙表面時,容易讓病毒入侵;所以身處這些環境時,建議遵循以下4點注意事項: 不使用公用毛巾、衣物、拖鞋或洗澡用品 避免與他人共用毛巾 避免赤腳 盡量保持腳底乾燥,若浸濕也盡速擦乾。 除了泳池或溫泉等公共空間,其他可能感染扁平疣的原因如下: 間接接觸扁平疣患者接觸過的東西,例如門把、滑鼠 直接接觸扁平疣患者 扁平疣治療要多久?不治療會怎樣? 治療扁平疣有3種方法: 等待扁平疣自行消失: 兒童的扁平疣容易隨年紀增長而消失,成人則因人而異,可能長達數月或數年仍然存在。無論兒童或成人,最好接受治療,以免擴散至其他部位或傳染他人。 傳統破壞性療法: 破壞性療法意即直接破壞扁平疣組織,去除病灶。依照患者年齡、生長範圍及病灶嚴重程度,治療選項包括外用藥、電燒、雷射、化學藥物燒灼或冷凍治療。若為單發性疣,僅需治療1至數次;若為多發性疣,治療時間可能長達數週至數月。破壞性療法的缺點在於較痛、容易復發,且治療部位易留下疤痕或色素沉著。 免疫療法: 藉由塗抹、口服免疫調解藥物,運用免疫力來殺死病毒;優點是侵入性低,不會留疤,缺點是耗時較久,整個療程可能長達數月,需保持耐心定期服藥或塗藥,以漸進消除病毒。 無論療法為何,治療過程中都應避免搔抓或使用不當方式處理病灶,如硬擠、用剪刀切除或塗抹不明藥物,萬一處理不慎,可能引發接觸性皮膚炎,或造成傷口感染、發炎,讓病灶變更加嚴重。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8


皮膚保養/清潔

眼圈黑黑熊貓眼?幫眼睛馬殺雞一下吧

現代社會生活緊湊,繁忙工作造成的壓力,常常迫使我們選擇不健康的生活作息,經常性的熬夜除了會影響工作效率和情緒外,也可能在您的雙眼下方掛上2個深邃的黑眼圈。本文將介紹黑眼圈的形成原因,以及如何透過按摩跟黑眼圈說永遠不見! 造成黑眼圈原因 疲倦與過敏是最常造成黑眼圈的2項原因,雖然睡眠不足會造成黑眼圈,但其實主要原因還是來自於疲倦,不管是睡太多或睡太少,只要睡眠品質不理想、睡醒後仍有疲累感,就會使缺乏充足休息的皮膚變得蒼白和腫脹,並讓皮膚底下的血管變得更加明顯,進而產生黑眼圈與眼袋。 另外,過敏造成黑眼圈的原因,則是因為身體分泌組織胺(Histamine)對抗過敏原,引發過敏症狀如:流鼻水、流淚、打噴嚏等;由於組織胺會使血管擴張,使膨脹的血管讓皮膚表面顏色變深,產生黑眼圈。 除了血管顏色之外,黑色素是造成黑眼圈的另一個原因,雖然說它的主要功用是幫助皮膚抵抗紫外線,但如果您是熱愛戶外、或是戶外工作者,太常曬太陽則可能會造成黑色素沉澱,導致皮膚顏色變深;從皮膚顏色來看,白種人是體內黑色素分泌量最少的人種,因此,由於黑色素沉澱而造成黑眼圈的情況,以有色人種居多。 按摩改善黑眼圈 由於台灣人過敏問題嚴重,許多有過敏又不好好睡覺的人,熊貓眼的情形就會更加嚴重。若您也深受其擾,不妨嘗試看看透過按摩的方式,來改善黑眼圈的狀況,不要再被朋友問說:「欸!你是偷吸毒哦?黑眼圈也太深了吧。」以下為消除黑眼圈的按摩4步驟: 用食指和中指的指腹輕拍眼睛周圍,就像許多人用保養品或乳液時也會輕輕拍打臉部一樣,這種方式可以促進眼睛附近的血液流動。切記!不要用拉扯或是按壓拖動的方式。 採畫圓的方式,重複進行3次,從黑眼圈的部位開始,慢慢往上,從眉毛內側拍往外側,然後往下繼續輕拍,沿著顴骨上緣一路回到開始的位置。 接著,用您的中指,稍微出點力,往上按壓靠近眼頭的部位,位於眉毛起始點的正下方,並緊鄰著山根。在按壓的時候感覺到一股痠痠的感覺,是正常的的現象,也代表您按對了位置。 接下來,不用變換位置,只是從向上改為往內側、山根的方向按壓, 最後用食指和中指按摩太陽穴,完成整個按摩的步驟。


指甲保養

指甲不是口香糖!6方法戒除咬指甲

人在緊張或焦躁的時候,常常會不自覺得進行某些動作,例如:抓頭、搓手、咬嘴唇、咬指甲等,其中咬指甲的行為,可以算是我們身體行為記憶上頗有歷史淵源的動作;我們出生後的口腔期開始,寶寶透過吸吮獲得的不僅只是1餐溫飽,同時也得到了安全感,因此,即便早已脫離童年許久,有些人仍然會在情緒緊張時咬指甲來使心情平靜。 話雖如此,不管從健康層面或是儀態來看,咬指甲或吸吮手指都不是個適合成年人的習慣。《Hello醫師》將於本文帶您了解咬指甲的壞處以及改善的方法。 咬指甲的壞處有哪些? 雖然咬指甲與嬰兒口腔期的吸吮行為有關聯,但其實新生兒並不會有自發性的咬指甲習慣。一般來說,幼童大約要在4歲之後才會出現咬指甲的行為,而男孩子出現咬指甲的行為年紀又更大一些,但是通常在6歲之後就會戒除。 至於有咬指甲行為的成人,建議戒除的原因多不勝數,以外在而言,在別人面前咬指甲可能會讓對方產生不衛生的印象,而歪七扭八的指甲及坑坑巴巴的手指皮膚對外表也有不好的觀感、且咬指甲也可能造成牙齒損傷,讓您不再能夠自信地露出迷人微笑。(延伸閱讀:想擁有健康的指甲嗎!辨別指甲顏色形狀,運用6個簡單省錢方法保養) 從身體健康的角度來看,現代人經常手機不離身,手指在螢幕上滑完不夠,還要在鍵盤上敲敲打打,甚至許多人還會在上廁所的時候滑手機,已經有許多研究指出,隱藏在手機、鍵盤和滑鼠上的細菌,比起馬桶座上的細菌還要高出數倍。 想像一下,咬指甲可能跟舔馬桶座的行為差不多髒,而且我們上完廁所還會洗手,但是並不會在每次使用完手機或鍵盤後洗手,而咬指甲所造成的周遭皮膚脫落、創造細小的傷口,這些小傷口就像為口腔內細菌而開的大門,提高人體染病機會。 改善咬指甲的6種方法 不要留長指甲:最好避免咬指甲的方式,就是讓那裡沒有指甲可咬,所以定期修剪指甲,不只可避免咬指甲的情況發生,也能減少指甲內藏汙納垢的情況。此外,短指甲不管在運動或從事勞動工作時,也比較不容易妨礙行動或斷裂。(推薦閱讀:指甲剪太短?當心「綠指甲」找上門!甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看) 指甲美容:近年來指甲美容和彩繪的潮流相當流行,如果您不排斥的話,不妨可以嘗試看看;這樣不僅能轉換心情,而且當產生想咬指甲的衝動時,看到手上美美的指甲,總不忍心一嘴咬下,將這些心血破壞掉吧! 先從一隻開始禁止:雖說大拇指是許多人咬指甲的首選,但是也有不少人每隻指頭都是「可食用」的範圍。建議可以先從禁咬大拇指開始,觀察數天至1個禮拜,如果成效不錯,再逐步將禁咬的範圍擴展至全部手指。當然,我們都知道1個習慣的養成是經年累月的,並不是今天下定決心不再咬指甲,就能立刻見效,雖然它可能不比戒菸來的困難,但是使用循序漸進的方式,還是會比較容易改善咬指甲的情況。 嚼口香糖:用口香糖作為手指的替代品聽起來是個好主意,就像有些人在戒菸的時候,也會透過嚼口香糖讓自己的嘴巴不會閒著,降低抽菸的慾望。除了嘴巴不能閒著之外,您也可以考慮透過轉筆或是按壓筆頭,來改善咬指甲的習慣。有時候,面對突如其來的事件或工作,透過一些無傷大雅的小動作,將面臨的壓力宣洩出來,至少比咬指甲來得更加得體與健康。 從源頭改善:人們的行為都是有原因的,我們已經知道了咬指甲多發生在我們感受到壓力或是焦躁不安的時候,因此,我們在戒除咬指甲的同時,也可以試著找尋其他的舒壓方式,不論是心態調整、冥想、運動、閱讀或是社交,都可能作為您自己的舒壓好方法。 苦味劑:當自己的毅力不足時,就只能靠外力來輔助了!市面上有種稱做「防咬甲液」的商品,這種防咬甲液常被用於改善小朋友的咬甲行為,其液體中不含有對人體有害的成分,但是若您將其塗在指甲上後,一旦咬指甲,它絕對會讓您苦到不要不要的。 (圖片授權:達志影像)


皮膚保養/清潔

冬天、疫情勤洗手更要護手 護手霜3招這樣擦最有效

秋冬空氣乾冷,除了臉部保濕,雙手的滋潤也很重要;特別是疫情期間,勤洗手之餘,也要注意雙手肌膚的水分也可能因此流失,可能需要用護手霜或乳液滋潤雙手,預防皮膚乾裂;但護手霜該怎麼擦最保濕?《Hello醫師》教您如何挑選護手霜及護手霜的最佳使用方式,讓雙手隨時保持最佳水嫩狀態! 護手霜的重要性 生活中大大小小的事,都要用雙手完成,但經過磨擦和洗手後,手部肌膚的水分就會很快流失。美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology, AAD)表示,雙手可能會毫不留情地暴露我們的年齡,所以如果想要抗老,那麼保濕就是關鍵。 如何挑選護手霜 現在市面上有許多種護手霜,很多甚至不僅僅是保濕,還有調理皮膚狀況的功能,包含淡化因年紀長出的斑、緊緻肌膚,或是舒緩極度缺水的肌膚。挑選護手霜時,可選擇含有以下成分: 維生素E 乳木果油(Shea Butter) 精油和甘油(Glycerin) 含有上述成分的護手霜,具有滋潤皮膚效果;如果您想要抗老效果的話,可選擇含抗氧化劑(Antioxidants)和果酸(Alpha Hydroxy Acid,簡稱AHA)成分的護手霜,有助增加膠原蛋白(Collagen),可使皮膚飽滿。 部分護手霜中會添加神經醯胺,但外用和口服神經醯胺的效果並不相同。雖然口服神經醯胺有助於促進膠原蛋白的增生,但在補充之前,必須注意其可能的副作用,以免適得其反。 擦護手霜3招有效保濕 使用護手霜的方式非常簡單,只要掌握以下3招,輕鬆養出潤澤雙手: 先弄濕雙手再用護手霜:您可能聽過洗完臉後,趁臉還有水分時,立刻擦上保濕產品,吸收效果最好,而手也是一樣的道理。美國皮膚科醫學會表示,保濕的最佳時間是在皮膚沾濕後,準備要吸收更多水分的時候時,所以洗完手後,建議不要立即擦乾,而是擦上護手霜。而如果雙手是在部用洗手的情況下,卻感到乾燥的話,可以先稍微沾濕再擦上護手霜。 睡前擦護手霜並戴手套:睡覺時,雙手正好不用做事,剛好正是保養手部肌膚的最佳時機!如果在睡前擦上大量的護手霜,然後戴上棉質手套睡覺,這樣不僅不用擔心護手霜沾到床單或棉被上,而且起床後,雙手也會變得又嫩又漂亮喔! 記得也要塗抹按摩指甲:不只是手心手背,指甲和指甲周圍的肌膚也需要滋潤喔!建議在擦護手霜時,也塗抹並按摩指甲和角質層(Cuticles),能幫助指甲看起來更有光澤。


頭髮/頭皮保養

梳頭髮濕濕可梳嗎?3大梳頭髮好處看這邊

根據美國非營利組織美國皮膚科學會(American Academy of Dermatology,簡稱AAD)資料顯示,每個人1天平均會脫落50~100根頭髮,但對一些人而言,掉髮程度可能不止如此,排除家族遺傳及疾病因素,或許頭皮保養才是最主要的原因,《Hello醫師》以下將針對梳頭髮的3大好處和注意技巧做整理,提供給各位愛髮人士參考。 梳頭髮好處多多!3優點一次告訴你 梳頭髮不僅能讓頭髮不打結,還能有效幫助頭皮進行血液循環,以下為疏頭髮的3個常見好處: 1. 梳頭髮幫助血液循環 頭的枕骨(Occipital region,指人的後腦部位)是頭部血管最密集的地方,因此它能提供給所有頭皮所需的營養,而藉由正確的梳頭髮方式,就可以達到刺激頭皮,幫助血液循環,並促使髮根成長的功效。此外,梳頭髮能助於皮脂(Sebum,1種頭皮代謝的自然油)分泌,保護頭皮且確保酸鹼度(pH)的平衡。 因此只要時常梳頭髮,就能幫助移除多餘的髮油,並使其平均地在頭髮上分散開來,降低感染的機率,頭髮也會看起來更有光澤。當骯髒的物質或死皮存留在髮孔上,就會塞住髮囊,造成頭皮發癢,但透過梳頭髮,就可以輕易地將這些污物和頭皮屑去除,同時幫助髮孔的呼吸。 依據傳統中藥的理論,頭部是一切疾病的根源,它也是身體能量的交集中心,透過梳頭髮,不但能減少頭髮斷裂的狀況、治療脫髮問題,間接還可以保障身體機能。另外,養成每天梳頭髮的習慣,也能幫助提神和放鬆,但注意別梳過頭反而傷及頭皮。 2. 正確梳髮從髮尾下手 多數男生因為頭髮不會留長,所以相對比較好梳理,其實只要選擇寬齒的木製或硬橡膠(Vulcanite)梳子,將頭髮分線,然後順著髮線,反覆梳2側的頭髮,直到頭皮感覺發熱就行了。不少人會習慣在洗澡後梳頭髮,但建議適量就好,因為若直接梳理濕濕的頭髮,髮根較容易因為過分拉扯而斷裂。 以大部分女生長髮的情況來看,不正確的梳頭髮是髮質受損的元凶,並且洗髮精最多一週2~3次即可,或拿潤髮乳交替使用。正確的梳髮要從髮尾先下手,千萬別從頭皮往下拉,這樣不但會造成頭髮打結,髮質也會變壞,尤其髮線的部位更要注意,力道太大會把髮根都拉起來,長期下來是有可能造成禿頭的。(推薦閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮) 3. 先抹潤髮油再用髮刷 另外,不要洗澡後就用浴巾包頭,只要輕輕地擠出多餘水分,讓頭髮自行晾著就好。當使用髮刷時,請選用塑膠材質的,比起天然髮刷,塑膠髮刷較軟,且建議先抹上潤髮油,它能使頭髮在梳的過程中較不易打結,方法一樣從髮尾梳起。(同場加映:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質) 如果您屬捲曲型頭髮,其實用梳子和手會有更好的效果,髮刷用久了還會破壞頭髮的捲曲形狀。最後,再使用梳子和髮刷後,請記得要用水清洗乾淨,以免把骯髒的物質都帶到頭髮上來。 (圖片授權:達志影像)


其他皮膚疾病

富貴手脫皮、乾癢怎麼辦?富貴手症狀特徵、原因、改善方法詳解

說到職業傷害,搬家工人會肌肉痠痛或腰部疼痛、老師容易聲帶長繭,至於餐飲業與美髮業,則常有「富貴手」;富貴手聽起來好像很有地位、握擁財富,但是它的症狀發作起來可會讓人痛苦不堪。 究竟富貴手是什麼原因造成的?會出現何種症狀?又可透過哪些方式加以改善?就讓《Hello醫師》為您一次解惑! 富貴手是手部濕疹的一種 富貴手是乾燥型掌部濕疹(Keratodermia Tylodes Palmaris Progressiva,又稱主婦濕疹)的俗稱,與好發於手部的汗皰疹(Dyshidrosis)一樣,屬於濕疹(Eczema)的其中一種。 另外,也有人稱富貴手為主婦濕疹,因為洗碗或打掃之類的家務,家庭主婦的雙手經常需要碰到水,提高了罹患濕疹的機率。 富貴手的發生原因? 造成富貴手的原因繁多,通常是因為手部受到外部刺激所致,雖然經常碰水是造成富貴手的主因之一,但也有人是因為對接觸的東西「過敏」而引發富貴手,像是有人可能對乳膠過敏,如果他在不經意的情況下戴過乳膠手套,或接觸過其他乳膠製品,就可能罹患富貴手。 若患者不清楚自己罹患富貴手的原因,可能會反覆與過敏原接觸,造成富貴手不易治癒,或者痊癒後又復發。(推薦閱讀:勤洗手皮膚竟乾裂又搔癢?皮膚乾燥要注意,掌握7招找回水嫩肌膚) 富貴手症狀特徵:手掌脫皮、發癢 手部乾燥、紅腫、發癢或脫皮是罹患富貴手常見的症狀,當富貴手的症狀發作時,可能會造成手部疼痛劇烈,甚至有組織液流出;而大多時候則是保持脫皮、發癢與部分皮膚龜裂的狀態。 富貴手怎麼辦?4方法改善富貴手 由於富貴手是相當容易復發的濕疹,想完全治癒,除了到皮膚科就診外,也該在日常生活中減少使富貴手症狀加劇的行為;以下為4種改善富貴手症狀的方式: 1.洗碗戴手套 洗碗時,除了碰水之外,洗碗精也可能含有刺激性成分,造成富貴手症狀加劇;建議洗碗時戴上矽膠手套,讓雙手得以保持乾燥;洗完後,記得將手套翻到反面晾乾,以免內側殘留的手汗在裡面產生細菌。(延伸閱讀:洗手要勤也要正確!乾濕2洗法防細菌) 2.洗完手馬上擦乾 如果立即得洗手,即便天氣很冷,也不要用熱水清洗,因為這可能會使得雙手發癢脫皮;洗完手後,請馬上用乾淨的毛巾或擦手紙將雙手水分吸乾,因為富貴手的手部無法留住水分,如果不將多餘的水分去除,自然風乾,反而會使得雙手更加乾燥。 3.減少洗澡時間 無論是沖澡或泡澡,建議都將時間縮短至15分鐘以內;洗澡時間愈長,身體表層油脂失去愈多,皮膚乾燥會雪上加霜。 4.擦護手霜、凡士林 建議隨身攜帶護手霜、乳液或凡士林,當手部發癢或疼痛時,可以隨時補擦,讓手部保持滋潤,改善手部乾裂。 (圖片授權:達志影像)

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