你也許聽過有人笑說經常跑廁所尿尿的人是「膀胱無力」，但事實上，導致「頻尿」的原因可不只膀胱無力而已。喝太多水、吃到或喝到利尿的食物，甚至有些疾病、病變都會導致頻尿，一起來認識頻尿的定義、常見原因、治療方式以及飲食控制吧！

在這之前，我們要先知道頻尿的標準，根據國際尿控協會（International Continence Society，簡稱 ICS）的資料，頻尿指的是 24 小時內排尿八次以上。夜間睡眠期間，需起來上廁所超過一次，就是頻尿。

如果只是當天水喝太多，或是吃了任何利尿的食物，造成頻尿都還沒有關係，但如果合併以下的症狀，請一定要到醫院檢查：

• 血尿
• 尿液顏色偏紅或偏棕色
• 尿尿時會痛
• 腰痛、下腹部痛
• 排尿困難或是尿不乾淨
• 急尿
• 發高燒

大部分出現頻尿的症狀，都是因為泌尿系統相關的疾病，對泌尿系統有不同程度的影響。泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，泌尿系統任何一處出現問題，都可能會導致頻尿。（延伸閱讀：認識泌尿系統：功能構造與常見泌尿疾病）

可能原因如下：

• 感染、疾病或是膀胱受傷
• 外力因素導致排尿次數增加
• 組織的肌肉、神經變化影響膀胱功能
• 特定癌症治療副作用
• 藥物或飲料增加排尿量

除了頻尿，病患也可能經歷其他症狀，如尿尿時疼痛、急尿、排尿困難、無法控制膀胱、尿液顏色異常等症狀。會引起頻尿的疾病或身體狀況包含：

• 膀胱脫垂（Cystocele）
• 攝護腺肥大（Benign prostatic hyperplasia，簡稱 BPH）
• 膀胱結石（Bladder stones）
• 尿崩症（Diabetes insipidus）
• 攝取利尿的食物
• 攝取過多液體、酒精或咖啡因
• 間質性膀胱炎（Interstitial cystitis，簡稱 IC）
• 腎臟感染，急性腎盂腎炎（Acute Pyelonephritis，簡稱 APN）
• 膀胱過動症（Overactive bladder）
• 懷孕
• 前列腺炎（Prostatitis）（同場加映：攝護腺健康評估量表：了解症狀嚴重程度與保養方式）
• 放射治療（Radiation therapy）影響到骨盆和下腹部
• 第一型糖尿病（Type 1 diabetes）
• 第二型糖尿病（Type 2 diabetes）
• 泌尿道感染（Urinary tract infection，簡稱 UTI）
• 陰道炎（Vaginitis）
• 精神問題：個性容易緊張焦慮或壓力大時， 可能會使自律神經失調，進而造成頻尿，但如果休息或睡著症狀便會消失，這類病人以小孩及職業婦女最常見。
• 神經問題：腦中風、阿茲海默症（或老人癡呆症）、脊髓損傷或是末梢神經炎等疾病，都有可能會造成不同程度的排尿功能障礙。

出現頻尿症狀而去就醫後，醫師會要求病患做檢查，以便知道是什麼原因造成頻尿，以便應用正確的治療。這些檢查可能為：

• 尿液檢查
• 超音波

視情況需求可能會進行下列檢查：

• 尿液細胞學檢查
• 電腦斷層攝影（簡稱 CT）
• 膀胱鏡

治療頻尿可以分為藥物、導尿訓練及心理建設等的基本原則，但一定要針對引起的原因治療，例如：

• 泌尿道感染時，必須多喝水，並給予適當的抗生素，或是泌尿道鎮痛劑。
• 膀胱容量小或是過於敏感，必須減少攝取的水份，養成定時小便習慣，也可能要加上使用膀胱過動症藥物、抗組織胺、抗發炎藥、抗凝血劑、三環抗鬱症、解痙劑、止痛劑等藥物。
• 如果是疾病引起的，如糖尿病、腎臟病等，則以治療原有的疾病為主。
• 如果是懷孕生產引起的頻尿，醫師會建議患者多做凱格爾運動，每天執行兩到三組，每組 20 次，至少要連續做三個月。（推薦閱讀：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來）

頻尿的人最好不要喝含咖啡因或酒精等刺激的飲料，或是吃瓜果類等利尿的食物，避免排尿的次數過多。另外，在保健部分，女性可以常喝無糖優酪乳或者優格等富含益生菌的食物，可幫助避免私密處細菌感染。（同場加映：益生菌及益生元對健康的好處是什麼？）

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