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貓一直叫是什麼意思?要理牠嗎?5大原因 & 4步驟正確處理

貓一直叫可能有很多原因,例如肚子餓、想玩或希望獲得關注,也可能與精力無處消耗、環境壓力,甚至身體不舒服有關。 究竟貓一直叫是什麼意思?需要理牠嗎?《Hello醫師》為您解析貓咪叫不停最常見的5種原因與4個處理步驟,並說明幼貓、外出或不吃飼料等常見狀況下,貓咪一直叫該怎麼辦。 貓一直叫是什麼意思?貓咪一直叫的5種可能原因 貓咪一直叫的原因很多,判斷時,建議先排除貓咪是否身體不適,再看看牠是否有所需求、精力無處消耗、正處於壓力之中,或本來就是一隻比較愛說話的貓。 1.身體不舒服或疾病影響 第一步先確認:貓咪一直都很愛叫,還是最近才突然變得特別愛叫? 若叫聲明顯增加、和平常不太一樣,或同時出現不吃東西、體重下降、喝水變多及頻繁跑貓砂盆等情況,就不能只當成鬧脾氣,而應正視是否身體有異常,例如:疼痛、甲狀腺功能亢進、腎臟或泌尿道疾病,都可能讓貓咪透過叫聲表達不舒服。 高齡老貓則要特別留意夜間嚎叫。若牠除了半夜叫,還會在家中來回走動、像是找不到方向,或日夜作息明顯改變,也可能與視聽力下降或認知功能退化有關。 2.肚子餓或希望獲得飼主關注 若身體沒有異常,接著可以看看牠是不是「有目的地叫」。 這種情況,貓通常會對著某個人或物品開口,例如站在空碗旁叫、守在門口叫,或一路跟著飼主,希望有人陪玩、摸牠或幫忙開門。需求獲得滿足後,牠通常也會很快安靜下來。 不過,若飼主每次聽到叫聲就立刻採取行動,貓也可能逐漸發現:「只要叫得夠久,鏟屎官就會照做。」久而久之,叫聲便會成為牠最慣用的溝通方式。 3.活動量不足,無聊或精力無處消耗 有些貓看起來一直叫,卻又不像在要求食物、開門或陪伴,這時便要考慮是不是活動與生活刺激不足。 這類情況常見於幼貓、年輕成貓,或白天長時間睡覺、晚上精力特別旺盛的貓咪。除了叫,這些貓也可能經常在家中跑酷、追逐物品或到處探索。 這些行為往往是因為貓累積了滿滿的精力,卻沒有合適的出口。就像小孩需要到戶外放電,貓咪也需要追逐、撲抓、探索,以及穩定的人貓互動;若這些需求長期未被滿足,便可能出現頻繁叫喊,或其他讓飼主困擾的行為。 4.緊張、焦慮或環境壓力 若叫聲是在某個變化之後才出現,可以回頭看看最近家裡是否發生過什麼事。搬家、改變作息,或家中有新的家人或寵物加入,都可能讓貓咪感到不安。 多貓家庭中,若貓咪常被其他貓阻擋通路,或霸佔飼料碗、水碗與貓砂盆等資源,也容易因緊張或挫折而頻繁叫喊。有些貓則會守在窗邊,對著外面的貓或其他動靜不停地叫,例如街道施工。 若有上述情況,且伴隨著頻繁躲藏、過度緊張、亂尿或不願意吃飯,建議盡快著手改善生活環境與壓力來源,避免長期排便或飲食不正常,進而衍生健康問題。 5.個性或溝通習慣,本來就比較愛叫 前面的可能性都排除後,貓也可能只是天生比較愛說話。 貓咪的溝通習慣會受到日常互動影響。若牠每次開口,飼主都會回話或給予明顯反應,牠可能更習慣用叫聲進行互動。只要叫聲長期沒有明顯改變,生活與健康狀況也都正常,通常代表沒異狀。 貓一直叫要理牠嗎?先確認原因,再決定如何處理 貓一直叫時,不需要每次都要回應,但也不建議一概裝作沒聽見。是否要回應,主要取決於牠為什麼叫。 若貓咪突然變得特別愛叫,或同時出現食慾、活動力、排泄等異常,當然不能放著不管;如果牠是因為沒水、貓砂盆太髒、被關在門外,或真的需要協助,也應先處理實際需求。 若確認沒有健康或生活需求,貓咪只是習慣用叫聲討食物、開門或吸引注意,就不必每次都在牠叫得最激烈時立刻回應,否則只會讓牠更加確信「大聲叫很有效」。 較妥善的做法,是把吃飯、玩耍與陪伴安排得規律一些,減少牠必須靠叫聲提醒人的機會;等牠短暫安靜後,再給予關注或提供牠想要的東西,慢慢建立「不用一直叫,也能得到回應」的互動模式。 無論是哪一種情況,都不建議大聲責罵、追趕或噴水。這些做法可能暫時打斷叫聲,卻沒有解決真正的問題,還可能讓貓對飼主或生活環境更緊張。 貓一直叫怎麼辦?4步驟找出原因並改善 1.記錄貓何時叫、對著什麼叫 先連續觀察幾天,記下貓通常在何時叫、對著誰或什麼東西叫,以及飼主回應後是否會停下來。 例如:若固定在清晨對著飼料碗叫,通常與餵食有關;每次飼主準備睡覺才開始叫,則可能是活動量不足;若總是守在門口或窗邊叫,也要看看門外是否有人、動物或特殊聲音。 此外,也要同時留意食慾、喝水量、排泄、睡眠與活動力是否和平常不同。 2.貓突然一直叫:先排除身體不舒服 若貓咪原本不太叫,近期卻突然頻繁叫喊,或聲音聽起來和平常明顯不同,並同時出現以下情況,建議先讓獸醫檢查,確認是否為疾病因素。 不吃東西、精神或活動力下降 喝水量、體重或排泄習慣明顯改變 頻繁進出貓砂盆,卻只排出少量尿或沒有尿液 走路不穩、躲藏,或不願讓人碰觸 高齡貓半夜遊走、迷失方向或不停叫 3.依照原因調整餵食、玩耍與生活環境 確認沒有健康問題後,再處理叫聲背後的需求。建立固定的餵食、遊戲與休息作息,可以減少貓咪必須靠叫聲提醒飼主的機會。 若貓總在固定時間討食,可調整餵食時段,或使用自動餵食機;若牠白天活動較少、晚上開始叫,可每天安排數次的逗貓棒放電時光,讓牠可以進行追逐、撲抓與成功捕捉等符合貓咪原始野性的活動。家中也可準備跳台、紙箱或藏食玩具,讓牠在沒人陪伴時也有事可做。 若叫聲與搬家、新寵物或多貓衝突有關,則可增加躲藏處、高處,並將食物、水與貓砂盆分開擺放,讓貓有空間避開壓力來源。 4.不罵不兇,在安靜時回應牠 若確認貓咪沒有其他需求,只是習慣透過叫聲討食物、開門或要求關注,則可開始改變回應時機。 當牠正在叫時,不要立刻給出想要的東西;可以等待牠停下幾秒,再開門、陪玩或給予關注。安靜的時間一開始不必很長,重點是讓牠慢慢建立「不叫也能得到回應」的互動模式。 這個調整需要一點時間才會慢慢看到成效。當貓發現原本的作法沒用時,可能短暫叫得更久或更大聲,因此家人最好採取一致做法,避免有人不回應,有人又立刻妥協,而影響習慣建立。 貓咪一直叫的5種常見情境:幼貓、外出、不吃飼料 1.幼貓一直叫是肚子餓嗎?要理牠嗎? 幼貓一直叫,可能是肚子餓、覺得冷、想排泄,或剛離開母貓與同胎的兄弟姊妹,對陌生環境感到不安。尤其是剛帶回家的幼貓,突然失去熟悉的氣味與陪伴,剛開始更容易一直叫。 小貓一直叫時,建議先確認身體狀態,以及進食與排泄是否正常。若一切都沒問題,則可適度安撫與陪伴;若持續大聲哭叫,且不願進食,或看起來精神不佳、體力虛弱,則可能不是適應問題,建議就醫檢查。 2.貓一直凹嗚是不舒服嗎? 有時貓會發出比一般叫聲更低沉、拉得更長,像「凹嗚」的聲音。這種叫聲可能出自生氣、發情、疼痛,也可能只是想吸引注意。 可以搭配牠當下的動作判斷: 對著門窗叫:可能受到戶外的人、動物或聲音刺激。 來回走動、抬高尾巴:未結紮貓可能正在發情。 躲藏、縮起身體、不願被碰:可能感到疼痛或不安。 對著飼主或食物叫:較可能是在提出需求。 若凹嗚聲是近期突然出現,或伴隨食慾、排泄、活動力與姿勢改變,還是建議先帶去檢查,排除是否為疼痛或其他健康問題。  3.貓為什麼不吃飼料一直叫? 貓咪走到食物旁一直叫,卻遲遲不吃,可能是不喜歡眼前的食物,也可能是肚子餓,身體卻不舒服,以致吃不下。 可以先檢查飼料是否受潮、變質,飼料碗是否很髒或有殘留異味,再少量提供牠平常願意吃的其他食物。 例如:當貓不吃飼料時,可測試是否願意吃另一款熟悉的飼料或罐頭。若更換後願意正常進食,較可能與食物口味、氣味或保存狀況有關,但仍要留意整體食量是否明顯減少。 若連平常喜歡的食物也不吃,或總是靠近食物、聞一聞便離開,甚至咬一口就停止,則可能是牙齒或口腔疼痛、噁心及其他身體問題,請直接就醫。 4.貓咪為什麼一直對門口叫? 貓咪對著門叫,通常可分成2種情況:一種是對著家中大門叫,另一種是對著房門叫。 如果是對著大門叫,可能是對外面好奇、等待家人回家,或聽見門外聲音、聞到其他動物的氣味。可以觀察牠是否總在家人快回來、鄰居經過,或附近有其他貓活動時開始叫。若牠看到門窗外的貓後特別激動,也可暫時拉上窗簾遮住視線,減少反覆受到刺激。 如果是對著房門叫,則可能是想進入房間、找飼主,或不習慣被關在門外。若飼主每次聽到叫聲就開門,貓也可能逐漸學會,對著門叫是有效的方法。 若不希望牠進出某個空間,可先確認牠沒有食物、飲水、貓砂盆或陪伴等實際需求,再用遊戲或藏食玩具轉移注意力,並在牠安靜後再進行互動。 5.貓為什麼出門一直叫?如何減少外出焦慮? 貓咪一進外出籠或坐上車就開始叫,多半與陌生環境、車輛震動、噪音,以及過往不愉快的外出經驗有關,最常見的情境就是帶貓去看醫師。 許多飼主只有帶貓去看獸醫時,才會把外出籠拿出來,但這樣會建立「外出籠 = 看獸醫」的可怕印象,久而久之,貓一看到籠子便會自動緊張並逃跑。 因此,平時可把外出籠放在家中,放入熟悉的毛巾、玩具或零食,讓牠自由進出,再逐步練習關門、短暫提起及短程搭車。 搭車時,可用毛巾部分遮住外出籠,讓貓有躲藏感,並將籠子妥善固定,保持平穩駕駛、降低車內音量,避免急加速或急煞而讓外出籠大幅晃動。 (圖片授權:Shutterstock)

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過碳酸鈉7大清潔用途:洗衣機、洗衣服、洗馬桶比例與用法

過碳酸鈉、小蘇打和檸檬酸並列居家清潔3大法寶,但常有人搞不清楚它們之間的差異;日常生活中,洗衣服或清潔洗衣機時該用什麼?碳酸鈉=過碳酸鈉嗎?《Hello醫師》為您解析過碳酸鈉是什麼,說明碳酸鈉使用比例、用途、購買地點和使用須知,讓您成為居家清潔達人! 過碳酸鈉是什麼? 過碳酸鈉(Sodium Percarbonate)又稱過氧碳酸鈉,屬於氧系漂白劑,也被稱為固體雙氧水。過碳酸鈉具清潔及殺菌效果,常被添加於市售的清潔用品中,例如洗衣精、漂白水。 過碳酸鈉、小蘇打、檸檬酸比較表 過碳酸鈉、小蘇打與檸檬酸都屬於天然清潔成分,因外觀皆呈白色且無味,很容易讓人混淆,以下說明三者的用途與差異: 過碳酸鈉(Sodium Percarbonate):呈白色小顆粒狀,使用溫水溶解後呈強鹼性,會自然分解成碳酸鈉與過氧化氫,可視為漂白水的一種,具清潔及殺菌作用;使用時,建議倒入溫度30~50°C的溫水,因較快溶解,更快看到效果。 小蘇打粉(Sodium Bicarbonate):化學名為碳酸氫鈉,又稱重碳酸鈉;呈白色粉末狀,分為食用級與工業用等兩種,兩者的差異在於「純度」,食用級小蘇打粉純度較高,較無雜質;工業用小蘇打粉純度較低,雜質較多。小蘇打粉使用溫水溶解後呈弱鹼性,可用於清洗蔬菜、衛生清潔、除臭、去油污。 檸檬酸(Citric Acid):也稱枸櫞酸,呈白色晶體粉末,使用溫水溶解後呈若酸性。具有抗菌、除臭、清潔及還原金屬的效果,大多運用於清潔金屬熱水瓶、清除水垢、尿垢等用途。 過碳酸鈉、小蘇打粉、檸檬酸清潔力大PK 名稱 過碳酸鈉 小蘇打粉 檸檬酸 外觀 白色小顆粒狀 白色粉末狀 白色晶體粉末狀 pH值 強鹼性 弱鹼性 弱酸性 特點 漂白、深度清潔、除垢、 除霉、除油污 除濕、清潔、除垢 抗菌、除臭、還原金屬 用途 洗衣機清潔 衣物除油漬 馬桶去垢 除霉、去茶垢 清洗蔬菜 除臭、除濕 除油污 烹飪 冰箱除臭 熱水瓶除垢 去水垢、尿垢 清潔力 ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️⚫️ 過碳酸鈉不等於碳酸鈉!碳酸鈉又稱蘇打,呈白色細粉狀,主要為工業用。 過碳酸鈉用途1:洗衣機清潔 過碳酸鈉就是市售洗衣機清潔劑的主要成分。相比於洗衣機清潔劑,過碳酸鈉的售價低,用途廣,而且份量多,買一包就能用很久;因此,自行購買過碳酸鈉清潔洗衣機,可大幅節省花費。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:250~300克 水量:洗衣機放水至滿水位 過碳酸鈉清潔用法 將過碳酸鈉加入注水至滿水位的洗衣機內,先使用洗衣功能運轉3~4分鐘,接著靜置4小時,隨後再進行一般洗衣的清潔程序;若過程中出現黑垢或殘渣碎屑,可先撈出。 結束後,記得拆下並清洗濾網,因為所有的殘渣汙垢都會附著在濾網上;若擔心洗衣槽內還有剩餘的汙垢或碎屑,可再次以清水進行一般的洗衣程序。 洗衣機加入過碳酸鈉後,靜置時間建議不超過8小時。 過碳酸鈉用途2:洗衣服 過碳酸鈉的清潔作用類似漂白水,可將衣物上的黃漬及髒污去除。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:10克 水量:3公升,水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 過碳酸鈉溶於水後,先將欲清潔衣物浸泡約1小時,待污漬去除後,再進行一般洗衣流程,並可搭配洗衣精或洗衣粉進行清潔。 須注意的是,並非所有材質都適合以過碳酸鈉清潔,例如羊毛或蠶絲材質等衣物就不適合,因為會破壞布料纖維。 過碳酸鈉洗衣服會褪色嗎? 過碳酸鈉的作用雖然類似漂白水,但只要適量添加,而且浸泡時間不超過1小時,衣服就不會褪色,建議按照上述的說明清潔。 過碳酸鈉用途3:洗馬桶或衛浴設備 過碳酸鈉的清潔及殺菌作用也能運用於清潔衛浴設備,例如馬桶、磁磚及浴缸。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:5克 水量:450毫升,水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中,然後噴灑於浴室的污漬處;噴灑後,靜置約10~15分鐘,再使用抹布或海綿擦拭即可。 過碳酸鈉用途4:除霉 過碳酸鈉也可幫助清除衛浴、磁磚或磁磚縫隙中的黴斑。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:搭配小蘇打及水,比例為1:1:1,並調和至糊狀。 過碳酸鈉清潔用法 可將調合後的清潔液裝入噴霧瓶中,或直接用抹布沾取清潔液,再擦拭牆壁。若黴斑範圍較大或較為頑強,可用廚房紙巾沾吸清潔液,再濕敷於牆壁上。 較為嚴重的霉斑,可將混合後的配方敷在發霉處,加強除霉功效。 過碳酸鈉用途5:廚房油垢 過碳酸鈉溶解於溫水後,會釋放活性氧,幫助乳化並分解油脂,適合用來清潔堆積時間較短的廚房油垢。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:10克 水量:2公升,水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將有殘留油垢的廚具或鍋具,放置於過碳酸鈉清潔液中,浸泡至少2小時後,即可輕鬆刷除。 若油垢較嚴重,可先在廚具或鍋具表面上平均鋪上小蘇打粉,再噴上白醋水,靜置10分鐘後進行初步清潔,再浸泡於過碳酸鈉清潔液中。 若是燒焦且有焦垢的鍋具,也可先將過碳酸鈉加入鍋中,加入少許水加熱至膏狀後,先初步刮除焦垢;接著加入熱水浸泡約10分鐘後,即可輕鬆清除焦垢。 不鏽鋼廚具或鍋具,建議浸泡時間不超過6小時;此外,鋁製廚具及鍋具不適合用過碳酸鈉浸泡,因為過碳酸鈉溶於水後會呈鹼性,與鋁接觸後,可能會產生氧化或腐蝕反應。 過碳酸鈉用途6:環境清潔 適用的清潔區域: 地板 牆壁(非油漆或貼上壁紙的牆面) 桌面 窗戶 玻璃 垃圾桶 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:5克 水量:450毫升,水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中,平時日常清潔時,只要用噴霧瓶噴灑於髒污處,再使用抹布擦乾即可,無需用水再擦拭;不僅能清潔環境,也能達到消毒效果。 過碳酸鈉用途7:去除茶垢 過碳酸鈉對於茶具(如茶杯、茶壺)內壁頑固的茶垢有良好的清潔效果。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量:1~2茶匙 水量:淹沒容器的水量,約40°C的溫水 過碳酸鈉清潔用法 使用過碳酸鈉清潔茶垢時,先在水壺、茶壺、馬克杯內加入適量的過碳酸鈉,再注入溫水;待粉末溶解後,浸泡至少30分鐘;若茶垢較頑強,可延長浸泡時間至1小時,再使用海綿清除。 過碳酸鈉哪裡買?全聯有賣嗎? 隨著愈來愈多人認識過碳酸鈉的清潔妙用,現在除了一般的化工材料行,超市或量販店,例如全聯、家樂福、大創、寶雅等,以及各大電商品牌都有販售。 過碳酸鈉不能用在哪?過碳酸鈉使用須知 過碳酸鈉溶於水後為強鹼性,須注意以下使用事項: 建議在通風的空間內使用,並且配戴口罩與手套,避免直接接觸清潔液。 避免使用過碳酸鈉清潔羊毛、蠶絲、皮革製品。 使用過碳酸鈉清潔時,須避免浸泡時間過長。 避免與酸性的醋或檸檬酸混合使用,以防酸鹼中和,產生刺激性的氣體。 相較於漂白水或其他高刺激性的清潔劑,過碳酸鈉雖然成分天然,清潔力較為溫和,但若長期接觸,仍可能造成皮膚或呼吸道刺激,建議使用時,務必配戴口罩與手套,並避免直接接觸眼睛;若使用後,身體有產生不適的情形,建議至家醫科或醫療院所就醫檢查。


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喉嚨癢咳嗽喝什麼、吃什麼緩解?喉嚨乾咳、乾痛原因解析

喉嚨乾癢時容易一直咳嗽,嚴重時除了喉嚨痛,還可能咳到想吐;究竟喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦?可以喝什麼、吃什麼來緩解咳嗽?喉嚨乾癢的原因為何?如何停止乾咳?乾咳與咳嗽有痰的差異為何?《Hello醫師》為您解答! 喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦? 喉嚨癢咳嗽喝什麼緩解? 當喉嚨癢咳嗽時,可以透過補充水分舒緩乾燥的喉嚨,同時幫助排除痰液或病毒。以下提供3種能有效舒緩喉嚨乾癢的飲品: 溫開水:喉嚨癢時多喝溫開水,喝水時先將溫開水含在口中緩慢吞下,能減少刺激,避免咳嗽。 蜂蜜水:蜂蜜具有抗發炎、抗菌及潤喉等效果,有助於增加喉嚨濕潤度,緩解乾咳,但須注意避免過量食用,因蜂蜜含有糖分;此外,一歲以下兒童及糖尿病患者不宜飲用。 蔬果汁與茶類:果汁大多富含豐富維他命C,具有抗發炎、抗氧化功能,例如檸檬水;至於多喝紅茶、綠茶,而藉由補充水分,促進循環,加速身體復原;但要注意,不宜添加過多糖,以免反而刺激導致胃食道逆流或其他過敏症狀,加劇咳嗽。 喉嚨一直癢咳嗽可以吃什麼? 喉嚨癢一直咳嗽,嚴重時甚至會咳到吐,不僅身體不適,更可能影響他人。以下為6種有助於緩解咳嗽的食物與藥材: 喉糖:含有薄荷或中草藥成分,能舒緩喉嚨癢、痛;若喉嚨有腫痛感,可選擇含有殺菌、消腫成分的喉糖。 水梨:幫助滋潤肺部,清熱化痰,緩解咳嗽。 枇杷:枇杷能潤肺止咳,具有清熱止渴的效果。 枇杷葉:有助於止咳化痰,對慢性咳嗽有效。 川貝母:具清熱化痰、止咳的作用,對乾咳、痰多有較好的療效。 甘草:可潤肺止咳,有助減緩因肺熱引起的乾咳。 喉嚨癢一直咳嗽不可以吃什麼? 暫時禁食冰、冷及甜的食物與飲品 避免過燙的食物及飲品 少吃烤、炸類的食物 禁食柑橘類水果,如橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等 不可吸菸或攝取含有酒精的飲品 避免食用易引起消化不良及胃食道逆流的食物 喉嚨乾痛多久會好?一直咳嗽要看醫師嗎? 咳嗽依時間的長短可分為急性期、亞急性期及慢性期3種: 急性期:咳嗽通常不會超過3週;急性期咳嗽通常是因為感冒病毒所引起,吃藥後3~5天可改善。 亞急性期:持續咳嗽3~8週;呼吸道受感染後,持續處於發炎狀態,且黏膜破損、神經敏感,容易因氣溫或濕度變化而引起咳嗽;若有這種情況,可能是肺結核、肺炎或黴漿菌感染。 慢性期:咳嗽超過8週以上則為慢性咳嗽。一般建議若咳嗽持續2週以上,就應就醫檢查,及早透過X光確認肺部狀況;若進入一直咳嗽的慢性期,可能原因包括氣管、支氣管擴張、慢性鼻炎、胃食道逆流、肺結核、慢性阻塞性肺病(COPD)、腫瘤等,務必就醫尋求進一步診斷。 喉嚨很乾咳嗽?喉嚨乾癢、乾痛的原因 喉嚨癢、咳嗽是一種人體的防禦機制,尤其是當喉嚨有異物,或受到細菌、病毒感染而導致發炎腫脹及疼痛時,咳嗽便是一種人體的自然反應。 喉嚨乾癢、咳嗽的常見原因如下: 過敏問題 鼻子或呼吸道過敏 氣喘 食物過敏 藥物過敏 呼吸道症狀 感冒、鼻涕倒流 慢性支氣管炎 支氣管擴張症 咽喉炎 鼻涕倒流 新冠肺炎 其他問題 抽菸 脫水 焦慮 喉嚨聲帶受損 吸入刺激物質 早期合併心肺症之心臟衰竭 喉嚨癢咳嗽有痰,一直咳不出來怎麼辦? 喉嚨癢咳嗽又有痰,屬於濕咳,因痰液刺激而導致咳嗽;多喝溫水可稀釋痰液,緩解咳嗽問題,或將痰吐出來,減少喉嚨刺激。 若有痰但痰卻咳不出來,可借助以下方法排痰: 吸入蒸氣:吸入水蒸氣能稀釋痰液,有利排痰及止咳;可用熱水裝杯,吸入杯中的蒸氣,較嚴重者則可使用噴霧治療器(又稱化痰機)。 腹式呼吸:正確腹式呼吸方式,有助氣體在體內交換,同時可藉此訓練呼吸肌肉,更有利於清除呼吸道痰液. 深層咳嗽:採取坐姿,肩膀放鬆且身體微向前傾,用枕頭或手托住胸腹部,並採腹式呼吸幾次後,將氣吸飽後憋氣3秒,接著張嘴吐氣,利用腹部力量將痰排出;過程中,須注意避免讓喉嚨出力咳嗽。 請親友拍痰:手指併攏,呈現拱起杯狀,手腕放鬆,利用手腕力量拍打背部,每部位持續3~5分鐘,並注意別拍打脊椎、腎臟、肩胛骨及傷口處。 咳嗽咳到喉嚨痛怎麼辦?如何停止乾咳?6種止咳藥一次看 喉嚨癢、痛依據原因不同,須服用不同的藥物,常見有以下6種: 1.鎮咳藥(Antitussives) 這類藥物的作用是抑制咳嗽中樞,減少咳嗽頻率和強度,通常適用於乾咳(無痰咳嗽)。 可待因(Codeine):屬於鴉片類藥物,常用於治療乾咳,具有鎮咳作用,但可能引起嗜睡、便秘等副作用。 右美沙芬(Dextromethorphan):屬於常見的非處方止咳藥,對中樞神經系統具有抑制作用,可用於止乾咳,副作用則相對較少。 氯苯那敏(Chlorpheniramine):屬於抗組織胺藥物,除了有抗過敏作用,也可作為鎮咳藥,尤其是針對過敏所引起的咳嗽。 2.化痰藥(Expectorants) 化痰藥的作用是使痰液變稀,幫助排出痰液,通常適用於咳嗽有痰的情況。 氯化銨(Ammonium Chloride):可幫助排出呼吸道分泌物,清除痰液。 桂枝茯苓膏:一種中藥方劑,適用於濕痰、寒痰所引起的咳嗽。 乙酰半胱氨酸(Acetylcysteine):可幫助分解痰液,讓痰液更容易排出。 3.擴張氣管藥(Bronchodilators) 這類藥物可放鬆呼吸道的平滑肌,幫助呼吸道通暢,減輕因呼吸道收縮所引起的咳嗽。 沙丁胺醇(Salbutamol):常用於治療由哮喘或慢性阻塞性肺病(COPD)引起的咳嗽,具有擴張氣道的作用。 特布他林(Terbutaline):用於急性喘息或呼吸困難,也能減少咳嗽。 4.抗過敏藥物(Antihistamines) 如果咳嗽是由過敏引起,抗過敏藥物可以減輕過敏反應,減少咳嗽。 西替利嗪(Cetirizine)、氯雷他定(Loratadine):常見的抗組織胺藥物,可以用來減少過敏引起的咳嗽。 5.合併型止咳藥 部分止咳藥結合鎮咳藥、化痰藥和其他成分,以達到綜合效果,例如: 含有右美沙芬和氯化銨的止咳藥:適用於有痰的咳嗽。 止咳藥服用須知 止咳藥能改善症狀,但服用時須注意: 長期或頻繁咳嗽應就醫檢查,接受醫師專業診斷,避免自行用藥而延誤病情。 在了解咳嗽的原因後,依據病因使用適當的藥物;若咳嗽由感染引起,可能須使用抗生素或接受其他治療方法。 部分止咳藥(如可待因)可能有成癮風險,應遵照醫師指示使用。 半夜喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦?3招改善夜咳 有些人在夜間睡覺時,會出現喉嚨癢一直咳嗽症狀,誤以為一到晚上就會咳;其實,這和時間沒有絕對關係,主要仍與「平躺」姿勢而導致呼吸道受刺激有關。 以下依據夜間咳嗽的常見3原因,可參考以下方法改善: 側睡:鼻涕倒流者在平躺時,鼻涕會累積在喉嚨,容易因此引起咳嗽,側睡可改善這個狀況,降低發生機會。 墊高枕頭 […]


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編輯部推薦/「最重要的小事」2024 十大熱門搜尋健康文

走過2024年,不少健康新聞躍上全國新聞版面,從「蘇丹紅辣椒粉流竄全國」、「寶林茶室『邦克列酸」中毒奪6命」,到名人包括劉家昌、瓊瑤及漫畫家魚夫的死訊等,震驚國人。在熱門新聞之外,《Hello醫師》特別為您整理2024 年度十大熱門搜尋健康文章,從「低血壓怎麼辦」、「小腿抽筋怎麼辦」到胃食道逆流與流感等相關主題,著眼您關心的「最重要的小事」,為您解決「健康大哉問」。 2024年度文章瀏覽數排名如下: 2024熱門搜尋第1名 低血壓怎麼辦?一次看懂低血壓的原因、標準、症狀與治療 一般正常血壓標準為120/80mmHg,再往上就接近「高血壓前期」;低血壓則是指血壓下降至<90/60mmHg ,也就是收縮壓(最高血壓)<90mmHg,舒張壓(最低血壓)<60mmHg。低血壓是眾多疾病的一個表徵,且會影響個人健康,尤其對老年人特別明顯。不過低血壓通常能透過規律運動、避免久站,以及避免突然從躺姿或坐姿起身,也就是所謂的姿勢性低血壓改善。 任何人都可能有低血壓,但在老人、孕婦,以及有規律運動習慣的健康人士身上特別常見。多數低血壓患者症狀輕微,透過生活型態或習慣的調整即能改善。 完整文章看我 2024熱門搜尋第2名 小腿抽筋怎麼辦?半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開 睡覺腳抽筋在醫學上稱夜間腿抽筋,也稱睡眠相關腿抽筋,指小腿或足部肌肉發生突然且不自主的收縮,造成疼痛並影響睡眠,最常發生於小腿、足部(例如腳趾)及大腿。 睡覺腳抽筋的原因繁多,主要可分為結構性、神經性、代謝性與電解質異常、藥物性、運動性及慢性病等6種。 完整文章看我 2024熱門搜尋第3名 胃食道逆流症狀?怎麼舒緩?飲食原因禁忌、5招緊急處理公開 胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease,簡稱 GERD)也就是俗稱的胃酸逆流,指胃的內容物上行逆流至食道、咽喉,甚至呼吸道,並導致火燒心、打嗝及咳嗽等症狀;在台灣的盛行率超過30%,相當常見。 胃食道逆流可以吃低纖蔬菜、瓜果、低纖、低糖水果、雞蛋或低脂蛋白質如魚肉、雞胸肉或其他其他低纖、低糖、低脂、少油、少鹽之口味清淡的食物或料理。 完整文章看我 2024熱門搜尋第4名 流感症狀與感冒差異?會自己好嗎?流感疫苗接種、快篩解說 流感症狀初期與感冒相似,但比感冒嚴重,病程發展較快,而且若感染擴大,更可能演變為肺炎。台灣每年有4500人死於流感,其中65歲以上年長者佔80%。 流感都有呼吸道症狀,常見症狀包括:喉嚨痛、發燒超過38°C、發冷、發汗、肌肉痠痛,尤其是背部、手臂和腿部、頭痛、持續性乾咳、疲倦與無力感、鼻塞、流鼻水、打噴嚏及嘔吐等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第5名 三酸甘油酯過高怎麼辦?了解原因、症狀與飲食治療 三酸甘油脂(Triglycerides)是存在於血液中的一種脂肪,可經由肝臟自行製造或者攝取食物而獲得。 當身體需要能量時,三酸甘油脂可被分解為脂肪酸,作為細胞的能量來源,一旦滿足了需求,則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂儲存於脂肪細胞。我們身上的贅肉,其實就是飽含三酸甘油脂的脂肪細胞聚集處。 完整文章看我 《Hello醫師》特別與中華民國糖尿病學會與中華民國糖尿病衛教學會獨家合作,推出「糖尿病與駕駛安全」系列專題,針對「糖尿病與駕駛安全」推出一系列報導,並佐以醫師專訪影音、解釋性資訊圖表、動畫、「糖尿病小學堂」健康測驗小工具及電子書E-book等形式,讓民眾更了解「測了再上,就是(90)要安全」的重要性(編按:即血糖值 90)。 2024熱門搜尋第6名 一直咳嗽怎麼辦?7種快速止咳方法:喝什麼、做什麼一次懂 咳嗽通常是因為呼吸道疾病所引起,例如感冒、喉炎、支氣管炎、肺結核及肺炎,或是物理性刺激、化學刺激、溫度刺激(過敏)及服用特定藥物等。此外,鼻子、心臟及腸胃方面的問題,有時也會造成咳嗽,例如胃食道逆流、嗆到或心臟衰竭等。 完整文章看我 2024熱門搜尋第7名 汗皰疹6原因!手腳癢、長水泡注意!汗皰疹藥膏、治療解說 汗皰疹(Dyshidrotic Eczema)為濕疹的一種,雖叫為汗皰疹,但跟汗疹與皰疹無關,也不用擔心會傳染;但發作時卻奇癢無比,患處常長滿小水泡,難以根治又容易復發。汗皰疹最明顯的症狀是成群出現的小水泡,好發於手掌、腳掌、手指或腳趾邊緣。汗皰疹發作期間可能會維持數禮拜,而且十分容易復發。 完整文章看我 2024熱門搜尋第8名 尿尿完看一下!10種尿液顏色狀況看健康 尿液就是身體多餘的液體,由水、鹽、尿素及尿酸組成,由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素(Urochrome),也有另一種說法為尿膽素(Urobilin)。尿液的顏色會受許多因素影響,例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言,正常的尿液顏色應接近淺黃色,若是混濁或褐色,恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色。 完整文章看我 2024熱門搜尋第9名 A型流感症狀?多久會好?會自己好嗎?A流與感冒差異一次看 A型流感病毒俗稱A流,能感染人、禽、豬、馬及其他動物;依紅血球凝集素(HA)與神經胺酸酶(NA)等兩種主要抗原的不同,可分為數十種亞型,其中感染人類的主要型別為:H1N1與H3N2。 A流症狀包括:咳嗽、喉嚨痛、發燒、頭痛、流鼻水、肌肉痠痛、疲倦、約10%感染者有噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道症狀。 完整文章看我 2024熱門搜尋第10名 頭暈、天旋地轉是耳石脫落!靠1方法,9成耳石症患者能改善 耳石症(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)又稱為良性陣發性姿勢性眩暈,屬於暈眩症中最常見的類型之一。耳石位於內耳的橢圓囊內,當它受到撞擊、感染或老化等原因影響,就會從原來的位置脫落,掉進半規管內。半規管內的淋巴液平時會隨著頭部轉動而流動,所以當耳石落入半規管後,會於內淋巴裡漂浮,並增強液體流動時平衡神經的衝動,使2側內耳出現左右落差,讓人出現短暫頭暈目眩的症狀。 完整文章看我 看完以上年度十大熱門排名文章,是否也有您關心的話題呢?《Hello醫師》是國內成長最快速的健康媒體,向來以讀者為本,為讀者整理最想知道的健康文章,知識含金量高;在Google搜尋引擎的關鍵字排行,也獲得SEO最佳排名與搜尋量;我們更積極邀請知名醫師、營養師及專家協助審閱文章,提供讀者最正確的健康資訊,並在最需要的時候,做出對自己健康最有利的選擇。 (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


西藥與營養品

B群推薦品牌22款2026最新!B群怎麼吃、攝取量詳解

B群推薦哪一款?推薦買日本B群?B群功效有哪些?高單位B群是什麼?B群可以長期吃嗎?每日攝取量多少?《Hello醫師》為您一次解析,推薦您22款熱門B群品牌,並整理相關產品資訊,供您參考選購。 B群推薦功效有哪些? 維他命B群也稱維生素B群(Vitamin B Complex),是一群維生素的總稱,包含: B1 硫胺 B2 核黃素 B3 菸鹼素 B5 泛酸 B6 吡哆素 B7 生物素 B9 葉酸 B12 鈷胺素 依據衛生福利部營養素之食品廣告得宣稱詞句,各種維生素B的功效如下: 維他命B群 B群功效 維生素B1(硫胺) 維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 維生素B2(核黃素) 維持皮膚健康及能量正常代謝 維生素B3(菸鹼酸) 增進皮膚、神經、黏膜及消化系統的健康 維生素B5(泛酸) 促進合成體脂肪與膽固醇,增進皮膚與黏膜的健康 維生素B6(吡哆素) 維持胺基酸正常代謝,幫助紅血球維持正常型態,以及促進神經系統的健康 維生素B7(生物素) 促進合成脂肪、肝醣及嘌呤,增進皮膚與黏膜的健康 維生素B9(葉酸) 促進形成紅血球、核酸與核蛋白,幫助胎兒正常發育與成長 維生素B12(鈷胺素) 促進紅血球形成,增進神經系統的健康 B群推薦怎麼挑? 1.推薦日本B群? 日本B群品牌以「合力他命」最有名,合利他命是醫療級B群,在國內須醫師處方才可購買,劑量雖高,但並不含有完整8種維生素B,通常適用於缺乏特定維生素B,並因此影響身體健康者;若是日常保健,建議選擇市售B群即可。 另外,不少民眾會趁赴日旅遊時,在藥妝店買保健食品,但在日本當地販售的B群,成分標示通常全為日文,不易了解成分多寡,進而評估身體的攝取量,對於日常保健未必有益。 2.推薦高單位B群? 高單位B群指的是維生素B的含量較高的產品,適合希望加強、快速補充的族群,但選購時,須注意各項維生素B的含量,是否與自身的需求相符,例如若想要增進神經健康,就應購買維生素B3、B6及B12含量較高之產品。 此外,挑選時,也須仔細查看產品的實際含量,部分B群產品雖標示為高單位,但實際含量卻未必比其他產品高。 3.B群推薦視需求挑成分 以下整理各類族群需要的維生素B成分: 維持神經健康:維生素B3、B6、B12。 維持皮膚健康:維生素B1、B2、B3、B5、B7。 維持胎兒健康:維生素B9(葉酸)。 成年女性男性:由於飲食不均、工作壓力等因素,現代男、女性均容易缺乏B2、B6、B9、B12。 素食者:素食者特別容易缺乏B12,因為B12主要存於動物性食物中。 4.天然B群是什麼?天然B群差異為何? 維生素B為營養素的一種,而營養素可透過不同方式生成或攝取,例如透過化學合成,或自天然食物中攝取。 標示為天然B群的產品,通常成分含有天然食物的萃取物,例如酵母、藜麥或蕎麥等,但須注意的是,有些產品雖宣稱為天然B群,成分仍包含許多化學原料,這表示該產品的維生素B,乃是由天然食材與化學原料混合而成。 5.長效緩釋B群是什麼? B群屬於水溶性營養素,特點是容易透過水分吸收,但無法長期存於體內,所以許多人常會在服用B群後,發現尿液變黃了,這是B群中的核黃素所致,代表B群已通過消化系統並排出體外。 為延長B群停留於體內的時間,避免其快速流失,市面上有販售緩釋型的B群,這類B群錠劑具有特殊的緩釋層,可延長營養素在體內的釋放時間,加強吸收與利用。 B群推薦怎麼吃?B群可以長期吃嗎? 依據人體營養吸收與代謝的原理,任何時間攝取的B群,都會參與相關的代謝作用,但B群中的維生素B6、B9(葉酸)與B12,有助於將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素,幫助睡眠,但若服用的劑量太高,也可能影響睡眠品質。 對此,建議可參照以下服用方式: 針對睡眠:挑選低劑量,或維生素B6、B9與B12等含量較高的B群;若無論劑量多寡,都會影響睡眠,請避免在睡前服用。 針對日常保健:在早上服用。 B群可以長期服用,但須注意服用量不要超過建議攝取上限。B群雖然是水溶性營養素,攝取過多會隨著尿液排出,但若嚴重過量,仍可能造成肝臟負擔或其他健康問題。 B群推薦攝取量 根據衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量修訂第八版」,19歲以上成人(不含懷孕、哺乳婦女)每日建議的維生素B攝取量如下: 維他命B群 B群建議攝取量 維生素B1 男性1.2毫克、女性0.9毫克 維生素B2 男性1.3毫克、女性1毫克 維生素B3(菸鹼素) 男性16毫克、女性14毫克 維生素B5(泛酸) 5毫克 維生素B6 1.5~1.6毫克 維生素B7(生物素) 30微克 維生素B9(葉酸) 400微克 維生素B12 2.4微克 B群推薦品牌:22款 配方時代 天然萃取綜合B群+鋅 大研生醫 倍力他命BELINAMIN膜衣錠 日本 DHC 維他命B群 日本 合利他命 EX PLUS 強效錠 三多 女性B群+鐵鎂糖衣錠 好市多 Kirkland Signature 科克蘭 超級維生素B群 健康力 法國天然酵母B群活力錠 台塑生醫醫之方 B群EX PLUS加強錠 克補B群+鋅加強錠 利捷維 有酵超級B群膜衣錠 VITABOX【全能專科】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質 […]


健康症狀

想吐怎麼辦?5招舒緩反胃想吐!想吐吃什麼、穴道、原因解析

想吐、噁心的感覺很難受,許多原因都會造成反胃、嘔吐。到底想吐怎麼辦?怎麼舒緩?反胃想吐或嘔吐後該吃什麼?為什麼想吐卻吐不出來?想吐噁心的原因為何?《Hello醫師》為您一次解答! 想吐怎麼辦?5招舒緩嘔吐 暫時禁食:先禁食2小時以上,讓腸胃可以暫時休息。 少量飲水:頻繁嘔吐可能脫水,但正常飲水又可能導致反胃,建議可少量、小口小口喝水。 避免躺下:在嘔吐的衝動來時,躺下更容易反胃,而且也可能在吐出時被嘔吐物嗆到。 避免接觸強烈氣味:強烈的氣味或臭味容易讓反胃的感覺增加。 採取低渣飲食:待噁心嘔吐、反胃的感覺好轉後,可嘗試食用以下的低渣食物。 反胃想吐吃什麼緩解? 1.緩解噁心反胃的食物 若想吐的感覺不強,但一直有輕微反胃的感覺,可嘗試食用以下食物: 涼感食物:檸檬糖、薄荷糖、喉糖、口香糖 冰涼食物:碎冰塊、冰水 酸味食物:酸梅、陳皮、無花果 2.低渣飲食 待噁心嘔吐的感覺過去後,可少量食用易消化、不增加腸道負擔的低渣食物。 蛋類:蒸蛋、嫩炒蛋、蛋花湯 豆類及豆製品:豆漿、豆腐、豆花、豆干、豆包、麵腸 蔬菜類:過濾蔬菜汁、切碎的葉菜類(菠菜、小白菜、青江菜)或燉軟的瓜類(大黃瓜、冬瓜、小黃瓜) 水果類:過濾果汁、軟質水果(香蕉、西瓜、葡萄、哈密瓜) 動物性蛋白質:燉軟煮爛的肉類,如魚肉、豬瘦肉、牛肉、肉鬆、魚鬆 3.想吐不能吃什麼 噁心想吐時,請避免食用以下食物: 油膩食物,如速食、炸物 重鹹食物,如滷味、滷肉 辛辣食物,如泡菜、加辣料理或湯品 酒精 含咖啡因的飲品 想吐吐不出來怎麼辦? 想吐是嘔吐的前驅症狀,造成想吐的原因很多,例如當腸胃道出問題時,身體會傳訊號給大腦,讓人產生噁心想吐的感覺,藉由嘔吐來排出有害物質。另外,內分泌、中樞神經或前庭系統異常,像是暈車、腦震盪或懷孕等,也會誘發嘔吐的感覺。 若有想吐卻吐不出來的情況,可初步簡單判斷是否為腸胃問題所引起。若是腸胃問題,只要腸道情形好轉,想吐的感覺就可能改善;若是其他因素所引起,建議就醫檢查,由醫師判斷實際誘發的病因為何,再藉由治療疾病,連帶改善想吐的症狀。 想吐、噁心原因 前庭系統問題:前庭神經炎、眩暈症、暈車、暈船或暈機。 消化系統問題:腸胃炎、胃食道逆流、食物中毒、肝炎、胰腺炎、腎臟發炎、便祕。 大腦神經問題:偏頭痛、頭部外傷、腦瘤、腦膜炎。 藥物副作用:許多藥物都有噁心想吐的副作用,例如化療藥物、抗憂鬱藥物、避孕藥。 酒精作用:酒精中毒、宿醉,或酒精戒斷都可能造成噁心。 其他原因:青光眼、低血糖、情緒或壓力問題、麻醉術後的恢復期、懷孕。 想吐怎麼辦?按3穴道舒緩 按摩穴道屬於輔助療法,若感到輕微噁心想吐時,可嘗試按壓以下4個穴道緩解,但若身體極度不適、疲倦,疑似患有某種疾病時,請先就醫治療。 止吐穴道按壓方法:每按壓5秒,就放鬆1秒,或按揉10圈後放鬆2秒,每穴道共按壓2~3分鐘。 內關穴:在掌根上方2吋,約三根橫指的位置,穴位在兩條筋膜中間的凹陷處,左右手均可按壓。 合谷穴:在手背大拇指、食指(第一、二掌骨)之間,穴位約微靠近食指,左右手均可按壓。 太衝穴:足背腳大拇趾與次趾(第一、二趾蹠骨)中間後方的凹陷處,左右腳均可按壓。 足三里穴:在膝蓋下緣外凹陷處(稱為外膝眼),垂直往下約3吋(4根橫指),左右腿均有此穴位。 (圖片授權:達志影像) ”” 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


健康症狀

手麻原因?看什麼科?一表看懂手指頭麻、手掌麻的可能疾病

手麻的原因複雜,許多疾病都可能造成手麻,例如腕隧道症候群或自律神經失調,而且症狀都十分相似,若未經過專業醫師診斷與檢查,往往讓人難以判別實際病因。 《Hello醫師》為您整理手麻的常見疾病與症狀,說明各種疾病為何會造成手麻,以及手麻時該如何處置、應赴哪一科就醫。 手麻原因是什麼?手麻位置及可能疾病一次看 手麻位置與症狀 可能疾病 拇指、食指、中指麻,無名指只麻一半 腕隧道症候群 小指麻,無名指只麻一半 肘隧道症候群 手麻、腳麻、手腳冰冷且肢端發白 末梢血液循環不良 手指尖、手掌或手背有麻與刺痛感 糖尿病 手麻、呼吸困難、對痛覺敏感 自律神經失調 手麻無力、肩頸痠痛、頭痛 頸椎病變 手麻、腳麻、坐骨神經痛 椎間盤突出症 單側手麻、腳麻、臉嘴歪斜、身體半邊麻木 腦中風 手麻、僵硬,而且症狀隨時間逐漸擴大 自體免疫疾病,如多發性硬化症 請注意,以上表格僅列出各疾病常見的手麻位置、方式,以及較具辨識性的其他症狀,不代表這些疾病只有「這些症狀」。 若您經常手麻或手麻突然很嚴重,影響到日常生活,建議參考文末的求診科別,盡快就醫檢查,避免延誤治療。 手麻9種可能疾病解說 1.腕隧道症候群 腕隧道症候群是因為手腕的正中神經受到壓迫所致,好發於長期使用手腕或手腕姿勢不良的族群,例如電腦工作者、廚師、洗碗工或家庭主婦;患者除了手指麻木、刺痛之外,握力也可能變差。 2.肘隧道症候群 肘隧道症候群是由於肘部的尺神經受到壓迫所引發,症狀包括小指和無名指麻木,手臂內側可能有刺痛感;嚴重者甚至可能出現手部肌肉萎縮,進而影響抓握能力。 3.末梢血液循環不良 末梢血液循環不良的患者常出現手腳麻木、冰冷,而且每逢秋冬天冷,或長期處於靜態活動,例如坐下或躺著時,症狀往往會特別嚴重。 4.糖尿病 長期高血糖會損害周邊神經,導致手指尖、手掌或手背感到麻木與刺痛;此症狀稱為糖尿病周邊神經病變,是糖尿病常見的慢性併發症之一。 5.自律神經失調 自律神經系統分為交感神經系統、副交感神經系統,負責控制心跳、血壓、血糖、腎上腺素及身體內的各個器官。當自律神經失調時,不僅可能手麻腳麻,也可能有心悸、頭暈、呼吸困難或全身疲倦等症狀。 6.頸椎病變 頸椎病變是由頸椎退化或壓迫神經根引起的疾病,患者可能感到手麻無力、肩頸痠痛,並伴隨頭痛、步態不穩、全身緊繃感、便秘及解尿困難等症狀。 7.椎間盤突出症 椎間盤退化或長期姿勢不良容易導致椎間盤突出。若椎間盤只是稍微突出,未壓迫到神經,一開始通常沒有症狀,或僅有輕微下背痛與肩頸痠痛;隨著突出的狀況變嚴重,患者可能會開始手麻、腳麻,甚至坐骨神經痛。 8.腦中風 腦中風發作時,可能造成單側手麻、腳麻、臉歪嘴斜,甚至身體半邊麻木,並伴隨頭暈、說話困難等症狀,屬於嚴重急症,須立刻就醫治療,避免造成永久性神經損傷。 9.自體免疫疾病 多發性硬化症等自體免疫疾病會促使免疫系統攻擊神經系統,造成手麻、僵硬等症狀,若未及早就醫,免疫系統可能會進一步破壞腦神經,造成腦萎縮,影響記憶力與活動能力。 手麻怎麼辦?手麻要看哪一科? 若長期手麻或突然嚴重手麻,建議先就醫檢查,找出病因;在查明病因後,醫師才能對症下藥,依據誘發疾病進行治療。 若懷疑是過度使用手腕所引起,可赴復健科求診。 若症狀與使用手腕無關,而且同時有其他全身性的症狀,例如腳麻、心悸或身體僵硬,可先赴神經內科求診,醫師會進行詳細檢查與診斷,協助找出病因。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


健康樂活

2025冬至什麼時候?吃湯圓還吃什麼?冬至習俗與禁忌

今年冬至是哪一天?冬至吃湯圓由來?冬至吃什麼?冬至拜拜習俗?冬至有什麼禁忌?《Hello醫師》為您一次揭曉! 2025冬至什麼時候?日期是哪一天? 2025年冬至日期為12月21日星期六;通常冬至每年都會落在國曆21日或22日之間。 冬至由來 冬至為二十四節氣之一,又稱冬節、冬至節或賀冬。二十四節氣為古代用於指導農業的曆法,制定方式是藉由在地上插竹桿,觀察太陽升起至落下時,桿影移動的位置與長度變化,並搭配氣候時節而訂定。 依據古代桿影的觀測結果: 在夏天,太陽位置往往較高,桿影較短 在冬天,太陽位置則較低,桿影較長 所以古人即將正午竿影最短的那天訂為夏至,竿影最長的那一天訂為冬至。 冬至為一年當中,白晝最短、黑夜最長的日子,故亦稱「長至」或「短至」;在冬至過後,日照時間逐漸增加,夜晚則開始縮短,所以古人也會說「冬至一陽生」,表示冬至到了,陽氣(日照)就日漸旺盛。 由此可知,冬至的訂定方式與按照月亮盈缺制定的陰曆(農曆)無關,但因為古人多仰賴二十四節氣來協助農耕,因此將二十四節氣也加入農曆之中;實際上,二十四節氣乃是藉由太陽運行位置來制定,與陽曆(國曆)較為接近。 冬至吃湯圓由來? 冬至吃湯圓有2種意涵: 以湯圓的形狀象徵迎接陽氣,冬去春來,二十四節氣重新開始 取其諧音,象徵團圓和圓美。冬至吃下湯圓,代表又長了一歲,湯圓口味鹹甜皆可,也不分大、小湯圓,但若用於祭祀神明,最好用甜湯圓,傳達「食甜嘴甜」之意。 (延伸閱讀:湯圓熱量排行》桂冠非最高!花生.芝麻.紅豆.鹹湯圓熱量表) 冬至習俗有哪些?吃湯圓還吃什麼? 貼湯圓:冬至在門上貼湯圓的習俗現今較為少見,但在古時,古人會在門上貼湯圓向門神與各方神明表達感謝與敬奉之意,同時希望能招財進寶,新的一年繼續受神明保佑。 吃餛飩、餃子:冬至過節的文化來自於中國,中國北方有許家庭冬至會吃餛飩或餃子。餃子因形似金元寶,有招財進寶之意;餛飩則有陰陽交替、天地交運的意涵,在冬至吃餛飩有助換運長智。 冬令進補食品:冬至為一年中,晝最短、夜最長的日子,中醫認為此時陰氣過極轉衰,陽氣漸長,是補氣養身的重要時機,故從古至今,民眾多會在冬至吃各種溫補的藥膳食物。現代人多吃麻油雞、薑母鴨或羊肉爐等,但須注意不要「補過頭」,反對身體造成負擔。 冬至拜拜習俗與流程 冬至在古時為舉國祭拜的節日,盛大程度僅次於春節,因為冬至結束後,寒冬過去,陽氣漸長(日照時間增加),象徵迎接新的開始;另外,古代多為農耕社會,農民辛勤工作一年,最後步入嚴冬,便會趁此慰勞自己,休養進補與恢復生息,並準備過年的物品。 隨著時代演進,冬至祭拜的習俗就流傳至今,形式雖不到舉國慶祝的程度,但也有許多家庭會列為必拜節日之一。 在台灣,冬至祭拜的對象多以三界公(水仙大帝)、祖先或地基主為主,拜拜時間、流程及準備物品如下: 冬至拜拜時間 早上至中午為佳。 冬至拜拜用品 三界公(水仙大帝) 食物:湯圓三碗、鮮果、牲禮及茶水 金紙:四色金(大百壽金、壽金、刈金、福金) 地基主 食物:湯圓、菜飯、雞腿等 金紙:刈金、小銀 祖先 食物:湯圓、菜飯等 金紙:刈金,小銀,大銀,金銀元寶等 拜拜避免用芭樂、番茄等多籽的水果,因為食用後會隨人體排泄而出,在傳統習俗上有不潔之意;另外,也避免用「釋迦」,因為外型如同釋迦牟尼的頭,對神明有不敬之意。 冬至拜拜流程 在供桌上擺妥供品後,點燃三炷香。 向神明稟告此日為冬至,請神明享用供品,並祈求神明保佑。 待香燒至剩1/3時,捧起金紙向神明拜三拜後,拿去燒化。 冬至3大禁忌 湯圓要吃雙數:以求成雙成對,生活幸福美滿。 不要晚歸,太陽下山就返家:避免在一年中,陰氣最盛、陽氣最弱的時候招致厄運。 避免晚睡:以免影響自身陽氣,不利來年運勢。 (圖片授權:Shutterstock)


肌肉痠痛/骨頭疼痛

屁股痛恐是梨狀肌症候群!發炎多久會好?要看哪一科?

梨狀肌症候群為久坐辦公族的常見問題之一,梨狀肌發炎會導致屁股痠痛、麻木,嚴重時,疼痛還會轉移至大腿和小腿,可能影響行走能力;到底梨狀肌症候群是什麼?有哪些症狀?梨狀肌發炎多久會好?要看哪一科?《Hello醫師》為您一次解答! 梨狀肌症候群是什麼?屁股、臀部肌肉解說 梨狀肌(Piriformis muscle)位於臀部深處,左右對稱,屬於中等大小的肌肉,因形似梨子而獲得其名;實際位置在臀大肌(屁股最外圍的肌肉)的下方,連接薦椎及大腿骨前端(又稱大轉子)。 梨狀肌的主要功能為協助大腿做外旋的動作(例如翹腳動作),並負責外展(大腿往側邊抬)及穩定髖關節,舉凡爬樓梯、坐下起身、蹲下或走路,其實都須藉由收縮梨狀肌來完成。 當梨狀肌因過度使用,例如久坐或運動過度,或因外傷撕裂時,就可能發炎腫脹,導致臀部深處疼痛;外加上坐骨神經就位在梨狀肌下方,因此梨狀肌只要腫脹或抽筋時,都容易壓迫到坐骨神經,引起坐骨神經痛。 屁股痛、抽筋?梨狀肌發炎症狀有哪些? 梨狀肌症候群的常見症狀包括: 屁股深處痠痛:有一個明顯痛點,在坐著或變換姿勢時特別痛,但躺下時就容易好轉。 屁股痠 臀部肌肉緊繃 髖關節緊繃 梨狀肌發炎嚴重,引發坐骨神經痛時,可能產生以下症狀: 大腿後側疼痛:疼痛可能會傳導至小腿和腳後部 腿麻、腳麻 下肢無力、行走不便 梨狀肌症候群原因? 梨狀肌症候群的常見原因如下: 長時間久坐、蹲坐:造成梨狀肌緊繃發炎 座椅過硬:過度壓迫梨狀肌,引起發炎 習慣翹二郎腿:過度使用梨狀肌 短時間內過度跑跳,或從事會扭轉髖關節的運動:最常見於平日鮮少運動,但一到休假或參加路跑、登山等特定活動時,就突然激烈運動的人 臀部有挫傷、拉傷病史 梨狀肌症候群多久會好?如何舒緩? 梨狀肌症候群的治療方法分成以下5種: 伸展運動:透過拉伸臀部肌肉,改善梨狀肌緊繃發炎的狀態。 徒手治療/按摩:尋求物理治療師協助做徒手治療,或自行使用按摩球或按摩槍舒緩,然而,梨狀肌屬於較深層的肌肉,因此按摩較不易有效解除肌肉緊繃。 復健治療:例如電療、熱療(低能量雷射)、照射超音波等常見的健保給付物理治療。 藥物治療:肌肉鬆弛劑或消炎止痛藥,通常對於短暫的急性疼痛較有用,對於長期慢性發炎效果較差。 注射治療:透過超音波導引,直接向梨狀肌注射類固醇、高濃度葡萄糖水或自體血小板(又稱PRP增生療法),加速消炎與復原作用。 在一般狀況下,梨狀肌輕度發炎通常只要改善致病原因(例如減少久坐時間)、多休息、服藥及接受復健治療,約1~2週即可改善;然而,若梨狀肌一帶的軟組織受傷、沾黏或神經壓迫較為嚴重,則可能須6~12週以上才能痊癒。 梨狀肌發炎要看哪一科? 建議可赴復健科或骨科就診,由專業醫師評估與診治,並適時搭配物理治療,有效緩解症狀。 屁股痠痛怎麼辦?4招舒緩運動 屁股痠痛時,可透過以下4個伸展動作,改善臀部肌肉緊繃,每個動作可重複3~5次。 屁股痠痛舒緩方法1.椅上翹腳 將伸展側的腳(腳踝),放在另一側腳的膝蓋上,維持背部打直;身體前傾,直到抬起腳的臀部變得痠痠緊緊的;停留 10~30 秒,再慢慢放鬆。 屁股痠痛舒緩方法2.坐姿後腿伸展 屁股往前坐到椅子前 ⅓ 處,將伸展側腿向前伸直,腳板勾起,另一腳的小腿微向往內收,維持背部打直;同樣前傾身體,直到伸直腳的腿後到臀部痠痠緊緊的;停留 10~30 秒,再慢慢放鬆。 屁股痠痛舒緩方法3.躺姿翹腳 平躺在瑜珈墊上,雙腳彎曲立起,將伸展側的腳(腳踝),放在另一側腳的膝蓋上,雙手抱住下腳,將下腳抱離地面,直到伸展腿的腿後部與臀部痠痠緊緊的;停留 10-30 秒,再慢慢放鬆。 屁股痠痛舒緩方法4.躺姿單膝扭轉 平躺在瑜珈墊上,雙腳伸直,將伸展側的腳彎曲,側放在另一隻腳上,手輕壓彎曲腳(上腳)的膝蓋,往地面施力,另一手自然向側面舒展,臉部朝上;停留 10~30 秒,再慢慢放鬆。   《Hello健康來|屁股痠痛篇》屁股痛!屁股痠痠的好難受?物理治療師教你4招放鬆技巧,立即改善臀部痠痛! (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


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腰圍怎麼量?腰圍換算尺寸表、胸圍、臀圍怎麼量一次看

腰圍的重要性除了用於挑選和訂製衣物,也反映個人肥胖與健康狀況,到底腰圍怎麼量?男、女生正常腰圍標準為何?腰圍怎麼換算?胸圍和臀圍的測量方法?《Hello醫師》帶您一次了解! 腰圍怎麼量?5步驟正確量腰圍 一般來說,腰圍指腰間最窄的地方,通常位於肚臍上方,更精確的位置則是指肋骨下緣與髂骨上緣(又稱腸骨,為骨盆最上方)的腹部中線。 量腰圍步驟 準備皮尺 掀開腰部衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂 用皮尺繞過腰間最細的地方(肋骨下緣、骨盆上緣的中間線) 讓皮尺與地面保持水平,皮尺緊貼且不擠壓皮膚 維持正常呼吸,在吐氣結束時量取腰圍 請避免在吃飽後測量腰圍,以免影響精準度。 女生、男生正常腰圍標準? 男性正常腰圍標準:≧90公分,約35.5吋 女性正常腰圍標準:≧80公分,約31.5吋 上為衛生福利部訂定之健康腰圍標準,若大於標準,表示「腹部肥胖」,相較於一般人,有較高的風險罹患的糖尿病、心血管疾病、高血壓等代謝症候群,建議需注意飲食、運動與體重控制,必要時諮詢醫療照護人員。 腰圍換算尺寸對照表 腰圍英寸(inch) 腰圍公分(cm) 22 吋 55.88 公分 23 吋 58.42 公分 24 吋 60.96 公分 25 吋 63.50 公分 26 吋 66.04 公分 27 吋 68.58 公分 28 吋 71.12 公分 29 吋 73.66 公分 30 吋 76.20 公分 31 吋 78.74 公分 32 吋 81.28 公分 33 吋 83.82 公分 34 吋 86.36 公分 35 吋 88.90 公分 36 吋 91.44 公分 37 吋 93.98 公分 38 吋 96.52 公分 39 吋 99.06 公分 40 吋 101.60 公分 41 吋 104.14 公分 42 吋 106.68 公分 43 吋 109.22 公分 44 吋 111.76 公分 45 吋 114.30 […]


健康新訊/推薦評價

腎臟病患者別輕忽!腎臟病控管風險關鍵:注意糖、心、腎三病共護

腎臟病患者在日常健康管理中,除了必須專注於腎臟問題外,還需關注糖尿病和心血管疾病的風險,有效維持三病協同控制,對於維護整體健康至關重要。了解如何管理這些風險因素,才能避免健康惡化。 1.腎臟病如何影響心血管健康? 心血管疾病對腎臟的影響 心血管疾病會使得腎臟供血不足,造成腎損傷,因而延伸或加重腎臟病。 腎臟病對心血管的影響 腎臟病會導致體液及電解質失衡,因而增加心臟負擔,引發心血管疾病風險;若腎臟功能受損,更容易造成高血壓,進一步損害心臟健康。 2.糖尿病對腎臟的威脅 糖尿病如何損害腎臟 當腎臟長期過濾高血糖濃度的血液時,容易造成腎臟損傷,腎功能下降。 國內洗腎患者中,約50%為糖尿病造成之腎病變患者,顯見糖尿病和腎臟病病程往往會互相加重,形成惡性循環。 腎臟病對於糖尿病的影響 腎臟受損後,體內血糖代謝將更為紊亂(如:尿毒症造成細胞對胰島素敏感度降低),促使糖尿病患者血糖更不容易穩定調控。 3.飲食建議與營養補充 健康飲食建議 低鈉、適量且優質蛋白飲食:避開加工非原型食品,選擇適量且優質蛋白質的食物,自然可以減少腎臟負擔。 抗氧化食物:增加蔬菜、水果,以全穀類取代精緻澱粉,有助於保護腎臟和心臟。 4.綜合管理與預防 三病連動管理 1.控制血壓、血糖和血脂,維持在健康範圍內,避免併發症的惡化。 2.調整生活方式,包括健康飲食、適量運動和良好作息。 飲食:均衡飲食,避免攝取加工食品,少鹽少糖。 運動:定期運動,維持理想體重。 3.戒菸限酒:減少對心臟和腎臟的損害。推廣健康生活方式 結語 腎臟病患者必須全面管理自己的健康,不僅要關注腎臟病,還要重視糖尿病和心血管疾病的風險。透過定期檢查、遵從醫囑和健康生活方式,可以有效預防這些併發症的惡化,保護自己的健康和提升生活品質。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8 FB:https://helloyishi.tw/uzLBu

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