健康習慣

健康習慣的養成有助於我們不斷邁向更健康的人生。不過萬事起頭難,先從戒除不良習慣開始吧!在這個類別,你可以找到和 戒菸 、 急救 、 衛生保健 有關的知識,把這些小撇步運用在日常生活裡,一定能幫助你改善生活,避免疾病的侵擾!

基礎知識

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胃癌第四期能抗癌成功嗎?醫:精準醫療助提升5年存活率!

胃癌高居十大癌症死因第八位,最大關鍵在於有一半以上患者確診時,都已是第三、四期胃癌,早期預防篩檢及晚期治療項目的安排更顯重要。 《Hello醫師》邀請台灣分子醫學會理事長暨高雄長庚醫院血液腫瘤科陳彥仰醫師為您說明胃癌第四期的治療現況、幽門螺旋桿菌篩檢的重要性,以及如何透過個人化的精準治療,讓第四期胃癌的存活期持續突破,迎接更多治療新機。 政府擴大幽門桿菌篩檢計畫,45至79歲及早篩 據衛生福利部國民健康署112年國人死因統計結果資料,胃癌高居十大癌症死因第八位,112年死亡人數破2千人;陳彥仰醫師說,國內每年新增胃癌患者人數約4千人,其中,第三、四期佔新發生個案人數的一半以上;若以5年存活率來看,第一期存活率可達90%以上,第二期約剩50%,第三、四期則分別驟減至15%及5%;據統計,第四期存活率中位數只有11個月,「很多患者不到半年就離開了。」 陳彥仰醫師解釋,胃癌成因相當複雜,包括種族、遺傳及環境等,但最危險的就是幽門螺旋桿菌,世界衛生組織也已將幽門螺旋桿菌列為第一級的胃癌致癌因子;他說,「根據文獻指出,若回溯胃癌患者的疾病史,有9成以上都曾感染胃幽門螺旋桿菌。」;因此,若追蹤驗出幽門螺旋桿菌的族群,只要積極安排進行胃鏡檢查,找出早期胃癌患者的機會很大,也可讓存活率顯著提升。 日本早期胃癌篩檢率達6成,台灣加速邁向國際標準 陳彥仰醫師引用文獻說明,日本厚生省將胃鏡檢查納入國民體檢項目;因此,發現早期胃癌患者可達6成,約是台灣的1~2倍,由此可知,及早發現及早治療,預後自然更樂觀。 國內雖尚未將胃鏡列為必要體檢項目,但自今年(2025)起,衛福部將胃癌篩檢擴大至17縣市,提供45歲~79歲民眾終生可免費接受一次幽門桿菌篩檢,並計畫明年將胃癌納入公費第六癌篩檢,鼓勵民眾定期檢查,特別是胃癌高風險族群,期盼結合「健康台灣」政策,在2030年降低癌症標準化死亡率至三分之一。 陳彥仰醫師提醒,若為以下胃癌高風險族群,且平時有嚼食檳榔或飲酒習慣,更應提高警覺,定期進行胃癌篩檢: 年齡50歲以上 胃癌家族史 曾患有慢性胃病、胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者 居住於胃癌高發生率地區 感染幽門桿菌篩檢與後續治療 陳彥仰醫師說,若幽門桿菌篩檢結果為陽性,患者只須至門診接受治療,進行2週的抗生素療程,無須住院或打點滴,便可有效根除腸胃中90%~96%的幽門桿菌,有效降低胃癌罹患率。 此外,陳彥仰醫師引述國內一項研究指出:「曾感染幽門螺旋桿菌但未徹底根除者,罹患胃癌的風險可能高達一半以上。」;他提醒,「只要定期篩檢,檢出幽門螺旋桿菌不用擔心,只要到腸胃科門診就可拿藥。」,除了可大幅降低胃癌發生率,若不幸罹癌,也可避免惡化成晚期胃癌,進而提升存活率。 胃癌第四期存活率驟降,中位存活期不足一年 為何多數患者在胃癌晚期才被診斷出來?陳彥仰醫師解釋,因為早期胃癌症狀不太明顯,「可能誤以為是吃壞東西,所以多數患者都不認為自己得了胃癌。」;胃癌通常長在黏膜上皮,要侵犯到一定深度才會產生潰瘍,「等到出現黑便、嘔吐、吃不下或體重下降等明顯症狀時,腫瘤可能已侵犯或擴散到其他器官。」 他進一步說明,與胃癌第一期五年存活率大於90%相比,胃癌第四期存活率顯著下降,五年存活率僅低於5%,中位存活期僅約11個月,更顯示及早發現與治療的重要性。 (延伸閱讀:胃癌初期如何發現?認識胃癌早中晚期症狀:體重突然減輕、血便快治療) 胃癌第四期治療,精準治療搭配標靶藥物助提升存活期! 過去晚期胃癌治療方式大都以化學治療為主,從第一線到第三線用藥,因能使用的藥物不多,隨著抗藥性增加,患者平均存活率中位數約11個月。 不過,隨著標靶藥物及免疫治療藥物的出現,晚期胃癌的存活率也出現明顯提升;陳彥仰醫師說,「化療合併精準治療的治療成效,由原先的40%提升至70%,若有100位患者施打,等於從原本只有40人有效,提升至70人,而且維持的時間相當久,平均中位數存活率從11個月延長到18個月,甚至未來突破2年也很有可能。」 他進一步說明,所謂「精準治療」包含標靶藥物治療及免疫治療,因不同癌症細胞有不同的生物標記,透過特定生物標記辨識癌細胞,根據標記強弱程度,預測藥物對患者的治療效果,進而選擇最適合的標靶藥物或免疫治療,「每個人的標記都不一樣」,因此,隨著標記與症狀不同,患者可擬定個人化的治療策略,「避免濫殺無辜,將好的細胞也殺死。」 此外,精準治療也能提高抗癌藥物效用,並減少胃癌產生的其他症狀,例如吞嚥困難、營養不足或甚至出血。 陳彥仰醫師說,採用精準治療策略的優點,除了最重要的有效延長存活率外,也能改善患者的生活品質,「治療有助縮減胃部腫瘤,並減輕腸胃道的壓迫,讓患者能正常進食而無須依賴點滴補充營養,也能縮短住院時間。出院後,也僅須定期回診檢查,不僅提升患者的服藥順從性,心情好,更有助控制病情,家人或照顧者也能恢復正常生活。」 政府籲定期篩檢,掌握5招數預防胃癌! 陳彥仰醫師也呼籲民眾遠離胃癌危險因子,避免造成腸胃潰瘍;根據衛福部提出的保「胃」5招,有助遠離胃癌: 健康飲食:減少攝取醃製、煙燻食品及生食,多食用新鮮蔬果,建議可參考衛福部國健署推出之「我的餐盤」飲食建議。 良好生活習慣:避免共杯、共食,養成公筷母匙的好習慣。 規律運動:每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上,運動時,身體稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。 遠離菸檳酒:拒檳、戒菸、少喝酒,讓健康更長久。 及時檢查:如有腸胃不適症狀應及早就醫,若有胃癌家族史的民眾,則應定期接受檢查。 從篩檢到治療,全方位提升胃癌防治成效 除了日常預防,醫師與患者共享醫療資訊,做出最好的治療策略,也是提升胃癌防治成效的重要關鍵。陳彥仰醫師說,國內醫師都勤於吸收與跟進最新國際醫療指引或新知,若知道國際藥廠有人體試驗計畫,也都會盡量爭取,讓患者有獲得新藥治療的機會。 他也期待,政府除了推動「胃癌納入第六癌篩檢計畫」外,更能落實「陽性個案追蹤率」,若檢出幽門桿菌陽性,進一步鼓勵民眾進行胃鏡檢查,「若是陽性,就及早治療;若是陰性,民眾也可放下心中大石。」 他建議,透過完善「陽追率」政策,讓應接受治療的民眾,都能經由早期篩檢、早期接受治療,才能讓胃癌存活率大幅提升。 「以上衛教資訊內容由台灣安斯泰來製藥股份有限公司協助提供MAT-TW-NON-2025-00036」 (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!

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陰毛不修剪怎麼型?陰毛作用、2種陰毛造型一次看

今晚褪去衣服,準備大戰300回合時,不禁怨嘆在都市叢林裡,體毛「雜亂無章」仍時常可見,這不只削減了性致,甚至讓人有打退堂鼓的念頭出現。為什麼在現代社會裡,修陰毛那麼重要呢?事實上,修陰毛除了美觀,還可以保持個人衛生。 陰毛作用是什麼? 小時候我們總是對於長在性器官旁邊的毛髮感冒好奇,陰毛到青春期才開始逐漸萌芽,主要是因為體內生長激素所致。 隨著陰毛逐漸濃密,作用也愈趨顯著。陰毛不只可以避免念珠菌感染(Candida auris),還可以幫防止性交時感染對方身上細菌,可以說是人體天然的防護牆。 為什麼要刮除陰毛? 雖然陰毛好處多多,但是對於逐漸長大的我們而言,美感的建立也因為生長環境的不同而有所差異。有些人會因為陰毛過度濃密而失去性致,因此,不管您選擇下面留著什麼樣的髮型,都有可能會影響著您的性魅力,下列就要介紹2種常見的陰毛修剪類型: 修剪陰毛造型1. 光頭型 如同字面上的意思:把陰毛剃光,這樣看起來或許很光滑、感覺皮膚很好,然而,除毛時若沒消毒剃刀或收斂毛孔,都可能衍生感染問題,因此若選擇光頭型,建議多留意皮膚保養,避免毛囊發炎。 修剪陰毛造型2. 平頭型 類似阿兵哥的髮型,看起來簡潔有力,又可以保有一點陰毛本身的功用。 但這個陰毛髮型,可能會讓下體搔癢,因為會陰部的皮膚非常細嫩,因此當陰毛重新生長時,會使您在走路時與褲子間的摩擦而造成搔癢感,除了可能會感到不適,也可能因為褲子不乾淨而造成毛囊發炎。


戒菸

準備好了嗎?戒菸5步重拾健康腸道

抽菸對腸胃不好,但戒菸是個困難的過程,需要極大的意志力及努力,有時可能要失敗好幾次才會成功。開始戒菸前如果能先做好心理準備,會很有幫助,因此現在,我們要就要為有腸胃問題的老菸槍們提供5個步驟,希望能帶大家重拾健康的身體。一天一小步,任何沒有香菸的日子和小時,都是為健康努力的成就! 步驟1:下好戒菸的決心 丟掉香菸跟打火機前,應該先讓心理準備好。可以訂一個正式戒菸的日期,並與醫師討論各種戒菸方式,評估最適合自己的選項。若過去曾戒菸失敗,要找出失敗原因。舉例來說,如果習慣邊喝酒邊抽菸,就可以試著從限制自己的酒精攝取量開始。接著,把家中、車內及辦公室的所有香菸和菸灰缸都丟棄,也有助於心理建設。 步驟2:尋求支持與鼓勵 可以設法從家人、朋友、同事以及醫師尋求精神支持,明確地告知周遭的人幫助你戒菸的方法。例如要求他們不要在自己身邊抽菸,或不要把菸放在你看得到的地方。如果身邊無人可尋,可以參與個人、團體或電話諮商,向他人學習戒菸技巧,也能增加戒菸的成功機會。 步驟3:學習新技能及行為 當想吸菸的時候,盡量讓自己分心。可以和其他人聊天、嚼口香糖,或做一些能減少壓力的事情,像是洗熱水澡、運動和讀書。有時也可以外出讓自己保持忙碌,找一些有趣的禁菸的場所用餐或娛樂。同時也別忘了大量喝水或健康的飲料,因為讓身體保持水分能減少對吸菸的渴望。 步驟4:挑選正確產品並妥善使用 現在市面上有許多能幫助戒菸的藥物及產品,他們通常都含有尼古丁的成分,能慢慢降低劑量,讓人減少對尼古丁的依賴。常見的產品形式包含口香糖、貼片、口含錠,及吸入劑。不過這些產品可能會導致失眠、清醒夢、皮膚起疹和胃部不適等副作用,使用時須注意。 藥物的話則有安非他酮(Bupropion,商品名威克倦Wellbutrin SR®),及伐倫克林(Varenicline,商品名戒必適Chantix®),皆為口服,並且療程會依個人菸量而異。如欲使用這些產品,請與醫師討論,並遵守使用方式,特別是當您正在懷孕、計畫懷孕、哺乳、小於18歲,或有其它疾病。 步驟5:做好面臨失敗的準備 大多數復發的狀況,會發生在戒菸後的3個月內。若忍不住再次開始吸菸請別沮喪,大部分成功戒菸的人也都失敗了好幾次,是很正常的現象。雖然如此,以下還是提供幾個避免破戒的撇步: 避免飲酒,因為喝酒會降低成功機會。 遠離其它菸槍,因為看到他們抽菸容易讓人破戒。 設法維持健康的體重,因為很多人戒菸後會變胖,但幅度不會超過3公斤。盡量維持健康的飲食,並讓自己保持活力,不要讓體重增加分散您對戒菸這個目標的注意力。 學習調適心情,難過、焦慮和憂鬱都會影響生理,讓人倍感疲倦,並失去睡意及胃口。可以嘗試瑜伽等活動,幫助放鬆。 把戒菸省下的錢拿來去獎勵自己,做些讓自己開心的事,或是存起來,讓金錢變成戒菸的動力。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


衛生保健

塑膠盒可以微波嗎?必知3種塑膠有毒物質

上班族為兼顧環保與健康,可能會選擇自己帶輕巧、可微波的塑膠餐盒,到底為什麼塑膠餐盒可以微波?「不含雙酚A」又是什麼意思?《Hello醫師》為您介紹3種與塑膠相關的有毒物質,守護你我的身體健康。 1. 戴奧辛(Dioxin) 戴奧辛又稱為世紀之毒,別稱來自於它難以被環境和人體分解的特性,屬於一級致癌物質。 塑膠製品本身並不含戴奧辛(除了聚氯乙烯,PVC),而是在焚燒包括塑膠等含氯化合物之後,才會以有毒氣體出現。戴奧辛一旦釋放到空氣中,除了被人體直接吸入外,也可能因為降雨而落入土壤,進入作物或牲畜的身體中,透過牲畜所製成的肉品、牛奶或雞蛋,再進入人體,儲存於脂肪組織之中。 根據世界衛生組織(WHO)的文獻顯示,戴奧辛的半衰期高達7~11年,也就是說需要至少7年的時間,才能減少至當初所攝取戴奧辛含量的一半。除了對環境的危害,戴奧辛也會提高罹癌機率、影響生殖能力或造成發展遲緩。 但您必須知道的是,一般塑膠製品如水壺、塑膠袋,或是微波加熱塑膠餐盒等,在使用時都不會產生戴奧辛,原因是戴奧辛的產生溫度須達攝氏371度以上。當然,如果您的午餐盒能微波到產生戴奧辛的程度,那應該也燒焦了。 塑膠餐盒之所以能微波,取決於所使用的塑膠材質,大多以耐熱度高且不添加塑化劑的聚丙烯(PP)材質為主,在回收分類裡為第5類,即便如此,若產品並沒有註明可以使用微波加熱,請避免如此使用。 2. 雙酚A(Bisphenol A, BPA) 雙酚A又稱酚甲烷,主要用來製造聚碳酸酯(Polycarbonate, PC)的塑膠產品,以及環氧樹酯(Epoxy resins)製品。 雙酚A是一種環境激素,對生殖系統和內分泌系統可能有危害,一項大型研究指出,尿液中的BPA成分高的人,有較高機率罹患糖尿病(Diabetes)、心臟病(Heart disease)和肝毒性(Liver toxicity)。 值得注意的是,目前美國食品藥物管理局(FDA)對於雙酚A是否會對人體產生危害,還是持較寬鬆的態度,需要更多相關研究來支持;矛盾的是,美國FDA仍於2012年禁用含雙酚A成分的奶瓶,我國環保署則在2013年跟進。 究竟雙酚A對人體有害與否、多少的釋出含量對人體有害,目前仍有爭議。行政院環境保護署毒物及化學物質局指出,雙酚A於人體內的半衰期為6小時,屬於容易被代謝的化學物質。建議有疑慮的讀者們,可以選用不含雙酚A的塑膠餐盒,或選用玻璃等非塑膠材質,以保證無化學物質釋出。 3. 苯二甲酸酯(Phthalates) 苯二甲酸酯看起來很陌生,其實它就是曾在台灣造成恐慌的「塑化劑」。跟雙酚A一樣,兩者都是環境激素,主要結構類似於雌激素(Estrogen),因此對於男性生殖系統的影響會特別明顯,此外,苯二甲酸酯也可能提高罹癌機率。苯二甲酸酯常見於PVC的製品,可幫助塑膠更容易塑形。 由於PVC耐熱性低,且遇熱容易釋出塑化劑,PVC目前已經鮮少被拿來製作食物容器或水壺。此外,PVC製品的製造過程以及焚燒,都會產生戴奧辛,我國為了減少環境汙染,在2019年7月初提高PVC垃圾的處理費,希望業者減少並改用其他替代材質。(你也想知道:空汙好致命!口罩、禁菸遠離空汙,改善空汙6大Tips這樣做) 我們該對塑膠抱持什麼態度? 塑膠製品在現代社會隨處可見,儘管我們可以在日常生活裡盡量避免使用,如自備吸管、環保袋和環保餐盒等,但每年仍有大量塑膠製品上市。我們想提醒大家的是,如果您完全無法接受任何可能的化學物質釋出,也能接受非塑膠產品帶來的不便感,那您可使用玻璃或陶瓷等其他材質的產品,來取代塑膠。 目前醫學界對於塑膠相關的研究,仍在持續進行中,也可能發現目前尚未測出的有毒物質,因此無法斷定塑膠製品對人體的確切影響。若您能接受現今的研究結果,那麼,選擇合乎目前法規、對人體較無害的塑膠製品,就是好選擇。 (影像授權:達志影像)


衛生保健

呷飽就愛睏!原因揭露與午睡的好處

學校跟許多公司都會規定午休時間,給員工和學生時間吃飯及午睡。說到午睡,不知道您屬於午睡完精神飽滿;還是反而更加擺脫不了睏意的人呢?讀完本篇文章,您將了解午睡的好處與壞處,以及最有效運用午睡的方法。 為什麼會想午睡? 人在醒著的時候,體內會有一種稱為腺苷(Adenosine,也稱腺嘌呤核苷)的助眠物質逐漸增加。由於晝夜節律(Circadian rhythm),也就是生理時鐘,會與其抗衡,所以人體不至於動不動就想睡覺。 一般來說,中午用完餐後,約下午1~3點間,睡眠驅力(Sleep drive)會達到高峰,也就是人體想睡覺的程度,。而此時生理時鐘的制衡能力會下降,因此我們能感到睏意襲來。當人體經歷午睡後,睡眠驅力就會快速下降,也就是人們常說的,適當的午睡可以增加工作效率。 當然,午睡的慾望也會因晚睡,和其他造成晚上睡眠不足的原因而加強。維持足夠的睡眠,在晚上的時候睡個好覺,可以降低對午睡的倚賴程度,也能避免因為過量午睡,而陷入晚上難以入睡的惡性循環。 另外,與成人相比,兒童更加倚賴午睡來恢復體力,而且一天午睡可以達到2、3次左右,這種情況會一直持續到4~5歲。 午睡的2大好處 放鬆:通常早上都是我們最忙碌的時間,各種會議和報告可能都在早上進行。午休時的小睡,可以幫助我們放鬆緊繃的神經,舒緩心情以迎接下午的工作。 增加工作效率:當人體處於疲倦的狀態時,不只工作效率會下降,出錯的機率也會上升。某些職業,例如司機,如果在精神不佳的狀態下開車,不只司機自身,連乘客的安全都會面臨危險。適當的午睡,可以幫助您恢復精神,回到最佳的工作狀態。 午睡太久的2壞處 目前的研究指出,午睡時間以不超過20分鐘為佳。因為過長的午睡時間,可能會導致下列2種問題: 睡眠惰性(Sleep inertia,也稱睡眠倦怠):有些人一睡就一個小時過去,醒來時可能會感覺還是睡意濃濃,恨不得馬上再趴回去夢周公。過長的午睡時間會使人體進入深層睡眠,而當我們從深層睡眠被打斷而醒來後,身體便會有強烈的睡眠不足感,也就是睡眠惰性。 影響夜間睡眠:適當的午睡理論上不至於影響晚上睡覺的品質,但是若您有失眠的症狀,午睡可能就不是個好選擇。此外,午睡時間太久或是與晚上睡覺時間太接近,也會影響晚上睡覺的入睡時間和睡眠品質。 享受午睡的3要點 午睡的時間不要離晚上就寢時間太近,以免晚上睡不著。 找個安靜且光線較昏暗的地方,也可以自備眼罩或耳塞,來避免環境的噪音。 午睡時間不要超過20分鐘,怕睡過頭的人可以設鬧鐘。


戒菸

電子菸到底好不好?能幫助戒菸?電子煙的8大危害、注意事項

電子菸(Electronic Cigarettes,E-cigarettes)是一種香菸的替代品,讓人有類似抽真菸的感受。美國曾發生電子菸爆炸的意外,造成一名男子死亡,因為電子菸炸開,碎片插進頭部,且全身約80%灼傷;《菸害防制法》新制今日(3/22)正式上路,全面禁止電子煙、納管加熱菸及載具,且吸菸年齡提高至20歲,也加重罰則,違法販售最高可處新台幣100萬元、使用者則可處1萬元罰款等六大重點。   電子菸是什麼? 電子菸是一種輸送尼古丁(Nicotine)的電子裝置,外型像雪茄、菸斗,甚至是筆或USB。 操作方式為用嘴去吸電子菸的吸口,讓感應器接收訊息,並將裝置內的液體蒸發,送至吸口,讓使用者可以吸入蒸發後的氣體。(延伸閱讀:加熱菸、電子菸合法嗎?攜帶入境、出國合法嗎?危害及有無好處一次看) 電子菸有以下6種構造: 吸口:讓使用者可以吸收電子菸產生的氣體。 菸彈:裝電子溶液的容器。 霧化器:加熱零件,將裝置中的液體加熱蒸發。 電池:提供電力,通常是可充電的鋰電池。 感應器:使用者吸的時候接收感應,啟動霧化器。 線圈:電子菸裡的電阻裝置,接收熱能,在液體加熱時產生氣體。 電子菸能幫助戒菸? 目前並沒有科學研究證實電子菸能幫助戒菸,美國食品藥品管理局(FDA)也沒有認定電子菸可輔助戒菸,且規定18歲以上才能買,可見電子菸和一般菸一樣,都受到限制,且電子菸對身體仍有不好的影響,並非完全無害。 抽電子煙的8大危害 電子菸排出的菸,和使用者吐出的菸都是二手菸,含致癌物質,周遭的人吸到會對身體有害。 電子菸產生的氣懸膠體(Aerosol)含有溶劑、香料及有毒物質,對身體有害。 使用電子菸的人,不容易戒掉。 使用電子菸的年輕人,可能也會嘗試真菸。 因為電子菸而常接觸到尼古丁,可能也會對其他毒品如古柯鹼上癮。 電子菸產生的尼古丁會使血壓上升、心跳速率加快,可能造成異常的心跳速率(心律不整)。另外,尼古丁原本的影響減弱後,身體會對尼古丁產生渴望,人會感到憂鬱、疲勞、容易生氣,希望獲得更多尼古丁以提振精神,長久下來可能產生心臟方面的疾病、血栓、胃潰瘍等問題。 肺會接觸到電子菸產生的氣體,這類氣體含有致癌和有毒的化學物質,有些電子溶液還有高劑量的鎳和鉻,也可能含低劑量的鎘。鎘是有毒金屬,會造成呼吸方面的問題和疾病;電子菸產生的某些物質也會造成爆米花肺(Bronchiolitis obliterans,也稱閉塞性細支氣管炎) 。 吸電子菸時,尼古丁會從肺進入血液,刺激產生腎上腺素,腎上腺素會刺激中樞神經系統,啟動大腦的獎勵迴路,增加產生多巴胺(Dopamine),強化獎勵行為,讓人產生愉悅感,進而對尼古丁上癮,尼古丁也會影響控制專注力和學習力的大腦迴路的發展。 使用電子菸8點注意事項 不要把電子菸的電池隨意放在口袋,尤其是當口袋裡有錢幣、鑰匙或其他金屬物品時,電池要是常碰到這些金屬製品,會容易短路。 不要用手機或平板的充電器來充電子菸的電池,最好用原廠的充電器。 不要在睡覺時充電,而平常充電時也要在視線範圍內進行。 在平坦的地方充電,遠離火源,充電的時候要避開一些位置如沙發或床上。 電子菸的電池若受損或受潮了,就要更換。 電子菸的電池最好用建議使用的品牌,不要跟他牌電池混搭使用,也不要將新跟舊的電池輪流使用。 不要任意改造電子菸,或是移除其安全鎖或排氣孔。 電子菸要避免放置在高溫或特別低溫的地方,需避免放在陽光下直曬。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


急救

被水母螫傷怎麼辦?用尿有效嗎?被水母咬靠4方法急救

夏天去海邊玩水需要小心水母是否就在身邊,若被牠們螫傷,可能會小命不保!此外,坊間謠傳被水母螫傷時,要用尿液治療,究竟這類謠傳的效果和安全性為何?被水母咬要擦什麼藥? 海邊玩水小心被水母咬 無論是熱帶、溫帶水域,淺海或深海,都可能有水母,通常牠們不太會主動攻擊人,大多是因人們誤闖水母的棲息地才會遭攻擊。 水母的表皮細胞為刺細胞(Cnidocyte,也稱刺絲胞),延伸長滿至水母的觸手,其中含有稱為刺絲囊(Nematocyst)的胞器,內含毒液,當水母進行攻擊時,會將刺絲囊刺向對方,毒液會慢慢釋出,而因為水母的觸手可以伸得很長,所以很多泳客可能在還沒發現水母之前,就已被螫傷了。 被水母螫傷的症狀 被水母螫到時會立刻感到疼痛,皮膚會立刻出現紅色的鞭痕,並從患部開始擴散疼痛,接著感覺癢、灼熱與抽痛,並起水泡。若水母毒性高,傷者可能會很快地出現想吐、心跳加快、呼吸困難或休克等症狀。 被水母螫傷怎麼辦? 被水母螫傷後,千萬不可以揉捏患部,否則會刺激已在皮膚裡的刺絲囊,釋放更多毒液。急救和治療方法,要依水母的類型、傷勢和傷者的身體狀況而定,但大多數的螫傷可用下列4種方法緊急處理: 先用海水沖洗患部,切記不可以用清水,否則會使毒素被釋放更多。 用鑷子小心地取出皮膚上可見的刺,不可以用手直接取下。 將患部浸泡或淋熱水至少20~45分鐘,水溫約攝氏43~45度,若沒有溫度計,可用身體其他部位測水溫,不要導致燙傷的溫度即可。 若是被箱型水母(Chironex fleckeri)螫傷,因其含有劇毒,請盡快泡熱水和用醋酸沖洗患部,抑制毒素釋放,並盡快送醫。 請注意,若患者已經失去意識了,請立刻打119,並進行心肺復甦術(CPR),同時配合使用自動體外心臟電擊去顫器(AED)。 被水母螫傷用尿有效嗎? 目前尚無醫學證實尿液具有治療或舒緩效果,若使用反而會使傷勢惡化。另外,坊間還有些偏方,例如使用小蘇打、酒精或加壓包紮等,這些都是未經證實的方法。 小提醒,建議大家要避免在颱風後去海邊玩水,因為可能會有較多水母聚集,從事水上活動也請盡量穿著包覆性較高的泳衣,減少遭水母螫傷的機率。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


急救

被辣椒水噴到怎麼辦?立刻做這5點

辣椒水是警方或執法人員常見的配備,也被製作成防狼噴霧,給一般民眾(特別是女性)作為防身武器使用,甚至還有所謂的防熊噴霧,避免在山區或野外被熊襲擊。您知道辣椒水的成分,以及辣椒水對人體造成的影響嗎?《Hello醫師》帶您一探究竟。 辣椒水、防狼噴霧有哪些成分? 辣椒水的主要成分為辣椒素(Capsaicin),是從辣椒屬的植物裡提煉出來的物質,人體接觸到過量的辣椒素會引起發炎反應。 若依史高維爾指標(Scoville Scale)來判定辣度,舉例來說,甜椒的辣度為0,墨西哥辣椒(jalapeño pepper)的辣度大概落在2,500~5,000,而作為防身用的辣椒水則有200萬,警用辣椒水更是高達500萬的辣度。(延伸閱讀:吃太辣怎麼辦?7大解辣食物不只牛奶有效) 被辣椒水噴到的身體反應、症狀 咳嗽不止 喉嚨灼痛 流淚 呼吸困難 反胃感 被辣椒水噴到怎麼辦? 若不小心被辣椒水噴到,可遵循以下5點緩解不適、避免症狀惡化: 為了避免呼吸困難,將衣物去除並尋找通風良好的地方,呼吸新鮮空氣。 勿碰觸患部,以免不小心把辣椒水塗抹到別處,造成更大的傷害。 如果你直接被噴到眼睛,請盡快用流動的清水沖洗眼睛至少15分鐘,也可搭配肥皂清洗。注意!千萬不可揉眼睛,因為容易造成辣椒水擴散的面積更大。 可以用肥皂或洗手乳等清洗患部後,再用清水潤濕一下,可以減輕刺痛感。 由於辣椒水是屬於油性的物質,直接使用清水沖洗是沒辦法去除的,但如果手邊沒有清潔用品,就盡速將患部泡在水裡,可以有效降低刺痛感。 辣椒水所造成的不適感,可能會持續1小時左右,若疼痛感遲遲不退或是太過強烈,以至於您沒辦法忍受了,就請盡速就醫。


衛生保健

揮別毛手毛腳~夏日除毛5方法比一比

除毛是許多人迎接夏天的首要任務,有些人天生體毛就比較茂密,有些是因為服用如類固醇(Steroid)等藥物,而有些人是因為體內某種激素(荷爾蒙)偏高,導致如多囊性卵巢症候群(PCOS)等,而使體毛旺盛。不過,好險目前市面上有許多除毛工具或手術供選擇,究竟各種方法的特色和效果為何?以下一一介紹常見的5種除毛方法。 1. 除毛刀剃毛 相信有除毛經驗的人,應該都嘗試過用除毛刀或刮鬍刀除毛,因為它既不會痛,也容易購買,不過如果過度剃毛,可能會導致毛髮內生,也就是毛髮會倒著長,刺進皮膚裡或在表皮下層生長,通常可能會伴隨著毛囊炎(Folliculitis)等情況。 2. 鑷子拔毛 用鑷子拔毛雖然很痛,但若您本身體毛不多,或只是想要重塑毛髮外觀(如修眉毛)時,拔毛是種方便且效果乾淨的好選擇,但若是大面積的毛髮,用拔的方式恐怕會造成毛髮內生或留疤。 3. 除毛膏除毛 除毛膏是一種非處方藥,它也因身體不同部位而分成不同種類,例如有些是私密處附近的敏感肌專用,而有些則用在四肢,所以購買和使用前,必須先閱讀包裝說明,避免造成刺激。除毛膏是利用化學物質來溶解毛髮,所以使用時也要十分小心,若敷太久,可能會造成皮膚灼傷,或是過敏反應等。建議應該先在手臂上塗一點點來測試,看看有沒有不良反應,且使用時,必須遵照說明書指示。 4. 熱蠟除毛 熱蠟除毛最好交給有執照的美容師做,它可以在短時間內除去大量體毛,操作也簡單,但相對來說,這種方式較容易造成感染,若是敏感性肌膚者,不建議使用熱蠟除毛,否則可能會因刺激造成毛囊炎。另外,若蠟的溫度太高,也可能造成燙傷。 5. 雷射除毛 比起上述除毛方式,雷射除毛的效果維持較久,主要是透過雷射光束或光脈衝來破壞毛囊生長,而通常除毛療程會分成4次以上。但雷射除毛並非人人都適合,毛髮顏色深的話,進行雷射除毛效果較佳,毛色太淺則除毛效果會較差,且雷射除毛的費用比其他除毛方式都高出不少。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。


戒菸

二手菸別放任!肺癌心臟病恐致命

二手菸會衍生肺癌及心臟病等疾病,更奪走許多吸菸者的健康生活,因此,別隨意輕忽二手菸的殺傷力,或許不少家長都沒注意到,家裡環境時常暴露在二手菸的環境下,很多孩子即使在家,也不自覺吸入二手菸。由於小孩的肺臟仍在發育,相對地,小孩吸收二手菸的危害更顯嚴重。 什麼是二手菸? 二手菸源於香菸、雪茄或菸斗等菸草燃燒,產生至少 250 種可能致病的化學物質,由於吸菸者將煙霧呼出於周遭環境,導致附近的人容易吸入有毒煙霧。 二手菸對小孩的危險性? 若幼兒暴露在二手菸的環境中,可能導致以下健康問題: 嬰兒猝死症(Sudden Infant Death Syndrome,SIDS) 注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,ADHD) 呼吸道感染,例如肺炎(Pneumonia)、支氣管炎(Bronchitis) 嚴重且頻繁的氣喘發作 耳部感染 慢性咳嗽 蛀牙 因此,由以上症狀得知,懷孕婦女應特別遠離二手菸,看到吸菸者,也應提醒勿在孕婦周遭吸菸。並且,若小孩長期暴露在二手菸環境下,也恐和成人一樣,罹患肺臟發育不良、肺癌、心臟病和眼疾等疾病,實不可不留心。(延伸閱讀:長期抽菸、過度飲酒要小心!心血管疾病10大危險因子一次看) 如何避免二手菸? 避免二手菸危害的最好方法便是遠離吸菸者,若家庭成員中有人吸菸,請嘗試勸他們戒菸,或至少要求他別在有人空間抽菸。同時,身為父母,請讓小孩與吸菸者保持距離,避免暴露於有二手菸的環境。 若本人有吸菸的習慣,請戒菸吧!戒菸有助於自己和小孩的健康,戒菸或許一開始很困難但並非不可能,建議尋求一般醫院的戒菸門診協助,或者諮詢公益組織成立的戒菸課程,盡可能讓住處變成無菸環境,讓家人們有更好的健康生活。


急救

酷夏中暑可致死!症狀與急救5招必知

最近天氣十分炎熱,只要在戶外待一段時間就揮汗如雨,大家除了防曬之外,也要預防中暑喔!在高溫下,若喝水不足就容易脫水,可能導致熱衰竭(Heat exhaustion)或中暑(Heat stroke),若延誤急救的話,還可能致死。以下介紹中暑的症狀、急救方法,以及如何避免中暑。 什麼是中暑? 當氣溫過高,大量排汗但水分攝取不足時,就會導致熱衰竭,出現如虛弱、臉色蒼白、心跳加速、噁心嘔吐和皮膚濕冷等症狀,若熱衰竭持續惡化就會演變成中暑,根據醫學上的定義,中暑為核心體溫大於攝氏 40 度,並伴隨一些中樞神經系統所產生的併發症,例如: 一陣陣的頭痛或頭暈目眩 雖然很熱但排汗量不多,皮膚乾燥發紅 肌肉無力或痙攣 感覺噁心和想吐 心跳加快、呼吸急促又短淺 癲癇發作 失去意識 導致中暑的原因 若相對濕度高於 60% 時,會阻礙人體排汗,進而影響調節體溫的功能而導致中暑,因此若待在悶熱或不通風的屋子裡,也可能會中暑,尤其老人更須注意,對其他年齡者來說,水喝太少、患有慢性病或飲酒過量等,也是常見的中暑原因。 預防中暑的方法 天氣熱時,在室內,白天請減少直曬太陽的時間,並保持空間通風,尤其是上午十點至下午兩點,更應避免外出運動,若需外出,記得做好防曬,並多補充水分。 中暑的急救方式 中暑是可能致命的,所以發現有人中暑時,請盡快撥打 119 或將患者緊急送醫,並且用以下方式協助患者降溫: 首先將患者移到涼爽的環境。 讓患者躺下,並將腳稍微墊高。 移除患者身上多餘的衣物,用濕毛巾擦拭患者,同時替他們搧風。 若患者還有意識,可讓他們喝水或運動飲料。 在患者的腋窩、鼠蹊部、頸部放冷水袋,因為這些部位的血管較靠近皮膚,由此冷卻可加速體溫降低,但若患者為老人、幼兒、慢性病人或中風病人,或並非因劇烈運動而中暑的人,則不建議使用太冷的水降溫。

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