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立秋後天氣變冷!常見5大類疾病預防解析

立秋後天氣變冷!常見5大類疾病預防解析

立秋代表秋季的開始,但有時立秋已過,甚至到了秋分,各地仍會出現超過32℃高溫,一點也感覺不到秋意。

天氣炎熱,若夾雜秋颱的颱風雨、濕氣,再加上進出冷氣房或經常喝冷飲消暑等生活習慣,可要多加注意身體狀況了。

中醫理論認為,秋季氣候為「燥」,氣候逐漸變冷,日夜溫差大,空氣濕度下降,容易皮膚、眼、口乾,以及便祕等,也會使人心浮氣躁,要注意補充水分和保濕,避免吃辣炸烤等食物。以下介紹在立秋及天氣變冷時節常見的疾病與傳染病,以及合適的保健撇步。

立秋常見疾病1. 登革熱

登革熱(Dengue fever)是一種由登革病毒(Dengue virus,簡稱DENV)所引起的急性傳染病,這種病毒可在蚊子吸血的時候傳給人類。

許多人以為夏天是蚊子最多的時期,其實秋天因為較多颱風,雨水和氣流,反而容易帶來更多蚊子和增加繁殖機會。為預防登革熱與其他傳染病,請注意以下5點:

  • 雨過後清理家園時,務必穿著雨鞋或防水長靴、佩戴防水手套及口罩,勿赤腳或穿拖鞋,以防感染鉤端螺旋體病(Leptospirosis)、類鼻疽(Melioidosis)及破傷風(Tetanus)。
  • 如果蓄水池遭污水侵入,應確實清洗、消毒後再蓄水,並將水澈底煮沸後再飲用。
  • 泡過水或解凍過久的食物請勿食用。
  • 居家環境可用市售含氯漂白水稀釋 100 倍擦拭。
  • 廚具及餐具應煮沸消毒,或用 10 公升清水加 40 毫升漂白水稀釋進行消毒後,以清水沖洗乾淨後再使用,以避免感染腸道傳染病。

立秋常見疾病2. 熱傷害

即使是立秋,短期之內天氣依舊濕熱。由於老人的排汗與調節溫度能力較差,特別是慢性病或心血管疾病的患者,更需要注意熱傷害。如果沒有隨時補充水分,或是受藥物影響,使體內的熱能排不出去,長時間處在高溫的環境下,就會容易造成熱傷害。

熱傷害的徵兆包含體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳呼吸加速,嚴重則會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、虛弱,甚至神智混亂、抽搐、昏迷等症狀。若有出現上述症狀,請盡快離開高溫的環境,並且設法降低體溫,例如鬆開衣物、用濕冷的毛巾覆蓋身體、以冷水噴灑全身並搧風,或者喝一些稀釋的鹽水或電解質飲料等。盡速就醫,且在途中也須持續降溫。(同場加映:夏天防中暑!5 個高風險族群要注意

國民健康署針對長輩提供貼心3要點:

  • 保持涼爽:穿著輕便、透氣、排汗功能佳的淺色衣物,並且適度穿戴太陽眼鏡或帽子,可以避免吸熱。
  • 補充水分:定時喝水,不要等到口渴才喝,建議可利用有刻度的水壺檢視每天喝水量是否充足。每人每天最好喝每公斤體重 30~40 c.c. 的水,以 60 公斤者來說,一天需要喝 1,800 c.c.的水。若要精確計算,根據 Holliday-Segar method(一種人體輸液計算方式),按照體重分階段順序來計算,第一個 10 公斤乘以 100 c.c.,第二個 10 公斤(10~20 kg)乘以 50 c.c.,最後加上體重(>20 kg)的部分乘以 20 c.c.。以體重 60 公斤為例,算式為1,000 + 500 + 800 = 2,300,也就是一天應攝取 2,300 c.c.的水分。然而食物中也含有水份,所以會減掉 400~500 c.c.,1,800 c.c. 為大多標準人體攝取所需水量,但是腎功能不佳或是其他疾病的病人則因特別考量而有所不同。
  • 提高警覺:尤其需要多加注意老年人,可能因為行動不便或是表達不夠即時,發生熱傷害時無力求助,如果周遭沒有人發現就很可能錯過黃金搶救時間。隨時注意天氣預報,避免在早上十點到下午四點間外出,外出時建議走在陰涼處並做好防曬。

(同場加映:衣物也能防曬!認識紫外線防護係數 UPF

立秋常見疾病3. 腸胃疾病

夏秋之際,胃不好的人要盡量吃清淡、新鮮的食物,並且定時定量,不吃生冷和重口味的食物,不抽菸、不喝酒。另外也要小心腸胃炎,造成細菌性腸胃炎的病菌喜歡暖濕的環境。

疾管署表示,腸胃炎除了腹瀉和嘔吐,也可能有發燒、胃痛、噁心等症狀,而症狀通常會持續一到十天。依患者的年齡、個人健康狀況、感染之致病菌,以及吃了多少被污染的食物量等不同,均會影響症狀及其嚴重程度,抵抗力特別弱的人症狀會比較嚴重。(同場加映:夏天常見 7 大疾病(下):腸道傳染病

立秋常見疾病4. 心血管疾病

  • 心血管疾病:高血壓、高血糖、高血脂(簡稱三高)、心肌梗塞等,會因為氣溫變化影響血管收縮,進而增加心血管疾病發作的風險,就醫比例增加1-2成。
  • 肥胖:氣溫下降進食的慾望提升、較不喜歡運動,導致肥胖比例增加。

立秋常見疾病5. 其他

  • 氣喘:除了環境中的過敏原會誘發氣喘,當冷空氣進入呼吸道時,也容易導致氣喘發作。
  • 身心科疾病:秋、冬季日照時間較短,缺乏陽光會影響腦部褪黑激素、血清素運作,因而增加憂鬱、焦慮等疾病風險。

(同場加映:清淡飲食多運動~預防高血壓7方法

(圖片授權:達志影像)


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登革熱(衛生福利部疾病管制署).  https://www.cdc.gov.tw/Disease/SubIndex/WYbKe3aE7LiY5gb-eA8PBw  Accessed August 19, 2020.

內新增5例本土登革熱病例,請民眾提高警覺,加強環境孳清與防蚊(教育部學生衛生資訊網)https://cpd.moe.gov.tw/articleInfo.php?id=3244  Accessed August 19, 2020.

初秋氣溫仍高,慎防家中長輩熱傷害(衛生福利部). https://www.mohw.gov.tw/cp-16-37513-1.html  Accessed August 19, 2020.

適逢中秋連假,烤肉聚餐須注意飲食衛生,避免腹瀉來掃興(衛生福利部疾病管制署). https://www.cdc.gov.tw/Category/ListContent/XIWNfIIaJZ-_G6LnGVVzCA?uaid=061XVLFNRirh32cgRJ30ZA  Accessed August 19, 2020.

現行版本

2024/08/21

文: 張雅惠

醫學審稿: 姜冠宇醫師

黃欣妍 更新


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醫學審稿:

姜冠宇醫師

整合醫學 · 臺北市立聯合醫院中興院區


文: 張雅惠 · 更新日期:2024/08/21

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