關於肌肉收縮型頭痛~您不得不知的事

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

肌肉收縮性頭痛(Muscle Contraction Headache)十分常見,通常只會發作30分鐘或數小時不等,不過並不會嚴重到,影響到您的日常生活,而且,目前已經有治療的方式。因此就讓我們一起來了解什麼是肌肉收縮性頭痛,畢竟知己知彼才能百戰百勝!

肌肉收縮性頭痛的症狀有什麼?

  • 前額或腦後有刺激壓迫感
  • 一按壓肩頸,就出現疼痛的情形。
  • 出現陣發性頭痛,例如:一個月發作次數少於15次,每次會持續30分鐘,或者1週之久,而這樣的症狀,也有有可能會演變為慢性頭痛
  • 產生慢性頭痛,例如:每個月發作次數大於15次,每次持續數小時、甚至更久。

什麼時候應該去看醫師呢?

若您的頭痛一天比一天嚴重,甚至出現以下情況,您應該盡快就醫。

  • 頭痛突然發作且強烈,且跟以前發生的頭痛不太一樣。
  • 發燒
  • 感到噁心、嘔吐
  • 頸部僵硬
  • 肢體感到虛弱、麻木。
  • 頭部手術後出現頭痛的情形。

造成肌肉收縮性頭痛的風險因素?

肌肉收縮性頭痛該怎麼治療?

1. 改變您的生活習慣:因為壓力是引起肌肉收縮性頭痛的一大主因,因此可藉由改變生活習慣來減輕症狀,像是:

  • 多運動,例如:瑜伽
  • 透過按摩放鬆。
  • 熱敷前額與後腦。
  • 提前安排行程,別因為匆忙造成壓力過大。
  • 再繁忙也要預定時間休息。

2. 服用醫師指示的止痛藥:如,乙醯胺酚(Paracetamol)、布洛芬(Ibuprofen)等,可以幫助改善頭痛的症狀。

如何預防肌肉收縮型頭痛?

  • 諮詢心理醫師,學習該如何調適生活壓力
  • 培養良好的飲食習慣。
  • 減少糖分與酒精的攝取。
  • 攝取足夠的水分。
  • 睡眠要充足。
  • 多做運動。
  • 避免抽菸

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料
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