性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

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瑪卡推薦品牌20款!3大挑選重點、注意事項、售價成分比較

坊間常見標榜「瑪卡」成分的產品,有些常宣稱誇大不實的療效,衛生福利部也曾查獲摻有西藥成分的產品;若民眾有需要,究竟應如何挑選?瑪卡推薦哪一款?瑪卡功效好處有哪些?瑪卡有副作用嗎?黑瑪卡和瑪卡的差異?《Hello醫師》為您一次解答,說明瑪卡3大挑選重點及注意事項,並推薦您20款瑪卡品牌! 瑪卡是什麼? 瑪卡(西班牙語:Maca)屬十字花科植物,又稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」,原產地在秘魯海拔約3500~5000公尺的安第斯山脈,是當地居民的食品與營養補充品。 瑪卡推薦功效好處有哪些? 根據研究指出,瑪卡含有以下成分: 碳水化合物(55~73%) 纖維(8.2~25.6%) 蛋白質(8.9~21%) 脂肪(0.6~2.2%) 瑪卡烯與瑪卡醯胺:瑪卡的特點與好處,服用瑪卡保健食品,主要就是為了瑪卡烯與瑪卡醯胺 胺基酸:天門冬胺酸、絲胺酸、丙胺酸、精胺酸、酪胺酸等餘20種胺基酸 維生素:維生素A、維生素B2、維生素B6 礦物質:鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、鈉、鉀、鋅 植物固醇 瑪卡功效包括: 滋補強身 營養補給 精神旺盛 增強體力 調節生理機能 註:瑪卡的營養成分會因產地、重量、大小、顏色、乾燥及儲存條件而有不同。 瑪卡推薦怎麼選?3大挑選重點 瑪卡推薦1:黑瑪卡?紅瑪卡?瑪卡顏色差異? 瑪卡有黑、灰、紅、紫、白、黃等10餘種品種顏色,其中,獲得較多研究認可,也是瑪卡保健食品最常使用的品種顏色為: 黑瑪卡:研究數量最多 黃瑪卡:研究數量次多 紅瑪卡:研究數量少於前兩者 另外,也有多種瑪卡顏色組合的專利,例如: 黑瑪卡+黃瑪卡+紫瑪卡+紅瑪卡 黑瑪卡+紅瑪卡+黃瑪卡 瑪卡推薦怎麼挑 建議挑選有標明瑪卡品種顏色的產品;通常有標明的保健食品,普遍都使用黑、紅、紫、黃等有較多研究文獻的品種顏色。 瑪卡推薦2:瑪卡含量是關鍵! 如前所述,瑪卡與其他營養品最不同的成分,就是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」。理論上,瑪卡含量愈高,有機會攝取較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺;因此,可挑選瑪卡含量較高的保健食品。 瑪卡推薦怎麼挑 瑪卡含量建議以成分標示表為主,部分產品在廣告或包裝上,會標示一個較大的數字,表明該產品經過萃取後,可攝取到數倍的含量,但實際細看成分表後,會發現每一份量所含有的劑量均不高。 瑪卡推薦3:複方成分加乘?透納葉是什麼? 許多市售瑪卡保健食品都採複方處理,常見的複方成分包括: 透納葉:又稱為達米阿那草,是一種原產於中美洲、西印度群島和南美洲的藥用植物,對男、女性皆有益處,在傳統醫學上有悠久的使用歷史。 L-精胺酸:是一種氨基酸,可促進蛋白質合成。 鋅:幫助生長發育與生殖機能,並維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。 瓜拿納:是一種原產於南美洲亞馬遜雨林的植物,其種子含有高濃度的咖啡因與其他活性成分,常用於能量飲料、食品補充劑和傳統藥用中。 黃精:是一種百合科植物的根莖,為常見的中醫藥材,可滋補強身。 瑪卡推薦怎麼挑 單方的瑪卡保健食品,成分單純,理論上可攝取較多瑪卡烯與瑪卡醯胺;複方的瑪卡保健食品,因添加其他營養素與藥材,可能為身體帶來更多好處,但礙於劑型的限制,例如膠囊的大小,也可能壓縮主成分「瑪卡」的含量。 若想挑選複方的瑪卡產品,又不想因此減少瑪卡的含量,建議挑選有標明含量,而且含量較高的瑪卡保健食品。 瑪卡推薦怎麼吃?什麼時候吃? 若經專業評估有需要補充瑪卡產品,服用時間可在空腹、睡前或飯後。 要注意的是,若您購買的瑪卡產品是複方,且有添加瓜拿納或其他含咖啡因的成分,建議避免在睡前服用,以免對人體產生不必要的影響。 瑪卡有副作用嗎? 有研究指出,每日攝取500~3000mg(毫克)的瑪卡粉是安全的,但仍有極少數人,在服用後出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。目前沒有任何官方或醫學機構公布瑪卡的每日建議攝取量,因此,民眾若想要服用,請務必先與醫療專業人員討論後,再行決定。 要特別注意的是,若服用後出現任何不適反應,請立即停止服用,並視身體狀況斟酌是否需就醫檢查。 另外,下列族群在使用前,建議也應先諮詢專業醫療人員: 懷孕或哺乳期的婦女 未成年的兒童 服用特殊藥物者 曾罹患性激素相關癌症,如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌與子宮肌瘤者 提醒您,上述衛教訊息與產品功效無涉,選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 瑪卡推薦品牌:20款 大研生醫 精氣神瑪卡粉包 UNIQMAN 優仕曼 瑪卡膠囊 葡萄王 田七瑪卡王精華飲 PowerHero 勁漢英雄 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊 三得利 御瑪卡 精胺酸+鋅 達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA 膠囊 天然保健所 黃金戰神將瑪卡能量補給2代 VITABOX【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸 薇爾艾伯 戰神B群+瑪卡 日濢 加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅 船井 […]

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處女情節OUT!5個必懂常識破解處女膜迷思

世界各地都有「處女」一詞,不同時代也都有處女情節存在。處女是指從未性交過的女性,在古代常認為處女之身代表純潔,而從古至今,只有一種檢驗方式,那就是檢查處女膜。但這其實是一個流傳許久的迷思,因為處女膜完整並不代表是處女,處女膜不在也不代表就發生過性行為。以下將列舉關於處女膜的五個必懂常識,破解一般人對處女膜的迷思。 1. 處女膜第一次就破? 許多人都以為,女生在第一次性愛後,處女膜就會破掉,並且以流血視為處女膜破掉的象徵,西方甚至以「Pop the cherry」,以弄破櫻桃來比喻女生的初夜。事實上,許多女生在第一次性行為後,並不會感到處女膜撕裂或流血,因為處女膜有延展性,像是綁頭髮的髮圈一般。 而除了男生的處女情節外,這個迷思有時候也會造成女生產生恐懼,害怕第一次會不會疼痛或流血,因此很難享受性愛,但其實即便是第一次,感覺性興奮後,陰道會自然分泌潤滑液,附近肌肉也會跟著放鬆。 2. 放衛生棉條處女膜會破? 處女膜有一定孔隙,且有彈性,所以通常不會因使用棉條造成破裂,不過,由於衛生棉條需要進入陰道,有些天生處女膜孔隙較小的人,確實有機率出現破損。但是,如果用處女膜的完整與否來判斷,是否為處女或有無性經驗,就是坊間的一大迷思,所以女生不必因此擔心而不敢使用棉條。 值得一提的是,有些人的處女膜天生只有非常小的開口,所以處女膜反而有可能影響棉條的使用;另外,每 2000 位女性,就有一位的處女膜可能完全沒開口,這會導致女生初經來後,每個月都須忍受疼痛,因此,如果想使用棉條的話,建議可以照鏡子檢查一下,如有任何疑問可向專科醫師諮詢。 3. 處女膜破掉會疼痛流血? 如果處女膜的組織在經過激烈性愛後被撕裂,那可能會感覺到疼痛,並且會流血,但如果是因為進行體操等運動,或是衛生棉條太粗等因素,造成的破裂,可能就不會有任何感覺。 (同場加映:愛愛後出血別擔心~5種常見的出血原因) 4. 處女膜迷思難根除 雖然事實證明,處女膜的存在與否無法證明女生是否為處女,但許多文化仍然堅信不移,並將處女膜的完整,視為純潔象徵,甚至在新婚前還得檢查處女膜是否完整。在現今文明社會,其實有許多男生也會在意,甚至還有醫師替處女膜進行修補手術,來讓女生證明自己是處女。 5. 處女膜功能不明 以醫學的角度來看,仍不知道處女膜的功能為何,就像是男生的包皮一樣。不過處女膜的存在與否,一直是很多人在意的事情,在許多社會、文化和宗教也仍存在這種觀念,甚至以新婚夜後床單上的血漬,做為驗明真身的依據,相對地,男生卻不需要任何證明。 但是,處女膜存在與否,本來就不是自己能決定的,所以最重要的是,女性應該擁有身體的自主權,大方地享受性愛,處女膜存在與否,根本不需要擔心。


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既期待又怕受傷害?試肛交請潤滑戴套

對很多人而言,肛交是一個既神秘又讓人害怕的性領域。肛交會藉由各種插入方法,包含使用陰莖、舌頭,或性愛玩具,來刺激肛門及直腸部位的神經,使接受者達到性高潮。但由於它涉及個人衛生、性病感染風險等因素,因此被視為有風險的性行為,以下是欲嘗試肛交的4大注意事項。 1. 潤滑保護並享受過程 肛門不像陰道會分泌天然的潤滑液,所以當異物插入時,會產生較多的摩擦,就算是很細微的撕裂,也可能導致皮膚感染,嚴重則會引發肛門膿腫。因此為了避免撕裂的風險,過程中要一直補抹潤滑液。 至於第1次嘗試肛交的人,建議勿操之過急。與伴侶達成嘗試肛交的共識後,可以慢慢進入前戲,如果才剛認識,也可以先相互熟悉一下,花10~15分鐘培養感情,讓彼此的身體都得到放鬆。過程中,請保持開放的態度享受當下,有沒有達到高潮不是重點,用心體驗這個親密時刻才是最重要的。 2. 肛交易提高性病重標率 肛交除了因缺乏潤滑而較易造成撕裂傷,也因為直腸內壁較薄,病毒可以輕易地就從肛門進入體內。這也是為什麼比起陰道性交,肛交更容易透過血液和體液,提高感染機率的原因。 從美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料可以看到,肛交接受者感染人類免疫缺乏病毒(Human Immunodeficiency Virus,簡稱HIV,或稱愛滋病毒)的機率,是給予者的13倍。而絕大多數感染HIV的男性病患,也就是因為肛交而中標的。肛交給予者的感染機率雖然較低,但病毒還是能透過陰莖或尿道傷口侵入人體。其他會透過肛交傳染的疾病包括皰疹病毒(Herpes Simplex Virus,簡稱HSV)、人類乳突病毒(Human papillomavirus,簡稱HPV)、淋病(Gonorrhea) 、消化道寄生蟲,以及梅毒(Syphilis)。 預防因肛交染病的方法,除了在陰莖和性愛玩具上正確使用保險套和潤滑液,事前也要徹底了解對方的性愛史和健康狀況,必要時可進行健康檢查,並在陰道性交轉肛交,或肛交轉陰道性交時,更換全新的保險套。 3. 小心引發肛裂  瘻管  肛門癌 在缺乏潤滑的狀態下強行肛交,就有可能造成肛裂(Anal fissure)、瘻管(Fistula)和肛門癌(Anal cancer),並產生流血、搔癢、長瘡的症狀。以下是這些病症和肛交的關聯說明: 肛裂:這可不是一般的屁股痛,別說性行為和排便,患者連坐著都會感到疼痛。若在治療期間持續肛交,不但會增加傷口的出血,也會提高染的風險。 瘻管:這是因為肛交過程過於激烈而造成的;當肛門或直腸的內壁被拉寬,甚至延伸到身體其他部位,糞便會無法順利排出,使患者最後只能藉由手術將其移除。 肛門癌:HPV是罹患肛門癌的最大元兇,而肛交會增加感染HPV的感染機率。雖然罹患肛門癌早期不會出現顯著的徵兆,但後期會發展成惡性腫瘤。 痔瘡:雖然痔瘡(Hemorrhoids)不是肛交造成的,但它卻可能因為肛交過於頻繁的衝擊而惡化。不過這種症狀不難治療,患者可透過攝取高纖食物,以及溫水坐浴改善。 4. 男女肛交不會懷孕  但仍需戴套 精液無法從腸道進入子宮,因此肛交不會直接導致懷孕。但若精液接觸到陰道附近,或沾有精液的玩具、手指伸入陰道,還是有可能使女性懷孕。所以如果不想要有孩子,就算只是肛交,還是請務必戴上保險套。


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姊妹悄悄話~男生那話兒太大怎麼辦

女性朋友應該都有聽過,陰道是有延展性的,像是女性在生產時,子宮頸口可開到10公分之寬,在性興奮時,長度也能達到約12公分。因此,理論上應該任何尺寸的陰莖,都可以進入。不過,尺寸過大確實會在性行為時,造成一些困擾,例如:某些體位很難操作,甚至過程中造成疼痛。以下列出5種常見的原因及解決方法。 1. 年齡影響契合度 陰道和陰莖的契合度,其實和女性的年齡也有關係,在40歲之前,雌激素(Estrogen)的濃度通常相當高,使得陰道較為柔軟,更有延展性,也不會太過敏感。不過一旦到了停經的更年期,雌激素會大幅下降,使得陰道較不潤滑,在這種情況下,即便正常尺寸的陰莖,都可能都會較難進入,且造成疼痛。 2. 女生也有尺寸之別 如同男性也有尺寸大小一樣,有些女性的陰道確實也有可能較短或較窄,因人而異。而如果剛好是尺寸較大的陰莖,遇到尺寸較小的陰道,建議需要更多的前戲,或搭配潤滑液來讓性愛更順利。 3. 藥物造成陰道乾燥 有些藥物可能會造成陰道乾燥,而且可能自己都沒發現,例如:有些低劑量的口服避孕藥、抗組織胺(Antihistamines)、甚至是治療癌症的放射治療,都有可能會造成陰道乾燥,這時候就不是單純前戲能夠改善的,應該諮詢婦產科醫師,詢問是否是藥物或其他影響。 4. 前戲真的很重要 若是有陰道乾燥情形,那麼不論是任何尺寸,或許都難以進入;相對地,若是女生接受足夠的前戲刺激,理論上,任何尺寸的陰莖應該都能很輕鬆進入。因此,請伴侶多花點時間在前戲吧!畢竟女性越是感到性興奮,身體就會分泌更多的天然潤滑液,讓陰道更潤滑且更有延展性,如果覺得還是不足,建議可以使用潤滑液來輔助。 5. 展開雙腿善用體位 盡量使用自己方便控制的體位,例如女上男下,來掌控性愛時的深度和速度,這樣就不容易被男生弄痛或造成不適。另外,將雙腿張開,也能夠幫助拉長陰道的深度。如果能根據上述的建議執行,尺寸大多不會造成問題,也不必過度操心,婦產科醫師蘿倫史翠雀兒(Lauren Streicher M.D.)也表示:「只要有正確觀念,適當的改變一些環節,我還沒見過有任何病人,沒辦法成功進行性行為的。」


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性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問

根據時代雜誌(Time)報導,現代人的注意力只能集中8秒,比金魚還短,因此許多事情都要求快速。不過,我們對性愛的態度是否也該如此呢?到底做愛時應該要像激情A片一樣要越快越好,還是應該慢慢享受?在各種愛愛技巧中,抽插的速度和頻率掌控是相當重要的一環,以下將提供實用的性愛知識與技巧,快速幫廣大男性上堂性愛速成班! 女性重規律和持久 性學專家雅姬奧利佛(Jacqui Olliver)表示,大多女性其實都希望能以舒服的姿勢,搭配穩定的速度進行,因為規律持久的節奏較能維持情緒及感覺,讓高潮有蓄勢待發之感。如果伴侶技巧不佳造成不適,或不停變換姿勢打斷連貫的感覺,那麼不管如何狂抽猛送,都是沒有用的。(推薦閱讀:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 性別和年齡會影響偏好 很多人認為女性大多喜歡速度緩慢的性交,而男性則偏好較快的節奏。但令人意外地是,根據調查,其實有 31.7% 的女性偏好較快的節奏,比起僅有 20% 的男性,足足高了 11 %。此外,調查中也有一半的男女,都認為快慢交錯的抽插頻率最好。不只是性別,調查也發現年齡會影響一般人對性交速度的偏好。例如年紀低於 35 歲的男女,都較偏好節奏快速的性交;而 35 歲以上的男女,則較偏好速度慢一點的性交。(同場加映:細數A片9大迷思~真實性愛別NG) 所以到底有沒有最佳的速度呢? 其實並沒有所謂最佳的速度,多數人喜歡快慢交替進行,例如激情時快,放鬆時慢,但喜好也可能依當天的心情,或興奮的程度而變。因此,大家必須接受沒有標準答案這件事。每個人喜歡的步調都不同,不是一昧加快或放慢就是正確的,重點是要彼此尊重和溝通,才能得到到最棒的性愛體驗。(同場加映:聽過性反應週期嗎?興奮高潮有4階段) 掌握速度與激情的 9 個抽插教學 伴侶們可以嘗試不同的抽插模式,看哪一種是彼此最喜歡,也都能接受的。以下提供九種實用方式,供大家參考: 第一印象最重要:剛開始的前幾下最讓女性印象深刻,因此應特別注重,別一開始就橫衝直撞,而要記得充分潤滑,並待兩人都進入狀況之後再動作。 剛開始淺入淺出較有感:男性陰莖最敏感的部分是龜頭下緣,而女性最敏感的部位則是在陰道前段,所以深度較淺的性交,會讓雙方都較有感。 進入狀況後深入更有感:如果女方非常進入狀況,深入的性交是非常舒服的,因為這樣會對陰蒂和陰唇產生更強烈的刺激。此外,深入性交對子宮頸的刺激,也能讓女性產生不同的高潮感受,俗稱的九淺一深是一樣的道理。 混搭拉長性交時間:若想延長性愛時間,應避免快速且淺層的性交,因為這樣容易會使男性刺激過度,造成早洩。用深淺和快慢混合的方式,才較能持久。 門戶大開狗爬式:嘗試變換速度時,最方便的姿勢就是狗爬式(Doggy style),因為這個姿勢會讓女生的陰部完全展露在外。 傳教士體位永遠最穩:一般傳教士體位(Missionary),不但能讓女性感到舒服及穩定,要嘗試速度變化時也很方便。 想像自己在騎馬:進入之後,可以像騎馬一樣慢慢動作,形成規律的節奏。 衝鋒陷陣全身而退:想像陰莖像跳水一樣,一口氣潛入陰道最深處,再完全抽出來。不過使用這個技巧的前提,是女方陰道要足夠潤滑。 老鷹式突襲:這個方式只有在對方非常激情時適用,方法是想像自己是隻老鷹,盤旋在伴侶上方,待看準機,就像老鷹撲殺獵物一樣,突然進入。


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什麼是陰莖環?能增加情趣和改善勃起的小工具

多數聽過陰莖環(Cock ring)的人,可能以為只是某種情趣玩具,不過其實它不僅可以幫助提升性表現,還能讓性愛感受更強烈,甚至還能拿來改善勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)。在英國,更有人推出一款陰莖環,名為硬持久(Stay-Hard),瞄準國內數百萬不舉或早洩的男性,幫助他們擁有更好的性生活,以下就為您介紹陰莖環的原理和使用方法。 勃起的原理 了解陰莖環是什麼之前,我們應該先了解勃起的原理。勃起的刺激來自於大腦,也就是當您感受到和性有關的事物,引發了性刺激,大腦便會將此訊息傳遞至陰莖的血管,使陰莖的動脈放鬆擴張,讓更多的血液流進陰莖;同時間,靜脈也會收縮關閉,使壓力將血液困在海綿體裡,呈現勃起狀態,一旦流進的血流減弱,靜脈打開後,陰莖就會漸漸恢復原狀。(同場加映:關於陰莖5件有趣的事!男生們要當自強) 陰莖環的材質和作用 陰莖環有數種類型,但主要為圓形的環狀物,用來套住陰莖的根部,藉此減緩血液從陰莖回流,以達到勃起持久的功效,材質通常有矽基樹脂(Silicone)、橡膠、塑膠或金屬。有些陰莖環會有兩部分,一部份套住陰莖根部,另一部份固定陰囊。 陰莖環的使用方法 首先,在勃起後套入陰莖環,將其套入最根部的位置,隨著陰莖越來越堅挺,也會感覺到陰莖環更為緊縮,如此會將血液限制在陰莖內,進而維持勃起的狀態。聚集血液的作用,陰莖環能讓勃起更為堅挺且持久,另外,在達到高潮時,感受也可能更強烈。陰莖環最多只能戴上30分鐘,並在射精過後可以輕鬆的移除。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) 使用陰莖環的5個注意事項 有可能會拉扯到陰毛,造成疼痛。 使用潤滑液可以幫助套入及褪下。 使用前後請記得用溫水和肥皂,清潔陰莖環。 若出現任何不適,例如:麻痺、針刺感、疼痛或不尋常紅腫,請立即取下,以免對陰莖造成傷害。 如果有血栓症狀,或是有其他血液疾病,例如:鐮刀型貧血(Sickle-cell disease, SCD),則應避免使用。有服用血液稀釋劑(Blood-thinning medications)的民眾,使用前則應諮詢醫師。一般建議使用後30分鐘拔除,睡前也請務必褪下,否則會影響陰莖的正常血流。


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別把自己「菸」了!抽菸對愛愛的4個危害

在菸價不斷調漲、健康捐、室內公共場所禁菸以及騎樓禁菸後,您還保有抽菸的習慣嗎?抽菸傷荷包也傷身,除了提高罹癌機率外,對性能力所造成的影響,也跟破壞肺部一樣表現不俗,以下將介紹抽菸可能對性功能產生的4種危害,如果還想保有性福且滋潤的性生活,還是早日跟菸劃清界線吧! 1. 勃起功能障礙(Erectile dysfunction) 陰莖的勃起是透過陰莖的神經傳達勃起的信號至大腦,於是陰莖血管的便會擴張,讓動脈的血液能順利流至陰莖,達成勃起的狀態,抽菸雖然不會影響神經訊號的傳遞,但卻會助長動脈硬化的不良影響,使得血管擴張困難,造成不舉的情況。根據美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiolog)在2005年的研究指出,抽菸者罹患勃起功能障礙的機率比不抽菸者高上許多。另外,由於年齡大也是性能力下降的原因之一,若年輕男性罹患勃起功能障礙,多半是抽菸所造成的後果。值得慶幸的是,戒菸後血管的健康度也會漸漸恢復,但恢復的速度及程度,則因人的年齡和體質,而有所差異。 2. 性慾減低 根據美國男性科學研究院長札佛斯(Panayiotis M. Zavos, Andrology Institute of America)的研究顯示,不抽菸的男性每月從事性行為的次數是抽菸者的2倍。事實上,抽菸之所以會降低男性的性慾,可能源自於性能力的下滑,例如前面提到的勃起功能障礙,會讓抽菸者在床上的表現變差,伴侶或自身對於性生活的不滿,可能會打擊自信心,從事性行為的慾望以及次數也跟著減少。 3. 不孕(Infertility) 菸裡面所含的化學物質,例如:尼古丁(Nicotine)、氰化物(Cyanide)、一氧化碳(Carbon monoxide)等,對於生殖能力有顯著的危害,有懷孕習慣的母親所生出的胎兒,有先天缺陷的機率會提高。以下將分別列出抽菸對於卵子與精子的危害: 女性抽菸者:不只會讓女性更年期(Menopause)提前到來,更會使卵子老化的速度加快。 男性抽菸者:男性的精子質量下降,活動力減低,甚至有可能產生畸型的精子,像是缺頭或缺尾巴等狀況。 4. 陰道乾燥 上面講了一堆抽菸對於男人性能力的影響,我們來看看女人吧!哈蘭大學泌尿學系(Department of Urology, Harran University School of Medicin)的研究指出,抽菸會使得陰道的潤滑機能減低,以及減少愛愛時的高潮次數,原因跟勃起障礙類似,都是由於抽菸使得血管的彈性下降,使得血液無法完全充滿性器官,就有可能導致陰道的潤滑程度下降,陰道卡卡肯定不舒服,達到高潮的機會當然也就減少了。


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不要再害羞了!一起看A片的3好處報你知

在夜深人靜的夜晚,一個男人的房間雖然昏暗,但卻隱約傳出陣陣閃爍的藍光,十之八九大概就是在利用無痕頁面最常被使用的功能「看A片」。雖然對大部分的人來說看A片是非常私密的行為,但您跟另一伴一起觀賞A片有時候也會產生不同的火花。本文將介紹3種令您意想不到,情侶共同觀看A片的好處,不妨下次與您的阿娜答一起試試看吧! 1. 誠實為性福之母 有些女生可能會對另一伴背著自己偷看A片的行為很感冒,而禁止男方看A片,但是您知道的,愈被禁止的東西愈想碰觸是大部分人的天性,與其禁止男方看A片,逼得男方費盡心機的不被女方發現,甚至說謊來蒙騙對方,不僅傷害彼此的信任,在維持感情上也不是件好事。根據美國性與婚姻治療期刊(Journal of Sex & Marital Therapy)的研究顯示,對彼此坦承有觀看A片習慣,或是共同觀賞A片的伴侶,雙方的滿足感較高,痛苦程度較低。因此,不妨試試兩人一起共同觀賞,讓彼此之間少了一個需要隱藏的祕密。 2. 促進雙方溝通 有時候我們可能會羞於跟另一伴討論彼此的敏感帶,或是什麼樣的體位可以讓自己感到更舒服,如果一起看A片的話,可以順其自然地討論影片中的情境跟動作,就像我們一起在家中看Netflix,也會邊看邊討論劇情般,差別在於,邊看A片除了討論外,看著看著也能順勢地實際演練一番,活動活動筋骨也是好事。 3. 注入活水 許多情侶在一起久了之後,日常生活就像老夫老妻一樣,相處起來不會尷尬,又很自在,就像家人一樣,但是如果連在床上都表現的像老夫老妻的感覺,那可能就會有些無聊了!與伴侶共同觀看A片就像再次為逐漸乾涸的性生活,重新注入泉源,這些泉源可以包含了:姿勢、動作,甚至是角色扮演等特殊方法,讓雙方愛火再次熊熊燃燒。此外,藉由共同觀看A片,搞不好可以發現自己從未發現過的興奮感,因為您與另一伴看的影片類型可能不同,也許你從不看某類型的影片,但是您也不排斥與另一伴一起觀看,結果不看還好,一看不得了,發現這種玩法很對胃口,就如同哥倫布一般,為自己的性生活開拓了一個新大陸。


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愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了

愛愛時,因為「乾妹妹」而感覺下面疼痛,甚至影響性慾,恐怕是很多女性的困擾;這時候不妨借些外力用些潤滑液,能幫助愛愛的過程更順利唷!潤滑液不只在特別的愛愛方式,如肛交,能幫助防止撕裂傷的輔助工具。基本上,在各種條件下,都能善用潤滑液來讓愛愛的體驗更美好喔。至於該如何挑選潤滑液,以及有什麼種類和特性,以下將為您一一介紹。 什麼是潤滑液 潤滑液是一種液體或凝膠,常用於性行為中。可使外陰、陰道或肛門等區域更濕潤,也可用於某些情趣玩具上,使其更加光滑,讓愛愛過程更順利。 潤滑液的功用有哪些 通常在女生的性喚起期間,陰道會開始變得濕潤,為愛愛做好準備,可以減少摩擦的不適和刺激。然而有些女生卻可能有陰道乾燥(Vaginal dryness)的情況,導致陰道沒辦法順利增加濕潤度,這樣會造成在愛愛時,感到不舒服和疼痛。通常陰道乾燥較常發生在停經後的女生,因為雌激素(estrogen)下降的緣故,另外,餵母奶、接受化療或接受乳癌治療時,也都可能會造成陰道乾燥。 潤滑液的3種類和特性 水性潤滑液(Water-based lubricants):這是目前最普遍且價格便宜的潤滑液種類,優點是容易清洗、黏性低,但缺點是容易被皮膚吸收或被擦掉,導致愛愛過程可能需要重新補充,保持濕潤。水性潤滑液適用的情況比其他類潤滑液還廣泛,例如矽膠情趣用品或使用保險套時,且還能降低保險套破掉的風險。 矽性潤滑液(Silicone-based lubricants):矽性的潤滑液價格稍貴一些,但維持潤滑效果的時間較久,黏性也適中,且大多屬於低敏感性,適合敏感性肌膚者使用。但缺點是愛愛後需要用身體清潔劑沖洗,才能洗得乾淨,且矽性潤滑液不適合用在矽膠類的情趣玩具上。 油性潤滑液(Oil-based lubricants):油性潤滑液如由嬰兒油、凡士林、植物油、礦物油等等,因為沒有水分,所以相對地潤滑效果很持久,但須注意的是,油性潤滑劑不可和保險套一起使用,因為多數保險套由乳膠製成,遇到油性潤滑液容易乳化而破損,失去避孕的效用,也可能傳染性病(STD)。此外,油性潤滑液造成私密處細菌感染的機率可能較高,且當沾到床單和衣物時也很難清理。 挑選潤滑液的注意事項 有些水性和矽性潤滑液含有甘油(Glycerin),容易使陰道受酵母菌感染或發炎,建議挑選不含甘油的潤滑液。此外,健康的女性陰道為弱酸性,酸鹼值介於3.5~4.5的pH值範圍,所以建議挑選潤滑液時,也選擇該pH值範圍的產品。


性愛技巧

情歌不只把妹!挑對音樂更能增加性慾

許多人在準備愛愛前,都會放一些浪漫的音樂來助興。根據研究,若是家中有放音樂,那麼最後發生關係的比率相當高,而參與者有67%都表示,如果家中有持續放音樂的話,那段時間也會發生比較多次的性愛。除此之外,在家中有聽音樂的人,平均多花了3小時13分鐘和伴侶相處,也間接證實了性愛與音樂間的關係。以下為5個音樂和性愛的有趣知識。(推薦閱讀:愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道) 1.音樂提升性慾和改善睪固酮低下 根據統計,有睪固酮(testosterone)低下症狀,俗稱男性更年期的男性,70%有勃起功能障礙,63%有性慾低的表現。而音樂能促進多巴胺(Dopamine)、血清素(serotonin)等快樂激素的分泌,進而幫助睪固酮低下的男性,使他們更有愛愛的心情。 2.聽浪漫音樂更容易接受追求 根據一項法國研究,聆聽正面的音樂,讓人們更容易接近心儀的對象。研究分成兩組,一組聆聽浪漫的音樂,另一組則聽中性的音樂,結果發現女性受試者,聽浪漫音樂的時候,更能接受男方的追求。因此,如果您有心儀對象,不妨可以用點心機,請人幫忙放幾首浪漫音樂吧!(推薦閱讀:吊橋效應是什麼?一種臉紅心動的感覺) 3.流行歌助性且歌詞也有性暗示 根據研究,某些特定的流行音樂,也可能提升您的「性」趣。另外,受試者在找尋對象前,如果聆聽有性暗示的音樂,會更有性衝動,不過除了音樂本身,歌詞或許也很重要,若歌詞充滿性暗示,那大腦也更容易將音樂與性愛產生連結。(推薦閱讀:看A片好不好?揭露它對大腦的影響) 4.跟著節奏動起來 根據調查,幾乎半數的人都認為,音樂的節奏對性愛影響最大,不過,早有研究指出,音樂能引導我們的動作,因此愛愛會配合節拍也是相當合理的,節奏越快,或許也能增進性表現。 5.音樂類型和播放時機很重要 聽音樂的時間點可能也相當重要。有些人喜歡在回家路上聽音樂,到家時就更有心情給伴侶一些性暗示;有些人可能喜歡在前戲前放音樂;甚至有人覺得音樂會令人分心。此外,每個人喜歡的音樂類型也有所不同,建議可以觀察自己對那些音樂,甚至哪首特定的歌曲較有感覺,實驗看看哪個時間點最能幫助自己改善心情,甚至提升自己性慾。


性愛健康

怎麼樣都美!3種影響私密處顏色的主因

坊間流傳著一種說法,如果一個人的私密處很黑,代表著性生活豐富,且常常使用下面所以導致變黑,這種說法讓許多明明沒發生過性關係,但是私密處顏色天生較深的女性們感到困擾,甚至還可能因此被伴侶懷疑是否「身經百戰」。為了打破這個惱人的迷思,下列將帶您了解3種影響私密處顏色的主因,別再被未經證實的觀念洗腦啦! 3種影響私密處顏色的主要原因 基因遺傳的差異:不同的人種和基因的不同,會使私密處有不同的顏色。像是大部分亞洲人的私密處顏色比起白種人都來的深,而黑人又比黃種人的顏色來得更深;除了人種不同外,家族遺傳在影響私處的顏色上也是主要的原因之一。 體內激素的多寡:雌激素的多寡是造成私處影響的主因,經歷懷孕和生產的婦女會因為體內雌激素增加的緣故,使得乳頭和私處因黑色素沉澱,而導致顏色變黑。雖然在生產結束後,雌激素會回復正常水準,不過是否能恢復原本的顏色,還是會因每個人體質的不同而有差異。另外,進入青春期時,隨著性激素的大量增加,第二性徵也會藉此快速發展,而少女們也可能因此發現自己的私處顏色變深。 摩擦導致黑色素沉澱:頻繁的摩擦,會使皮膚出現角質化(Keratinization)的現象,角質化是由角質細胞(Keratinocyte)所產生的角蛋白堆疊於皮膚的最外層而產生。其中,角質細胞裡也包含了黑色素細胞(Melanocyte),也就是造成黑色素沉澱的罪魁禍首,以下為幾種容易造成私處產生摩擦的行為: 穿緊身褲:如果您經常穿著緊身褲或是材質粗糙、不透氣的內褲,被緊緊包裹住的私處會因此與衣物產生頻繁的摩擦,而導致私處顏色變黑變深。 騎腳踏車:腳踏車在騎行時,無法避免坐墊與私處產生頻繁的摩擦,因此也可能造成私處顏色變深。 性行為:與上述兩點相比,性行為相對不容易造成私密處變黑,雖然這點是許多人認為可能造成私處顏色變深的行為,但是實際上,比起衣物所造成的摩擦,性行為無論是在次數或是時間上,都不太可能造成私密處顯著地變黑。當然,自慰造成的摩擦也不易導致黑色素沉澱。 受到現在主流審美觀影響,私密處顏色偏黑當然也會令許多愛美的女性們不能接受,目前市場上有不少醫美手術可以幫您的私處「漂白」,選擇進行私處漂白當然是其中一種選擇,但這並不代表私處顏色深是一件丟臉的事,尤其許多年輕男性受到色情片的影響,以為女性的私處都是粉紅色的,對女性的身體產生錯誤的認知。事實上,私處顏色不僅跟性生活檢不檢點無關,也不應當成為某些人的擇偶標準。

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