明明沒有糖尿病，卻出現低血糖？低血糖通常與糖尿病有關，不禁令人擔心，低血糖是否是糖尿病前兆？《Hello醫師》帶您了解非糖尿病低血糖的原因，以及低血糖時該吃什麼食物急救。
沒有糖尿病為什麼會低血糖？6大原因一次看
低血糖通常不是糖尿病的前兆，相反地，它通常是糖尿病治療的副作用之一，或由其他習慣、病症造成；因此，沒有糖尿病的人也可能出現低血糖。
以下是6種非糖尿病低血糖的原因：
1.斷食
身體需要糖分來維持正常的生理功能，如果長時間斷食，身體儲存的糖分用盡，血糖就會下降。
2.過度運動
運動過度可能會導致身體消耗過多的糖分，進而導致低血糖。
3.常吃高GI值食物
高GI值的食物通常會使血糖迅速上升，但進而促使胰島素釋放過多，造成血糖急遽下降。（延伸閱讀：第二型糖尿病別怕吃水果！6種低GI水果這樣吃）
4.胰島素瘤
胰島素瘤是種罕見的腫瘤（非癌性），容易因胰臟分泌過多的胰島素，導致低血糖；不過，此狀況並不多見，約百萬人口中才有1例，且多為中年女性（40-70歲），並常與「胰臟癌」搞混；以下簡單介紹2者差異：
- 胰島素瘤：胰島β細胞中的一種神經內分泌腫瘤。
- 胰臟癌：胰臟本身的癌症，通常發生在胰臟導管中。
5.長期勞累
長時間處於高度的疲勞狀態，身體會釋放出大量的壓力荷爾蒙，如腎上腺素和糖皮質素，這些荷爾蒙會促進身體消耗糖分，進而導致低血糖。
6.飲酒過量
飲酒過量會影響肝臟功能，進而可能導致低血糖，因為肝臟可以幫助製造和儲存糖分，當肝臟功能不良時，就會影響糖分的儲存和釋放，進而導致低血糖。
低血糖定義
低血糖（Hypoglycemia）定義為70mg/dL以下，常突然發生，並伴隨身體不適的症狀如下：
- 初期：飢餓、發抖、冒冷汗、心跳加快、無力、頭暈、嘴唇麻、視力模糊、皮膚冰冷、乾燥、精神緊張。
- 末期：若不立刻服用含糖食物，如葡萄糖、糖果、果汁等，可能導致口齒不清、意識不清、抽筋、昏迷，甚至危及生命安全。
（延伸閱讀：血糖正常值是多少？飯前飯後血糖、糖化血色素這樣看）
低血糖要吃什麼？低血糖處理方法
如果您出現低血糖，應盡快補充糖分，若症狀遲遲未改善，請立即送醫；若症狀改善，建議與下一餐保持1小時以上的間隔，再補充一份醣類食物。
若是患者意識不清或無法合作，可將患者頭部側放，將一湯匙的蜂蜜或糖漿灌入牙齒及臉頰間，按摩其臉頰幫助吸收，並立即送醫治療。
低血糖可選擇以下高糖食物：
- 糖果（硬糖）：硬糖是一種含糖量較高的糖果，方便攜帶；不過，硬糖中含有較多的添加劑和色素，因此不宜過量食用。
- 果汁軟糖：果汁軟糖含有的糖分和熱量較低，適量食用果汁糖果可以維持血糖水平，同時不會對健康造成太大的影響。
- 葡萄糖片：葡萄糖能夠迅速提高血糖水平，因為是葡萄糖是成分單純的單醣，身體吸收速度較快；其他類型的糖果可能含有脂肪或蛋白質，這些成分會降低吸收速度，減緩血糖上升。
- 果汁：果汁含有大量的葡萄糖和果糖，同時還含有豐富的維生素，因此十分適合低血糖病人飲用，例如柳橙汁、葡萄汁及蘋果汁。
低血糖要避免的食物
並非所有果汁或食物都適合低血糖患者：
- 巧克力：由於巧克力的脂肪含量高，會延緩血糖上升的速度。
- 葡萄柚汁：葡萄柚汁含有一種物質叫做柚皮酮，會影響一些藥物的代謝，導致藥效增強或削弱，對服用藥物者產生不良影響。
（圖片授權：達志影像）
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