懷孕第14週：懷孕體重變化要當心！孕期體重標準看這裡

寶寶第14週的成長狀況

進入懷孕第14週，胎兒的身長約為8.5公分，相當於一顆奇異果的大小。胎兒的頭部越來越圓，跟身體的比例也不會差距那麼大了。寶寶開始會「拳打腳踢」地「練武功」，但是準媽媽可能還不會有明顯的感覺。另外，寶寶自第14週開始出現排尿情形，雖然會有少量的羊水被胎兒吞下肚，但寶寶的腎臟已能開始運作，幫助尿液排出。

懷孕第14週的身體變化

在懷孕第14週時，準媽媽的胎盤內血流量充沛，把養分、血液、不同的荷爾蒙運送給寶寶，也能夠把二氧化碳等排泄物給帶走。胎盤牢牢地附著在子宮上，以臍帶與嬰兒相連。雖然準媽媽的血液和寶寶的血液在胎盤中「交流」地很緊密，但卻不會互相混和，以免母親與孩子的血型不同而發生危險，這也是生命的奧妙之處。

懷孕第14週的症狀

每位準媽媽可能於懷孕中期出現症狀不盡相同，以下列出可能發生的孕期不適和生理變化：

• 牙齦出血、腫脹（詳細內容可參考：懷孕第8週）
• 子宮撐大造成腹部側邊疼痛（又稱：子宮圓韌帶痛）
• 頭痛
• 流鼻血
• 脹氣與便祕（詳細內容可參考：懷孕第18週）
• 消化不良與胃食道逆流（詳細內容可參考：懷孕第10週）
• 乳房脹痛
• 下肢抽筋
• 感覺燥熱
• 頭暈
• 四肢水腫
• 陰道、尿道感染發炎
• 孕斑（詳細內容可參考：懷孕第4週）
• 秀髮濃密有光澤
• 孕吐
• 對食物的喜好有所改變
• 嗅覺變得更靈敏
• 情緒起伏大
• 陰道有乳白色的分泌物
• 陰道出血（詳細內容可參考：懷孕第11週）

懷孕第14週的生活與注意事項

懷孕體重增加

「一人吃，兩人補」，畢竟準媽媽的肚子裡要孕育新生命，所以一定得多吃一些，寶寶的營養才充足。不過每位孕婦體重增加的步調不同。而衛生福利部國民健康署建議，孕婦體重以增加10~14公斤為宜，不過詳細的計算方式，還是要納入BMI（Body Mass Index，身體質量指數）考量。（點此前往BMI計算器）

國健署給出以下的範例讓準媽媽參考：

• 若準媽媽懷孕前BMI<18.5，屬體重過輕，建議於孕期增加12.5~18公斤
• 若準媽媽懷孕前BMI為18.5~24.9，則體重適中，建議於孕期增加11.5~16公斤
• 若準媽媽懷孕前BMI為25~29.9，屬體重過重，建議於孕期增加7~11.5公斤 
• 若準媽媽懷孕前BMI>30，則已屬肥胖，建議於孕期增加5~9公斤 

另外，孕媽媽們不妨使用《Hello醫師》的懷孕體重計算機，計算合理增重範圍，做好孕期體重管理。

懷孕體重增加過多的風險

孕期體重增加不僅有其必要，也是種必然發生的現象。除胎兒發展會導致體重增加外，孕婦也需儲備一定量的脂肪，才能在未來為母奶的分泌做準備。不過若孕婦體重增加過多，則會提高以下併發症的風險：

• 妊娠糖尿病：準媽媽懷孕期間可能因血糖驟升而導致妊娠糖尿病（Gestational diabetes），導致胎兒成為體重過重的巨嬰，提高生產風險。（同場加映：妊娠糖尿病的原因、症狀與檢查｜懷孕高血糖危害母嬰健康）
• 子癲前症：子癲前症（Pre-eclampsia，或稱子癇前症）指孕婦出現水腫或是蛋白尿之外，還合併了高血壓的症狀，即稱為子癲前症。子癲前症可能會造成寶寶在子宮內生長遲緩，致使胎兒死亡風險增加。 

懷孕體重增加過少的風險

孕婦的體重增加過少也不行，不僅可能影響準媽媽的母乳分泌量，還可能會造成以下健康風險：

• 孕婦營養不良
• 流產風險增加
• 早產風險增加
• 新生兒體重過輕
• 新生兒死亡率增加
• 準媽媽產後恢復較差

對自己的體重有任何疑慮的準媽媽，除了可以請教婦產科醫師之外，也能夠撥打衛福部的孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870，就算是在服務時間以外來電，語音留下問題後，便會有專人回電。

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（圖片授權：達志影像）