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懷孕第14週:懷孕體重變化要當心!孕期體重標準看這裡

懷孕第14週:懷孕體重變化要當心!孕期體重標準看這裡

寶寶第14週的成長狀況

進入懷孕第14週,胎兒的身長約為8.5公分,相當於一顆奇異果的大小。胎兒的頭部越來越圓,跟身體的比例也不會差距那麼大了。寶寶開始會「拳打腳踢」地「練武功」,但是準媽媽可能還不會有明顯的感覺。另外,寶寶自第14週開始出現排尿情形,雖然會有少量的羊水被胎兒吞下肚,但寶寶的腎臟已能開始運作,幫助尿液排出。

懷孕第14週的身體變化

在懷孕第14週時,準媽媽的胎盤內血流量充沛,把養分、血液、不同的荷爾蒙運送給寶寶,也能夠把二氧化碳等排泄物給帶走。胎盤牢牢地附著在子宮上,以臍帶與嬰兒相連。雖然準媽媽的血液和寶寶的血液在胎盤中「交流」地很緊密,但卻不會互相混和,以免母親與孩子的血型不同而發生危險,這也是生命的奧妙之處。

女人因抽筋而按摩腳底
孕媽媽可能於懷孕中期出現腳抽筋、水腫等症狀,建議不時按摩以減緩不適。

懷孕第14週的症狀

每位準媽媽可能於懷孕中期出現症狀不盡相同,以下列出可能發生的孕期不適和生理變化:

  • 牙齦出血、腫脹(詳細內容可參考:懷孕第8週
  • 子宮撐大造成腹部側邊疼痛(又稱:子宮圓韌帶痛)
  • 頭痛
  • 流鼻血
  • 脹氣便祕(詳細內容可參考:懷孕第18週
  • 消化不良與胃食道逆流(詳細內容可參考:懷孕第10週
  • 乳房脹痛
  • 下肢抽筋
  • 感覺燥熱
  • 頭暈
  • 四肢水腫
  • 陰道、尿道感染發炎
  • 孕斑(詳細內容可參考:懷孕第4週
  • 秀髮濃密有光澤
  • 孕吐
  • 對食物的喜好有所改變
  • 嗅覺變得更靈敏
  • 情緒起伏大
  • 陰道有乳白色的分泌物
  • 陰道出血(詳細內容可參考:懷孕第11週

懷孕第14週的生活與注意事項

懷孕體重增加

「一人吃,兩人補」,畢竟準媽媽的肚子裡要孕育新生命,所以一定得多吃一些,寶寶的營養才充足。不過每位孕婦體重增加的步調不同。而衛生福利部國民健康署建議,孕婦體重以增加10~14公斤為宜,不過詳細的計算方式,還是要納入BMI(Body Mass Index,身體質量指數)考量。(點此前往BMI計算器

國健署給出以下的範例讓準媽媽參考:

  • 若準媽媽懷孕前BMI<18.5,屬體重過輕,建議於孕期增加12.5~18公斤
  • 若準媽媽懷孕前BMI為18.5~24.9,則體重適中,建議於孕期增加11.5~16公斤
  • 若準媽媽懷孕前BMI為25~29.9,屬體重過重,建議於孕期增加7~11.5公斤
  • 若準媽媽懷孕前BMI>30,則已屬肥胖,建議於孕期增加5~9公斤

另外,孕媽媽們不妨使用《Hello醫師》的懷孕體重計算機,計算合理增重範圍,做好孕期體重管理。

懷孕期間體重應適量增加
孕期體重上升十分正常,孕媽媽應維持均衡飲食,以獲取充足熱量與營養。

懷孕體重增加過多的風險

孕期體重增加不僅有其必要,也是種必然發生的現象。除胎兒發展會導致體重增加外,孕婦也需儲備一定量的脂肪,才能在未來為母奶的分泌做準備。不過若孕婦體重增加過多,則會提高以下併發症的風險:

  • 妊娠糖尿病:準媽媽懷孕期間可能因血糖驟升而導致妊娠糖尿病(Gestational diabetes),導致胎兒成為體重過重的巨嬰,提高生產風險。(同場加映:妊娠糖尿病的原因、症狀與檢查|懷孕高血糖危害母嬰健康
  • 子癲前症:子癲前症(Pre-eclampsia,或稱子癇前症)指孕婦出現水腫或是蛋白尿之外,還合併了高血壓的症狀,即稱為子癲前症。子癲前症可能會造成寶寶在子宮內生長遲緩,致使胎兒死亡風險增加。

懷孕體重增加過少的風險

孕婦的體重增加過少也不行,不僅可能影響準媽媽的母乳分泌量,還可能會造成以下健康風險:

  • 孕婦營養不良
  • 流產風險增加
  • 早產風險增加
  • 新生兒體重過輕
  • 新生兒死亡率增加
  • 準媽媽產後恢復較差

對自己的體重有任何疑慮的準媽媽,除了可以請教婦產科醫師之外,也能夠撥打衛福部的孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870,就算是在服務時間以外來電,語音留下問題後,便會有專人回電。

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(圖片授權:達志影像)

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預產期計算機

使用預產期計算機來計算懷孕週期和預產期,這只是預計生產的時間範圍,多數孕婦會在預產期前後一週生產。

月經週期

28 日

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Pregnancy calendar week 14. http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/pregnancy_calendar/week14.html. Accessed June 1, 2016

Your pregnancy: 14 weeks. http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-14-weeks_1103.bc. Accessed June 1, 2016

Week 14 – your second trimester. https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-14/#anchor-tabs Accessed Jan 29, 2021

Weight gain in pregnancy. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/weight-gain/ Accessed Jan 29, 2021

孕期體重調控好 守護母嬰健康(衛福部國健署)https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3165&sid=3178 Accessed October 28, 2021


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文:鄭光廷, 最後更新於03/11/2021
醫學審稿:賴建翰醫師