心理健康
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空虛寂寞覺得冷...擊退孤單的5個原因
健康生活, 心理健康
空虛寂寞覺得冷…擊退孤單的5個原因
回到自己一個人的房間,您是否也會常常陷入「空虛寂寞覺得冷」的孤單心境?人在經歷了一整天的忙碌生活後,當突然進入一個相對安靜的空間時,往往會覺得失落和難過,而同樣的情況也會發生在外向的人身上...
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思鄉病
健康生活, 心理健康
好想家怎麼辦…遊子們心態調整5方法
思念是一種病,不管是到外地求學,或在異地工作,當您長期離開家、沒辦法常跟家人以及熟悉的朋友聯繫時,這種思鄉情愁,可能會漸漸發展成極度想家的「思鄉病」(Homesickness)。以下列出5個遊子們可以做的心態調整...
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活在當下更快樂!深呼吸認識正念10好處
健康生活, 心理健康
活在當下更快樂!深呼吸認識正念10好處
透過觀察呼吸,也能快速幫助我們「回到」當下,放下多餘的念頭、煩惱,這就是正念的概念。在這資訊轟炸、匆忙的時代,或許正念正是人們最需要的一項工具,以下介紹什麼是正念,並告訴您正念的10個好處...
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壓力焦慮息息相關~7招紓壓馬上有感
健康生活, 心理健康
壓力焦慮息息相關~7招紓壓馬上有感
明天要上台報告,壓力好大。今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!女友暗示想結婚,要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好...以上這些壓力和焦慮,可能很多人都有過,雖然適當壓力有正面效果,但當...
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焦慮症是什麼?6大類型您可能都聽過
健康生活, 心理健康
焦慮症是什麼?6大類型您可能都聽過
焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時,都會有這種情緒。但是過度的焦慮,則有可能演變成焦慮症...
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減焦慮少憂鬱~出不出櫃這些都要考慮
健康生活, 心理健康
減焦慮少憂鬱~出不出櫃這些都要考慮
同志議題近年來在台灣越來越普遍,也有諸多法令開始在修訂中,然而這並不代表同志已經免於異樣眼光,也為所有人接受,因此出櫃與否,所造成的心理壓力為一大問題,而在一個多元包容的社會中,出櫃對於心理健康也有相當幫助...
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反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想
健康生活, 心理健康
反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想
您的腦海裡會時常反覆上演過去的負面回憶,或常覺得悔不當初嗎?這稱為反芻性思考(Rumination,或稱反芻思維),指過度沉溺於某些負面情緒,反覆想著過去的事。若長期反芻思考會容易感到悲傷、焦慮和憤怒,並消極且...
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對不起不是隨便說說!8點看出真道歉
健康生活, 心理健康
對不起不是隨便說說!8點看出真道歉
在傳統的華人文化中,道歉給人的印象就是弱者的表現,但其實不然,一個真誠的道歉絕不只是放低身段說一聲「對不起」就沒事了。您或許會發現,大部分的人真的不懂如何正確地跟人道歉,大則婚姻出軌、小則誤會和解,很多人常敷衍...
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異性閨蜜純友誼?誘惑難擋不只是愛愛
健康生活, 心理健康
異性閨蜜純友誼?誘惑難擋不只是愛愛
您有異性閨蜜嗎?異性閨蜜是否存在純友誼?可能是很多人的疑問,尤其發生在名人身上時,會更引起關注,從幾年前林心如與10年閨蜜霍建華結婚,到最近謝忻與阿翔的事件,究竟男生和女生之間,真的可能只做...
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