親子教育

迎接寶寶出生的購物清單，一定是新手爸媽的一大困擾。而且不要以為產前就能夠做好準備，心肝寶貝出生的第一年還有許多必須準備的東西可能是你還不知道的。不管是必備用品，還是單純滿足爸媽私心的配件，都很重要！下列將為你整理新生兒出生後的推薦購買清單。（點此觀看必敗清單上篇） 餐飲用品 當你的寶寶可以開始吃固體食物時，你可能會需要以下用品，避免不受控的寶寶太快磨光媽媽的耐心。 兒童湯匙：兒童湯匙是專為寶寶設計的，你可以選擇塑膠湯匙（不是外食常看到的那種）或橡膠湯匙，使用上都很安全，而且有很多湯匙造型都很可愛，可愛造型的湯匙可以激起寶寶使用興致。 兒童專用碗：當你開始教寶寶自己吃飯時，兒童專用碗是必需品，因為寶寶可以練習以後吃東西，都要從碗裡取得。 兒童餐椅：附托盤的嬰兒餐椅也是建議的購買用品，它主要是因為方便清洗及移動；你也可以選用可拆托盤的款式，方便將托盤拆下放到洗碗槽清洗，這樣與寶寶吃完飯之後，就再也不用擔心弄的一團亂了。 圍兜：當寶寶還太小無法確實操作餐具時，使用防水或快乾材質的圍兜來接住掉落的食物也是必須的。 盥洗用品 澡盆：挑選一個堅固耐用的澡盆來幫寶寶洗澡吧！這樣不僅可以讓你的寶貝可以享受沈浸在水中的樂趣，更可以透過適當大小的澡盆，方便父母清洗寶寶。 專用洗髮精、肥皂：寶寶的皮膚很敏感，請務必在購買前先確認成分，保護寶寶的皮膚和眼睛，請避免使用到含有鄰苯二甲酸酯（Phthalates，又稱塑化劑）成分的產品，以及選擇無香精的配方。 （延伸閱讀：幫新生寶寶洗澡：簡單上手的安全指南） 浴巾：請選擇質地柔軟且可以包覆寶寶全身的毛巾，以便在沐浴後幫寶寶擦乾。 擦拭巾：當寶寶吃完東西或弄髒自己時，你可以用擦拭巾幫寶寶清潔。 玩具類 奶嘴：在某些狀況下，奶嘴用來讓寶寶停止哭鬧非常有效，它也能讓寶寶即使沒有你的陪伴也能安然入睡。 玩具：為寶寶選擇玩具不是什麼都行，你必須先考慮的玩具的材質，有些玩具可能含有危險的化學物質。但你可以考慮絨毛玩具、音樂娃娃或搖鈴，這些都是不錯的玩具選擇。 童書：你也可以選擇童書讓寶寶閱讀，幫助寶寶發展語言和想像力。（延伸閱讀：激發小孩語言與想像力！圖畫書5大好處） 搖搖椅：當你的寶寶坐在搖搖椅上時，搖搖椅會隨著他的動作上下擺動，搖搖椅上附的綁帶也能將寶寶安全地固定在椅子上，讓父母能夠專心做其他事。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析）

通常1.5~3歲的小孩，正是訓練用便盆或馬桶上廁所的階段，但許多父母都覺得訓練孩子戒尿布的過程有些困難，多數小孩在學會自己去小便之後，仍對上大號感到不安與焦慮，並容易有便祕情形。以下介紹訓練學齡前兒童上廁所的撇步，和常見問題的解決方法。 戒尿布時機與方法 加拿大西安大略大學(Western University)副教授法比安·戈羅津斯基(Fabian Gorodzinsky)表示，小孩學習上廁所的年齡大概從18個月~4歲大左右，但可先觀察，若孩子在心理或生理上似乎還沒準備好，就別急著讓小孩戒尿布，並持續用尿布來輔助練習。初期可讓小孩穿著尿布坐在便盆上廁所，當他們習慣坐便盆後，再嘗試拆掉尿布，讓他們直接在便盆內大小號。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 用獎勵取代懲罰 訓練戒尿布最重要的是讓寶寶不排斥上廁所，並對上廁所感到自在和開心，不要因為沒有使用便盆就懲罰他們，這樣會讓他們對上廁所感到壓力和害怕。父母不妨可設定獎勵制度，告訴小孩如果使用便盆，就可以獲得貼紙或小獎品，若經過一陣子仍沒有效果，可能代表這時訓練寶寶戒尿布太早了。 讓嗯嗯更順暢 為了幫助孩子學會順利地上大號，首先要讓他們排便順暢，因為便祕會造成小孩更不想使用便盆。喝過多牛奶、吃太少纖維，都是造成便祕的原因，請讓小孩多吃富含纖維的蔬果、全榖物和多喝水，建議1~3歲學步期的兒童，每天喝至少1公升(1000毫升)的水，可幫助腸道蠕動，讓排便過程更順暢。若發現小孩有長期便祕的問題，先別擅自讓孩子喝油或吃瀉藥，請求診醫師開立處方藥。平時泡溫熱水澡，也有助於腸子蠕動。 大便失禁的狀況 法比安副教授表示，在訓練寶寶戒尿布的時期，可能會遇到寶寶大便失禁的狀況，因為他們的便祕問題，有許多乾硬的便便堆積在腸道裡，讓神經失去知覺。這會讓小孩不太容易察覺自己想要上廁所，也不會注意到自己已經大在褲子裡了。若是遇到這種情況，請爸媽們不要懲罰小孩，而是先解決便祕問題，並找專業醫師治療。

完善的飲食、良好的消化，對嬰兒成長與發育而言，是兩項關鍵且重要的因素。大部分的嬰兒在父母親哺餵後，經由腸道正常且健康的蠕動，大多能將食物的養分吸收。不過，嬰兒腸道蠕動有時候並不是都那麼順暢，雖然有可能只是短暫的現象，卻也可能是較嚴重問題的徵兆。寶寶可能發生的消化問題多為嘔吐、胃食道逆流、拉肚子、便祕或脹氣，本文將為各位父母說明這些消化問題的症狀，讓爸媽可以充分掌握寶寶消化系統問題的輕重程度，也提供三個緩解寶寶不適的方法，一起來看看！ 嬰兒嘔吐： 嬰兒嘔吐（Vomit）最常見的原因，是因為受到腸道裡的細菌感染造成。剛開始發病時通常只是嘔吐發作，但隨之而來有可能伴隨著發燒或腹瀉（Diarrhea）的症狀。大多數嬰兒的腸道感染只會持續二到三天，但再經過幾天之後就會慢慢痊癒。若注意到嬰兒的尿布尿量不像平常一樣多，或是唾液量很少，那可能是嬰兒有脫水的現象。在這種情況下，請用母乳餵哺嬰兒，但如果寶寶拒絕喝母乳，你可以每 15 分鐘讓他喝一大湯匙的電解質口服液替代。 在很罕見的情況下，嬰兒嘔吐有可能是消化道畸形。有些嬰兒的胃出口肌肉有肥厚的情形，造成喝下去的牛奶無法順利通過幽門，進入十二指腸，因而引起持續嘔吐，這種情況稱為幽門狹窄（Pyloric stenosis），一般大多發生於三到五個星期大的嬰兒。導致幽門狹窄的原因目前仍然未知，不過，若醫師診斷出你的寶貝患有幽門狹窄，就會要求進行幽門切開手術。（同場加映：小孩嘔吐怎麼辦？視情況喝流質或送醫） 嬰兒胃食道逆流： 當每次要哺餵寶寶，結果他持續嘔吐、噎住，或是嘴巴裡有塞住的現象，這很可能是胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）所造成的結果。一般來說，胃食道逆流會隨著寶寶年齡漸長逐漸消緩，大多發生在 4~12 個月大的寶寶身上，嬰兒胃食道逆流，是因為胃裡的食物回流到食道中，由於回流的食物含有胃酸，因此會使得食道紅腫發炎、刺激疼痛；更嚴重的狀況，會導致胃酸被吸入肺部中，導致更多嚴重的症狀。（推薦閱讀：嬰幼兒胃食道逆流！父母秒懂怎回事） 嬰兒拉肚子 病毒感染是造成嬰兒腹瀉或拉肚子常見原因之一，一般是輪狀病毒（Rotavirus）造成嬰兒拉肚子。輪狀病毒冬季期間較為活躍，6~24 個月大的嬰兒在這個季節更容易受到這類病毒的侵襲。當病毒開始流行時，請記得讓寶寶保有充分的水分。若醫師需要更明確的診斷，來作為感染原因判斷的依據，醫師會進行糞便檢驗。 如果嬰兒腹瀉的情況持續二到三個星期以上，但是沒有出現感冒或發燒的症狀，那可能是嬰兒對牛奶過敏。嬰兒對牛奶過敏的症狀有：水樣便、腸絞痛、排便時有束縛感、皮膚起疹子。如果寶寶出現對牛奶嚴重過敏的情形，請諮詢小兒科醫師，以接受最適合寶寶的過敏藥物治療。（推薦閱讀：寶寶牛奶過敏怎麼挑奶粉？牛奶、豆製配方奶型態一次看） 嬰兒便祕 嬰兒便祕、大便乾硬都是常見的消化問題之一，特別容易發生在已經開始吃固體食物的寶寶身上，也因此，一歲的寶寶最容易有便祕的問題。許多爸媽會餵寶寶喝牛奶，但喝太多牛奶可能會讓寶寶的便便黏膩。如果爸媽發現寶寶出現便便乾硬，或是排便困難的狀況，可以切一兩塊米精給寶寶吃，但如果是寶寶的便便黏膩，爸媽可以試著減少寶寶的牛奶攝取量。如果情況都沒有改善，請帶寶寶去看醫師。（推薦閱讀：寶寶也會大腹便便～便祕跡象 5 招改善） （關於寶寶脹氣該怎麼辦？請閱讀另篇專文：嬰兒脹氣好心疼！7方法教爸媽消除寶寶脹氣） 緩解消化問題的 3 種方法 新生兒因為消化系統還沒發展完全，就容易出現消化問題，雖然有一些小撇步可以緩解寶寶的不適，但如果爸媽有任何疑慮，直接向醫師諮詢才是最妥當的決定。以下也提供三個方法，爸媽不妨試試看，幫忙舒緩寶寶的不舒服症狀。 1. 在幫寶貝穿著尿布時，請不要包得太緊。 2. 請記得在哺餵寶寶時，食物量要少且放慢速度，哺餵的頻率可以多增加幾次。少量的食物有助於消化，並預防食物回流到食道。 3. 此外，在哺餵寶寶時，也請讓他打嗝，幫助排氣，排完後再繼續哺餵。

美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）建議寶寶出生後的前6個月都哺餵母乳，因為母乳是嬰兒最佳的營養來源，好處也很多；儘管如此，媽媽還是可依醫師建議來調整餵奶方式，視狀況混哺或改餵配方奶。當寶寶從母乳換喝配方奶，或媽媽決定混哺時，有一些細節需要注意，以下提供各位媽媽關於母乳與奶粉銜接，以及混哺的注意事項。 母乳哺餵最佳  視情況混哺或改餵配方奶 母乳能提供寶寶最好的天然抗體和營養，也可隨著寶寶成長調整其中的成分，滿足寶寶的需求，親餵母乳還能加深媽媽與寶寶的聯繫；因此，若情況允許，非常鼓勵媽媽餵母乳，尤其是在寶寶出生後的前6個月。 不過，若媽媽由於某些因素而暫時無法哺餵母乳，例如寶寶吸吮力不佳、餵奶疼痛、產後焦慮、有特殊疾病或醫療需求等，並且已諮詢專業醫師，醫師方面也建議使用配方奶時，即可遵照醫囑混哺或改餵配方奶。 配方奶的挑選方法 大部分的奶粉都是以牛奶或黃豆當主要原料，也有專門針對牛奶或豆蛋白過敏、早產兒、出生體重過輕的寶寶等調製的特殊配方。 此外，胎兒從母乳所獲得的鐵質，足夠至出生後6個月所需，媽媽無須擔心嬰兒鐵質不足的問題；若以奶粉餵哺嬰兒，建議也可選擇含有鐵質的配方奶來作補充。 在購買奶粉時，建議挑選配方成分完整，且含有部分與母乳相近成分之產品，讓母乳的營養銜接不中斷，例如： 母乳蛋白：含有母乳蛋白的配方奶，較好消化與吸收，也可幫助營造健康的腸道環境，促進益菌生長與發展。 母乳寡糖 HMO：母乳寡糖可作為益生質，提供腸道益菌生長所需的營養，並維持腸道健康，加強營養吸收。 母乳益菌：指的是添加源自於母乳的益生菌，例如有助於抑制腸道壞菌滋生，以及改善腸道環境的羅伊氏益菌。 維生素：包含脂溶性維生素A、D，以及水溶性維生素C、B6、B12等。 礦物質：最主要的成分為鐵與鈣，其他礦物質還包括碘、氟、氯及鈉等。 母乳是嬰兒最佳的食物來源，選擇配方奶粉時，可依寶寶自身狀況，諮詢醫師或營養師後再行選購。以上述成分為例，母乳蛋白可幫助營造健康的腸道環境，母乳寡糖HMO提供腸道益菌生長所需的營養，母乳益菌則可在健康且營養豐富的腸道環境下定殖，培養健康的腸道菌叢；若含有上述3種成分，可相互搭配發揮作用，尤其是在3歲前，可依寶寶個別發展情況，提供寶寶適度的營養，獲得均衡發展。 母乳和配方奶粉交換餵的方法 母乳和配方奶可交替餵，若媽媽是親餵哺乳，可在一天當中穿插一次配方奶，但要注意寶寶是否能適應從乳頭轉為奶瓶吸奶。 建議從親餵轉瓶餵的媽媽，可以在初次瓶餵時，先讓寶寶用奶瓶喝母乳，讓寶寶仍然能聞到熟悉的氣味。 不要餵寶寶喝牛奶 不要太早給寶寶喝牛奶，尤其是未滿1歲的寶寶，因為牛奶含有的營養素比例，還不適合他們消化吸收。（什麼時候才能讓寶寶喝牛奶呢？請參考：什麼時候可以換喝牛奶？寶寶喝牛奶的注意事項） 如何正確沖調配方奶粉？ 清潔與消毒所有沖調用品與桌面，接著洗淨並擦乾雙手。 仔細閱讀奶粉包裝上的沖泡說明，以及開水與奶粉的調配比例。 將乾淨的水煮沸。若使用快煮壺，請等到快煮壺煮滾後斷電；若使用鍋子，則請確保水有煮沸。 煮沸水待其冷卻為適合的沖泡溫度後，依指示將精確份量的奶粉，加至奶瓶的熱水中，隨後輕微搖動或轉動奶瓶，使其充分混合。 拿起奶瓶擦乾瓶身，在手腕內側滴少許奶水檢查溫度。奶水溫度應溫熱適中。 使用奶瓶哺餵嬰兒。沖調完成的奶水應於2小時內吃完，若未吃完請倒掉，避免滋生細菌，影響寶寶健康。 注意：切勿使用微波爐沖調或加熱奶水，微波爐加熱不均，恐燙傷嬰兒口腔。 【同場加映：寶寶牛奶過敏怎麼挑奶粉？牛奶、豆製配方奶型態一次看】

剛出生的嬰兒，因為許多身體功能尚未發展成熟，飲食上要特別注意，就算如喝水這件看似再平凡不過的事，對於新生兒或不滿1歲的幼童而言，卻可能潛藏水中毒的危機。究竟寶寶幾個月可以喝水？每日飲水量又該達多少？以下將一一說明寶寶喝水的注意事項。 母乳或配方奶的水分已足夠 從成人的角度來看，「水」是需要獨立攝取的，但是無論是母乳或配方奶皆可滿足寶寶的水分需求，為什麼呢？原來母乳有近90%是水，而不同品牌的配方奶的沖泡比例雖然有些差異，不過水和奶粉的比例大約都是8:2左右。 只要寶寶每天喝的總奶量足夠，每天大概有6~8片的濕尿布，那麼原則上不需要額外喝水。相反地，過早給寶寶喝水反而可能提高水中毒的風險，許多小兒科醫師、權威機構如世界衛生組織（WHO）、美國小兒科學會（The American Academy of Pediatrics），都強烈建議未滿6個月的寶寶不要喝水，這點將在之後的段落進行說明。（推薦閱讀：寶寶奶喝多少才夠？醫師教你算嬰兒奶量） 嬰兒多大可以喝水？至少滿6個月再開始 什麼時候才適合讓寶寶喝水呢？衛福部建議，滿6個月大後可視情況讓寶寶喝水，因為這時的寶寶已經開始接觸副食品，而且腎臟也進一步發育，對於水分的需求也不再全部仰賴奶水，還包含副食品在內，例如果汁、果泥等。（延伸閱讀：寶寶副食品吃什麼？自製嬰兒副食品新手爸媽不踩雷） 建議家長於寶寶6~7個月大時，教導他使用「練習杯」喝水，這種小杯子通常以塑膠製成，不怕寶寶摔破，杯口有吸管、兩側則有握把方便寶寶抓握。另外，在寶寶喝水時請讓他挺直身體坐好，降低嗆到、咳嗽的機率。即便如此，寶寶一開始不熟悉可能會把水濺出，家長也毋須責備，這些都是寶寶學喝水的正常發展過程。 待寶寶滿1歲後，腎臟的功能已經跟成人相仿，這時寶寶開始吃固體食物，在喝水量上就比較不需小心翼翼。 至於一天該喝多少水則沒有標準答案，家長可依小孩情況適度補充少量水分，不過如果孩子沒有口渴，那就不需要特別讓他喝水，但喝點水漱口倒是無妨。 寶寶水喝太多恐引發水中毒 由於寶寶的腎臟尚未成熟發育，無法如成人一般，將大部分的水分先過濾吸收後再製成尿液，因此寶寶不僅容易脫水，喝下太多白開水，也恐導致寶寶體內鈉濃度過低，細胞必須吸收水分來維持體液平衡，就容易造成水中毒，尤其以腦水腫最為致命。 值得一提的是，寶寶出現腹瀉或嘔吐等腸胃不適時，家長可能會稀釋奶粉，但是也可能不小心讓寶寶喝下太多水分，尤其是未滿6個月前的孩子要特別小心。建議在稀釋奶粉前先與醫師討論，平常仍依該牌奶粉的建議比例沖泡，影響寶寶的營養吸收。（同場加映：寶寶拉肚子可以吃什麼？母乳不停餵避免脫水） 寶寶不滿1歲別喝果汁 許多家長可能會給寶寶喝果汁，然而，果汁去除了纖維，糖分卻更高，有可能造成寶寶蛀牙、腹瀉或尿布疹，因此美國小兒科學會不建議不滿1歲以下的寶寶喝果汁。1~4歲的寶寶每天果汁量則應以118毫升為限，並建議加水稀釋後再給寶寶飲用。 （圖片授權：達志影像）

剛出生的嬰兒需要很多很多的睡眠，像隻小樹懶一樣，從早到晚都在睡。好奇寶寶一天到底要睡多久，怎麼做可以讓他們睡得好嗎？看這篇文章就對了。多了解嬰兒的睡眠需求和型態，就能讓大人更好準備、安排自己的生活。 嬰兒睡眠週期會慢慢由短變長 剛出生的寶寶一天要睡 16~17 個小時，且在出生的頭幾週，每次睡眠不會超過 2~4 小時。寶寶這麼短的睡眠週期，是因為他們的腦部正在發育，需要較長的快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep，簡稱 REM）而造成。這段時間可能會苦了爸媽，因為他們會需要無時不刻為了換尿布、餵奶和安撫寶寶而忙碌不停。 出生 6~8 週後，大部分的寶寶會開始減少白天的睡眠時間，並在晚上睡比較久，但半夜可能還是會需要醒來喝奶。寶寶的快速動眼期也會漸漸縮短，非快速動眼期的深度睡眠則會漸漸拉長。寶寶 4~6 個月大時，大部分就能一晚睡上 8~12 小時，或一覺到天亮了。（同場加映：寶寶哭不停怎麼辦？判斷嬰兒哭鬧原因及6招安撫入睡） 建立睡前儀式養成睡眠習慣 有些寶寶變成幼兒後還是無法一覺到天亮，會習慣半夜醒來。可以參考以下方法，盡量讓寶寶養成規律的睡眠習慣。 在寶寶出生兩週後，就開始讓寶寶日出而作，日落而息，學習分辨白天跟夜晚的不同。白天當寶寶醒著時，盡量跟他們玩耍，讓房間光線充足、保持明亮，環境很吵也沒關係。夜晚來臨時，再盡量讓寶寶維持平靜，調暗房間的燈光，降低環境中的聲響，並限制與寶寶說話的時間。久而久之，寶寶就會知道白天是活動時間，晚上就該睡覺休息。   6~8 週時，寶寶一次醒來不會超過兩小時，如果故意讓寶寶醒來太久，過度疲勞可能會讓他們更難入睡。但如果寶寶習慣在喝奶時睡著，請把他叫醒，讓他喝完再睡。 留意寶寶是否累了，他可能會揉眼睛、拉自己的耳朵，或表現得很煩躁。當這些想睡覺的徵兆出現時，就帶他去睡吧。爸媽可以與寶寶建立固定的睡前儀式，如換尿布、唱搖籃曲，或道吻晚安，讓寶寶明白做這些事時就代表睡覺時間到了。

寶寶出生第一年，有許多必須準備的東西，不過在這些所謂的「必備物」當中，有些是必備物，有些則可依個人偏好選擇要或不要。以下為迎接新生兒的服裝與尿布建議，準爸媽們請依自己的需求取捨。（進一步了解其他新生兒用品：新手媽媽看過來！寶寶的必敗清單看這裡（上）） 適合出生頭幾個月穿的衣服 寶寶的衣服會隨著體型成長而不同，嬰兒服的版型尺寸也通常會依品牌而異。為了挑選適合的服裝，爸媽需要知道寶寶的體重和體長，而且最好能挑選大一號的尺寸，因為寶寶的成長速度會比想像中的還快！ 此外，寶寶的日常衣著應要選擇柔軟舒適的款式，寶寶才較好方便活動。衣服的材質也要留意，注意所選衣物不能包含有害的化學物質，並盡量避免有緞帶、流蘇或吊飾等，可能構成窒息的危險款式。以下的列出幾個，適合寶寶出生頭幾個月穿的品項： 一件式嬰兒裝：如連身衣、包屁衣，這種衣服方便舒適，無論寶寶要玩耍或睡覺都不會不舒服，而且也方便爸媽穿脫和更換尿布。 頸部有扣的上衣：如果寶寶的上衣可以從頸部解開，穿脫時寶寶的頭會比較容易通過。 緊身褲或鬆緊褲：上衣和褲子分開的話，寶寶的衣服若髒掉，也不用全部脫光重換。 外套衫：建議選擇便於穿脫的拉鏈開襟式毛衣、連帽運動衫，或刷毛外套。 帽子和手套：寶寶在春夏和秋冬都需要帽子，夏天防曬、冬天保暖。手套則建議選擇有鬆緊帶，形狀像小袋子的款式，比較容易穿脫。（延伸閱讀：避免寶寶曬傷！防曬配備全方位） 襪子或腳套：這類衣物使用頻率高，可以一口氣多買一些，並將有些分成室內用，有些室外用。 鞋子：其實寶寶第一年都不需要穿硬底鞋，不然可能會阻礙寶寶生長。所以到寶寶會走路前，可以穿襪子或腳套就好。 睡衣或睡褲： 挑睡衣褲的三個重點就是，安全、舒適，及便於穿脫。 各種換尿布時用的道具 紙尿褲vs布尿布：如果選擇拋棄式的紙尿褲，寶寶一天可能就會用掉 10~12 片。但若選擇可重複使用的布尿布，就不會製造那麼多垃圾，也可以省下很多錢。無論最後選擇哪種尿布，都要注意材質中沒有具刺激性的化學成物質，才不會傷到寶寶的皮膚。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 紙巾vs軟布：拿來擦拭寶寶用的東西，也可以選擇拋棄式的紙巾，或可重複搭配溫水使用的軟布。前者當然比較方便，但後者觸感較舒適，長期下來也較環保省錢。（延伸閱讀：寶寶尿布疹原因預防～可以用痱子粉嗎） 尿布墊vs毛巾：更換尿布時，可以在寶寶身體底下墊尿布墊，如果不想購買只有單一功能的物品，也可以拿毛巾代替就好。

在寶寶能自己上廁所之前，定時幫寶寶換尿布，是新手爸媽必學的事情，才能保持屁股乾淨清爽，尤其，身處悶熱潮濕的台灣，若沒幫寶寶勤換尿布的話，很容易造成寶寶紅屁屁，產生尿布疹喔！然而，身為新手爸媽，可能還不太熟悉怎麼幫寶寶換尿布，別擔心，下列的小技巧能幫助新手爸媽順利上手。 1. 換尿布物品別放太遠 開始換尿布前，建議爸媽把需要的物品，例如：乾淨的尿布、盛好溫水的盆子、乾淨的毛巾以及寶寶的軟墊，放在身邊好拿取的位置。 2. 別讓寶寶亂動 換尿布前記得洗手，接著，先將寶寶放在一個平面上，用一隻手固定寶寶，確保他不會亂動之後，解開原先的尿布，並握住寶寶的腳，用另外一隻手拉出髒尿布。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 3. 由前往後擦拭屁股 拿毛巾浸在清水中，輕輕由前向後擦拭寶寶的屁股。記得不可以從後往前，因為這樣會將細菌帶到尿道，女生由於尿道比男生短，更容易發生泌尿道感染。此外，幫男嬰換尿布時，記得將乾淨的尿布擋在陰莖前面，避免寶寶尿在你身上。完成後，請用乾毛巾擦乾寶寶的屁股。 4. 換上乾淨尿布 換新的尿布時，父母需要抬起寶寶的雙腿，將髒尿布抽離。接著，將乾淨的尿布墊在寶寶的屁股下，並在過程中抓住寶寶的雙腿，避免寶寶沾到髒尿布，另外，穿尿布時記得拉到肚臍的高度。（不知道尿布該怎麼選嗎？新手父母快看！布尿布vs.紙尿褲哪個好） 5. 調整尿布鬆緊度 若爸媽不確定尿布適不適合寶寶，可以用兩隻手指測試尿布與腰部的空間夠不夠，若是剛出生的寶寶，尿布高度不要超過臍帶，應讓臍帶殘端（Umbilical Stump）暴露在空氣中，避免被尿布悶住容易造成臍帶殘端發生感染。（同場加映：嬰兒第13週：準確認爸媽 預防尿布疹） 6. 努力避免尿布疹 尿布疹常發生於寶寶的屁股上，為了避免這種情形，爸媽需要經常換尿布，避免排泄物一直沾染寶寶的屁股肌膚，另外，若尿布疹持續不退，甚至伴隨發燒、疹子疼痛，或長出鮮紅色水泡，爸媽應該趕快尋求醫療協助。（同場加映：嬰兒第29週：發燒這樣做 別寵壞寶寶）

訓練幼兒上廁所稱得上是一項麻煩的過程。但為了教導心愛的寶貝正確的生活方法，身為父母的我們，事前準備的功課也不能少。為了讓您、以及您的寶貝，在如廁訓練時能更得心應手，請參考下列5點，以了解更多對幼兒如廁訓練有幫助的方法。 1. 等到孩子準備好，才開始如廁訓練 孩子應該在什麼時候開始進行如廁訓練，並沒有特定年齡的限制。大多數的幼兒，在18~24個月之間，便會發展出用便盆如廁所需要的技巧；不過也有些幼童，直到3~4歲，才漸漸學會使用便盆如廁的方法。請您對孩子的身體、認知與行為多加留意，注意他們是否已經準備好要進行如廁訓練。 2. 注意孩子想小便或大便的跡象 仔細觀察孩子已經準備好的徵兆。一般的孩子通常在2歲時，已經可以控制腿部肌肉，自己有能力坐下和站起。請仔細觀察您孩子的行為能力，但不要給他們太多壓力。您可以讓孩子在廁所裡，先嚐試使用自己的專屬便盆，這樣可以減少髒亂的情況；不過這樣的訓練方法，可能讓孩子穿尿布的時間會更久一些。 3. 提早規劃如何訓練孩子使用便盆 請提早規劃要如何訓練孩子使用便盆，最佳的時間點是：在他們要上幼兒園之前便著手進行。這是因為孩子上幼兒園時，大多已經能獨自行走。訓練孩子時，要告知他們有想要大便的感覺時，要記得到廁所裡使用便盆。此外，為了讓孩子養成習慣，偶爾也要提醒孩子定時要到廁所。對孩子的如廁訓練不要苛責，或太嚴格，因為這樣可能會導致和您預期完全相反的結果，有可能會使如廁訓練失敗。 4. 過渡期間，使用可拋棄式的尿布 讓孩子使用可拋棄式的尿布，可以有效觀察他們大便的時間週期。與傳統布尿布相比較，可拋棄式的尿布因為吸收尿液效果較好，尿布表面乾爽，會讓孩子感覺較為舒適。當孩子請您替他們更換新尿布時，您可以做記錄，了解他們大便的時間點。跟前面提到的方法一樣，有時候要記得問孩子是否願意使用便盆。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 請注意，使用可拋棄式尿布的方法，也許不適用於您的孩子，尤其是如果孩子對尿布是濕的感覺已經習慣，或是如廁訓練過程中，已經漸漸習慣拋棄式尿布，則不建議使用這個方法。 5. 給孩子適當獎勵 為了鼓勵孩子使用便盆，當他們成功做到時，請給予適當獎勵。如果孩子在其他如廁訓練的階段表現得很好，也請給他們獎勵。您可以選擇送給孩子他們最喜歡的貼紙，當作最好的獎品。 Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

「害怕或感覺母乳量不足」是很多親餵母乳的媽媽曾面臨過的問題，不過很多媽媽常有自己的泌乳不足的錯覺，而實際上母乳量的分泌可能完全是正常的，最常見的狀況是，很多新手媽媽會因為自信不足、擔心只靠自己的母乳會不足以餵飽寶寶，以下將提供母乳量不足的解決方法及討論其他餵奶問題。 3 指標判斷母乳量是否足夠 關於母乳量常有錯誤的資訊，不過較正確的是觀察以下三種指標： 1. 寶寶正常體重增長：寶寶大約兩個禮拜就應回復到出生時的體重；約五到六個月的時候體重就會達到出生體重的兩倍，一歲時大約是三倍的體重。通常母乳哺餵的寶寶不容易過重，喝配方奶的寶寶會體重會較重些，如果體重的成長有異常，就需要關心寶寶的健康狀況，母乳量的分泌也可能是其中因素之一。 2. 換尿布次數：一般每天會換四到六片尿布，且寶寶便便常排黃色、凝乳狀的軟便。 3. 其他跡象：皮膚色澤健康有光澤、眼睛明亮且看起來相當有朝氣。（推薦閱讀：便便照比一比：從寶寶大便顏色型態看健康） 飲食能增加泌乳量 答案是肯定的。在過去有一些常被用來增加泌乳量的食用植物，例如葫蘆巴（Fenugreek /Trigonella foenum-graecum）、乳薊（Milk thistle，又稱水飛薊 Silybum marianum）以及山羊豆（Goat’s rue/Galega officinalis），不過對於哺乳期中的媽媽來說，保持飲食均衡、攝取充足水分通常就可以確保足夠的泌乳量，另外，每餐食用適量的魚肉、木瓜也有幫助。 避免其他餵奶問題 有時候寶寶喝的奶會比平常還多，甚至開始挑嘴，這很容易讓媽媽誤以為是泌乳量的問題，不過其實有許多因素都會導致母乳量不足，建議媽媽可以檢查是否有以下症狀，特別是寶寶體重過輕或是腸胃消化有問題。 哺乳方式不當： 如果哺乳方式不正確，乳房的刺激會不足，就有可能導致泌乳不全。 乳頭形狀：乳頭形狀有時候也會影響寶寶吸奶的狀況，扁平或是凹陷的乳頭可能會導致寶寶吸吮有困難。 乳頭疼痛：乳頭疼痛可能會抑制泌乳或排乳反射（Let-down reflex），導致哺乳困難，另外也可能因疼痛不適而延後哺餵時間。 親餵頻率過低： 一天八次或以上的經常哺乳，能夠確保充足的泌乳，這大概能給予乳房足夠的刺激，以分泌充足的奶量。 經常使用配方奶： 和上一點提到的相同，經常喝配方奶的寶寶，也降低了哺乳的機會。 壓力：所有的媽媽在某些時刻種會感到壓力倍增，特別是新手媽媽，壓力也是母乳量不足的原因之一。 增加泌乳量的方法 如前述說明，飲食充足、多休息都能增加泌乳量，另外請避免使用奶瓶或奶嘴，以免寶寶分不清楚哪個才是乳頭，如果需要的話，也可以改用吸奶杯、湯匙或注射器。 若這些方法都無效，請諮詢醫師的協助，醫師可以開給多普利杜（Domperidone）來幫助刺激分泌催乳素（Prolactin），就能增加泌乳量。 若是其他因素像是工作繁忙而無法時常親餵母乳的媽媽，配方奶的搭配也是另一種選擇。（推薦閱讀：想換奶或混合餵看這篇！母奶與配方奶的銜接與替換）