孕婦必看!控制大腸癌的營養9+5撇步

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更新日期: 2020-05-11 . 閱讀時間 : 3 分鐘
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健康飲食很重要,尤其對懷孕婦女而言更重要,因為吃下去的食物會成為提供您和寶寶合適的營養素來成長與發育。因此,若您在懷孕期間不幸患有大腸直腸癌(Colorectal Cancer)時,擁有健康飲食更加重要,以下為您和寶寶的健康,提供補充營養的訣竅和如何選擇營養補充品的資訊。

大腸直腸癌與懷孕

懷孕期間不容易發現大腸直癌,是因為部分常見的徵兆和症狀與懷孕初期重疊,例如直腸癌這種疾病會發生直腸出血、噁心、嘔吐等,和懷孕症狀一致。若懷孕婦女罹患了本病,應避免化療放射治療,增加對胎兒的風險。

一般來說懷孕期間要維持葉酸(Folic acid)和充足的營養,且需要暫時停止治療直到生產後。不過切記,萬萬不可只用營養素和補給品來治療結腸直腸癌,因為某些營養品和草藥會降低癌症療法的副作用,導致病情更加嚴重。您可以採用,例如冥想、放鬆、瑜伽等替代療法,來降低壓力並增強對治療的反應。不過在進行替代療法前,應該先諮詢醫師,詢問適合您的方始有哪些,並且告知醫師現在使用哪些草藥及補給品。

9種有助於舒緩狀況的食物

  1. 吃抗氧化食物:如藍莓、櫻桃、番茄、南瓜和青黃紅椒類。
  2. 避免加工精緻的食物,如白麵包、義大利麵,特別是糖。
  3. 吃含豐富纖維的食物,特別是十字花科蔬菜,例如綠花椰菜、白花椰菜以及高麗菜。
  4. 少吃紅肉,多吃深海魚、黃豆製品來獲取蛋白質。研究顯示較少吃肉的人得到結腸直腸癌的風險較低。好的蛋白質來源如有機蛋、乳清蛋白(Whey)、能增加肌肉量,並避免產生因癌症治療副作用出現的廢棄物。
  5. 使用健康的油,如橄欖油或椰子油。
  6. 避免食用反式脂肪,反式脂肪常出現在如餅乾、蘇打餅、蛋糕、薯條、洋蔥圈、甜甜圈、加工食品及人造奶油等食品。
  7. 避免咖啡因和其它刺激物、酒精及草。
  8. 每日喝6~8杯過濾水。
  9. 每日運動至少30分鐘,每週5天。

5種減少罹患直腸癌風險的營養補給品

  1. 每日一顆綜合維生素,含抗氧化維生素A、C、E、B群以及微量礦物質如鎂、鈣、鋅、硒。
  2. Omega-3 脂肪酸,如魚油,每日1~2顆膠囊或1~3匙。研究顯示Omega-3脂肪酸可以減少結腸、乳房及攝護腺癌風險。另有研究顯示,魚油有助於減少結腸癌細胞生長速率。使用高劑量魚油前應諮詢醫師,因為魚油可能會增加出血風險,特別是有使用抗凝血劑,如華法林(Warfarin)或阿斯匹靈(Aspirin)時。
  3. 益生菌補給品,如乳酸菌等有機微生物在內的混和物。每日攝取50~100億 CFUs (Colony forming units,菌落形成單位) 。這些「好菌」有助於保持消化道健康。
  4. 攝取鈣質,每日1,000~1,200毫克。鈣質會和脂肪酸離子及次級膽酸結合來減少黏膜毒性,減少小腸內增殖。研究顯示攝取量最高及最低的族群相比,可以減少到14%的風險。
  5. 維生素D:研究顯示單純使用維生素D最高可降低50%大腸癌風險。然而高劑量的維生素D對患有類肉瘤病(Sarcoidosis)、組織槳菌病(Histoplasmosis)、副甲狀腺疾病(Parathyroid disease)及某些類型的淋巴瘤(Lymphomas)的病患可能特別有風險。

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