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多喝水沒事~預防懷孕肚子痛的方法

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: Jenny Hung · 更新日期:2023/01/18

多喝水沒事~預防懷孕肚子痛的方法

肚子痛懷孕期間常見的症狀,雖然大多無礙,但還是會讓人覺得不舒服。不過肚子痛除了跟醫師求救之外,您知道多喝水其實也很有幫助嗎?以下就讓我們來為您解說,為什麼補充水分,對想預防肚子痛的孕婦來說很重要!

懷孕時肚子痛是因韌帶延展

如上所說,懷孕時肚子痛是很正常的,只要疼痛沒有太劇烈且沒有流血,那就沒有關係。孕婦之所以容易肚子痛,是因為寶寶在成長時,子宮會快速撐大,當肌肉和韌帶被延展,就會造成疼痛;這個症狀在懷孕中期會特別明顯。根據美國懷孕協會(American Pregnancy Association)的資料顯示,除了韌帶延展,脹氣便祕性交,也都有可能造成孕婦肚子痛。

孕婦需要多喝水的原因

懷孕後期脫水的孕婦很容易早產,因為當體內水分不足時,容易使子宮開始收縮,而收縮也可能是使肚子痛的原因。雖然喝水不能讓肚子痛完全不見,但可以預防因脫水導致的收縮。

除了上述理由,孕婦也需要攝取比平常多的液體,才能供給羊水和寶寶的血液流量,以及為寶寶提供良好的生長環境和充分的營養,並減輕孕婦腫脹、便祕、痔瘡(Hemorrhoids)和膀胱感染等症狀。

孕婦每天至少要喝8杯水

孕婦每天都應該喝8杯237毫升的水,而每從事1小時的活動,應該要再多喝1杯。除了白開水,牛奶和果汁也算數,但含咖啡因飲料不能算,且建議少喝。

其他避免肚子痛的方法

熱敷也是一個舒緩肚子痛的好方法,泡澡或用熱水袋都可以。孕婦也可以嘗試做瑜伽,達到放鬆的效果。如果有其他關於懷孕肚子痛的問題,請諮詢婦產科醫師。

免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。



醫學審稿:

賴建翰醫師

身心科 · 博士身心醫學診所


文: Jenny Hung · 更新日期:2023/01/18

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