健康百科

世界衛生組織(WHO)自2009年起，提出「拯救生命：清潔雙手」(Save Lives: Clean Your Hands)活動，同時將5月5日訂為「世界手部衛生日」，每年以不同的活動主題呼籲全球響應手部衛生，強化手部衛生概念，並強調手部衛生能減少疾病感染，也因此，今(5)日指揮中心在記者會上教導民眾正確的洗手步驟，並提供以下7字訣幫助記憶： 內：手掌心內部搓揉 外：雙手手心搓揉手背 夾：十指的夾縫相互搓揉 弓：手心與手指相互搓揉 大：搓揉雙手大拇指與虎口部位 立：手指立起，用掌心搓揉指尖 完 (腕)：手腕部位也不能忘記 疫情相關活動陸續推出 中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中部長，也在記者會上宣傳行政院與美國在台協會(American Institute in Taiwan，簡稱AIT)合辦的「台美防疫松」，這項活動將邀請全球科技高手參加。競賽主題分為管理防疫相關資源、邁向疫後過渡措施、保護社會弱勢族群、預測工具支援決策、支援前線防疫人員與善用資料風險溝通等6主題，報名時間從今日至12日截止。 此外，因應本次疫情，衛生福利部新增「急難紓困實施方案」補助對象，並於明(6)日起擴大申請，符合下圖條件資格的民眾，可向各地區公所申請。 [covid_19] 中央流行疫情指揮中心今(5)日表示，國內今日無新增確診病例；台灣目前確診一共438例，分別為347例境外移入，55例本土病例及36例敦睦艦隊。確診個案中6人死亡，334人解除隔離，其餘持續住院隔離中。指揮中心進一步指出，昨日晚間自印度搭乘專機之129人已於今日清晨抵台，其中9名有症狀者經採檢後，已與其他人一起送往集中檢疫所隔離，目前採檢都為陰性。有關4月20日第三班定點返台專案航班共231名湖北返台的民眾，截至目前1人就醫治療中、1人陪同就醫，其餘均已監測期滿解除隔離，並於今日返家自主健康管理。第4班定點返台專案航班共229人則持續於集中檢疫所，預計明日解除隔離。 勿將康復病人標籤化 昨(4)日晚間新增1名磐石艦隊軍人，採檢結果呈現「弱陽性」，中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，該軍人也出現時陰時陽的情況，但因為連續兩天檢測都是弱陽性，所以即使病毒量較少、傳染力低，還是決定以陽性處理。而除了該個案之外，社會大眾也擔心，會不會有其他「弱陽性」的軍人沒有被採檢出來，或其他已康復的病患，是否會出現陰轉陽、身體殘留病毒的疑慮。疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳認為，根據韓國的數字資料顯示，約有100多位病患雖採陰性後又復陽，但是並無傳染力。顯然病毒的特性就是會讓採檢結果在陰性與陽性之間轉換，但實際上對患者周遭的人無任何威脅；而且確診後期病毒量減少、傳染力也降低，染疫者其實是相對安全的。雖然之前的確出現過陰轉陽、二度感染的案例，但台灣一直是以高標準的三採陰來決定患者是否可被放行出院，所以請民眾不要過度恐慌。陳時中部長也強調，病人出院前都會被再三提醒必須遵守勤洗手、戴口罩、保持社交距離等原則；即使不會再有傳染疑慮，但指揮中心仍會要求痊癒者若出現症狀還是要通報，所以請民眾不要將病人標籤化，責罵對疫情控制並沒有幫助。 逐步放寬體育和經貿活動 日前在記者會上，指揮中心於推動的「防疫新生活」中，宣布會逐步開放體育、文化藝術活動的管制。雖然中華職棒沒有停辦，但也有嚴格的入場人數控管，從原本的150人已增至250人，但因為國內疫情趨向穩定，許多球場的容納人數也多，目前中職正在爭取是否可以開放至1,000人。中央流行疫情指揮中心副指揮官陳宗彥表示，指揮中心只是提供建議及評估，希望球場內的民眾依然可以維持社交距離，以及落實個人衛生例如洗手、戴口罩等等，只要這些防疫要素都可以維持且確實做好，那麼放寬人數就沒有問題。而近日世界各國陸續宣布6月底要解封鎖，陳部長表示台灣的封鎖程度本就不高，但目前還是以重要經貿活動、國內產業內需為優先寬鬆對象，其他暫不考慮開放。

說到日本，許多人往往聯想到街道乾淨、市容整齊和大眾運輸規劃良好的已開發國家，但是在處理新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)疫情上，從2月時的鑽石公主號事件，到現在4月下旬(2020年)，日本政府的防疫動作似乎緩慢又消極，令人擔心到底是否能避免本土疫情失控，本文將為您解析，日本到目前為止面對疫情的態度與防疫措施。 初次大爆發於鑽石公主號遊輪 在今年(2020)2月初，搭載各國遊客的大型遊輪鑽石公主號，爆出乘客確診新冠肺炎的消息，之後遊輪於2月4日停泊在日本橫濱港，為了避免病毒擴散，日本政府要求船上的乘客都必須留在個人艙房隔離14天，遊輪的密閉環境給了病毒擴散絕佳的機會，統計資料顯示，船上3700多人裡超過700人確診新冠病毒。 日本對船上人員的緩慢篩檢速度，引起不少人詬病，有人質疑為何不動用全國的篩檢能量，讓所有乘客盡快下船，避免健康者遭受傳染。 針對船上的檢疫情形，日本厚生勞動省副大臣橋本岳曾在推特發布過船內照片，照片中劃分出兩條通道區分「乾淨」和「不乾淨」的區域，但隨後就被人指出兩條通道最後都通向同個房間，根本毫無意義。 日本傳染病學專家岩田健太郎(Kentaro Iwata)也指出，船上的隔離措施相當混亂，除了感染區域與安全區域沒有確實分開外，船上人員也沒有全部穿著防護裝備就在兩區域間通行，甚至戴著防護手套使用手機或吃東西。 另外，在日方讓確診陰性的公主號乘客下船後，自行乘坐大眾運輸回家的方式，也讓不少人擔心病毒可能在公共場合擴散開來，畢竟篩檢的準確率並非百分之百。 就醫標準嚴苛且社會風氣隱忍病痛 在日本厚生勞動省(相當於台灣的衛生福利部加上勞動部)所公布的就醫指南中寫到，發燒37.5度以上或持續4天者，建議就醫尋求醫療協助。不過許多人不太認同，認為發燒需要忍到4天才符合就醫標準太過苛刻，可能會延長感染者在外傳播病毒的風險，而且也會降低民眾自行就醫檢測的意願。 受到日本的社會風氣和工作文化影響，不少日本民眾有即便生病也要上班的習慣，尤其愈是基層工作者愈嚴重，有網友在日本知名論壇「5ch」發文表示，自己已經發燒好幾天卻不敢請假，並透漏自己每天搭乘電車通勤。在日本可能還有許多跟該網友一樣，發現自己身體有異狀，卻不敢或不願請假就醫的人，不僅造成疫調困難，更可能加速病毒傳播。 緊急事態宣言發布慢且不是封城 日本首相安倍晉三一直到4月7日才發布「緊急事態宣言」，實施範圍包含東京、大阪和神奈川等7個疫情嚴重地區，不過這個緊急事態宣言跟「封城」並不相同，其主要賦予政府有權在疫情擴大時，徵用土地或建築物作為醫療設施，或者對不願配合醫療物資分發或配給的企業罰款等。 但緊急事態宣言並沒有辦法限縮一般人民的自由，政府只能「強烈建議」民眾盡量不要旅行、去酒吧、舞廳等擁擠的娛樂場所，但不聽勸的人也不會有相關罰則。相比西方國家的封城措施，日本的緊急事態宣言並不能禁止店家營業，也無法禁止人民外出。 隨著確診人數不斷增加，日本政府在4月16日宣布，將擴大緊急事態宣言的範圍至全境47個都道府縣，直到5月6日。截至4月21日，日本已經有11,135人確診，263人死亡，究竟緊急事態宣言能否達到應有的防疫功效，仍需時間證明。 中央地方不同調 疫情恐難止息 相比中央政府的遲緩，北海道知事鈴木直道(Naomichi Suzuki) 早在2月就積極展開防疫措施，率先下令全北海道的公立中小學停課，並強烈要求民眾待在家中。隨後安倍晉三才跟進宣布，全國高中小學應在3月2日起停課直到4月的春假，雖然大多數學校都決定配合，但在配套措施沒有到位的情況下，部分學校直到9日才開始停課，而且仍有學校拒絕停課。 北海道的積極篩檢讓其一度成為日本境內最多新冠病毒確診的地區，但仔細與積極的疫情調查與追蹤，成功讓北海道的確診增加數顯著減少，不過就在疫情威脅看似要解除之時，北海道在4月中旬的確診人數再次升高，而且這些案例幾乎都是本國人且沒有近期出國史。捲土重來的第二波疫情攻勢，也讓中央政府所宣布的緊急事態宣言，再次將北海道囊括其中。 從北海道的例子來看，疫情再次擴散的原因可能來自疫調與篩檢的量能過小，與鄰近的韓國相比，日本的總篩檢人數少了約40萬人，雖然兩國都已經出現許多本土感染症狀，但日本仍不擴大篩檢的作法，使得其確診數目前已超越韓國。 疫調不確實加上沒有限制的國內旅遊或通勤，將再度點燃北海道的疫情。尤其日本的黃金週即將到來，若日本再不加大防疫力度，確診人數一旦失控成長，不僅可能造成醫療體系全面崩潰，對延期舉辦奧運所造成的經濟損失，恐怕是雪上加霜。

中央流行疫情指揮中心今(23)日表示，為維護國內防疫安全，原本4月29日到期的「限縮兩岸航空客運直航航線」及4月30日到期的「全面禁止旅客來台轉機」2項政策，要繼續延長執行，何時解禁仍需視疫情狀況才能決定。 [covid_19] 皮膚水泡是新症狀？張上淳：有個案出現類似情況 新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)病毒的新症狀備受關注，近期許多皮膚科醫師發現，患者身上有紅腫或是水泡。對此，指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳表示：「包括皮膚的一些表現，在這些新冠肺炎病毒感染的病人身上，可以注意到一些比較有一點特色的狀況」。因為這些確診的病人是關在負壓隔離病房裡，如果患者自己沒有主動描述，那麼他們腳上小小的水泡，或是有點紅的水泡，就比較不容易被其他人注意到。但有了相關醫學報告之後，醫療人員將更關注此症狀。張教授進一步解釋：「在我跟主治醫師的通話當中，曾經有聽過他們的報吿說，曾有一小段時間出現水泡，可是我沒注意到是在腳上還是在哪裡，所以換句話說，也許我們的個案也可能有這樣的狀況。」 關於眼睛出現結膜炎的症狀，張教授表示，目前的個案並沒有出現此狀況，而新加坡的眼科有相關研究但也沒有發現出現這樣情形的案例。台灣目前並沒有對個案特別做病毒檢測或培養，也沒有看到結膜炎等相關症狀。 美國近日宣布將唾液檢測技術導入應用，預計可以大幅增加檢測效率。對於這樣的檢測方式，張教授解釋，在香港的報告中發現，用唾液的檢體做PCR(Polymerase Chain Reaction，全名為聚合酶連鎖反應)，同樣也可以得到陽性結果，台大醫院也用過類似方式、一種稱作「漱口水」的方法來檢測。這種方法是利用漱口的方式採集樣本，受檢測者將口水漱到喉嚨後面的部位，再吐到無菌的搜集罐中，之後送去檢測可以得到陽性結果。這種檢測方式也曾經運用在SARS當中，但至於檢測的敏感度，是不是百分之百可以驗得出病毒，張教授表示還需要一些驗證。 新增1例確診為敦睦艦隊軍人 指揮中心今日公布國內新增1例新冠肺炎病例，為20多歲男性，為敦睦艦隊(磐石艦)軍人。個案4月18日至集中檢疫所隔離採檢，一採結果陰性，4月19日起陸續出現喉嚨痛癢、咳嗽等症狀，21日再次採檢，於今日確診。目前共計427例確診(今日新增案427)，分別為343例境外移入，55例本土病例及29例敦睦遠訓支隊。確診個案中6人死亡，253人解除隔離，其餘持續住院隔離中。4月20日及21日定點返台專案航班共460名湖北返台民眾，新增1人有症狀後送就醫，截至目前共4人後送就醫、1人陪同就醫，其餘持續於集中檢疫所密切做健康監測。 指揮中心指出，本起群聚事件截至目前共29人確診，衛生單位現已掌握接觸者共1,237人，其中509人為居家隔離對象，728人為自主健康管理對象。指揮中心將持續針對個案公共場所活動足跡調查並公布上網(網址：https://bit.ly/2xyUgs3)，再次提醒民眾若曾於相關時段及地點活動，應自主健康管理14天，外出時請佩戴口罩，若有不適，請撥打免付費傳染病諮詢專線1922，就醫時主動告知活動暴露史。 無強制規定外出或進入商場須戴口罩 因海軍敦睦艦隊磐石艦爆發群聚感染，引發全台社區感染的隱憂，因此澎湖縣近日宣佈，民眾外出需要戴上口罩，違者將予以開罰，而賣場家樂福近日也要求消費者入內請先戴上口罩。對此，是否將進一步明定規範，要求強制各地民眾戴上口罩，指揮官衛福部部長陳時中回應，目前沒有特別理由加強集會或是戴口罩的規範，「但還是希望大家維持社交距離。」陳部長表示，當出現沒有辦法維持距離，或是空氣差、自己有慢性病、需要進出醫院與病人接觸等情況時，希望民眾可以自主配戴口罩，現在並沒有強制的規定。

自今(2020)年1月23日新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)的爆發地，中國湖北省武漢市封城開始，疫情至今已持續2個多月，病毒感染的重災區也從亞洲轉移至歐美地區。根據美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的即時疫情數據，截至4月10日，確診數約170萬人，前5名的國家由高到低為美國、西班牙、義大利、法國和德國，佔了全世界總確診人數的62%。 為了抑制病毒擴散，這些國家也開始進行軟性封城，但跟武漢封城不同，歐美國家較注重個人自由，仍讓民眾可以出門採買、看診或運動等，本文將整理這5個國家狀況，讓讀者們有更多了解。 [covid_19] 1. 美國：42州封城 公立學校關閉至9月 美國加州於3月19日宣布封城，是美國最先進行封城措施的地區，到目前為止，已有其他42州跟進，不過每個地方政府的作法不同。 以加州為例，封城並不代表居民完全不能離開住處，事實上，加油站、藥局、雜貨店、市場、銀行、洗衣店、便利商店及提供外帶服務的餐廳，仍舊正常營業。當地政府表示，除了採買民生用品、尋求醫療服務或授權進行的必要活動外，當地居民均應待在家中，以避免新冠病毒擴散。在學校方面，加州州長葛文∙紐森(Gavin Newsom)表示，所有公立學校會保持關閉，直到9月新學期開始，期間則採用遠距教學維持課程進度。 另一嚴重疫區紐約州，則於3月22日實施封城，考量到全美疫情增長仍未趨緩，州長安德魯∙古莫(Andrew Cuomo)在日前宣布延長封城至4月29日，紐約跟加州類似，只禁止非必要的商業活動，人民一樣可以去超市、藥局或雜貨店，甚至還能出門遛狗或散步，只要跟旁人保持約183公分(6英尺)即可。 2. 西班牙：封城仍可外出剪頭髮遛狗 相較於美國，西班牙的疫情爆發較早，總理佩德羅∙桑傑士(Pedro Sánchez) 於3月14日，實施為期15天的全國性封城，並二度延長至4月25日，除了工作、採買食物、醫療需求或其他緊急狀況外，所有居民皆應待在家中，全國學校、非必要性的商店或娛樂場所，也應關閉，如電影院、酒吧、餐館等。 不過令人意外的是，民眾仍然可以去剪頭髮或遛狗，這也使得許多沒養寵物的人想辦法借狗，讓自己能出門透透氣，甚至您可能也已經在新聞上看到，有人不惜將自己裝扮成狗的模樣，用爬的也要離開家門，當然這種行為也使得政府不得不一再呼籲居民遵守封城規定，以免病毒一再擴散，壓垮早已瀕臨崩潰的醫療系統。 3. 義大利：禁止戶外運動與某些工廠停工 在美國疫情大爆發後，義大利終於退居到確診人數的第3名，但是死亡人數仍高居5國之最，其原因推測跟人民對防疫觀念不足，以及老年人口較多有關。 義大利最初於3月8日封鎖重症疫區倫巴底，以及在其周圍的14個省份，但緊接著在2天後，就將封城區域擴大至全國。 與其他歐洲國家相似，義大利的封城措施比起武漢仍屬寬鬆，允許居民出門採買甚至慢跑，社交距離至少得保持1公尺，不過在3月20日之後，政府採取更嚴格的規定，包括禁止任何戶外運動及跑步，以及不得在假日或周末前往前往別墅或其他居住地。由於單日死亡人數不斷攀升，在22日，義大利政府進一步停止了一切非必要的企業和工廠停工，或者改以遠距上班。 雖然封城初期引發居民反彈，甚至引發監獄暴動，但的確有效抑制病毒的傳播速度，單日確診及死亡人數皆逐漸下降，目前義大利的封城已延長至4月13日。 4. 法國：禁百人集會與餐廳 咖啡館等 在3月12日時，法國總統艾曼紐∙馬克宏(Emmanuel Macron )就宣布所有學校將於16日關閉，在接下來幾天內，他也禁止了超過百人的集會，以及禁止餐廳、咖啡館、電影院和舞廳等場所。並在3月15日宣布，從17日中午開始將封城15天，除了工作、採買和醫療需求之外，所有法國居民皆應避免出門。 眼見15天的封城期限在即，法國境內的疫情已趨峰頂，但政府仍不敢懈怠，於27日將封城時間延長至4月15日之後，且近日表示封城期限將繼續延長，同時也會參考義大利的抗疫措施，以擬訂下一步行動。 5. 德國：軟性封城加大量篩檢 降死亡率 身為5國中死亡人數最低的德國，一直到3月22日才採取全國軟性封城措施，在那之前，最先頒出禁令的是德國的巴伐利亞邦，地方政府在3月17日時禁止所有體育和休閒設施，餐廳的內用時間只到下午3點，社交距離則為1.5公尺，除了藥局、超市和銀行等維持生活必須商店外，其他商店必須關閉，不過散步或慢跑等行為仍被允許。 雖然封城期限將於4月19日到期，國內的新冠肺炎死亡率也較鄰近國家低，德國總理安格拉∙梅克爾(Angela Merkel)仍表示，因為疫情仍在持續，現在要談結束管制措施有點為時過早。 既然德國的封城措施並沒有特別不同於其他國家，是什麼原因造就其死亡率低呢？有說法指出德國的大範圍篩檢，相較於義大利或英國只篩檢有症狀的患者，大量篩檢讓政府能及早掌握疫情流向，以阻斷傳染途徑，因此許多輕症或無症狀患者雖然讓確診人口暴增，但是死亡率卻很低。 另外，德國也是歐洲國家中，醫療保健較為健全、資源更充足的國家，因此他們的重症患者痊癒機率也較高。

新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)疫情蔓延全球，世界各國政府和民眾都在努力對抗疫情，其中，也包含許多陸續傳出染病的名人，從皇室、政界、娛樂界到體育界，有些是因為家人或同事確診，而正在居家隔離。其中，日本著名藝人志村健，已於3月29日深夜不敵病魔過世，享壽70歲。其他確診的全球各界名人，以下將逐一介紹，包括好萊塢巨星湯姆∙漢克斯(Tom Hanks)夫婦、英國查爾斯王子(Charles Prince)與英國首相鮑里斯∙強生(Boris Johnson)、摩納哥親王亞伯特二世(Prince Albert II)等。 [covid_19] 志村健(志村けん，Ken Shimura) 2月20日才剛過70歲生日的志村健，本名志村康德，被尊為日本的喜劇之王，因「志村大爆笑」等搞笑節目，而有「怪叔叔」的暱稱。志村健在日本演藝圈的人緣很好，終身未婚的他，其實一直渴望結婚也想有孩子，曾有過好幾段戀愛，可惜都未能如願。 據日媒報導，本身有肝臟慢性病的志村健，今年(2020)1月時才因胃部瘜肉而住院動手術。3月19日出現發燒和呼吸困難等症狀，20日被診斷為「嚴重肺炎」，直到23日才確診是新冠肺炎，隔天就因病情加劇，轉院至駐有傳染病專家的醫院，並仰賴體外維生系統，簡稱葉克膜(ECMO)的設備(人工心肺的概念)，來幫助他維持呼吸，沒想到還不到一星期就過世了，令人不勝唏噓。 志村健來過台灣多次，在台的知名度很高，也曾和藝人金城武合拍宣傳台灣旅遊的廣告，他過世的消息傳出後，不少粉絲與名人，紛紛在社群網站上悼念這位一代喜劇大師謝幕了，感謝他曾經帶給大家的歡樂 。 湯姆漢克斯夫婦 63歲的湯姆漢克斯，與和他同齡且也是演員的妻子麗塔·威爾森(Rita Wilson)，於3月11日在社群媒體Instagram上，宣布他們的新冠病毒檢驗結果為陽性反應。夫妻倆當時都在澳洲的城市黃金海岸，漢克斯正在當地拍攝美國已故歌手貓王(Elvis Presley)的電影。 確診後兩人即留在當地醫院接受治療，之後出院繼續在澳洲居家隔離，漢克斯也不時在社群平台上，跟粉絲分享他恢復的狀況，呼籲大家做好自我隔離，避免傳染。3月28日漢克斯在社群平台Twitter上貼文，表示和老婆已回到美國加州的家了，仍會持續社交隔離(Social distancing)，他非常感謝照顧他們的澳洲醫療團隊，還有那些祝福他的粉絲們。 查爾斯王子與首相強生 來自英國皇室的消息，證實現年71歲的查爾斯王子前幾天已確診染新冠肺炎，對新冠病毒的檢驗結果為陽性。在皇室的聲明中，提到查爾斯王子一直只有輕度症狀，身體仍然健康，並且像往常一樣，過去幾天一直在家工作。 查爾斯的妻子卡蜜拉(Camilla)也接受新冠病毒的檢驗，結果為陰性，但目前兩人都仍在蘇格蘭進行自我隔離。 沒想到在王子確診後沒兩天，英國首相鮑里斯·強生也確認染了新冠肺炎。至於已高齡93歲的英國女王伊莉莎白二世(Queen Elizabeth II)，在這段時間與兒子查爾斯和首相都有過互動，但尚未知她是否做了新冠肺炎的篩檢，可確定的是，她已取消今年6月94歲生日的傳統閱兵典禮了。 亞伯特二世親王 以富豪、賭場、跑車著名，與法國相鄰的歐洲小國摩納哥，人口不到4萬人，其62歲的親王亞伯特二世，日前也確診感染了新冠肺炎，使他成了全球第一位染此疾的國家元首。亞伯特二世的身體狀況很穩定，目前仍繼續在自己的住所辦公，並照常與內閣和政府成員保持聯絡，同時呼籲摩納哥人民要嚴格遵守禁令，減少與他人接觸以避免病毒的傳播。 加拿大總理夫人蘇菲·杜魯道(Sophie Gregoire Trudeau) 44歲的加拿大總理賈斯汀·杜魯道(Justin Trudeau)的妻子蘇菲·杜魯道，在結束短暫的英國之旅後，對新冠病毒的檢驗呈陽性反應，3月12日確診後，兩人皆進行自我隔離，目前杜魯道並沒有任何不適症狀傳出。 伊卓瑞斯·艾巴(Idris Elba) 因演出好萊塢電影《雷神索爾》(Thor)裡彩虹橋的守門人而成名的英國演員艾巴，現年47歲，他在3月26日上傳影片說自己被診斷出罹患新冠肺炎，他的模特兒妻子薩布麗娜·艾巴(Sabrina Dhowre Elba)之後也傳出確診，但兩人都表示沒有出現症狀，而選擇接受檢測的原因，是因為他曾與確診患者接觸。艾巴也持續對自己的健康保持警覺，他呼籲大家要記得保持個人衛生，與他人保持適當距離，並勤洗手。 普拉西多·多明哥(Plácido Domingo) 著名的世界三大男高音之一的西班牙男高音多明哥，日前在臉書(Facebook)上自曝，基於道德義務，他接受了新冠病毒的檢測，結果為陽性反應。「只要有醫學上的必要，我和家人就會進行自我隔離。」他表示自己和身邊的人，身體都健康，但因為曾有發燒和咳嗽等症狀，才因此決定接受檢查，目前已住院治療中。 10幾位美國職籃球星 因有球員染疫，目前賽季已暫停的美國職業籃球賽NBA，已有3位球星確認感染了新冠肺炎。首位確診的NBA球星是猶他爵士隊(Utah Jazz)的魯迪·戈貝爾(Rudy Gobert)，27歲的他，確診前曾在一次記者會後，故意去摸桌子和所有的麥克風，藉此嘲諷新冠病毒，影片曝光後引來網友猛烈攻擊，他也出面道歉，沒想到後來真的染疫。 戈貝爾的隊友唐納文·米歇爾(Donovan Mitchell)、布魯克林籃網(Brooklyn Nets)的凱文·杜蘭特(Kevin Durant)，也都相繼染病，目前已有14位來自不同球隊的球星確診了。其中23歲的米歇爾，坦言自己沒有症狀，他覺得這病毒最恐怖的是，因為染病後可能外表看起來還好，所以永遠不知道您接觸過的人裡面，誰是已經生病的了。 歐嘉·柯瑞蘭蔻(Olga Kurylenko) 曾飾演「007龐德女郎」的烏克蘭女星歐嘉·柯瑞蘭蔻，於3月15日在Instagram上透露自己被診斷罹患新冠肺炎，已經在家待了一週的她，表示自己的主要症狀包含發燒和疲倦，也呼籲大家要做好預防措施，好好照顧自己。 克里斯多佛·希夫哲(Kristofer Hivju) 演出美國知名影集《冰與火之歌：權力遊戲》(Game of  Thrones)的挪威演員克里斯多佛·希夫朱，3月16日在Instagram上表示自己對新冠病毒的檢驗結果呈陽性反應，目前他和家人正在進行隔離。41歲的他，表示自己與家人的身體還算健康，只有輕度的感冒症狀。 安迪·寇恩(Andy Cohen) 知名的美國脫口秀主持人安迪寇恩，於3月20日在Instagram上宣布自己罹患了新冠肺炎，在某次日後的採訪中，51歲的他提到自我隔離時最難過的事，就是必須與他1歲的兒子本(Ben)分開，而他也提到了自己出現身體疼痛，及失去食慾和嗅覺等症狀。

做夢是一件很神奇的事情，自人類有文明以來，夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等，也有人認為夢境是幻覺，近代有些心理學家認為，夢境是一種意象語言，是潛意識宣洩的出口，當我們在睡覺時，大腦仍會繼續處理資訊，這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼？本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。 做夢幫助形成長期記憶 雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。 意識狀態整合現在和過去的經驗，替未來做準備，以便應付未來可能遇到的威脅。 做夢通常發生在快速動眼期 做夢通常發生在快速動眼期(REM)，大約發生在入睡後90分鐘。睡眠週期大致可分為5個階段： 第1階段：淺眠狀態，這段期間眼動速度會減緩，全身肌肉也會放鬆。 第2階段：這階段停止眼動、腦波減緩，大腦會出現睡眠紡錘波(Sleep Spindles)的短暫高頻波動，這樣的波動可以防止被噪音干擾睡眠。 第3階段：出現活動較緩慢的Delta波，不過還是會穿插幾段小又快的波動。 第4階段：和第3階段合稱「深度睡眠」，這個階段不會有任何眼動或是肌肉活動，如果在這個階段被叫醒，會需要一點時間才能清醒。 第5階段：又稱為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)，也是做夢的時間，這段期間呼吸會變急促且不規律，心跳加快，血壓也會升高。如果在這個階段被叫醒，可能會說一些沒有邏輯的事情，那就是夢境。 記不記得做夢有4因素 許多大腦活動的研究結果都指出，人在10歲之後，一個晚上可以做3~6次夢，而且每個夢境的時間可持續5~20分鐘。不過每個夢境結束的5分鐘後，人就會忘記大約50%的夢境內容，一睡醒就會忘記95%，所以有些人說自己不會做夢，事實上只是不記得而已，但如果正處於REM的睡眠期，卻被鬧鐘等外界聲響吵醒，就會比平常記得更清楚自己的夢境。 此外，記不記得夢境還跟以下4種因素有關： 性別：根據調查，女性比男性更容易記住自己做過的夢，但也比男性更容易做惡夢。 年紀：成年期，也就是大約20、21歲開始，人類對夢境的記憶力就會開始衰退。 人格特質：研究顯示，常常做白日夢、善於創意和思考、懂得正念冥想的人，更容易記得自己做夢的內容。比較實際、或只注重自己外在的人，則較容易忘記自己做過的夢。 睡眠障礙：失眠(Insomnia)的人會比一般人更記得自己的夢，嗜睡症(Narcolepsy，又名猝睡症、發作性睡病)患者的夢境，則會偏向負面。不過如果睡覺的時間不夠長，經歷的REM時期就會減少，那就很難記住自己的夢。 做夢不會影響睡眠 您是否也有過一覺醒來，對前一晚所有的夢記憶猶新，甚至覺得做夢是一件很累的事呢？事實上，做夢這件事並不會影響睡眠，記得自己做過的夢也很正常，不代表睡眠品質不佳。但在某些情況下，記得夢境的內容可能是身體發出的警訊。（延伸閱讀：失眠、焦慮是自律神經失調？補充營養素是關鍵） 除了前面提到在REM睡眠期間被鬧鐘等聲音吵醒，或是不規律的睡眠之外，如果半夜睡睡醒醒、患有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)，喝酒，都會讓人清楚地記得自己的夢境。有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。

在醫療麻醉科中，有一種乳白色溶液，很常在手術作為麻醉藥和鎮定劑，它就是異丙酚(Propofol)，俗稱牛奶針。根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料，由於牛奶針的效用非常快，且通常藥效很快就結束，因此容易被濫用。若使用過量失去意識，是可能致死的，以下將剖析服用此藥物的風險和症狀。 牛奶針是毒品限專業麻醉師用 衛福部提醒，台灣已於2015年將此藥物列為第4級毒品，只有在具備相關急救設備的醫療機構下才能服用，並且須由專業醫療人員給藥、監控服用者的心臟及呼吸等生命徵象，以避免使用過量。過去曾有不法人士謊稱牛奶針能解毒癮，但這是不實的資訊，況且共用針筒或來源不明的藥物，可能還會提高感染愛滋病(AIDS)的風險，切勿以身試法，遠離毒品才是保障身體健康的唯一道路。 牛奶針依賴性強恐上癮 根據美國猶他大學(University of Utah)毒物控制中心的資料，牛奶針能帶來醉意和高潮，若遭濫用容易產生依賴性，並上癮，最後愈服愈兇，變得無法自拔，一旦癮頭無法滿足，就容易變得焦慮和激動。如果原本有在用機械式呼吸輔助(Mechanical ventilation)，還可能會產生抗拒，妨礙治療。因此若要接受牛奶針的相關治療，請務必先諮詢專業醫師，若有在使用乳清蛋白、非處方藥、草藥，以及其他營養保健品，也要在開始使用牛奶針前一併誠實告知，以確保身體在療程前後都不會有狀況。 牛奶針的睡意有別一般睡眠 與一般的麻醉藥一樣，牛奶針會造成低血壓(Hypotension)、抑制呼吸，且使腦和神經系統變遲鈍。此外，牛奶針還會帶來暈眩和睡意，並會持續數小時，所以服用後的24小時內別開車，或從事任何需要全神貫注的活動。 其他用藥後可觀察到的症狀還包括：輕微搔癢、皮疹(Rash)、注射處灼熱或刺痛、肺功能異常、心律不整(Arrhythmia)、睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)、高三酸甘油酯血症(Hypertriglyceridemia)和高血壓(Hypertension)，嚴重的情況下還會導致異丙酚輸注症候群(Propofol infusion syndrome, PRIS)、嚴重癲癇發作(Seizure)、胰臟炎(Pancreatitis)、顆粒白血球減少症(Granulocytopenia)、血小板過少或過多、心跳停止、心臟病(Heart attack)等等。 另外，牛奶針帶來的睡意和一般睡眠並不一樣，根據美國芝加哥大學醫學院(The University of Chicago Medicine)的資料顯示，正常睡眠時，腦電波圖會有可遵循的特徵圖，血壓也會是平穩的，但如果用牛奶針血壓可能會遽降。更可怕的是，平常睡覺可以被叫醒，但用牛奶針睡著後卻不一定醒得來。 孕婦小孩和過敏者避開為妙 特別要注意的還有孕婦、剛分娩的媽媽、小孩、老人患者、肝或腎疾病病患、胰臟炎病患，以及高膽固醇(High cholesterol)、高三酸甘油酯(High Triglyceride)或癲癇(Epilepsy)的人。哺乳媽咪們也要小心，因為牛奶針可以藉由母乳傷害胎兒，這類的麻醉藥使用時間愈長，次數愈多，就愈可能破壞小於3歲小孩的腦部發展，造成往後成長學習和行為能力的障礙。 如果對大豆或雞蛋過敏，不要使用牛奶針較安全，因為牛奶針含有大豆油和蛋黃脂肪和甘油，吃了可能會引發過敏反應，像是暈眩、呼吸微弱、注射處刺痛的症狀。若出現呼吸困難、起疹、臉部或唇舌或喉嚨腫脹，請馬上就醫治療。

冬天保暖您做對了嗎？寒流來襲只想待在家，很多家庭都會紛紛開暖氣、暖爐，好調高室溫溫度，但其實也相對耗電。以下舉出5個省錢的保暖小撇步，包括一些常見的迷思，提供給各位民眾參考。 溫馨提醒，冬天不僅在外要做好保暖，在家也不能掉以輕心，畢竟我們待在室內的時間相較會更長，讓身體維持在舒服的溫度、降低溫差變化，才不容易感冒或生病。 1. 穿多層保暖 吸濕排汗衣物最禦寒 面對寒冷天氣就多穿幾層衣服，其實這是對的，但每個人的體質不同，有的人很容易覺得冷，有的人對冷較無感。而多層次穿衣的好處就在於方便脫下，當覺得熱時，只需要脫下外層的一兩件即可。當然，選擇保暖的衣服材質也很重要，天然纖維與吸濕排汗質料例如聚酯纖維，皆能有效禦寒；蠶絲(Silk)和羊毛(Wool)則屬於透氣纖維，除了保暖還能幫助身體排汗。 此外，法蘭絨布和羊毛絨，也是禦寒熱門衣物之一，但不建議直接接觸於皮膚上穿，因為它沒有吸濕排汗的功能，稍微流汗就可能變得濕濕的，因此讓身體感覺更冷。其實，只要穿上一般的短袖上衣，再加上一層能隔絕外面溫度的衣物，以及防風防水的外套，寒冷氣候就拿您沒轍了。請謹記，身體愈是乾爽，所能保留的熱能愈多，相較就會愈暖。 2. 頭和身體要保暖 在家穿襪子拖鞋 您可能聽過這樣的說法，人的頭散熱最快，所以只要頭部暖了，全身就暖了，但這不完全正確。頭部的確對禦寒較弱，但這並不意味著只要做好頭部保暖就沒問題了，當頭部受寒時，寒意會透過頭皮上大量的血管，傳送到身體部位，因此讓人覺得冷，所以身體和頭部的保暖一樣重要。 此外，戴上圍巾能讓胸部和頸部保暖，同時還可以幫助臉部防風，若還覺得冷，也可以戴上連指手套(Mittens)和耳罩(Earmuffs)。 如果在戶外活動，可以在鞋裡放鞋中底(Insoles)，這有助於隔絕地面傳送至鞋子的寒冷。回到家後，記得要換穿另一雙襪子，因為我們的腳會排汗，汗水會讓腳部感到更冷。切記做到正確保暖，睡眠品質才會好。 3. 封住風口縫隙 房間中心最暖和 想減少暖氣的電費開銷，聰明的方法是封閉住家的風口，避免外面的冷空氣進入屋內，要留意的地方包括像門縫、窗口，以及屋頂。白天有太陽時，可以拉開窗簾讓陽光投射進家裡；晚上則要關緊窗戶，可用抹布或毛巾密封隙縫，如果使用地毯或厚窗簾，更能有效防止地板和窗戶的熱能流失。 腳踩在地板上覺得冷？在家除了穿拖鞋之外，也可以舖上地毯。此外，通常我們會將沙發和床位靠著牆放，但冬天時，因為其靠近外面，所以感覺會更冷，屋子或房間的中心其實會是更溫暖的位置。 4. 聰明使用電暖器與暖氣 在台灣冬季使用電暖器與暖氣時，可以採取以下措施，讓居家更舒適並且節能： 確保空氣流通：電暖器周圍不應堆放雜物，尤其是出風口，避免阻礙熱空氣流動，減少火災風險。 保持適當溫度：建議室內溫度設定在 20～24°C，既能保暖，又可避免能源浪費。若房間有分區，僅加熱常使用的空間更有效率。。 保濕與空氣品質：暖氣會降低空氣濕度，建議使用空氣加濕器，或簡單地在房間放置水盆，避免乾燥問題；定期清潔暖氣設備或濾網，避免塵埃和細菌累積影響健康。 節能與安全 採用節能設備：選購經濟部能源效率標示 1 級的設備，有助於降低耗電量。 關閉不必要的暖氣：離開房間時關閉暖氣，並善用門窗隔熱條以減少熱能流失。 避免過度使用：長時間使用暖氣可能導致皮膚乾燥或空氣中二氧化碳濃度增加，適當休息並通風換氣。 5. 在家烹飪多運動 不建議喝酒暖身 冬天讓人特別想吃熱騰騰的火鍋，以及那些能幫助暖胃的食物，所以不少人會在家料理，不論是燉湯或烘焙，烹飪過程所使用的熱能可幫助暖和整個空間，同時也能享用美食，真是兩全其美！ 享受美食之餘，有的人會想藉酒暖身，不過根據英國心臟基金會(British Heart Foundation，簡稱BHF)的資料，人在喝酒後雖然會感到身體發熱，但這其實是因為酒精促使血液往皮膚表面流，造成喝酒臉紅、感覺身體發熱的現象，然而當血液從器官流向體表時，人對冷的感知系統會變遲鈍，且身體核心溫度也會下降，並可能導致體溫過低，尤其冬天在外宿醉的話更是危險。 面對寒冷的冬天，建議少坐多動，透過運動燃燒卡路里，身體促進新陳代謝也會提高其溫度，簡單的在家做訓練，或是做家事，都能夠達到暖身的作用。

人家說疼痛最能體現身體的真實狀況，因為一般人是沒辦法忍痛的，當人的腦部接收到「被攻擊」的訊號時，身體自然會啟動保護機制，做出應對的抵抗反應。在醫療上，痛覺也很常用於診斷患者的情況與治療成效，亦是所謂的疼痛量表(Pain scale)。以下是關於評估疼痛的10種類和方法，但民眾請謹記，只有找到最適合自己的方法，才能確保治療過程更加順利。 量表評估 多層評量才安全 過去在二戰以前，醫護人員會藉由疼痛閾值(Pain threshold，簡稱痛閾)，來觀察病人在面對刺激時的身體反應，然後才給予適合的治療方法，但由於每個人對疼痛的忍耐度不一致，這種測量標準的失誤性很大。 之後，才有了我們較熟悉的量表評估，至今仍廣泛應用在不同疾病的診斷中，而根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料，多層的評估方式往往是比較安全的，且細節愈多愈好，雖然檢測可能會很花時間，但得到的結果會更貼近真實情況，畢竟我們都不希望被誤診，而錯過了黃金治療時間。 10種疼痛評估方法 幫助治療 眾多疼痛評估方法中，除了定量分析(Quantitative analysis)，還有另一種叫做定性分析(Qualitative analysis)，前者用於檢測疼痛症狀的進展，像是好轉或惡化；後者則用以幫助釐清其疼痛原因，像是疾病所引起，或是治療的副作用。 事實上，這兩種評估都有它的盲點，只有將其融和運用，才能提高治療的準確性，病人和醫師之間需要有良好的溝通，這才是健康的。值得留意的是，以下的疼痛評估方法不一定適用於所有年齡層，也有過於簡單化疼痛的情況，請務必在檢測過程前先跟醫師商量。 1. 數字評定量表(Numerical rating scale，簡稱NRS) 一般用於年紀超過9歲者，因為受評估的人需要能表達出疼痛的程度，其量表通常以0~5，或0~10為標準，0為沒有疼痛，10為劇烈疼痛，評估時間則是治療前後都有可能。 2. 視覺類比量表(Visual Analogue Scale，簡稱VAS) 類似數字評定量表，此評估需要受評估者在10公分的量表上畫記號，最左邊是沒有疼痛，最右邊則是劇烈疼痛，只是量表上不會有數字顯示。然後，醫師會運用該記號，算出病人疼痛的指數，但缺點就是每個人對疼痛的理解不一樣，建議只供參考。 3. 類別尺度量表(Categorical scale) 若將數字和視覺融合運用，就產生了像臉譜量表(Wong-Baker Face Pain Rating Scale)的評估法，它不會只有兩個極端對比，而是可以分得更細，好比說，有不痛、微痛、痛、很痛、非常痛、劇烈疼痛。 此方法尤其能抓住孩子的注意力，而因為它在每個分類上會有可愛的彩色表情，還不會看文字的小孩，也能藉由哭的表情選出符合自己疼痛的情形，雖說如此，它可能仍無法診斷出疼痛的真實原因。 4. 描述差分量表(Descriptor Differential Scale，簡稱DDS) 此評估方法有12個分類，且每個類別有一個量表，最左邊是很弱，最右邊則很強。受評估者可以依照自己的身體及疼痛狀況，畫下最貼近的真實情形。 5. 簡明疼痛量表(Brief Pain Inventory，簡稱BPI) 就如量表的名稱，它可說是很直接快速了解身體狀況的方法，總共有15個題目，每個題目都有一個量表讓受評估者圈選，內容涵蓋過去24小時內身體的活動、與人的互動、睡眠狀況等等。 6. 曼科斯基疼痛量表(Mankoski Pain Scale) 這項評估量表有較完整的疼痛分類和對應的解釋，讓醫護人員和受評估者與家屬都一目了然，分類為0~10，0為無疼痛，10為劇烈疼痛。 7. FLACC身體反應測試 此評估通常會由醫師做觀察，判斷病人的疼痛穩定情形，且用在言語表達不全的人，像是還在學習說話的小孩，以及有語言障礙(Dysphasia)的人或老人，FLACC代表各個檢測身體部位，包括臉部表情、腿部動作、活動性、哭、可撫慰性。 每個類別的分數為2分，計算的分數愈低愈健康，評估結果分別是：0為放鬆和舒適、1~3為輕微不舒服、4~6為中度疼痛、劇烈疼痛和不適。 8. 兒童事件影響量表(Children’s Revised Impact of Event Scale，簡稱CRIES) 若對象是小於6個月的嬰兒，可能會採用此評估方法，透過觀察寶寶哭的反應、氧氣狀況、生命徵象、臉部表情，以及有否失眠情形。評估一般由醫護人員進行檢測，無疼痛為0分，劇烈疼痛為2分。 9. 安慰行為量表(COMFORT Behavior Scale) 當一個人無法表達其疼痛，醫護人員可能會採用此評估方法，對象包含小孩、認知功能(Cognitive function)損傷者，或是服用鎮定劑者。量表的分類共有9欄，每個類別皆有1~5的評估標準，內容包含警覺性、鎮定性、呼吸窘迫(Respiratory distress)、哭、身體活動、肌肉張力、臉部張力、血壓，以及心率。 10. 麥吉爾疼痛問卷(McGill Pain Questionnaire，簡稱MPQ) 這算是其中最常見的疼痛評估方法，它含有78個詮釋病患的狀況，受評估者需要圈選出貼近自己的字句，其分數會憑所選的字句數量做評分，尤其適用於復健過程，因為病人可以更了解自己的身體情形。

每逢情人節、母親節、教師節，以及畢業季等節日，商圈和街上就會擺滿了各種花束，顏色既鮮豔，包裝又可愛，整個城市彷彿充滿花的芳香。但您可知道，花的種類、顏色、數量都有其象徵性的意義，以下為您推薦較常見的花和花語，包括一些挑選鮮花的小撇步。 康乃馨 依據顏色的不同，可帶出不同的意義，但整體來說，其象徵自信和美麗。常見的顏色和花語如下：紅色代表愛、尊貴、崇拜；粉紅代表女人的愛或母愛；白色則代表純淨的愛。插花方法可用1枝，或將3~5枝綁在一起，創造不同的色彩排列，不仔細看還會以為是牡丹花呢！ 向日葵 形狀像似太陽的花，花卉大致分為黃和橘紅兩種顏色，如同其向陽特性，它象徵溫暖、愛慕、委身的愛。向日葵通常不須搭配其他的花放，因為其本身就很有吸引力，但若想要增添層次感，可運用像雛菊、洋桔梗、加拿大一枝黃花、玫瑰做點綴。 鬱金香 擁有近乎完整的色譜花卉，不論是作為節慶花禮的恭賀，或是宴會舞台的布置，它都能營造出溫馨甜蜜的氛圍。其象徵完美的愛，非常適合製成新娘花束，代表對伴侶的表白和忠心。此外，根據花卉的大小厚薄，還可以設計不同的層次，包含有大花面的、雙疊的、羽狀的，以及鸚鵡形。 菊花 這類花的保存期限很長，價格又低廉，因此是很常見的花禮組合之一，插花可選白菊花，再搭配洋桔梗、玫瑰、蕾絲花，以及有籽尤加利葉。此花象徵正向、開朗、忠誠、友情、希望、長壽。 玫瑰 愛情最具代表性的花，其適應性強、保存期限長、且香味迷人，因此是紀念特別日子的好選擇。但依照不同的花色，它可帶出不同的意義，請送花者先做好功課。以庭園深紅玫瑰為例，它的花朵大而美麗，伴隨著新鮮的芳香，既是婚禮的象徵，同時也適用於其他場合。 3個選花小撇步 選購花禮時，除了要選對花，花的新鮮度也很重要，畢竟我們都不會想收到一束快要凋零枯萎的花朵。要確保花束在交給對方手中時，仍是香氣撲鼻，以下三點提供各為參考。 1. 挑季節性的花 綠葉硬莖才健康 請挑在季節性內的花，有的花一年四季都可見，有的卻是只在特定的月份才會開花，精心挑選適合的花禮更能釋出您的心意。此外，當留意花的保存期限，並且不要只是看重花本身，其葉子和莖部的健康也很重要，綠色葉子、堅固枝莖才是好花。 2. 先做好功課 觀察對方喜好 買花前，先做好功課，包括花的特性、綻放的季節、保存期限、價格等，如果對方同時對花粉過敏，可以避免像菊花、向日葵、風信子之類的花，改選鬱金香、繡球花、百合花、鳶尾花，或玉簪。 另外，建議送花者先了解收花者喜歡的花種，或是平常多觀察對方的喜好，然後請花店老闆幫忙推薦適合其個性的花。溫馨提醒，即使工作再忙，也要親自去花店取花，這樣出現任何狀況才能做即時的調整。 3. 接近盛開才取花 用剪刀斜著切 至於自己在家栽種花的人，取花的時間點是關鍵，大部分的花要待接近盛開再下手，才能延長它的保存期限，太快花朵未全開，太慢則花朵已頻凋落，而且還會造成滿地都是花粉。 此外，取花請不要用摘的，而是使用尖銳清潔的剪刀或利器，以避免其莖部沾染骯髒的物質，且斜著切更有利於吸水。建議把握清晨和傍晚的時間取花，然後直接放入盛水的容器安放，因為通常這時候花莖的水分是充足的。