在現代人的日常生活裡，手機是不可或缺的一部分，無論是工作上的聯繫或是跟朋友聯絡，都脫離不了手機的掌控，也因為手機的功能太過強大，這個時代的小朋友們，常常都年紀小小就開始使用手機，甚至有手機成癮的症狀，本文將帶您了解，小孩過度使用手機對健康造成的5個影響。
1. 影響親子的感情
有些父母因為工作很忙或是其他原因，當小孩想跟父母互動的時候，父母會選擇用平板或手機來當成小孩的保母，的確，小孩拿到手機或平板後，多半會安靜下來，但同時，這也代表手機剝奪了親子互動的機會。另外，如果習慣用手機打發小孩，當家長發現孩子有視力退步或其他問題時，想減少小孩使用手機的時間，孩子可能早已對手機成癮，無法脫離手機的掌控了。
換個角度來看，如果是家長對手機成癮，跟孩子的對話與互動會減少，長期下來，孩子可能會感到孤單與不受關愛，逐漸不再跟父母溝通，有心事或是困難，比起告訴父母，孩子反而會選擇跟同儕或是網友討論，時間一久，親子關係就會愈來愈疏遠，想補救就要花更長的時間，甚至可能補不回來。
2. 傷害小孩的視力
根據兒童福利聯盟2019年的調查顯示，台灣小孩擁有手機的平均年齡為10.1歲，約9成的兒童有自己的社群帳號，衛福部的調查也指出，幼稚園學童下課後使用手機的比例，竟然高達44.9%，也難怪台灣的近視人口居高不下。而且，手機發射的藍光，除了容易使眼睛疲勞不適外，也讓孩子的眼睛提前老化，這也是為什麼近年來，黃斑部病變逐漸年輕化的原因之一。
3. 影響孩子的睡眠
手機發出的藍光，會阻礙褪黑激素(Melatonin)的分泌，褪黑激素過低會讓人較難感覺到「愛睏」，孩子如果養成在睡前滑手機的習慣，可能會有難以入睡的情況，導致睡眠品質不佳，白天上課精神渙散的惡性循環，缺乏睡眠也會減緩孩子的發育，所以如果想要孩子長高長壯的家長們，別再讓孩子晚睡和睡前滑手機了！
4. 造成孩子的姿勢不良
相信讀者們應該都知道「低頭族」對人體會造成什麼影響，想像一下當這些負面影響加諸在還在成長的孩子身體上，會有多大的危害，包括脊椎側彎、駝背、頸部痠痛等毛病，都可能因為孩子長時間使用手機造成不良姿勢，而一一找上門來。因此，除了控制孩子使用手機的時間外，也要特別叮嚀孩子，要以正確的姿勢來使用手機。
5. 減少孩子出門的機會
根據美國非營利組織兒童發展研究學會(Society for Research in Child Development, SRCD)的研究指出，現在的青少年走出戶外，進行社交活動或工作的頻率減少，包括：跟朋友聚餐、約會、旅行、打工等，手機裡的社交App，讓孩子不必出門也能夠跟朋友聯絡，而各式各樣的手機遊戲，以及YouTube上的影片，也讓更多孩子寧願待在舒適的家中，懶得出門活動。
此外，即便孩子在戶外活動，依然有相當高的機率使用手機，就像現在搭捷運時，幾乎8成的人都在滑手機，人們已經習慣在公共場所使用手機，來跟人群保持距離，而孩子若早早就養成這種習慣，很可能會缺乏社交能力，懼怕跟其他同年齡的孩子接觸。
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