每天都要尿尿~認識一下排尿器官膀胱

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

膀胱是我們這一輩子,每天都要使用多次的器官,但它的健康似乎很少被拿來公開討論。怎麼樣才能保持膀胱的健康呢?從認識膀胱的運作方式開始,讓我們一起來好好了解一下這個器官的功能!

膀胱的儲尿和排尿方式

膀胱位於下腹,是一個類似氣球的中空器官,用於儲存尿液;和腎臟、輸尿管、尿道,都屬於泌尿系統的一部分。當尿液經由輸尿管,從左右兩顆腎臟輸送到膀胱時,膀胱肌肉壁會變薄,使膀胱脹起、向腹腔上方移動,並且會由骨盆底肌群防止尿液漏出

排尿時,膀胱的肌肉會收縮,兩邊的括約肌(瓣膜)則會張開,使尿液流出,排至體外。而當尿液排空的時候,膀胱的肌肉壁會變厚,使膀胱變硬。女性尿道平均長4公分,男性的尿道則因有陰莖延伸,所以較長,約20公分。

成年人日常排尿量約1500 cc

成年人每天製造的尿量約1500 cc,每次解尿約200~300 cc,1天解尿约5~6次。每人每天的排尿量並不相同,沒有確切的數字,但大家的尿量都會依特定因素改變,包括:

年紀大會使膀胱失去彈性

膀胱作用跟眾多身體機能一樣,會隨年紀增加而發生變化。簡單來說,膀胱組織會因年老而逐漸失去彈性,不像年輕時儲存那麼多尿液,進而增加了需要上廁所的頻率。

保持膀胱健康的方法

  • 不安全的性交可能會造成膀胱發炎
  • 喝足夠的水或液體,每天至少1500~2000 cc。平時太少喝水的話,膀胱會習慣只儲存少量的尿液,並對突增的尿量十分敏感
  • 為避免便祕,應保持飲食的健康及正常。
  • 許多被診斷出膀胱癌(Bladder cancer)的患者都有吸菸史,因此戒菸被認為有助於降低罹癌風險。
  • 如果不想在半夜或開會中等不方便的時間上廁所,或者有尿失禁的問題,請自行調整喝水時間及喝水的量。

Hello Health Group 並不提供醫療建議,診斷或治療。

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參考資料
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