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2026馬年犯太歲懶人包:正沖偏沖生肖、安太歲時間與化解方法

在民間習俗中,每到了農曆新年前後,民眾最關心的就是自己生肖是否「犯太歲」。究竟2026年馬年犯太歲生肖有哪些?為什麼需要安太歲?如何安太歲?《Hello醫師》為您詳盡解析2026馬年的犯太歲生肖、影響以及化解之道。 2026年犯太歲「正沖、偏沖」生肖快速看 以農曆來看,2026年是馬年,在民俗中,當生肖與當年太歲產生對應或衝突時,便稱為「犯太歲」。 犯太歲的生肖可分為正沖與偏沖兩類,整理如下: 正沖:又稱坐沖,也稱作值太歲(本命年),指的是出生年與太歲地支年相同者。 偏沖:又稱對沖,包含沖、刑、害、破太歲等情形,指生肖與流年太歲形成相對、相刑或相害等關係。 舉例:2026年為丙午年,屬馬者為正沖;屬鼠、兔、雞及牛者,則屬偏沖。 2026馬年犯太歲「正沖生肖與出生年」 馬:2026、2014、2002、1990、1978、1966、1954、1942、1930 2026馬年犯太歲「偏沖生肖與出生年」 鼠:2020、2008、1996、1984、1972、1960、1948、1936、1924 兔:2023、2011、1999、1987、1975、1963、1951、1939、1927 雞:2017、2005、1993、1981、1969、1957、1945、1933、1921 牛:2021、2009、1997、1985、1973、1961、1949、1937、1925 犯太歲是什麼意思?犯太歲的由來與本命年解說 「太歲」源於古人觀測天象,以60年為一週期,稱為「一甲子」,並將其神格化為60尊元辰星宿神,輪流掌管人間一年。 當某人生肖或生辰與當年的值年太歲相同或相對時,即稱為「犯太歲」;俗諺說「太歲當頭坐,無喜必有禍」,即表示對應沖犯值年太歲易有不好的生活變動。 何謂本命年?馬年就是馬的本命年? 太歲星君每年會輪值,每年的太歲年就以生肖代表。「本命年」指的是個人所屬生肖與當年生肖相同,每隔12年會遇到一次;因此,2026是屬馬者的本命年,民俗上稱為「值太歲」。 2026年為丙午年,值年太歲星君為「文哲大將軍」;民間傳說中,他是掌管人間禍福的神明,德智雙全,能化解災厄,庇佑學子登科及第。 犯太歲會怎樣?禁忌有哪些?如何化解? 民俗觀點中,犯太歲的年份常被視為生活變動較多的一年,除留意自身狀態,在日常行為及應對外在環境變化時,也建議多一分謹慎。 建議注意的生活面向包括: 投資保守:財運起伏大,投資宜穩健,避免大額或高風險投資。 注意安全:避免接觸危險金屬,開車、從事水上運動或出門旅遊都要格外小心。 言行謹慎:說話要小心,避免「說者無心,聽者有意」而無意得罪他人。 修身養性:避免過於急躁、易怒,保持情緒平穩,以維持家宅氣運的穩定。 如何化解犯太歲? 講到化解犯太歲,許多人第一時間會想到「點光明燈、安太歲」。事實上,這類民俗儀式除了祈求平安,也在調整自身生活步調上扮演重要的角色——透過儀式提醒自己,在犯太歲的一年裡放慢腳步、行事更加謹慎。 在民俗觀點中,化解犯太歲並非單一做法,而是透過不同層面的調整,幫助自己穩定心態、降低生活中的風險。常見的做法包括以下幾類;至於安太歲與點光明燈的完整流程,會在文章後段詳細說明。 常見的化解方式包括: 安太歲、點光明燈:透過廟宇安太歲或線上點燈的方式,祈求來年平安順遂,同時也透過這個儀式建立安心感。 調整生活節奏:適合重新檢視生活與工作步調,避免匆促做決定或過度勉強自己。 累積正向行為:民俗中常提到行善積德,可理解為透過助人、捐血、志工服務等方式,提醒自己保持正念,維持善的循環。 重視身心狀態:規律運動、充足睡眠與情緒調適,有助於面對變動帶來的壓力,也能讓生活節奏更加穩定。 沖喜:結婚、生子、創業或買房等大喜事,也有機會轉化運勢。 沖太歲、害太歲、破太歲、刑太歲差在哪? 在談「犯太歲」時,常會聽到沖太歲、害太歲、破太歲、刑太歲等不同說法。這些說法與值太歲一樣,都是屬於犯太歲的形式,主要用來區分生肖與流年太歲之間的互動關係,並非代表一定會發生特定事件,而是在民俗上,用來形容影響程度與型態之不同。 以下為常見的分類整理: 值太歲意思:2026生肖馬要注意 「值太歲」屬正沖;為該生肖的本命年,民俗觀點中,值太歲常被視為變動感較高的一年,在身心狀態與生活節奏上可多加留意,行事宜以穩健為原則,避免過於冒進。 常見解釋與建議: 身心健康狀態可能出問題 行事以守成為主,避免貿然嘗試高風險挑戰 情緒起伏較明顯,適合放慢腳步、調整心態 沖太歲意思:2026生肖鼠要注意 「沖」太歲屬偏沖;指生肖年加6,處於180度相對位置。沖太歲在十二生肖中,無論感情、事業都可能面臨衝擊,財運起落較大,變化或影響感受最明顯 常見解釋與建議: 生活或計畫容易出現變化 原本穩定的狀態較容易被打亂,如轉職、搬家 做重大決定時需要多一分評估 害太歲意思:2026生肖牛要注意 「害」太歲屬偏沖,被解釋為隱性影響,代表容易遭人陷害、人際關係不佳或有小人作祟;建議做人處事應保持低調,需要多留意細節。 常見解釋與建議: 人際互動或溝通上較容易出現誤解 易出現各種小問題,進而影響心情或效率 容易出現第三者因素干擾 破太歲意思:2026生肖兔、雞要注意 「破」太歲屬偏沖為六破關係,代表突如其來的破壞、變化或健康上的小病痛。在事業合作上要多加小心,避免破財或與合作關係失和。 常見解釋與建議: 可能破財 原先的安排需要臨時調整 成果與預期有落差 刑太歲意思:2026生肖馬要注意 「刑」太歲屬偏沖為相刑關係,多半被解釋為有刑傷、官非訴訟或受傷之意。屬此情況者在簽署文件合約時需格外謹慎,且日常生活中要特別注意出入平安。 常見解釋與建議: 可能有法律糾紛或官司上身 違規後繳罰金 當心健康、心神狀況 注意生肖 犯太歲類型 民俗解釋與與提醒 馬 值太歲(本命年)、刑太歲 變動感較高的一年,建議多留意身心健康與交通安全,放慢節奏、適時調整心態 鼠 沖太歲 面臨生活或工作上的變動,如搬家或轉職等重要決定前宜多評估,避免衝動行事 牛 害太歲 人際與情感互動需多留意溝通方式;合作與財務往來上保持謹慎,降低各種風險 兔、雞 破太歲 財務與事業安排上宜保守,避免擔保或法律關係,重要合作宜審慎評估 安太歲是什麼?要準備什麼?流程、供品說明 安太歲是針對當年犯太歲的生肖所進行的民俗儀式,常見做法包含到廟宇安太歲、線上安太歲,或依民俗方式在家中自行安奉;以下整理常見的安太歲方式與流程說明。 廟宇安太歲 這是最常見的安太歲方式,適合習慣至廟宇參拜者。一般只需向廟方提供個人資料,說明欲安太歲或點太歲燈即可,通常無需另外準備供品。 參拜時,向主神稟報姓名、居住地址及農曆出生年月日,後續由廟方統一安奉太歲星君並上香參拜;待農曆12月24日謝太歲時,再前往廟宇完成辭謝儀程即可。 廟宇線上安太歲 部分廟宇提供線上安太歲或點太歲燈服務,可透過廟方網站填寫申請。一般只需提供自身姓名、居住地址及農曆出生年月日,通常也無須另外準備供品。 後續由廟方統一進行安奉太歲星君的儀式;待農曆12月24日謝太歲時,可再前往廟宇完成辭謝儀程,以示感謝。 在家自行安太歲 可自行在家中進行安太歲儀式,但相較其他方式,需自行準備的物品與步驟較多。以下依常見民俗作法整理安奉流程,各地儀式可能略有差異,可視自身情況調整。準備物品 太歲符(或太歲星君神位) 四果 清茶 香燭 金紙(壽金、天金、太極金等) 安奉時間 農曆正月初九或十五,或是另外擇吉日進行儀式。 安奉流程 安置太歲符:將太歲符張貼於神案左側(不得高於神明),若無神案則貼於客廳清淨處;焚香或以「道德心香(以虔誠心意代替實體香火)」,雙手合十敬拜神明。 稟報資料:向太歲星君稟報家中安奉者的基本資料,說明安奉目的與祈願內容,範例如下。 「弟子(姓名)生辰O年O月O日O時(農曆時辰),家住(住家地址),安奉「文哲大將軍」太歲星君的家人,主事者(戶長姓名),恭請「文哲大將軍」太歲星君坐鎮本宅,賜福增祥,護佑闔家平安。」 敬拜流程 安奉完成後,可依民俗習慣進行日常敬拜。 每日早晚焚香,或以「道德心香」合十敬拜 每月初一、十五,以及七月十九日(太歲聖誕)準備供品祭祀 若選擇在家自行安太歲,須於農曆12月24日送神之日舉行辭謝太歲的儀程 2026安太歲什麼時候做?時間點整理 安太歲並沒有絕對限定的日期,多數民眾會依廟宇公告的時程進行。一般而言,廟宇安太歲與點太歲燈的常見時段,落在農曆12月24日送神後至元宵節前,這段期間也是參拜人數較集中的時候。 若選擇自行在家安太歲,則可依常見民俗時間進行: 安太歲時間: 多於農曆正月初九或十五日安奉,但正月期間的其他日子亦可。 謝太歲時間: 於農曆12月24日送神之日舉行辭謝儀程,感謝太歲星君一年的護佑。 犯太歲常見迷思FAQ Q:今年沒犯太歲,明年會輪到我嗎? 太歲運勢是輪流轉動的,以60年為一週期。由於十二生肖每12年一個循環,每6年一個對沖,每個人隔幾年都會遇到不同型態的犯太歲。 舉例來說:2025年屬鼠的人運勢佳,但到了2026年(馬年)就會面臨對沖年,若對此有信仰者,在蛇年第四季就可提早做好準備。 Q:犯太歲會怎樣?一定會倒楣嗎? 雖然犯太歲常與運氣不順、生病或破財等不好的變動相關,但也有例外。古人認為「一喜擋三災」,若當年有結婚、添丁、創業或買房等大喜事,也有機會轉化運勢。 Q:一定要安太歲嗎?哪些人可以不用? 安太歲的目的是為了鎮年化運、祈求平安。對於當年沖犯太歲的生肖,民俗信仰普遍建議可安太歲以求心安。 然而,除了宗教儀式,更重要的是保持心智清明,做事應求心安理得,避免違背良心或傷害他人,才有助維持善的循環。 Q:可以線上安太歲嗎?跟實體有差嗎? 可以。從民俗角度來看,線上安太歲與親自到廟宇安太歲,主要差異在於儀式進行的形式與參與方式,本質並無不同。 實體參拜能親自到廟宇完成安奉流程,對重視現場儀式感的人而言較有參與感;線上安太歲則提供更便利的選擇,適合時間或交通較不方便者。多數民眾會依自身習慣與實際需求,選擇合適的方式即可。 以上為民俗說法,僅供參考,切勿過度迷信。

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「來自體內的溫暖」遠紅外線守護全身 四季照護健康

市面上遠紅外線相關產品繁多,其中「遠紅外線照護機」成了許多民眾挑選的重點產品;但其實紅外線「長短大不同」,使用體驗也有極大差別;市面上多為短波長的紅外線,只有少數產品為「遠紅外線」。究竟兩者的差異為何?遠紅外線照護機好處有哪些?請看《Hello醫師》為您整理解析。 紅外線波長 紅外線屬不可見光,人眼看不見,但容易被體表組織吸收,因此,有助加速血液循環;紅外線的波長約介於0.78~1000微米,依波長範圍可區分為以下3種: 近紅外線:0.78~2.5微米 中紅外線:2.5~50微米 遠紅外線:50~1000微米 另一種在醫學上常用的區分方式如下: 近紅外線:0.8~1.5微米 中紅外線:1.5~5.6微米 遠紅外線:5.6~1000微米 紅外線4~14微米之波段因與生物體生長發育相關,故又被稱為為生命光線(Growth ray),生物體吸收紅外線可能發生振動,進而產生熱效應及非熱效應。 紅外線的溫熱效應是什麼? 人體也會釋放遠紅外線,波長約9微米,屬於長波遠紅外線。 遠紅外線暖房裝置釋放的波長愈長,愈接近人體釋放的波長(約9微米),愈有利於人體產生遠紅外線的共振吸收,在體內產生溫熱效應。 遠紅外線可在組織深部產生溫熱效果 皮膚結構可分為三層,從外到內依序是表皮、真皮、皮下組織;近紅外線可以穿透到皮下組織;遠紅外線波長釋出的大部分能量,則會被淺層皮膚的組織和水分子吸收,進而產生振動躍遷,隨後以非輻射方式釋出熱能。 紅外線電暖器的差異 輻射類型 高溫輻射 低溫輻射 紅外線波長 3~4.5微米 短波紅外線 約7~10微米 長波遠紅外線 放熱體運轉溫度 350~600度 150~170度 穿透影響深度 皮下組織 在深部組織產生溫熱效果 紅外線電暖器品牌 一般紅外線品牌 如:日本INTER CENTRAL 的SERAPHY 遠紅外線照護機(嘉儀代理) 遠紅外線照護機6大特色 1.由內到外的暖和:冬天守護三高族群 衛生福利部呼籲:心血管疾病高危險群,應注意冬天血管保健 每逢寒流來襲,心肌梗塞驟死案例就會增加;此外,心臟疾病與腦血管疾病仍高居2022年國人十大死因之第2、5名;衛福部指出,已有心血管疾病危險因子之民眾,容易因天氣寒冷和溫度劇烈變化而發作,因此務必要注意冬季心血管疾病保健。  遠紅外線照護機:提供由內到外的溫暖 有別於一般電暖器僅加熱空氣與皮膚表面,遠紅外線照護機所釋放的波長愈長,就愈接近人體釋放的波長(約9微米),更有利人體體表組織吸收,自然而然「由內而外」產生溫熱效應,讓人感到暖和;當寒流來襲時,可同步守護心血管健康,避免因溫度驟降,而發生不幸。 2.全身均勻受熱:不會有頭熱、腳冷的困擾 均勻受熱技術:全身每處都溫暖 SERAPHY遠紅外線照護機採用波浪形凹凸表面的ROUND-CUT構型的放射面板,比平坦型放射面板比較放射面積增加25%,放射角度擴大至160度,大幅增加放射能量及放射範圍,使空間內的溫度達到均衡,不會有頭熱、腳冷或局部受熱的違和感,全身同步感到暖和。 身處SERAPHY機器前方0.5~1.5公尺,上下左右160度之內的範圍,就可感受到體感舒適平均的暖意與溫度。 此外,一般人因在冬天活動量下降,流汗量通常較少,透過遠紅外線照護機的熱能輻射,可使人體感到溫暖甚至微微出汗,也可加速體內環保與清潔,讓身體機能運作順暢。 3.不會造成空氣乾燥:維持肌膚與咽喉乾澀舒適 身體缺氧是生命跡象的重要指標,維持身體充足水分,幫助血液將氧及營養素運送至全身,也是維持身體機能的不二法門,讓身體「保氧」兼「保養」。 另外,SERAPHY以輻射方式傳熱,不會加熱空氣,因此也不會造成空氣乾燥,長時間使用也可避免使肌膚與咽喉感到乾澀不舒服。 4.安全規格:四大特色不怕燙傷或觸電 SERAPHY採用高規格的安全設計,搭載過熱自動斷電、傾倒自動關機及超時自動關機等功能,讓一般人在家使用更安心。 日本使用本遠紅外線暖房技術的場所 京都大學附屬醫院 京都民醫連中央醫院 慶應義塾大學附屬醫院 札幌醫科大學附屬醫院 岩手醫科大學附屬醫院 橫濱市立市民醫院 岩手縣立身障者療育中心 特別養護老人之家 綠愛會 東京都立殘障者綜合運動中心 秋田縣立綜合室內游泳池 此外,有別於其他遠紅外線產品,運轉溫度高達350~600度;波長約7~10微米的照護機運轉溫度僅150~170度,且SERAPHY外部加裝防燙保護面網,即使不小心碰觸到機身,也不會燙傷;對於家中有長輩、小孩的家庭來說,使用時可更加放心。 5.不易揚起灰塵:空氣乾淨舒適 SERAPHY因無設置風扇,沒有揚塵的缺點,在享受舒適的室內溫度時,不必犧牲室內空氣品質。 6.無刺眼紅色光線:夜間睡眠不干擾 有別於其他紅外線照護機裝置,在使用SERAPHY遠紅外線照護機時,不會發出刺眼的紅色光線,即使在夜間,也不會因光線而干擾睡眠。 若本身長期久坐、活動量少,容易手腳冰冷,即使不是冬天也可使用SERAPHY,透過遠紅外線透產生「溫熱效應」能深入皮下組織,讓身體內部自然溫暖起來,感受由體內部傳來猶如冬日暖陽般的溫暖舒適。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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快速解酒方法?解酒液有用嗎?解酒飲料、食物有哪些?

網路上流傳的解酒方法百百種,有人說喝牛奶有用,有人則提議喝解酒液,究竟哪種解酒方法才有效?解酒液成分為何?該怎麼快速解酒?《Hello醫師》帶您一次了解! 解酒方法有哪些?解酒飲料、食物好壞一次看 常見的解酒偏方有很多,以下說明各種方法的實際作用與缺點: 濃茶:喝濃茶主要是藉由咖啡因提神,但對於腸胃敏感者,或喝酒腸胃容易不適者,喝濃茶反而可能更不舒服。 咖啡:咖啡的作用與濃茶相同,除了提神,也加速利尿;但須注意如果酒喝太多、酒精攝取量過高,即使攝入大量咖啡因,也無法恢復清醒,千萬不可因此疏忽,在酒後從事任何危險活動。 牛奶:空腹飲酒會加快身體吸收酒精的速度,所以許多人主張飲酒前先喝牛奶墊胃,牛奶含有蛋白質與脂肪,確實有助減緩酒精吸收,但其實,其他食物也能發揮相同功效。 蜂蜜水:蜂蜜所含的果糖有助於提升酒精代謝率,但須攝取同等或更多的量才能發揮效果,例如喝4瓶啤酒,酒精攝取量約48克,就須攝取48克以上的果糖,相當於一位成人單日的糖分攝取上限(50克);若經常飲酒又攝取大量糖分,長期下來會提高糖尿病的罹患風險。 天然食物所含的果糖量皆適中,以蜂蜜為例,100克的蜂蜜約含有21~43克的果糖;換句話說,若要攝取48克的果糖,就須食用100~200克以上的蜂蜜,或以此量的蜂蜜來調製蜂蜜水。   蜂蜜水常見的調製比例為1:8或1:10,以100~200克的蜂蜜來算,等於說一個人必須喝約1000~2000毫升的蜂蜜水,才有助代謝4瓶啤酒的酒精。 汽水:汽水雖含有高糖分,但無法判斷其糖分為果糖或蔗糖,對解酒的幫助有限,且汽水熱量極高,對身體也會帶來很大負擔。 鹽水、運動飲料:酒精有利尿作用,所以補充鹽水、運動飲料能維持電解質平衡,減少過度排尿所造成的不適。 生薑:薑能改善噁心、嘔吐等症狀,有助緩解喝酒胃痛或想吐。 【延伸閱讀:宿醉怎麼辦?喝什麼?隔天吃什麼?醒酒方法一次看】 解酒液、解酒藥是什麼?有用嗎? 市售的解酒液、解酒藥多為食品,而非藥物,其名稱大多藉由同音、諧音來規避法律,其功效也未經過衛福部認證,因此效果見仁見智,安全性也有待商榷。 解酒液的常見成分包括: 維生素B群:維生素B群為肝臟代謝酒精所需的輔酶,當飲酒量愈多,體內B群消耗量就愈大,而缺乏B群會導致酒精的代謝率變差。 牛磺酸、胺基酸:牛磺酸有提神、減少疲勞的作用,而胺基酸則有助維持肝臟機能。 抗氧化劑、藥材:如葛根、葛花或牛奶薊等有保肝效果的草藥。 【延伸閱讀:喝酒前後吃什麼?酒前吃B群效果大解密】 快速解酒4方法 目前醫學上沒有任何藥物或食品證明能有效解酒,所以預防宿醉及酒醉後頭暈、想吐,最好方式就是減少飲酒量。 然而,有時候興致一來,可能就想大喝一場,或是工作應酬,不得不陪客戶或主管喝酒,這個時候該怎麼辦呢? 以下提供4個有助加速酒精代謝、預防飲酒過量的實質方法: 大量喝水或兌水:補充大量水分有助於代謝酒精,同時也能減少飲酒量。 喝酒前或過程中吃東西:空腹喝酒,酒精會立即對身體產生作用,所以最好在喝酒前或過程中持續進食,減緩酒精吸收。 補充電解質:酒醉後過度排尿,可能引發脫水,導致頭痛、腸胃不適等電解質失衡症狀,建議可飲用電解質飲料,適度食用鹹食,並多補充高鉀食物,例如香蕉、腰果。 補充維生素B群:維持肝臟代謝酒精的機能。 《Hello醫師》提醒您 飲酒過量,有害(礙)健康 未滿十八歲禁止飲酒 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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「最凶猛乳癌」盼20年終獲新藥!三陰性乳癌病友延雙倍存活期

被稱為「最兇猛乳癌」的三陰性乳癌,在相隔近20年的新藥空窗期後,終於盼來新藥「Trop-2抗體藥物複合體」;台北醫學大學附設醫院外科部主任洪進昇醫師指出,此種藥物會以「旁觀者效應」,讓藥物如同散彈槍一般,不僅精準鎖定癌細胞,更會攻擊周邊癌細胞,延長患者雙倍存活期。 台灣乳房醫學會理事長陳守棟(由左至右)、乳癌防治基金會董事長張金堅教授、臺北醫學大學附設醫院外科部主任洪進昇、乳癌病友康小姐,期盼新藥帶給三陰性乳癌患者治療新希望。 台灣乳房醫學會理事長陳守棟昨(9月20日)在一場記者會上表示,根據衛生福利部國民健康署統計,每年約有萬名女性罹患乳癌、2000名婦女死亡,不僅在女性發生率最高,死亡率也高居女性第四,因此,乳癌對女性來說,堪稱「乳臨大敵」。 陳守棟說,在各種乳癌中,最惡名昭彰的當屬三陰性乳癌,雖僅佔所有乳癌的15%,但因具有惡性度最高、高轉移性及高復發率等特性,轉移性三陰性乳癌5年存活率僅剩11.5%,多數轉移性三陰性乳癌患者存活期都不超過2年;他坦言,過去每遇到三陰性乳癌病人,都必須跟患者及家人老實說「很難處理」。 陳守棟說,值得注意的是,40歲以下女性罹患三陰性乳癌的風險,較其他乳癌類型高出53%,這些女性正處於結婚生子、育兒等人生重要階段,對患者的身心靈影響更為巨大。 突破傳統治療效果 患者的新救星 面對惡性最高的乳癌,陳守棟說,過去只能採用化學治療方式,「化療再化療」的結果,不僅容易產生抗藥性,導致能使用的藥物愈來愈少,最後患者常面臨無藥可用的困境。陳守棟說:三陰性乳癌患者已經20年沒有新藥,能適用免疫療法及PARP抑制劑的病友堪稱「天選之人」,相較之下,「非天選之人」可能得面臨如同提前被判死刑的煎熬。所幸,Trop-2抗體藥物複合體(ADC;Antibody-Drug Conjugate)已被核准在台上市,「對患者來說是一個新救星」。 洪進昇醫師說明,Trop-2抗體藥物複合體是由抗體與藥物組合而成;三陰性乳癌患者的癌細胞,有超過95%都會出現Trop-2蛋白,因此,新治療方式可藉由鎖定Trop-2蛋白,精準鎖定病毒殺癌細胞。 洪進昇進一步解釋,「這類藥物就像是散彈槍,能精準地找到癌細胞位置,直接作用在不正常的細胞,對正常的組織傷害較小,同時藥物也會攻擊周圍癌細胞,提升治療成效」;目前Trop-2抗體藥物複合體已獲得國際治療指引的推薦使用,台灣也已核准上市。 洪進昇說,Trop-2抗體藥物複合體適用於大多數三陰性乳癌轉移患者,不需要經過基因檢測即可接受治療;更重要的是,治療效果有顯著的突破,研究顯示,腫瘤縮小的比例比傳統化療多7倍、疾病進展風險下降59%、存活期延長2倍,而且副作用比化療更小。 曾接受洪進昇治療的一位三陰性乳癌病友康小姐說,7年前醫生宣布她罹患三陰性乳癌時,還以為跟體檢一樣,驗出陰性是好事,「以為三陰性乳癌不至於太嚴重」,沒想到卻是一連串抵抗化療與不斷復發的艱鉅挑戰,「宛如甩不開的夢靨」。過去沒有新的治療藥物時,讓她擔心如果再次復發,可能無法陪伴3個年幼孩子長大,現在有了Trop-2抗體藥物複合體治療藥物,無疑是帶給她與家人的新希望。 三陰性乳癌轉移者 不再無藥可用 所謂三陰性乳癌,是指雌激素接受體(ER)、黃體素接受體(PR)與第2型人類表皮細胞接受體(HER2)三者都呈現陰性。和荷爾蒙受體陽性、HER2陽性類型的乳癌患者相比,在治療時能使用的藥物十分有限。近年來雖然有免疫療法,但僅30%患三陰性乳癌患者適用,而PAPR抑制劑更少,只有5%-6%,堪稱「天選之人」。70%患者僅能選擇傳統化學治療,如果出現復發只能再次化療,這不僅副作用大也容易有抗藥性,統計顯示轉移性三陰性乳癌5年存活期僅11.5%。 乳癌防治基金會董事長張金堅教授呼籲,新藥盡速通過健保給付。 乳癌防治基金會董事長張金堅表示,根據2019年統計顯示,僅約3成癌友所需用藥能獲得健保即時給付,三陰性乳癌惡性最高,但相較之下,能獲得健保資源分配也更少;他呼籲:「目前台灣癌症新藥平均審查天數787天,日本平均約60天,期望能讓此藥儘速通過健保給付,讓病人在治療時不用擔心醫療費用的問題」。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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皮秒雷射價格?維持多久、恢復期?10大缺點必看!5大功效

愛美是人的天性,近年皮秒雷射成為醫美熱門選項之一,主打可改善黑斑、毛孔粗大、細紋以及痘疤等肌膚問題,然而不同醫療機構收取的費用卻天差地遠,從數千元到數萬元不等,讓民眾經常感到困惑!究竟影響皮秒價格的因素是什麼?打完皮秒可以維持多久?多久可以看到效果?《Hello醫師》為您一次解答,並整理皮秒雷射對肌膚的5大功效及10大缺點。 皮秒是什麼?皮秒雷射原理? 2012年第一代皮秒雷射(Picosecond Lasers)在美國問世,所謂「皮秒」,是一種時間單位,「皮秒雷射」指每一個雷射擊發時間是以皮秒(10⁻¹²秒)為單位,比傳統雷射(奈秒10⁻⁹)快了1000倍,可用更短的時間破壞黑色素,以縮短術後修復期。 皮秒與傳統雷射的差異 傳統雷射透過「光熱效應」使色素顆粒化,達到除斑效果;皮秒雷射則是以「光震波原理」,將色素震碎,讓身體更容易代謝,並大幅降低傳統雷射對肌膚組織造成的傷害,故皮秒術後恢復期較短、較不易反黑,治療時的疼痛也較低。 蜂巢皮秒是什麼? 常聽到的「蜂巢皮秒」指的是利用「MLA聚焦透鏡」,也就是俗稱的「蜂巢探頭」,蜂巢透鏡能將70%能量轉換為20倍治療效能,能治療肌膚深處的真皮層,使肌膚產生空泡效應(LIOB, Laser-Induced Optical Breakdown),即快速破壞真皮層的老化細胞,進而刺激膠原蛋白的增生,達到改善毛孔、細紋及痘疤等目的。 皮秒雷射5種功效 皮秒雷射主要包含以下5種功效: 除斑:色斑、黑斑、老人斑、肝斑、曬斑及雀斑 改善痘疤:凹凸不平的痘疤與凹疤 縮毛孔嫩白:毛孔粗大、膚色不均及膚色暗沉 提升好膚質:臉部細紋 除去刺青 以上為一般皮秒雷射之功效整理,實際可處理的狀況,須依使用的皮秒機器及透鏡而定,以下為您詳細說明。 皮秒雷射價格 市面上皮秒的費用差距極大,從$1,999~$30,000都有,皮秒雷射價格區間約可分為以下3種: 皮秒價格$1,800~$3,000 此價格區間處理的皮膚狀況,通常以美白或改善膚色不均為主;建議事先與醫療機構確認是否有限制發數?施打範圍是否為全臉?費用是否包含麻醉藥等? 皮秒價格$3,000~$4,500 此價格區建通常以「蜂巢皮秒」為主,除了美白及改善膚色不均外,醫療機構也可能標榜可改善痘疤或細紋等肌膚凹凸不平的問題。 皮秒價格$15,000~30,000 此價格區間通常使用較新款的機器,會搭配多支探頭把手,故可切換多種波長,依不同肌膚問題,同時提供更全面的治療,例如改善黑斑、痘疤、皺紋及去除刺青等。 影響皮秒價格因素 影響皮秒價格的主要因素大致分為4種,以下詳細介紹: 皮秒機器與透鏡 施打發數與範圍 醫師的經驗與專業性 是否有加購項目 皮秒價格因素1:皮秒機器與透鏡 選擇療程時,可先確認:皮秒雷射所搭配的皮秒機型、機器是否為原廠?是否有衛生福利部醫療器材許可證?療程會使用哪些透鏡(探頭把手)? 因為不同皮秒機型所使用的專利透鏡、波長都不同,透鏡會影響雷射能量強度,因此皮秒機器的機型對應的功效也不同,可參考下表整理: 機型俗稱 蜂巢皮秒 超皮秒 Q皮秒 探索皮秒 真皮秒 4D皮秒 機型 Picosure Picoway ENLIGHTEN DiscoveryPico PicoCare Picoplus 產地 美國 美國 美國 義大利 韓國 韓國 波長 (nm) 755 532 1064 785 532 1064 532 1064 694 532 1064 660 595 532 1064 660 595 532 專利 蜂巢透鏡 全像透鏡 黃金透鏡 超級鏡片 Hexa多焦透鏡 (蜂巢) 聚焦透鏡 (蜂巢) 美國FDA 公布適應症 良性色素斑 痘疤 皺紋 刺青 肝斑 良性色素斑 痘疤 皺紋 刺青 良性色素斑 刺青 良性色素斑 刺青 良性色素斑 刺青 良性色素斑 刺青 皮秒波長影響治療深度,解決不同肌膚問題 波長數越高,能量也愈高,愈能穿透至更深層的皮膚;肌膚的問題因位於皮膚深度不同,處理深度也會跟著有不同,例如痘疤的問題位於較深處的皮膚,須用波長較長的755或1064nm才能有效改善。 皮秒價格因素2:醫師的經驗與專業性 醫師施打皮秒前,須依患者本身之膚況及肌膚問題,評估適合的皮秒機器、探頭與波長,以調配合適的能量;若皮秒能量強度太低,打完效果就不太明顯;若能量過強,則容易提高肌膚反黑或敏感的機率,因此皮秒雷射十分仰賴醫師經驗與專業性。 如何確認醫師的專業性? 具醫師資格 依《醫師法》之規定,凡具醫師資格者,均得執行各項醫療業務,現行法律並沒有限制進行美容醫學的醫師之資格,此為最基本的醫師專業資格條件。 美容醫學之教育證明(非必要) 目前規劃醫事人員從事美容醫學之教育訓練,是由「美容醫學教育訓練聯合委員會」並報經衛生署備查,針對「光電治療」、「針劑注射治療」及「美容手術」等醫療領域,規劃相關教育訓練課程及時數,完成訓練會頒發該等級之教育證明。 皮秒價格因素3:施打發數與範圍 全臉打皮秒的有效發數約在2000~3000發之間,部分皮秒療程會限制施打發數及施打範圍,因此在決定皮秒療程前,記得與醫療機構確認是否有限制施打發數或範圍。 皮秒價格因素4:是否有加購項目 有些看似優惠的皮秒療程,會把敷麻藥、使用透鏡(探頭把手)等服務列為加購項目,因此建議事前先與診所進行確認療程內容,了解有哪些加購項目。 皮秒雷射多久看到效果? 打皮秒雷射後,肌膚毛孔會持續地改善、刺激並增生膠原蛋白,通常在打完3~6個月效果最好。 皮秒雷射可維持多久? 皮秒雷射效果大約可維持6個月,不過,依每個人自身膚況不同,皮秒術後是否有充足防曬與保養,以及施打皮秒的頻率,維持時間也會有所不同。 皮秒雷射多久打一次? 打完皮秒雷射後,至少須間隔4~6週才能打下一次,實際施打間隔時間,醫師會依個人的膚況與修復情況而定。 過於頻繁地進行皮秒雷射,可能會使皮膚變得越來越薄,讓肌膚容易出現敏感、黑斑或白斑等色素不均等問題。 皮秒雷射恢復期 一般來說,皮秒雷射的修復期約2~7天。 實際修復期取決於治療時施打的深度,若主要目的是為了美白或改善膚色不均,通常2~3天即可恢復;若是要改善痘疤、皺紋等問題,則需要7天左右修復。 皮秒術前保養與禁忌 1個月前:勿過度日曬或做日光浴,包括戶外活動或郊遊。 2週前:停止使用A酸或果酸類等刺激藥品,或接受煥膚、去角質等療程。 皮秒術前注意事項 若為以下族群或有下列問題,請事先告知醫師,以便醫師判斷是否適合接受皮秒雷射: 懷孕 曬傷 濕疹 光敏感 毛囊炎 色素沉澱 感染性傷口 蟹足腫體質 有皮膚乾癢不適 皮秒雷射10大缺點與副作用 由於皮秒雷射是透過「先破壞、再修復」的原理,即先透過光波粉碎肌膚的黑色素,再靠人體自身的代謝、增生,使肌膚呈現更好的狀態,因此術後會有一段修復期,以下為打完皮秒後的常見併發症: 短期併發症 短期併發症多數會在一週內痊癒。 疼痛 起泡 毛囊炎 紅腫、水腫 接觸性皮膚炎 瘀青、出血及結痂 較嚴重的併發症 恢復時間須視實際情況而定,如果情形嚴重可回門診請醫師檢查。 皮膚感染 反黑(發炎後色素沉澱) 反白(黑色素缺失) 疤痕 雷射術後反黑 若肌膚接觸過多的雷射能量、術後防曬不足或長肝斑,都容易增加反黑的機率;此外,雷射能量過強也易使肌膚變得更敏感。 皮秒術後保養與禁忌 1.術後保養大原則 清潔與保養手勢須輕柔,避免用力按摩臉部。 術後皮膚較乾燥,易乾癢,請避免用手抓,可以敷溫和保濕面膜、擦修護霜及乳液;相關溫和保濕成分會於下一段詳細介紹。 2.皮秒術後當天 治療後當天避免上濃妝,若需上妝,請於術後4小時以後上妝,並以淡妝為主。 術後可用冰敷來減輕患部的灼熱與不適感,皮膚發紅的現象約在1天內逐漸褪去,但也會依施打部位或能量強度而有所不同。 3.皮秒術後7天內 治療後會有少部分人會出現小丘疹、痘痘,此為暫時性的毛囊功能性障礙,約3~5天內會消失,如果情形嚴重可回門診請醫師開藥膏處理。 避免使用刺激性產品:去角質、美白或酸性產品,如水楊酸、A酸、果酸、杏仁酸、含有高含量的維生素C、酒精及有顆粒的保養品。 避免皮膚水分流失:若要碰水,水溫不可過熱,須暫停三溫暖烤箱、蒸氣SPA、游泳及泡溫泉等活動,且術後盡量避免到太熱的地方,以防肌膚水分過度流失。 術後出血與結痂 皮秒加強部位會有局部皮下血點或結痂,約1~2天便會逐漸退去。 結痂的痂皮約3~5天掉落,應讓其自然掉落,若強行摳落,反而容易留下疤痕或造成色素沉澱。 4.皮秒術後1個月內 避免再進行其他雷射或脈衝光等療程。 皮秒雷射除斑於少數情況會出現雷射反黑之情形,若有此情形,請於3~6個月內避免日曬,補充維他命C,並依照醫師指示接受相關治療。 5.皮秒數後6個月內 術後6個月內盡量避免日曬,並加強保濕,建議使用防曬係數SPF30以上之防曬乳。 在陽光下,每3小時須補擦一次防曬產品,或使用物理性防曬,如戴帽子或口罩等,以免產生黑色素沉澱、皮膚反黑、紅腫、發熱、疼痛或脫皮等症狀,對皮膚造成二次傷害。 皮秒雷射術後保養品推薦 在術後恢復期間,建議可挑選含有保濕與修復成分的保養品,通常3~5天即可好轉: 維他命B5 玻尿酸(Hyaluronic acid) 神經醯胺(Ceramide) 乳油木果油(Shea […]


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聲帶、喉嚨長繭的微創治療手術:注射類固醇、自體脂肪或玻尿酸

您或親友有聲音沙啞的問題嗎?如果聲音沙啞超過1個月沒有改善,那可能是聲帶長息肉、水泡或長繭。 一些常用到聲音的職業,例如業務、攤販、老師或電話客服等,都常有聲音沙啞的問題;有時聲音沙啞會在感冒咳嗽後忽然發生;長期頻繁使用聲帶,也會導致聲音日漸沙啞;有些病人則是因為接受過頸椎手術或甲狀腺手術,導致聲帶麻痺,或因為長期抽煙、喝酒,引發咽喉腫瘤而影響聲音,這些都是門診常見的病患。 https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/throat-conditions/vocal-cord-nodules-symptoms-and-treatment/ 聲帶、喉嚨長繭怎麼辦? 針對欲改善聲音長期沙啞的病患,在門診時,我們會先安排喉閃頻內視鏡檢查;這個檢查是利用和病人聲音相同頻率的光打在病患聲帶上,再用內視鏡觀察聲帶波動的頻率、振幅對不對稱,以及聲帶是否閉合完全等。 根據檢查結果,我們會判定病人是否有聲帶長繭(結節)長息肉,囊腫、腫瘤或有聲帶麻痺的狀況,並根據不同狀況,制定不同的治療方針。 聲帶、喉嚨長繭的治療方式 若是病人聲帶長繭,通常會請病人先改善講話的方式,例如為病人安排語言評估及語言治療。若病人因為時間無法配合,或語言治療後聲音依然沙啞,則建議病人接受門診聲帶注射類固醇的治療,此治療無須住院,所須時間約半小時。 我們會先在病人的喉嚨噴麻藥,讓病人的喉嚨較不敏感,避免產生嘔吐反射後,在病人脖子皮膚上再打一些麻藥。隨後,在內視鏡的導引下,將裝有類固醇的針準確地打到病人聲帶的繭上,整個過程病人不會產生疼痛的感覺。 聲帶注射類固醇之後,會建議病患3~5天內減少講話,同時搭配一些口服藥物做術後的保養與修護。注射完後的1~2週,聲音可能會暫時沙啞,通常約2週後就會完全恢復,醫師也會在2週後再用內視鏡評估聲帶上的繭的消退狀況。 若是病人聲帶長息肉或是囊腫,病人可以考慮接受有局部麻醉、在門診注射類固醇的微創手術;若是病人聲帶麻痺,導致閉合不全,則會建議病人接受自體脂肪(健保)或是玻尿酸(自費約10000~20000)的注射手術,同樣可在門診利用微創手術完成治療。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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甲狀腺射頻消融手術是什麼?費用、優點及適合對象一次看

甲狀腺結節是常見發生在甲狀腺的良性腫塊,以女性居多。大多數的甲狀腺結節是良性的,若是摸到下頸部有腫塊,醫師會先安排頸部超音波,區分頸部腫塊是否為甲狀腺或是淋巴結腫大。若是發現甲狀腺結節,醫師會進一步安排穿刺檢查,來判定甲狀腺結節屬於良性或是惡性。 甲狀腺射頻消融手術的治療對象? 目前甲狀腺微創無線消融手術(Thyroid RFA)大部分是用在治療良性甲狀腺結節,也有少部分用在甲狀腺癌復發病人無法或是拒絕手術,或是甲狀腺癌淋巴轉移的病人。 https://helloyishi.com.tw/health/health-conditions/thyroid-nodules/ 甲狀腺射頻消融手術要住院嗎?有哪些後遺症? 甲狀腺微創無線消融手術是屬於門診手術,術後無須住院,病患會有輕微疼痛感或頸部皮膚瘀青等,但症狀皆輕微,且持續時間短,整體術後的疼痛感與併發症相較於傳統手術來說更少。 傳統甲狀腺手術後可能發生的聲音沙啞、鈣離子低下或是血腫壓迫到呼吸道等嚴重併發症,甲狀腺微創無線消融手術後的發生率很低。 誰適合做甲狀腺射頻消融手術?費用多少? 是否適合做甲狀腺微創無線消融手術,醫師會根據病人的狀況,以及超音波的檢查進行判斷;若甲狀腺結節大於4公分,或超音波下看起來有惡性特徵,或是穿刺檢查顯示有惡性細胞,還是會建議接受甲狀腺切除手術。 此外,若甲狀腺結節比較大,有可能在第1次甲狀腺微創無線消融手術之後的6個月,須再做第2次的甲狀腺微創無線消融手術。 甲狀腺微創無線消融手術屬於健保不給付的自費手術,費用依每家醫院不同而有所差異,約在50,000~60,000元不等。 若是您或是家人有甲狀腺問題,都可以來找查克醫師做更進一步的檢查。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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健保部分負擔新制是什麼?拿藥會變貴?看懂新、舊制差異和費用調整

中央健康保險署部分負擔新制於7月1日上路(2023年),調整門診藥品、急診部分負擔費用,有部分民眾反應反應不清楚新制內容,直到領藥時,才發現藥費變貴了;究竟健保部分負擔新制是什麼?藥費是全面調漲嗎?為什麼要推出新制?新制和現行健保制度差異為何?《Hello醫師》將健保部分負擔調整內容化為條列式重點,帶您快速了解新、舊制的差異。 為什麼要推行健保部分負擔新制? 台灣健保制度已實施多年,費用雖然親民,但長年以來也面臨龐大的財務壓力;本次健保署推行健保部分負擔新制,目的就在於落實分級醫療,擴大弱勢族群的就醫補助,善用有限的健保資源。 健保部分負擔新制推行重點 1.分級醫療 緩解大型醫院急診人滿為患的現況,鼓勵民眾至基層診所、地區醫院就醫,將大醫院急診資源留給急重症病人。 鼓勵病情穩定的慢性病人至基層診所就診,基層診所維持免收慢性病連續處方箋部分負擔。 2.擴大保障弱勢族群的就醫權利 中低收入戶、身心障礙者的經濟負擔,不論就醫院所層級,藥品部分負擔均按照基層診所收費方式收取。 健保部分負擔新制調整有2部分 1.藥品部分負擔調整 現行藥品費用可分成「一般門診藥品處方箋」及「慢性病連續處方箋」,新制費用調整內容包括: 一般藥品 醫學中心、區域醫院 藥費100元以下增收10元。 藥費超過101元以上,收費上限從200元調整至300元。 慢性病連續處方箋 地區醫院、醫學中心及區域醫院:第1次調劑比照一般藥品收費。 中低收入戶、身心障礙者 不論就醫院所層級,藥品部分負擔均按照基層診所收費方式收取。 圖片來源:健保署 什麼叫慢性病連續處方箋? 依據健保署規定,目前可以領取慢性病連續處方箋的疾病有100種,常見疾病包括糖尿病、高血壓、痛風、慢性阻塞性肺疾、高血脂病、精神病、癲癇、心臟病、腦血管疾病、哮喘、慢性腎炎、關節炎、結核病及攝護腺肥大等。 依全民健康保險醫療辦法第35及38條及健保局案件分類,「慢箋」與「慢連箋」依處方天數差異如下: 「慢性病處方箋」(簡稱慢箋):處方最多天數為30天。 「慢性病連續處方箋」(簡稱慢連箋):處方天數大於28天,且可連續調劑2、3次,最高可調92天者。 急診部分負擔調整 過去醫學中心的急診部分負擔會依照檢傷分類收費,現今則改為: 不區分檢傷分類,按就醫醫院層級別定額收取。 區域醫院的急診費用增收100元,從300元調整至400元。 醫學中心的急診費用從450~550元,調整至750元。 中低收入戶、身心障礙者 急診費用不變,唯醫學中心檢傷1~2級增收100元。 圖片來源:健保署 健保部分負擔新、舊制對照 圖片來源:健保署 法定補助免除對象有哪些? 法定免部分負擔 重大傷病 分娩 山地離島地區就醫 其他單位補助 低收入戶 無職榮民、榮民遺眷之家戶代表 3歲以下兒童 警察、消防、海巡、空勤、軍人 油症患者 替代役役男 列管結核病患至特約醫院就醫 持有「全國醫療服務卡」愛滋感染者因愛滋病就醫 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


健康新訊/推薦評價

65歲以上每4人就有1人認知衰退 研究:綜合維他命有助減緩6成認知衰退

全球失智症人口增加快速,根據台灣失智症協會推估,國內每4位65歲以上老人,就有一位有輕微認知障礙或罹患失智症。美國一項研究指出,受訪者連續3年補充綜合維他命,似乎可減緩認知衰退達60%;國內有醫師對此建議,40歲以上有感覺認知衰退風險的民眾,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早因應認知衰退可能帶來的影響。 台灣將於2025年進入超高齡社會,即65歲以上人口佔總人口比率達20%以上;根據台灣失智症協會以民國111年底人口統計資料推估,台灣65歲以上患有輕微認知障礙(Mild Cognitive Impairment)約佔17.99%;另外,包括極輕度及輕度失智症在內,失智症患者約佔7.54%。若依此來看, 65歲以上長輩有25.53%可能有認知衰退的情形,而且,隨著年紀愈大,盛行率愈高。 一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象,其實失智症的惡化比老化問題更迅速;也有民眾誤以為,補充單方營養素如銀杏,即可減緩認知衰退,但因腦部所需營養多元,僅補充單一營養素難以減緩問題。 根據刊登在《阿茲海默與失智症》(Alzheimer's & Dementia)的一篇〈可可萃取物與綜合維他命對認知功能影響〉(Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial)研究指出,針對2262名平均73歲的受試者進行為期3年的認知能力評估,補充綜合維他命組似乎可減緩認知衰退達60%。 台灣失智症協會指出,失智症(Dementia)並非單一項疾病,而是一種症候群,除了記憶力衰退,還會影響其他認知功能,包括有語言能力、判斷力及注意力等功能退化,還可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,嚴重程度甚至足以影響其人際關係與工作能力。 大腦認知功能就像房子,舊了需盡速修繕 其實,失智症並非一瞬間的事,而是慢慢轉變的過程。大腦內佈滿腦神經、細胞,不同區塊所需營養不盡相同,並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求。 若以房子來形容,大腦認知功能就像一棟房子,由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成,就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子,隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水,若不盡速全面修繕,可能每況愈下。 失智徵兆可能從40 歲就開始浮現,而且又是不可逆轉的功能衰退,民眾如不及早意識到風險,展開補救措施延緩衰退狀況,等到發現認知功能開始受影響,嚴重程度與速度恐怕會加遽。 研究顯示:綜合維他命可減緩認知衰退6成 根據最新研究,營養可以是保護認知退化的因素之一;也就是說,要減緩認知衰退,就需要好好保養「大腦認知」這棟房子,除了掌握完整營養攝取之外,也要維持多社交、多運動等三個修繕關鍵。 因失智症初期徵狀可能影響情緒,甚至降低社交意願,若能藉由補充完整營養,有利運動所需的體力,更能提供良好的精神於社交。 因身體有許多無法自行製造的營養素,若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾,建議可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早開始減緩認知衰退的影響。 三大預防認知衰退迷思 籲抓緊黃金時機勿延誤 民眾對於失智症常有迷思,若誤信恐延誤減緩認知衰退的黃金時機。 覺得自身離失智還很久:大腦的認知功能有可能在40-50歲就發現有衰退的情況,若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵,就有機會延緩認知衰退的進程。 以為失智是老化正常狀態:失智症患者的認知功能衰退,較同齡的人進程更快。且因認知功能退化中的失智症,是一種不可逆的腦部退化疾病,若誤將記憶力、注意力、語言能力下降等徵兆解釋為單純的正常老化,恐錯失到相關門診進行諮詢與治療的黃金期。 只補充單方營養素:許多營養素雖都有研究指出對腦部健康有助益,例如銀杏、魚油、B群、DHA等,因此有許多人都有固定補充部分保健食品,但因為腦部結構複雜,需要多種不同營養素,若預防失智只靠單方不一定能夠滿足所需的完整營養素。 支持腦部健康的元素很多,根據上述COSMOS-Mind (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study of the Mind) 研究的結論,補充綜合維他命對於認知、記憶力、行為執行能力等有益。他建議,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命,攝取完整營養素讓身體能全方位減緩認知衰退才是解決之道。 PM-TW-CNT-23-00237 資料來源 1 全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退 資料來源:台灣失智症協會 失智人口知多少 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia 2 恐40歲開始影響 資料來源:The Biology of Aging (P.5), published by Boston University School of Public Health https://sphweb.bumc.bu.edu/otlt/mph-modules/ph/aging/mobile_pages/aging5.html 3 國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會 資料來源:國家發展委員會 中華民國人口推估 (2022 年至 2070 年)報告 (P.2) https://pop-proj.ndc.gov.tw/upload/download/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E6%8E%A8%E4%BC%B0(2022%E8%87%B32070%E5%B9%B4)%E5%A0%B1%E5%91%8A.pdf 4 每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況,年紀愈大盛行率愈高 資料來源:台灣失智症協會 […]


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【我們與餓的距離—糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法】Part3:別怕「糖怪獸」

「飲食控制為什麼那麼難?」許多糖尿病患者常擔憂,吃進肚子裡的每一口食物與份量都要仔細衡量,久而久之,常會感到挫折或力不從心;糖尿病名醫游能俊接受《Hello醫師》專訪時提到,不要把「血糖」當成「糖怪獸」,反而應該藉此學習該有的飲食知識,長久下來,就不會「心中有鬼」,擔心哪些食物絕對不能碰,也不會因為飲食控制而感到委屈,可以放心好好享受生活。 《Hello醫師》邀請游能俊擔任首位「駐站名醫」,他行醫逾30年,不僅照顧多達5千名糖尿病友,回診率更高達95%,足見糖友對他的信任。他以自身經驗推廣「133低醣餐盤」,不僅成功逆轉糖尿病前期,還成功瘦身26公斤;同時也呼籲各界重視「醣胖」帶來的危機,才能安心「低醣享食」! 《Hello醫師》駐站名醫—游能俊醫師專區,看更多內容請點此 《Hello醫師》為您專訪游能俊,推出〈糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法〉系列專訪報導;帶您從「什麼是133低醣健康餐盤」、「增肌還是減重優先?」、「如何避免糖尿病前期?」,到「如何處理我們與『餓』的距離』與各種飲食控制迷思與運動秘訣,分享他的13堂低醣飲食運動心法。 本影片為Part3,即第7至第9堂課;我們還有第10至第13堂課將陸續推出,敬請關心糖尿病、減脂增肌及低醣享食議題的朋友,鎖定《Hello醫師》!錯過第1至第6堂課的讀者,也記得回頭補課喔! 第1堂課:糖尿病名醫如何擺脫糖尿病前期? 第2堂課:何謂一分醣?與飲食調整有何關係? 第3堂課:一分醣人人適用嗎?可以減重嗎? 第4堂課:台灣為何是亞洲肥胖率最高的國家? 第5堂課:名醫如何成功甩肉26公斤? 第6堂課:台灣糖尿病前期真的有年輕化趨勢? 第7堂課:糖尿病患者的飲食控制為何那麼難? 第8堂課:糖尿病擅自停藥為何是大忌? 第9堂課:腎絲球過濾率過低為何會面臨洗腎命運? 第10堂課:如何與糖尿病共存?避免惡化? 第11堂課:一分醣的實作法則 第12堂課:如何處理我們與餓的距離?擋下飢餓的小撇步 第13堂課:什麼是運動金字塔?如何達到「比昨天再多一點」境界?


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【我們與餓的距離—糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法】Part2

《Hello醫師》首位「駐站名醫」、糖尿病名醫游能俊行醫30年,不僅照顧多達5千名糖尿病友,回診率更高達95%,足見糖友對他的信任。他以自身經驗推廣「133低醣餐盤」,不僅成功逆轉糖尿病前期,還成功瘦身26公斤;同時也呼籲各界重視「醣胖」帶來的危機,才能安心「低醣享食」! 《Hello醫師》為您專訪游能俊醫師,帶您從「什麼是133低醣健康餐盤」、「增肌還是減重優先?」、「如何避免糖尿病前期?」,到『如何處理我們與「餓」的距離』與各種迷思,分享他的13堂低醣飲食運動心法。 本影片為Part 2,即第4至第6堂課;我們還有第7至第13堂課將陸續推出,敬請關心糖尿病、減脂增肌及低醣享食議題的朋友,切勿錯過! (延伸閱讀:我們與餓的距離—糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法Part1 ) 《Hello醫師》駐站名醫—游能俊醫師專區,看更多內容請點此 第1堂課:糖尿病名醫如何擺脫糖尿病前期? 第2堂課:何謂一分醣?與飲食調整有何關係? 第3堂課:一分醣人人適用嗎?可以減重嗎? 第4堂課:台灣為何是亞洲肥胖率最高的國家? 第5堂課:名醫如何成功甩肉26公斤? 第6堂課:台灣糖尿病前期真的有年輕化趨勢? 第7堂課:糖尿病患者的飲食控制為何那麼難? 第8堂課:糖尿病擅自停藥為何是大忌? 第9堂課:為何尿液白蛋白與腎臟病變有關係?如何避免淪入洗腎? 第10堂課:如何與糖尿病共存?避免惡化? 第11堂課:一分醣的實作法則 第12堂課:如何處理我們與餓的距離?擋下飢餓的小撇步 第13堂課:什麼是運動金字塔?如何達到「比昨天再多一點」境界?

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