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濃度不足加速老化!認識睪固酮:缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下

談及睪固酮,不少人多會聯想到性功能,但睪固酮的作用不僅於此。它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。一旦睪固酮濃度低落,則容易使人出現老化症狀,甚至是更年期障礙。然而,平時只要透過飲食或營養補充品,便能有效維持人體睪固酮。 究竟睪固酮對人體的作用為何?若缺乏睪固酮時,人體會出現甚麼症狀?又該透過甚麼食物來補充睪固酮?《Hello 醫師》在本文將帶你一次看懂睪固酮與你我間的重要性! 睪固酮:男女皆需要的重要激素! 睪固酮 (Testosterone),主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌,刺激人體分泌雄激素以及雌激素,使得多種生理反應能夠順利運行,是重要的多效性激素。而睪固酮的主要功用有以下6種: 調節性慾及生殖功能 增進肌肉量及強度 維持骨密度、預防骨質疏鬆 改變體脂肪比率 促進製造紅血球 刺激體毛生長 保持心情穩定 由於男性分泌的睪固酮較多,傳統認為睪固酮僅影響男性的生理機能。事實上,睪固酮也會影響女性健康,當年齡增長而影響睪固酮濃度減少,即易引發大家熟知的更年期障礙,因此無論性別為何,皆需維持一定的睪固酮濃度以保身體機能。 睪固酮不足3大原因 睪固酮不足,大致可分為早發性、晚發性以及藥物3大原因所致: 早發性:早發性睪固酮低下屬先天性疾病,主要是因患者的內分泌失調所引起,如:腦下垂體異常。 晚發性:睪固酮的分泌會隨著年齡下降,血液中睪固酮濃度會以每年約0.4~2.6%的速率遞減,引發睪固酮不足。 慢性疾病及藥物引起:目前已知部分疾病,如:愛滋病,或是部分服用類固醇患者,會出現睪固酮不足。 缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙 隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少,一旦血液中睪固酮濃度過低,便會引發各種症狀,好發於40歲以上男性,故又稱男性更年期障礙,又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism),會出現各種症狀,可分為3種範疇: 情緒控制:無力、疲勞、睡眠障礙、情緒不穩、憂鬱傾向 生理機能:骨質疏鬆、肥胖、肌力減弱、毛髮變化、血脂或血糖不穩定。 性功能:性慾下降、勃起功能障礙。(你也想知道:脾氣壞性慾低!男人更年期的10個徵兆) 睪固酮補充:2大療法助穩定 透過醫師評估後,確認患者睪固酮濃度缺乏,並出現明顯缺乏症狀,且經攝護腺檢查發現PSA(攝護腺抗原)濃度正常時,醫師便會對協助開立睪固酮補充品治療。主要又可分為食物治療以及藥物治療: 1. 藥物治療 目前睪固酮治療的藥物可分為4種: 口服劑型:較容易被人體吸收,時效較長。且現行所開立睪固酮補充膠囊,需配合三餐使用,並需搭配脂肪才容易被人體吸收,故食物口味較為重鹹,因此不受歡迎。 肌肉注射劑:效果分為中效(2~4周)和長效(4~12周),方便且較便宜,但因注射處易不適,且血液中睪固酮濃度不穩定,較易影響患者情緒及性慾。 貼片劑:需貼附於背部、腹部、大腿、手臂等乾燥且皮膚完整處,可能會引起皮疹等症狀。 凝膠擦劑:短效且使用方便,副作用較低,但容易因個人膚況,導致吸收不良。 一般醫師會建議先接受3周注射一次或凝膠劑型治療,因其作用時間較短,較容易觀察藥效以及睪固酮濃度,若引發副作用,可隨時停藥。待等睪固酮濃度穩定,再改成長效3個月注射一次劑型或是口服藥物型。並於每3個月定期回醫院檢查一次。(推薦閱讀:預防更年期骨鬆怎麼吃?2款超強食材保骨本、名中醫私傳好骨力!) 2. 食物治療 透過平時所攝取食物,也能刺激身體分泌睪固酮。以下是5種有助提升睪固酮濃度的食物: 大蒜:透過調節黃體素,大蒜有助於提升睪固酮濃度。另外,大蒜也能減少重金屬汙染及氧化反應所造成的睪丸細胞凋亡,維持睪丸機能。 生薑:生薑所含多種具抗氧化化合物,能減少睪丸細胞損傷,並透過調節黃體素,促進睪丸分泌睪固酮。 高蛋白飲食:蛋白質在人體內可分解為多種氨基酸,包括:纈胺酸(Valine)、白胺酸(leucine)、異白胺酸(isoleucine)、蘇胺酸(threonine),都能有效幫助促進睪固酮分泌。 大豆:大豆所含卵磷脂能夠減少睪丸細胞損傷,提升睪固酮濃度。另外,動物實驗指出,定期食用大豆含有異黃酮,也能幫助分泌睪固酮。(延伸閱讀:豆漿助心血管健康:1天2杯剛剛好) 乳酸菌製品:睪丸間質細胞能夠促進睪固酮分泌。乳酸製品所含多種益生菌,刺激睪丸間質細胞,提升血液中睪固酮濃度,並提升精子活力。(推薦閱讀:2024益生菌推薦22款!益生菌功效、什麼時候吃一次解析) 除透過飲食及藥物治療,患者平時也需維持良好作息、規律運動、戒菸戒酒、紓解壓力,方能達到最好療效。 睪固酮藥物治療的禁忌 並非所有病患都能接受睪固酮藥物治療,若曾擁有以下病史,使用睪固酮補充劑治療,恐會引發副作用,不建議使用藥物治療: 男性乳癌。 攝護腺癌。(延伸閱讀:攝護腺健康評估量表:了解症狀嚴重程度與保養方式) 嚴重阻塞型睡眠呼吸暫停症候群。 容易因為液體囤積而發生危險的病人,如:心臟衰竭。 PSA濃度過高。 睪固酮濃度為正常值。 (影像授權:達志影像)

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不是性病啦!易被誤認菜花的福代斯斑點

陰莖就像每個男人的第二生命,矛盾的是,小弟弟有時候出了點小毛病,卻往往是難以啟齒的一件事,假如您在洗澡時發現自己的小弟弟上有一粒一粒肉色的疙瘩,可能頓時懷疑自己得了惡名昭彰的菜花。不過,先別緊張,其實它有可能只是福代斯斑點(Fordyce Spots)。為了解決每位男性的煩惱,本文將為您介紹無害、但可能被錯認為性病的福代斯斑點,免除可能自己可能成為菜農的擔憂。 福代斯斑點是什麼 福代斯斑點又被稱作皮脂腺異位(Ectopic Sebaceous Glands)是一種異位生長的皮脂腺增生症。主要發作的原因是皮脂腺(Sebaceous glands)的增生,也就是皮脂腺細胞肥大而使皮脂腺增厚並突起,所產生的黃白偏肉色小斑點,這些斑點經常長在嘴唇邊緣、陰莖、陰囊或是陰唇上,大小約0.1~0.3公分,可能呈現不規則的分布區域,也可能很規矩地排列。福代斯斑點的成因不明,但是通常要在進入青春期後,因為體內激素的改變,才會使得斑點浮現,值得注意的是,根據臨床病例報導與期刊(Clinical Case Reports and Reviews journal)研究指出,福代斯斑點發生在男性身上的機會是女性的2倍, 治療福代斯斑點的2種方法 若稱呼肝為沉默的器官,那福代斯斑點可能也能享有同樣的稱號,因為其症狀不會癢、不會痛,也不會傳染,基本上可以說是沒有治療的必要性,但是若顧及美觀、或者因斑點長在陰部而擔心被誤會為性病,也可以嘗試使用以下2種方式進行治療: 冷凍療法:利用液態氮等方式,透過低溫來使目標細胞被冷凍而壞死,而達到治療的效果。冷凍療法也常被用來清除惡性腫瘤。 雷射:雷射在磨皮等相關的醫美手術中占有一席之地,主要是透過紅外線雷射,直接破壞造成福代斯斑點症狀的皮脂腺細胞。 雖然說福代斯斑點無害,但是如果您誤把因皮膚病或性病所引起的皮膚症狀,當成福代斯斑點的話,那可就不好了!如果您的患處會有搔癢、疼痛,甚至有不明分泌物的情形,請直接就醫檢查,當然如果您不確定您皮膚上的顆粒是否為福代斯斑點,自行前往就診也能避免了因搞錯而耽誤治療時間的風險。


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每天早上都一柱擎天?晨勃的原因及對身體影響

每個經歷過青春期的男性們,都知道在早晨時,小弟弟總是會直挺挺地站著舉行升旗典禮,其原因可能是早上起床滿盈的尿意,造成晨勃,但原因其實不只如此,《Hello醫師》為您介紹晨勃的原因,以及從晨勃檢視自己身體健康狀況。 為什麼會發生晨勃? 夜間陰莖勃起(Nocturnal penile tumescencea),俗稱晨勃,因為晚上睡覺較不易察覺,往往是早上起床後才會發現,所以叫晨勃。晨勃是男性在進入青春期後的生理現象,主要發生在睡眠時的快速動眼期(Rapid eye movement sleep,REM)。在快速動眼期間,睪固酮的濃度會提高,造成勃起現象,但在進入深度睡眠時,陰莖就會恢復原貌。 人類在睡眠時,會經歷數個睡眠週期,一個週期裡又包含了數個階段,快速動眼期便是睡眠週期中的其中一個階段。根據研究,一次睡眠週期約90分鐘,以8個小時的睡眠長度來說,會經歷5次睡眠週期,也就是5次快速動眼期。 除了知道雄性激素是引發晨勃的主要因素外,下列另外2種非主要原因,也跟勃起有關: 尿急:坐公車時,突然陣陣尿意來襲,但是卻又離目的地還很遠,沒得選擇的憋尿,除了尿急感,可能還會伴隨莫名其妙的勃起,使得要起身下車時變得尷尬。造成這種窘況的原因來自於膀胱裡積蓄了大量的尿液,變大的膀胱可能壓迫到控制勃起的神經,而導致陰莖反射性勃起。 摩擦:睡眠時,陰莖也可能因為跟內褲或棉被的摩擦而勃起,當然也不排除可能是您的枕邊人跟您開的小玩笑… (同場加映:成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露) 如果沒有發生晨勃會怎樣 造成男性勃起的現象有很多種,若有一天早上起來,發現下面再也沒有勃起的現象,也請不要過度慌張,以下將列出三點沒有發生晨勃的原因: 時機不對:偶爾沒有發生晨勃的原因,可能是因為起床時的睡眠階段並非快速動眼期,假如您因為賴床而按了鬧鐘的貪睡功能,再次被叫醒時,就可能因處在非快速動眼期,而不會有晨勃的情況發生。 勃起障礙(Erectile dysfunction):如果您經常發現自己有缺乏晨勃的狀況,並且已經持續了好一陣子,可能要注意是否有勃起障礙的問題。勃起障礙的原因有很多,包含:睡眠、飲食、酗酒、抽菸和年齡等生理因素外,也可能因壓力和情緒等心理因素而導致。值得一提的是,如果晨勃現象正常,正式上戰場卻畏縮不前,這時的勃起障礙由心理因素而引起的機會較大。 藥物影響:部分抗憂鬱藥物或止痛藥可能會減少晨勃的發生機會。


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有勃起功能障礙?用諮商藥物等方治療

認為自己有勃起功能障礙(Erectile disfunction)的時候,該做的第一件事是和醫師討論。醫師會根據造成的成因、嚴重性,和患者當前的健康狀況,來決定適合的治療方式,透過減重、戒菸、戒酒、諮商、藥物、手術等,來改善患者的困擾。以下是各種治療方式的詳解。 心理因素要靠諮商解決 如果勃起功能障礙,是由焦慮及壓力等心理狀況引起地,和專業的諮商師聊聊會很有幫助,因為他們能幫助患者排解生活改變和壓力帶來的問題,以提升患者在性方面的自信。有時若和伴侶一同進行諮商,也可能對治療很有幫助。 藥物可吞服  植入  或注射 用來治療勃起功能障礙的藥物有口服藥、陰莖頂端植入藥,以及陰莖注射藥。使用時,請謹慎遵照照醫師指示,並注意不要服用成分不明,或具危險性的非處方藥。 醫師可能會開立的處方藥物包括阿伐那非(Avanafil,商品名:俗稱速效偉哥Stendra)、西地那非(Sildenafil,商品名:威而剛Viagra)、他達那非(Tadalafil,商品名:犀利士Cialis),以及伐地那非(Vardenafil,商品名:樂威壯Levitra、鹽酸伐地那非Staxyn)。這些藥物通常都要在性行為15分鐘至36小時前使用,並且建議一天不要使用多次。而它們常見的副作用有頭痛、鼻塞與肌肉疼痛。在極少的情況下,眼中還可能會出現短暫的青綠色影子。 服藥前,患者應告知醫師所有目前正在使用的藥物,且若服藥後勃起持續超過4小時,就應尋求醫療協助。如果藥物沒用,反而讓狀況惡化,醫師可能會改開一種稱為前列腺素E1(Alprostadil)的藥物。這種藥能促進血液流入陰莖,在短短幾分鐘內便可勃起。或者醫師會從陰莖側邊注射或植入藥物,但可能回留下疤痕,或導致具有危險性延長性勃起。(延伸閱讀:前列腺疾病手術:風險、過程、術前、術後須知) 真空勃起器能促進血流 真空勃起器會透過增加陰莖血流量,來治療勃起功能障礙。醫師會用一個透明塑膠管,以手動或電動幫浦,將空氣從圓筒抽出,讓血液流向陰莖。勃起後,醫師會在陰莖底部放置具有彈性的圈環,以防止血液從陰莖流走。醫師也會重複使用此療程,直到患者能自行勃起,療程可能需持續數月。 這個療法會用在攝護腺手術後的陰莖復健,也有助於治療因陰莖靜脈漏症候群(Venous leak syndrome),所導致的勃起功能障礙。正確使用的話,約有80%的男性,在治療後能夠勃起至能進行性行為的硬度,但副作用是引起陰莖皮膚刺激、瘀青、失去知覺、疼痛、敏感等。 手術分植入人工陰莖和血管重建 當其他治療方式都不見效的時候,患者可以考慮手術,包括在陰莖中植入人工陰莖,以及血管重建手術。人工陰莖植入有兩種,患者可選擇可折式或填充式。但手術有可能會造成感染,尤其是有泌尿道感染、皮膚感染或全身性感染的人,建議最好不要接受此術。而血管重建手術,則是透過移除血管中的阻塞物,來促進陰莖及周圍結構的血流,對血管有阻塞情況的男性來說,是個適合的手術選擇。


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那話兒偏短好焦慮?小小鳥真的不是你

生殖器官的尺寸,相信是許多男性關心的事情。但「多少稱長,多少稱短呢?」「世上是否存在陰莖過短?」這些問題,很難有正確的答案,然而,卻讓不少男性壓力滿滿。所以,接下來,趕快來了解吧。 搞懂陰莖長多少 如果真的很關心小弟弟的尺寸,也記得用對方式測量。事實上,測量陰莖的長度不是量它勃起時的長度,最可靠的方式是一種叫「拉直陰莖的長度」(Stretched penis length,SPL),SPL愈長,勃起後的長度愈長。請在非勃起狀態下,將量尺靠近恥骨,輕輕拉直陰莖,從陰莖根部開始測量,您的SPL即是恥骨到拉直陰莖的頂端的長度。 別為大尺寸焦慮! 女性通常假設,只要房事有順就好,但對男性來說,尺寸往往攸關面子與自尊心,據英國的國民健保署(National Health Service)統計,有45%的男性更偏好大尺寸的陰莖,不少男性對自己的尺寸沒信心,甚至感到焦慮。事實上,即使所以到底什麼才是男人的標準尺寸呢?平均來說,成年男性陰莖未勃起的長度約9公分(cm),勃起後約13~18公分,當然長一點、短一點都不是問題。不過由於此統計來源為英國,不同人種和國家的男性陰莖長度差異也不小,因此若真的擔心自己有陰莖過短的問題,建議諮詢泌尿科醫師。 真的存在「小小鳥」嗎? 事實上,有個名詞稱作「微陽症」(Micropenis,指陰莖過短),起因於基因或荷爾蒙異常所造成。男嬰的陰莖在還是8週大的胚胎時就開始發育,並受雄性荷爾蒙影響直到孕期6~9個月,任何雄性荷爾蒙分泌量或規律性的異常都會造成微陽症。 如果微陽症在出生時被確診,可以在幼兒期及青春期補充睪固酮(Testosterone)來刺激陰莖發育,然而,若對象是成年男性的話,以目前的醫療來說,很難光依靠運動或藥物,來刺激陰莖生長。但若想透過手術改善性功能障礙,不妨諮詢醫師,關於人工陰莖植入手術的更多資訊。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


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手機別再放口袋!小心輻射讓您變空包彈

根據美國克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的研究顯示,若手機太接近男性的睪丸,可能會傷害男性的生育能力。其中的風險是因為,男性很常把手機放在口袋,並且用免手持的設備講電話,這個舉動雖然看起來時髦有架勢,但卻會讓睪丸暴露在電磁輻射的危險中,甚至太常使用藍牙裝置也會有潛在風險,。 手機的輻射如何影響男性生育力? 這份研究蒐集了32位男性的精液,並且分成兩組;其中一組將輻射頻率為850赫茲的手機,放在離睪丸約2.5公分處的褲子口袋裡,維持通話模式一個小時。會選擇這樣的數據來測量是因為,一般美國製手機的輻射為850~900赫茲,所以決定採用850赫茲頻率輻射,而2.5公分的距離則是根據一般男性睪丸和褲子口袋的距離。 做這份研究的學者先前就已確定手機電磁輻射和精子品質受損的關聯,而這份新的研究則是證實了原因。暴露在電磁輻射中可能會導致更多自由基的受損,因此破壞精子的運動能力和存活率,小心成為空包彈。 然而,氧化壓力(Oxidative stress)也是值得注意的因素。因為,暴露在輻射中的精子,與未暴露的精子相比,DNA的破壞程度相差不大。不過,還需要更多的研究才能證實這些研究成果,以及更進一步確認,長距離的輻射對男性生殖力是否有影響,或是靜音、待機模式的手機是否也有相同破壞程度的輻射。 如何保護男性的生育力? 建議您將手機放離睪丸愈遠愈好。專家認為,若男性將手機放在褲子口袋,並用免手持裝置1天講電話3~4小時,有很大的機率會不孕。此外,不僅手機該離睪丸遠點,筆記型電腦的電池熱度也可能會造成影響,還要多注意按摩浴缸、泡澡、毒素和抽菸的其他因素。 氧化壓力對精子造成的損害,可用抗氧化劑(Antioxidant)改善,例如維生素C和維生素E。若男性有不孕問題,但精子卻沒有異常狀況,醫師仍然會建議使用抗氧化劑來協助您改善狀況。此外,也請您正確解讀這些研究結果,因為研究成果雖然看起來非常的有權威,但目前的科學證據還是不足以確立無線裝置與身體損害之間的因果關係。因此,科學家還需更進一步的研究,也請您等待更多結果來證實這件事。


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成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露

陰莖大小一直都是許多男人在意的話題,根據國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的一項研究顯示,女性的陰道平均約 9.6 公分,比台灣男性平均勃起的長度還要短,意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用,甚至想頂到女性的陰道底部,都是沒問題的。即便如此,陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性,而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。(同場加映:小陰莖大勃起!5個關於那話兒的真相) 陰莖增大的產品五花八門 坊間有許多五花八門的陰莖變大產品,例如:陰莖幫浦(Penis pump)、陰莖拉伸器(Penile extender)、陰莖增大凝膠等,這些產品究竟能否真的讓小弟弟更上一層樓呢?英國泌尿科期刊(BJU International)的研究指出,受試者在4個月裡,每天配戴陰莖拉伸器六小時,實驗結果顯示陰莖長度增加約 1.8~3.1 公分,這項研究也許會讓許多認為自己是隻小小鳥的男士,看到了希望。 但除了陰莖拉伸器之外,其他陰莖變大的相關產品,有些可能會因為使用不當而造成傷害,其中部分的產品是藉由增加陰莖的充血量,而達到暫時性變大的目的,但這並非消費者所希望能增加實際的長度。(推薦閱讀:什麼是陰莖環?能增加情趣和改善勃起的小工具) 常見的陰莖伸展運動 雖然並沒有明確的研究指出,陰莖伸展運動對於增長陰莖有實際效果,但是仍有許多人聲稱藉由此方法,讓自己陰莖尺寸升級。以下提供兩種常見的陰莖伸展運動: 1. 一般陰莖伸展 握住陰莖頭部。 將陰莖往上拉伸,保持伸展的姿勢十秒。 將陰莖向左拉伸,保持伸展的姿勢十秒,接著再換右邊做相同的動作。 每天做 1~2 次,每次約五分鐘,重複以上動作。 2. 阿拉伯擠奶法(JELQ) 用食指和拇指擺出一個 O 的手勢。 維持 O 的手勢,套入至陰莖底部。 將 O 的尺寸縮小,讓陰莖感受到有輕微被勒住的感覺。 維持手勢,慢慢地往陰莖頂端移動,直到到達頂部,如果覺得疼痛請放輕施壓力道。 重複以上動作,每天進行 20~30 分鐘。 (同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增)   無痛 2 方法讓陰莖視覺上變大 陰莖的成長大約只會持續到青春期就結束,也就是 20 歲左右為止,如果您不願嘗試陰莖增大的產品,也沒有耐心持之以恆地做陰莖伸展運動,但仍想成為神雕大俠,不妨試試以下兩種對身體無害,也不會造成陰莖不適的增大方式。 減肥:由於男性身體的脂肪容易堆積在腹部及腰部,體重過重會使肚子變得很大,相形之下,陰莖便顯得短小,減重不僅給了小鳥出人頭地的機會,同時也能改善自身體態,增加自信心。 修剪陰毛:亞洲人沒有刮除陰毛的習慣,也為隱私處增添了一絲神祕感,但如果把您的陰莖也變得神祕可就不好了,修剪陰毛雖然無法讓您的陰莖增長,但可以顯著地增加陰莖視覺上的分量。當然您也不一定要全部剃除,可以稍微修剪過長的部分,足以顯露大雕風采即可。 (同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 綜上所述,可以發現能實際增加陰莖長度的方法看起來不少,但幾乎都沒有經過嚴謹的科學實驗證明,或是只有暫時性的效用,建議比起浪費金錢在購買相關聲稱可增大陰莖的產品上,不如嘗試一些簡單就能做到的伸展運動即可。此外,在床上也不是只有大就是好,多學習愛愛技巧,並懂得配合且滿足對方的需求,才是王道。


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送禮不想落俗套?送這些禮物給爸爸一個難忘父親節

父親節快到了,您準備了什麼禮物呢?蛋糕、領帶還是刮鬍刀?其實,不論送什麼,只要有心,爸爸一定都很高興,不過如果要送一個俗擱大碗的禮物,想必沒有什麼東西比爸爸的健康更重要、更有價值了,以下 Hello 醫師提供五個建議供您參考,讓爸爸父親節不只開心,更能健康活到老! 1. 要活就要動、鼓勵爸爸動起來 很多人都沒有運動習慣,但運動卻是身體健康不可或缺的要素。如果爸爸不排斥運動的話,可以送他一些運動用品,鼓勵爸爸動起來,例如:腳踏車、慢跑鞋,甚至一顆籃球等。 若老爸對運動興趣缺缺,則可以考慮購買健身課程,請教練安排最適合爸爸的訓練方式。如果能陪爸爸一起運動或是健走等,當然是最棒的方式。如果剛開始爸爸比較抗拒的話,那帶他去戶外踏青也是不錯的選擇。 如果原本就有規律運動習慣的話,那麼實用的運動配件,也是很好的父親節禮物,例如:可偵測心率的智慧手錶、藍芽耳機等。 2. 讓爸爸好好放鬆一下 爸爸總是將很多責任與壓力一肩扛起,身心都很緊繃,因此醫師提醒,放鬆相當重要,對身體或心理健康都很有幫助。想想有什麼禮物,能夠讓爸爸釋放壓力、好好放鬆一下。 運動是很好的方式,其他像是跟爸爸聊聊天、親自幫爸爸按摩或送爸爸去做 Spa,甚至買一套按摩椅,也是幫爸爸放鬆的好方法。 3. 腰圍要小於 90 公分別做「腹」爸爸 根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量 1,153 位 18 歲以上過重的男性(24≦BMI<27),18~44 歲的腰圍超標率為 12%,45~64 歲為 54%,65 歲以上則高達為 83%,年齡愈大比例愈高。 女孩們,今晚不妨貼心地給爸爸一個擁抱,並乘機幫爸爸量腰圍,以雙手環繞爸爸的腰,以肚臍為中心,必須能以一手抓住另一手的手腕,如果無法抓到,代表爸爸的腹部可能太胖了。(雖然男生手臂可能較長,可能誤差較多,但還是可以給爸爸擁抱哦!) 腰圍若等於或大於 90 公分(約 35.4 吋),就是代謝症候群的高危險群,未來很有機會演變成許多慢性疾病。中年發福的爸爸很常見,所以我們不僅要叮嚀爸爸動起來,更要注意爸爸的飲食習慣,遠離「腹」爸爸的稱號。 肥胖不是病但很要命!代謝症候群 5 點檢查與預防 4. 陪爸爸定期做健康檢查 定期健康檢查做了嗎?很多爸爸會忽略自己的身體狀況,身為子女的我們更要關心他的健康。其實政府提供 40~64 歲民眾每三年一次,55 歲以上原住民及 65 歲以上民眾,每年一次的成人預防保健服務,也就是免費的定期健康檢查。 但是,根據國健署 2017 年的資料顯示,全國雖有超過 188 萬人接受服務,但利用率最高的 60~64 歲族群,男性佔 32.9%;利用率最低的為 40~44 歲族群,男性更低僅 20.6%。幾乎所有年齡層的利用率,男性皆遠低於女性。因此,如果爸爸不知道這個消息,請趕快告訴他,並帶爸爸一起去健康檢查吧! 5. 給爸爸最棒的禮物其實就是你 其實天下的爸爸都一樣,不論收到什麼禮物,只要兒女在身邊,就心滿意足了,記得抽空陪陪爸媽,除了可以聊天紓壓,統計還顯示,和親友較親近的人,比起關係疏遠的人,有過半的機率會活得更長壽。 另外,也有半數以上的人表示,親友能幫助自己過得更健康和快樂。現在,就讓我們放下工作、放下遙控器,陪自己的爸爸聊個天吧!最後,別忘了跟他說一聲:父親節快樂!


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「入珠」助男性雄風?小心發炎潰爛

您聽過「入珠」嗎?這是一種在男性陰莖皮下,植入外物的手術,有些男生因為相信這麼做可提升性能力,並讓伴侶在愛愛時更享受,但往往等到手術後才發現剛好相反,入珠不但會讓雙方在愛愛時更不舒服,還可能造成「小弟弟」發炎潰爛。究竟入珠的手術效果和風險為何?有什麼安全又有效的手術,可幫助解決性功能問題呢? 什麼是入珠? 這是在男性陰莖表皮下,放入一顆顆珠狀物體,使陰莖變粗和帶有顆粒形狀。根據性醫學雜誌(Journal of Sexual Medicine)報導,這最早可追溯到古代的性愛手冊上,有提到在陰莖或龜頭上穿孔,塞入物體的行為。在近代,世界各地也有不少男性願意嘗試,尤其在一些監獄中盛行,對囚犯來說,除了性愛歡愉之外,也和幫派儀式、階級象徵有關,但這些案例多半因為塞入的過程不衛生、器具未經消毒,而造成感染潰爛。 入珠效果如何? 根據國內外不少入珠手術案例顯示,術後易出現發炎或潰爛,可能是因為顆粒粗大,愛愛時女伴們會感覺疼痛不適,或因摩擦過度而使陰道發炎、感染等。提醒想要嘗試入珠的男性們,手術結果可能會與預期不符,術後也必須保持衛生清潔,才能減少感染機率。 幫助男生性能力的手術 男性如果有勃起功能障礙(Erectile dysfunction,ED 俗稱陽痿)的問題,最常見且有效的手術,就是裝人工陰莖,主要分為2種類型: 膨脹性植入物(Inflatable implants):又分為兩件式和三件式兩種類型,方式為植入幫浦到陰囊中,需要時從儲水囊打液體至海綿體,以充水原理來產生勃起。 半剛式桿(Semi-rigid rods):方式為在海綿體部分植入矽質膠桿,使陰莖可自行彎曲或舉起。 通常大約有80%~90%的男性,都對結果感到滿意,患者可依需求和伴侶討論,並綜合醫師的評估,來決定人工陰莖的形式。但提醒大家,任何手術都有感染風險,除了在決定手術前,須諮詢專業醫師和進行評估,也要了解術後風險,和保持術後患部的衛生。


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鬍子、鬍渣刮不乾淨?簡單刮鬍子4步驟,讓你刮得乾淨、不紅腫

刮鬍子是一門學問,《Hello醫師》教您刮鬍子的4個步驟,讓你自此鬍子全都刮得很乾淨,皮膚光滑不紅腫。 刮鬍子步驟1:鬍子先均勻沾濕 想舒服地刮鬍子,且刮完不會紅腫,最重要的訣竅就是讓鬍子充分沾水。至少要讓毛髮均勻沾水達30%,才能有效保持濕潤,因為毛髮沾濕時,鬍子會變得比較脆弱,比較容易將其刮掉。 換句話說,洗澡後是刮鬍子最好的時機,若您無法在洗澡時刮鬍子,那建議先洗臉或用濕熱的毛巾敷幾分鐘後再刮鬍子。 刮鬍子步驟2:使用刮鬍泡 選擇含有很多潤滑及保濕成分的刮鬍泡。好的刮鬍泡泡沫綿密;反之,成分較差的廉價刮鬍泡,卻沒有什麼綿密泡沫。請記住,刮鬍泡的類型並非重點,重要的是刮鬍泡對皮膚及鬍子所產生的效果,刮鬍泡除了有潤滑刮鬍刀的功能外,也會鎖住鬍子的水分,讓毛髮柔順、豎立,更容易刮除。 刮鬍子步驟3:使用刮鬍刷 刮鬍用的道具中,最酷的莫過於刮鬍刷了。刮鬍刷能讓毛髮豎立,讓刮鬍刀更容易從毛根處剃除毛髮。此外,刮鬍刷也能先將多餘老廢的角質去除,避免刮鬍刀腫塊(鬚部假性毛囊炎)發生,臉部肌膚更滑順健康。 刮鬍子步驟4:使用合格的刮鬍刀 刮鬍子不只是刮除您的毛髮,也同時修掉表面的兩層皮膚,因此刮鬍刀必須時時保持鋒利,以免產生刮鬍疹,請每2週更換您的刮鬍刀,刮鬍刀若不利也請換新。 (圖片授權:達志影像)


男性健康

什麼是精液分析?檢測的目的、過程、結果、事前準備

精液分析的定義什麼是精液? 精液是男性達到性高潮(Orgasm)時,從陰莖射出的白色濃稠液體,這過程稱為射精(Ejaculation);精液中含有精子,其中帶有遺傳物質,與女性卵子結合時,會形成胚胎(意即未出生嬰兒發育的最初階段)。 精液分析是什麼? 精液分析(Semen Analysis),包含精子計數(Sperm Count),測量男性精液和精子的質和量,如果男性精子數量過少、精子形狀不正常或精子活動異常,都會讓女性難以懷孕;透過精液分析,有助查明男性不孕症(Infertility)的原因。 精液分析的用途 精液分析除了能確認精液或精子是否有問題,檢查是什麼原因導致男性不孕,也可用於檢驗輸精管切除術(Vasectomy,俗稱男性結紮)是否成功;因為輸精管切除術目的在於防止精子匯入精液中射出,以達避孕之效,因此,術後必須做精液分析,確認成效。 做精液分析的時機點 若和另一半想生小孩,但努力超過一年都沒結果,建議男性即可以諮詢醫師,進行精液分析。 精液分析檢測的事前準備進行精液分析前,醫師會告知受測者該做哪些準備;請遵循下列事項,提高分析的準確性: 檢測前24~72小時(即2~3天),請避免射精行為。 檢測前2~5天,請避免飲酒及攝取過多咖啡因。 停止服用任何草藥相關藥品,如聖約翰草(St. John’s wort,也稱貫葉連翹)和紫錐花屬(Echinacea)。 避免服用任何荷爾蒙藥物。 若目前有服用藥物,請先和醫師討論。 精液分析檢測的過程受測者需要提供精液樣本給醫師,以進行精液分析。要取得好的精液樣本,有2個重要因素,千萬別忽略。 精液必須存放在與體溫相同溫度的環境,若太熱或太冷,檢測結果就會不準確。 精液需在射精後30~60分鐘內,送至檢測機構。 當然,受測者可以選擇在家中進行精液檢測,但此檢測方式僅能計算精子數量,無法分析精子活動力或形狀。 若在家中自行檢測,通常10分鐘內即可取得結果,然而,此方法並未考量所有男性不孕的原因,不能充分反映受測者是否不孕,所以,若對生育相關問題有所疑慮,還是建議尋求醫師診斷,透過專業檢測,更能準確及全方位地評估生育能力。 檢測後注意事項 若檢測機構已收到精液樣本,依據機構檢測速度不同,結果可能在1天~1週內出爐,若對精液分析有任何疑問,請諮詢醫師,協助釐清檢測結果。 精液分析檢測的結果如何分析檢測結果? 醫師在檢視精液分析結果時,會考量許多因素,若是因為輸精管切除術而做檢測,最重要的是看精液中是否還殘存精子;但若要評估生育力,醫師就會考量下列因素: 1. 精子數量 正常精液中含有2千萬到2億個精子數量,若精子數量過低,可能造成生育困難。 2. 精液量  正常的精液量應大於2毫升(ml),少量精液代表能跟卵子結合的精子數量也少,而過多的液體量,意味精子數量可能被稀釋。 3. 精子活動力 正常的結果應該是射精後1小時,必須超過50%的精子都能正常活動。精子活動力對生育力非常重要,因為精子必須歷經一段路程才能使卵子受精,精液分析能將精子活動力分為0~4級,0級代表精子完全不活動,3~4級代表活動力旺盛。 4. 精子形狀 若分析報告顯示,精液中超過50%的精子為正常型態,則屬正常情況,但如果男生的精子超過50%以上都為非正常型態,則意味生育力較低,至於如何判別異常精子形狀,實驗室會從精子頭部、身部或尾巴的外型進行辨別;另外,如果精子不夠成熟,也會導致卵子無法有效受精。 5. 酸鹼值 精液正常的酸鹼值(pH)應介於7.2~7.8之間,若高於8.0則代表捐精者可能有感染的情況,低於7.0則代表樣本可能受汙染,或其射精管遭阻塞。 6. 液化時間  精液應該在15~30分鐘內自行液化(Liquefaction),精液剛開始看起來很濃稠,其液化能力有助於精子活動,若15~30分鐘後仍未液化,可能影響生育力。 7. 精液顏色 正常精液為白灰色之間,略呈乳白色,若精液呈現紅棕色,代表其中可能含有血液;若呈現黃色,則可能是黃疸(Jaundice)或藥物副作用造成。 異常的檢測結果則可能代表受測者有下列狀況: 不孕症 感染 荷爾蒙失調 (Hormonal Imbalance) 患有疾病:如糖尿病(Diabetes) 基因缺陷 曝露於輻射之下 若檢測結果有異常,醫師可能建議做額外的檢查,包含以下項目: 基因檢查 (Genetic Test) 荷爾蒙檢查 (Hormone Test) 射精後的尿液常規檢查(Urinalysis) 睪丸的組織樣本做檢查 抗精子免疫細胞檢測 (Anti-sperm Immune Cells Test) 精液分析的正常範圍結果,會依不同醫院或檢測單位而有所不同,若對於檢查結果有所疑問,請和醫師進一步討論。

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