親子教育

支氣管氣喘(Bronchial asthma, 或稱氣喘 Asthma)是兒童中最常見的慢性呼吸道疾病，它在兒童身上的發生率，是成人的2倍(10%比5%)，因此需要特別注意。事實上，兒童氣喘在診斷時常被延誤，特別是2歲以下的兒童，治療的效果也因此無可避免地受到延誤診斷的影響。 什麼是氣喘？ 氣喘是一種慢性發炎的呼吸道疾病，發炎反應使呼吸道對不同的刺激物更加敏感，當呼吸道(主要指支氣管)暴露在這些刺激物中，就會腫脹、痙攣以及充滿黏液，若呼吸道阻塞，則會引起咳嗽、喘鳴(Wheezing)和呼吸困難。氣喘是一種遺傳性疾病，完全不具傳染性。 如何得知孩子是否有氣喘？ 若孩子有以下幾個明顯的徵兆，您就必須特別注意： 劇烈咳嗽 嚴重胸痛 喘鳴聲 呼吸短促 其他徵兆包含呼吸急促、胸悶、胸腔擴張、鼻部腫脹等。然而，並不是那麼容易就能診斷和下定結論。患氣喘的兒童可能會反覆咳嗽(特別是晚上)、喘鳴、呼吸困難，甚至在下列情況發生時，症狀會更糟： 當天氣改變時 當想努力做某一件事時 當吃到奇怪的食物時 若孩子有喘鳴現象，呼吸短促常被認為是重要的徵兆。然而，反覆咳嗽的症狀相當不尋常，且在診斷中比較少見。事實上，氣喘兒童只在夜間出現咳嗽的徵兆(所以很多氣喘兒無法睡覺)，有些專家這個稱為咳嗽型氣喘(Cough-filled asthma)，這是氣喘疾病中相對少見的型態，但時常被忽略。若是這種例子，應該帶孩子到呼吸科診所就診，尋求妥善的治療。如果孩子小於2歲，加上重複發生喘鳴現象至少3次時，即使家族沒有氣喘或過敏病史，也應該想到孩子可能患有氣喘，並及早帶孩子就醫。 常見的治療方式 常見照顧氣喘兒的方式是，避開可能導致氣喘發作的原因： 勿讓寵物(如犬、貓等)待在家中，且要除掉蟑螂。 勿在有孩子的區域吸菸。 勿讓家中產生濃厚的氣味。 避免使用如香水或防蚊液之類的噴霧。 避開線香產生的煙。 孩子睡覺的地方必須乾淨整齊，固定用熱水清洗床單和毯子，並在陽光下曬乾。勿讓孩子玩填充玩偶，或是讓動物到孩子們睡覺的地方。 用窗戶(關或開)來維持新鮮乾淨的空氣。 氣喘發作時如何處理？ 關鍵在於要認識氣喘發作的早期徵兆，徵兆可能是咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難、半夜醒來等，在這種情況下，應該即時地快速處理孩子的狀況(例如使用吸入器)，最好給孩子約1小時的休息時間。 遵循小兒科醫師的指示很重要，並定時追蹤，就算孩子曾有過這樣的經驗，也絕對不能自行停藥。

小孩的免疫系統失調，造成表皮細胞增長太快，就會長乾癬(Psoriasis，又稱牛皮癬)。乾癬可能發於皮膚、頭皮，或是指甲上，通常患者的臉部、臀部或頭皮上，會出現厚厚的紅色鱗屑或皮膚病變。 乾癬有許多形式，其中點滴狀乾癬(Guttate psoriasis)是最常出現在小朋友身上的類型，會讓小孩的身體肌膚大範圍冒出小紅點狀的鱗屑。兒童時期點滴狀乾癬發作的原因，通常是喉嚨細菌感染所引發。此外，基因遺傳也有可能是滴狀乾癬的病灶。（推薦閱讀：皮膚癢又乾竟患牛皮癬！了解乾癬的原因、症狀與治療方法） 小孩有乾癬嚴重嗎？ 乾癬一方面會造成患者身體上的不適(例如發癢的紅疹)，另一方面也會引發焦慮、造成心理負擔，所以需要儘快治療。最糟糕的是，乾癬症狀如果持續未改善，會對兒童的心臟帶來負面影響。研究顯示，受乾癬所擾的兒童更有可能罹患血壓、血脂、胰島素水平異常等心臟及代謝疾病。若上述症狀同時併發，孩子就有可能是代謝症候群(Metabolic syndrome)的高危險群。 此外，患有乾癬的兒童，肥胖的機率也更高。克利夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的小兒科醫師坦布羅(Joan E. Tamburro)表示，乾癬是會影響患者全身與身心健康的疾病。 如何治療小孩的乾癬？ 目前為止，還未發現足以根治乾癬的療法或藥物。醫師只能幫助孩子緩和症狀、減輕他們的不適，而每位患者需要的藥物及劑量皆不同。 目前證實可以治療孩童乾癬的療法並不多，其中，專家指出局部用藥是副作用較低的療法，例如使用軟膏或乳膏。坦布羅醫師表示，其他類型的療法包含了光照療法與服藥。進行任何治療以前，父母都應該先和醫師討論，了解療程是否會對孩子的健康造成長期影響。（推薦閱讀：兒童乾癬：難治且常被誤當尿布疹） 小孩治療的過程中，父母該做以下4點 尋找經驗豐富、善於治療乾癬的皮膚科醫師。 讓小孩了解遵照療程計畫的重要性，並且協助孩子培養耐心，告訴他們每次的治療都需要時間才會見效。 根據小孩的年齡，選擇最適合的療法。 教導小孩如何適當地遮蓋乾癬部位，不過請注意，教導的過程中需要特別留意您的措辭，以免無意間傷了孩子的心，讓他們誤以為長乾癬是丟人的事，所以才需要遮掩。 如何在治療期間支持小孩？ 不要過度關注疾病本身，並且鼓勵孩子在乾癬發作時，說出他的感受，這可以讓您了解孩子的內心感受，是否有受到疾病的影響。 讓小孩有力量戰勝疾病，所以如果比起乳膏，孩子更喜歡使用軟膏，那就隨他的心意吧！ 從小教導孩子有關乾癬的正確知識，告訴他如果有必要的話，可以讓他的朋友知道病情。只要小孩有了正確的觀念，就能保護自己免於受到霸凌、被貼標籤，或是有社會退縮的傾向。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

當嬰兒長牙後，若未定期清潔牙齒，便會造成細菌以醣類作為營養來源，產生酸性代謝物，使口腔環境酸化，進而導致嬰兒蛀牙。 嬰兒蛀牙又稱為奶瓶性蛀牙、奶瓶性齲齒，是父母不可不慎的口腔疾病。若症狀嚴重，恐導致嬰兒牙齒流血、牙齦腫脹，並出現發燒、口臭等症狀。 《Hello醫師》教您如何清潔嬰兒牙齒，分享戒奶瓶及預防奶瓶性齲齒的方法。 簡單6步驟幫嬰兒刷牙，預防奶瓶性齲齒 未長牙前，在哺餵結束後，用乾淨的紗布墊或紗布巾擦拭嬰兒牙齦，清除牙菌斑。 在嬰兒長牙後，不用牙膏刷直接輕刷嬰兒牙齒。 刷牙時，清潔並按摩未冒牙的牙齦處。 在嬰兒乳牙全長出來後（通常約2.5歲），使用牙線清潔牙齒。 請確保嬰兒牙齒有塗覆足夠的氟，以增加預防蛀牙的效果。 在嬰兒1歲後，定期赴牙醫診所接受檢查。部分牙醫師會使用特殊的溝隙填封劑（Sealant）塗在嬰兒牙齒上，預防奶瓶性齲齒。 嬰兒奶瓶戒不掉？7招改變嬰兒習慣 由於奶瓶會導致糖分殘留於牙齒過久，因此循序漸進地讓寶寶戒奶瓶，便可預防奶瓶性齲齒，以下提供7個戒奶瓶的方法。 避免在嬰兒奶瓶內裝入含糖量高的液體，如果汁、果凍飲或汽水。 寶寶睡覺時，只提供裝水的奶瓶，裡面不要加果汁、乳汁或其他飲料。 對6~12個月大的寶寶，只提供裝有配方奶的奶瓶。 在孩子睡著後，拿開奶瓶或停止親餵。 不要讓寶寶將裝有果汁或乳汁的奶瓶當作奶嘴，走來走去，並減少奶嘴的使用時間、避免用奶嘴沾蜂蜜、糖。 在寶寶6個月大時，教他使用杯子喝東西，試著在12~14個月大時戒掉奶瓶。 限制每日的果汁分量，並僅於用餐時提供果汁。 若您的小孩習慣用奶瓶喝含糖飲料，或是含著奶瓶入睡，建議可用以下2方法漸進式戒奶瓶。 決定戒奶瓶後，在2~3週內逐漸用水稀釋奶瓶裡的內容物。 經過2~3週後，只在奶瓶內裝水，減少奶瓶的吸引力。 嬰兒牙齒健康6訣竅 每次餵食後皆須清潔牙齒和牙齦，清除牙菌斑。 嬰兒長牙後就需刷牙，父母可與孩子一起刷牙，至少在睡前要一起刷。 嬰兒可使用無氟牙膏塗抹於布巾上。若小孩刷完後，可確實吐出嘴內牙膏，則可將牙膏換成含氟配方。 可獨自刷牙的小孩可使用有軟尼龍刷毛的牙刷，配上少量牙膏（不超過一顆豌豆的大小）。 寶寶滿6個月大後，可飲用含氟的水加強清潔效果。 （圖片授權：達志影像）

對年輕爸媽來說，每晚最棘手的任務之一，就是哄小孩睡覺吧！小孩子必須有充足的睡眠，若睡眠不足，他們會很難控制情緒，表現煩躁或對事物沒興趣，難以專注和學習。讓孩子在睡前有規律的活動很重要，如此可培養孩子良好的睡眠習慣並維持睡眠品質。因為每個孩子都不同，重要的是建立一個最適合孩子的作息並維持下去。以下提供幾個妙招，讓家長們更輕鬆搞定孩子睡好覺。 1. 設定全家的就寢時間 事先與您的另一半討論決定好全家的就寢時間，並且一起執行，讓孩子知道家裡有明確的睡覺和起床時間。即使是週末也有固定的睡眠時間，不能縱容讓孩子太晚睡。如果小孩的年齡​​夠大，可以向孩子解釋晚上的睡覺流程，而對於年幼的孩子，可用圖表來幫助孩子學習新的流程，多示範幾次換衣服、刷牙和寫作業等動作，再讓他們自己做並養成習慣。 2. 設定睡眠時間長度 身為家長最好了解自己的孩子需要多少睡眠時間，如此較容易設定孩子的睡覺和起床時間。不同的年齡和活動量所需要的睡眠時間不同，一般建議學齡前兒童 (3~5歲)為10~13小時(含午睡)；學齡兒童(6~12歲)每晚需要9~11小時的睡眠時間。此外，週末和假日雖可以稍多睡一點，但建議不多於1小時。 3. 例行性的睡前活動 晚上做些例行性的靜態活動，例如洗澡或講故事，讓它成為一個準備好要睡覺的訊號，不久後，孩子的生理時鐘就會習慣在固定時間覺得睏了想睡覺。 4. 營造睡眠的環境 研究顯示，來自電子螢幕的光會干擾人體褪黑激素的分泌。褪黑激素會左右睡覺和起床的生理時鐘，當褪黑激素達到最高時會感覺想睡，所以睡前不要讓孩子使用電腦、手機、電視等3C產品。此外，降低光源的亮度以保持昏暗，同時也要降低說話音量，這些都有助於避免孩子分泌過多的皮質醇(Cortisol)。皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」，也是另一種影響睡眠的激素，當體內皮質醇多時，身體就無法順利進入睡眠狀態。 5. 保持房間涼爽 培養睡意的環境中，除了光線要昏暗，溫度也很重要。褪黑激素有助於調節適合睡眠的體溫，而我們也可調節外在溫度幫助自己更快入眠。記得不要讓孩子穿太厚重的衣物，讓房間保持室溫或稍涼，會更容易有深度睡眠。 6. 提供孩子安全感 有些孩子會因缺乏安全感，不願意睡覺，不妨善用一些物品讓他們更安心，例如有些孩子習慣摸著從小就用的毯子睡覺，或抱著心愛的玩具陪睡，如果孩子怕黑，可以在遠離床的牆腳點個小壁燈，不會影響睡眠且微弱光線能增加孩子的安全感。 7. 減少對孩子睡眠的關注 避免反覆強調或過度提醒睡覺時間，因為如此會增加孩子的焦慮感，應該將重點放在幫助孩子放鬆身體和靜下心來。 8. 了解孩子是否有睡眠障礙 如果家長們已經盡力嘗試過各種方式，但孩子仍難以入睡或持續做惡夢甚至夜裡驚醒，那麼他們可能有睡眠障礙(Sleep disorders)，這時請諮詢兒童心智科醫師尋求解決之道。

成藥雖然很方便，但對兒童而言，並不全然適合服用，特別是4歲以下的小孩。如果您的小孩只是輕微生病或咳嗽，可試試以下幾項沒有副作用，且安全又健康的居家治療法。 1. 蜂蜜 瓶裝蜂蜜富含營養且有抗菌特性，被許多人視為治療咳嗽和輕微生病，最有效的抑制劑之一。在一份針對270位1~5歲兒童所做的雙盲研究(Double-blind study)結果顯示，睡覺前半小時，吃以下任一種蜂蜜(尤加利樹、薄荷科植物、柑橘屬植物)的兒童，比喝糖漿安慰劑的兒童，健康的改善更顯著。2007年出刊的小兒科與青少年醫學文獻(The Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine)也指出，在100個咳嗽的兒童個案裡，蜂蜜被評定為最有效的治療法。 若想得到最佳的治療效果，可將蜂蜜混合檸檬汁或薑茶，另加入維生素C、精油與抗氧化劑。不過，家長們請切記，12個月以下的寶寶千萬別使用這種治療方法，因為蜂蜜含有肉毒桿菌孢子(Botulinum spores)，而正是這種細菌每年造成數千名嬰兒食物中毒。 2. 多喝水 當人體發燒時，由於出汗或嘔吐的關係，身體會流失較多水分，因此要確保身體有充足的水分，以免脫水，一旦脫水會讓發燒更嚴重，而且身體會更不舒服。若想要有更好的效果，可試試專為兒童設計，鹽水混合的口服脫水補充液。一般相信，額外的水分有助於降低體溫，還會讓造成咳嗽的濃稠黏液變得較稀。 3. 生理食鹽水滴鼻劑(或噴鼻劑) 透過提供需要的水分，生理食鹽水滴鼻劑可以讓嬰兒更容易擤鼻涕，幫助清除鼻道裡的黏液。生理食鹽水在藥房就買得到，也可在家自製簡易的，只要將水、無碘食鹽和小蘇打混合即可，完成後應儲存在球形注射器，或是可擠壓的塑膠瓶裡。 4. 維波揉(Vapor rub, 商品名: 維克斯傷風膏/薄荷膏 Vicks) 它是藉由讓身體發熱的方法，緩解鼻塞造成的不適。如果您要將它抹在生病的孩子身上，記得在胸部和喉嚨抹上一層較厚的，孩子才能吸入軟膏散發的含藥氣體。維波揉的活性成分包括安全的咳嗽抑制劑，還有像樟腦、薄荷醇和尤加利樹精油等外用的止痛劑。