膀胱是我們這一輩子每天都要使用多次的器官,但它的健康似乎很少被拿來公開討論。怎麼樣才能保持膀胱的健康呢?什麼因素會造成膀胱疾病?從認識膀胱的運作方式開始,讓我們一起來好好了解一下這個器官吧!
膀胱位置與構造
膀胱位於下腹部,和腎臟、輸尿管、尿道一樣,都屬於泌尿系統的一部分。腹腔裡面的器官會向下壓,前方則有恥骨聯合限制膀胱往前膨出。膀胱本身是一個中空的肌肉器官,有不同的形狀;它脹起來時是球狀,但在尿液排空後,會因為扁縮就變得不是那麼的圓了。
膀胱功能
當尿液經由輸尿管,從左右兩顆腎臟輸送到膀胱時,膀胱會脹起,且膀胱肌肉壁會變薄,並且會由骨盆底肌群及尿道括約肌防止尿液漏出。排尿的時候,膀胱頸和尿道括約肌都會協調性地放鬆,之後膀胱的肌肉會收縮,使尿液流出,排至體外。(延伸閱讀:響屁就不會臭嗎?6種放屁類型和原因)
正常的排尿可以將尿液在一次的排尿動作中完全排空。如果膀胱無力收縮,或是尿道任何一個部位發生阻塞,便會使排尿困難,或導致尿液無法排空。女性尿道平均長四公分,男性的尿道則因有陰莖段尿道延伸,所以較長,約20公分。
膀胱的收縮或是放鬆,以及尿道的協調性良好與否,與神經支配有相當密切的關連。任何神經性或肌肉性的因素,都會使膀胱過動,也可能造成頻尿、急尿,甚至尿失禁的症狀。(推薦閱讀:老人尿失禁… 5個原因與類型這樣改)
膀胱容量及每日正常排尿量
膀胱容量約400~500毫升,成人每天製造的尿量約1,500毫升,每次解尿約300毫升,一天解尿約5至6次。每人每天的排尿量以及次數並不相同,沒有確切的正常值,正常人的尿量都會依特定因素改變,包括:
- 利尿劑等藥物(延伸閱讀:腎臟病藥物知多少?(二)慢性腎臟病五期用藥介紹)
- 喝下的液體量,包括來自食物的水分。
- 排出的水分量,包括排汗量、運動呼吸吐出的水氣。
膀胱無力和年紀有關嗎?
膀胱的功能作用跟眾多身體機能一樣,會隨年紀增加而發生變化。簡單來說,膀胱組織會因年老而逐漸失去彈性,不像年輕時可以儲存那麼多尿液,因此需要上廁所的頻率就會提高。
膀胱炎、膀胱痛的可能原因
可能造成膀胱異常的原因包含:
- 基因缺陷
- 懷孕、生產
- 受傷,例如性侵造成的傷口
- 膀胱脫垂(Cystocele)
- 子宮脫垂(Uterine prolapse)
- 更年期
- 攝護腺問題(推薦閱讀:攝護腺癌:發展緩慢、早期症狀不明顯)
- 細菌感染
- 尿路阻塞(延伸閱讀:認識尿路結石:膀胱、尿道、輸尿管、腎結石)
- 便祕
- 長期咳嗽(同場加映:呼吸困難快檢查!COPD嚴重程度不一樣)
- 糖尿病
- 過重、肥胖(推薦閱讀加映:肥胖不是病但很要命!代謝症候群 5 點檢查與預防)
5點照顧膀胱健康
要預防膀胱疾病,可以從日常生活的保養和習慣養成做起,以下提供平日保持膀胱健康的5個注意事項:
- 不安全的性交可能會造成膀胱炎。(推薦閱讀:拔出來就不會懷孕?12 個性知識正解)
- 喝足夠的水,每天至少 1,500~2,000 毫升。
- 避免便祕,保持飲食的健康及正常。(推薦閱讀:便祕的原因與預防:5因素4方法緩便秘)
- 吸菸患者為膀胱癌之高風險族群,因此戒菸有助於降低罹癌風險。
- 如果不想在半夜或開會中等不方便的時間上廁所,或者有尿失禁的問題,可以調整喝水時間及喝水的量。
(圖片授權:達志影像)
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