一般來說，「拍手」都會讓人聯想到正面的事情，例如頒獎典禮上，大家會拍手祝福得獎者，或是精采的電影、表演結束時，觀眾會拍手叫好，而有些人在大笑時也會拍手。事實上，拍手不光只是表達情緒的方式，它同時也是一種運動，而且已經有愈來愈多研究發現拍手對身體有很多好處，以下為您介紹拍手為身體帶來的好處。

手掌上的穴道連通器官

人體內的器官是會互相牽連和影響的，我們的手上有超過30個穴道，以及神經和血管；我們在拍手的同時會刺激這些穴道，再傳導至身體其他部位，如頸部、下背部、心臟、腎臟、肺、胃等等。除此之外，拍手還有以下功效：

• 可以強健心臟、促進血液循環。
• 提高白血球(Leukocyte)數，增強免疫系統(Immune system)。
• 藉著拍手的傳導可以強健神經末梢(Nerve ending)連接的器官，改善氣喘(Asthma)相關問題。
• 規律的拍手運動能夠強健骨骼，降低關節炎(Arthritis)、改善下背痛、痛風(Gout)等症狀。
• 提高兒童大腦的運作，可以讓小孩的字跡更端正，還可以加強專注力，減少拼字錯誤的事情發生。
• 對憂鬱症(Depression)、躁鬱症(Bipolar disorder)患者而言，拍手除了能當作運動，還可以帶來正能量。

拍手運動能幫助全身各部位的健康

不過，不是每一種拍手對身體都有效，就像是鼓勵性的拍手和拍手運動仍有不同，對身體也有不同的影響。以下舉幾個對應的例子：

• 雙手緊貼，手指對手指，掌心對掌心：刺激血液循環。
• 指尖對指尖：指尖上有許多連接眼睛和鼻子的穴道，可以減緩過敏性鼻炎(Anaphylactic Rhinitis)、鼻竇炎(Sinusitis)等症狀。
• 掌心對掌心：手掌心上的穴道連接的是內臟器官，因此，掌心對掌心的拍手可以增強器官功能、預防疾病。
• 手背對手背：這一種拍手方式，有益於人體的腰、背、脊椎等部位，尤其是常常背痛、或是有椎間盤突出(Herniated Intervertebral Disc)問題的人，可以多做這樣的運動。
• 拳頭對拳頭：這種硬漢式的拍手，可以改善頭痛和肩膀痛。

適量的拍手才有助健康

雖然拍手對身體有許多好處，但這並不代表只要拍手就能完全預防這些疾病症狀。它的道理和一般運動一樣，過度拍手或是使用錯誤的方式拍手，對身體也不好。拍手運動的時間不要超過30分鐘，速度不用太快，規律地進行即可。建議早上剛睡醒、或是晚上睡前可以進行拍手運動，運動前在手上塗抹一點嬰兒油，也可以稍微按摩一下雙手，如此一來不但能減緩拍手時的疼痛，同時也能滋潤皮膚。

Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。