口腔健康

口腔和其他身體部位一樣,充滿了各種不同的細菌,一般情況下這些細菌對健康是無害的。但若沒有做好口腔保健,導致口腔內的細菌失去控制,就有可能會引發感染,導致牙齦疾病、齲齒等的發生。

基礎知識

口腔健康

口腔紅白斑:症狀、原因、診斷、治療

口腔紅白斑的定義 口腔紅白斑是喉嚨後部產生紅色或白色突起的狀況,就像長在喉嚨後面的痘痘,通常具刺激性,而醫師會藉由外觀、顏色來判斷發生的原因。 口腔紅白斑有多常見? 口腔紅白斑十分常見,各個年齡層都可能發病,不過只要避開可能的危險因子,就能有效控制。 口腔紅白斑有哪些症狀? 喉嚨痛 鼻塞 發燒 吞嚥困難 噁心嘔吐 腹痛 喉嚨或扁桃腺紅腫 頸部淋巴腺腫脹 頭痛 紅疹 口腔紅白斑的原因 下列是口腔白斑的可能原因: 鏈球菌性咽炎(Streptococcal pharyngitis、Strep throat): 喉嚨痛可能是鏈球菌性咽炎的徵兆,有些人受到細菌感染後,會在扁桃腺或喉嚨出現白斑。 傳染性單核白血球增多症(Infectious mononucleosis,IM;別名Mono、Glandular fever、Pfeiffer’s disease、Filatov’s disease): 一種高度傳染性的病毒感染,可能造成扁桃腺或喉嚨出現白斑。 口咽念珠菌感染(Oropharyngeal candidiasis): 口腔或喉嚨受到真菌感染,可能會在患處出現白斑,在嬰兒及免疫系統較弱的人身上更為常見,也稱作鵝口瘡(Oral thrush)。 口腔及生殖器皰疹: 口腔單純皰疹(HSV-1)是一種常見的病毒感染,可藉由親吻、口交、共用食具或杯具傳染。 生殖器皰疹(HSV-2)則是藉由性行為傳播。最常見的口腔皰疹症狀是嘴唇疼痛,生殖器則是該區塊疼痛。 上述兩種感染可能都沒有出現任何症狀,但兩者也都可能造成喉嚨或扁桃腺白斑。 下列是口腔紅斑的可能原因: 皰疹性咽呷炎(Herpangina): 由病毒感染,使口腔頂部和喉嚨後部出現水泡型態的潰瘍。 手足口病(Hand, foot, and mouth disease,HFM): 由病毒感染,使手、腳及口腔出現紅疹;與皰疹性咽呷炎類似,也會使口腔頂部和喉嚨後部出現水泡型態的潰瘍。 手口足病容易經由糞便、鼻黏液、唾液或接觸未經清洗的手而傳播;5歲以下的兒童是高風險群。 口腔癌: 早期徵兆包含口腔或喉嚨疼痛、紅或白色斑塊,持續不停歇的疼痛。 年齡、飲食、吸菸或飲酒都會提高口腔癌的風險。 若同時出現口腔紅斑及白斑,可能由下列原因引起: 鏈球菌性咽炎 鵝口瘡 口腔皰疹 口腔癌 上述是常見的口腔紅白斑原因,若需要更精確的診斷,請諮詢醫師。 口腔紅白斑的風險因素 下列是可能得到口腔紅白斑的風險因素: 免疫系統降低 幼兒及老人的風險提高 吸菸或喝酒 近距離接觸 若需要進一步的資訊,請諮詢您的醫師。 口腔紅白斑的診斷與治療 若您有出現下列症狀,請立即告知您的醫師: 喉嚨長斑,且持續好幾天都沒消失 嚴重喉嚨痛 感染的徵兆,如發燒、腫脹或虛弱無力 若您有疑慮,或發生一項或多項上述症狀,請諮詢您的醫師。每個人的狀況都不太一樣,最好與醫師討論,才能獲得最妥善的治療。 口腔紅白斑的生活調整與居家療法 下列生活調整及居家療法可能有助於改善喉嚨紅白斑: 保持良好的口腔衛生:飯後刷牙(包含牙齦),使用刮舌器和抗菌漱口水。 以下是您應該知道的基礎口腔衛生知識。 限制或避免乳製品及糖:兩者都會增加口腔黏液並使念珠菌生長。 留意食物過敏:避免可能誘發過敏的食物;您可能有一些尚未診斷出來的食物過敏,會導致食用後喉嚨後部腫脹。 保持水分:飲用足夠的水分是維持身體健康的重要因素。 用鹽水漱口:鹽水漱口可治療喉嚨腫脹、感染或其他刺激的症狀;漱口後吐出來,每天持續漱口至腫塊消失。 若您有任何疑問,請諮詢醫師,以獲得最妥善的照護。

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其他口腔疾病

唾液的功能和相關疾病:口水分泌過多過少都不好

人體一天 24 小時都在分泌唾液(口水),就像呼吸一樣,是人體的自然反應,這也讓我們時常忘記它們的存在,但唾液對人體的健康,其實扮演了很重要的角色,以下將詳細介紹唾液的功能,以及唾液的分泌與疾病的關聯。 口水中的澱粉酶幫助消化食物 消化是唾液最主要的功能,其中還包括潤濕食物、形成食團(Bolus),幫助吞嚥食物、唾液更含有澱粉酶(Amylase),能幫助消化澱粉,分解成麥芽糖(Maltose)和糊精(Dextrin),所以其實食物在進入胃之前,就已經開始消化。 唾液雖然大部分是水分,但含有許多重要的物質,例如蛋白質、礦物質和抗菌物質,唾液除了能夠幫助人體消化食物,還能維持口腔健康,以下是唾液的其他功能: 保持口腔濕潤。 幫助咀嚼、品嚐和吞嚥食物。 對抗口腔細菌、避免口臭。 保護琺瑯質預防蛀牙和口腔疾病。 幫助固定假牙。 口水從哪裡來?唾液腺和唾液管 當我們咀嚼時,唾液就會開始分泌,愈嚼分泌愈多,而唾液是由唾液腺分泌,它們位於臉頰的內側、口腔的最下方、靠近下巴處。口腔共有六個主要的唾液腺,加上數以百計的小唾液腺,負責輸送唾液的則稱為唾液腺管。 唾液分泌異常 一般來說,人體一天會製造約 1~2 公升的唾液,下午分泌最多,夜晚睡覺時最少,不過分泌量會因人而異,很難定義多少才算正常,因此這也時常造成醫師的診斷困難。 唾液分泌過少 有些藥物會影響唾液的分泌,唾液過少會造成口乾(Dry mouth, Xerostomia)的症狀,這是一種口腔過於乾燥的主觀感受,會造成牙齦、舌頭和口腔紅腫,而且除了會感覺不適外,也會助長細菌孳生,而導致口臭。少了唾液幫助分解食物殘渣,口腔乾燥也會加速蛀牙或造成牙周病等口腔問題,這類問題,會在品嚐食物時,導致味道與過去不同。 口乾、口水不足的原因 許多常用藥物都會有口乾的副作用,例如:抗組織胺(Antihistamines)、抗焦慮藥、抗憂鬱藥、利尿劑等。其他常見原因如下: 抽菸。 壓力大。 身體缺水或脫水(Dehydration)。 進行化療或放射治療。 唾腺管或唾腺有異常。 特定疾病導致,例如:愛滋病(HIV/AIDS)、糖尿病(Diabetes)、帕金森氏症(Parkinson’s)、薛格連氏症候群(Sjogren’s syndrome)。 緩解口乾的方法 以下提供三個訣竅,能夠保持唾腺的健康,並保持口腔的濕潤和舒適: 補充大量水分 嚼無糖口香糖 吃含無糖的糖果或零食 唾液分泌過多怎麼辦 多數情況下,若唾液分泌過多其實不必擔心,因為有時候,身體會自然藉由飲食刺激,而分泌較多的唾液;有時候吃較酸或辣的食物,唾腺也較容易受刺激,如果覺得唾液分泌得過多,只要改變飲食習慣通常就能改善。 不過,如果唾液總是分泌過度,應該要就醫檢查,因為除了可能是藥物副作用之外,也可能是以下疾病的徵兆: 肌萎縮側索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS) 貝爾氏麻痺(Bell’s palsy) 胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease) 帕金森氏症(Parkinson’s disease) 懷孕(特別是常有噁心或嘔吐症狀的孕婦) 中毒或中風(Stroke)


其他口腔疾病

口腔灼熱症候群:症狀、原因、診斷、治療

口腔灼熱症候群的定義 什麼是口腔灼熱症候群? 口腔灼熱症候群(Burning mouth syndrome),這個醫學名詞是指嘴裡持續、反覆發生不明原因的灼熱感。這種不舒服的感覺,可能會影響舌頭、牙齦、嘴唇、臉頰內側、嘴裡的頂端,甚至整個嘴巴,灼熱的疼痛感,就好像嘴巴被沸水燙到一樣難過。 口腔灼熱症候群可能突然間發生,也可能隨時間慢慢出現症狀;然而,目前仍然無法知道,導致口腔灼熱症候群的原因。儘管如此,雖然這使得治療口腔灼熱症候群變得更有挑戰性,但當您患有口腔灼熱症候群時,請與醫師密切配合,依然可以很快治療、痊癒。 口腔灼熱症候群有多常見? 美國口腔醫學學會(American Academy of Oral Medicine)指出,口腔灼熱症候群發生率,大約是總人口數的2%,女性患病的比率會比男性高。請您與您的醫師討論進一步的資訊。 口腔灼熱症候群的症狀 口腔灼熱症候群有哪些症狀? 口腔灼熱症候群常見的症狀有: 最常見的是舌頭會感到灼熱或燙傷,但也會影響嘴唇、牙齦、上顎、喉嚨,或整個嘴巴 感到口乾舌燥、異常口渴 味覺改變,覺得舌頭裡有苦味、金屬味 失去味覺 口腔灼熱症候群導致的不舒服感覺,通常有幾種不同型態,包括: 每天都會發生,當您清醒時,不舒服的感覺較為和緩,但日子久了,會變得比較嚴重 在您起床後不久,馬上就會感到不舒服,而且持續一整天 不舒服感覺來來去去,有時候有,有時候消失 無論您不舒服的情況是哪一種類型,口腔灼熱症候群可能會持續幾個月到好幾年之久。在某些很罕見的病例當中,有些症狀會自行消失或減少出現次數。值得注意的是,有些疼痛感在患者吃東西或喝飲料時,會暫時得到舒緩。一般來說,口腔灼痛症候群不會對舌頭或嘴巴外觀,造成任何明顯改變。有些口腔灼熱症候群的症狀並沒有列舉出來,如果您對任何症狀感到疑慮,請諮詢您的醫師。 什麼時候該看醫師? 如果您有上面列舉的徵兆或症狀,或其他任何問題,請諮詢您的醫師。由於每個人的身體狀況不同,與醫師仔細討論您的情形,才能找出最適合您的醫療方法。 口腔灼熱症候群的原因 什麼原因導致口腔灼熱症候群? 根據發病原因,口腔灼熱症候群分為2種:原發性口腔灼熱症候群、續發性口腔灼熱症候群。 原發性口腔灼熱症候群:如果臨床上或檢驗室都無法確認異常原因,便稱為原發性口腔灼熱症候群。有些研究結果顯示,原發性口腔灼熱症候群與味覺問題,以及末梢或中樞神經系統(Central nervous system)的感覺神經(Sensory nerve)異常有關。 續發性口腔灼熱症候群:有時候,口腔灼熱症候群是因為患者潛在健康問題引起,這種情況稱為續發性口腔灼熱症候群。 因為潛在健康問題,引起續發性口腔灼熱症候群的情況有: 口乾舌燥(口乾症Xerostomia):可能是由於不同藥物、健康問題、唾液腺(Salivary gland)有問題,或是治療癌症副作用引起。 其他口腔疾病:例如嘴巴感染黴菌(例如:鵝口瘡Oral thrush),口腔發炎(口腔扁平苔蘚 Lichen planus),或是舌頭出現類似雲朵斑紋,大小、形狀不同,紅白色交雜地圖狀舌症(Geographic tongue)。 缺乏營養素:例如缺少鐵、鋅、葉酸鹽(Folate,維生素B9)、噻胺(Thiamin,維生素B1)、核黃素(Riboflavin,維生素B2)、吡多辛(Pyridoxine,維生素B6),以及鈷胺素(Cobalamin,維生素B12)。 假牙衍生的問題:若假牙沒裝好、咬合不正產生問題,會導致嘴巴的某些肌肉、組織壓力不平均;或是假牙材質引起口腔不適、疼痛。 對某些材質過敏:對食物、食物調味劑、食品添加劑、香料、色素,或修補牙齒的材質過敏。 胃食道逆流疾病 (Gastroesophageal reflux disease):胃酸從胃部逆流到嘴裡。 某些藥物引起:尤其是治療高血壓藥物。 口腔習慣:例如舌頭外吐、咬舌頭最前端,以及磨牙齒。 內分泌(Endocrine)疾病:例如糖尿病或甲狀腺功能減退(即甲狀腺功能低下症 Hypothyroidism)。 嘴巴過度刺激:刷牙時,過度的刷舌頭造成舌頭黏膜受傷;使用有磨蝕作用的牙膏刷牙;過度使用漱口水;或是飲用過多酸性飲料。 心理因素,如:焦慮、憂鬱或壓力。 口腔灼熱症候群的風險因素 口腔灼熱症候群的風險因素有哪些? 很多風險因素會導致患有口腔灼熱症候群,如: 女性 停經後 50歲以上 最近曾經生病 接受過牙科治療 戴假牙 對食物有過敏反應 服用藥物 曾經歷創傷性事件 壓力 焦慮 憂鬱 口腔灼熱症候群的診斷與治療 上面所提供的資訊並不能代替專業醫師囑咐。想要有進一步的資訊,請隨時諮詢您的醫師。 如何診斷口腔灼熱症候群? 並沒有單一檢查,可以確認您是否患有口腔灼熱症候群,您的醫師或牙醫師在診斷您患有口腔灼熱症候群之前,會先排除其他疾病,才能確定。您的醫師或牙醫師會檢查您的就醫記錄,過去服用的藥物,檢查您的口腔情況,並請您描述症狀、口腔衛生習慣、口腔照護方法等。此外,您的醫師也可能對您進行一般身體檢查,尋找徵兆或其他異常狀況。 您可能會進行下列檢查: 血液檢查:主要檢查完整的血球計數、血糖濃度、甲狀腺功能、體內營養素,與免疫系統功能,以找出造成您口腔不適原因。 口腔檢體培養或切片:從您的口腔裡採集檢體,以確認您是否為黴菌、細菌或病毒感染。 過敏原檢驗:您的醫師可能建議您做過敏原檢驗,以了解您是否對特定食物、添加劑,或是假牙的材質過敏。 唾液檢查:口腔灼熱症候群可能會造成您口乾舌燥,檢查唾液可以確認您的唾液量是否減少。 胃食道逆流檢查:這項檢查是要確認您是否有胃酸逆流。 影像檢查:您的醫師可能建議您進行磁振造影(Magnetic resonance imaging,MRI)、電腦斷層掃描(Computed tomography scan,CT),或其他影像檢查,以確認您是否有其他疾病。 暫時停止服用藥物:如果您因為正在服用的藥物導致口腔不舒服,在可行的情況下,您的醫師可能會建議您暫時停止服用藥物,以了解不適感是否會消失。請您千萬不要自行停止服用藥物,因為這麼做風險很高、具有危險。 心理方面問題:您可能需要填寫心理方面的問卷、調查表,以確認您是否有憂鬱、焦慮或其他心理方面問題。 如何治療口腔灼熱症候群? 對續發性口腔灼熱症候群而言,是根據造成口腔不適的任何基本情況,加以治療,例如:換掉不合適的假牙,或是服用營養補充劑,補充體內維生素不足,以舒緩不適情況。因此,精準找出造成不舒服原因,是很重要的;將導致不適的根本原因加以治療後,您口腔灼熱症候群的症狀,將獲得改善。到目前為,原發性口腔灼熱症候群並沒有確定治療方法,一些可靠的研究結果,仍然缺乏有效的治療方法。治療是根據每個人特定症狀進行,主要目標是控制病情。患者可能經歷幾種治療方法,以找到一種或多種方法,才能減少不舒服感覺。 治療方法可能包括下列項目: 唾液替代性產品 特殊口腔漱口水,或利多卡因(Lidocaine,一種局部麻醉劑;商品名:Lidocaine Injection,利多卡因注射液) 辣椒素(Capsaicin),辣椒的成分,有助於緩解疼痛 抗痙攣劑(Anticonvulsant)藥物,如:可那氮平(Clonazepam,商品名:Clonopam,克癇平錠) 某些抗憂鬱劑(Antidepressant) 阻斷神經,避免感到疼痛的藥物 認知行為治療(Cognitive behavioral therapy) 口腔灼熱症候群的生活調整與居家療法 下列的生活調整與居家療法,有助於減少口腔灼熱症候群的風險: 喝大量液體或吸碎冰塊的屑片,以減緩口乾舌燥 避免食用酸性食物、飲用酸性飲料,如:番薯汁、柳橙汁、碳酸飲料與咖啡 避免飲用酒精性飲料,或含有酒精的產品,因為酒精可能會導致口腔內發炎 請不要抽菸 避免食用辛辣的食物 避免食用有肉桂或薄荷的產品 嘗試使用中性牙膏、或沒有味道牙膏,如:專供敏感牙齒使用的牙膏,不含肉桂或薄荷的牙膏 採取步驟,緩解壓力 如果您還有其他問題,請諮詢您的醫師,以找到最適合您的解決方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


牙科疾病

拔牙後別用吸管!5招預防乾性齒槽炎

說到拔牙的回憶,大家可能都是一副愁眉苦臉的表情,即便平常都有好好刷牙或是用牙線,但牙齒容易愛鬧事不好好長,智齒尤其是最搗蛋的那一顆,這也是為什麼有人戲稱智齒的全名為「智障的牙齒」。本文將告訴您拔牙後,覆蓋牙齦的血塊脫落,可能會產生乾性齒槽炎(Dry socket)的問題,以及如何避免它發生。 什麼是乾性齒槽炎 乾性齒槽炎指的是,拔除牙齒後,覆蓋牙齦的血塊提前被分解或脫落,使得齒槽骨(Alveolar bone)和神經裸露在外,受到細菌的入侵導致發炎;又或是反過來,口腔內的細菌將血塊分解後再入侵牙齦內部。一般來說,拔牙引起乾性齒槽炎的機會並不高;但拔除阻生齒的時候就不一樣了,由於阻生齒位置較深,通常需要挖開牙齦,才能將其拔除,也提高了乾性齒槽炎的發生機率。所謂阻生齒,是指位於上顎或下顎最後面的智齒,它們通常只露出一點點牙冠,其他部分多埋在牙肉裡。阻生齒相當難以清潔,一旦蛀牙很容易連鄰側的牙齒也一起遭殃,通常醫師都會建議盡早拔除阻生齒,以免它成為危害口腔健康的老鼠屎。 一旦發生乾性齒槽炎,通常都會伴隨著劇烈的疼痛,但是由於剛拔完牙本來就會有疼痛存在,若是吃完止痛藥後,疼痛仍然持續不退,請立即回牙醫診所複診,了解是否有發炎的情況。 預防乾性齒槽炎的5撇步 覆蓋牙齦表面的血塊是阻擋細菌與食物殘渣與齒槽直接接觸的防線,如果在拔牙後沒有維持口腔的衛生,也可能破壞這道防線,造成齒槽發炎,為了讓拔牙後的傷口能盡速復原,以下提供5點拔牙後的注意及禁止事項: 注意別用吸管:使用吸管時,吸管與口腔的壓力差,容易使血塊脫落。因此,不建議在拔牙後1週內使用吸管。 抽菸竟有害牙齒:當我們在抽菸時,除了頻繁的吸吐,可能造成血塊剝落外,菸裡面所含有的物質,也不利於傷口恢復,根據公開牙科期刊(The Open Dentistry Journal)的研究指出,抽菸者得到乾性齒槽炎的機會,比一般人高3倍。 吃軟性或流質食物:拔牙後1天內,為了避免刺激傷口,最好以軟性或是流質的飲食為主,像是優格、粥、稀飯等。 避免使用口服避孕藥:部分的口服避孕藥內,含有高劑量的雌激素(Estrogen),可能會降低傷口的恢復速度。 維護口腔清潔:要維持牙齒乾淨,不是用力刷就能達成任務,在拔牙完後更是如此。刷牙時要將力道放輕,避免刷到尚未癒合的傷口,刷完準備漱口時,一樣把力道放輕,減少反覆漱口的次數。


口腔保養

牙漬如何形成?這些原因易讓牙齒染色

每個人都想要擁有陽光燦爛的笑容加上美麗亮白的牙齒,因為潔白的牙齒會讓人更有自信,但受到飲食習慣或外在因素的影響,牙齒潔白程度總是很難符合自己的期望。不過事情總是有解決的辦法,本篇文章將提供您關於牙漬形成的原因,以及如何去除的好方法。 牙漬形成的7種原因 抽菸:抽菸會讓牙齒顏色黯淡,更糟的是,抽菸還會導致口臭與其他疾病,如肺癌或喉癌。 口腔清潔沒做勤:假如您沒有固定在進食後使用牙刷、牙線與漱口水來去除牙菌斑(Plaque build-up)與牙垢(Tartar),這會使您的牙齒加速變色。(推薦閱讀:殺菌除臭錯了嗎?漱口水2大健康迷思) 某些身體疾病:牙齒變色(Tooth discoloration)有時是因為藥物或治療方式的副作用而造成,如治療癌症的化療(Chemotherapy)、放射治療(Radiotherapy)等。 食物:許多食物顏色都很深,像是番茄、咖哩辛香料與莓果類,都會讓牙齒染色。就算是像沙拉這類的健康食物都可能會在牙齒上留下不美觀的顏色。 飲品:咖啡和茶應該都算是讓牙齒不美觀的2大主因。除了這2者之外,其他像白酒和紅酒也都會造成同樣的負面效果。(推薦閱讀:飲料變染料~適量攝取預防黃板牙) 意外:意外或身體創傷也會破壞牙齒琺瑯質與外觀。 其他因素:牙齒變色可能會因水中含高劑量氟化物造成。使用氟化物相關產品,如:漱口水、牙膏等,來清潔牙齒就可能會導致牙齒變色。 去除牙漬的3大秘訣 正確的刷牙與使用牙線清潔。 避免選擇會染色的食物及飲品。 少抽菸,甚至能戒菸更好,並搭配市售的牙齒潔白劑。 家中也有去牙漬的好物 小蘇打粉與檸檬汁 將幾匙小蘇打粉混入適量的檸檬汁,使其成膏狀。 擠一些在牙刷上,並輕刷牙齒。 讓它留在牙齒表面至少1分鐘以上,來清潔牙齒與口腔,但請注意留在牙齒上的時間也不要太久,因為可能會刺激到口腔或牙齒。 椰子油當漱口水 早上刷牙前,可將適量椰子油倒入口中。 漱遍口腔、牙齒10~15分鐘。 再用清水漱口,最後再刷牙。


牙科疾病

碰冷碰熱都會痛?敏感性牙齒一員就是您

您是否曾經喝冰水的時候,牙齒感到疼痛呢?還是牙齒忍受不了冷風一陣陣的吹?甚至喝杯熱茶,對您來說都困難重重。若您曾有過這些經驗,您一定是敏感性牙齒的一員。不過,只要了解這種牙齒的形成原因,以及應對方法,那麼這種每次進食的痛苦,就會慢慢褪去! 敏感性牙齒的原因 造成敏感性牙齒疼痛的原因有很多,像是牙根結構外露。而說到這個,就不得不提到象牙質(Dentin);象牙質位於牙齦組織下層,由許多微細小管構成,而每條象牙質的小管都會連到神經末端。因此,常見的2種問題,如牙齦萎縮(Gum recession)和琺瑯質侵蝕(Enamel erosion),都非常可能導是因為象牙質小管外露所造成。而像牙齦萎縮、刷牙太用力、磨牙、喝酸性飲料等都可能讓象牙質處於易受傷害的狀況下。 切記刷牙別太用力 很多人可能會感到驚訝,刷牙太用力可能會造成嚴重的牙齒問題。紐約大學牙科學院(New York University College of Dentistry)龋病學與綜合照護系的系主任暨復牙科醫師馬克.沃夫(Mark S. Wolff) 表示:「刷牙過度用力會磨損牙齦組織與琺瑯質,導致牙本質小管與任何物質(無論冷、熱、軟、硬)接觸時都易受到損害。」 酸性飲料是幫兇 您常喝的飲料可能也會對牙齒有所影響。只要是高度酸性飲品,無論是蘇打水、運動飲料、酒類、果汁、咖啡、健康補給飲料等都可能會侵蝕琺瑯質並造成酸痛感。雖然氣泡水造成的影響相對較小,但還是要注意含有口味的氣泡水,因為它們含有檸檬酸,這也會侵蝕您的牙齒。 牙齒潔白劑不是萬能仙丹 牙齒潔白劑通常含有高劑量的強效物質來去除牙齒污漬,所以用量太多時,會刺激到牙本質,而且琺瑯質也會損耗並造成牙本質小管裸露。若您敏感性牙齒過於嚴重,請立即尋求牙醫協助。牙醫會給專業意見並幫您亮牙塗料(Varnish)、修補受損的牙齒,但請記得,這並非長久之計,還是要從日常生活中保養,才是王道。


口腔保養

吃東西小心!會讓牙齒染色的飲食習慣

為什麼就算每天都刷牙,也無法擁有亮白的牙齒,到底是什麼壞習慣造成牙齒被染色?其實,牙齒被染色的原因有很多種,除了外在因素會使牙齒染色,飲食習慣更是關鍵。因此,本文將列出造成牙齒染色的原因。 先找出染色的根源 牙齒表層的琺瑯質,會隨著年齡增長而出現裂縫,而色素也會藉此附著在其中。下列為,造成牙齒染色的主要原因: 色素原(Chromogens)是帶有強烈色素的化合物。 單寧酸(Tannins)是植物性化合物,會讓汙漬附著在牙齒上。 酸性物質會使琺瑯質變軟、變粗糙,此時口腔環境會讓汙漬更容易附著。 牙齒染色的5原因 1. 咖啡和茶 因為咖啡的顏色較深,大家常認為它就是白牙終結者。雖然咖啡會影響牙齒的顏色,但卻不是造成染色主因。事實上,茶比咖啡更容易將牙齒染色。茶不只含有酸性物質,還有丹寧酸,能使汙漬附著在牙齒上。不要要記得,喝茶並不會馬上讓牙齒染色,但喝茶的頻率愈高,染色的機率也愈高。 2. 紅酒 紅酒為含有色原體與單寧酸的酸性飲料。紅酒對身體很好,但是對潔白的牙齒有害。此外,雖然白酒的顏色很淡但一樣對牙齒不好,因為白酒含有單寧酸和其他酸性物質,有助於色素附著在牙齒上。 3. 食用色素 咖哩醬、番茄醬、冰棒、冰淇淋、糖果等任何含有食用色素的食物都會讓牙齒染色,含食用色素的飲料對牙齒也不好。想想看,假如把牙齒當成一塊潔白的畫布,吃進去五彩繽紛的食物,牙齒當然也會變得五顏六色。 4. 無酒精飲料 如上所述,飲料會讓牙齒染色。汽水含有酸性物質,可樂也含有色原體。比顏色較深的飲料,淺色的汽水和紅酒反而更容易讓牙齒染色。也就是說,不管顏色深淺或零卡飲料,只要是汽水都是牙齒的天敵。 5. 莓果類 所有莓果,包含藍莓、草莓、覆盆莓和黑莓等,都含有色原體,櫻桃和番茄也不例外。葡萄和石榴除了含色原子以外,還有單寧酸。通常會弄髒衣服、褲子的水果,想當然爾,也會將您的寶貝牙齒染色。因此,牙齒更容易被番茄、草莓或藍莓染色。


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除了刷牙用牙線~口腔保健再添5招

口中的32顆牙齒,是每個人畢生必須好好愛護的無價之寶。牙齒除了痛起來會要人命,口腔衛生不佳的人也往往會與糖尿病(Diabetes)、心臟病(Heart disease)、孕期併發症、牙齒脫落、牙周病(Gum disease)等疾病為伍。反觀有一口好牙的人,不但比較有自信,清新的微笑和口氣,也會給人比較好的第一印象。 不過,人的口腔不會自我清潔,所以需要精心照顧,如此一來,幾乎所有蛀牙及牙齦疾病,都是可以預防的。因此除了每天基本的2次刷牙,跟至少1次的牙線清潔外,本文要再為大家介紹5招簡單的口腔保健撇步,希望人人都能擁有一口好牙。 1. 牙刷也要保養 保養牙刷跟選擇一支刷起來舒適的牙刷一樣重要,因為牙刷是滋生細菌的最佳環境,刷完牙後記得要將牙刷用水沖洗乾淨,並存放在通風處。 此外,美國牙醫協會(American Dental Association)指出,成人應每3~4個月更換新的牙刷,而兒童的更換頻率則應更高。但如果牙刷刷毛在使用的3個月內就已經磨損,則應立即更換,畢竟刷毛已經壞掉的牙刷,不僅髒,也沒有清潔效果。 2. 使用氟化物(Fluoride) 氟化物不僅對兒童的牙齒有益,對大人也有幫助,因為它是一種會強化琺琅質的天然礦物質,能幫助降低蛀牙的發生率。市面上大部分的牙膏通常都含有氟化物,有些品牌的漱口水,和某些地區的自來水中也會有,此外,牙醫也能提供在牙齒上塗氟的服務。 3. 舌頭和內頰都要刷 除了牙齒和牙齦,舌頭、內頰也會與食物接觸,使糖和酸性物質黏在上面。因此刷完牙齒和牙齦後,應接著刷舌頭和內頰,才能有效對抗口中細菌,維護牙齒健康,並預防口臭。現在市面上有專門為內頰和舌頭設計的清潔產品,不妨試試。 4. 少喝含糖飲料 除了殘餘食物,飲料也會影響口腔健康,碳酸飲料、能量飲料等,都含有大量對牙齒有害的人工糖分,會導致蛀牙、牙痛和牙齒脫落。如果喝完含糖飲料總是忘了刷牙漱口,那麼除了戒掉這些有害的飲料,也可以改喝水、牛奶或現榨果汁,不但更能促進健康,也能讓人有更美好的笑容及更漂亮的皮膚。 5. 定期牙科檢查 牙醫能協助大家維護口腔健康,別等到蛀牙才去看他,而應定期至牙科檢查及洗牙。畢竟預防永遠勝於治療,可以多多諮詢牙醫關於口腔清潔衛生的相關知識,牙科醫師也會依照患者目前的狀況和需求,量身打造最適合的刷牙及牙線使用方式。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


口腔保養

想找回一口亮牙?這8種傷牙習慣別做

人人都希望養出一口亮牙,然而,真有這麼簡單嗎?事實上,牙齒是很敏感脆弱的,對牙齒有害的東西很多,例如甜食、酸性食物、冰或熱食,以及各種口味的食物等,然而,損害牙齒的可不只是食物,一些容易被忽視的小習慣也會鑄下傷害,讓我們來談談8個常見損害牙齒的元兇吧! NG 1:天熱就嚼冰塊 當天氣炎熱時,您可能想要降溫,很自然就嚼了冰塊,但某些人的牙齒可能馬上因為冰塊的低溫感到刺痛,但您知道嗎?這時冰塊已經造成牙齒的傷害,或許不咬冰塊時您會感覺好很多,但您的牙神經卻已經受到負面影響,冰會讓牙神經退化,終致牙齒斷裂,因此請別再嚼冰塊傷害牙齒了。 NG 2:甜食從不忌口 許多人從小愛吃小熊軟糖!但幾乎所有糖果都有礙牙齒健康,事實上,黏黏又超甜的軟糖容易卡在齒縫間,導致齲洞擴大,牙齒也因而就蛀掉了。而且,就算吃完軟糖後都刷牙,軟糖的碎屑也容易殘留在齒縫中。 NG 3:用牙齒撕包裝 日常生活中,我們最常使用的破壞技就是用牙齒撕開包裝,雖然牙齒就像隨身攜帶的人體剪刀,但這絕對是個壞習慣,因為當我們這樣頻繁使用時,牙齒可能會損傷,甚至斷裂。 NG 4:抽菸不只致肺病 抽菸除了增加罹患肺病的風險之外,當抽菸過度時,牙齒也會出問題。大量吸入的尼古丁會使口腔乾燥,牙菌斑因此大量堆積在您的牙齒上,長期下來可能導致牙齒脫落,除此之外,大量吸菸也會導致口腔癌、肺癌。 NG 5:嗜喝飲料傷口腔 現代人已經習慣喝果汁、葡萄酒、汽水等等的精緻飲料,但您知道嗎?這些飲品都會造成口腔問題,原因是因為這些飲料的甘味劑都含有大量的糖,即使果汁是有機的,所含的天然葡萄糖對牙齒也不是太好,太多的糖分都會增加蛀牙機率。 另外,千禧世代有很多人都重度仰賴咖啡,彷彿咖啡是日常必需品,然而,咖啡因會影響唾液分泌,導致口腔乾燥,造成齲齒,所以咖啡或許味濃能提神,但也帶來一些問題,建議咖啡還是適可而止。 NG 6:運動時沒戴牙套 從事體育活動時,穿戴上適當的護具,以及做好保護措施是相當必要的,特別是從事籃球、棒球、橄欖球、足球等激烈運動時,請確實準備口器和牙套,來避免可能的傷害。 NG 7:舌環的感染危機 穿舌環感覺很酷,儼然是次文化的代表象徵,但事實上,它在身體上穿洞所帶來的危害大於好處,除了造成感染,戴在洞上的金屬飾品也會傷害牙齒,穿舌環帶來的負面效應包含敏感性牙齒、牙齦萎縮及牙齒脫落。 NG 8:睡覺別吸奶瓶不放 您是否還記得吸奶瓶時帶來的愉悅感?對小朋友來說,睡前吸奶瓶確實會帶來滿足感,但您知道每天晚上都用奶瓶喝東西會讓牙齒變形嗎?此外,牛奶所含的糖分經過整夜的發酵後,會酸蝕牙齒。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


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飲料變染料~適量攝取預防黃板牙

美麗的笑容來自潔白亮眼的牙齒,如果對自己牙齒的顏色不滿意,那或許應該思考一下平時的飲食習慣。以下為大家介紹會讓牙齒變黃的食物,一旦能夠分辨哪些能吃、哪些最好避免不吃,就能預防牙齒不變黃板牙! 有色素或酸性的飲料 茶、咖啡、果汁、碳酸飲料、運動飲料、能量飲料,以及紅酒和白酒,都是會讓牙齒變色的飲品。判斷飲料是否會讓牙齒染色的方法,就是如果飲料會沾染衣服,那就同樣會沾染牙齒。此外,酸性飲料會侵蝕牙齒的琺琅質,若飲料顏色深,性質又偏酸,那色素就更容易會黏著在受損的牙齒表面上。 醬油  番茄醬  咖哩等醬料 醬料能讓食物在視覺和味覺上都顯得更美味,但由於醬料富含深色的色素,跟深色飲料一樣,都會增加牙齒被染色的機率。 顏色鮮豔豐富的水果 深色水果如藍莓、桑葚、櫻桃、石榴、火龍果等其他顏色鮮豔的水果,都可能把牙齒染色。除了生吃,用這些水果製成的果汁和甜點,也都有可能讓牙齒變色。此外,雖然白葡萄等淺色水果讓牙齒染色的機率較低,但這些水果的酸度會傷害琺琅質,增加牙齒被其他色素沾染的風險。 糖果糕點等甜食 相較於前面3種食品,糖果與甜食對牙齒變黃的傷害算較小,除非吃下的糖果和甜食色素多到會讓舌頭變色。另外,甜食會讓口腔變酸,使琺瑯質受損,雖然不會直接讓牙齒染色,卻會間接讓牙齒變得容易被其他食物染色。 怎樣可以讓牙齒更白? 即使有些食物與飲料可能會讓牙齒變黃,只要適度攝取,並保持正確的口腔衛生習慣,還是可以放心享用。以下提供一些美白牙齒,以及避免牙齒變黃的方法: 如果很愛喝對牙齒不好的飲料,用吸管喝至少可以減少飲料與牙齒表面接觸的機會,不讓飲料變染料。 吃完東西半小時後,記得漱口或刷牙,以防污漬殘留。 不喝有色飲料,改喝透明無味的白開水。 每天至少使用1次牙線清潔牙縫。


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用牙齒開酒瓶!傷害牙齒的16個壞習慣

每天從事各種活動,你可能以為都沒有用到牙齒,但其實在不知不覺中,你的行為已經對它造成了傷害!以下列出16個關係口腔健康的壞習慣,你中幾個了呢? 1. 喜歡把冰塊咬碎 把冰塊咬碎滿好玩的,但咀嚼堅硬的冰塊,其實會傷害牙齒表面,並影響到牙齒內部,進而造成牙痛。 2. 做特定運動時沒戴保護牙套 從事接觸性運動時,如摔角、拳擊、橄欖球、籃球等,別忘了帶牙套保護牙齒,以免發生運動傷害。 3. 睡前讓寶寶用奶瓶喝東西 有些爸媽會在睡前給寶寶用奶瓶喝奶或果汁,但殘留在口中的飲料經過漫長的一夜後,會慢慢酸蝕寶寶的牙齒。如果這個習慣養成久了,寶寶會更容易蛀牙。 4. 穿舌環或唇環 在舌頭、嘴唇甚至臉頰上穿洞,可能看起來很酷很潮,但咬到金屬飾品時,可能會傷到牙齒;飾品在口中長期摩擦,也會對牙齦和牙齒造成傷害。此外,口腔中存在著數以百計的細菌,在這裡穿洞很容易引起感染和腫脹。 5. 晚上睡覺不自覺磨牙 磨牙通常是在睡著時無意識發生的,這個無法自我控制的習慣,每次發生都在傷害牙齒。如果會磨牙,建議尋求牙醫協助,取得晚上睡覺配戴的防磨牙牙套。 6. 常吃甜甜的止咳藥 止咳藥的效用無可否認,但大部分的止咳藥都含有高劑量的糖分,可能會增加牙齒珐瑯質被侵蝕的風險,因此使用止咳藥舒緩喉嚨後,請記得刷牙。 7. 愛吃水果軟糖 軟糖對牙齒的危害勝於其他類的糖果,因為軟糖很黏,小碎塊很容易殘留在齒縫內,讓牙齒因接觸糖分和酸性物質過久而蛀牙。 8. 愛喝含糖飲料 果汁、碳酸飲料或運動飲料等,任何含糖的飲品,都可能侵蝕琺琅質,因此若常喝這些飲料卻不愛刷牙,就會增加蛀牙的機率。不過含糖飲料通常包裝都不環保,對整體健康也只是有害無益,所以能完全不喝最好,口渴了就喝水吧。 9. 愛吃澱粉類甜食 談到甜食,澱粉食物就是最受歡迎的了。不過討人厭的是,口腔裡的細菌很喜歡將澱粉這類的甜食,分解成會損害牙齒酸性物質,因此如果喜歡吃甜食,請盡量改吃低糖或低澱粉的種類。 10. 長期大量喝咖啡 長期飲用過多的咖啡,會使牙齒變黃。如果無法減少用量,可以嘗試使用一些美白產品,以維持牙齒的亮白。 11. 有吸菸的習慣 香菸或其他菸草製品,都有可能是造成口臭、黃板牙和牙齒脫落的主因,嚴重情況下,甚至會導致口腔、嘴唇或舌頭癌變。戒菸有助於維護整體健康,建議盡早尋求方法實行。 12. 愛喝紅酒和白酒 無論紅酒或白酒,都會因為其中的酸性物質,使琺琅質弱化、遭到侵蝕,並留下污漬。因此建議飲酒後,可以用水漱漱口,或即將就寢的話,也請先刷個牙再睡。 13. 把牙齒當成工具 很多人都喜歡拿牙齒來開酒瓶,或咬開塑膠袋的包裝。但牙齒生來只有咀嚼食物的功能,不當使用的壞習慣,可能導致牙齒斷裂,或逐漸齒磨損。為了維護牙齒健康,要打開東西的時候,請乖乖地去拿剪刀或開瓶器吧。 14. 有飲食障礙症 若在進食後強迫自己嘔吐,嘔吐從胃部帶來的強酸,會對牙齒造成傷害。這也是為什麼有些飲食障礙症(Eating disorder)患者,都有口臭和蛀牙的原因。如果自己或身邊有人疑似患有飲食障礙症,請盡快尋求醫師的建議及治療。 15. 專心的時候會咬筆 有些人專心讀書或工作時會咬筆,這個動作表面上可能看起來無害,但長期下來卻會傷害牙齒。如果專心的時候很想咬東西,可以試試改吃無糖口香糖。 16. 嘴巴狂吃停不下來 對某些人來說食物就是一切,但是一直吃東西或狂喝飲料,確實會縮短牙齒壽命,也會讓牙齒變得更敏感。因此,請為自己的行為自律,讓自己少吃一些,不僅可以保護牙齒,還可以兼顧瘦身。

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