牙齒灰黃不敢露齒笑嗎？由於牙齒會隨著年齡增長而產生變化，若食用某些食物和飲料，會使得牙齒染上顏色。做好預防措施，使用特殊的牙齒塗劑，可以讓牙齒開始恢復亮白光澤，讓您重展笑容。以下為你整理九招牙齒美白的方法，一起來看看吧！
1. 非處方牙齒美白產品
自行使用一些非處方的美白產品，例如添加美白成分的牙膏、牙齒美白貼片、牙齒美白潔牙組，通常便可以讓牙齒去垢。簡單來說，牙膏裡面的主要去垢成分有溫和的美白劑和研磨劑（
2. 牙齒美白潔牙組
多數居家牙齒美白潔牙組都含有過碳酸醯胺（Carbamide peroxide）和過氧化氫（Hydrogen peroxide）等牙齒美白劑，這些化學藥劑可以去除牙齒表面的深層汙垢。每一種美白潔牙組的使用方法不一定相同，通常是利用牙刷沾取牙齒美白劑來清潔牙齒；如果是美白凝膠，則是塗抹在牙托的上排和下排，再置於牙齒上方停留約 45 分鐘，請注意放置時間會因產品的不同而有所差別。
3. 家用牙齒美白牙貼
美白牙貼通常由浸泡了約 5% 過氧化氫的聚乙烯（polyethylene）條所製成，以便讓使用者可以在家使用。通常一天貼上個幾分鐘，連續使用一週。
4. 美白牙膏
大多數的普通牙膏、牙齒美白凝膠和牙齒美白精華液可以消除牙齒污漬，但多數產品都不包含第三點所提到的漂白藥劑，因此對牙齒的美白效果不大，甚至沒有美白的作用。
5. 居家牙齒美白護理
據說小蘇打混和檸檬汁可以幫助牙齒美白。咬下蘋果、梨子和胡蘿蔔等食物時，摩擦牙齒的過程和唾液的流動也有助牙齒美白。另外，草莓含有去除污漬的收斂劑（Astringents），以及去除牙菌斑的維生素C。嚼食無糖口香糖容易產生唾液，可以清潔牙齒並中和口腔內的酸性環境，以上都是美白牙齒的居家方法。
6. 牙齒治療與牙齒美白吸菸
若有接受如配戴牙套、牙齒填補、貼片、補牙、植牙或牙橋等牙齒治療，請先好好考慮，再決定是否要美白牙齒。牙齒美白劑對天然牙齒有效用，但不會對人工或矯正過的牙齒起作用，也就是說，使用美白劑以後的牙齒，可能會和治療中的牙齒顏色不一樣。
7. 預防牙齒生成表面污漬的方法
琺琅質(Enamel)是覆蓋在牙齒表面的白色物質，顏色會隨著年齡漸長而褪色，琺琅質的內層則為偏黃的牙本質（Dentin）。當人的年紀愈大，吃東西或喝飲料都會使琺琅質受到侵蝕，導致牙本質外露，因而讓牙齒表面褪色或變色。攝食不造成牙齒染色的食物或飲料，再配合謹慎使用牙齒美白劑，美白治療的效果可以維持大約一年。而過度使用美白劑的情形很有可能發生，如果濫用、太常使用、太集中在某個期間使用美白劑，會讓牙齒的顏色變得透明而呈現藍色或藍灰色。
8. 不吸菸
菸草是造成牙齒染上污漬和褪色最常見且最糟糕的一種複合物。抽菸(和嚼食)菸草會迅速讓牙齒顯現棕褐色斑紋並留下泛黃的顏色。菸草產品也會提高罹患多種癌症疾病的風險，導致嚴重口臭和牙齦疾病。
9. 不喝造成牙齒染色的飲料
造成牙齒表面產生污漬和褪色的常見飲料有：咖啡、茶、深色蘇打飲料、各種果汁（尤其是深色水果類）。根據經驗，若飲料(或食物)會在白色T恤上留下汙漬，那麼也會對牙齒表面造成同樣的結果。
衛福部警語：「吸菸有害健康！」
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