《Hello醫師》年度盛事「2024世界糖尿病日–穩糖健步走，邁向心生活」健走活動今（17）日上午在大安森林公園舉行，共吸引近600位民眾風雨無阻，熱情參與，多位重量級糖尿病醫界及專家代表也應邀出席；中華民國糖尿病學會秘書長楊宜瑱醫師表示，希望藉由活動提升大家對糖尿病的重視及預防，關心自己與親友的身心健康；中華民國糖尿病衛教學會秘書長李淳權也說，糖友要規律用藥、看診，更重要的是要有健康的生活，才能兼顧身體、心理及社會的健康。 台灣糖尿病友人數突破250萬人，糖尿病前期人數更超過5百萬人，老年化及年輕化的雙重趨勢，讓糖尿病勢將成為台灣亟須重視的健康課題。《Hello醫師》今年首度邀請中華民國糖尿病學會及中華民國糖尿病衛教學會擔任指導單位，同時也再度向世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）申請擔任「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）台灣宣導大使，希望集結國內、外重要力量，共同終結糖尿病威脅。 【穩糖健步走—邁向心生活】活動由中華民國糖尿病學會秘書長楊宜瑱醫師（左2）、中華民國糖尿病衛教學會秘書長李淳權醫師（左3）及秘書處主任顏秀妃（左4）、中華民國診所協會全國聯合會榮譽理事長暨台灣基層糖尿病協會常務理事陳宏麟醫師（中）、宜蘭縣愛胰協會總幹事黃煜順（右1）、營養師陳怡婷（右3）及Hello Health Group 區域總經理Kenny（右2）、Hello醫師總編輯鄭智仁（左1） 一起鳴笛起跑。 為呼應今年世界糖尿病日主題「糖尿病與健康（Diabtetes and Being），《Hello醫師》特別邀集多個單位參與活動，包括宜蘭縣愛胰協會免費量測血糖、興友科技提供免費骨密度組成分析及「美學中醫」曾宜萱中醫師免費中醫義診，喬山Welltivity也在現場提供多項運動健身課程及設備優惠；另外，民眾也可免費領取桂格完膳糖尿病配方營養品。希望民眾能透過參與現場提供的服務，從生活中多個面向，更加了解糖尿病及應對措施。 【穩糖健步走—邁向心生活】興友科技執行長謝坤昌（右）帶領團隊為在活動現場為民眾提供免費骨密度組成分析。 臨床及研究均指出，只要做好生活型態管理，糖尿病及糖尿病不僅可治療，而且是可逆的；今年活動同時也邀集響應單位InBody闊立、桂格完膳及船井生醫提供多項獎品，讓民眾在了解糖尿病的同時，也有機會獲得大獎；獲得最大獎InBody無線網路型號體脂計的民眾表示，實在太幸運了，今天一家人一起來參加抽到大獎，未來可以更了解自己的健康。 【穩糖健步走—邁向心生活】民眾獲得現場最大獎InBody無線網路型號體脂計，由Hello Health Group 區域總經理Kenny（右）頒獎。 為糖友健康而走　《Hello醫師》讓世界看見台灣 11月14日為聯合國所訂定的「世界糖尿病日」（World Diabetes Day），世界糖尿病基金會每年11月舉辦年度「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動，今年屆滿20週年，全球累計參加人數已突破600萬。《Hello醫師》去年成為該基金會活動網站唯一列名的台灣宣導大使，今年持續與國際接軌，共同為糖友健康發聲。 【穩糖健步走—邁向心生活】健走活動，近600位民眾風雨無阻，踴躍參加。 糖尿病健走活動　呼籲重視糖友健康 台灣糖尿病盛行率為10.6%，每年新增約16萬名糖尿病患者，2022年健康保險醫療費用支出排名第三，並且連續五年為十大死因第五位，顯示出糖尿病對國人健康的威脅不容小覷；為了呼籲更多民眾關注糖尿病議題，《Hello醫師》第二年舉辦實體健走活動，今年規模「倍增」，報名人數增加為600人，短短幾天就已額滿。 罹患糖尿病不可怕，只要聰明控制血糖，糖尿病友也能像一般人一樣生活。中華民國糖尿病學會秘書長楊宜瑱出席活動致詞時表示，雖然現場下起毛毛雨，但大家熱情仍然不減，為自己健康多努力一點點；在世界糖尿病日之際，她也提醒大家，多多重視糖尿病的預防。 中華民國糖尿病衛教學會秘書長李淳權則提醒，即使下雨，也可以維持運動習慣，例如超慢跑，上YouTube下載超慢跑音樂，有節拍器就可跟著進行超慢跑，不管是穿布鞋或舖墊子，可以循序漸進從五分鐘到十五分鐘，也可以分次跑，視自己的能力，每種運動都對自己的健康很重要。 中華民國診所協會全國聯合會榮譽理事長、台灣基層糖尿病協會常務理事陳宏麟醫師分享：「明年台灣就會成為超高齡社會，會面對患者高齡化、病齡長期化及慢病共病化三大現象，希望大家提升對糖尿病的病識感、及早控制血糖，讓所有糖友一起擁抱幸福健康」。 控糖專家現場分享　生活中的穩糖訣竅 愛胰協會總幹事黃煜順「順子」本身經營YouTube《順糖人生》頻道，創下多支影片破百萬觀看數，身為資深糖尿病友，同時也有、愛胰協會總幹事黃煜順，有「病友專家」美名，之稱的他他分享自身成功控糖超過23年，以及日常透過社群媒體分享各種控醣的迷思與方法，他也到現場鼓勵糖友，好好用藥能避免糖尿病併發症，更提醒糖友不要相信來路不明的偏方，和醫療團隊密切合作，就可以和一般人一樣快樂生活。 飲食控制是糖友控醣的一大重點，除了減少醣類及熱量的攝取、多攝取纖維質外，《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》作者、同時也是糖尿病衛教師的陳怡婷營養師分享「剪刀石頭布，健康比個讚」口訣，陳營養師說：「剪刀就是飲食掌握每天２分水果與乳製品，水果與全榖雜糧類每份一個拳頭大小，因為早餐較少蔬菜，所以午餐和晚餐的蔬菜要吃到２個拳頭的量，布則是指蛋白質的攝取量，如果是肉類，除了要選擇瘦肉外，每餐至少一個掌心的份量才夠」；大拇指比「讚」，則是約一湯匙的堅果量，讓大家吃得健康，不要有壓力。 近600人風雨無阻　共襄盛舉參與「穩糖健步走」 《Hello醫師》去年首辦「穩糖健步走」實體健走活動，反應熱烈，今年增加至600個名額，開放僅5天即額滿，許多來不及報名的民眾仍自發參與，利用假日上午，風雨無阻，不分老幼，沿著約2.3公里路線健走，展現無比活力。 原本預期天兔颱風與東北季風可能影響活動，所幸隨著健走活動正式開始，雖偶有飄雨，但不影響活動進行，，讓民眾直呼：「沒有偷懶的理由了，更有決心邁向心生活」。 豐富攤位與多重好禮 現場加碼回饋 今年健走活動現場也有多個攤位參與，除了桂格提供免費試飲品，宜蘭縣愛胰協會今年也再度響應，現場提供免費血糖檢測服務，帶大家一起認識及了解血糖對健康的影響。參與民眾表示：「今天的活動很有意義，免費測血糖可以讓我們更了解自己的身體健康」。 【穩糖健步走—邁向心生活】宜蘭縣愛胰協會在現場為民眾免費量測血糖。 今年活動現場並有「美學中醫」曾宜萱中醫師提供免費義診，她表示民眾可以透過中醫減重與調理身體，對控制血糖很有幫助；曾中醫師也在現場為民眾把脈、針灸，讓不少民眾排隊參與。 【穩糖健步走—邁向心生活】「美學中醫」曾宜萱中醫師在現場提供免費針灸及把脈義診。 現場攤位包括榮獲多項國際專利的興友科技，提供民眾免費檢測身體骨密度體組成分析，吸引許多民眾排隊檢測；另外，喬山Welltivity也提供多項運動健身線上課程及設備優惠，希望讓參與民眾在健走之餘，也能透過更多元管道，了解自身健康狀況，及早預防與因應。 【穩糖健步走—邁向心生活】桂格完膳提供營養品試飲。 由於報名情況超乎預期，前600位報名成功者，可獲得參賽禮《Hello醫師》活動專屬T恤一件、紋身貼紙，走完全程者，可領取完賽證書，與《Hello醫師》專屬毛巾。此外，現場完成註冊《Hello醫師》官網 BMI 或 BMR健康小工具的會員，也可獲得超商咖啡禮券一張，許多民眾都驚呼：「免費健走還有這麼多贈品，實在太好康了」。 【穩糖健步走—邁向心生活】參與民眾獲得的證書與贈品。 參與「糖尿病小學堂」線上活動　健康好禮帶回家 除實體健走，《Hello醫師》同步推出線上活動，民眾於12月15日前完成《Hello醫師》官網【糖尿病小學堂】測驗，並將結果頁面截圖至FB活動貼文下方留言，即可以獲得【精美電子書－穩糖駕車安心GO手冊】，還有機會抽中InBody無線網路型號體脂計、船井生醫F.I.P.100膳食纖維粉、桂格機能燕麥片及《Hello醫師》漁夫帽等各式好禮。 【糖尿病小學堂】立即挑戰:https://helloyishi.com.tw/bot/diabete-quiz/?utm_source=facebook&utm_campaign=wdd2024 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！ BMI計算器：https://reurl.cc/Rylnex 血糖管理評估：https://reurl.cc/q0jzYN 糖尿病前期檢測：https://reurl.cc/Myxv4X